Hoki Clinic Metabolic Syndrome Team Medicine Functional. He roopu tenei o nga ahuatanga ko te piki haere o te toto, te huka toto nui, te ngako o te tinana huri noa i te hope, me nga taumata cholesterol rerekee, triglyceride ranei. Ka puta tahi enei, ka piki ake te mate o te tangata ki te mate ngakau, te patu, me te mate huka. Ko te mea kotahi noa o enei ahuatanga ehara i te mea he mate metabolic te tangata. Engari, ko tetahi o enei ahuatanga ka piki ake te tupono o te mate kino. Ka nui ake i te kotahi o enei ka nui ake pea te tupono. Ko te nuinga o nga mate e pa ana ki te mate metabolic kaore he tohu.
Heoi, he nui te porowhita hope he tohu ka kitea. I tua atu, ki te nui te huka toto o te tangata takitahi, tera pea he tohu me nga tohu o te mate huka, tae atu ki te nui o te matewai, te mimi, te ngenge, me te ahua pouri. Ko tenei mate e hono tata ana ki te taumaha/momona me te kore mahi. Kei te hono ano ki tetahi ahuatanga e kiia ana ko te aukati insulin. Ko te tikanga, ka wawahia e te punaha kena nga kai hei huka (glucose). Ko te Insulin he homoni i hangaia e te pancreas hei awhina i te huka ki te kuhu ki roto i nga ruma ki te hinu. Ko nga tangata he parenga ki te insulin kare o ratou pūtau e aro ki te insulin, karekau hoki e taea e te huka te uru ki roto i nga ruma. Ko te hua o tenei, ka piki ake nga taumata huka i roto i te toto ahakoa te ngana a te tinana ki te whakahaere i te huka ma te huri i te nui o te insulin.
Ko Dr. Jimenez, DC, e whakaatu ana me pehea te aukati i te atherosclerosis na roto i nga momo rongoa ka taea te whakaiti i nga paanga o nga mate o te ngakau. Ma te mohio ki nga take morearea e pa ana ki enei take, ka taea e te maha o nga tohunga e pa ana ki nga mate mate ngakau ki te hanga otinga hei whakaiti i enei tohu e hono ana ki nga whekau me nga uaua me te mahere maimoatanga whaiaro. Ka mihi matou ki nga turoro ki nga kaiwhakarato whaimana e whakarato ana i nga whiringa maimoatanga mo nga mate ngakau ka taea te whakaora i te mahi tinana me te whakapai ake i te hauora o te tangata. Ka aromatawaihia e matou ia tangata me o ratou tohu ma te tuku i a raatau ki o maatau kaiwhakarato hauora e pa ana ki o raatau huanga tohu mo te pai ake o te maarama. E mohio ana matou he huarahi tino pai te maatauranga ki te patai ki o maatau kaiwhakarato mo nga mohiotanga me nga tohu o te manawanui. Ko Dr. Jimenez, DC, e whakatinana ana i enei korero hei ratonga matauranga. Whakakape
Te Pūnaha Cardiovascular & Atherosclerosis
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: I te wa e pa ana te tinana ki nga momo take e pa ana ki te mamae o nga uaua me nga hononga, tera pea na nga korero morearea e pa ana ki te punaha cardiovascular. I roto i te tinana mahi noa, ka mahi te punaha cardiovascular me nga punaha rereke, tae atu ki te punaha musculoskeletal, te punaha pulmonary, te punaha endocrine, te punaha nerve pokapū, me te punaha whekau. Ko te ngakau tetahi o nga whekau tino nui i roto i te punaha Cardiovascular e whakarato ana i te toto whai-hauora ki nga uaua rereke, nga kopa me nga okana kia pai ai te mahi. Ka kawea ano e te toto o te hāora etahi atu mea hei rere ki roto i te tinana, penei i nga homoni, te pūmua, me nga matūkai, hei whakamahi i muri mai. Heoi, ka timata nga ahuatanga o te taiao ki te whakararuraru i te tinana, ka pa ki te punaha cardiovascular, ka pa he kino kino. I tera wa, ka taea e ia te whakawhanake i nga mate mate pukupuku i roto i te waa me te mamae o te tinana. He maha nga rangahau me nga rangahau e whakaatu ana ko nga mate mate pukupuku tonu te nama tuatahi o te ao e pa ana ki te mate me te mate o te tinana. Ka taea e ratou etahi atu take ka pa ki te tinana.
Ko tetahi o nga mate pukupuku e arahi ana ki te ngoikore o te ngakau ko te atherosclerosis. Ko te Atherosclerosis te hanga o te tohu (ngako, cholesterol, me etahi atu matū uaua, piri) e hanga ana i te roanga o te wa ki te taha o nga pakitara o te uaua ka taea te whakaheke i te rere o te toto, ka iti ake te rere o te toto. Ka araitia te tohanga, ka pa mai te ischemia e pa ana ki te katinga o te toto na te kore o nga wahanga tinana e nui ana te toto me te hāora kia pai ai te mahi.
Te mumura e hono ana ki te Atherosclerosis
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Ka pa ana tenei, ka kore te tauritenga o nga LDL (lipoproteins iti-kiato) ka puta he maha nga tohu i roto i te waa ka pa atu ki te mamae o te uaua me nga hononga. Ko etahi o nga take tino noa e pa ana ki te koretake o te LDL e pa ana ki te atherosclerosis ko enei e whai ake nei:
Nga mate mumura
Te mate mate
Te ahotea oxidative i roto i te punaha vascular
Poro kai
Te rongo tupeka
Genetics
Te mate ngakau o mua
Ka taea e nga momo whakakorikori te kino te LDL, ka taea te waikura i roto i te waa, ka pakaru te pakitara endothelium cardiovascular, ka whakahoahohia te macrophage me te pereti. Kia tae ki tera wa, ka timata te kai o nga macrophages, ka hanga ki roto i nga pūtau pahuka, ka pahū, ka tuku te peroxidation, ko te tikanga ka pakaru te kapi o te oko toto.
Ma te titiro tata atu ki te LDL kua whakahiatohia, ka taea te huri-koiora ki roto i nga tohu whakamaarama me te hono atu ki te mumura ngongo. I te wa e pa ana ki te mumura vascular, ka taea e te tinana te whakawhanake endotoxemia metabolic. Ko te endotoxemia metabolic te waahi ka piki ake nga taumata LPS (lipopolysaccharides) ahakoa he mate kei roto i te tinana. I taua wa, ka taea te hono ki te dysbiosis o te kopu me nga mate pukupuku tawhito ki te whakaongaonga i te rauropi mate ki te whakanui ake i te NFkB inflammatory cytokines me te mamae o te uaua me te mamae tahi.
Mena ka piki ake te mumura na te atherosclerosis, tetahi mate ngakau ranei kei te tangata takitahi, ka rereke nga tohu me nga tohu i runga i to raatau taiao. Ko te nui o te taumaha, te whakaheke toto, te nui o te ahotea oxidative, te nui o te triglycerides, te iti o te HDL, me era atu, ka pa ki te tinana ka kore e mahi. Ka taea e enei mea miihini te awe i te dysbiosis i roto i nga punaha cardiovascular me te gut, e arai ana ki nga ahuatanga mau tonu penei i te IBS, te metabolic syndrome, me nga mate ngakau.
Nga maimoatanga hei whakaheke i te mumura
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Na me aha tatou ki te whakaiti i te mumura e pa ana ki te atherosclerosis e puta ai te mamae o nga uaua me nga hononga? Kaati, ko tetahi o nga huarahi e taea ai e te tini o nga tangata tenei ko te kai i nga warowaiha parakore, me te nui o te huka ka whakaheke i nga taumata glycemic teitei i roto i te tinana ka taea te whakaheke i te mate o te mate ngakau. Ko tetahi atu huarahi ko te whakamatau i te kai Mediterranean, kei roto ko nga pūmua kikokore, nati, te hinu oriwa wahine hou, nga huawhenua hauora ngakau, nga hua hou, me nga kakano katoa hei whakaiti i nga tohu mumura mai i te haere tonu ki te whakaputa i nga raru o te tinana. Ahakoa nga taapiringa me nga huaora penei i te glutathione me te omega-3 ka taea te whakaiti i te mumura mau tonu me nga mate mate ngakau ma te whakarei ake i o raatau taonga antioxidant ki te pupuri i te homeostasis redox i te wa e whakahaere ana i te ahotea oxidative i roto i te tinana.
