Hoki Clinic Oxidative Stress Chiropractic and Functional Medicine Team. Ko te ahotea oxidative e kiia ana he raruraru i roto i te taurite i waenga i te hanga o te hāora tauhohe (nga rauropi kore utu) me nga parenga antioxidant. Arā, he tauritenga i waenga i te hanga o nga rauropi kore utu me te kaha o te tinana ki te aukati, ki te whakakore ranei i nga paanga kino na roto i te whakakorehia e nga antioxidants. Ko te ahotea oxidative ka arahi ki te maha o nga ahuatanga pathophysiological i roto i te tinana. Kei roto i enei ko nga mate neurodegenerative, ara, te mate Parkinson, te mate a Alzheimer, te whakarereketanga o te ira, te mate pukupuku, te mate ngenge roa, te mate X pakarukaru, te mate o te ngakau me te toto, te atherosclerosis, te mate ngakau, te mate ngakau, me nga mate mumura. Ka puta te oxidation i raro i te maha o nga ahuatanga:
ka whakamahi nga pūtau i te huka ki te hanga pūngao
kei te whawhai te punaha mate huakita me te hanga mumura
ka whakakorehia e nga tinana nga parahanga, pesticides, me te paowa hikareti
E hia miriona nga tukanga e mahia ana i roto i o tatou tinana i nga wa katoa ka puta he waikura. Anei etahi tohu tohu:
Te uaua
Te ngaronga mahara me te kohu roro ranei
Te mamae o te uaua me nga hononga ranei
He kowhetewhete me te makawe hina
Te heke o nga kanohi
Nga mahunga me te aro ki te ngangau
Te whakaaetanga ki te mate
Ko te kowhiri i nga kai kaiao me te karo i nga paitini i to taiao ka tino rerekee. Ko tenei, me te whakaiti i te ahotea, ka whai hua ki te whakaheke i te waikura.
Mo te hunga e rapu ana ki te whakapai ake i te hauora ngakau, ka taea e te kai mahaki te awhina i te oranga ngakau?
He maha me te hauora ngakau
Ko te paramu, he paramu maroke ranei, he hua muka he nui ake te matūkai i te paramu hou me te awhina i te nakunaku me te kopere. (Ellen Lever et al., 2019) Ko nga rangahau hou e kii ana ka taea e ratou te tuku atu i te nakunaku me te awhina i te paopao, e ai ki nga rangahau hou i whakaatuhia i te American Society for Nutrition. Ma te kai i nga mahaki ia ra ka pai ake te taumata cholesterol me te whakaiti i te ahotea me te mumura.
Ko te kai i te rima ki te 10 maha i te ra ka pai ake te hauora o te ngakau.
I kitea nga painga hauora o te ngakau o te kai auau i nga tane.
I nga wahine taipakeke, ko te kai i nga wa katoa kare he painga kino ki te katoa o te cholesterol, te huka toto, me nga taumata insulin.
I kitea e tetahi atu rangahau ko te kai i te 50-100 karamu, e rima ki te tekau maha ranei i ia ra ka pa atu ki te heke o te mate o te ngakau. (Mee Young Hong et al., 2021)
Ko nga whakahekenga o te cholesterol me nga tohu mumura na te pai ake o nga taumata antioxidant.
Ko te whakatau ka taea e te mahau te tautoko i te hauora ngakau.
He maha me nga paramu hou
Ahakoa i kii nga rangahau ka taea e te mahaki te tautoko i te hauora o te ngakau, ehara i te mea ka taea e nga paramu hou me te wai paramu te tuku i nga painga ano. Heoi ano, kaore i te maha nga rangahau mo nga painga o te paramu hou me te wai tapatapahi, engari tera pea ka taea. Heoi ano, me rangahau ano. Ko nga paramu hou kua whakamarokehia ki te hau wera ka whakapai ake i te uara kai me te oranga o nga hua, koinei pea te take ka mau tonu nga matūkai i te putanga maroke. (Harjeet Singh Brar et al., 2020)
Me kai atu pea nga tangata takitahi ki te paramu kia whiwhi ai i nga painga ano.
Ko te kai i te 5-10 te maha he ngawari ake i te ngana ki te orite i te nui, neke atu ranei o nga paramu hou.
Engari ko tetahi o nga whiringa ka tohua hei whakakapi i te wai tapatapahi i te mea he nui ake te muka o nga hua katoa, kia makona te tinana, he iti ake nga kaata.
Nga Painga mo nga Taitamariki
Ko te nuinga o nga rangahau i whakahaerehia mo nga wahine kua pahemo me nga tane kua neke ake i te 55 tau, engari ka whai hua ano te hunga taiohi mai i te kai maha. Ko te kai e whai kiko ana i nga hua me nga huawhenua ka kiia he hauora, no reira ko te taapiri i te mahau ki te kai o te tangata ka whai hua ki te hauora. Mo nga tangata kaore e pai ki te maha, ko nga hua penei i te aporo me nga hua ka tūtohutia mo te hauora ngakau. Engari, ko nga huarākau anake te waahanga o te kai, a he mea nui kia aro ki te kai taurite me nga huawhenua, remu me nga hinu hauora ngakau. He maha nga muka kei roto i nga karepe, na reira ka tūtohuhia te tangata takitahi ki te taapiri kia ata ki roto i o raatau mahi o ia ra, na te mea ka nui rawa te taapiri i te wa kotahi ka paheke, ka pupuhi, me/ranei. Tuhinga.
Te Hinga o te Ngakau Manawa
Tohutoro
Lever, E., Scott, S. M., Louis, P., Emery, P. W., & Whelan, K. (2019). Ko te painga o te mahaki i runga i te putanga o te kumete, te wa whakawhiti o te kopu me te microbiota gastrointestinal: He whakamatautau matapōkeretia. Te kai hauora (Edinburgh, Scotland), 38(1), 165–173. doi.org/10.1016/j.clnu.2018.01.003
Hong, M. Y., Kern, M., Nakamichi-Lee, M., Abbaspour, N., Ahouraei Far, A., & Hooshmand, S. (2021). Ko te Kohi Paramu Kua whakamaroke ka whakapai ake i te Tapeke o te Cholesterol me te Raukaha Antioxidant me te whakaiti i te mumura i roto i nga wahine kua ora i muri i te menopause. He pukapuka mo te kai rongoa, 24(11), 1161–1168. doi.org/10.1089/jmf.2020.0142
Harjeet Singh Brar, Prabhjot Kaur, Jayasankar Subramanian, Gopu R. Nair & Ashutosh Singh (2020) Te Painga o te Maamaa Tuhinga o mua i runga i te whakamaroke i nga Kinetics me nga Ahuatanga Physio-chemical o nga Paramu Pakeha Kowhai, International Journal of Fruit Science, 20:sup2, S252-S279 , DOI: 10.1080/15538362.2020.1717403
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana me pehea te paheketanga o te ahotea ki te tinana me te pehea e hono ai ki te mumura i roto i tenei waahanga 2-waahanga. Part 1 i tirotirohia te hononga o te ahotea ki nga momo tohu e pa ana ki nga taumata ira o te tinana. Ko te Wāhanga 2 e titiro ana ki te hononga o te mumura me te ahotea mau tonu ki nga momo ahuatanga ka puta ki te whanaketanga tinana. Ka tukuna atu e matou o matou turoro ki nga kaiwhakarato hauora whaimana e whakarato ana i nga maimoatanga e waatea ana mo te maha o nga tangata e mate ana i te ahotea mau tonu e pa ana ki te ngakau, endocrine, me nga punaha aukati e pa ana ki te tinana me te whakawhanake i te mumura. Ka whakatenatenahia e matou o taatau turoro ma te whakahua i a raatau ki nga kaiwhakarato hauora e pa ana ki a raatau tātaritanga tika. Kei te mohio matou he huarahi pai te matauranga ina patai ana matou ki nga kaiwhakarato i runga i te tono me te maarama o te manawanui. Ko Dr. Jimenez, DC, ka whakamahi noa i enei korero hei ratonga matauranga. Whakakape
Me pehea e pa ai te taumahatanga ki a tatou?
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Ka taea e te ahotea te hanga i nga kare-a-roto ka pa te tini o tatou. Ahakoa te riri, te pouri, te pouri ranei, ka taea e te ahotea te eke ki te waahi pakaru ka puta mai nga ahuatanga o raro ka puta ki nga take mate ngakau. No reira ko te hunga e kaha ana te riri, ina titiro koe ki nga tuhinga cardiovascular, he iti rawa te tupono ki te ora. Ko te riri he kaitakaro kino. Ko te riri ka puta te arrhythmia. I tirohia e tenei rangahau, inaianei kei a tatou nga tangata whai ICD me nga defibrillators, ka taea e tatou te aroturuki i enei mea. Na ka kite tatou ka taea e te riri te whakaoho i te arrhythmias ventricular i roto i nga turoro. A he ngawari inaianei ki te whai, me etahi o a maatau hangarau.
Kua hono te riri ki nga wahanga o te atrial fibrillation. Ka whakaarohia e koe, ko te adrenaline e rere ana ki roto i te tinana ka paheke te korokoro. Kei te piki ake te tere o te ngakau. Ko enei mea katoa ka arahi ki te arrhythmia. A kaore e tika kia AFib. Ka taea te APC me te VPC. Inaianei kua puta etahi rangahau tino pai mo te telomerase me te telomeres. Ko nga Telomeres he potae iti kei runga i nga chromosomes, a ko te telomerase te enzyme e hono ana ki te hanga telomere. Inaianei, ka mohio tatou ma te reo putaiao, ka timata tatou ki te whakamahi hangarau me te whakamahi putaiao kia kore e taea e tatou i mua ki te mohio ki te paanga o te ahotea ki runga i nga telomeres me nga enzyme telomerase.
