Whakamaaramatanga Chiropractic Clinic Hoki. Ko te whakamatautau chiropractic tuatahi mo nga mate musculoskeletal e wha nga waahanga: he korerorero, he hitori o te keehi, me te whakamatautau tinana. Ka taea te mahi tātari taiwhanga me te tirotiro X-ray. Ka whakaratohia e to maatau tari etahi atu Aromatawai Mahi me te Whakakotahitanga Hauora kia nui ake ai te maarama ki nga whakaaturanga a-tinana a te turoro.
Whakawhitiwhiti whakaaro:
Ka tutaki te manawanui ki te chiropractor ka aromatawai me te patai i nga korero poto mo tona mamae o raro, penei:
Te roa me te auau o nga tohu
Whakaahuatanga o nga tohu (hei tauira, te wera, te pupuhi)
Nga waahi mamae
He aha te mea ka pai ake te mamae (hei tauira, te noho, te totoro)
He aha te mamae o te mamae (hei tauira, te tu, te hiki).
Hītori take. Ka tautuhia e te chiropractor te waahi o te amuamu me te ahua o te mamae o muri ma te patai i nga paatai me te ako atu mo nga waahi rereke o te hitori o te manawanui, tae atu ki:
Te hītori whānau
Ngā tikanga kai
Te hitori o mua mo etahi atu maimoatanga (chiropractic, osteopathic, hauora me etahi atu)
Te hītori mahi
Hitori-a-hinengaro
Ko etahi atu waahi hei tirotirohia, i runga i nga whakautu ki nga patai o runga ake nei.
Te whakamātautau ā-tinana: Ka whakamahia e matou nga momo tikanga hei whakatau i nga wahanga tuara e hiahia ana ki nga maimoatanga chiropractic, tae atu engari kaua e whakawhäitihia ki nga tikanga palpation pateko me te nekehanga e whakatau ana i nga waahanga o te tuara he hypo pūkoro (he aukati i o raatau nekehanga) kua whakatikahia ranei. I runga i nga hua o te whakamatautau i runga ake nei, ka taea e te chiropractor te whakamahi i etahi atu whakamatautau mate, penei:
X-hihi ki te kimi i nga subluxations (te waahi rereke o te vertebra)
He taputapu ka kitea te pāmahana o te kiri i roto i te rohe paraspinal ki te tautuhi i nga waahi o te tuara he nui te rereketanga o te pāmahana e tika ana kia rawekehia.
Tataunga taiwhanga: Mena e hiahiatia ana ka whakamahia ano e matou nga momo kawa tātaritanga taiwhanga hei whakatau i te pikitia haumanu katoa o te manawanui. Kua mahi tahi matou me nga whare taiwhanga o runga o te taone nui kia hoatu ki a matou turoro te pikitia haumanu tino pai me nga maimoatanga tika.
He pehea nga tohunga hauora i roto i te whare haumanu chiropractic e whakarato ana i te huarahi haumanu ki te aukati i nga hapa hauora mo nga tangata takitahi e mamae ana?
Kupu Whakataki
Ko nga hapa o te rongoa i mate 44,000-98,000 nga mate o Amerika ki te hohipera i ia tau, me te maha atu o nga whara kino. (Kohn et al., 2000) He nui ake tenei i te tokomaha o nga tangata i mate ia tau i te mate AIDS, te mate pukupuku o te u, me nga aitua motoka i tera wa. E ai ki nga rangahau o muri mai, ko te maha tonu o nga mate ka tata ki te 400,000, ka waiho ko nga hapa rongoa ko te tuatoru o nga take o te mate i te US. I te nuinga o te wa, ehara enei hapa i te hua o nga tohunga ngaio hauora he tino kino; engari, ko nga hua o nga take nahanaha ki te punaha tiaki hauora, penei i te kore riterite o nga tauira mahi a te kaiwhakarato, nga hononga inihua kua wehea, te kore whakamahi, te kore ranei o nga tikanga haumaru, me te tiaki koretake. Ko te tuhinga o tenei ra e titiro ana ki te huarahi haumanu ki te aukati i te hapa hauora i roto i te waahi haumanu. Ka matapakihia e matou nga kaiwhakarato rongoa e whai waahi ana ki nga momo maimoatanga o mua hei awhina i nga tangata e mate ana i nga take roa. Ka arahi ano hoki matou i o matou turoro ma te tuku i a raatau ki te patai ki o raatau kaiwhakarato hauora e hono ana ki nga paatai he tino nui me te uaua. Ko Dr. Alex Jimenez, DC, ka whakamahi noa i enei korero hei ratonga matauranga. Whakakape
Te tautuhi i nga Hapa Hauora
Ko te whakatau he aha te hapa rongoa te mea tino nui i roto i nga korerorero mo te aukati i nga hapa rongoa. Ka whakaaro pea koe he mahi tino ngawari tenei, engari katahi ano ka ruku koe ki te maha o nga kupu e whakamahia ana. He maha nga kupu e whakamahia ana (he pohehe i etahi wa) na te mea he rereke etahi kupu, a, i etahi wa, ko te tikanga o te kupu ka whakawhirinaki ki te tohungatanga e korerohia ana.
Ahakoa i kii te waahanga hauora ko te haumaru o nga turoro me te whakakore, te whakaiti ranei i nga hapa rongoa he kaupapa matua, i kii a Grober raua ko Bohnen i te tau 2005 kua taka ratou ki tetahi waahanga nui: te whakatau i te whakamaramatanga o "te patai tino nui pea ... He aha te mea he hapa hauora? Ko te hapa hauora he kore ki te whakaoti i tetahi mahi kua whakamaheretia i roto i te waahi hauora. (Grober & Bohnen, 2005) Heoi, karekau tetahi o nga kupu ka kitea e te tangata i te nuinga o te wa me te hapa o te rongoa—nga turoro, te tiaki hauora, tetahi atu mea ranei—ka whakahuahia i tenei whakaahuatanga. Ahakoa tenei, ka tukuna e te whakamaramatanga he anga pakari mo te whanaketanga atu. Ka kite koe, e rua nga waahanga o taua whakamaramatanga motuhake:
He hapa mahi: He kore ki te whakaoti i tetahi mahi kua whakaritea i runga i te whakaaro.
He hapa whakamahere: he tikanga e, ahakoa te mahi tino tika, kaore e puta nga hua e hiahiatia ana.
Ko nga ariā o nga hapa o te mahi me nga hapa whakamahere kaore i te rawaka mena ka whakatau tika tatou i tetahi hapa rongoa. Ka puta pea enei ki nga waahi katoa, kaua ki te whare hauora anake. Ko te waahanga o te whakahaere hauora me taapiri. Ma tenei ka puta te whakaaro mo nga ahuatanga kino, e kiia nei he kino kino. Ko te whakamaaramatanga noa o te paahitanga kino ko te kino ohorere ki nga turoro i puta mai i te rongoa rongoa, kaua i o raatau mate. Ko tenei whakamaramatanga kua whakaaetia e te ao i tetahi huarahi. Hei tauira, i Ahitereiria, ko te kupu aitua e whakamaoritia ana na te kino i puta i te tangata ki te manaaki hauora. Kei roto i enei ko nga mate, te hinga i te whara, me nga take ki nga rongoa rongoa me nga taputapu rongoa. Ka taea te karo i etahi ahuatanga kino.