Ko tetahi atu huarahi ka taea e te tangata te aukati i te atherosclerosis ko te korikori tinana. Ko te mahi korikori he huarahi pai ki te pupuri i te ngakau e pupuhi ana me te tuku i nga uaua kia neke. Ko nga mahi pera i te yoga, te Crossfit, te kanikani, te kauhoe, te hikoi, me te omaoma ka nui ake te urunga o te hāora ki roto i nga pūkahukahu, ka taea e te ngakau te pupuhi atu i nga toto kia nui ake te rere ki nga momo whekau, uaua me nga kopa. I tua atu, ka taea e nga mahi whakangungu te whakaiti i te hanga tohu i roto i nga uaua me te whakaiti i te mumura o nga uaua me nga hononga e pa ana ki te tinana.
Tiaki Chiropractic & Mua
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Ka mutu, ka taea e nga maimoatanga penei i te tiaki chiropractic te whakahoki mai i nga mahi ki te tinana ma te whawhe o te tuara. Inaianei, me pehea te hono o te tiaki chiropractic ki nga mate ngakau penei i te atherosclerosis? I te wa e pa ana te tinana ki te mumura me te ahotea mau tonu e pa ana ki te atherosclerosis, ko te heke o te tohanga toto ka paheke te okana o roto me te whakararu i nga tohu tuku kia tae atu ki te roro. Na, ka aukatihia nga tohu tuku, ka taea e ia te whakaheke i te tuara ki te tuara me te mamae i nga waahanga o runga, waenganui, me raro o te tuara, te kaki, te hope, me nga pakihiwi. I taua wa, ka whakauruhia e te chiropractor te miihini me te mahi a-ringa ki te whakahou i te tuara me te tuku i nga hononga me nga uaua ki te hoki ki te tinana. I te wa ano, ka taea e te tiaki chiropractic te mahi tahi me etahi atu kaiwhakarato hauora e hono ana ki te whakawhanake i tetahi mahere maimoatanga whaiaro e taea ai e te tinana te timata i tana tukanga whakaora.
Opaniraa
Ko ta matou whainga ko te whakaiti i te mumura me te ahotea oxidative i roto i te tinana ki te whakaheke i nga paanga o nga mate ngakau e pa ana ki te mamae. Ko te hipoki i etahi o nga huarahi rereke hei aukati i te atherosclerosis mai i te pa ki te punaha cardiovascular i roto i te tinana ka awhina i nga whekau me nga uaua ki te whakaputa ake i te mumura e pa ana ki te mamae. Ko te whakauru i nga kai ngakau-hauora me te aukati i te mumura, te tango i nga taapiri, te korikori tinana, me te haere ki nga maimoatanga ka taea te whakarereketanga nui ki te tinana. He hoha pea te mahi, engari ko nga hua ka pai ake te mahi o te tinana me te awhina i te tangata kia noho tonu ki runga i te huarahi o te hauora me te oranga.
Ko Dr. Jimenez, DC, e whakaatu ana me pehea te huri i te dyslipidemia me te atherosclerosis na roto i nga momo rongoa hei awhina i te mahi a te tinana. Ma te mohio ki nga take morearea e puta ai enei take, ka taea e te maha o nga tohunga e pa ana ki enei ahuatanga morearea o te mate ngakau ki te hanga otinga hei whakaiti i enei me etahi atu tohu o mua e hono ana ki nga whekau me nga uaua. Ka mihi matou ki nga turoro ki nga kaiwhakarato whaimana e whakarato ana i nga whiringa maimoatanga mo nga mate ngakau ka taea te whakaora i te mahi tinana me te whakapai ake i te hauora o te tangata. Ka aromatawaihia e matou ia tangata me o ratou tohu ma te tuku i a raatau ki o maatau kaiwhakarato hauora e pa ana ki o raatau huanga tohu mo te pai ake o te maarama. E mohio ana matou he huarahi tino pai te maatauranga ki te patai ki o maatau kaiwhakarato nga patai e pa ana ki te mohiotanga me nga tohu o te manawanui. Ko Dr. Jimenez, DC, e whakatinana ana i enei korero hei ratonga matauranga. Whakakape
Haere Mai Me Te Mahere Maimoatanga
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: I tenei ra, ka titiro tatou me pehea te whakarereke i te dyslipidemia me te atherosclerosis mahi. I roto i te tuhinga o mua, i tirohia e maatau nga ahuatanga morearea o te dyslipidemia me te pehea e pa ana ki te mate metabolic. Ko te whainga o tenei ra ka titiro ki nga tohu koiora ka puta pea ka pa ki te dyslipidemia me te atherosclerosis. Ko te titiro ki nga aratohu taketake mai i te oranga, te kai kai, te whakakorikori tinana, te whakautu ahotea, me te whakauru i nga taapiri me nga huaora ka awhina i te maha o nga tangata ki te huri i o raatau hauora mai i te tirohanga whaiaro. I tera wa, he rereke nga tangata katoa, he ahurei a raatau mahere maimoatanga i a raatau e aro ana ki ia tangata mo te hauora me te oranga.
Ina tae mai ki te rongoa mahi, ko nga taputapu penei i te Living Matrix me te IFM ka taea e nga taote te titiro ki nga hua e tukuna ana ki te manawanui e taea ai e ratou te kite i o raatau cholesterol me te hitori ka pa mai enei mate ngakau. Ko etahi o nga rangahau o mua ka taea e nga taakuta te tohu i o raatau turoro ki te paheketanga matūkai mai i te rongoa statin hei whakaiti i nga paanga o nga mate ngakau. Ko nga taapiri penei i te CoQ10, te huaora K2, te waikawa ngako omega-3, te huaora D, te zinc, me te parahi he taapiringa ngakau-hauora katoa ka taea te whakaatu he aha te ngaro o te tangata ki te aukati i te dyslipidemia me te atherosclerosis. Ko tetahi atu mea ko nga rongoa statin ka taea hoki te kite he pehea te paanga o nga taumata o te taiaki i roto i te tinana na te mea ko enei mea morearea o te mate ngakau ka taea te heke iho o nga taumata homoni i a ratau ka pa ki nga tane me nga wahine.
Nga Tikanga Moorea me nga maimoatanga
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Inaianei, he hoari mata-rua tenei na te mea e mohio ana tatou ko te ngoikoretanga o te erectile he take toto, ka taea te rere toto ki te punaha whanau. Me kii, hei tauira, mena he ngoikore te mahi endothelial o te tangata i roto i te mate ngongo waikura nitric, ka mate te mate erectile. Na ka pa ana tenei, ka taea e te rongoa statin te awhina i te tangata takitahi me te whakapai ake i te mahi endothelial. Ko te whakamahi i enei rongoa he mea nui ka taea e te ngoikoretanga o te tinana te whakapakeke i nga korero morearea ki te punaha cardiovascular me te whakararu i te whakaputanga homoni. Ki te kore enei momo maimoatanga, ka puta te mamae e pa ana ki enei tohu e kore ai e taurite te tinana o nga homoni, te cholesterol teitei, me era atu take e pa ana ki te tinana. Ka rite ki te korero i mua ake nei, he rereke nga tangata katoa, he ahurei nga mahere maimoatanga i a raatau e whakatutuki ana i ia tangata.
Me pehea e mohio ai kei te pa te tangata ki te dyslipidemia me te atherosclerosis? I muri i te whakamatautau me te whakarongo ki te ahua o te manawanui, he maha nga taote ka whakakotahi i te AAPIER a SBAR kawa kia puta he tātaritanga me te titiro ki nga ahuatanga morearea e hono ana ki enei mate. I te wa e pa ana te tinana ki nga momo ahuatanga o te taiao penei i te pai o te moe, te taumahatanga tonu, te kai i nga kai e nui ana te ngako kukū, me te kore e nui te whakakorikori tinana, ka taea e te tinana te whakawhanake i te cholesterol teitei e taea ai te hanga tohu i roto i te tinana. nga pakitara uaua, ka puta te mamae o te uma e pa ana ki te ngakau. E mohiotia ana tenei ko te mamae o te somato-visceral, kei reira nga uaua e pa ana ki te raru ki nga whekau e pa ana ki te mamae. Ko tetahi atu mea ko enei ahuatanga morearea o te taiao ka īnaki ki te mumura ka puta te mamae o nga uaua me nga hononga, ka puta he amuamu mo te iti o te neke me te maro e raru ai te tangata me te pouri.