Nga take e arai atu ai ki te ahotea mau tonu
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Na ko tetahi o nga tangata matua ki te ako i tenei ko te Nobel Prize-winning, Dr. Elizabeth Blackburn. A ko tana korero he whakatau tenei, ka hoki ano tatou ki etahi o ana akoranga. Ka kii mai ia ki a maatau ko nga telomeres o nga peepi mai i nga wahine i roto i te kopu he nui te taumahatanga, he poto ake ranei i te taiohi pakeke ka whakatauritea ki nga whaea kaore i rite nga ahuatanga taumaha. Ko te ahotea hinengaro o te whaea i te wa e hapu ana ka pa he hotaka ki te whakawhanaketanga o te punaha koiora telomere kua kitea i te whanautanga e whakaatu ana i te roanga o te roanga waea leukocyte hou. Na ka taea e nga tamariki te uru mai ma te taia, a ahakoa ka tae mai, ka taea te whakarereke.
He aha te korero mo te whakahāweatanga iwi e whakaatu ana enei pouaka i te nui o te whakahāweatanga iwi ki te iti te roa o te telomere, kua whakaarohia e te nuinga o tatou. Na, he poto ake te roa o te telomere ka nui ake te mate o te mate pukupuku me te mate katoa. Ko nga reeti mate pukupuku he 22.5 mo ia 1000 tangata-tau i roto i te roopu telomere poto rawa, whiti 14.2 i te roopu waenganui, me te 5.1 i te roopu telomere roa rawa atu. Ko nga telomeres poto ake ka arahi ki te koretake o te chromosome me te hua o te mate pukupuku. Na, inaianei ka mohio tatou, na roto i te reo o te pūtaiao, te paanga o te ahotea ki te enzyme telomerase me te roa o te telomere. E ai ki a Takuta Elizabeth Blackburn, e 58 nga wahine kua pahemo nga wahine he kai tiaki i a raatau tamariki e mate mau tonu ana verse wahine he tamariki hauora. I pataihia nga wahine me pehea e kite ai ratou i te ahotea i roto i o raatau oranga me te pa ki o raatau hauora ma te pa atu ki o raatau taipakeke.
Koira te patai o te rangahau i a ratou e titiro ana ki te roa o te telomere me te enzyme telomerase, a koinei te mea i kitea e ratou. Inaianei kua kitea te kupu matua i konei. Kaua tatou e whakawa i te taumahatanga o tetahi ki tetahi. Ko te ahotea he tangata ake, a ko etahi o a tatou whakautu he ira. Hei tauira, ko te tangata he homozygous comps me te ira puhoi ka nui ake te awangawanga i te tangata karekau tenei polymorphism ira. Ko te tangata he MAOA kei roto i te MAOB tera pea ka nui ake te awangawanga i te tangata karekau he polymorphism ira. No reira he waahanga ira ki ta maatau whakautu, engari ko te mea i kitea e ia ko te taumahatanga hinengaro. A ko te maha o nga tau e tiaki ana i nga tamariki e mate mau tonu ana i pa atu ki te poto ake o te roa o te telomere me te iti ake o te mahi telomerase, he tohu tuatahi ka pa te ahotea ki te tiaki i te telomere me te roa.
Me pehea te Huri i o Tatou Whakautu Ake?
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: He kaha tena, he maha nga kaiwhakarato hauora kei raro i etahi ahua o te taumahatanga. A ko te patai, he aha ta tatou e mahi hei whakarereke i ta tatou whakautu? I titiro ano a Framingham ki te pouri me te tohu ko te pouri haumanu he nui ake te tupono mo nga huihuinga ngakau me nga hua kino atu i te kai paipa, te mate huka, te LDL teitei, me te iti HDL, he porangi na te mea ka pau katoa o tatou wa ki enei mea. Heoi, kare e roa te wa e pa ana ki nga ahuatanga kare o te mate pukupuku. Ko te paheketanga tenei, ko te rarangi pukapuka, ko te whakamatautau ngawari mo te pouri, te titiro ki nga tangata he nui te pouri me te iti o te pouri. A ka kite koe i a koe e haere ana mai i te iti ki te taumata teitei, i a koe e mahi ana i to huarahi, ka iti haere te tupono ki te ora.
A ko te nuinga o tatou kei a tatou o tatou ariā mo te take i puta ai tenei. A, no te mea ka pouri tatou, kare tatou e kii, “Aue, ka kai au i etahi brussels sprouts, ka kai au i aua huaora B, ka haere au ki te korikori tinana, a ka mahi ahau i etahi whakaaroaro. Na ko te take morearea motuhake i muri i te MI mo tetahi huihuinga ko te pouri. Ko o tatou whakaaro mo te pouri ka kore e taea e tatou te mahi noa, ka taea e o tatou tinana te whakawhanake i nga take e pa ana ki o tatou whekau, uaua, me nga hononga. Na, ko te pouri he kaitakaro nui, na te mea ko te 75% o nga mate i muri i te MI e pa ana ki te pouri, tika? No reira, ma te titiro ki nga turoro, inaianei, me patai te patai: Na te pouri ranei i raru ai, na te mate cytokine ranei kua ara ake ki te mate ngakau na te pouri? Me whakauru tatou i enei mea katoa.
Na tetahi atu rangahau i titiro ki te 4,000 nga taangata kaore he mate coronary i te timatanga. Mo ia pikinga o nga tohu e rima i runga i te tauine pouri, ka piki ake te tupono ma te 15%. A ko te hunga he nui ake nga tohu pouri he 40% teitei ake o te reanga mate ngakau korokoro me te 60% teitei ake o te mate. Na te nuinga ka whakaaro te katoa he mate cytokine tera e pa ana ki te MI, te mate ngongo, me te pouri. Na, ko te tikanga, ka whai huihuinga koe, ka puta mai koe me te tini o nga take e karapoti ana, e mohio ana matou ko nga tangata e pouri ana ka rua nga pikinga o te mate, e rima nga pikinga o te mate i muri i te mate ngakau, a hua kino ki te pokanga. He penei, he aha te mea tuatahi, te heihei, te hua manu ranei?
He pehea te hono o te pouri ki te ahotea mau tonu?
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Kei te mohio nga taote tapu katoa ki tenei. Kare ratou e pirangi ki te mahi pokanga ki nga tangata pouri. Kei te mohio ratou kaore i te pai te putanga, me te mea, he iti ake te kaha ki te whai i o maatau tohutohu rongoa pai katoa. Na he aha etahi o nga tikanga o te ngoikoretanga autonomic kua arotakengia te rerekee o te reiti o te ngakau me te iti o nga taumata o te omega-3s, he nui te paanga ki te roro, me nga taumata iti o te huaora D. Kei reira nga cytokine inflammatory i korerohia e matou mo te kore e whiwhi. te moe whakaora, me te maha o o tatou turoro ngakau he apnea. Kia mahara, kaua e whakaaro ko nga turoro ngakau taumaha me nga kaki poto matotoru; he tino tinihanga. A he mea tino nui ki te titiro ki te hanganga o te kanohi me te tikanga, te hononga hapori, koinei te ranu ngaro. No reira, he tikanga ano te ngoikoretanga motuhake? I titiro tetahi rangahau ki te rerekee o te reanga o te ngakau i roto i nga tangata he MI tata ake nei, a, neke atu i te 300 nga tangata e pouri ana me te hunga kahore he pouri. I kitea e ratou e wha nga tohu rerekee o te reanga ngakau ka whakaheke i nga tangata e pouri ana.
Te Mua o te Putu me te Awetea Maamaa
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Na, e rua nga roopu o nga taangata e pa ana ki te mate ngakau me te rerekee o te reanga o te ngakau, ka piki ake ki runga hei take etiology pea. Ko tetahi o nga mea maha ka pa ki te ahotea mau tonu i roto i te tinana ko te ahua o te microbiome whekau e whai waahi ana ki te ahotea oxidative. Ko te whekau nga mea katoa, a he maha nga turoro ngakau e kata ana na te mea ka patai atu ratou ki o ratou tohunga ngakau, "He aha koe e aro mai ai ki taku microbiome whekau? He aha tenei ka pa ki toku ngakau?” Ana, ko nga mumura katoa o te kopu kei te mate cytokine. A he aha te nuinga o tatou i wareware mai i te kura rongoa ko te nuinga o o tatou neurotransmitters i ahu mai i te kopu. Na ko te mumura roa me te rongo ki nga cytokine inflammatory ka puta ki te whakarereke i te mahi dopamine me nga ganglia basal, e whakaatuhia ana e te pouri, te ngenge, me te ngoikore o te hinengaro. No reira kare e taea e taatau te whakanui i te mahi o te mumura me te pouri mena ka titiro tatou ki te mate coronary acute me te pouri, i pa atu ki nga tohu teitei ake mo te mumura, te piki ake o te CRP, te iti iho o te HS, te iti o te reeti o te ngakau, me tetahi mea e kore e taea. ka tirotirohia i te hohipera, ko te ngoikoretanga o te kai.
Na i tenei keehi, i titiro ratou ki nga taumata omega-3 me te huaora D, na i te iti rawa, ka whakamanahia he haki omega-3 me te taumata huaora D i roto i o taatau turoro katoa. A he pono, mena ka taea e koe te tirotiro katoa mo te mumura o te ahotea. Ko tetahi atu ahuatanga me tirohia e koe ina pa mai ki te mumura na te ahotea ko te osteoporosis i roto i nga hononga. He maha nga tangata whai osteoporosis ka mate te uaua, te ngoikore o te aukati, te ngako huri noa i te raina waenga, me te huka toto tiketike e pa ana ki te koroheketanga, ka puta mai i nga taumata cortisol teitei o te tinana.