Nga Momo Nga Hapa Hauora
Ko te take anake e pa ana ki tenei whakaaro ehara i te mea ko nga mea kino katoa ka puta pohehe, he whakaaro ranei. Na te mea ka whai hua pea te manawanui, tera pea ka puta mai he mate kino e tumanakohia ana engari ka whakaaetia. I te wa o te chemotherapy, ko te nausea me te mate makawe e rua nga tauira. I tenei wa, ko te whakakore i te maimoatanga e taunaki ana ko te huarahi tika anake hei aukati i nga hua kino. No reira ka tae ki te ariā o nga aitua ka taea te aukati me te kore e taea te aukati i a tatou e whakamahine ana i ta tatou whakamaramatanga. Ehara i te mea ngawari ki te whakarōpū i tetahi whiringa ki te whakamanawanui i tetahi paanga ka whakatauhia ka puta he painga pai i te wa kotahi. Engari ko te kaupapa anake ehara i te mea he take. (Whatunga Haumaru Turoro, 2016, para.3) Ko tetahi atu tauira o te pohehe kua whakamaheretia ko te tapahi waewae matau na te puku o te ringa maui, e whakaae ana ki tetahi huihuinga kino e mohiotia ana, e matapaetia ana ka puta he hua whai hua kaore ano kia ara ake. Karekau he taunakitanga hei tautoko i te tumanako ka puta he hua pai.
Ko nga hapa rongoa e kino ai te manawanui ko te kaupapa o ta maatau rangahau. Heoi ano, ka puta nga hapa a te rongoa ka kore e whara tetahi turoro. Ko te puta mai o nga ngaro tata ka taea te whakarato i nga raraunga nui i te wa e whakamahere ana me pehea te whakaiti i nga hapa rongoa i roto i te whare hauora. Heoi ano, ko te auau o enei huihuinga ka whakatauritea ki nga korero a nga kaitoro haumanu me tirotirohia. Ko nga hapa tata ko nga hapa rongoa tera pea ka pa he kino engari kaore i pa ki te manawanui, ahakoa kei te pai te mahi a te manawanui. (Martinez et al., 2017) He aha koe ka whakaae ai ki tetahi mea ka puta pea he mahi ture? Whakaarohia te ahuatanga o te neehi, ahakoa he aha te take, katahi ano ka titiro ki nga whakaahua o nga momo rongoa ka tata ki te tuku rongoa. Ka mau pea tetahi mea i roto i tona mahara, ka whakatau ia ehara tera i te ahua o tetahi rongoa motuhake. I tana tirotiro, ka kitea kua he nga rongoa i tukuna. I muri i te tirotiro i nga pepa katoa, ka whakatikahia e ia te he ka hoatu ki te manawanui te whakahaunga tika. Ka taea te karo i te he a muri ake nei mena kei roto i te rekoata whakahaere nga whakaahua o te rongoa tika? He ngawari ki te wareware he he me te tupono mo te kino. Ka mau tonu taua meka ahakoa ahakoa i waimarie tatou ki te kitea i te waa, ka pa mai ranei nga hua kino.
Nga Hapa o nga Hua me te Tukanga
Kei te hiahia matou i nga raraunga katoa hei hanga rongoa hei whakapai ake i te haumaru o nga turoro me te whakaiti i nga hapa rongoa. I te iti rawa, i te wa e noho ana te turoro ki te whare hauora, me whakaatu nga mea katoa ka taea ki te aukati i te kino me te whakararu. He maha nga taote kua whakatau ko te whakamahi i nga kupu hapa me nga mahi kino he tino whanui me te pai i muri i te arotake i nga hapa me nga mahi kino i roto i te tiaki hauora me te matapaki i o raatau kaha me o raatau ngoikoretanga i te tau 2003. Ma tenei whakamaramatanga whakakotahi ka piki ake te kohikohi raraunga, tae atu ki nga hapa, nga waea kati, tata. ngaro, anga hapa kaha me te huna. I tua atu, kei roto i te kupu kino kino nga kupu e kii ana i te kino o te manawanui, penei i te whara hauora me te whara iatrogenic. Ko te mea e toe ana ko te whakatau mehemea he tinana pai te poari arotake hei whakahaere i te wehewehenga o nga mahi kino ka taea te aukati me te kore e taea te aukati.
Ko te huihuinga kaitiaki he huihuinga me tuku korero ki te Komihana Hononga. E ai ki te Komihana Hononga he huihuinga ohorere he wharanga tinana, hinengaro ranei. (“Sentinel Events,” 2004, p.35) Karekau he whiringa, na te mea me tuhi. Heoi, ko te nuinga o nga whare hauora, kei te pupuri i a raatau rekoata e whakaatu ana i nga maiki a nga kaitiaki me nga mea hei mahi mena ka puta tetahi ki te whakapumau kua tutuki nga paerewa Komihana Hononga. Koinei tetahi o nga ahuatanga ka pai ake te noho haumaru i te pouri. I te mea ko te "tino" he kaupapa whanaungatanga, tera pea he waahi karekau i te wa e tiaki ana i tetahi hoa mahi, i tetahi kaituku mahi. I tetahi atu taha, he pai ake te tuku korero pohehe i tetahi huihuinga kaitiaki i te kore korero i tetahi huihuinga kaitiaki. Ko te kore e whakaatu ka pa he kino, tae atu ki te whakamutu mahi.
I te wa e whakaaro ana ki nga hapa hauora, he maha nga wa ka pohehe te tangata ki te aro noa ki nga hapa o te whakahaunga. Kare e kore he maha nga hapa o te rongoa me te maha o nga hapa o te whakahaerenga rite ki etahi atu hapa rongoa. Ko nga pakaru i roto i te whakawhitiwhiti korero, nga hapa i mahia i te wa o te whakahaunga, te tohatoha ranei, me etahi atu mea ka taea. Engari ka pohehe rawa tatou i te take ki te whakaaro tatou ko nga hapa tarukino anake te take o te mate ki te turoro. Ko tetahi wero nui i roto i te whakarōpū i nga hapa rongoa rereke ko te whakatau mena ka whakarōpūhia te hapa i runga i te mahi ka mahia, i nga hua ranei. E pai ana ki te tirotiro i aua whakarōpūtanga i konei, i te mea he maha nga nganatanga kua mahia ki te whakawhanake i nga whakamaramatanga mahi e whakauru ana i te tukanga me te putanga, ko te nuinga i ahu mai i nga mahi a Lucian Leape mai i nga tau 1990.
Whakanuia to Tikanga i tenei ra- Ataata
Te tātari me te aukati i nga Hapa Hauora
Ko te whakahaere me te kore mahi ko nga waahanga matua e rua o nga raru kino i tohuhia e Leape me ona hoa mahi i roto i tenei rangahau. (Leape et al., 1991) Ko nga raruraru whakahaere ko nga mate o te patunga, te rahua o te pokanga, nga take kore-hangarau, nga raru o te mutunga, me nga uaua hangarau. Kore-whakahaere: ko nga upoko penei i te rongoa, i pohehe, i tukinotia, i te tikanga, i te takahanga, i te whati, i te whanautanga, i te mate rewharewha, i te neonatal, me te upoko hopu-katoa o te punaha i whakauruhia ki raro i tenei waahanga o nga ahuatanga kino. I whakarōpūhia e Leape nga hapa ma te tohu i te waahi o te pakaru o te tukanga. I wehewehea ano e ia enei ki nga upoko e rima, ko enei:
pūnaha
mahinga
Maimoatanga Drug
tātaritanga
Te aukati
He maha nga hapa o te tukanga ka taka ki raro i te kaupapa kotahi, heoi ka awhina katoa ratou ki te tohu i te tino take o te take. Mena neke atu i te kotahi nga rata i mahi ki te whakatau i nga waahanga tika hei whakapai ake, tera pea ka hiahiatia etahi atu patai.