Ko te Muatanga He Take Matua
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Ko te whakatau i te mumura hei kaikawe matua e pa ana ki te tinana ko te mahi tuatahi mo te rongoa mahi. Ka tae mai ki te mamae tonu o te tinana na te mumura, te ahotea mau tonu, te dyslipidemia, te atherosclerosis ranei, ka taea e te roro te tuku tohu i roto i te taurakira, ka raru ai nga uaua a tawhio noa. Ka taea e nga tohu mumura te whakararu i te maha o nga tangata i te mea e whakaaro ana ratou kei te pa ki te mamae o muri hei utu mo te mamae somato-visceral. Ko tenei na te mea he pai, he kino ranei te mumura, i runga i te taumahatanga. I te wa ka timata te punaha mate ki te tuku i nga cytokine inflammatory, ahakoa kaore he mate, he huakita, he wheori ranei, ki roto i nga punaha cardiovascular, gut, and musculoskeletal system, ka puta he tohu o te pupuhi, te mamae, te whero, me te wera ka pa ki nga whekau e rite ana. No reira ka pa te mumura ki te ngakau; ka puta he tohu inaki o te poto o te manawa, te hanga wai, me te ahua o te mamae o te uma. I te wa ano, ko te mumura i roto i te kopu ka arahi ki nga mea e kore e hiahiatia ka puta he huringa kino ka paopao i te tikanga o te homeostatic me te whakahohe i nga huarahi maha e taea ai te paheketanga o nga mate mate cardiovascular penei i te atherosclerosis me te dyslipidemia.
Inaianei me pehea te hono o te atherosclerosis ki te ngakau? I te wa e pa ana te tinana ki nga mea e pa ana ki te mumura, he maha nga mea penei i te toto toto tiketike, te hanga tohu ranei ka aukati i nga uaua, ka heke te rere o te toto ki te ngakau mo te tohanga. Ka pa ana tenei, ka pa atu ki te mate ngakau e pa ana ki te mamae o te uma. I roto i te rongoa mahi, ma te mohio kei hea nga paanga o te mumura, tera pea kei roto i te kopu, ka awhina i te maha o nga tangata ki te whakaheke me te huri i te dyslipidemia me te atherosclerosis.
Te Whakaiti i nga Tikanga Morearea Cardiovascular
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Ina tae mai ki te whakaheke i te whakawhanaketanga o te dyslipidemia me te atherosclerosis, he maha nga huarahi ka awhina i te tiaki i nga whekau tino nui me te whakaheke i nga paanga mumura o te punaha musculoskeletal. Ko tetahi o nga maimoatanga e rite ana ki te rongoa mahi ko te maimoatanga chiropractic. Ka tae ki nga whekau me nga uaua o te tuara i roto i te tinana, he hononga, i te mea ko nga whekau o roto katoa e hono ana ma te taurakira e tuku tohu ana ki te roro. Ka aukatihia, ka haukotia ranei nga tohu kua tukuna e nga mea morearea kua uru ki roto ki te tinana, kaore e taea e nga whekau nui te mahi tika. Na me pehea e awhina ai te maimoatanga chiropractic ki tenei? Ka whakamahia e te chiropractor te mahi a-ringa me te miihini ki te whakatikatika i te tuara mai i te subluxation. Ma tenei ka taea e te aukati te aukati i nga tohu tuku kia pai te mahi me te whakaora i nga mahi tahi i te wa e aukati ana i te whakahekenga, te whakaroa i te ahunga whakamua o te mate i roto i nga wheua, nga uaua, me nga whekau.
Ko tetahi atu huarahi ki te whakaiti i nga paanga o te mumura i roto i te tinana ko te whakauru i te ngakau me nga kai hauora o te kopu ka taea te whakaheke i te mumura me te whakapai ake i te hauora microbiome gut. Ko te kai i nga kai whai kiko e whai kiko ana i te prebiotic, he huanga anti-inflammatory, he muka wairewa ka awhina i te tinana ki te huri hei SCFA (wakawa ngako mekameka poto) e taea ai e nga whekau nui te hanga i te kaha ake mo te tinana. Ko te whakauru i enei momo huarahi hei waahanga o te mahere maimoatanga mo te hunga e pa ana ki te dyslipidemia, te atherosclerosis ranei ka awhina i te huri i nga paanga.
Opaniraa
Ko te whakakotahi i nga kai hauora ngakau, te whakakorikori i nga wa katoa, me te whakarereke i nga tikanga noho ka puta he hua whakamiharo ka uru haere enei huringa iti. Ma tenei ka taea e te tangata te kite he aha te mahi me te aha e kore e mahi i a ia e korero tonu ana ki o raatau kaiwhakarato rongoa kia mohio ai ka whiwhi ia i nga painga whakamiharo e pai ake ai to ratau hauora me te oranga.
Ko Dr. Jimenez, DC, e whakaatu ana me pehea e taea ai e te dyslipidemia te whakanui ake i nga tupono o nga momo take e pa ana ki te maha o nga mea morearea e taea ai te mamae o te uaua me te mamae tahi. Ma te mohio kei hea enei take e pa ana ki te tinana, he maha nga tohunga e pa ana ki te dyslipidemia ka puta he otinga hei whakaiti i nga tohu dyslipidemia me etahi atu tohu o mua e hono ana ki te cholesterol teitei. Ka mihi matou ki nga turoro ki nga kaiwhakarato whaimana e whakarato ana i nga whiringa maimoatanga mo te dyslipidemia ka taea te whakaora i te mahi tinana me te whakapai ake i te hauora o te tangata. Ka aromatawaihia e matou ia tangata me o ratou tohu ma te tuku i a raatau ki o maatau kaiwhakarato hauora e pa ana ki o raatau huanga tohu mo te pai ake o te maarama. E mohio ana matou he huarahi tino pai te maatauranga ki te patai ki o maatau kaiwhakarato nga patai e pa ana ki te mohiotanga me nga tohu o te manawanui. Ko Dr. Jimenez, DC, e whakatinana ana i enei korero hei ratonga matauranga. Whakakape
Nga Ahua Morearea o Dyslipidemia
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: I tenei ra ka titiro tatou ki nga aratohu me nga ahuatanga morearea o te dyslipidemia. Ina whakamahi nga tohungatanga i enei aratohu e whai waahi ana ki te hanga lipid i roto i te tinana o te manawanui, ka whakamahia e ratou enei aratohu hei whakanui i nga rongoa o te noho hei akiaki i te whakauru mai o nga turoro me te whakatau whakatau mo o raatau hauora. Mena ka uru mai tetahi take ki te piki, ki te heke iho ranei o te hanga lipid i roto i te tinana, na te kowhiringa o te noho ka pa ki tetahi ka pa atu ki te mate metabolic. I roto i te rongoa mahi, he mea nui ki te titiro, ki te whai, ki te mohio ki enei aratohu kia pai ake ai te mohio ki nga mahi e pa ana ki nga turoro me te whakaputa i tetahi mahere maimoatanga hei awhina i te whakaiti i nga take morearea o te dyslipidemia me te rongoa i nga tohu e pa ana ki enei raru. āhuatanga.
Mo enei aratohu, ka mahi tahi nga taakuta me nga tohunga rongoa e titiro ana ki te hanga lipid me te whakawhanake i tetahi rarangi whakawhaiaro mo nga turoro e whakaatu ana i nga mea whakararu i te mate e pa ana ki te dyslipidemia e pa ana ki nga mate cardiovascular e mate ana i te metabolic syndrome. Ko te Dyslipidemia ko te kore tauritenga o te hanga lipid i roto i te tinana ka piki ake te cholesterol teitei na te maha o nga mea ka pa ki nga mate ngakau. I tera wa, i te wa e pa ana te manawanui ki te cholesterol teitei na te noho noho noho, te taumahatanga tonu ranei, ka puta te koretake o te hanga lipid me te kore e titiro noa nga taakuta ki nga panui lipid paerewa engari ki te whakaaro me pehea e puta mai ai. he mahere maimoatanga mo o raatau turoro ki te whakahaere i o raatau hanga lipid.
Me pehea te rapu i nga ahuatanga morearea o te dyslipidemia?
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Na, ka tae mai ki te titiro ki nga ahuatanga morearea e whakawhanake ana i te dyslipidemia, ka taea e nga rongoa mahi te tirotiro nga taakuta ki nga whakamatautau lipid matatau me te arotake i nga mea morearea ka puta te dyslipidemia. Ka kitea e nga arotakenga o enei whakamatautau he maha nga ahuatanga morearea e kore e kitea e nga rongoa tikanga, a ka whakaatu nga turoro i te hiranga o enei hua ka aro mai. I tera wa, he maha nga mea morearea ka taea te whakapai ake i te ahunga whakamua o te dyslipidemia. Ko nga mea morearea ko:
He hitori whanau mo nga mate atherosclerotic Cardiovascular o mua (ASCVD).
