Te Whare Haumanu Te Tiaki Tiaki mamae mamae o muri. Ko te mamae nui o te tuara ka neke atu i te mamae kei runga ake i te rewharewha me te riu. Ko te mamae nui o te tuara e hiahia ana ki te aromatawai hohonu na te take/s, te whakaaro ranei kaore i te ngawari te kitea, te kitea ranei. Ko tenei me mahi etahi atu tikanga tātaritanga hei whakatau i te take o nga whakaaturanga kino. Ko te mamae nociceptive me te neuropathic ka taea te pakaru atu ki te mamae nui me te mamae mamae, he rereke te ahua me te mahi.
Ma te mamae nui, ko te kaha o te mamae ka whakawhirinaki ki te taumata o te pakaru o te kiko. He ahua whakamarumaru te tangata ki te karo i tenei momo mamae. Na tenei momo mamae, he ahua whakamuri kia tere whakamuri i muri i te neke, i te noho ranei ki tetahi waahi. Ko te mamae nui he tohu o te kiko kua whara, kua mate ranei. Kia ora te raruraru ka ora te mamae. Ko te mamae mamae he ahua o te mamae nociceptive. Ma te mamae tonu, ka tukuna tonu e nga nerves nga karere mamae i muri i te ora o te kino o te kiko o mua. Ka taka te neuropathy ki tenei momo.
Nga mamae o muri he take noa e pa ana ki nga tangata o te ao. Ko te hanga matua o te tinana o te tangata ko te tuara, ka wehewehea kia toru nga wahanga: te kopu, te kopu, me te lumbar. Ko enei waahanga ka awhina i te korikori tinana, tae atu ki te kopikopiko me te huri, te neke i nga pito, me te whai hononga ki te pai a pūnaha tuawhenua matua. Ko nga uaua e karapoti ana i te tuara ka tautoko me te tiaki i te tuara. Heoi, ko nga mahi noa penei i te piko ki te tango i tetahi mea taumaha, te noho ki raro mo te wa roa, te hinga ranei ka puta nga huringa ka puta ki te mamae o muri, te hee, me nga korero morearea i nga pito o runga me raro. Ko te tuhinga o tenei ra e aro ana ki nga take o te mamae o muri me nga maimoatanga e waatea ana hei whakaora i ona paanga. Ka whakamahia, ka whakauruhia e matou nga korero nui mo o matou turoro ki nga kaiwhakarato hauora whaimana e whakamahi ana i nga maimoatanga kore mahi hei whakaiti i te paanga o te mamae o muri. Ka akiakihia, ka tukuna atu e matou nga turoro ki nga kaiwhakarato rongoa e pa ana ki o raatau kitenga me te tautoko ko te maatauranga he huarahi whakamiharo me te tino pai ki te patai ki a maatau kaiwhakarato nga patai nui i te mihi a te manawanui. Ko Dr. Alex Jimenez, DC, kei roto enei korero hei ratonga matauranga. Whakakape
He Tirohanga Mo te mamae o muri
Kei te mamae koe i runga, waenganui, raro ranei? Ka mamae koe i te mamae me te mamae i te ata? Na te hiki i tetahi mea taumaha i mamae koe? Ko enei tohu he tohu o te mamae o muri, he take noa me te utu nui mo nga haerenga o nga ruma ohorere. Ko nga rangahau rangahau e whakaatu ana he maha nga take ka pa te mamae o muri ka pa ki te tinana katoa, ahakoa he miihini, he kore motuhake ranei. Ko nga wahanga e toru o te tuara - te kopu, te kopu, me te lumbar - ka pa katoa, ka puta te mamae ki nga wahanga rereke o te tinana. Hei tauira, ko te mamae o te tuara o te kopu (runga) ka whakapakeke i te kaki, ko te mamae o te tuara (waenganui) ka pa ki te pakihiwi me te tuunga. Ko te mamae o te mamae o te tuara (iti), ko te momo tino noa, ka puta he raruraru hipoki me te sciatic. Ko etahi atu rangahau rangahau e whakaatu ana ko te mamae o muri he take uaua ka tino pa ki te mahi a te tinana, ka taea hoki e nga mea taiao te awe.
Nga take o te mamae o muri
He maha nga mea ka puta te mamae o muri, na reira ka puta te hee o te tuara. I roto i ta raatau pukapuka, "The Ultimate Spinal Decompression," Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, me Dr. Perry Bard, DC, e whakamarama ana he mahi nui nga uaua o muri ki te tiaki i te tuara. Ka taea hoki e nga ahuatanga o te taiao te pa ki te tuara, ka pa ki te mamae o muri. Kei te korero ano te pukapuka ko te kakahu me te haehae me te kopae kōpae i runga i te tuara ka puta he kopae me te paheketanga, e pa ana ki te mamae o muri. Ko etahi take noa o te mamae o muri ko:
Te whakahekenga kōpae
Nga uaua me nga uaua
Kopae tuara paheke
Nga mate pukupuku
Nga mate o te uaua (arthritis, osteoporosis, sciatica, me te fibromyalgia)
Te mamae Visceral-somatic/Somato-visceral (Na te okana, te uaua ranei ka pa te mamae ki nga wahanga tinana rereke)
Te wa hapu
Ko etahi atu rangahau e tohu ana ko nga momo ahuatanga o te taiao, penei i te korikori tinana, te noho noho, te ahotea, me nga tikanga mahi, e pa ana ki te mamae o muri ka taea te īnaki hei take morearea. Ki te kore e rongoatia, ka puta enei ahuatanga taiao ki nga ahuatanga maataki me te tino pa ki te oranga o te tangata.
Nga Mea ngaro Chiropractic Kua Whakaatu- Ataata
Kua rongo koe i te ngongo, i te ngongo ranei o ou ringa, waewae ranei? Ka wheako koe i te mamae o te uaua tuara ina toro koe? Kei te mamae ranei koe i to tuara iti, i etahi atu waahanga ranei o to tinana? Ko enei take he maha nga wa e pa ana ki te mamae o muri, a, ki te kore e rongoahia, ka pa ki te hauatanga me te ngaro o te mahi. Waimarie, he maha nga huarahi hei whakaiti i te mamae o muri me ona tohu e pa ana me te whakatairanga i te whakaora taiao. Ko te ataata i runga ake nei e whakamarama ana me pehea e taea ai e nga maimoatanga kore-hapara penei i te tiaki chiropractic te whakaiti i te mamae o muri na roto i te raweke a-ringa. Ka taea e tenei maimoatanga te whakatikatika i te tuara, te totoro i nga uaua uaua, me te whakahoki ano i nga nekehanga o te tinana.