Ko te nui o te mate cortisol mate ngakau e rua nga wa teitei ake i roto i nga tangata e tango ana i nga pota teitei o te steroids. Ko te iti o te steroids kaore e rite te tupono, no reira ehara i te mea nui. Ko te tikanga, ka ngana matou ki te tango i o matou turoro mai i te steroids. Engari ko te kaupapa i konei ko te cortisol he taiaki ahotea, he taiaki ahotea e hiki ai te pehanga toto me te taumaha ki runga i te raina waenga, ka mate te mate huka, ka mate te insulin, ka mutu te rarangi. Na, ko te cortisol he kaitakaro nui, a ka tae mai ki te rongoa mahi, me titiro tatou ki nga momo whakamatautau e pa ana ki nga taumata teitei o te cortisol penei i te aro ki te kai, te reera kumete 3-ra, te nutra-valve, me te ahotea adrenal. te whakamatautau tohu hei tiro i nga mea e pa ana ki nga turoro. I te mea kua piki ake te punaha o te ngakau aroha me te cortisol teitei, i korerohia e matou nga mea katoa mai i te coagulopathy ki te whakaheke i te rereketanga o te ngakau, te nui o te nui, te mate huka, me te whakaheke toto.
Whanaungatanga Maatua me te Awetea Maamaa
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Ka huri i te punaha renin-angiotensin ka hono katoa ki te ahotea. Ka titiro tatou ki tenei rangahau i titiro ki nga tauira 126 Harvard Medical, a, 35 tau i whaia, he rangahau roa. Na ka kii ratou, he aha te mate nui o te mate, te mate ngakau, te mate pukupuku, te whakaheke toto? A ka patai atu ki enei tauira nga patai ngawari, he aha to whanaungatanga ki to mama me to papa? I tino tata? He mahana me te hoahoa? I whakamanawanui? I werohia me te makariri? Koinei te mea i kitea e ratou. I kitea e ratou mena ka kitea e nga akonga ko o raatau hononga ki o ratau maatua he 100% te raru o te mate hauora. Toru tekau ma rima tau i muri mai, ki te kii ratou he mahana me te tata, ka tapahia e nga hua tera ōrau ki te haurua. A ka pai mena ka whakaaro koe he aha tena me te aha e whakamarama ai i tenei, ka kite koe he pehea nga wheako kino o te tamarikitanga e mate ai tatou i roto i etahi meneti me pehea tatou e ako ai i o tatou pukenga ki te whakatika mai i o tatou maatua.
Opaniraa
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: No roto mai ta tatou peu pae varua i to tatou mau metua. Ko o tatou matua te hunga e ako ana i a tatou ki te riri, ki te whakatika ranei i nga raruraru. No reira kua pa nui o matou matua ki runga i a matou. A, ka whakaaro koe mo tera, kaore ano i te tino miharo to taatau hononga. He rangahau whai muri 35 tau tenei.
Ko te ahotea roa ka arahi ki nga take maha e pa ana ki te mate me te ngoikoretanga o nga uaua me nga hononga. Ka pa ki te punaha whekau ka pa ki te mumura mena kare e ata tiakina. Na, ka pa ki te paanga o te ahotea e pa ana ki o tatou oranga o ia ra, he maha nga take, mai i nga ahuatanga tawhito ki te hitori o te whanau. Ko te kai i nga kai kai pai te nui o te antioxidants, ko te korikori tinana, ko te mahi whakaaro, me te haere ki nga maimoatanga o ia ra ka taea te whakaheke i nga paanga o te ahotea roa me te whakaiti i nga tohu e pa ana ki te inaki me te mamae ki te tinana. Ka taea e tatou te haere tonu i to tatou haerenga hauora me te oranga kore mamae ma te whakamahi i nga momo huarahi hei whakaheke i te ahotea o to tatou tinana.
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana me pehea e pa ai te ahotea ki te maha o nga tangata takitahi me te hono ki nga ahuatanga maha o te tinana i roto i tenei waahanga 2-waahanga. Ka tukuna atu e matou o matou turoro ki nga kaiwhakarato rongoa whaimana e whakarato ana i nga maimoatanga maha mo nga taangata maha e mate ana i te whakaheke toto e pa ana ki te ngakau, endocrine, me nga punaha aukati e pa ana ki te tinana. Ka whakatenatenahia e matou o taatau turoro ma te whakahua i a raatau ki nga kaiwhakarato hauora e pa ana ki a raatau tātaritanga tika. Kei te mohio matou he huarahi pai te matauranga ina patai ana matou ki nga kaiwhakarato i runga i te tono me te maarama o te manawanui. Ko Dr. Jimenez, DC, ka whakamahi noa i enei korero hei ratonga matauranga. Whakakape
Te Paanga o te Awetea ki te Tinana
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Inaianei he rereke te whakautu a te katoa ki nga huringa o te taiao. Ina tae mai ki te maha o nga tangata e mahi ana i nga mahi o ia ra mai i te mahi i a raatau mahi, i te whakatuwheratanga i nga wiki, i nga waka waka, i nga whakamatautau, i te whakarite ranei mo te whaikorero nui, ka haere tonu te tinana ki te ahua o te hyperreactive ki te waahi o te ngakau, ngenge hinengaro. ka waiho te tangata kia ngenge me te taumaha. A ko te mea nui ko te mohio ki tenei i mua i te puta, i te mea ka kite tatou i tenei paanga o te ahotea ki o tatou turoro me a tatou ano. A ko te mea tuatahi ki te mohio he aha te kaupapa i timata ai tenei paanga.
Ahakoa he aha te kaupapa i timata ai, ko te mea nui ko to tatou whakaaro ki te kaupapa. He aha te tikanga ki a tatou? Ko to tatou whakaaro? Ka haere te tinana ki tenei huihuinga ka tiimata, ka puta te whakaaro ki te whakautu me te paanga ki o tatou tinana. Na ko te whakaaro ko nga mea katoa i a tatou e korero ana mo te ahotea me te whakautu ahotea. Inaianei, neke atu i te 1400 nga tauhohenga matū ka puta i roto i te tinana. Na mo te kaupapa o tenei korero, ka matapakihia nga mea matua e toru: adrenaline me te neuro-adrenaline, aldosterone, me te tikanga, cortisol.
A he aha enei mea nui? Na te mea he nui te paanga o enei katoa ki te mate ngakau. Inaianei, i nga tau 1990, he maha nga taote i timata ki te mohio ki te paanga o te taumahatanga ki te tinana tinana. A ka aha ki nga tangata ina tohu ana to ratou tuaka HPA kei raro ratou i te whakatuma ka timata te waipuke o ratou tinana ki nga homoni ahotea? Ana, ka kite tatou i te whakakaha ake o te coagulation. Ka kite tatou i te huringa o te punaha renin me te angiotensin. Ka huri ake. Ka kite tatou i te piki o te taumaha i roto i nga taangata me te aukati i te insulin. He aha te nuinga o nga tangata kaore i te mohio ko nga lipids ka rerekee i te ahotea. Tata ki te katoa o o maatau turoro e mohio ana ka puta te tachycardia me te arrhythmia i te wa e rere ana o tatou adrenaline, ka piki ake o tatou toto. Na, whakaarohia tenei ma te reo rongoa.
I nga tau 1990, ka tukuna e nga taote te aspirini me te Plavix i taua wa mo te whakamaarama. Ka tukuna tonu e matou nga ACE me nga ARB ki o matou turoro. Ko te paanga o te cortisol ka nui ake te taumaha me te aukati i te insulin. Ka hoatu e matou nga statins; Ka hoatu e matou te metformin. Ka whakaratohia e matou he parepare beta mo tera, tachycardia, me nga aukati konupūmā mo taua pehanga toto tiketike. No reira ko nga homoni kotahi ka huri i te ahotea, he rongoa kei te whakamahia e matou hei whakataurite i tera. A he pono, mo nga tau, i korero matou mo te pai o te aukati beta mo te ngakau. Ana, ka whakaaro koe mo tera, ka aukatihia e nga kaipara beta te adrenaline. No reira ka titiro nga taote ki tenei, ka timata ratou ki te whakaaro, "Kaati, me mahi rongoa me te whakaaroaro, tika? Kei te whakamahi matou i enei raau taero katoa, engari ka hiahia pea matou ki te titiro ki etahi atu huarahi hei whakarereke i te whakautu ahotea.
He aha te Vasoconstriction?
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: E kore matou e panui i enei tohu katoa na te mea he maha, engari ka heke katoa ki te mea kotahi. Te taumahatanga. Me whakaaro tatou mo te tangata i roto i te aituā motika, hei tauira, kei te toto te tangata. No reira he ataahua te tinana i te mea ka whakahiatohia e ia he huarahi hei aukati i te tangata mai i te whakaheke toto, te whakaheke toto ranei. Ko te Vasoconstriction kei te hanga i enei oko toto me te hanga i nga platelets kia piri kia hangai hei kapo, ka mutu te toto. Ma tenei ka piki ake te whakaputanga o te ngakau ma te whakanui i te tere o te ngakau me te whakanui ake i te aldosterone, na te mea ka mau te tote me te wai ki te piki ake te pehanga toto. No reira mo te tangata i roto i te ohorere hauora, penei i te aitua, te toto, te ngaro o te reo, koinei te ataahua o te tinana o te tangata. Engari ko te mate, ka kite tatou i nga tangata e noho penei ana, mooni 24/7. Na e mohio ana matou ki te whakaheke toto me te piriti pereti, a ka kite matou i nga pikinga o nga tohu mo te mumura, te homocysteine, te CRP, me te fibrinogen, he nui ake te mate o te ngakau.