I runga i te hangarau, ka taea e tetahi o nga kaimahi i te hohipera te hapa hauora. Ehara i te mea iti ki nga tohunga rongoa penei i nga rata me nga nēhi. Ka taea e te kaiwhakahaere te wetewete i te kuaha, ka waiho ranei e te kaimahi horoi tetahi matū ki roto i te ringa o te tamaiti. Ko te mea nui ake i te tuakiri o te tangata nana i mahi te he ko te take kei muri. He aha i mua? A me pehea e taea ai e tatou te whakarite kia kore e puta ano? I muri i te kohikohi i nga raraunga katoa i runga ake nei me te maha atu, kua tae ki te wa ki te whakaaro me pehea te aukati i nga hapa rite. Mo nga huihuinga kaitiaki, kua whakatauhia e te Komihana Hononga mai i te tau 1997 ko enei aitua katoa ka pa ki tetahi tikanga e kiia nei ko Root Cause Analysis (RCA). Heoi, ko te whakamahi i tenei tikanga mo nga maiki e tika ana kia ripoatahia ki nga taha o waho me whakatika.
He aha te Tatari Take Putake?
Ko nga RCA "i mau i nga korero me te tirohanga pikitia nui." Ka ngawari ake te arotake i nga punaha, te tātari mehemea e tika ana te mahi whakatika, me te whai i nga ia. (Wiremu, 2001) He aha te mea he RCA, ahakoa? Ma te tirotiro i nga kaupapa i puta ai te he, ka taea e te RCA te aro ki nga kaupapa me nga tukanga, kaua ki te arotake, ki te whakahee ranei i nga tangata motuhake. (AHRQ,2017) Koinei te take he mea tino nui. He maha nga wa ka whakamahia e te RCA tetahi taputapu e kiia nei ko te Five Whys. Koinei te tikanga o te patai tonu ki a koe ano "he aha" i muri i to whakapono kua whakatauhia e koe te take o tetahi take.
Ko te take i kiia ai ko “te take e rima” na te mea, ahakoa ko te rima te timatanga pai, me patai tonu koe he aha kia kitea ra ano te take o te raru. Ko te patai he aha te mea ka taea e koe te whakaatu i nga hapa maha o nga mahi i nga waahanga rereke, engari me patai tonu koe he aha nga ahuatanga katoa o te take kia pau ra ano koe i etahi atu mea ka taea te whakatika kia puta he hua pai. Heoi, ka taea te whakamahi i nga taputapu rereke i tua atu i tenei ki te tirotiro i nga take. He maha ke atu. Ko nga RCA me whai tikanga maha me te riterite me te whakauru i nga roopu katoa i uru ki te hapa kia kore ai e pohehe, kia kore ai e tika te ripoata mo nga huihuinga.
Opaniraa
Ko nga hapa rongoa i roto i nga whare hauora he maha nga huihuinga me te nuinga o nga huihuinga kaore i te korerohia e tino whakawehi ana i te hauora o nga turoro. Tae atu ki te hauwha miriona nga tangata ka mate i ia tau na runga i nga pohehe o te rongoa. Ko enei tatauranga kaore e whakaaetia i te wa e kiia ana ko te haumaru o nga turoro te kaupapa matua, engari kaore i te nui te mahi hei whakarereke i nga mahi. Mena kua tautuhia nga hapa o te hauora, ka kitea te take o te raruraru me te kore e whakatau i te he ki nga kaimahi motuhake, kaore e tika ana. Ka taea te whakarereke i nga take ka kitea tika nga take o nga hapa o te punaha, o te tukanga ranei. Ko te huarahi riterite, mahaki ki te wetewete i te take pakiaka e whakamahi ana i nga anga penei i nga take e rima ki te ruku kia kitea ra ano nga take me nga hapa katoa he taputapu awhina. Ahakoa e tika ana inaianei mo te ara ake o nga mahi a te kaitiaki, ka taea te whakamahi i te Root Take Analysis ki nga take pohehe katoa, tae atu ki nga hapa tata.
Kohn, LT, Corrigan, J., Donaldson, MS, & Institute of Medicine (US). Komiti mo te Kounga o te Tiaki Hauora i Amerika. (2000). Ko te he he tangata : te hanga i tetahi punaha hauora haumaru ake. National Academy Press. books.nap.edu/books/0309068371/html/index.html
Leape, LL, Brennan, TA, Laird, N., Lawthers, AG, Localio, AR, Barnes, BA, Hebert, L., Newhouse, JP, Weiler, PC, & Hiatt, H. (1991). Te ahua o nga mahi kino i roto i nga turoro i te hohipera. Hua o te Harvard Medical Practice Study II. N Engl J Med, 324(6), 377-384. doi.org/10.1056/NEJM199102073240605
Martinez, W., Lehmann, LS, Hu, YY, Desai, SP, & Shapiro, J. (2017). Nga Tikanga mo te Tautuhinga me te Arotake i nga Takahanga Kino me te Tata ki te Ngaro i te Whare Hauora Academic. Jt Comm J Qual Patient Saf, 43(1), 5-15. doi.org/10.1016/j.jcjq.2016.11.001
For individuals who are dealing with back pain and problems, could knowing how to improve and maintain intervertebral disc health help alleviate symptoms?
Intervertebral Disc Health
The spinal column comprises 24 movable bones and 33 bones called vertebrae. The vertebral bones are stacked on top of each other. The intervertebral disc is the cushioning substance between the adjacent bones. (Dartmouth. 2008)
wheua
The vertebral bones are small and round in an area called the vertebral body. In the back is a bony ring from which protrusions extend and arches and pathways are formed. Each structure has one or more purposes and includes: (Waxenbaum JA, Reddy V, Williams C, et al., 2023)
Stabilizing the spine.
Providing a space for the connective tissue and back muscles to attach.
Providing a tunnel for the spinal cord to pass through cleanly.
Providing a space where nerves exit and branch out to all areas of the body.
hanganga
The intervertebral disc is the cushioning that sits between the vertebrae. The design of the spine allows it to move in various directions:
Flexion or bending
Extension or arching
Tilting and rotation or twisting.
Powerful forces act upon and influence the spinal column to produce these movements. The intervertebral disc absorbs shock during movement and protects the vertebrae and spinal cord from injury and/or trauma.
Te kaha
On the outside, strong woven fiber tissues form an area called the annulus fibrosis. The annulus fibrosis contains and protects the softer gel substance in the center, the nucleus pulposus. (Y.S. Nosikova et al., 2012) The nucleus pulposis provides shock absorption, flexibility, and pliability, especially under pressure during spinal movement.
Mechanics
The nucleus pulposus is a soft gel substance located in the center of the disc that allows elasticity and flexibility under stress forces to absorb compression. (Nedresky D, Reddy V, Singh G. 2024) The swivel action alters the tilt and rotation of the vertebra above and below, buffering the effects of spinal motion. The discs swivel in response to the direction the spine moves. The nucleus pulposus is made mostly of water, which moves in and out through small pores, acting as byways between the vertebra and disc bone. Body positions that load the spine, like sitting and standing, push the water out of the disc. Lying down on the back or in a supine position facilitates water restoration into the disc. As the body ages, the discs lose water/whakamate, leading to disc degeneration. The intervertebral disc has no blood supply, which means that for a disc to receive necessary nutrition and for waste removal, it must rely on water circulation to stay healthy.
Care
Some ways of maintaining intervertebral disc health include:
Paying attention to posture.
Changing positions frequently throughout the day.
Exercising and moving around.
Applying correct body mechanics to physical activities.