Nga maimoatanga mo te mamae o muri
Mena kei te mamae koe i muri, ka taea e nga momo maimoatanga te awhina i o tohu me te whakapai ake i to tere. E rua nga huarahi hei rongoa i te mamae o muri: he pokanga me te kore mahi. Ka tika pea te maimoatanga pokanga mena kei te raru koe i te paheketanga o te nerve, kua mau ranei koe i tetahi whara e hiahia ana ki te whakakotahi i te tuara. Ka taea e nga maimoatanga kore-haparapara te awhina i te pehanga o to tuara, te whakaiti i te mamae o muri, me te whakaiti i te mamae i etahi atu waahanga o to tinana. Ko etahi maimoatanga kore-hapara mo te mamae o muri ko:
Te whakamātautau tinana
Mahinga
Te tiaki i te atua
mahi werowero ngira
Te Tapekepeke Spinal
E ai ki rangahau, ka taea e nga maimoatanga kore-haparapara te whakaheke i te pehanga ki runga i nga kopae tuara, te whakangawari i nga uaua uaua, te whakapai ake i te neke o nga hononga, me te whakatairanga i te whakaora taiao. He maha nga taangata e taapiri ana i enei maimoatanga me nga whiringa noho ora, ka whakarereke i a raatau mahi me te aro nui ki o raatau oranga tinana.
Opaniraa
I te mea ko te mamae o muri he raru whanui e pa ana ki nga taangata puta noa i te ao, ka puta mai i nga momo ahuatanga o te taiao e pa ana ki nga waahanga o muri o te kopu, o te puku, me te lumbar, e arai atu ana ki nga korero morearea me te pa ki nga wahanga tinana rereke. Ko nga uaua uaua me te uaua me te tuara kua kopaki he tohu noa o tenei take. Heoi, ka taea e nga maimoatanga e waatea ana te whakaiti i te mamae, te whakaroa i nga uaua uaua, me te whakamama i te pehanga o te kopae tuara. Ma te whakauru i enei maimoatanga, ka taea e nga tangata takitahi te whakaiti i te mamae o muri me te tuku i o ratau tinana ki te whakaora taiao.
Tohutoro
Allegri, Massimo, et al. "Nga tikanga o te mamae iti o muri: he aratohu mo te mate me te rongoa." F1000Tanui, 28 Pipiri 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Casiano, Vincent E, et al. “Te mamae o muri.” I roto i: StatPearls [Ipurangi]. Moutere Taonga (FL), 20 Feb. 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Choi, Jioun, et al. "Nga Awenga o te Whakatairanga Iwi Turoro me te Whakatairanga Whanui i runga i te mamae, te hauatanga, me te whakaarahanga waewae tika o nga turoro e mau ana i te herniation disc intervertebral." Journal of Physical Therapy Science, Hui-tanguru 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
Kaplan, Eric me Perry Bard. Ko te Whakakorenga Whakamutunga Whakamutunga. WHAKATOKANGA, 2023.
Tirohia, Qin Yong, et al. "Te mamae o te tuara iti: te mate me te whakahaere." Tuhitaka Hauora a Singapore, Pipiri 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
Ko nga momo uaua me nga uaua e karapoti ana i te tuara ka awhina i te tiaki i te te rohe o te tuara. E toru nga wahanga o te hiku: te kopu, te hiku, me te lumbar, e awhina ana i te tinana ki te piko, ki te huri, me te kopikopiko. Mo te tuaiwi thoracic, he maha nga uaua penei i te rhomboid, trapezoid, me etahi atu uaua papapa e whakarato ana i nga mahi ki te scapula, ki nga pokohiwi pakihiwi ranei hei whakapumau i te ribcage. Ka mate te tinana i nga whara, i nga mana mamae ranei, ka taea e ia te whakawhanake i te mate mamae myofascial e pa ana ki te mamae o runga tuara. Te mamae o muri ka puta nga tohu e kore e hiahiatia e pa ana ki to ratau oranga. Waimarie, momo mahi arotahi ki te taha o runga o te tuara ka taea te whakapakari i nga uaua maha mai i nga whara. Ko te tuhinga o tenei ra e titiro ana ki nga paanga o te mamae o runga tuara o te tinana me te whakaatu i etahi toronga me etahi mahi hei tautoko i nga momo roopu uaua o te tuara o runga. Ka tukuna atu e matou o matou turoro ki nga kaiwhakarato whaimana e whakauru ana i nga tikanga me nga maimoatanga maha mo te maha o nga tangata e mate ana i te mamae o te tuara o runga me ona tohu tohu e pa ana ki te punaha musculoskeletal i roto i te kaki, nga pakihiwi, me te rohe thoracic o te tuara. Ka whakatenatena, ka maioha ki ia turoro ma te tuku atu ki nga kaiwhakarato rongoa e pa ana ki o raatau matetanga ina tika. Kei te mohio matou he huarahi tino pai te matauranga ina patai ana matou ki nga kaiwhakarato i nga patai uaua i runga i te tono me te maarama o te manawanui. Ko Dr. Jimenez, DC, e whakamahi ana i enei korero hei ratonga matauranga. Whakakape
Nga Painga o te mamae o runga tuara ki te tinana
Kua mamae koe i te taha tata, i te tata ranei o ou pokohiwi? Ka rongo koe i te uaua o te uaua ka huri koe i ou pokohiwi? Ka mamae ranei ina totoro to tuara o runga i te ata? Ko te nuinga o enei take he tohu me nga tohu o te mamae o runga tuara. Ko nga rangahau e whakaatu ana Ko te mamae o muri ko tetahi o nga amuamu tino noa ka haere nga tangata ki te tiaki ohorere. Ka taea e te mamae o muri te pa ki nga rohe rereke o muri ka puta nga tohu kaore e hiahiatia ana i nga waahi rereke i te tuara o runga. Ko etahi atu rangahau i whakahuahia Ko te mamae tonu i roto i te rohe thoracic ka taea te whakaraerae i nga uaua o waenga takutai ka rite ki etahi atu ahuatanga e pa ana ki te tuara. Ko etahi o nga take me nga paanga ka arahi ki te whakawhanaketanga o te mamae o runga o muri ko:
Poari ngoikore
Te hiki i te tika
Nga mahi mamae, nga whara ranei
Nga mate mau tonu (Osteoporosis, Scoliosis, Kyphosis)
Ka pa ana tenei, ka arai atu ki nga ahuatanga inaki e peehi ana i etahi atu take, a, ki te kore e rongoa i tenei wa tonu, ka waiho nga tangata takitahi me nga tohu hauātanga roa e hono ana ki te mamae o runga tuara.
Whakaoranga mamae o runga tuara-ataata
Kua raru koe i to pakihiwi, kaki ranei? Ka mamae koe i te wa e toro ana o ringaringa? Ka pewhea ranei mo te mamae o te uaua ina hapai i tetahi mea taumaha? Ko te nuinga o enei mea e pa ana ki te mamae o runga tuara e pa ana ki te rohe hiku. Ka pa ana tenei, ka taea e ia te arai ki nga korero morearea ka taea te whakawhanake ki nga take rereke ka nui ake te mamae o te tinana. He maha nga huarahi hei aukati i te mamae o te tuara o runga kia kore ai e puta etahi atu take ki te tangata, ka taea hoki te whakaora i te mamae e pa ana ki a ia. He maha nga tangata ka haere ki te whakamaarama chiropractic ki te whakatikatika i o ratou tuara ki te kawe mai i te awhina tika, ki te whakauru ranei i nga mahi o runga o muri me te toro atu ki te whakaora i te awangawanga kua kohia ki te kaki me nga pokohiwi. Ko te ataata i runga ake nei e whakamarama ana me pehea te mahi o nga toronga mo nga rohe uaua rereke i te tuara o runga me te awhina i te tuara thoracic.