Ka kite tatou i te paanga o te cortisol, ehara i te mea ka piki te toto toto anake, ehara i te mea ko te mate huka me te parenga o te insulin, engari ko te tuku ngako puku huri noa i te raina waenga. Na, ka kite koe i roto i etahi meneti, he hononga kei waenga i nga huihuinga taumaha me nga arrhythmias penei i te fibrillation atrial me te fibrillation ventricular. Mo te wa tuatahi i roto i te rongoa, i roto i te mate ngakau, he mate e kiia nei ko te takosubo cardiomyopathy, e kiia ana he mate ngakau pakaru. A he mate tenei e tino pohehe ana te myocardium tae noa ki te paheketanga o te mahi ventricular maui. A, ko te nuinga o nga wa, na nga korero kino me tetahi huihuinga whakararu o te ngakau. Te ahua nei kei te hiahia tetahi ki te whakawhiti ngakau. Na, ka whakaaro tatou mo nga ahuatanga morearea o Framingham tawhito, ka kii tatou, ko wai o enei e pa ana ki te ahotea?
Nga tohu o te ahotea
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Kei te tangata nga momo ahua kino ki te whakararuraru, ahakoa 20 nga hoa kei roto i tenei kete hikareti, e kai ana i tenei Cinnabon na te mea e pai ana ahau i tenei wa, ma te cortisol katoa ka ngako me te mate huka. Ka piki nga lipids i raro i te ahotea; ka piki te toto i raro i te ahotea. Na ko enei ahuatanga morearea ka pa ki nga homoni ahotea. Na, ko te tikanga, e mohio ana tatou na te hurihanga o te punaha RAS, te punaha renin-angiotensin ranei, ka kite tonu tatou i te kino o te ngoikore o te ngakau. Na ka tino whakaahuahia tenei i roto i nga tuhinga. A, mo koutou e mahi ana i roto i te ruuma ohorere, patai ki o turoro he aha ta ratou mahi i mua i to ratou taenga mai me o raatau wahanga o te ngoikore o te ngakau me te mamae o te uma. A ka rongo koe i nga korero penei, i te matakitaki ahau i tetahi kiriata kino, i te matakitaki ranei i tetahi kiriata whawhai, i te pouri ranei ahau mo te keemu whutupaoro, he aha ranei.
Ka korero tatou mo te rerekee o te reanga o te ngakau, ka pangia e te ahotea. A, ko te tikanga, ka pa te ahotea ki to tatou kaha ki te aukati i nga mate. A, e mohio ana matou kei te raru te tangata i te wa e werohia ana. Hei tauira, ka mahi nga laser Cleco engari karekau e whakaputa i nga paturopi ki te kano kano i te wa e raru ana ratou. A, o te akoranga, ka kite koe i roto i te meneti, ka taea e te ahotea nui te mate ngakau ohorere, MI, me etahi atu. No reira he kaitakaro kino ka warewarehia. A mo te nuinga o o tatou turoro, ko te ahotea te taraiwa i te tereina. Na, i a tatou e korero ana mo te kai i te tipu brussels me te kareparāoa, me te mohio koe, he maha nga huawhenua rau kaakaariki, me te tino taumahatanga o te tangata e ngana ana ki te whakaaro, “Me pehea ahau i te ra? ” Kaore ratou e rongo i etahi atu mea e taunaki ana matou.
Na, ko te ahotea mau tonu me nga mate o te ngakau, ahakoa he pouri, he awangawanga, he mataku ranei, tuu o tatou waewae ki runga i te whakatere me te whakahou ake i te punaha o te ngakau aroha. E mohio ana matou ko nga mea ano e kitehia ana e matou me te koroheketanga, ka kite koe i roto i te meneti, e hono ana ki te piki haere o nga homoni ahotea, ina koa ko te cortisol. Na, ahakoa he osteoporosis, he heke te kiato o nga wheua, he ngoikore te endothelial, he whakakorikori pereti, he takawhita, he momona nui, he parenga insulin ranei, ka puta mai tenei i te awangawanga. A me whai mahere mo o tatou turoro me pehea te whakahaere i tenei. Ko te American Institute of Stress e kii ana ko te 75 ki te 90% o nga haerenga katoa o nga kaiwhakarato hauora ka puta mai i nga raruraru e pa ana ki te ahotea. A he tiketike rawa tera, engari ma te titiro ki nga turoro me te wahi i haere mai ai ratou, ka korero ratou ki o ratou rata. He rite tonu nga hua; ahakoa he mahunga, he uaua, he angina, he arrhythmia, he whekau pukuriri ranei; tata tonu i nga wa katoa etahi keu ahotea.
Te taumaha me te maataki
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: He rerekee i waenga i te ahotea nui me te ahotea roa me o tatou whakaaro me te hononga hapori. Ahakoa ka whiwhi tatou i te kaha mai i te mana teitei ake, ka pa atu te ahotea ki tetahi, kare pea te nuinga o tatou e kaha ki te hapai pai. No reira he rangahau nui i mahia i nga tau maha ki muri e Takuta Ray raua ko Holmes e kii ana, 50 tau ki muri, i whakahiatohia he tikanga mo te ine i nga kaupapa whakarereke i te oranga. No reira, kia titiro tatou ki etahi waahi, penei i nga kaupapa whakarereke i te oranga. He pehea nga kaupapa whakarereke i te ora me te pehea o te reanga? Ko wai nga mea nunui, ko wai nga mea iti?
A me pehea e arai atu ai taua tohu ki nga raru hauora nui penei i te mate pukupuku, te mate ngakau, me te mate ohorere a muri ake nei? No reira ka titiro ratou ki nga huihuinga e 43 te whakarereketanga o te oranga, ka whakatauhia i te tuatahi, ka whakahou ano i a raatau i nga tau 1990. Ko etahi o ratou i mau tonu. I hoatu e ratou he kaute whakatikatika mo te huihuinga, katahi ka tirohia nga nama ka hono ki nga mate nui. Na, hei tauira, he kaupapa huri oranga. Ko te nama tuatahi, ko te 100 nga waahanga whakarereke i te ora, he mate o te hoa rangatira. Ka taea e te tangata te hono ki tera. Ko te wehe te nama tuarua, te wehenga tuatoru, me te mutunga o tetahi mema o te whanau. Engari i kite ano hoki kua eke etahi o nga mea penei, kaore pea koe e rite, he kaupapa nui te whakarereketanga o te ao ka pa ki te awangawanga penei i te marena me te reti.
Opaniraa
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Na ehara i te mea ko te kaupapa kotahi i puta te rereketanga. Ko te taapiri i nga huihuinga. A ko te mea i kitea e ratou i muri i te titiro ki nga taote 67 mena he tohu waeine whakarereke o to oranga kei waenganui i te kore me te kotahi 50, ehara i te mea nui, karekau he tino mate nui, engari ka eke koe ki tera tohu 300, he 50% te tupono o te mate nui. Na tenei waahi o nga huihuinga i roto i te oranga o te manawanui. E hiahia ana matou ki te mohio he aha nga mahi i roto i to ratau oranga i te wa i timata ai o raatau tohu, katahi ka whakahoki mai i mua kia mohio ai koe ki te taiao i noho ai tenei tangata. Ko te paanga o te ahotea ka taea e te tini o nga tangata te whakawhanake i nga ahuatanga tawhito me te huna i etahi atu tohu ka pa ki te uaua me te mamae tahi. I te wahanga 2, ka rukuhia he korero mo te paanga o te ahotea ki te tinana me te hauora o te tangata.
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana he pehea te paanga o te whakaheke toto ki te tinana o te tangata me etahi take ka nui ake te whakaheke toto i roto i te maha o nga tangata i roto i tenei waahanga 2-waahanga. Ka tukuna atu e matou o matou turoro ki nga kaiwhakarato rongoa whaimana e whakarato ana i nga maimoatanga maha mo nga taangata maha e mate ana i te whakaheke toto e pa ana ki nga punaha cardiovascular me nga punaha aukati e pa ana ki te tinana. Ka whakatenatenahia e matou o taatau turoro ma te whakahua i a raatau ki nga kaiwhakarato hauora e pa ana ki a raatau tātaritanga tika. Kei te mohio matou he huarahi pai te matauranga ina patai ana matou ki nga kaiwhakarato i runga i te tono me te maarama o te manawanui. Ko Dr. Jimenez, DC, ka whakamahi noa i enei korero hei ratonga matauranga. Whakakape
Me pehea te rapu mo te mate toto
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Me hoki ano ki te rakau whakatau kia taea ai e koe te timata ki te whakaaro me pehea koe e whakamahi ai i te tauira haere ki roto i te rongoa mahi ki te takawhita me te pehea e timata ai koe ki te aromatawai pai i te tangata whai mate whakaheke toto, kaua ki te kii kua piki ake o raatau toto. . Kei te awehia te tinana e te mumura, te ahotea oxidative, te urupare aukati ranei? Kei te pa ki te mahi endothelial, te uaua maeneene ranei mai i enei waahanga e toru o nga tauhohenga, te mumura, te ahotea oxidative, te urupare aukati ranei? Ka whiriwhiria e tatou he kaapiri hongere konupūmā diuretic, he aukati ACE ranei? Na ki te mahi i tera, he mea tino nui ki ta maatau waahanga huihuinga. Ma te tango i nga hitori o te rongoa me te waahi o to raatau whakaheke toto, ka whiwhi koe i te tohu mo te kino o te okana ki nga paatai. Kei te titiro koe ki a raatau tikanga tangata.
Kei roto i tenei ko nga patai e whai ake nei:
He aha nga tohu mumura?
He aha nga tohu koiora me nga tohu haumanu?
