He Tirohanga Hohonu ki te Metabolic Syndrome | El Paso, TX (2021)

by Dr Alex Jimenez | Podcast Whare Haumanu Hoki, Cannabinoids, Maimoatanga Mahi, hauora, Mate Matuha, kai tōtika, rongoā, Nga maimoatanga, Ataata, Ngaronga Taumaha, Oranga

I roto i te podcast o tenei ra, ko Takuta Alex Jimenez, kaiako hauora Kenna Vaughn, te ētita matua a Astrid Ornelas e korero ana mo te mate metabolic mai i te tirohanga rereke tae atu ki nga momo rongoa rereke hei patu i te mumura.

Takuta Alex Jimenez DC*: Nau mai, nau mai, nau mai ki te podcast mo Dr. Jimenez me nga kaimahi. Kei te matapakihia te mate metabolic o tenei ra, a ka korerohia mai i tetahi tirohanga rereke. Ka hoatu e matou ki a koe nga tohutohu pai, whai hua ka taea te whai whakaaro me te ngawari ki te mahi i te kainga. Ko te Metabolic syndrome he kaupapa tino nui. E rima nga take nui kei roto. He nui te huka toto, he inenga ngako puku, he triglycerides, he take HDL, a he tino nui te whakakotahitanga o nga hihiri e tika ana kia ine i roto i te take katoa ka korerohia e tatou te mate metabolic na te mea ka pa ki to tatou hapori. nui. Na, ka matapakihia e matou enei take me pehea e taea ai e matou te whakatika. A ka hoatu ki a koe te kaha ki te urutau i to ahua noho kia kore ai koe e mutu. Koia tetahi o nga mate nui e pa ana ki nga rongoa hou i enei ra, waihoki kia mohio tatou. I nga waahi katoa ka haere koe, ka kite koe i te tini o nga tangata e pa ana ki te mate metabolic. A he wahanga o te hapori, a he mea ano tena ka kite koe i Uropi. Engari i Amerika, na te mea he maha a tatou kai, he nui ake o tatou pereti, ka taea e tatou te whakarereke i o tatou tinana ma te kai noa. Karekau he mate ka huri tere me te tere ano he tikanga pai me te kawa pai hei awhina i a koe mo nga mate mate me te mate metabolic. No reira, i tenei ra, he roopu takitahi taatau. Kei a matou a Astrid Ornelas raua ko Kenna Vaughn, ma raua e korerorero me te taapiri korero hei awhina i a maatau ki te mahi. Inaianei, ko Kenna Vaughn to matou kaiako hauora. Ko ia te tangata e mahi ana i to matou tari; i a au e mahi ana i nga mahi rongoa tinana me te wa e mahi tahi ana ahau me nga tangata takitahi, kei a matou etahi atu e mahi ana me nga take kai me nga matea kai. He tino pai taku kapa i konei. Kei a matou ano to matou kairangahau haumanu tino pai me te tangata e whakahaere ana i te nuinga o a matou hangarau me te mea kei te tino pai ki a matou mahi me o matou mahi putaiao. Ko Mrs. Ornelas. Mrs. Ko Ornelas, ko Astrid ranei, e kiia ana e matou, he tangata kee ia me te matauranga. Ka kino ia ki te mahi putaiao. A ko reira tino, tino kei hea tatou. I tenei ra, kei te noho tatou i roto i te ao kei te haere mai nga rangahau me te tuwha mai i te NCBI, koinei te putunga putunga, PubMed ranei, ka kitea e te tangata ka whakamahia e matou enei korero ka whakamahia e matou nga mahi me nga mahi. Ehara nga korero katoa i te tika i roto i te PubMed na te mea he rereke to tirohanga, engari he rite tonu ki te maihao i runga i te pupuhi ina uru to tatou maihao ki roto. Ka kite tatou i nga mea e pa ana ki a ia. Na etahi kupu matua me etahi matohi, ka whakamohiotia tatou mo nga huringa mo, me kii, nga take huka kai, nga take triglyceride me nga take ngako, ahakoa he aha nga mate o te tinana. Ka taea e taatau te whakaputa i tetahi kawa maimoatanga e noho ora ana mai i nga taakuta me nga kairangahau me nga Tohu Paetahi huri noa i te ao tata tonu, i mua tonu i te whakaputanga. Hei tauira, i tenei ra ko te 1 o Pepuere. Kare, engari ka whiwhi tatou i nga hua me nga rangahau e whakaatuhia ana e te National Journal of Cardiology ka puta hei te Maehe mena ka tika. Na ka wera nga korero mai i te perehi, ka awhina a Astrid ki te whakaaro i enei mea ka kite, "Hei, e mohio ana koe, i kitea e matou tetahi mea tino wera me tetahi mea hei awhina i o matou turoro" me te kawe mai i te N rite ki tetahi, he manawanui- he rite te taote ki te kotahi. He rite te manawanui me te kaihautu i tetahi kaore matou e mahi i nga tikanga motuhake mo te katoa. Ka mahia e matou etahi kawa motuhake mo ia tangata i a matou e haere ana i nga mahi. Na i a maatau e mahi ana, ko te haerenga o te maaramatanga o te metabolic syndrome he tino hihiri me te hohonu. Ka taea e tatou te timata mai i te titiro noa ki te tangata ki te mahi toto, tae noa ki nga huringa kai, ki nga huringa metabolic, tae noa ki te ngohe o te pūkoro e kaha ana te mahi. Ka ine matou i nga take me nga BIA me te BMI, i mahia e matou me nga panui o mua. Engari ka taea ano e tatou te eke ki te taumata, te tohu ira tangata me te huringa o nga chromosomes me nga telomeres i roto i nga chromosomes, ka taea e tatou te pa ki a tatou kai. OK. Ko nga rori katoa ka arahi ki nga kai. A ko taku korero i etahi ahuatanga rereke, ko nga rori katoa ka ahu ki te maeneene, OK, maeneene. Na te mea ka titiro tatou ki nga maeneene, ka titiro tatou ki nga waahanga o te maeneene ka puta mai nga hihiri e kaha ana ki te huri inaianei. Ko taku e rapu ana ina rapu au i nga maimoatanga, ka titiro au ki nga mea e pai ake ai te oranga o te tangata, me pehea e taea ai e tatou? A, mo era mama katoa, kei te mohio ratou kare pea ratou e mohio kei te mahi ratou i tenei, engari kare te mama e oho ki te kii, ka hoatu e ahau he kai ki taku koati. Kao, kei te mahi horoi hinengaro ia ki te kawe mai i te katoa o te kihini na te mea e pirangi ana ia ki te whakauru i te kai pai mo tana tamaiti me te tuku i a raatau momo whiringa pai mo tana peepi ki te haere ki te ao, ki te whare tiaki tamariki, kura tuatahi ranei, ma te kura tuarua, na roto i te kura tuarua kia pai ai te whakawhanaketanga o te tamaiti. Kare tetahi e puta ki waho ka whakaaro ka hoatu e ahau taku koati he parapara noa. A, ki te penei te ahua, kaati, kaore pea i te pai te mahi matua. Engari e kore matou e korero pai mo tera; ka korero tatou mo te kai pai me te urutau i aua mea. No reira e hiahia ana ahau ki te whakaatu i a Kenna inaianei. A ka korerohia e ia he iti mo nga mahi ka kite tatou i te tangata e mate ana i te mate metabolic me ta tatou huarahi ki tera. Na i a ia e haere ana i tera, ka mohio ia me pehea ta tatou arotake me te aromatawai i tetahi turoro me te kawe mai kia taea ai e tatou te whai mana iti mo taua tangata.