Nga Mahi Mo te mamae o runga tuara
Mo te tuara o runga, he mea nui kia mohio ko te whakauru i nga momo mahi e aro ana ki te rohe o te thoracic ka taea te whara roa. Ko nga rangahau e whakaatu ana Ko nga mahi rereke o muri e arotahi ana ki te tuara anake engari ko nga pakihiwi, nga ringa, te uma, te matua, me nga hope e whakarato ana i te pumau, te pauna, me te ruruku ki te tangata. Ma tenei ka taea e nga uaua o te rohe o muri te whakapai ake i te kaha me te manawanui i roto i te wa ka haere tonu te tangata ki te mahi. He maha nga rangahau e whakaatu ana ko nga kawa penei i te korikori tuara a McKenzie he kaupapa whai hua hei rongoa i nga momo momo uaua ka pa te mamae ki muri. He maha nga kaiwhakaora tinana e whakamahi ana i tenei kawa mo o ratou turoro ki te whakaora i te mamae o muri me te awhina i te whakapai ake i o raatau uaua kia pai ake te tuunga.
Te wera ake
Pērā i te tangata e tīmata ana ki te hoki mai ki tōna hauora me te oranga mā te korikori tinana, ko te mahi tino nui me mahi e te tangata ko te whakamahana i o ratou uaua i mua i te urunga atu ki te whakangungu. Ko te whakamahana i ia roopu uaua ka taea te aukati i nga whara a meake nei me te whakanui ake i te rere toto i mua i te tiimata o te mahi. He maha nga tangata ka whakauru i nga toronga me te pupuhi pahuka mo te 5-10 meneti hei whakarite kia rite ia uaua ki te mahi me te kaha o te kaha.
mahi
I muri i te whakamahana o te tinana, kua tae ki te wa ki te timata i te tikanga korikori tinana. He maha nga nekehanga korikori rereke e aro ana ki ia roopu uaua ka awhina i te hanga papatipu uaua me te whakapai ake i te mahi. He mea nui ki te whakapakari ake i te wa e mahi ana. He mea nui te tiimata me te iti rawa o nga whakautu me nga huinga hei whakarite kia tika te mahi. Muri iho, ka taea e te tangata takitahi te whakanui ake i nga mahi whakangungu me te haere me te taumaha ake. Kei raro nei etahi o nga mahinga korikori e tika ana mo te tuara o runga.
Superman
Takoto ki runga i to puku ka toro atu o ringaringa ki runga ake i te mahunga
Kia noho kore te kaki me te hiki i nga waewae me nga ringa mai i te papa i te wa ano
Me mohio ki te whakamahi i te tuara me te glutes ki te hiki
Tatari poto ki runga, ka hoki ki te turanga timatanga
Whakaotia nga huinga e toru o nga whakautu 10
Ka awhina tenei mahi ki te whakapakari i te tuara me nga uaua a tawhio noa ki te tautoko i te tuara me te whakaiti i nga whara a muri ake mai i te mamae o runga tuara.
Ka Rere Dumbbell Whakamuri
Hopukia nga dumbbells ngawari
Hinge i te hope i te 45 nga nekehanga i te wa e tu ana
Me mohio kei te iri nga ringaringa me nga taumahatanga
Kia noho kore te kaki i te wa e titiro ana ki raro
Whakaarahia nga ringa (me nga dumbbells) ki te taha ki runga
Kohia nga pakihiwi ki runga i tenei nekehanga
Whakaotia nga huinga e toru o te 8-12 whakautu
He tino pai tenei mahi mo te whakapakari i nga uaua e karapoti ana i te pakihiwi me te tuara o runga.
Rarangi
Whakamahia he peera whakaahuru, he putunga maramara ranei.
Mo te roopu aukati, whakapirihia te roopu ki runga ake i te taumata kanohi. Mo nga dumbbells ngawari, toro atu nga ringa ki mua i te tinana ki runga ake i te taumata kanohi.
Whakamahia te puri o runga i te wa e pupuri ana i nga kakau awhi whakatete me nga dumbbells ngawari.
Toia nga here atete, nga dumbbells ranei ki te mata.
Horahia nga ringa o runga ki nga taha
Kohia nga pakihiwi
Tatari mo te wa poto, ka hoki ki te turanga timatanga
Whakaotia nga huinga e toru o nga whakautu 12
Ka awhina tenei mahi ki te whakapakari i nga uaua o te pokohiwi me te aukati i nga whara a muri ake nei ka puta ki te tuara o runga.
Opaniraa
Ko etahi o nga uaua me nga uaua e karapoti ana i te tuara ka awhina i te tiaki i te rohe o te tuara. Ka awhina enei uaua ki te whakapumautanga o te ribcage me te awhina i te mahi ki te tuara o runga. Ina he maha nga take e whara kino ai te tuara o runga, ka puta nga tohu penei i te mamae ka taea te inaki nga ahuatanga me te pa ki te oranga o te tangata. Waimarie, he maha nga momo whakangungu e aro ana ki te tuara o runga me nga roopu uaua huri noa. Ko ia ngohe e whai ana i nga uaua katoa o te tuara o runga, ka taea e te tangata te hoki mai i te hauora me te oranga me te kore mamae tonu.
Tohutoro
Atalay, Erdem, et al. "Te Painga o nga Mahi Whakapakari Whakanui-a-Tua ki runga i te kaha o te Lumbar, te Hauatanga me te mamae o nga turoro me te mamae mamae iti o te tuara: He Akoranga Whakahaerehia." Journal of Sports Science & Medicine, US National Library of Medicine, 1 Hakihea 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Casiano, Vincent E, et al. "Te mamae o muri - Statpearls - NCBI Bookshelf." I roto i: StatPearls [Ipurangi]. Moutere Taonga (FL), StatPearls Publishing, 4 Hepetema 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Louw, Adriaan, me Stephen G Schmidt. "Te mamae o te mamae me te tuara Thoracic." Te Journal of Manual & Manipulative Therapy, US National Library of Medicine, Hōngongoi 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
Mann, Steven J, et al. “McKenzie Hoki Mahi – Statpearls – NCBI Bookshelf.” I roto i: StatPearls [Ipurangi]. Moutere Taonga (FL), StatPearls Publishing, 4 Hōngongoi 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
I muri i te aituā motokā, ka kite koe i te mamae o te kaki. Ka taea pea he Ko te mamae iti e whakaaro ana koe he mea ke atu ko te tiaki. Ko te mea pea, he whiu whiu koe. A tera e Ko te mamae iti ka huri hei oranga mo te mamae o te kaki mau tonu mena ka rongoahia me nga rongoa mamae engari kaore ka tukinotia i te puna.
whiu whiu, aka te wero o te kaki, te uaua ranei o te kaki, is he whara ki nga kopa ngohe huri noa i te kaki.
Ka taea te korero mo te whiu he ohorere toronga, neke whakamuri ranei o te kaki a te whakaheke, te neke whakamua ranei o te kaki.