He taumata teitei o te lipoprotein me te triglycerides.
He nui te noho noho.
Te kore o te korikori tinana.
Ko nga mate mumura o mua o mua ka taea te whakaraerae ki te tinana.
Ka taea e enei mea whakararu katoa te whakawhanake i te dyslipidemia, ka īnaki hoki i nga mea morearea e pa ana ki te mate metabolic ka pa mai te mamae o nga uaua me nga hononga. Inaianei me pehea te hono o te mate metabolic ki te dyslipidemia?
Metabolic Syndrome & Dyslipidemia
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Ko te Metabolic Syndrome he kapoi o nga mate ka pa atu ki te dyslipidemia, na te mea ka pouri te tangata ka pa ki tona oranga. Mena he nui te cholesterol o te tangata na te ngoikore o te tinana, te kore e kai i te maha o nga hua hauora, huawhenua, pūmua me nga kakano katoa, te kai paipa, te noho ahotea tonu ranei, ka pa ki te tinana o roto me waho na te mea ka mate te tangata te ngoikore o te mahi lipid me te homoni. Ka pa ana enei ngoikoretanga ki te tinana, ka pa ki te hinengaro o te tangata, ka heke te kaha ki te puhoi, ka puta nga take mumura ki o ratou hononga me o ratou uaua ka puta he maha nga whara me nga mate.
Ko tetahi tauira ko te tangata e pa ana ki te mamae o muri e pa ana ki te momona, kua pa ki te toto toto tiketike me te cholesterol teitei. I te wa e tirotirohia ana taua tangata e tana takuta, ka whakaatu ana hua i te kore taurite o te nui o te hanga lipids e to ratou tinana. I tera wa, he maha nga taangata kaore i te mohio he dyslipidemia to ratau mena ka mahia he whakamatautau toto me te mea kua tino kino. Ko etahi atu tohu ka puta mai te dyslipidemia i roto i te tinana ko:
Nga mamae o te waewae
Te mamae o te uma me te whaiti
Te mamae ki te kaki, ki te kauae, ki nga pakihiwi me te tuara
Porohekau ngakau
Nga raruraru moenga
Huamo waewae
Ki te kore e rongoatia i tenei wa tonu, ka nui ake nga take ka pa te mamae ki te tinana, ka noho kore tumanako. I te wa ka timata enei tohumate me nga pathogens ki te pa ki te tinana, ka raru pea nga whekau nui e aro turuki ana i te hanga lipid me te piki haere o nga tohu tawhito i roto i te waa.
Nga maimoatanga me nga Aratohu mo te Dyslipidemia
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Ma te titiro ki nga aratohu, ka taea e taatau te aromatawai i te ahuatanga e pa ana ki te manawanui, ka puta he arotake me pehea te whakaiti i enei mea morearea e raru ai te tinana o te manawanui, ka puta he mahere maimoatanga whaiaro e akiaki ana i te te manawanui ki te whai waahi me te mahi tahi me etahi atu kaiwhakarato hauora e pa ana ki te whakarite i te hauora me te oranga o te tangata. Kaore nga mea katoa e ngaro, na te mea he huarahi hei whakaiti i te dyslipidemia e pa ana ki te mate metabolic.
Ka taea e nga maimoatanga penei i te tiaki chiropractic te whakaora i nga punaha o te tinana na roto i te raweke o te tuara i roto i te rohe o te kopu, te kopu, me te lumbar ki te whakaiti i te pakari me te whakahoki i te neke ki te tangata. Ko te kai me te korikori tinana ka awhina ki te whakaheke i nga paanga mumura me te whakaheke i te cholesterol teitei e pa ana ki te tangata. Ka mutu, ka taea e te korikori tinana te whakaiti i te ahotea me te whakapai ake i te awhe o nga nekehanga o nga hononga me nga uaua o te tinana. Ka mahi tahi enei maimoatanga katoa mo te hauora me te oranga o te tangata, i te mea he miihini uaua te tinana. Ko te whakakotahitanga o te rongoa mahi me te tiaki chiropractic ka taea e nga tangata takitahi te tiimata ki te whakarereke i o ratau oranga ki te whakaora i to ratau hauora me te kore mamae mai i te mate metabolic e pa ana ki te dyslipidemia. Ma te maumahara he wa roa mo enei maimoatanga ki te whakaatu i nga hua o te ngakau pai ka whai hua te haerenga ki te ahua hauora ake o koe.
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana i nga paanga o te mate pukupuku ka taea te whakararu i nga mahi a te tinana. Ko te mate metabolic he mate noa ka puta mai i te parenga o te insulin ki te mumura me te mamae uaua. Ma te whakaaro he pehea te rerekee o ia tangata, ka titiro tatou ki te hono o te mate metabolic ki te mate o te insulin me te hono ki te mumura. Ka tukuna e matou nga turoro ki nga kaiwhakarato whaimana e whakarato ana i nga rongoa rongoa mahi e pa ana ki te mate metabolic hei whakaora i nga mahi a te tinana. Ka mihi matou ki ia turoro me o ratou tohu ma te tuku atu ki o maatau kaiwhakarato rongoa e pa ana ki o raatau tohu mo te pai ake o te mohio ki nga mahi e pa ana ki a raatau. Kei te mohio matou he huarahi tino nui te maatauranga ki te patai ki a maatau kaiwhakarato nga momo patai e pa ana ki te mohiotanga o te manawanui. Ko Dr. Jimenez, DC, e whakamahi ana i enei korero hei ratonga matauranga. Whakakape
Nga Paanga o te Metabolic Syndrome
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Ko te Metabolic Syndrome he kapoi o nga mate ka pa ki te tinana ka pa ki etahi atu take ki nga whekau me nga uaua me nga mahi tahi. Ka taea hoki e te mate metabolic te hono atu ki etahi atu ahuatanga penei i te mate huka me te parenga o te insulin, ka puta te mamae ki nga waahi tinana rereke. Hei tauira, ko te mamae o muri e pa ana ki te mate metabolic ka īnaki ki te momona. Na i roto i te tuhinga whakamutunga, i titiro matou ki te mohio ki nga take o te mate metabolic. I roto i te ngana ki te mohio ki te maha o nga tangata e kaha ana ki te whakawhanake i te mate metabolic, me titiro tatou ki ta ratou e kai ana, he aha te ahua o te noho a ratou, me te mea kei a ratou etahi ahuatanga o mua. Ko enei mea katoa i te wa e tirotirohia ana e ratou me o raatau taakuta tuatahi.
Ko tetahi atu mea hei tirotiro ma te tirotiro i nga turoro mo te mate metabolic ko te titiro ki o raatau ira. Ahakoa te oranga o te tangata, te taiao ranei, ka titiro ki nga ira o te tangata, ka whiwhi koe i tetahi tohu tohu i roto i te raupapa DNA. I tera wa, ki te mea he ahua mumura te tangata me te tohu ira ahurei, ka taea e nga taakuta rongoa mahi te tautuhi i te tini o nga mate e pa ana ki te tangata. Ma enei korero, ka taea e nga taote te whakamohio atu ki o ratou turoro mena kaore ratou e whakarereke i te ahua o te noho, ka tupono pea ratou ki te whakawhanake i nga ahuatanga inaki ka pa ki o ratau tinana me te mamae o nga uaua, nga whekau me nga hononga.
Rongoa Mahi me te Metabolic Syndrome
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Koia te korero mo te rongoa rongoa na te mea e ngana ana matou ki te hopu i te take i mua i te tuunga o nga raruraru microvascular me te macrovascular ki roto i te tinana. I te mea ko te mate metabolic he kahui o nga mate, ka taea pea te hono atu ki etahi atu raru penei i te ngoikoretanga o te insulin?