Sleeping on a supportive mattress.
Me te hau inu wai.
Te kai hauora.
Te pupuri i te taumaha hauora.
Drinking alcohol in moderation.
Te whakamutu i te momi hikareti.
At Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, we treat injuries and chronic pain syndromes by improving an individual’s ability through flexibility, mobility, and agility programs tailored for all age groups and disabilities. Our chiropractic team, care plans, and clinical services are specialized and focused on injuries and the complete recovery process. Our areas of practice include Wellness & Nutrition, Acupuncture, Chronic Pain, Personal Injury, Auto Accident Care, Work Injuries, Back Injury, Low Back Pain, Neck Pain, Migraine Headaches, Sports Injuries, Severe Sciatica, Scoliosis, Complex Herniated Discs, Fibromyalgia, Chronic Pain, Complex Injuries, Stress Management, Functional Medicine Treatments, and in-scope care protocols. If other treatment is needed, individuals will be referred to a clinic or physician best suited to their injury, condition, and/or ailment.
Beyond the Surface: Understanding the Effects of Personal Injury
Waxenbaum, J. A., Reddy, V., Williams, C., & Futterman, B. (2024). Anatomy, Back, Lumbar Vertebrae. In StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29083618
Nosikova, Y. S., Santerre, J. P., Grynpas, M., Gibson, G., & Kandel, R. A. (2012). Characterization of the annulus fibrosus-vertebral body interface: identification of new structural features. Journal of anatomy, 221(6), 577–589. doi.org/10.1111/j.1469-7580.2012.01537.x
Mo nga tangata takitahi e pa ana ki nga raruraru musculoskeletal me nga tohu mamae, ka taea e te ako mo te koiora me te pehea e pa ana ki te nekehanga, te whakangungu tinana, me te mahi, ka awhina i te maimoatanga whara me te aukati?
Biomechanics
Ka rangahauhia e te Biomechanics nga momo ora katoa me o raatau mahi miihini. He maha nga whakaaro mo te koiora i roto i nga mahi hakinakina me nga mahi hakinakina, engari ka awhina te hangarau koiora ki te hanga me te whakapai ake i nga hangarau, taputapu, me nga tikanga whakaora whara. (Tung-Wu Lu, Chu-Fen Chang 2012) Ka whakamahia e nga kaiputaiao, nga taote rongoa hakinakina, nga kaiakiko tinana, nga tohunga chiropractors, me nga tohunga whakamaarama i te hangarau koiora hei awhina i te whakawhanake i nga tikanga whakangungu me nga tikanga hei whakapai ake i nga hua rongoa.
Nekehanga Tinana
Ka rangahauhia e te Biomechanics te korikori o te tinana, tae atu ki te mahi tahi o nga uaua, nga wheua, nga uaua, me nga hononga, ina koa kaore i te tino pai, i te tika ranei te neke. He wahanga o te waahanga nui o te kinesiology, e aro nui ana ki nga miihini nekehanga me te tātari mo te mahi tahi o nga wahanga katoa o te tinana ki te hanga i nga mahi hakinakina me nga nekehanga noa. (José M Vilar et al., 2013) Ko te hangarau koiora kei roto:
Te hanganga o nga wheua me nga uaua.
Te kaha nekehanga.
Nga miihini o te rere toto, te mahi renal, me etahi atu mahi.
Ko te rangahau o nga kaha me nga paanga o enei ope ki runga i nga kopa, i te wai, i nga taonga ranei e whakamahia ana mo te taatai, te maimoatanga, te rangahau ranei. (Jose I. Priego-Quesada 2021)
Sports
Ko nga mahi koiora hakinakina e rangahau ana i nga nekehanga i roto i te korikori, whakangungu, me nga hakinakina, e whakauru ana i te ahupūngao me nga ture o te miihini. Hei tauira, ka tirohia e nga miihini koiora o tetahi mahi whakangungu:
Tuunga o te tinana.
Te nekehanga o nga waewae, te hope, nga turi, te tuara, nga pakihiwi, me nga ringaringa.
Ko te mohio ki nga tauira nekehanga tika ka awhina i te kaha o te mahi i te wa e aukati ana i nga whara, te whakatika i nga hapa o te puka, te whakamohio i nga tikanga whakangungu, me te whakanui ake i nga hua pai. Ko te mohio ki te ahua o te nekehanga o te tinana me te aha e neke ana i te huarahi ka awhina i nga tohunga hauora ki te aukati me te rongoa i nga whara, te whakaheke i nga tohu mamae, me te whakapai ake i nga mahi.
taputapu
Ka whakamahia te hangarau koiora ki te whakawhanake i nga taputapu tinana me nga taputapu hakinakina hei whakapai ake i nga mahi. Hei tauira, ka taea te hoahoa he hu mo te mahi tino pai mo te kaitoi papareti, te kaikaro tawhiti, te kaitakaro poikiri ranei. Ka rangahaua ano nga papa takaro mo tenei kaupapa, penei i te paanga o te maro o te mata o te rire horihori ki te mahi hakinakina. (Jose I. Priego-Quesada 2021)
Te takitahi
Ka taea e Biomechanics te wetewete i nga nekehanga a te tangata kia pai ake ai te neke i nga wa whakangungu me nga keemu.
Hei tauira, ko te hikoi oma, te piu ranei o te tangata ka taea te kiriata me nga taunakitanga mo nga mea hei whakarereke hei whakapai ake.
Nga mate
Ka rangahauhia e te pūtaiao nga take, te maimoatanga me te aukati i nga whara neuromusculoskeletal.
Ka taea e te rangahau te wetewete i nga kaha e whara ana me te tuku korero mo nga tohunga ngaio hauora mo te whakaiti i te tupono o te whara.
whakangungu
Ka rangahauhia e te Biomechanics nga tikanga hakinakina me nga punaha whakangungu hei whakawhanake i nga huarahi hei whakapai ake i te pai.
Ka taea e tenei te whakauru i nga rangahau mo te tuunga, te tuku, te whai haere, me era atu.
Ka taea e ia te tātari me te awhina i te hoahoa tikanga whakangungu hou i runga i nga hiahia miihini o te hakinakina, e whai ana kia pai ake mahi.
Hei tauira, ka inehia te whakakorikori uaua i roto i te paihikara ma te whakamahi i te electromyography me te kinematics, e awhina ana i nga kairangahau ki te tātari i nga ahuatanga penei i te tuunga, i nga waahanga, i te kaha o te mahi e pa ana ki te whakahohe. (Jose I. Priego-Quesada 2021)
Motumotu
I roto i te hangarau koiora, ka tohuhia nga nekehanga o te tinana mai i te tuunga tinana:
E tu tika ana, me te titiro tika ki mua
Nga ringa ki nga taha
Ko nga nikau e anga whakamua ana
He iti te mokowhiti o nga waewae, nga matimati ki mua.
Ko nga rererangi tinana e toru ko:
Sagittal – tauwaenga – Ko te wehewehe i te tinana ki nga haurua matau me te taha maui ko te rererangi sagittal/median. Ko te whakaheke me te toronga ka puta i roto i te rererangi sagittal.
Tuhinga o mua - Ko te rererangi o mua ka wehewehe i te tinana ki mua me te taha o muri engari kei roto ano hoki te kahaki, te neke atu ranei i te waahi mai i te pokapū, me te whakauru, te neke ranei i te taha ki te pokapū o te rererangi o mua.