Ka taea hoki e te whiu whiu te whara ki enei e whai ake nei:
Nga hononga intervertebral
Ngā Disks
Tuhinga
Nga uaua pukupuku
Nga pakiaka nerve
Nga tohu o te Whiplash
Ko te nuinga o nga tangata ka pa ki te mamae o te kaki i muri tonu i te whara, i etahi ra ranei i muri mai.
Ko etahi atu tohu o te whiu whiu ka taea te whakauru:
Te kaki kaki
Nga whara ki nga uaua me nga hononga huri noa i te kaki
He kirika me te ngawari
Nga tohu me te karekau pea
Te uaua ki te horomia me te ngaungau
Hoarseness (te whara pea ki te esophagus me te larynx)
Te ahua o te wera, te wero ranei
mamae pokohiwi
Nga mamae o muri
Te mate o te Whiplash Trauma
I te nuinga o te wa ka pakaru te whiu o te whiu ki nga kopa ngohe; ka tangohia e te taote nga hihi-x o te hiku o te kopu i te mea kua roa nga tohu ka whakatauhia etahi atu raruraru, whara ranei.
Treatment
Waimarie, ka taea te rongoa te whiu whiu, ka mutu te nuinga o nga tohu.
Ko te nuinga o nga wa, ka tukuna te whiu ki te kara o te kopu ngawari.
Me mau pea tenei kara mo te 2 ki te 3 wiki.
Ko etahi atu maimoatanga mo te tangata whai whiplash pea ko enei e whai ake nei:
Te maimoatanga wera mo te whakangawari i te uaua me te mamae
Nga rongoa mamae penei i te analgesics me te kore-steroidal anti-inflammatory
Ko nga tohu o te whiu whiu ka timata ki te heke i roto i te 2 ki te 4 wiki.
Ko te hunga e whai tohu ana i te wa e rongoa ana ka hiahia kia noho kore te kaki me te toka i te mahi, i te kainga ranei.
Ka kiia tenei ko te toronga o te kopu.
Ka taea e nga werohanga a-rohe te awhina ina tika.
Ko nga tohu e haere tonu ana, e kino haere ana ranei i muri i te 6 ki te 8 wiki ka hiahia pea kia nui ake nga hihi-x me nga whakamatautau whakamatautau kia kitea mena he whara kino atu.
Ka korero etahi ki a koe ko te whiu he whara hanga-hanga ka whakamahia e te tangata ki te whiwhi moni ake i roto i te whakataunga i puta mai i tetahi aitua. Kaore ratou i te whakapono ka taea i roto i te aitua iti-tere muri-mutunga me te kite i te mea he kereme whara tika, na te mea kaore he tohu e kitea ana.
E kii ana etahi tohunga inihua mo te a Ko te tuatoru o nga keehi whiu he mahi tinihanga, ka waiho kia rua hautoru o nga keehi e tika ana. He maha nga rangahau e tautoko ana i te kerēme ka taea e nga aitua iti-tere te whiu, he tino pono. Ko etahi o nga turoro e mamae ana i te mamae me te kore e neke mo te toenga o to ratau oranga.
Nga Rauemi NCBI
Chiropractors ka whakamahi i nga tikanga rereke hei whakaora i te mamae o te whiu me te awhina ki te whakaora.
Te Whakatika i te Chiropractic Ka mahia e te chiropractor te raweke i te tuara ki te neke marie i nga hononga ki te whakatika. Ma tenei ka awhina i te tinana ki te whakaora i te mamae me te akiaki i te whakaora.
Te Whakatairanga me te Whakangāwari Kei roto i tenei ko te toronga o nga uaua e pa ana, te whakakore i te taumahatanga, me te awhina i a raatau ki te whakangawari. Ka taea hoki te whakakotahi i nga tikanga pehanga maihao me te ngana ki te whakaiti i te mamae.
Ko McKenzie Nga Mahi Ko enei mahi ka awhina i te paheketanga o te kōpae ka puta mai i te whiu whiu. Ka mahia i te tuatahi ki te tari o te chiropractor, engari ka taea te ako te manawanui ki te mahi i te kainga. Ka awhina tenei i te manawanui ki te whai mana whakahaere mo o raatau whakaora.
He rereke nga keehi whiu whiu. Ka arotakehia e te chiropractor te manawanui me te whakatau i te kaupapa maimoatanga tika mo ia keehi. Ka whakatauhia e te chiropractor te huarahi maimoatanga pai hei whakaora i to mamae me te whakahoki i to nekehanga me te ngawari.
He maha nga tangata kaore i te mohio ko nga momo uaua kei o ratou tuara ka awhina i te mahi ki te tinana. Ko te nga uaua o muri awhina ki te neke, ki te piko, ki te hurihuri, ki te awhina i te tangata kia tu tika i a ia e puta ana ki waho. Ka awhina ano nga uaua o muri ki te tiaki i nga waahanga o te hiku, te hiku, me te lumbar o te tuara me te mahi tahi me te upoko, te kaki, nga pakihiwi, nga ringa, me nga waewae ki te whakarato i te neke. I te wa ka timata te tinana ki te ngenge i te ahua o te pakeke, ka arahi atu Tuhinga o mua ka taea te whakatiki i te nekenekehanga o te tangata, ka taea ranei e nga ngohe noa te whakamahi i nga uaua tuara me te whakawhanake i nga tohu keu hei whakaoho i te mamae o muri, i te lumbago ranei. Ko te tuhinga o tenei ra e titiro ana ki nga uaua paraspinal thoracolumbar i muri, me pehea te hono o te lumbago ki nga tohu whakaoho, me nga maimoatanga hei whakaora i te lumbago i roto i nga uaua thoracolumbar. Ka tukuna e matou nga turoro ki nga kaiwhakarato whaimana e whakarato ana i nga tikanga rereke i roto i nga maimoatanga o te mamae o te mamae o te tuara o muri e pa ana ki nga tohu whakaoho hei awhina i te maha o nga mamae o te mamae-rite nga tohu i te taha o nga uaua paraspinal thoracolumbar i te taha o muri, ka puta te lumbago. Ka akiaki matou i nga turoro ma te tuku atu ki o maatau kaiwhakarato hauora i runga i ta raatau whakamatautau ina tika. Ka tohua e matou ko te maatauranga he otinga pai ki te patai ki o maatau kaiwhakarato nga paatai hohonu me te uaua i runga i te tono a te manawanui. Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e tuhi ana i enei korero he ratonga matauranga anake. Whakakape
Ko Nga uaua Paraspinal Thoracolumbar Kei Te Tuara
Kua uaua koe ki te hikoi ahakoa mo te wa poto? Kei te mamae koe me te mamae i te wa e puta mai ana i te moenga? Kei te mamae tonu koe i te wa e piko ana koe ki te tiki taonga mai i te whenua? Ko enei momo mahi e mahia ana e koe ko te whakauru i te uaua paraspinal thoracolumbar i muri, a, ka pa ana nga take ki enei uaua, ka arai atu ki te lumbago e pa ana ki nga tohu whakaoho. Ko te thoracolumbar paraspinal kei muri ko te roopu o nga uaua e karapotia ana e te thoracolumbar spine, ka mutu te rohe o te thoracic, ka timata te rohe o te lumbar. Ko nga uaua paraspinal thoracolumbar kei muri he hononga noa ki te tinana na te mea me whai koha mai i nga punaha e hiahia ana kia neke. Ko nga rangahau e whakaatu ana Ko nga uaua paraspinal thoracolumbar e whakarereke ana ma te whakawhitiwhiti korero me nga punaha-iti e toru, kei roto:
Te pūnaha hāngū: vertebrae, discs, and ligaments
Te punaha kaha: nga uaua me nga uaua
Ko te punaha whakahaere: te punaha nerve pokapū me nga nerves
Ka whakaratohia e ia punaha nga mahi uaua i te wa e piko ana te tangata ki te tiki taonga, ki te mahi ngawari ranei. Heoi, ka kaha te whakamahi o nga uaua, ka puta he momo take ka pa ki te tuara me nga uaua huri noa.