Kua whakaraupapahia ma te rakau whakatau haumanu. A, kua mahi noa koe i tera, ka whakawhänuihia e koe to arotahi ki nga mea ka kitea e koe i roto i to turoro mate pukupuku. Me taapiri atu ki te rarangi wa ka timata te whakaheke toto? Ko te waa o te whakaheke toto ka timata i te wa e whanau ana. He mea nui ki te patai ki to turoro mena he wa moata, he pakeke ranei te tau o te matauranga. I pehia to ratou whaea? I whanau wawe ratou, he poata ranei? He taumahatanga kai to ratou haputanga? Mena ka mohio ratou, ka taea e koe kia rua nga tangata he rite te rahi o te whatukuhu, engari ko te tangata kaore i te nui te pūmua i te wa e hapu ana ka taea te iti ake o te glomeruli ki te 40%. Ma te mohio tera ka rereke te whakarereketanga o te rongoa mo nga tekau tau i muri mai mena ka mohio koe he 40% te iti ake o te glomeruli.
Te Rarangi Wā mo te Toto Toto
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: No reira he mea nui ki te tango i te waarangi o to ratau toto toto. Na he mea nui ano kia mohio ki nga mea e tupu ana ina timata tatou ki te whakarite me te kohi raraunga ma nga tohu koiora; Ko nga tohu koiora taketake ka hoatu ki a koe he tohu mo te mea he take kei a raatau ki nga lipids insulin, ahakoa he raru ki te tauhohenga ngongo, te toenga o te punaha nerve autonomic, te kore tauritenga, te coagulation, me nga paanga paitini aukati. Na he mea tika tenei ki te tuhi na te mea, i roto i to turoro mate pukupuku, na nga tohu koiora anake ka taea e koe te timata ki te mohio he aha nga waahanga o te mate e pa ana ki te mumura, te ahotea oxidative, me te urupare aukati me te whakaatu o enei tohu koiora. nga korero mo koe. He tino whaitake tenei ki te whai i mua i a koe hei awhina i te whakarereke i o whakaaro mo te whakaheke toto, ka taea hoki e koe te whakamahine i etahi o nga ahuatanga o te tangata kei tera taha o to stethoscope i runga i te ahua ake, te tika.
Engari kia timata tatou i te timatanga. He toto toto tiketike to turoro? Kei te mohio maatau kei runga i nga paanga o te okana mutunga o o raatau mate, ka piki ake pea te pehanga toto ki te tangata mena he raru to roro me nga whatukuhu, ngakau ranei, engari kei reira etahi aratohu. Ko o maatau 2017 American Heart Association nga aratohu mo nga waahanga whakaheke toto kua whakarārangihia ki konei. I nga tau e rua kua pahure ake nei, kua heke haere, kua heke haere, engari he tino marama tenei. Na te pikinga o te pehanga toto, ahakoa ki runga ake i te 120, i tino nekehia te tini o nga tangata ka tiimata te kite, te whakaaro ranei ki te whakatika i nga take o te pehanga toto. No reira ka hoki mai ano tatou ki tenei, otira mo te keehi hei awhina i a tatou ki te titiro me pehea te whakarōpū i nga tangata whai take toto.
Nga Paearu Hei Ine i te Toto Toto
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: He aha te taahiraa tuatahi? Me pehea te tango i te pehanga toto i roto i to turoro? Ka aroturuki ratou i te kainga? Ka kawea mai e ratou aua nama ki a koe? Me pehea e aroturuki ai koe i te pehanga toto i to whare haumanu? Me pehea koe e whiwhi panui tika i to whare haumanu? Anei nga paearu hei ine tika i te pehanga toto me nga patai hei whakaaro mena kei te mahi koe i enei mea katoa.
Ka patai koe ki to turoro mena he kawhe i a ia i te haora whakamutunga?
Kua kai paipa ratou i te haora o mua?
I pa ki te auahi i te haora whakamutunga?
He mahana, he ata noho te waahi e tango ana koe i te pehanga toto?
Kei te noho ratou me o ratou tuara e tautokohia ana i runga i te tuuru me o ratou waewae ki te whenua?
Kei te whakamahi koe i te teepu taha huri noa hei okioki i to ringa ki te taumata o te ngakau?
Kei te noho ratou ki te teepu whakamatautau me o ratou waewae e tarewa ana, a ka hikina te ringa o te kaiawhina nēhi ka kuhu ki roto i te kopae axillary hei pupuri i o ratou ringa ki reira?
Kei te whenua o ratou waewae?
Kua noho ratou ki reira mo te rima meneti?
Kua whakakorikori ratou i nga meneti 30 o mua?
Ka pa pea koe ki te pehanga toto systolic mena kei roto nga mea katoa i nga paearu. Anei te wero. He 10 ki te 15 mitamano te teitei ake o te mercury ina tae mai ki te noho me te tango toto. Me pehea te rahi o te ringaringa? E mohio ana tatou ki tera rau tau; ko te nuinga o nga pakeke he iti iho i te 33 henemita te porowhita o runga. Neke atu i te 61% o nga taangata kei runga ake i te 33 henimita te porowhita o runga. No reira he rereke te rahi o te kaima mo te 60% o nga turoro pakeke, kei runga i to taupori. Na me whakamahi koe i te kopere nui. No reira tirohia te ahua o te kohi toto i to tari. Me kii kua piki te toto toto i o turoro; katahi me patai, he mea noa? Nui.
Nga momo rerekee o te mate toto
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Kua piki ake na te whakaheke toto koti ma? He tohe toto to ratou, he piki ake i waho o te whare haumanu, he whakaheke toto ranei? He uaua tonu ranei to ratou mate toto toto? Ka korero tatou mo tera. Na, ka whakamaori koe, he mea nui ano kia whai whakaaro koe ki te aroturuki i te pehanga toto. Na, ki te whai koe i tetahi tangata e mate pukupuku ana kaore koe i te mohio mena ka heke te pehanga toto me te ngana koe ki te whakaaro mena kua mau tonu te mate whakaheke toto, ka taea e koe te whakamahi i te 24-haora te aroturuki i te pehanga toto. Ko te tikanga o te pehanga toto o te awatea kei runga ake i te 130 neke atu i te 80 he mate pukupuku te tikanga o te pehanga toto o te po i runga ake i te 110 neke atu i te 65 he mate pukupuku. Na te aha he mea nui tenei? Ka heke te tahanga toto toharite ki te 15% i te po na te take o te whakaheke toto. Ki te kore e heke te pehanga toto i a koe e moe ana i te po, ka puta he raruraru ka pa ki te tangata puta noa i te ra.
Mena ka moe to turoro i te po, me heke te 15% ina moe ana. Mena he tohanga toto kore to ratou, ka pa ana ki nga mate mate. He aha etahi o aua mate i roto i te pehanga toto-kore? Ko etahi o nga tikanga e hono ana ki te pehanga toto kore-toku ko:
Nga mate o te ngakau
Te Kaate Karere
Te mate pukupuku
Nga Kino Motuhake
Te Rahunga Renal Maumau
Nga Huringa Wahangu
Nga mate mate e hono ana ki te pehanga toto kore
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Ko enei nga mate e pa ana ki te pehanga toto kore. E whakaae ana tatou katoa ko te pikinga o te pehanga toto kaore i te pai i roto i era ahuatanga katoa. Na, ka titiro koe ki nga roopu tangata rereke, ki etahi atu mate kino ranei, ko te pehanga toto-kore e pa ana ki te hunga e pa ana ki te konutai, ki te hunga he ngoikore nga whatukuhu, ki te hunga mate huka, ki te hunga kua wehe atu i te hypertrophy ventricular, ki te hunga e mate huka toto. he ngoikoretanga ranei o te punaha nerve autonomic, ka mutu ko te moe moe. Na, ko te pehanga toto-kore ka whakanui ake i to hononga ki te kino o te ngakau subclinical. Kaati, ko te ruku whakamuri he nui ake to mate toto toto i te po, he nui ake te pikinga atu i te awatea e pa ana ki te whiu whakaheke toto. A, ki te whai koe i te tangata e mate ana i te mate huka nocturnal, me timata koe ki te whakaaro mo nga mea penei i nga uaua carotid me te pikinga o te karoti, te matotoru o waenga o roto. Ka tiimata koe ki te whakaaro mo te hypertrophy ventricular maui ka kitea pea i runga i te EKG. Anei nga mea e mohio ana matou mo te whakaheke toto i te po. Ko te whakaheke toto o te po ko te pehanga toto i te po nui ake i te 120 neke atu i te 70. E pa ana ki te kaha ake o te matapae o te mate ngakau me te mate.
Mena kei a koe te whakaheke toto i te po, ka piki ake to tupono ki te mate mai i te mate mate ngakau ma te 29 ki te 38%. Me mohio tatou he aha nga mahi i te po ka moe tatou, tika? Ana, he aha ano te whakamahine? Ko tetahi atu whakapainga ko te mohio kei te whakahaerehia te pehanga toto okiokinga e to punaha renin-angiotensin. Ko te pehanga toto oho ake e whakahaeretia ana e to punaha ngakau aroha. No reira me korero tatou mo te pehea o ta raatau punaha angiotensin renal e akiaki ana i o raatau mate toto toto i te po, ka whakaaro koe he aha te rongoa e tangohia ana e ratou. Ka huri pea koe i te horopeta rongoa ki te po. Kaati, kua kitea e nga rangahau mena he mate toto toto koe i te po, he kore-dipper koe, he pai ki te tango i o aukati ACE, ARB, aukati hongere konupūmā, me etahi aukati beta i te po i mua i te moenga. Engari he mea tika kia kore koe e nekehia o raau rongoa ki te po, ka kore koe e moe kino.
Te Whakatau i te Toto Toto Awatea me te Po
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Na, ki te kore tatou e aro ki te pehanga toto i te awatea me te po, me whai whakaaro tatou ki te paanga o te taumaha toto. He aha to tahanga toto toharite mo te awatea me to pehanga toto moe iti. E mohio ana matou ko te taumahatanga o te pehanga toto i roto i nga taiohi pakeke he mate pukupuku noa mo te 9% o te waa. Na ko te tikanga ko te kawenga systolic he 9% ki nga kaumatua, mo te 80% o te taumaha toto he systolic. Na, ka nui ake to kawenga systolic, ka nui ake nga raruraru me te kino o te tinana. Na ko ta matou e korero nei he awhina ki te tautuhi i to turoro ki te mate takawhita; he aha ta ratou rarangi wa? He aha to ratou tohu tohu? He mate pukupuku noa i te awatea, he mate pukupuku ranei i te po? Me titiro tatou ki nga mea e awhina ana ki te whakataurite i tera.