Kenna Vaughn: Kaati. Na ko te tuatahi, ka hiahia noa ahau ki te korero mo nga maeneene he iti ake. He mama ahau, no reira i te ata ka porangi noa. Kaore koe e whai wa rite ki to whakaaro, engari me hiahia koe ki enei matūkai matūkai me o tamariki. Na e pai ana ahau ki nga maheni. He tino tere ratou. Ka whiwhi koe i nga mea katoa e hiahia ana koe. A, ko te whakaaro o te nuinga o te tangata ka kai koe, kei te kai koe kia whakakiia to puku, engari kei te kai koe hei whakaki i ou ruma. Ko o pūtau te mea e hiahia ana ki aua matūkai. Koira te mea e kawe ana i a koe me te kaha, te paopaotanga, era katoa. Na ko enei maeneene he whiringa tino pai, ka hoatu e matou ki o maatau turoro. He pukapuka ano kei a matou 150 nga tohutao maeneene e pai ana mo te aukati i te koroheketanga, te awhina i te mate huka, te whakaheke cholesterol, te whakahaere i te mumura, me era atu mea. Na ko tetahi rauemi ka hoatu e matou ki o matou turoro. Engari he maha atu ano nga whiringa mo nga turoro ka uru mai ki te mate metabolic.

Takuta Alex Jimenez DC*:  I mua i to haerenga ki roto, Kenna. Me kii noa ahau ko nga mea i akohia e au me ngawari. Me kawe matou ki te kainga, ki te kawe ranei. A ko ta matou e ngana ana ki te hoatu ki a koe nga taputapu hei awhina i a koe i roto i taua mahi. A ka kawea koe ki te kihini. Ka kapohia e matou to taringa, hei korero, ka whakaatu atu ki a koe nga waahi e tika ana kia tirohia. No reira ka tukuna mai e Kenna nga korero mo te maeneene hei awhina i a tatou ki nga huringa kai ka taea e tatou te whakarato ki o tatou whanau me te whakarereke i tana aitua mate e pa ana ki te tini o nga tangata e kiia nei ko te metabolic syndrome. Haere i mua.