Whakawhiti – whakapae. – Ko nga wahanga o runga me o raro o te tinana ka wehea e te rererangi whakawhiti/whakapae. Ka puta nga nekehanga hurihuri i konei. (American Council on Exercise 2017)
Ko te neke i te tinana i roto i nga rererangi e toru ka puta me nga mahi o ia ra. Koinei te take ka tūtohuhia kia mahi whakangungu i ia rererangi o te nekehanga ki te whakapakari i te kaha, te mahi, me te pumau.
Utauta
He maha nga taputapu e whakamahia ana ki te ako i te hangarau koiora. Ko te nuinga o nga wa ka mahia nga rangahau ma te whakamahi i tetahi taputapu e kiia nei ko te electromyography, EMG sensors ranei. Ka whakanohohia nga pūoko ki runga i te kiri ka ine i te nui me te tohu o te whakahohenga muka uaua i roto i etahi uaua i te wa o nga mahi whakamatautau. Ka taea e nga EMG te awhina:
Kei te mohio nga kairangahau he aha nga mahi e pai ake ana i era atu.
Kei te mohio nga tohunga rongoa mena kei te pai te mahi me te mahi o nga uaua o nga turoro.
Ko nga Dynamometers tetahi atu taputapu hei awhina i te ine i te kaha o te uaua.
Ka inehia e ratou te whakaputanga kaha i te wa e whakahekehia ana nga uaua ki te kite mena he tino kaha nga uaua.
Ka whakamahia hei ine i te kaha mau, he tohu mo te kaha katoa, te hauora me te roa. (Li Huang et al., 2022)
I tua atu i nga whakatikatika: Chiropractic and Integrative Healthcare
Tohutoro
Lu, TW, & Chang, CF (2012). Biomechanics o te nekehanga tangata me ona tono haumanu. Te Kaohsiung journal of medical sciences, 28(2 Suppl), S13–S25. doi.org/10.1016/j.kjms.2011.08.004
Huang, L., Liu, Y., Lin, T., Hou, L., Waiata, Q., Ge, N., & Yue, J. (2022). Te pono me te mana o nga dynamometer ringa e rua ina whakamahia e nga pakeke noho hapori neke atu i te 50 tau. BMC geriatrics, 22(1), 580. doi.org/10.1186/s12877-022-03270-6
Ko nga tangata kua pa ki te whara o muri ka whakawhanake pea i te synovial spinal cyst hei ara tiaki i te tuara ka puta he tohu mamae me nga kare. Ka taea e te mohio ki nga tohu te awhina i nga kaiwhakarato hauora ki te whakawhanake i tetahi mahere maimoatanga tino pai hei whakaora i te mamae, hei aukati i te kino o te mate me etahi atu mate tuara?
Nga kirikiri Synovial Cysts
Ko nga kirikiri synovial cysts he pukoro ki tonu i te wai e tupu ana i roto i nga hononga o te tuara. Ka puta mai na te paheketanga o te tuara, i te whara ranei. Ka taea te hanga o nga cysts ki nga waahi katoa o te tuara, engari ko te nuinga ka puta i te rohe lumbar / tuara o raro. I te nuinga o te wa ka tupu i roto i nga hononga taha, i nga hononga ranei e pupuri ana i nga koiwi vertebrae/iwi tuakoi.
tohu
I te nuinga o nga wa, karekau he tohu o te synovial cysts. Heoi, ka hiahia te taote, te tohunga tohunga ranei ki te aro turuki mo nga tohu o te mate kōpae degenerative, stenosis spinal, mate cauda equina ranei. Ka puta mai nga tohu, ka puta mai te radiculopathy, te paheketanga o te nerve ranei, ka puta te mamae o muri, te ngoikore, te ngongo, me te mamae o te mamae na te irirangi. Ko te kaha o nga tohu ka whakawhirinaki ki te rahi me te waahi o te kopu. Ka taea e nga kirikiri synovial te pa ki tetahi taha o te tuaiwi, ki nga taha e rua ranei, ka taea te hanga ki tetahi waahanga o te tuara, ki nga taumata maha ranei.
Ka taea te whakauru i nga paanga
Ka puta nga tohu o te radiculopathy mena ka pa te kiore, te mumura ranei na te kirikiri ki te pakiaka nerve tuara. Ma tenei ka puta te sciatica, te ngoikore, te ngongo, te uaua ranei ki te whakahaere i etahi uaua.
Ko te whakamaaramatanga o te neurogenic me te mumura o nga nerves ka taea te pupuhi, te mamae, me te / ranei te ngongo i te tuara o raro, nga waewae, nga hope, me nga papa. (Martin J. Wilby et al., 2009)
Mena ka uru te taurakira, ka puta pea myelopathy/te kaha o te kopeketanga o te taura i te tuara ka paheke, te ngoikore, me nga raruraru taurite. (Dong Shin Kim et al., 2014)
Ko nga tohu e pa ana ki te cauda equina, tae atu ki nga raru o te whekau me te / ranei, te ngoikore o te waewae, me te noho whakamomori / ngaro o te rongo i roto i nga huha, te papa, me te perineum, ka puta engari he onge, he rite ki te synovial cysts i waenganui o muri me te kaki. Mena ka tupu nga kooteo o te kopu me te kopu, ka puta he tohu penei i te ngongo, te ngongo, te mamae, te ngoikore ranei o te waahi kua pa.
Nga take
Ko nga kirikiri synovial cysts i te nuinga o te wa ka puta mai i nga huringa degenerative penei i te osteoarthritis ka tupu i roto i te hononga i te waa. Ma te kakahu me te haehae i nga wa katoa, ko te kaata hononga taha/te mea kei roto i te hononga hei whakamarumaru, he maeneene te mata, he whakaheke i te waku, me te ruumatanga ka timata te memeha. I te wa e haere tonu ana te tukanga, ka taea e te synovium te hanga i te kopu.
Ko nga mamae, te nui me te iti, he mate pukupuku me te whakaheke i runga i nga hononga ka taea te hanga i te pupuhi.
Tata ki te hautoru o nga tangata kua mate i te kirikiri synovial cyst he spondylolisthesis ano.
Ko tenei ahuatanga ka paheke te vertebrae ki waho o te waahi, ki waho ranei o te tirohanga ki te vertebrae o raro.
He tohu tenei mo te koretake o te tuara.
Ka puta te koretake ki tetahi waahi tuara, engari ko te L4-5 nga taumata tino noa.
Ko tenei waahanga o te tuara ka tango i te nuinga o te taumaha o runga o te tinana.
Ka tohutohuhia ano he rongoa tinana, he rongoa mahi ranei.
Ko te whakamahi i nga wa katoa o nga rongoa anti-inflammatories / NSAID penei i te ibuprofen me te naproxen ka taea te awhina i te mamae i etahi wa.
Nga Tikanga Turoro
Mo nga mate ka puta te mamae nui, te ngongo, te ngoikore, me etahi atu take, ka tūtohuhia he tikanga ki te whakaheke i te wai / wawata mai i te kopu.
I kitea e tetahi rangahau ko te reiti angitu mai i te 0 ōrau ki te 50 ōrau.
Ko nga tangata ka puta i roto i te wawata ka hiahia ki te whakahoki ano i nga tikanga mena ka hoki mai te wai. (Nancy E, Epstein, Jamie Baisden. 2012)
Ka taea e nga werohanga corticosteroid epidural te whakaiti i te mumura, ka taea pea te whakaora i te mamae.
Ka tūtohuhia nga turoro kia kaua e neke ake i te toru nga werohanga ia tau.