Anei tetahi atu korero, tata ki te 3.5% noa iho o nga tangata whai mate huka he take ira. E 3.5% noa iho o nga tangata na o ratou ira ka pa mai te whakaheke toto. Ko te mana kei raro o te matrix me te mohio ki enei tauira, tika? Na ka titiro koe ki te korikori tinana, te moe, te kai, te ahotea, me te whanaungatanga. Na e mohio ana matou ko enei toenga e wha e awhina ana ki te whakatau i te pehanga toto. Ka tirotirohia e matou te punaha angiotensin renal, te rōrahi plasma e mau ana ki te nui o te wai, te kawenga tote tuarua, me te ngoikore o te endothelial. Ko nga mea rereke i roto i enei ka arahi ki te whakaheke toto. Kua korero matou mo tetahi atu ka puta ki te whakaheke toto: te hononga i waenga i te parenga insulin me te takawhita.
Ma tenei hoahoa ka hoatu he whakaaro ki a koe mo nga taunekeneke a-tinana i waenga i te parenga o te insulin me te whakaheke toto. Ka pa ki te whakanui ake i te tangi aroha me te whakapiki i te toenga o te punaha renal-angiotensin. No reira me noho tatou mo etahi meneti mo te huarahi renin-angiotensin system angiotensinogen ki raro ki te angiotensin rua. Ka whai hua tatou i enei whaakiki ma te tuku aukati ki te angiotensin-converting enzymes i roto i o tatou turoro hypertensive. Ko te piki ake o te angiotensin e rua ka arahi ki te hypertrophy cardiovascular, ka arahi ki te whakahekenga o te wahanga aroha, te pikinga o te toto, te wai konutai, te pupuri, me te tuku aldosterone. Ka taea e koe te patai mo o tohu koiora manawanui? Ka taea e koe te patai mena kua piki ake nga taumata renin?
Titiro Mo Nga Tohu
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Ana, ka taea e koe. Ka taea e koe te tirotiro i nga mahi renin plasma me nga taumata aldosterone. He mea nui ki te mahi i tenei mena he mate pukupuku to turoro, a, kaore ano kia rongohia e koe te rongoa na te mea kei konei te mea nui o te waikura hauota. Koinei te waahi kei reira to endothelial nitric oxide synthase. Koinei te waahi kei a koe te ahotea me te hemodynamic. I konei ka whai waahi te kai o te arginine, te taiao ranei e pa ana ki te waikura nitric ki te hauora o tenei paparanga o te endothelia. Mena ka whakatakotohia e koe nga mea katoa, he mea whakamiharo, he iti rawa ranei i roto i to hinengaro, ka hipokina e ono nga papa tennis i roto i te pakeke toharite. He waahi mata nui. A ko nga mea e puta ai te mate o te endothelial ehara i te korero hou ki nga tangata kei te rongoa mahi. Ko te nui ake o te ahotea hāora me te mumura e rua nga mea i whakahuahia e matou e whai hua ana.
Na, tirohia etahi o enei waahanga, kei te piki ake to ADMA me te hono atu ki te aukati insulin. Ka timata nga mea katoa ki te hanga tahi i roto i te matrix e taunekeneke ana. Na ka titiro koe ki tetahi mate o te mate cardiometabolic, a ka pa ki tetahi atu mate. Ka kite ohorere koe i te hononga i waenga i a raatau, i te hyperhomocysteinemia ranei, he tohu kaiao waro-kotahi, ko te tikanga kei te titiro koe ki te tika o te waikawa, te b12, te b6, te riboflavin, me tera mahi o to paahi waro kotahi. Na, me titiro ki etahi o enei tohu morearea ka puta ake hei whakapai ake me te whai i nga turoro me te mate whakaheke toto. Me arotake ano i te ADMA. Ko te ADMA te tohu mo te asymmetric dimethyl arginine. Ko te Asymmetric, ko te dimethyl arginine he tohu koiora o te mate endothelial. Ko taua ngota ngota ka aukati i te synthase nitric oxide i te wa e whakararu ana i te mahi endothelial, me nga mate katoa e pa ana ki te mate cardiometabolic, ka taea te whakanui ake i te ADMA.
Opaniraa
Na, hei arotake tere, ka huri te L-arginine ki te waikura nitric na roto i te synthase nitric oxide, a ko te tika o te waikura nitric ka arahi ki te vasodilation. Ka aukati a ADMA i tenei huringa. A, ki te piki ake o taumata ADMA me te iti o nga taumata o te waikura nitric, kua heke iho koe i te pikinga o te whakahiato pereti nitric oxide i roto i te waikura LDL. He maha nga mea e whakaiti ana i te waikura nitric, e pa ana ranei ki nga taumata iti o te waikura nitric, te apnea moe, te iti o te arginine kai, te pūmua, te kore o te zinc, me te kai paipa.
Ka mahi nga tangata katoa ahotea i tetahi wa o to ratau oranga. Ahakoa he uiui mahi, he wa mutunga nui, he kaupapa, he whakamatautau ranei, kei reira te ahotea kia mau tonu te mahi o te tinana i ia ahuatanga e pa ana te tinana. Ka taea e te ahotea te whakahaere i te tinana pūnaha ārai me te awhina ka whakaparahako i te homeostasis i te mea ka piki te kaha o te tinana puta noa i te ra. I te wa e mahi ana Tuhinga o mua ka paheke pea te mate o te tinana penei i te mate puku, te mumura, me te pikinga o te huka toto. Ko te ahotea roa ka pa ki te ahua me te hauora o te tangata, nga tikanga kai, me te kounga o te moe. Ka tirohia e te tuhinga o tenei ra he mea pai, he mea kino ranei te ahotea, he pehea te pa ki te tinana, me nga paanga o te ahotea roa ki te tinana. Tukuna nga turoro ki nga kaiwhakarato whaimana, tohunga mohio ki nga maimoatanga whekau mo nga tangata e mate ana i te neuropathy autonomic. Ka arahi matou i o matou turoro ma te korero ki o maatau kaiwhakarato hauora e pa ana ki o raatau whakamatautau i te wa e tika ana. Ka kitea e matou he mea nui te matauranga mo te patai i nga patai whai whakaaro ki o maatau kaiwhakarato. Ko Dr. Alex Jimenez DC te whakarato i enei korero hei ratonga matauranga anake. Whakakape
Ka taea e taku inihua te utu? Ae, tera pea. Mena kaore koe i te tino mohio, koinei te hono ki nga kaiwhakarato inihua katoa e hipokina ana e matou. Mena kei a koe etahi patai, he awangawanga ranei, waea atu ki a Dr. Jimenez i 915-850-0900
He pai, he kino ranei te noho ahotea?
Kei te awangawanga koe i nga wa katoa? Me pehea te rongo i te mahunga kei te whakararuraru tonu? Kei te pehia, ka ngaro te aro, te hihiri ranei? Ko enei tohu katoa he ahuatanga taumaha e pa ana ki te tangata. Kua tautuhia e nga rangahau rangahau te ahotea, te cortisol ranei hei taiaki o te tinana e whakarato ana i nga momo paanga ki nga mahi rereke o ia punaha. Ko Cortisol te glucocorticoid tuatahi no roto i te cortex adrenal. I te wa ano, ka awhina te tuaka HPA (hypothalamus-pituitary-adrenal) ki te whakahaere i te hanga me te hunanga o tenei homoni ki te toenga o te tinana. Inaianei ka whai hua te cortisol me te kino ki te tinana, i runga i te ahuatanga kei roto i te tangata. Kua whakahuahia etahi atu rangahau rangahau ka timata te cortisol me te pa ki te roro me te toenga o te tinana na te mea ko te ahotea i roto i tona ahua whakapeka ka taea e te tinana te urutau me te ora. Ko nga urupare whakapeka mai i te cortisol ka taea te mahi neural, cardiovascular, immune, me te metabolic i roto i te tinana.
He pehea te pa ki te Metabolism o te tinana?
Inaianei ka pa te cortisol ki te tinana ka whakahaerea i roto i te huringa moe puhoi, totika e heke ai te homoni tuku corticotropin (CRH) me te whakanui i te homoni tupu (GH). Kua whakaatuhia e nga rangahau rangahau i te wa e huna ana e nga repe adrenal cortisol, ka tiimata ana te taunekeneke ki te hypothalamus me nga repe pituitary i roto i nga punaha nerve me te endocrine. Na tenei ka hono tata te mahi adrenal me te thyroid i roto i te tinana i raro i te mana o te hypothalamus me nga homoni tropic. Ka whakataetae te thyroid ki nga whekau adrenal mo te tyrosine. Kua kitea e nga rangahau rangahau Ka whakamahia te tyrosine ki te whakaputa cortisol i raro i te ahotea me te aukati i te heke o te mahi hinengaro e aro ana ki te ahotea tinana. Heoi, ki te kore e taea e te tinana te whakaputa i te nui o te tyrosine, ka puta te hypothyroidism me te mate o te homoni cortisol ki te mate.