Lumbago e hono ana ki nga tohu keu
Ko nga rangahau e whakaatu ana he mea tino nui te noho tapatahi o nga uaua paraspinal ina tae mai ki te tiaki i te whakahiato i te tuara. I te wa e whakamahia nuitia ana nga uaua paraspinal thoracolumbar mai i nga mahi noa, ka pa ki te tuara ma te whakaputa tohu mamae o muri, te lumbago ranei e pa ana ki nga tohu whakaoho. I roto i te pukapuka a Dr. Travell, MD "Myofascial Pain and Dysfunction," ka taea te whakahohe i nga tohu keu na te ohorere o te nekehanga, te tohe tonu ranei o nga uaua i roto i te waa e arahi ana ki te whakawhanaketanga o te lumbago. Ko nga take atrophy i roto i nga uaua paraspinal ka uru ki te lumbago e pa ana ki nga tohu whakaoho e puta ai te mamae hohonu ki nga rohe thoracolumbar o te tuara. Ko nga tohu whakaoho kaha i roto i te roopu uaua hohonu o te paraspinal thoracolumbar ka taea te whakararu i te nekehanga i waenga i te vertebrae i te wa e piko ana me te piko taha.
He Tirohanga Mo Lumbago- Ataata
Lumbago ranei te mamae Ko tetahi o nga tino take e pa ana ki te maha o nga tangata, mai i te whakapeka ki te mau tonu, i runga i te kaha o te mamae o te tuara. Kua mamae koe i to tuara waenga-raro? Ka rongo koe i te wiri hiko ina rere koe ki raro i to waewae i te waahi rereke? Kua rongo ranei koe i te ngawari i waenganui o to tuara? Ko te wheako i enei tohu ka tohu ko nga uaua paraspinal thoracolumbar e pa ana ki nga tohu whakaoho e pa ana ki te lumbago. Ko te ataata e whakamarama ana he aha te lumbago, nga tohu, me nga momo maimoatanga hei whakaora i te mamae me te whakahaere i nga tohu whakaoho e raru ai nga uaua thoracolumbar i muri. He maha nga tangata e mate ana i te lumbago kaore i te mohio he maha nga ahuatanga ka pa ki nga uaua e karapoti ana i te rohe thoracolumbar me te huna i etahi atu mate o mua ka pa ki a ratou. Mo te whakahaere i te lumbago e pa ana ki nga tohu whakaoho, ka taea e nga momo maimoatanga te whakaiti i te mamae e pa ana ki nga uaua paraspinal thoracolumbar i te wa e whakahaere ana nga tohu whakaoho mo te ahu whakamua i muri.
Nga Maimoatanga Hei Whakaoranga i te Lumbago i roto i nga uaua Thoracolumbar
I te mea ko te lumbago, ko te mamae o muri ranei he take noa mo te tini o nga tangata, ka taea e nga momo maimoatanga te whakaiti i nga tohu mamae-rite i roto i nga uaua thoracolumbar me te whakahaere i nga tohu whakaoho e pa ana. Ko etahi o nga maimoatanga ngawari ka taea e te maha o nga tangata te whakamahi ko te whakatika i to raatau tu. He maha nga taangata e okioki ana ki tetahi taha o o ratau tinana ka nui te taumaha o nga uaua paraspinal thoracolumbar i nga taha. Ko tenei ka puta te whakahekenga o te tuara, te hee ranei ki te rohe thoracolumbar. Ko tetahi atu maimoatanga ka taea e te maha o nga tangata te whakauru ki roto i o raatau oranga o ia ra, ko te haere ki te chiropractor mo te whakarereketanga o te hiku mo te thoracolumbar spine. Ko nga rangahau e whakaatu ana Ko te tiaki chiropractic me te rongoa tinana ka taea te whakaora i te thoracolumbar i muri i te whakaiti i nga tohu mamae e pa ana ki nga tohu whakaoho ma te wewete i nga uaua uaua me te awhina i te tuara.
Opaniraa
Kei te tuara nga uaua rereke e mohiotia ana ko nga uaua paraspinal thoracolumbar e taea ai te neke me te neke ki te tinana. Ka awhina nga uaua o muri ki te whakamarumaru i nga waahanga o te hiku, o te hiku, me te lumbar o te tuara i te wa e mahi tahi ana me era atu waahanga o te tinana kia mau tonu te tinana. Ka pa ana ki nga uaua o muri ka pa te koroheketanga me nga mahi, ka pa atu ki nga momo mamae ka taea te whakahohe i nga tohu ka puta te mamae o te lumbago me te mamae o muri. Waimarie, ka taea e etahi maimoatanga te whakaiti i te mamae o muri i roto i nga uaua paraspinal thoracolumbar i te wa e whakahaere ana i nga tohu whakaoho hei whakahoki mai i te neke ki muri.
du Rose, Alister, me Alan Breen. "Nga hononga i waenga i te Mahi Ngauaua Paraspinal me te Awhe o te Motini-a-Lumbar Inter-Vertebral." Tiaki Hauora (Basel, Switzerland), MDPI, 5 Hanuere 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
Ko ia, ko Kevin, et al. "Ko nga Paanga o te Atrophy Muscle Paraspinal i roto i te mamae iti o muri, Thoracolumbar Pathology, me nga Putanga Hauora i muri i te Huringa Hiwi: He Arotake mo nga Tuhituhi." Te Tuhituhi Spine o te Ao, Whakaputa SAGE, Akuhata 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
Khodakarami, Nima. "Maimoatanga o nga turoro me te mamae iti o muri: he whakataurite mo te whakamaarama tinana me te whakahaere a Chiropractic." Tiaki Hauora (Basel, Switzerland), MDPI, 24 Pepuere 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.
Travell, JG, et al. Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 1:Hawhe Runga o te Tinana. Williams & Wilkins, 1999.
te te hiku, e mohiotia ana ko te tuara o runga, o waenganui ranei, i hangaia mo te pumau ki te punga i te riu riu hei tiaki i nga whekau i roto i te pouaka. He tino kaha ki te whara me te mamae. Heoi, ka puta mai te mamae o te tuara o te kopu, ko te nuinga o te waa mai i nga raru o te tuunga mo te wa roa, i te whara ranei. He iti ake te mamae o te tuara o muri mai i te mamae o raro me te kaki, engari ka pa ki te 20% o te taupori, ina koa nga wahine. Ko nga whiringa maimoatanga ko te chiropractic mo te whakaora mamae tere me te wa roa.