Ana, ka taea. Ki te kore te tinana e whakaputa i te insulin kia nui ai te kaha ki te tinana, ka puta he mumura mau tonu. Na, ahakoa he ahua kino te noho, he ngoikoretanga o te microbiome, he ngoikoretanga visceral, he ahotea tonu ranei, ko te mumura e pa ana ki te mate o te insulin ka peia te tuaka HPA ki roto i te puku. I etahi wa kaore pea i te mumura. Ka pa atu pea ki te mate mitochondrial. Na ma te titiro ki te tātaritanga o te tangata e pa ana ki te mate metabolic, ka titiro koe ki o raatau waahi, te ahua o te noho, me nga haumanu haumanu e akiaki ana i nga tohu mumura ki te pa ki te tinana. Ka taea hoki e nga raraunga te rapu tohu mo nga kohukohu mitochondrial me nga mate kino ka taea te hanga i te ngoikoretanga o te insulin ka arahi ki te whakawhanaketanga o te mate metabolic. Ma enei korero ka mohio nga taakuta rongoa mahi ki nga mea e pa ana ki a ratau i roto i o ratau tinana.
He rereke nga tangata katoa, a ko te whakatutuki i nga mahere maimoatanga ahurei mo ratou ka taea te whakaputa hua pumau mo nga ra kei mua. Na ka tae mai ki nga huarahi mahi me nga tikanga mo te mate metabolic e pa ana ki etahi atu momo mate, he mea nui ki te whakataurite me te whakataurite i nga tikanga e rua ki te whakatau he aha te whakaaro o te manawanui ki te mahi kia hoki mai ai to ratau hauora me te oranga. Koinei pea mai i nga maimoatanga e whai hua ana mo te tangata takitahi, he aha nga momo kai ka taea te whakaiti i nga tohu mumura me te whakahaere i te hanga o te homoni, te taumata whakakori tinana ranei. I tera wa, ka mahia e matou te take ma roto i nga momo tikanga i tua atu i nga rongoa me nga pokanga ka taea, a, i te wa kotahi, ka tutaki ki nga turoro kei hea ratou na te mea i etahi wa ka pai nga tangata ki te wawaotanga o te noho. Engari, ko etahi atu he nui ake te tupono ka hiahia kia nui ake te waa tirotiro me nga whakamatautau mate.
Te Insulin Dysfunction e hono ana ki te mumura
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Ko ta matou whainga matua ko te kite i te paheketanga o te insulin e pa ana ki te mumura e pa ana ki te mate metabolic wawe. Ka taea e nga hua taiwhanga mai i o maatau kaiwhakarato rongoa te korero ki a matou he korero mo nga mea e pa ana ki te manawanui me te whakatau mena me whakauru e tatou nga matūkai e hiahiatia ana e te tinana ki te whakatika, ki te tango ranei i nga paitini, me kii, e whakararu ana i te kaha. o te tinana ki te whakatika i te ngoikoretanga o te insulin. Na te mea ko te aukati i enei mate e pa ana ki te mate metabolic ka awhina i te maha o nga taangata ki te whakaora i o raatau hauora me te oranga.
I te mea he rereke nga microbiomes o tatou katoa, ko te mea ataahua mo te rongoa mahi ko te kawe mai i te maaramatanga e tika ana kia arohia i te wa e pa ana o tatou tinana ki te mumura me te paheketanga o te insulin e pa ana ki a tatou ki te whakautu me te whakamahi i taua whakautu hei maarama mo to tatou microbiome. Ka taea e tatou te whakaheke i nga paanga o nga take maha me nga tohu e pa ana ki te mate metabolic kaore pea tatou e mohio mena ka waiho e tatou kia kore e rongoa. Ma te mohio ki nga mea e raru ai o tatou tinana, ka taea e tatou te whakarereke iti i roto i o tatou oranga o ia ra ki te pai ake i a tatou me o tatou hauora.
Opaniraa
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: I runga i tera korero, pera i te korero i mua ake nei, ka taea e te mate metabolic he huinga o nga ahuatanga e uru ana ki te mumura, te parenga o te insulin, te momona, me te korenga o te homoni ka puta hei take somato-visceral, visceral-somatic ranei e pa ana ki nga whekau me nga roopu uaua. Ka timata enei take katoa ki te pa ki te tinana, ka taea e ratou te arahi ki nga ahuatanga o mua ka pa ki te mamae o te hononga me te uaua. Mo te hauora me te oranga, ko te rongoa i nga paanga o te mate metabolic he mea whakamiharo mo te tinana, hinengaro me te wairua. Ko te whakarereketanga iti ki te ahua noho ka puta he maha nga hua pai ka taea te whakahoki mai i nga mahi ki te tinana.
Ko Dr Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana i te tini o nga tangata ka mohio ki te take o te mate metabolic. Ko te Metabolic Syndrome he huinga o nga ahuatanga mai i te parenga o te insulin ki te uaua me te mamae tahi. Ma te whakaaro he pehea te rereke o ia tangata, ka titiro tatou ki te hono o te mate metabolic ki nga mate ngakau. Ka tukuna e matou nga turoro ki nga kaiwhakarato whaimana e whakarato ana i nga maimoatanga mate pukupuku e pa ana ki te mate metabolic ki te whakaora i nga take e pa ana ki te tinana me te whakarite i te oranga pai mo te manawanui ma nga momo maimoatanga. Ka mihi matou ki ia turoro ma te tuku atu ia ratou ki o matou kaiwhakarato rongoa e pa ana ki o raatau mateatanga kia pai ake ai to maarama ki nga mahi e tika ana. Kei te mohio matou he huarahi pai te matauranga ki te patai ki o maatau kaiwhakarato i nga patai uaua ki te mohio o te manawanui. Ko Dr. Jimenez, DC, e whakamahi ana i enei korero hei ratonga matauranga. Whakakape
He aha te Metabolic Syndrome?
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: I tenei ra, ka timata taatau ki te whakanui i te arotahi mo te mate metabolic. Mai i te tirohanga rongoa mahi, he maha nga mea kaore i kii i nga wa katoa ko te mate metabolic. Ko etahi atu kupu i whakamahia hei whakamaarama i te tātaritanga ko:
mate dysmetabolic
Hypertriglyceridemic hope
Ko te mate whakaahuru insulin
Te mate momona
Te mate X
Ko te Metabolic Syndrome he kapoi o nga mate ka pa ki te oranga o te tangata ia ra, ka puta he momo take ka raru te tinana. Na i te tau 2005, e toru nga aratohu a te ATP i kii mai me tutuki nga turoro ki te toru o nga paearu e rima kia kitea ai te mate mate metabolic. Na ko enei mo te porowhita o te hope, e pa ana ki te adiposity visceral, te pehanga toto, te huka toto, te triglycerides, me te HDL. Na ka kite koe i nga tapahi i reira. Na, i roto i nga paearu tātaritanga o te International Diabetes Federation, me mahara he nui te nui o te momona, engari mo ia iwi-motuhake mo te porowhita hope. No reira, hei utu mo te toru i roto i te rima, me kotahi koe, katahi ka tutuki nga mea e rua o te wha. Na ka kite koe i etahi atu he rite ki o mua, engari he rereke te wehewehe i roto i tenei kaupapa tātaritanga. Inaianei me korero tatou mo enei motu motuhake-motuhake.
Na, ki te mea he Amerika whangai witi koe, ko to porowhita porowhita he 40 inihi te tane me te 35 inihi hei wahine. Inaianei, mena no nga waahi rereke koe o te ao, he rereke nga nama mo te porowhita hope ahakoa he iwi Ahia, Hispanic, Awherika, Pakeha, Middle East ranei. Ma te titiro ki te tātaritanga o te mate metabolic ma te titiro ake ki nga motumotu-motuhake, ka kite koe he maha ake nga tangata ka tiimata ki te whakatutuki i nga paearu mo te mate metabolic mena ka whakamahia e nga taakuta nga paerewa motuhake-a-iwi ki te tirotiro i o raatau turoro mo te mate metabolic. Ka kitea ano e etahi atu whakamatautau kei hea te kiko o te kiri i te wa e tapahia ana ka kite i etahi atu tohu o te aukati i te insulin. Ko etahi atu mea i tua atu i te parenga o te insulin ka paheke nga punaha o te tinana, ka peia nga ahuatanga morearea noa e pa ai te mamae e pa ana ki te mate metabolic ki nga uaua me nga roopu uaua. Ki te ngoikore te tinana na te mate metabolic, ka pa ki nga punaha okana penei i te punaha cardiovascular. Inaianei me pehea te hono o te metabolic syndrome ki te punaha cardiovascular?
He pehea te hono a Metabolic Syndrome ki te punaha Cardiovascular?