Kowhiringa Huringa
Mo nga mate kino, mau tonu ranei, ka tohutohuhia e te taote he pokanga whakaheke hei tango i te kirikiri me nga wheua huri noa hei whakamama i te pehanga ki te pakiaka nerve. Ko nga whiringa pokanga mai i nga tikanga endoscopic iti rawa atu ki te pokanga nui, tuwhera. He rereke te whiringa pokanga pai i runga i te kaha o te ahuatanga me nga mate e pa ana. Ko nga whiringa rongoa ko:
Laminectomy – Te tangohanga o te anga koiwi e whakamarumaru ana, e hipoki ana i te awaawa o tuawhenua/lamina.
Hemilaminectomy – He laminectomy kua whakarereketia ka tangohia he wahi iti o te lamina.
Te whakatōpū kanohi – Ko te tango i tetahi waahanga o te hononga taha kua pa ki te waahi kei reira te kirikiri synovial, i te nuinga o te waa ka whai i te laminectomy, hemilaminectomy ranei.
honongao nga hononga taha me te vertebra – Ka whakaheke i te nekeneke vertebral i te waahi whara.
Ko te nuinga o nga tangata ka pa te mamae tonu i muri i te laminectomy, hemilaminectomy ranei.
Ka ono ki te iwa marama te whakakotahitanga kia ora katoa ai.
Mena ka mahia he pokanga me te kore e whakakotahi i te wahi i puta mai ai te kirikiri, ka hoki mai ano te mamae, ka puta mai ano he wheo i roto i nga tau e rua.
Ko nga raruraru o te pokanga ko te mate, te toto, me te whara ki te taurakira, ki te pakiaka nerve ranei.
Me pehea ahau i hoki mai ai taku neke me te Chiropractic
Tohutoro
Wilby, MJ, Fraser, RD, Vernon-Roberts, B., & Moore, RJ (2009). Ko te nui me te pathogenesis o te synovial cysts i roto i te ligamentum flavum i roto i nga turoro me te stenosis spinal lumbar me te radiculopathy. Hiwi, 34(23), 2518–2524. doi.org/10.1097/BRS.0b013e3181b22bd0
Kim, DS, Yang, JS, Cho, YJ, & Kang, SH (2014). Myelopathy whakapeka i puta mai i te kopu synovial cyst. Journal of Korean Neurosurgical Society, 56 (1), 55-57. doi.org/10.3340/jkns.2014.56.1.55
Epstein, NE, & Baisden, J. (2012). Te tātaritanga me te whakahaeretanga o nga kirikiri synovial: Te whaihua o te pokanga me te wawata o te kirikiri. Surgical neurology ao, 3(Suppl 3), S157–S166. doi.org/10.4103/2152-7806.98576
Ka wera nga waewae o te tangata ina hikoi, omaoma ranei; Heoi ano, ko te wera o nga waewae he tohu o nga mate hauora penei i te waewae o te kaipara, te whara nerve, te kino ranei. Ka taea e te mohio ki enei tohu te awhina ki te tautuhi i nga rongoa hei whakaora me te whakaora i te mate o raro?
Waewae Weranga
He maha nga wa e pa ana te wera ki nga waewae o te hunga hikoi me te oma. He mea maori tenei na te piki haere o te tohanga, te tere o te ngakau, te wera, te wera ranei o nga huarahi hikoi, me te papaahi. Engari ko nga waewae ka pa ki te wera, te wera ranei. I te nuinga o te wa, ko te wera nui na nga toka me nga hu me te ngenge i muri i te mahi roa. Ko nga mahi tiaki whaiaro tuatahi ko te whakamatau i nga hu hou, motuhake ranei, me nga whakatikatika whakangungu. Mena kei te mau tonu te wera o nga waewae, kei te kitea ranei nga tohu o te mate, te ngongo, te ngongo, te mamae ranei, me toro atu nga tangata takitahi ki ta raatau ratonga hauora. (Mayo Clinic. 2018)
hū
Ko nga hu me te mau kakahu pea te take.
Tuatahi, tirohia nga mea o nga hu. He hū pea, he hū ranei/ranei he huu e kore e rere te hau. Ka wera me te werawera me te kore e rere tika te hau huri noa i nga waewae.
I te wa e whiriwhiri ana i nga hu omaoma, whakaarohia he rauemi mata e taea ai te rere o te hau ki te whakamatao i nga waewae.
Whakaarohia te whakauru mo nga hu e tika ana te rahi, i te mea ka pupuhi nga waewae i te wa e oma ana, e hikoi ana ranei.
Mena he iti rawa nga hu, kaore e taea e te hau te huri haere, ka nui ake te waku i waenga i te waewae me te hu.
Ko nga hu e nui rawa ana ka pa ki te waku i te wa e neke haere ana nga waewae.
Ka taea hoki e Insole te whai waahi.
Ka taea e etahi o roto o roto te wera o nga waewae, ahakoa he hau nga hu.
Hurihia nga huu mai i etahi atu hu kia kite mena kei te whai waahi, a ki te pera, tirohia ki roto i nga huu hou.
Nga tohutohu hei awhina i nga waewae wera:
Hinu Kaupapa
Whakamahia he kirīmi mo te whakahinuhinu me te tiaki i nga waewae.
Ma tenei ka whakaiti i te waku me te aukati i te pupuhi.
Reihi Tika
Ka herea pea e te tangata nga hu, ka whakatiki i te rere, ka whakapataritari ranei i nga uaua o runga o te waewae.
Me taea e te tangata takitahi te paheke i tetahi maihao ki raro i te pona.
Kia mahara ka pupuhi nga waewae ina timata te hikoi, te oma ranei
Ka hiahia pea nga tangata takitahi ki te wetewete i o ratou here i muri i te whakamahana.
E taunaki ana nga tangata takitahi ki te ako i nga tikanga here kia kore e tino piri ki runga i nga waahi tairongo.
Te whakatairanga
Ko te ngenge mai i nga mahi roa, i nga ra roa e tu ana/neke ana ka pa te wera o nga waewae.
Ka hiahia pea nga tangata takitahi ki te uru ki roto i nga hu.
Rapua he hu mahi me nga huu hakinakina kua taapiri i te urunga.
Nga mate mate Hue
Ka mate pea te tangata takitahi ki te tauhohenga mate mate, ki te karekau ranei ki te papanga, ki te whakapiri, ki te waikano, ki etahi atu matū ranei. (Cleveland Clinic. 2023) Ko nga matū e whakamahia ana i roto i te hanga he rereke mo te hiako ka whakaritea ki te papanga me te rereke i te waitohu me te kaihanga.
Ko te mate mate mate huu ka hua pea te wera, te patito me te pupuhi.
E taunaki ana kia kite mena ka puta noa nga tohu ina mau i tetahi hu motuhake.
Ko nga taunakitanga ko te whakamatau i nga momo momo me nga momo hu.
Socks
Ko te papanga tokena ka pa ki te wera me te wera o nga waewae. Ko nga mahi ka taea te whakauru:
A ape i te miro
Ko te miro he muka maori engari kaore i te tūtohutia mo te hikoi me te omaoma na te mea ka mau te werawera ka makuku nga waewae.
E taunaki ana ki te whakamahi i nga tokena i hangaia ki Cool-Max me etahi atu muka horihori hei whakamatao i te werawera me te whakamatao.
Te huruhuru
Ka taea hoki e nga tokena wūru te mamae me te wera.
Whakaarohia nga tokena hakinakina he mea hanga mai i te wūru kore mate.
Tuhinga
Ka aro pea te tangata ki etahi atu papanga, ki nga waikano ranei i roto i nga tokena.
Kia mahara ko nga tokena ka puta nga tohu wera, wera ranei o nga waewae.
Ka aro pea nga tangata takitahi ki nga hua horoi, ka tohutohuhia kia whakamatau i tetahi momo momo momo.