Te mamae o te tuara me te mamae
He mea nui te rohe o te kopu mo nga momo mahi e pa ana ki:
Ko te mamae o runga tuara ka rite ki te mamae koi, ka wera ki te waahi kotahi, ki te mamae whanui ranei ka pupuhi ka horapa atu ki te pakihiwi, kaki, me nga ringaringa.
Nga momo mamae o runga tuara
Ko ētahi o ēnei:
Te mamae mamae
Te heke o te tuoro
Te mahi tahi
Te mate o te nerve
Nga hapa o te tuara whanui
I runga ano i nga kopa motuhake e pa ana, ka puta te mamae ki te manawa, ki te whakamahi ringa ranei. E taunaki ana kia mahia e tetahi tohunga hauora he whakamatautau me te whai i te matenga tika. Kei te mohio te tohunga chiropractor ki te toenga ngawari me nga mahi e whakaratohia ana e te hiku o te thoracic ka taea te whakawhanake i tetahi mahere maimoatanga tika.
Te tipu
Ko nga whiringa maimoatanga ka whakawhirinaki ki nga tohu, nga ngoikoretanga o raro, me nga manakohanga takitahi.;Ko nga taunakitanga mo te maimoatanga he maha nga:
Ko nga whakarereketanga o te tuara hei whakapai ake i te tirohanga me te pono o te nerve.
Ko te whakangungu i te tuunga ki te pupuri i te tuunga o te tuara.
Mirimiri rongoa.
Whakangungu whakangungu hei whakaora i te toenga o te uaua.
Nga tikanga whakaora mamae-kore.
Te whakangungu hauora.
Te Whakauru tinana
Nga Kai-a-Tahu mo te Paheketanga
Takitahi e whai vegan, kaihuawhenua, me hauwhenua kua korero nga kai me te whakaatu he iti ake te taumahatanga, te momoma ranei. Ka taea e tenei te tohu ko te whakaiti i te kai o te kai me nga hua kararehe he painga mo te mate taimaha. Kua kitea e nga rangahau ko te hunga e whai ana i te kai vegan ka ngaro pea te taumaha atu i nga tangata e kai ana i te kai mate taumaha, ahakoa he rite nga kaata ka pau, he maha nga whakapainga nui o te huka toto me nga tohu mumura.
Pūmua-Tua-Tua-Tahu me te Hua Iuaua
ētahi pūmua tipu he rite tonu te whai hua ki te pūmua kararehe ki te whakatairanga i nga uaua. He ako I kitea ko te taapiri i te pūmua raihi i muri i te whakangungu aukati he rite nga painga ki te taapiri pūmua whey. Ko nga roopu e rua:
Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. Thoracic spine pain in the general population: prevalence, incidence and related factors in tamariki, taiohi me nga pakeke. He arotake nahanaha. BMC Musculoskelet Disord. 2009;10:77.
Cichoń, Dorota et al. "Te whai hua o te Physiotherapy ki te whakaiti i te mamae o muri me te whakapai ake i te nekehanga tahi i roto i nga wahine pakeke." Ortopedia, traumatologia, rehabilitacja vol. 21,1 (2019): 45-55. doi:10.5604/01.3001.0013.1115
Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al. Te nui o te mamae o te hiku i roto i te whatunga tirotiro. Occup Med (Raina). 2015;65(2):122-5.
Jäger, Ralf et al. "Ko te whakatairitetanga o te raihi me te pūmua whey ka wehe i te tere nakunaku me te whakauru waikawa amino." Journal of the International Society of Sports Nutrition vol. 10, Taupiri 1 P12. 6 Hakihea 2013, doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12
Joy, Jordan M et al. "Ko nga paanga o nga wiki e 8 o te whakahiatotanga o te whey, o te raihi raihi ranei mo te hanganga tinana me te mahi whakakori tinana." Nutrition journal vol. 12 86. 20 Hune 2013, doi:10.1186/1475-2891-12-86
Medawar, Evelyn et al. "Ko nga paanga o nga kai tipu ki runga i te tinana me te roro: he arotake nahanaha." Te whakamaoritanga hinengaro vol. 9,1 226. 12 Hepetema 2019, doi:10.1038/s41398-019-0552-0
Newby, PK et al. "He morearea o te taumaha me te momona i waenga i nga wahine iti kaiwhenua, lactovegetarian, me nga wahine vegan." The American journal of clinical nutrition vol. 81,6 (2005): 1267-74. doi:10.1093/ajcn/81.6.1267
Pope, Malcolm H et al. "Ergonomics hiwi." Te arotake-a-tau mo te hangarau hauora koiora vol. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
Takitahi me Tuhinga o mua he whiringa maimoatanga hou i whakamahia i mua mo te mate rūmātiki. He rongoa no te karaehe e mohiotia ana ko He aukati JAK. Ko te Ankylosing spondylitis te whakakotahi i te mamae tahi me te heke o te neke. He rereke te Ankylosing spondylitis na te mea i roto i nga keehi kino, ka taea e nga koiwi i roto i te tuara te hono tahi, ka whakaiti i te nekeneke.
te ka timata te mate ki te mamae me te maro o te tuara. Ko te tikanga tenei i muri i etahi wa kore mahi. Ka timata nga tohu i mua i te 45 tau ka whanake haere. Karekau he rongoa mo te ankylosing spondylitis engari he rongoa ka taea te whakapai ake i nga tohu me te tuku i te mate ki te murunga. Ko te maimoatanga ankylosing spondylitis te tino angitu i te wa e korero wawe ana i mua i te tiimata o te pakaru o nga hononga..
Janus Kinase Inhibitors
Kua whakamahia nga kai aukati Janus kinase ki te rongoa:
kaikōiwi
Nga materoto psoriatic
Ulcerative colitis
Ka mahi te rongoa ma te whakaheke i te mahi a te punaha mate. Ko nga rongoa aukati a Janus kinase ka pa ki te maha o nga pūhui pūtau he mea nui ki te whanaketanga me te haere whakamua o te ankylosing spondylitis. I tenei wa, e toru noa nga rongoa aukati Janus kinase e waatea ana i te United States me te FDA-whakaaetia hei rongoa i te mate rūmatoid:
Xeljanz
Rinvoq
Whakamarama
Ia o nga mea kua whakaaetia Ko nga aukati e aro ana ki nga whākōkī motuhake
Nga maimoatanga Ankylosing Spondylitis o naianei
Karekau e tukuna te aukati Janus kinase ki nga tangata takitahi. Engari, he whiringa pea mena karekau nga maimoatanga rarangi tuatahi me te rarangi tuarua e mahi. Ko nga maimoatanga i te nuinga o te waa ko:
Nga maimoatanga Raina Tuatahi
Nga NSAID
Nga rongoā anti-inflammatory nonsteroidal ko nga mea tino whakamahia ki te rongoa te mumura ankylosing, te mamae, me te maro.