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Mena ka titiro koe ki te paanga o te ahua o te noho a te tangata ki tona tinana, ka kite koe i nga raraunga e whakaatu ana me pehea te whai huatanga o nga ahuatanga metabolic ki te katoa o te mate cardiometabolic. Ma enei korero ka mohio nga taakuta me nga turoro mo o raatau LDL cholesterol, BMI, hitori o te whanau, me te pehanga toto. Ki te mea kei te tangata he take mate ngakau o mua e pa ana ki te mate metabolic. I roto i tera keehi, he mea nui kia mohio mena kua piki, kua heke ranei o ratou taumata huka me te kite me pehea te whakahaere i aua mea morearea e pa ana ki te mate cardiometabolic. He mea nui enei morearea me kawe ake i roto i te korerorero koretake o te metabolic kia pai ake te maarama.
Inaianei he huarahi hei whakaiti i nga paanga o te mate metabolic e pa ana ki nga mate cardiovascular. Ma te whakawhänui i nga raraunga mai i nga hua whakamatautau a te manawanui, ka taea e tatou te titiro ki tua atu o te mate o te mate cardiometabolic; ka taea e tatou te whakatau i nga take e pa ana ki te tinana. He maha nga take penei me te nui o te mahi a te tangata, me pehea e pa ai te ahotea me te mumura, me nga kai e kai ana.
Ma te mohio ki enei hua, ka taea e taatau te tautuhi i nga mea kei tua atu i te mate metabolic me te mohio he aha etahi atu mate e pa ana ki te mate metabolic. He maha nga taote ka whakamohio atu ki o ratou turoro me pehea te piki ake o nga taumata o te insulin, ka taea e ratou te whakawhanake i te parenga o te insulin me te ngaro o nga pūtau beta. I te wa e rite ana te parenga o te insulin ki te mate metabolic, he maha nga tangata me mohio ka taea ano e o raatau ira te whai mana. Ko etahi o nga tangata he ira e peia ana ratou ki te ahua o te ahua o te ahua o te noho, te mumura, te mate, me te aukati i te insulin. Ka rite hoki o ratou ira ki nga take toto toto, ki nga raruraru lipid haurangi ranei. I te wa e whai waahi ana nga take morearea cardiometabolic ki nga raru o raro e pa ana ki te tinana, he mea nui kia noho ko te rongoa mahi te kaupapa matua ki te mohio kei hea nga take e raru ai te tinana.
Atete Insulin & Metabolic Syndrome
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: No reira, ina tae mai ki te parenga o te insulin, he mea nui kia mahara ki nga mahi rerekee o nga pūtau beta i roto i te tinana mena kaore e taea e te pancreas te whakaputa i te insulin kia huri hei huka. Ka pa ana tenei, ka timata te tangata ki te piki ake o nga taumata huka, a ki te piki haere tonu i tetahi waahi, kua kaha kee ratou ki te mate huka momo 2. Ka tae ki tera wa, ka noho te tinana ki tenei ngoikoretanga o te insulin, na te mea ka kore e piri nga kaiwhakawhiwhi o te tinana ki te mahi.
Ina nui te insulin e toha ana ki te tinana me te mahi i ana mahi, kare nga taumata o te huka toto e eke ki te paepae hei mate huka. Inaianei kei te mau tonu te mahi a te tinana ki nga pūtau beta. Heoi ano, karekau nga kaiwhakawhiwhi insulin e mahi ana, ka taea e te pancreas te tiimata ki te whakaputa i te insulin kia kaha ki te mau tonu ki tenei aukati, ka noho te tangata ki te ahua nui o te insulin. Ma te whakapumau i nga taumata o te insulin, he maha nga tangata ka taea te whakahaere i te nui o te huka kei roto i o ratau tinana. Heoi, me whakaaro he tangata ka pa te mate huka. I roto i tera keehi, ko nga mea katoa e panaia ana te insulin ko te koretake o te koiora o te punaha e tohu ana i te maha atu o nga mate mate huka-kore.
Opaniraa
Na ko te ngoikoretanga o te insulin ka pa atu ki te mate mate ngakau na te kino o nga whiringa noho, nga tikanga kai, me te korikori tinana. I te wa e pa ana ki te mate metabolic e pa ana ki enei mea morearea, ka paheke te mahi o te tinana me te mamae o nga whekau, nga uaua me nga hononga. Ka pa mai tenei ki te momona me te mate huka ki te kore e tika te whakahaere. Ko te tiimata ka awhina i te whakaheke i te insulin ma te kai tika, te moe tika, te mahi whakaaro, me te korikori tinana ka pai ake te tinana me te hinengaro.
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana me pehea e pa ai te take me nga paanga o te mate o te mate cardiometabolic ki te hauora me te oranga o te tangata. Ka taea e te mate Cardiometabolic te pa ki tetahi tangata na roto i nga ahuatanga o te noho ka puta he tohu penei i te mamae ka pa ki to ratau oranga. Ka tukuna e matou nga turoro ki nga kaiwhakarato whaimana e whakarato ana i nga maimoatanga mate pukupuku e pa ana ki te mate metabolic ki te whakaora i nga take e pa ana ki te tinana me te whakarite i te oranga pai mo te manawanui ma nga momo maimoatanga. Ka mihi matou ki ia turoro ma te tuku atu ia ratou ki o matou kaiwhakarato rongoa e pa ana ki o raatau mateatanga kia pai ake ai to maarama ki nga mahi e tika ana. Kei te mohio matou he huarahi pai te matauranga ki te patai ki o maatau kaiwhakarato i nga patai uaua ki te mohio o te manawanui. Ko Dr. Jimenez, DC, e whakamahi ana i enei korero hei ratonga matauranga. Whakakape
Te Take me nga Paanga o te Morearea Cardiometabolic
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Inaianei, i a tatou e uru ana ki tenei waa hou, he maha nga taangata e ngana ana ki te rapu huarahi ki te whakahaere i te mate o te mate cardiometabolic. No reira i roto i tenei whakaaturanga, ka titiro tatou ki te tangata whakamate i nga whenua maha o enei ra; Ko te mate mate pukupuku e kiia ana he huinga o nga ahuatanga e pa ana ki te ngakau. He maha nga mea e pa ana ki te mate mate ngakau e inaki ana ki te mate metabolic. Ko te kupu cardiometabolic e tohu ana ka matapakihia e tatou tetahi mea whanui atu i te mate ngakau.
Ko te whainga kia whai tirohanga ki nga korero tawhito mo te mate o te ngakau e pa ana ki te punaha tohanga. Kei te mohio tatou katoa he rereke nga wahanga o te rere o te tinana, te manawa manawa, me te anga koiwi, he rereke nga mahi e mahi ai te tinana. Ko te raruraru ko te mahi a te tinana i roto i nga momo punaha motuhake tetahi ki tetahi. Ka hui tahi, ka hono ano he tukutuku.
Te Pūnaha Whakatairanga
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: No reira ka awhina te punaha toto ki te kawe i nga oko toto me te tuku i nga oko lymphatic ki te kawe i nga pūtau me etahi atu mea penei i nga homoni mai i tetahi waahi ki tetahi atu. Ko te tauira ko o kaikawe insulin e neke ana i nga korero puta noa i to tinana me o kaikawe huka e whakamahia ana mo te kaha. A, ma te maarama, ko etahi atu momo whakawhitiwhiti korero ka whakahaere i te ahuatanga o te kawe i roto i te tinana. Inaianei ehara te tinana i te ara iahiko kati e hono ana ki waho. He maha nga mea ka awe i te tinana o roto, o waho hoki ka pa ki te pakitara o te toto ka puta he take inaki e pa ana ki te punaha cardiovascular. Inaianei, he aha te mea e pa ana ki te pakitara totika e whiti ana nga take i roto i te tinana?
I te wa ka timata nga take ki te pa ki te pakitara toto o roto, ka puta he tohu ki roto i nga pakitara toto ka pa ki te tika o nga pakitara o waho o nga uaua. Ka pa ana tenei, ka tupu te rahi o te LDL, te lipoprotein iti-kiato ranei, ka piki ake nga taumata cholesterol. I tera wa, i te wa e pa ana te tinana ki nga tikanga noho kino, ka taea e ia te awe i te tinana kia nui te mate mate pukupuku. I te wa e pa ana te tinana ki nga mate mate ngakau ka nui te tupono, ka pa atu ki te toto toto tiketike, te mate huka, te mate metabolic ranei. Ma tenei ka mamae te tinana me te mamae o te tuara, te kaki, te hope, me te uma, ki te whakaingoa i etahi, ka pa ki te tangata ki te pa ki te mumura i roto i te whekau, nga hononga, me nga uaua.