He Tirohanga Mo Te Ahotea-Ataata
Kua pa ki a koe nga mahunga ka puta ohorere mai i te waahi kore? Kua piki haere koe, kua ngaro ranei te taumaha? Kei te awangawanga koe, kei te pouri ranei koe i nga wa katoa e pa ana ki to moe? Ko enei katoa nga tohu me nga tohu o to taumata cortisol e huri ana ki to ratau ahua mau tonu. Ko te ataata i runga ake nei e whakaatu ana he aha te taumahatanga ki to tinana me te pehea e puta ai nga tohu e kore e hiahiatia. Ina he ahotea mau tonu i roto i te tinana, ka kore te taurite o te tuaka HPA (neuro-endocrine) na nga kaiwhakahoaho-whakahoahoahoa e uru ana ki nga mate thyroid autoimmune (AITD). Ina he ahotea mau tonu i roto i te tinana, ka taea e te hanga nui o nga pūhui mumura i roto i te tinana ka taea te whakaputa IR. Ka taea e nga matū mumura te kino, te whakakore ranei i nga kaiwhakawhiwhi insulin e arai ana ki te aukati i te insulin. Ka whai waahi tenei ki te pakaru o tetahi, neke atu ranei nga mea e hiahiatia ana hei whakaoti i te tukanga kawe huka i roto i te tinana.
Nga Paanga o te Cortisol Maumau I Roto I Te Tinana
Ina he ahotea roa i roto i te tinana, kaore ano kia rongoatia, kia whakahekehia ranei i tenei wa tonu, ka puta he mea e kiia nei ko te kawenga allostatic. Ko te kawenga allostatic e kiia ana ko te kakahu me te roimata o te tinana me te roro na te kaha o te mahi, te kore mahi ranei o nga punaha tinana e uru ana ki nga wero taiao me te urutau. Kua whakaatuhia e nga rangahau rangahau na te taumahatanga allostatic ka nui te hunanga o nga homoni penei i te cortisol me te catecholamine ki te urupare ki nga taumahatanga roa e pa ana ki te tinana. Ma tenei ka mahia e te tuaka HPA tetahi o nga mea e rua: te nui o te mahi, te kore ranei e kati i muri i nga mahi whakararuraru ka raru te moe. Ko etahi atu take e pa ana te ahotea ki te tinana ka uru mai:
Te whakanui ake i te whakamaoritanga o te insulin me te whakaheke ngako
Hurihia te mahi aukati
Hypothyroidism (te ngenge adrenal)
Te konutai me te pupuri wai
Te ngaronga o te moe REM
Te koretake o te hinengaro me te kare-a-roto
Te piki ake o nga ahuatanga morearea o te ngakau
Ko enei tohu ka paheke te tinana, a kua tohuhia e nga rangahau rangahau ka taea e nga momo taumahatanga te kino te tinana. He tino uaua tenei mo te tangata ki te whakararu i nga taumahatanga me te whakangawari.
Opaniraa
I te katoa, ko te ahotea, ko te cortisol ranei he taiaki e tika ana te mahi a te tinana. Ko te ahotea roa i roto i te tinana mai i nga momo taumahatanga ka pa mai te maha o nga ngoikoretanga o te tinana penei i te hypothyroidism, te pikinga o te taumaha, te aukati insulin, me te mate metabolic, hei whakaingoa i etahi. Ko te ahotea mau tonu ka raru te moe mai i te wa e waeahia ana te tuaka HPA me te ahua ka marino iti. Ka timata te tangata ki te rapu huarahi e pa ana ki enei momo taumahatanga, ka taea e ratou te whakaheke i o raatau taumahatanga ki te noho noa, ka kore he ahotea.
Tohutoro
Jones, Carol me Christopher Gwenin. "Ko te Kotisol Taumata Dysregulation me Tona Horapa-He Karaka Whakaoho Na Nature?" Ngā Pūrongo Whakangungu, John Wiley and Sons Inc., Hanuere 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7749606/.
McEwen, Bruce S. "Ko nga Paanga Pokao o nga Hormone Stress i roto i te Hauora me te Mate: Te Maramatanga ki nga Paanga Tiaki me te Whakakino o nga Kaiwawao me nga Kaiwawao." Tuhinga o mua mo te Puroto, US National Library of Medicine, 7 Apr. 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2474765/.
McEwen, Bruce S. “Te ahotea, te ahotea ranei: He aha te rereke?” Journal of Psychiatry & Neuroscience : JPN, US National Library of Medicine, Hepetema 2005, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1197275/.
Rodriquez, Erik J, et al. “Uta Whakatau: Hiranga, Tohu, me te Whakatau Tohu i roto i nga Taupori Itiiti me te Tauwehenga.” Journal of Urban Health : Bulletin of the New York Academy of Medicine, Springer US, Maehe 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6430278/.
Young, Simon N. "L-Tyrosine ki te Whakakore i nga Paanga o te Awe?" Journal of Psychiatry & Neuroscience : JPN, US National Library of Medicine, Haratua 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1863555/.
I te mea kei te neke haere tonu te ao, he maha nga tangata me manawanui ngā āhuatanga āwangawanga e pa ana ki o raatau tinana me o raatau hauora. Kei te hiahia te tinana ki nga homoni penei cortisol ki te mahi tonu i te mea e pa ana ki te te aukati, te nerve, te ngakau, me nga punaha musculoskeletal, ki te whakaingoa i etahi. Ko tetahi atu mahi nui e hiahiatia ana e te tinana ko te hukahuka, e hiahia ana te kaha ki te haere tonu. Ko nga ahuatanga ka piki ake nga taumata cortisol me nga taumata huka i roto i te tinana ka pa atu ki nga take tawhito penei i te mate huka me te ahotea. Na tenei ka noho pouri te tangata, ka noho kino ki te kore e whakahaerea i tenei wa tonu. Ka tirohia e te tuhinga o tenei ra te paanga o te cortisol me te huka ki te tinana me te hononga hono i waenga i te ahotea me te mate huka. Tukuna nga turoro ki nga kaiwhakarato whaimana, tohunga mohio ki te whakahaere ahotea me nga maimoatanga endocrine mo te hunga mate huka. Ka arahi matou i o matou turoro ma te korero ki o maatau kaiwhakarato hauora e pa ana ki o raatau whakamatautau i te wa e tika ana. Ka kitea e matou he mea nui te matauranga mo te patai i nga patai whai whakaaro ki o maatau kaiwhakarato. Ko Dr. Alex Jimenez DC te whakarato i enei korero hei ratonga matauranga anake. Whakakape
Ka taea e taku inihua te utu? Ae, tera pea. Mena kaore koe i te tino mohio, koinei te hono ki nga kaiwhakarato inihua katoa e hipokina ana e matou. Mena kei a koe etahi patai, he awangawanga ranei, waea atu ki a Dr. Jimenez i 915-850-0900.
He pehea te painga o te Cortisol ki te tinana?
Kua raru koe ki te moe i te po? He aha te mamae o te upoko i nga wa katoa o te ra katoa? Kua kite ranei koe i te nui o te paheketanga o te taumaha, o te pikinga taumaha ranei huri noa i to wahanga waenga? Ko etahi o enei tohu he tohu kei te teitei to cortisol me te huka toto ka pa ki to tinana. Ko te Cortisol he taiaki i hangaia i roto i te punaha endocrine ka whai hua, ka kino ranei ki te tinana mena karekau e tirotirohia i ia wa. Ko nga rangahau rangahau kua tautuhia te cortisol Ko tetahi o nga glucocorticoids rongonui i hunahia na te urupare o nga matū koiora o te tinana, e tohuhia ana e te tuaka HPA (hypothalamic-pituitary-adrenal) e awhina ana i nga huihuinga hinengaro. Heoi, ka huri haere tonu nga taumata cortisol i roto i te tinana na runga i nga ahuatanga e paheke ai te tinana, ka kaha te pa ki te tangata me te kore taurite o te tuaka HPA. Ko etahi o nga tohu ka arahina e te cortisol tawhito ki te tinana ko:
Ngoikore hormonal
Te whakatairanga insulin
Te pauna moni
Ka piki ake te ngako "kopu" visceral
Kua piki ake te whakaputa cortisol
Nga raruraru mate
Nga mate mate mate me te huango
Nga hononga mumura
He kino te mahi whakaora
Kua whakaratohia etahi atu korero Ko te noho o te cortisol i roto i te tinana ka awhina i te whakanui ake i te waatea o te huka toto ki te roro. Na te cortisol e whakarato ana i nga mahi okana, ko te huka toto e whakarato kaha ana mo te tinana.
Me pehea te mahi a Cortisol me te huka i roto i te tinana
Ka awhina a Cortisol ki te whakakorikori i te hukahuka i roto i te ate, ka taea te whakahiato pūmua poraka ki te pana i nga waikawa amino ki te huka mo te tinana. E mohiotia ana tenei ko te whakaputanga waikawa ngako ka huri ki te hukahuka. Ka pa ana tenei, ka awhina i te whakaihiihi i te penapena ngako visceral ki te kore e whakamahia te nui o te hukahuka, na reira ka piki te taumaha. Kua whakaatuhia e nga rangahau rangahau na te kore o te cortisol ka heke te hanga huka ate ate i roto i te tinana. Ma tenei ka puta te hypoglycemia, i te mea karekau he nui o te huka i roto i te tinana. Ko etahi atu whakaaturanga rangahau ka whakautu taua cortisol ki tetahi taumahatanga ka pa ki te tangata he iti nga taumata huka engari ka pai ano i muri i te utaina o te huka. Ko te whakahaere i nga taumata huka me te cortisol o te tinana ka awhina i te ahu whakamua o te mate huka.
He pehea te hono a Cortisol ki te mate huka momo 2- Ataata
Kua pa ki a koe nga ahuatanga taumaha e raru ai o uaua? Me pehea te rongo i to huka toto ka piki ake, ka heke ranei? Kei te rongo koe i nga hua mumura puta noa i to tinana e mamae ai? Ka taea e te ahotea te pa kino ki te tinana, te whakahohe i te mumura, te whakanui ake i te tangi aroha, me te whakaheke i te urupare glucocorticoid. Ka taea hoki te hono te ahotea ki te mate huka, i te mea ko te ataata i runga ake nei e whakaatu ana me pehea te hono o te hormone cortisol ki te mate huka momo 2. Kua whakahuahia nga rangahau rangahau Ka taea e te cortisol te hono kino ki nga miihini o te parenga o te insulin, te whakanui ake i te mahi o nga pūtau beta me te whakanui ake i te insulin i tukuna i roto i te tinana. Ka noho kino tenei mo te maha o nga tangata e mate huka ana i mua, me te raru tonu i te ahotea.