Te tipu
Ko te whakamaarama tinana o Chiropractic tetahi waahanga nui o te maimoatanga spondylitis ankylosing e pupuri ana i te hiwi kia ngawari me te hauora ka taea. A Ko te hoahoa o te roopu whakamaarama chiropractic/tinana me te whakawhanake i nga mahi motuhake kia pai ai nga hiahia takitahi, kei roto ko:
Ko nga mahi totoro me te Awhe-o-nekehanga ka awhina i te ngawari o nga hononga
Ko nga mahi whakatikatika i te tuunga o te moe me te hikoi
Ko nga mahi a te puku me te tuara kia mau tonu te noho ora
Ka mahi te aukati i te tumor necrosis ma te aro ki te pūmua pūtau he wahanga o te punaha mate, e kiia nei ko alpha necrosis puku. Ko tenei pūmua ka puta te mumura i roto i te tinana, ka pehia e te hunga aukati.
Interleukin 17 Inhibitors
Ko te Interleukin 17 i roto i te punaha aukati o te tinana ka parea ki te mate. Ka whakamahia he urupare mumura ki te whawhai i nga mate. Ko nga kaitautoko IL-17 ka whakakore i te urupare mumura me te awhina i te whakaiti i nga tohu.
Ētahi atu Kōwhiringa Maimoatanga
Whakaritenga Ora
Ko te whai i te mahere maimoatanga hauora he maha nga wa ka honoa me te kai me te whakarereketanga o te noho e taunaki ana hei awhina i te mate, ko enei ko:
Ko te nuinga o nga tangata e mate ana i te ankylosing spondylitis kaore e hiahiatia kia pokai. Heoi, ka taea e te taote te whakahau kia pokaia mena kei reira te pakaru o nga hononga, me whakakapi te hip-hononga, ki te kaha ranei te mamae.
Pūmanawa Tautoko
Kei te haere tonu nga rangahau mo te maimoatanga o te ankylosing spondylitis. Ko te rongoa kei roto i te waahanga 3 nga whakamatautau mo te maimoatanga o nga pakeke. Ko nga hua o te whakamatautau kua whakaatuhia e nga turoro me te spondylitis ankylosing kaha te whakapai ake i roto i:
Te uaua
mumura
Nga mamae o muri
I whakaurua e te rangahau nga pakeke e mau ana i te kaha ankylosing spondylitis i tango kia rua neke atu nga NSAID kaore i whai hua ki te rongoa i nga tohu. Ko te nuinga o te hunga i uru mai he tane, he 41 te pakeke o te tau, a, karekau i whakamahi i mua i nga raau taero-whakarereke mate koiora.
Ka taea e Janus kinase te maimoatanga paerewa
He iti tonu te rangahau hei hanga matapae, engari he pai nga korero. Ko te ahua o nga aukati he whiringa haumaru ina whakamahia i roto i te waahi kua tirotirohia, he pai te taurite me te tirotiro auau. Ko te ahua o nga aukati he whai hua me te whai hua o te tango-waha me te mahi tere.
Te Whakauru tinana
Osteoarthritis me te mate taimaha
Ko te momomoo he tino take morearea mo te whanaketanga o osteoarthritis. Ehara tenei i te mea na nga paanga o te taumaha atu ki nga hononga o te tinana engari na te hua o te mumura o te kiko adipose. Ko te tuara o raro, te hope, me nga turi, ka mau te nuinga o te taumaha o te tinana.
Kua kitea te nui o te kiko adipose kei waenganui o te tinana me nga waewae ka pa kino ki te nga hononga taumaha. Ko te whakatairanga i te Papatipu Tino Hiroki me te whakatenatena i te whakaheke taumaha ka whakaheke te mate o te osteoarthritis me te whakapai ake i te oranga o te tangata. Ko te korikori e kiia ana he haumaru mo te hunga e mate ana i te osteoarthritis me te whakauru kia pai ake te hanganga tinana, whakaitihia te Ngako tinana, whakapai ake te Papatipu Tinana Hiroki me te pupuri i te taumaha hauora.
Ko Dr. Alex Jimenez's Blog Post Disclaimer
Ko te whānuitanga o a maatau korero he iti noa ki te chiropractic, musculoskeletal, rongoa tinana, oranga, me nga take hauora tairongo me nga tuhinga rongoa mahi, kaupapa me nga korerorero. Ka whakamahia e matou nga tikanga hauora me te oranga ki te rongoa me te tautoko i te tiaki i nga whara, i nga mate ranei o te punaha musculoskeletal. Ko o maatau panui, kaupapa, kaupapa, me o maaramatanga e pa ana ki nga take haumanu, nga take, me nga kaupapa e pa ana, e tautoko tika ana, e tautoko ana ranei i a maatau mahi haumanu.*
Kua whakapau kaha to maatau tari ki te whakarato i nga korero tautoko me te tohu i te rangahau rangahau e tika ana, i nga rangahau ranei e tautoko ana i o maatau whakairinga. Ka tukuna ano e matou he kape o nga rangahau rangahau tautoko e waatea ana ki te poari me te iwi whanui ranei ina tono. Kei te mohio matou kei te hipoki matou i nga take e hiahia ana ki te whakamarama atu me pehea e awhina ai i roto i tetahi mahere tiaki, tikanga maimoatanga ranei; no reira, ki te matapaki ano i nga kaupapa o runga ake nei, tena koa patai atu ki a Dr. Alex Jimenez, waea mai ranei ki a matou i 915-850-0900. Ko te/nga kaiwhakarato kua Raihanatia i Texas me New Mexico*
Tohutoro
Hammitzsch A, Lorenz G, Moog P. Te Paanga o Janus Kinase Inhibition i runga i te Maimoatanga o Axial Spondyloarthropathies. Frontiers in Immunology 11:2488, Oketopa 2020; doi 10.3389/fimmu.2020.591176.�www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, i uru atu i te Hanuere 21, 2021.
van der Heijde D, Baraliakos X, Gensler LS, et al. Te whaihua me te haumaru o te filgotinib, he aukati Janus kinase 1, i roto i nga turoro me te kaha o te ankylosing spondylitis (TORTUGA): ka puta mai i te whakamatautauranga matapōkere, kua whakahaerehia te placebo, te waahanga 2.�Lancet.�2018 Hakihea 1;392(10162):2378-2387. doi: 10.1016/S0140-6736(18)32463-2. Epub 2018 Oketopa 22. PMID: 30360970.�pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/� i uru atu i te Hanuere 19, 2021.
He he momo o hua me nga taputapu e kereme ki te whakarato tere tere te mahi whakaora mamae hoki. Anei etahi korero iti mo te tuku me te pupuri ki o raatau kerēme. Ko te mamae o muri ka aukati i a tatou i o tatou ara me te hiahia kia tere te whakaora. I tua atu i te tango i nga rongoa mamae, ko te nuinga o tatou e hiahia ana ki tetahi huarahi ki te whakatutuki i te oranga taiao. I reira ka tae mai nga hua mamae tuara me nga taputapu ki te pikitia.