Nga Ahua e Paa ana ki nga Ahua Morearea Cardiometabolic
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Engari, ko te mea whakamere, no na tata tonu nei ka aro nui nga umanga whakahaere i to maatau tiaki, me te kii me whai waahi ki nga aratohu na te mea kua tino kitea nga korero me pehea te ahua o te oranga o te tangata e pa ana ki tona hauora. Ko nga raraunga ka puta mai i te hononga o etahi momo kai, penei i te kai Mediterranean, te whakarereke i nga tikanga kai a te tangata. Me pehea te hono o te ahotea ki nga mate cardiometabolic. He aha ranei te nui o te whakakori tinana, te moe ranei e whiwhi ana koe. Ko enei ahuatanga o te taiao e pa ana ki te paanga o nga ahuatanga orearea cardiometabolic ki te tinana. Ma te whakamohio ki nga turoro he aha nga mahi e pa ana ki o ratau tinana, ka taea e ratau te whakarereke iti ki o raatau momo noho. Inaianei me titiro me pehea te paanga o te kai totika ki te tangata e pa ana ki te mate ngakau.
Ma te korerorero mo te kai kai, he maha nga tangata ka kite i te paanga o te kai o Amerika me pehea e arai atu ai ki te pikinga caloric o te adiposity pokapū. I te wa e korero ana mo te kai, he pai ake te mohio ki nga mea e kai ana te tangata, ka pa mai nga raru mate ngakau ki o ratau tinana. Ka mahi tahi nga taote me nga tohunga kai ki te whakatakoto i tetahi otinga hei whakatinana i te nui o te pūmua e hiahiatia ana e ia tangata, te nui o nga huawhenua me nga hua ka taea e ratou te kai, me nga mate mate mate me nga mate karekau hei karo. Kia tae ki tera wa, ko te whakamohiotanga ki nga turoro mo te kai hauora, kai pararopi, me te kai kai ka marama ratou ki nga mea ka tukuna ki o ratau tinana me te pehea e huri ai i nga paanga. Inaianei he rerekee ia tangata na te mea he kai etahi mo etahi tangata, ko etahi karekau, he mea nui ano ma te tohutohu i nga turoro mo nga mea e kai ana me te kai engari mo te wa ano. Ko etahi o nga tangata ka nohopuku ki te horoi i o ratou tinana i te paitini me te tuku i nga ruma o te tinana ki te rapu huarahi rereke hei whakapau kaha.
He pehea te whai waahi o te kai i roto i te mate mate ngakau
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Engari i mohio koe ko te kounga o nga kaarai i roto i te kai o Amerika ka taea te pakaru i o tatou whekau, ka whakaraerae ki te uruhanga, ka hanga i tenei ahuatanga tino noa e kiia nei ko te endotoxemia metabolic e whakaoho ana i te mumura? Ka taea e te kounga me te nui o nga kai te whakararuraru i to tatou microbiome, e arai ana ki te dysbiosis hei tikanga rereke o te mumura. Na ka whiwhi koe i tenei whakahohenga aukati me te dysregulation e hanga ana i te kaukau tonu e kaukau ai o ira. He pai, he kino ranei te mumura i runga i te kaha o nga mea e pa ana ki te tinana. Mena ka mamae te tinana i te whara, ka pa ranei ki nga take iti, ka awhina te mumura ki te whakaora. Mena he kino te mumura, ka mumura te ararewa o te pakitara whekau me te tuku i nga paitini me etahi atu moroiti ki roto i te tinana. E mohiotia ana tenei he whekau turuturu, tera pea ka puta te mamae o nga uaua me nga hononga e pa ana ki te momona. No reira e hiahia ana matou ki te whakawhanui i tera korero mo te kai kai na te mea ka pa te mate moma ki te kai kino. E kiia ana he nui te kai me te kore kai hei taupori tangata. No reira e hiahia ana matou kia kaha ki te whakaiti i nga ahuatanga o te momona. A kei te pirangi matou ki te kawe mai i tenei korerorero nui ake mo nga whakatau hapori mo te hauora. Ka haere nga tau, he maha nga taangata kei te mohio ake ki te whai waahi o to raatau taiao me o raatau oranga ki te whakawhanake i nga tikanga cardiovascular, cardiometabolic ranei.
Me mohio tatou kei te noho te tinana o te tangata ki tenei rauwiringa kaiao hapori e whakatau ana i te kaha o te hauora. Kei te hiahia matou ki te whakauru i te manawanui ki te kawe i te maarama ki te tohu anti-inflammatory tino kaha ki roto i o raatau oranga me o raatau momo noho. A kaore matou e korero ana mo nga ahuatanga penei i te whakakakahu i te spandex me te haere ki te omaoma kotahi i te marama; e korero ana matou mo nga nekehanga o ia ra, me pehea te whakaheke i te whanonga noho e pa ana ki te mate cardiometabolic. I matapakihia me pehea e taea ai e te paanga o te ahotea te whakatairanga i te atherosclerosis, te arrhythmias, me te paheketanga o te tinana i roto i te tinana, me te pa ki te oranga o te tangata.
Te Mahi a te Awetea me te Mua ki Te Tinana
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Ko te ahotea, penei i te mumura, he pai, he kino ranei, i runga i te ahuatanga. Na te ahotea ka pa ki te kaha o te tangata ki te mahi i roto i te ao i a tatou e ruku ana ki roto i nga punaha rauropi rauropi ka puta mai i te ahotea nui me te maataki me te pehea e awhina ai i o tatou turoro. Me mohio tatou me tuu tatou i a tatou ano ki roto i nga hu o o tatou turoro ma te whakaaro me pehea te whakaheke i te ahotea roa hei whakaiti i nga ahuatanga kino o te ngakau me te whakapai ake i te oranga.
Na, ma te kore e tino aro ki te whakamatau i nga mea katoa i te wa kotahi ki te whakaiti i nga ahuatanga kino o te ngakau, ko te tango i nga mea katoa ka akohia e tatou me te whakauru haere ki roto i o tatou oranga o ia ra ka tino pa ki te ahua o o tatou ahua, o o tatou ahua, me o taatau kai ka pai ake te pai. -te noho. I kii a Takuta David Jones, "Mehemea ko nga mea katoa ka mahia e matou ko te korero mo tenei, ko nga mea katoa ka mahia e matou ko te mohio ki enei mea, kaore i te mahi i nga mahi katoa hei whakaaro mo o matou turoro."
Me tahuri tatou mai i te waahi mohio ki te waahi mahi na te mea ka puta nga hua. Na ma te titiro ki te pikitia nui ake, ka taea e tatou te whakahoki mai i to tatou hauora mai i te mate cardiometabolic ma te aro ki te waahi e pa ana te raru ki o tatou tinana me te haere ki nga momo tohunga ka taea te whakarite mahere maimoatanga hei whakaheke i te ahotea me te mumura o o tatou tinana ka taea. whakaitihia nga paanga o te mate cardiometabolic.
Opaniraa
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Na, mena he maha nga taangata e pa ana ki nga raru o te mate ngakau, kei a raatau enei punaha tino noa, nga ngoikoretanga o te koiora, ahakoa e pa ana ki te mumura, te ahotea oxidative, te mate insulin ranei, kei te tupu katoa i raro i te mata. . I roto i te rongoa mahi, e hiahia ana matou ki te haere whakarunga i tenei waa hou o te hauora cardiometabolic. Kei te pirangi matou ki te whakamahi i te taiao me te noho ora ki te raweke i te koiora o te punaha kia pai ai te noho ki te waahi epigenetic o te manawanui kia eke ki runga ake o tona whakaaturanga hauora.
Ma te whakarato i nga taputapu tika mo nga turoro, he maha nga taakuta rongoa mahi ka taea te ako i o raatau turoro me pehea te whakahoki i o raatau hauora i ia wa. Hei tauira, kei te raru te tangata i te ahotea roa, ka whakapakeke i ona kaki me ona tuara, ka kore e taea te neke haere. Ka taea e o raatau taakuta te whakatakoto mahere ki te whakauru i te whakaaroaro, ki te tango i tetahi karaehe yoga hei whakamaarama i te ahotea o o ratau tinana me te whai whakaaro. Na ma te kohi korero haumanu nui mo te mate o te tangata i te mate ngakau, he maha nga taote ka taea te mahi tahi me o raatau kaiwhakarato rongoa ki te whakatakoto mahere maimoatanga hei whakatutuki i ia tangata e mate ana i nga tohu e pa ana ki te cardiometabolic.