Te Hononga Tuhono i waenganui i te ahotea me te mate huka
Ko te hononga honohono i waenga i te ahotea me te mate huka ka whakaatuhia hei kua kitea e nga rangahau rangahau ko te pathophysiology o te awangawanga me te mate huka kua piki ake te mate o te insulin ki te tinana. I te wa e pa ana te tangata ki te ahotea mau tonu, ka pa ki a ia he maha nga take penei:
Kare te makariri
Te heke o te mohio me te ahua
Nga whakaaro mo te kai
He iti te kaha puta noa i te ra
Ka pa ana tenei, ka nui te mate o te tinana ki te whakawhanake i te parenga insulin me te mate huka momo 2. Kua whakahuahia nga rangahau rangahau Ko te mate huka momo 2 e tohuhia ana e te parenga o te insulin me te ngoikore o nga pūtau beta. Ko te glucocorticoid i roto i te tinana ka nui rawa atu ki te pa ki nga pūtau, ka raru te mahi. Kua whakaatuhia etahi atu rangahau rangahau Ko nga ahotea ka noho hei take morearea nui e kore e pa ki te tinana anake, penei i te takawhita, BMI (taurangi papatipu tinana), te kounga kai engari ka piki ake te mate huka momo 2. Ina kitea e te tangata nga huarahi ki te whakaheke i o raatau ahotea roa, ka taea e ia te whakahaere i o raatau taumata huka mai i te eke ki nga taumata tino nui.
Opaniraa
Ko te ahotea roa o te tinana ka paheke te insulin, ka puta te mate huka ki mua. Kei te hiahia te tinana ki te cortisol me te huka kia mau tonu te mahi me te whai kaha ki te neke. Ka timata te tangata ki te mamae i te ahotea roa me te mate huka, ka uaua te whakahaere; heoi, ko te whakarereketanga iti ki te tinana penei i te rapu huarahi ki te whakaheke i te ahotea, te kai kai hauora, me te aro turuki i nga taumata huka ka awhina i te tinana ki te whakahoki ano i nga taumata huka me te cortisol ki te tikanga. Ma te mahi i tenei ka taea te whakaora i te tini o nga tangata e pirangi ana ki te haere tonu i o raatau haerenga hauora kia kore e taumaha.
Tohutoro
Arama, Tanja C, et al. "Ko Cortisol te hono kino ki te Insulin Sensitivity i roto i nga taiohi Latino taumaha." Ko te Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, The Endocrine Society, Oketopa 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050109/.
De Feo, P, et al. "Ko te takoha o te Cortisol ki te Counterregulation Glucose i roto i te Tangata." Te American Journal of Physiology, US National Library of Medicine, Hōngongoi 1989, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2665516/.
Hucklebridge, FH, et al. "Ko te Whakahoki Cortisol Whakaoho me nga taumata huka toto." Te Ora o te Ora, US National Library of Medicine, 1999, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10201642/.
Joseph, Joshua J, me Sherita H Golden. "Cortisol Dysregulation: Ko te Hononga Awhina i waenga i te ahotea, te pouri, me te Momo 2 Diabetes Mellitus." Tuhinga o mua, US National Library of Medicine, Maehe 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5334212/.
Kamba, Aya, et al. "Te hononga i waenga i nga taumata o te Cortisol Serum teitei me te whakaheke i te hunanga insulin i roto i te iwi whanui." PloS One, Whare Pukapuka Putaiao, 18 Noema 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5115704/.
Lee, Do Yup, et al. "Nga Ahuatanga Hangarau me te Haumanu o Cortisol hei Tohu Maamaaora mo te Awetea Maamaa." Nga Ripoata BMB, Korean Society for Biochemistry and Molecular Biology, Apr. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4436856/.
Thau, Lauren, et al. "Physiology, Cortisol." I roto i: StatPearls [Ipurangi]. Moutere Taonga (FL), StatPearls Publishing, 6 Hepetema 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239.
He mihini mahi pai te tinana ka taea e ia te mau ki nga mea katoa ka maka ki tona ara. Heoi, ka pa mai he whara, ma te tikanga whakaora maori o te tinana ka hoki ano te tinana ki ana mahi o ia ra. He rereke te mahi whakaora o te uaua i whara puta noa i te tinana. I runga i te kaha o te kino me te roa o te mahi whakaora, ka ora te tinana mo etahi ra ki etahi marama. Ko tetahi o nga tikanga whakaora tino kino e matea ana e te tinana ko te whatuwhatu o te calcaneal tendon.
Ko te Tauiwi Calcaneal
Ko te calcaneal tendon, te Achilles tendon ranei he uaua matotoru kei muri o te waewae. Ko tenei uaua-tendon te mea e neke ai te tinana i te wa e hikoi ana, e oma ana, e pekepeke ana ranei. Ehara i te mea anake, ko te calcaneal tendon te tino kaha o te tinana, ka hono i te gastrocnemius me nga uaua soleus ki te wheua rekereke. I te wa e pakaru ana te calcaneal tendon, ka roa te mahi whakaora mai i nga wiki ki nga marama kia ora katoa.
Nga Painga Whakaora o te Whakaora Taiaho Iti
Ko tetahi o nga huarahi e taea ai te whakaora i nga uaua calcaneal kua pakaru ko te rongoa laser iti. Kua whakaatuhia nga whakaaturanga ka taea e te whakamaarama taiaho iti te tere ake te whakatika i nga uaua kua pakaru i muri i te pakaru o te wahanga. Ehara ko tera anake engari ko te heruKo te whakaurunga o te ultrasound me te whakamaarama taiaho iti kua rangahaua hei rongoa tinana mo te rongoa i nga whara uaua. I whakaatuhia e nga rangahau ko te whakakotahitanga o te whakamaarama taiaho iti me te ultrasound e whai hua ana i te wa e whakaora ana i nga whara o te calcaneal tendon.
Ko te rangahau i kitea i te wa e rongoatia ana nga turoro mo o ratou uaua calcaneal, ka tino piki ake o ratou taumata hydroxyproline huri noa i te waahi rongoa ma te ultrasound me te iti laser t.whakaora. Ka piki ake nga hanganga matū koiora me te hangahanga koiora o te tinana i runga i te uaua kua whara, na reira ka pa ki te mahi whakaora. Kua whakaatuhia e tetahi atu rangahau ka taea e te whakamaarama taiaho iti te whakaiti i te fibrosis me te aukati i te ahotea oxidative i roto i te uaua calcaneal traumatized. I whakaatu ano te rangahau i muri i te mamae o te tendon calcaneal, ka puta te mumura, te angiogenesis, te vasodilation, me te matrix extracellular i roto i te waahi kua pa. Na, i te wa e rongoahia ana nga turoro ki te whakamaarama laser iti mo te tekau ma wha ki te rua tekau ma tahi nga ra, ka whakahekehia o raatau mate o mua, ka whakaiti i te kukū o te collagen me te fibrosis; te aukati i te ahotea oxidative ki te piki haere i roto i te tinana.
Opaniraa
I roto i te katoa, e kiia ana ka taea e nga paanga o te whakamaarama laser iti te awhina i te tere o te whakaora i te whakatikatika i te tendon calcaneal. Ko nga hua pai kua whakamatauhia mai i te mea ka taea e te rongoa taiaho iti te awhina ki te whakatika i te uaua kua pakaru, te whakaheke i te ahotea oxidative me te aukati i te piki o te fibrosis, ka nui ake nga raru ki te uaua kua whara. A, ma te whakakotahitanga o te ultrasound, ka tere ake te ora o te calcaneal tendon kia taea ai e te tinana te haere tonu o ana mahi o ia ra, me te kore he whara roa.
Tohutoro:
Demir, Huseyin, et al. "Te Whakatauritenga o nga Paanga o te Taiaho, Te Iraoro, me te Whakakotahitia te Taiaho + Nga Tiaki Irarangi i roto i te Whakaoranga Tendon Whakamatau." Nga Lasers i roto i te Hapa me te rongoa, US National Library of Medicine, 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.
Fillipin, Lidiane Isabel, et al. "Ko te Hauora Taiaho Taumata-iti (LLLT) ka aukati i te ahotea oxidative me te whakaheke i te fibrosis i roto i te kiore kua pangia e te Achilles tendon." Nga Lasers i roto i te Hapa me te rongoa, US National Library of Medicine, Oketopa 2005, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.
Wood, Viviane T, et al. "Ko nga Huringa Collagen me te Whakaritea Na te Whakapaipai Taiaho taumata-iti me te Ultrasound Kaha iti i roto i te Calcaneal Tendon." Nga Lasers i roto i te Hapa me te rongoa, US National Library of Medicine, 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.
Ko te taputapu Find A Practitioner a IFM te whatunga tuku korero nui rawa atu i roto i te Rongoa Mahi, i hangaia hei awhina i nga turoro ki te kimi i nga tohunga rongoa Mahi ki nga waahi katoa o te ao. Ko nga Kaiako Tiwhikete IFM kua whakarārangihia i te tuatahi i roto i nga hua rapu, na te nui o to raatau maatauranga i roto i te rongoa Mahi.
Rahui ipurangi me nga Whakaritea 24/7*
Kaituku Rongoa Mahi whaimana* Ka mahi nga Kaituku Katoa i roto i te mana ture me te whakapumau i te whānuitanga o nga mahi haumanu.*