Mo te nuinga, he maha nga taputapu i runga ipurangi, tae noa ki nga mea utu nui kaua rawa e whakarato i te mamae mamae o muri e tumanakohia ana e te nuinga o tatou. Ko te tikanga karekau ratou e tango katoa i te mamae, ka hoki ano te ora ki runga. He mea hanga enei mo te whakaora i te mamae mo te wa poto ka puta nga tohu me te whakamahi rite tonu ki kia whakakaha, kia roa,� me te toro atu i nga uaua mamae, nga uaua, nga uaua, me era atu, hei aukati.
Kare matou e patuki ana i enei hua/taputapu, na matou ano e whakamahi. Engari kia mahara ko enei taputapu ka mahia hei awhina i nga mate mamae tuara, pera i te taputapu chiropractors, kaiwhakaora tinana, mirimiri kaihaumanu whakamahi i roto i a ratou mahi. Ko te korero ko tenei tuhinga he awhina i a koe ki te whakatau whakaaro mo nga taputapu mamae o muri ka taea te awhina.
Whakangungu Whakangungu / Whakangungu
Ko enei nga pūoko mau e wiriwiri ana ka timata koe ki te tipapa, ki te nuku whakamua, ki te piko, me era atu. Ko te kerēme whakaora mamae ko te slouing e whakararu ana i to tuara me te whakapai ake i te tu ka awhina i te aukati i te riu me te mamae.
Ahakoa he pono tenei i whakaarohia e nga tohunga mo tenei hua, ahakoa ka awhina i te pupuri i te ahua tika ehara i te mea hei whakaora i te mamae tonu, engari ki te whakangungu ano i to tinana ki te pupuri i to tuunga pai. No reira tukuna tenei hua mena ko to whainga ko te whakaora mamae.
Ko nga waahi whakaheke i te taumahatanga�te taha o raro e arai ana ki nga taumahatanga me te mamae o muri. Ka taea e enei taputapu te awhina, me mohio noa kia kaua koe e mau ki te waahi rereke ka nui ake nga raruraru.
Mena ka pa te kino o te tuunga ki te mamae o to tuara, whakamatauhia enei:
Ko te korikori, ko nga nekehanga e whakapakari ana i te uho
Mau hu hāneanea me nga rekereke iti
Te orthotics waewae
Whakataurite kia kaua e anga whakamua to mahunga
Ka tapiritia e Dr. Jimenez Mena kei te whakaatu koe i te ahua kino tonu, korero ki te taote tuara, ki te chiropractor ranei kia kite mena he take hanganga.
Whakatairanga Hiko Transcutaneous
te QUELL�TENS whakaihiihi hiko transcutaneous he wae waitohu hou e mau ana ki te kuao kau. Ko te pain-relief claims that it ka tukuna atu nga hiko hiko haumaru e whakaoho ana i te te whakautu mamae o te tinana. Ka taea e te QUELL te awhina, he rite tonu ki te nuinga o era atu wae TENS.
Ko enei waeine whakahohe i nga kaiwhakawhiwhi nerve opioid, koinei tetahi o nga take ka tukuna e ratou te mamae mamae. Ka taea e koe te hoko i raro i te $50 i nga toa rongoa me te ipurangi. Engari kaua e pa atu ki nga waahi mamae,�ka mau ki te kuao kau me te mahi i runga i te kaupapa TENS kotahi.� Ko te utu i tenei wa kei te tata ki te $300. Heoi, me tetahi wae TENS, kia mohio kei reira he a�tanga kātakí ka hanga ake, ka mutu ka kore pea e mahi. He pai te mahi o nga waeine TENS, engari he pai rawa atu te whakamahi i roto i te whare hauora tinana/chiropractic na te mea ka taunga te tangata ki a raatau.
Mirimiri Percussive/s
Ko tenei he papatipu ringa hono e whakaputa ana i nga pupuhi o te pehanga hohonu me nga wiri kaha ki te wetewete me te tuku i nga waahi kiki. E kii ana te rongoa mamae rite tonu ki a paputu kiko kiko. Ko enei mahi ka awhina i nga tohu mamae, engari kaore i te rite ki te a mirimiri whakaora tūturu. He iti noa nga rangahau mo enei hua engari ko te nuinga e kii ana ko nga taputapu mirimiri percussive/wiriwiri, he rau taara te utu, he pai ake i te mirimiri tuku iho hei whakaora i te mamae o te uaua. Kaore ano kia whakatauhia tenei.
Ka taea e nga mirimiri tino kaha te whakararu ake, te wharanga hou ranei i tua atu i te mamae o te uaua ina whakamahia e te hunga kaore i whakangungua. Heoi, i roto i te rangahau whare haumanu ngaio e kii ana ko te wiri nui e pa ana ki te tuara he rongoa tinana whai hua mo te mamae iti.
Te Wharahiora Te-Hauora iti
Ka whakamahia te whakamaarama marama iti ki te rongoa i te mamae o te neuropathy. Ko te tumuaki tena ka puta nga huringa matū koiora i roto i nga pūtau. E kii ana te rongoa mamae ka whakaiti i te mumura ka whakaiti i te mamae me te whakatairanga i te whakaora. Kaore he nui o nga taunakitanga ka awhina i te mamae o muri, engari na te mea kaore i te nui te rangahau. Ehara i te mea kare koe e whai hua. Ko te rongoa taiaho, ka whakamahia i etahi wa i roto i te rongoa tinana me nga whare haumanu chiropractic, ka taea te whakaora mo te maha o nga ahuatanga, tae atu ki tenei. te mamae.
Utauta Mirimiri Mama
Kei enei roera pahuka, poro lacrosse, takai, papa mirimiri, me nga roera uaua a-ringa. E kii ana te kai-mamae he mirimiri iti mo nga uaua mamae. Ka mahi enei ka taea te awhina ina whakamahia tika.
Ko enei hua kaore he nui o nga korero kua whakaputaina mo nga painga o enei taputapu. Engari kua taunakihia e nga kai-whakaora tinana te whakamahi i enei taputapu me te mahi chiropractic / whakamaarama tinana. Ko enei taputapu mirimiri hangarau iti ka pai ake to tuara. Ko ratou whai hua mo nga uaua mokowhiti, he ngawari ki nga kopa ngohe me te whakapai ake i te rere o te toto me te iti rawa o te tupono ki te kino o te kiko.
Ka taea te whakauru i nga poi korikori ki roto i nga kaupapa whakangungu e mahi ana i roto te toronga me te whakaheke i nga tuunga. Ko te noho i runga i a raatau ki te whakauru haumaru me te whakapakari i nga uaua matua he painga taapiri, he pai hoki mo te pupuri i te tuunga tika.
Ko te taputapu Find A Practitioner a IFM te whatunga tuku korero nui rawa atu i roto i te Rongoa Mahi, i hangaia hei awhina i nga turoro ki te kimi i nga tohunga rongoa Mahi ki nga waahi katoa o te ao. Ko nga Kaiako Tiwhikete IFM kua whakarārangihia i te tuatahi i roto i nga hua rapu, na te nui o to raatau maatauranga i roto i te rongoa Mahi.
Rahui ipurangi me nga Whakaritea 24/7*
Kaituku Rongoa Mahi whaimana* Ka mahi nga Kaituku Katoa i roto i te mana ture me te whakapumau i te whānuitanga o nga mahi haumanu.*