Ko Dr Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana me pehea e taea ai e nga momo maimoatanga te awhina i te ngoikore o te adrenal me te awhina i nga taumata o te homoni i roto i te tinana i roto i tenei waahanga 2-waahanga. I te mea he mahi nui te homoni ki roto i te tinana ma te whakahaere i te mahi a te tinana, he mea nui kia mohio he aha te keu e puta ai nga take inaki i roto i te tinana. I roto Part 1, i titiro matou ki te paanga o te ngoikore o te adrenal ki nga homoni rereke me o raatau tohu. Ka tukuna e matou nga turoro ki nga kaiwhakarato whaimana kei roto ko nga maimoatanga homoni hei whakaora i nga ngoikoretanga o te adrenal e pa ana ki te tinana me te whakarite i te hauora me te oranga pai mo te manawanui ma nga momo rongoa. Ka mihi matou ki ia turoro ma te tuku atu ki nga kaiwhakarato rongoa e pa ana ki o raatau mateatanga ina tika ana kia maarama ake ki o raatau ahuatanga. E mohio ana matou he huarahi tino pai te matauranga ki te patai ki a maatau kaiwhakarato i nga patai uaua i runga i te tono me te mohiotanga o te manawanui. Ko Dr. Jimenez, DC, e whakamahi ana i enei korero hei ratonga matauranga. Whakakape
Nga maimoatanga mo nga ngoikoretanga o te Adrenal
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Ka pa ana ki nga ngoikoretanga o te adrenal, he maha nga tohu o te tinana ka paheke te kaha me te mamae o te tangata ki nga waahi rereke. I te mea ka hangaia nga homoni i roto i nga repe adrenal, ka awhina ratou ki te pupuri i te mahi a nga whekau me nga uaua ki te pupuri i te mahi o te tinana. Ka pa ana nga momo mea ki te tinana, ka whakararu i nga repe adrenal, ka nui ake te hanga o te homoni, ka iti ranei te whakaputa. I tera wa, ka pa atu ki nga tohu maha e paheke ai te tinana. Waimarie, he maha nga maimoatanga ka taea e te tini o nga tangata te whakauru ki roto i o raatau oranga o ia ra ki te whakatairanga i te whakaritenga o te homoni.
Inaianei he rereke nga huarahi o te katoa ki te whakaheke i o ratou ahotea, he pai na te mea he maha nga momo maimoatanga e pai ana te tangata ki te whakamatau, a mena kei roto i tetahi mahere maimoatanga i whakawhanakehia e to taakuta mo ratou, ka taea e ratou te rapu huarahi e pai ai to hauora me hoki ora. He maha nga taangata ka uru ki te whakaaroaro me te yoga ki te mahi whakaaro. Inaianei he painga whakamiharo te whakaaroaro me te yoga ki te whakaheke i te ahotea oxidative me nga taumata cortisol e pa ana ki te ahotea roa. Ma te titiro ki te kaha o te ngoikore o te adrenal ki te piki ake o te insulin, cortisol, me te DHEA i roto i te tuaka HPA, he maha nga taakuta ka whakaaro he mahere maimoatanga mo o ratou turoro hei awhina i te whakaheke i nga tohu ahotea oxidative me te whakahaere i te hanga homoni. Na mena ko tetahi o nga maimoatanga he whakaaroaro, he yoga ranei, he maha nga tangata e mahi ana i te yoga me te whakaaroaro ka timata ki te kite i to ratau ahua i muri i te tango i etahi manawa hohonu ka timata ki te mahara ki o raatau taiao. Na tenei ka pai ake te maha o nga taangata ki te whakapai ake i o raatau oranga e pa ana ki te heke o nga taumata cortisol.
Me pehea te Maharahara ki te whakaheke i te ahotea
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Ko tetahi atu maimoatanga e waatea ana ka taea te awhina i nga ngoikoretanga o te adrenal ko te maimoatanga hinengaro 8-wiki e taea ai te whakaheke i nga taumata cortisol mai i te piki haere i roto i te tinana kia nui ake nga take i te mea e pa ana te tangata. I runga ano i te waahi ka pa te mate o te tuaka HPA ki te tinana, ko te tango i te waa mo koe ka whai hua mo te waa roa. Ko tetahi tauira ko te hikoi i runga i te ara hikoi taiao. Ko te whakarereketanga o te taiao ka awhina i te tangata kia noho humarie me te noho humarie. Ma tenei ka taea e te tinana te tuku i te ahotea koretake e pa ana ki te ahua o te tangata, te mahi, me te hauora hinengaro ina he rereke nga tirohanga ka awhina i a ia ki te okioki me te whakaora. I tera wa, ka taea e te tuaka HPA te okioki ano.
Ko tetahi atu tauira mo te awhina o te hinengaro ki te rongoa i nga ngoikoretanga o te adrenal e pa ana ki te koretake o te homoni ko te tuku neurofeedback ki te hunga whai PTSD mau tonu. Ko nga tangata takitahi e pa ana ki nga wheako mamae he PTSD, ka taea te aukati i to raatau kaha ki te mahi i te ao. Ina haere ana ratou i roto i tetahi wahanga PTSD, ka tiimata o ratau tinana ki te raka me te kaha, ka piki ake nga taumata cortisol. I tera wa, ka whiti nga tohu e pa ana ki te uaua me te mamae tahi. Inaianei me pehea te mahi a te mahara ki te mahi maimoatanga? Ae, he maha nga taote e tohunga ana ki te maimoatanga PTSD ka mahi i tetahi whakamatautau EMDR. Ko te EMDR e tohu ana mo te kanohi, te nekehanga, te whakaheke, me te reprogramming. Ma tenei ka taea e nga turoro PTSD te whakahoki ano i o raatau tuaka HPA me te whakaiti i nga tohu neuron i roto i o ratau roro me te awhina ki te whakaheke i nga taumata cortisol e hua ana te ngoikore o o ratau tinana. Ko te whakauru i nga whakamatautau EMDR ki nga turoro PTSD ka taea e ratou te kimi i te take i puta ai te raruraru na roto i te waahi o te roro, kei reira te roro e whakahoki ana i nga maharatanga mamae, ka awhina ano i te roro ki te tuku i te mamae ki waho o te tinana ka timata te mahi whakaora.
Huaora & Taapiri
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Ko tetahi atu tikanga ka taea e te maha o nga taangata te tiimata mena ka hiahia ratou ki te whakahaere i o raatau homoni ko te tango i nga taapiri me nga neutraceuticals hei awhina i te whakakii i nga mahi homoni me te tinana. Ko te whiriwhiri i nga huaora tika me nga taapiri kaore i te uaua ki te kore koe e hiahia ki te kai i roto i te ahua pire. He maha nga huaora me nga taapiri ka kitea i roto i nga kai katoa whai kiko me nga matūkai motuhake ka taea te whakapai ake i te hanga homoni me te kikii te tangata. Ko etahi o nga huaora me nga taapiri hei awhina i te toenga o te homoni ko:
konupora
huaora B
probiotics
huaora C
Te waikawa alpha-lipoic
Waikawa Ngako Omeka-3
huaora D
Ka taea e enei huaora me nga taapiri te awhina ki te whakawhitiwhiti korero me etahi atu homoni ka whakaputahia e te tinana me te awhina i te whakataurite i te hanga homoni. Inaianei, ka taea e enei maimoatanga te awhina i te tini o nga tangata e paheke ana te homoni i roto i o ratau tinana, a he wa ka uaua te mahi. Kia mahara noa ko te mahi i enei huringa iti ka whai hua nui mo te wa roa mo to hauora me to oranga. Ma te u tonu ki te mahere maimoatanga kua tukuna mai e to taakuta ki a koe, ka pai ake te ahua o te waa ka hoki ano to hauora.
Ko te taputapu Find A Practitioner a IFM te whatunga tuku korero nui rawa atu i roto i te Rongoa Mahi, i hangaia hei awhina i nga turoro ki te kimi i nga tohunga rongoa Mahi ki nga waahi katoa o te ao. Ko nga Kaiako Tiwhikete IFM kua whakarārangihia i te tuatahi i roto i nga hua rapu, na te nui o to raatau maatauranga i roto i te rongoa Mahi.
Rahui ipurangi me nga Whakaritea 24/7*
Kaituku Rongoa Mahi whaimana* Ka mahi nga Kaituku Katoa i roto i te mana ture me te whakapumau i te whānuitanga o nga mahi haumanu.*