Tikanga Hauora
I tua atu i nga hu me nga tokena, ka puta pea nga tohu o te hauora me te whai hua.
Waewae Kaipara
Ko te waewae kaipara he mate harore.
Ka rongo pea nga tangata i te werawera i te waahi kua pa.
I te nuinga o te waa, he tito, he whero, he kirikiri, he kapiti ranei.
Hurihia hu.
Ka tipu te harore ki nga waahi makuku, na reira, ka tūtohu kia huri hu kia maroke i waenga i nga mahi whakangungu.
Horoi me whakamaroke nga waewae i muri i te hikoi, i te omaoma ranei.
Whakamātauria ki te kāinga me te hoko rongoā, paura, me nga rongoa hei rongoa i te waewae o te kaipara.
Neuropathy Poto
Ko nga tangata takitahi ka pa ki te wera o nga waewae i tua atu i te wa e korikori ana ratou na te kino o te nerve e kiia nei ko te neuropathy peripheral. (National Institute of Neurological Disorders and Stroke. 2023) Ko nga tohu o te neuropathy peripheral ko nga titi me nga ngira, te ngongo, te tiokeo, te ngongo, me te werawera/ranei.
Te whakamātautau
Ko te mate huka tetahi o nga tino take o te neuropathy peripheral.
Ka pa mai te mate huka ahakoa nga tau.
Me ako nga tangata takitahi ki te tiaki i o ratou waewae, na te mea ko te korikori tinana e taunaki ana mo te mate huka.
Ko etahi atu tikanga ka taea te whakaputa neuropathy peripheral ko:
Huaora B-12 hē
Te waipiro whakato
Nga mate porowhita
AIDS
Te paihana konganuku taumaha
Mirimiri me te Nekeneke
Ko te mirimiri i nga waewae ka nui ake te tohanga.
Ko te korikori pera i te hikoi e taunaki ana mo te neuropathy peripheral na te mea ka pai ake te rere ki nga waewae.
Ko nga huringa whakaheke i roto i te hiku, i te mamae o muri ranei ka taea te whara / te kino o nga nerves ka puta te mamae, te pupuhi, me te mate o nga waewae.
Te Maama Tangata Tunu
Ko te paheketanga o te nerve tibial o muri i to waewae o raro ka paheke me te wera o ou waewae.
Te Neuroma o Morton
Ko te neuroma o Morton, he mea na te kiko o te nerve matotoru, ka puta te mamae me te wera i te take o nga maihao.
Nga mate a Autoimmune
Ko nga mate penei i te sclerosis maha, Lupus ranei ka wera nga waewae.
Te Whaiaro Whaiaro
Ko nga whakatikatika, taapiri ranei ki nga mahinga me nga tikanga ka awhina.
Kaua e hikoi, kaua e oma i roto i nga hu tawhito.
Tiakina nga waewae ma te whakamahi i nga tokena tika, te paura waewae, me nga hinu hinu, ka hipoki i nga waahi ka puta te mirimiri me te waku.
Hurihia nga hu me nga tokena i muri i te mahi, kia whakamaroke te hau.
Ka awhina tenei ki te whakaheke i te tupono o te tipu o te harore waewae o te kaipara.
Purihia nga waewae ki te wai matao. Kaua e whakamahia te hukapapa, na te mea ka kino te kiri.
Purihia nga waewae ki roto i nga tote Epsom hei whakaora i te mamae me te mumura me te maroke o te opupu.
Whakanuia nga waewae i muri i te mahi.
Hurihia nga hu me nga tokena i waenga i nga mahi whakangungu me te awatea.
Whakamātauria ngā hu rerekē, tōkena, me ngā hū.
Ko te whakangungu ka kaha ake nga tohu.
Ngana ki te hanga i runga i te tawhiti i te wa e tirotirohia ana nga tohu.
Tirohia te taote, te kaitoha hauora tohunga ranei mena tohu haere tonu me te kore e hono ki te korikori hikoi, omaoma ranei.
Ka taea e nga maimoatanga uaua te rongoa i nga tangata e pa ana ki te mate o runga ki te whakaora i te mamae, te whakapai ake i te tu, me te whakapakari i nga uaua o te kaki, nga pakihiwi me te uma?
Runga Whakawhiti Syndrome
Ko te mate whiti o runga he ahua e ngoikore ai nga uaua o nga pakihiwi, te kaki, me te uma, a, ka puta mai i te mahi kino i te tu. Ko te nuinga o nga tohu ko:
Te kaki kaki me te toia.
Te mamae o te kauae me te kaha o te kauae
Te mamae o te tuara o runga, te kore o te ngawari, te maro, me te mamae mamae.
Te kaki, te pakihiwi, me te mamae o runga tuara.
Nga pungarehu wehenga
Nga pakihiwi porotaka
Hiwi piko
Te Huringa Whakawhiti Runga me te Turanga
Ka pa te ahua ki te ahua hauora ma te hanga he uaua i waenganui i te tuara o runga me te uma.
Ko nga uaua poto poto o te uma o runga ka totoro rawa, ka noho tonu ki roto i te ahua ahua-kirimana e toia ana nga uaua o muri.
Na tenei ka kumea nga uaua o te tuara o runga, nga pakihiwi, me te kaki ka toia, ka ngoikore.
Ko te hua ko te tuara piko, nga pakihiwi ki mua, me te kaki i puta.
Ko nga korikori e aro ana ki nga kopa ngohengohe me nga hononga.
Te whakapakari matua.
Nga werohanga steroid ki tetahi waahi motuhake.
Ko te rongoa rongoa mo nga tohu mamae - mo te wa poto.
Ka tohutohuhia nga tangata takitahi e te roopu whakamaarama chiropractic ki te karo i te nui o te okiokinga mo te moenga me te whakaiti, te karo ranei i nga mahi e puta ai te mamae, te kino ranei o nga tohu. (Cedars-Sinai. 2022)
Kua whakaatuhia e nga rangahau he pai te whakaiti i te kaki, te tuara, me nga tohu mamae o muri. (Gevers-Montoro C, et al., 2021)
Te whakanui ake, te whakaheke ranei i te korikori tinana i runga i te whakahau a te roopu rongoa.
Te whakamahi i te hukapapa wera ranei hei whakamau i te mamae me te whakanui i te tohanga hei whakatairanga i te whakaora me te whakaora i nga uaua.
Te whakamahi i nga aihikirīmi mamae, i nga reera ranei.
Ko nga NSAIDs-kore-kore-kore, penei i a Advil, Motrin ranei me Aleve.
Ko nga uaua whakangawari ki te whakaheke i te taumahatanga mo te wa poto.
Whakanuia To Tikanga
Tohutoro
Hospital for Special Surgery. Nekehia me te kaupapa ki te patu i nga mate o runga me te taha o raro.
National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. Te mamae o muri.
Seidi, F., Bayattork, M., Minoonejad, H., Andersen, LL, & Whārangi, P. (2020). Ko te kaupapa whakangungu whakatikatika matawhānui he whakapai ake i te whakahāngaitanga, te whakakorikori i nga uaua, me te tauira nekehanga o nga tane whai mate whiti o runga: he whakamatautau matapōkeretia. Pūrongo Pūtaiao, 10(1), 20688. doi.org/10.1038/s41598-020-77571-4
Bae, WS, Lee, HO, Shin, JW, & Lee, KC (2016). Ko te painga o nga mahi kaha o waenga me te raro o te trapezius me te levator scapulae me nga mahi totoro trapezius o runga i runga i te mate o runga. Journal of physical therapy science, 28(5), 1636–1639. doi.org/10.1589/jpts.28.1636
National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Te mamae o muri.
Cedars-Sinai. Te mamae o muri me te kaki.
Gevers-Montoro, C., Provencher, B., Descarreaux, M., Ortega de Mues, A., & Piché, M. (2021). Te Hauora Hauora me te Whakaaetanga o te Chiropractic Spinal Manipulation mo te mamae o te Spine. Nga rohe i roto i te rangahau mamae (Lausanne, Switzerland), 2, 765921. doi.org/10.3389/fpain.2021.765921
Ko nga uaua gluteal/glutes kei roto i nga papa. He roopu uaua kaha e toru nga uaua. Ko te gluteus maximus, te gluteus medius, me te gluteus minimus. Ko nga uaua glute ka awhina i nga mahi tinana me nga nekehanga o ia ra penei i te hikoi, te tu, me te noho me te awhina ki te aukati i nga whara ki te matua, ki muri, ki nga uaua puku, me etahi atu uaua me nga kopa. Ka taea e nga tangata takitahi te whakawhanake i te koretake o te glute ka kaha ake ai tetahi taha ka kaha ake, ka nui ake ranei i tera taha. Ko te kore tauritenga kaore i te whakatutukihia ka arahi atu ki te koretake o nga uaua, nga raru o te tuunga, me nga take mamae. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic ka taea te whakawhanake i tetahi mahere maimoatanga whaiaro ki te whakaora i nga tohu me te whakaora i te whakatikatika, te pauna, me te hauora.
Te Tauritenga Ngauaua Glute
Ko nga glutes kaha, hauora e whakatairanga ana i te pumau o te lumbopelvic me te manawataki, ko te tikanga ka noho tika te tuara iti me te pelvis ki te aukati i nga uaua me nga whara. Ka puta te koretake o te glute ina he nui ake, he kaha ake, he kaha ake ranei tetahi taha o nga glutes. He mea noa nga ngoikoretanga o te glute me tetahi waahanga o te tinana tangata, na te mea kaore i te tino hangarite te tinana. He mea noa te neke me te whakamahi i te taha rangatira i te wa e taumaha ana, e kohi taonga ana ranei, no reira ka nui ake tetahi taha. Ka rite ki te hiahia o te tangata ki tetahi ringa, ringa me tetahi waewae ki runga i tetahi, ka kaha ake te mahi a tetahi taha o te glute me te kaha ake.
Nga take
He maha nga take o te koretake o te uaua glute, tae atu ki:
Rerekētanga anatomical- He uaua te hanga o ia tangata, he tohu taapiri, he ara nerve. Ko enei rereketanga ka kaha ake, ka kaha ake ranei tetahi taha o nga glutes.
Te ahua kino.
Ko nga tohu o te mamae o muri ka taea e nga tangata takitahi te noho kino me te tuunga, penei i te okioki ki tetahi taha.
Nga whara o mua.
Kaore i tika te whakaora mai i te whara o mua.
Nga wharanga nerve.
Ka taea e te hiku o te rekereke te whakaheke i te mahi o te glute.
Te whakangungu kore
He rereke te roa o te waewae
Atawhai
Te ahua o te tuara
Mahi mahi
Ko nga take hakinakina ka aro ki tetahi taha o te tinana i runga i tera taha.
Hurihia te Tinana
Ka puta te mamae ki tetahi waahi tinana, ka tukuna nga tohu ki te whakatupato i etahi atu uaua ki te kirimana / whakatiki hei tikanga whakamarumaru kia kore ai e whara. Ko enei huringa ka whakarereke i nga tauira nekehanga, ka arahi ki te koretake o te uaua i roto i nga glutes me etahi atu waahanga. Ko nga tangata kaore i te pai te whakaora mai i tetahi whara ka waiho ma te kore taurite.
Te Whakaora Chiropractic me te Whakaora
Me whakatika tenei ahuatanga ki te aukati i etahi atu whara me nga take o te tuunga. He rereke nga maimoatanga i runga i te takitahi me te nui o te raruraru. Ko te mahere maimoatanga hei aukati me te whakapai ake i etahi ahuatanga o te koretake o te glute ka uru pea enei e whai ake nei.
Ma te mirimiri rongoa ka whakangawari i nga uaua ka nui ake te rere o te toto.
Nga whakatikatika Chiropractic ki te whakatikatika i te tuara me te tinana.
Ka whakaratohia nga totoro me nga mahi whakangungu kia mau tonu ai te noho tika.
Whakangungu takitahi Ko te whakangungu ranei i tetahi taha o te tinana i ia wa ka awhina i te hanga me te whakapakari i te taha ngoikore.
Ka taea e te whakapakari matua te whakatau i nga rereketanga o nga taha e rua o te tinana.
Te Huarahi Chiropractic mo te Whakaora mamae
Tohutoro
Bini, Rodrigo Rico, me Alice Flores Bini. "Te whakatairitetanga o te roa o te linea alba me te whakaurunga o nga uaua-uua i te wa e whakakorikori ana i te tuara me te tuara." Journal of Bodywork and movement therapy vol. 28 (2021): 131-137. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.006
Buckthorpe, Matthew, et al. "Te Aromatawai me te rongoa i te ngoikoretanga o GLUTEUS MAXIMUS - he korero mo te haumanu." International Journal of sports physical therapy vol. 14,4 (2019): 655-669.
Elzanie A, Borger J. Anatomy, Bony Pelvis and Lower Limb, Gluteus Maximus Muscle. [Whakahoutia 2023 Apr 1]. I roto i: StatPearls [Ipurangi]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Hanuere-. Wātea mai i: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/
Liu R, Wen X, Tong Z, Wang K, Wang C. Ko nga huringa o te uaua gluteus medius i roto i nga turoro pakeke me te dysplasia hip whanaketanga unilateral. BMC Musculoskelet Disord. 2012;13(1):101. doi:10.1186/1471-2474-13-101
Lin CI, Khajooei M, Engel T, et al. Ko te paanga o te koretake o te rekereke o te rekereke i runga i nga whakakorikori uaua i nga pito o raro. Li Y, ed. PLoS KOTAHI. 2021;16(2):e0247581. doi:10.1371/journal.pone.0247581
Pool-Goudzwaard, AL et al. "He iti rawa te pumau o te lumbopelvic: he huarahi haumanu, anatomical me te biomechanical ki te mamae iti o te tuara 'a-motuhake." Te rongoa a-ringa vol. 3,1 (1998): 12-20. doi:10.1054/math.1998.0311
Vazirian, Milad, et al. "Ko te manawataki Lumbopelvic i te wa o te nekehanga o te katua i roto i te rererangi sagittal: He arotake o nga tikanga ine kinematic me nga huarahi tohu." Te Whakaora tinana me te Whakaora vol. 3 (2016): 5. doi:10.7243/2055-2386-3-5
Ko te taputapu Find A Practitioner a IFM te whatunga tuku korero nui rawa atu i roto i te Rongoa Mahi, i hangaia hei awhina i nga turoro ki te kimi i nga tohunga rongoa Mahi ki nga waahi katoa o te ao. Ko nga Kaiako Tiwhikete IFM kua whakarārangihia i te tuatahi i roto i nga hua rapu, na te nui o to raatau maatauranga i roto i te rongoa Mahi.
Rahui ipurangi me nga Whakaritea 24/7*
Kaituku Rongoa Mahi whaimana* Ka mahi nga Kaituku Katoa i roto i te mana ture me te whakapumau i te whānuitanga o nga mahi haumanu.*
Te kaha