Kenna Vaughn: OK, pera me tana i kii me aua maheni. Ko tetahi mea hei tapiri atu ki to maeneene ko te mea e pai ana ahau ki te tapiri ki roto i taku ko te parakihi. He pai rawa te kowhiri na te mea ka nui ake nga matūkai mo to tinana. Kei te whiwhi koe i tetahi atu kai huawhenua, engari kare e taea e koe te reka, ina koa ka taupokina e te reka o te taiao ka kitea e koe i roto i nga hua. Na he pai te whiringa ina tae mai ki nga maheni. Engari ko tetahi atu mea i whakahuahia e Takuta Jiménez ko etahi atu mea kei roto i te kihini. Na tera ano etahi atu whakakapinga e hiahia ana matou kia whakamahia e o matou turoro me te whakatinana. Ka taea e koe te timata iti, ka puta he rereketanga nui ma te huri noa i nga hinu e tunu ana koe. A ka timata koe ki te kite i te pai ake o o hononga, o tamariki, me te katoa ka tino pai ake. Na ko tetahi mea e hiahia ana matou ki te whakauru i o maatau turoro ko era hinu, penei i te hinu awhekātō, hinu kokonati, me te… hinu oriwa? Te hinu oriwa. Āe, tēnā koe, Astrid.

Takuta Alex Jimenez DC*: Ko te hinu oriwa tera. Ko Astrid tera kei muri. Kei te pai te whakaputa i nga korero me te haere tonu.

Kenna Vaughn: Ka huri koe i era, ka pakaru rereke to tinana ki aua ngako kore. Na ko tetahi atu whiringa kei roto i taua kihini haunga te mahi maenei. Engari ka rite ki taku korero i mua, he tere, he ngawari, he ngawari. He maamaa ake te whakarereke i to ahua noho ina he roopu katoa kei a koe. A ka ngawari, kaore koe e mahi. Kare koe e pirangi ki te haere ki waho ki te whakararu i nga mea katoa na te mea ko te tupono ka u tonu koe ki tera kaore i te tino tiketike. Na ko tetahi mea e hiahia ana matou ki te mahi he mea ngawari ki te mahi nga mea katoa e hoatu ana e matou ki o matou turoro, a ka taea mo te oranga o ia ra.

Takuta Alex Jimenez DC*: He tino tirohanga ahau. No reira ka haere ahau ki te kihini, he pai ki ahau te hanga i taku kihini kia rite ki te cocina, ki te aha ranei e kiia ana e ratou i Itari, ko te cucina me au e toru nga ipu kei reira, he hinu awhekātō taku kotahi. Kei ahau te hinu kokonati, kei reira tonu taku hinu oriwa. He pounamu nui kei reira. He ataahua ratou, he ahua Tuscan. A, e mohio ana koe, kaore au e aro mena he hua manu, kaore au e aro. I etahi wa, ahakoa e kai ana ahau i taku kawhe, ka mau ahau i te hinu kokonati, ka ringihia e ahau tera ki roto ka hanga he java ahau me te hinu kokonati ki roto. Na, ae, haere i mua.

Kenna Vaughn: Ka kii ahau he whiringa pai tera. No reira ka inu ahau i te ti kaariki, ka tapirihia ano e ahau te hinu kokonati ki roto i taua tii kaariki hei awhina i nga mea katoa me te hoatu i taku tinana tetahi atu horopeta o aua waikawa ngako e hiahia ana matou.

Takuta Alex Jimenez DC*: He patai taku mo koe i te wa e penei ana to kawhe; ka whai hinu koe i roto, ka whakahinuhinu i o ngutu.

Kenna Vaughn: He iti te mahi. Na he rite ano ki te chapstick.

Takuta Alex Jimenez DC*: Ae, e tika ana. He rite ki, Aue, aroha ahau. OK, haere i mua.

Kenna Vaughn: Ae, me whakakorikori ano ahau kia tika ai nga mea katoa. Ae. Na ko tetahi atu korero mo tetahi mea ka taea e o maatau turoro ina tae mai ki te kainga, he maha nga momo whiringa mo te kai ika. Ko te whakanui ake i to kai ika pai puta noa i te wiki, ka awhina ano hoki. A, na te mea he maha nga mea papai penei i te omega, kei te mohio ahau kei a Astrid etahi atu korero mo te omega.

Takuta Alex Jimenez DC*: He patai taku i mua i te taenga atu o Astrid ki reira. E mohio ana koe, titiro, ina korero tatou mo te warowaiha, te tangata, he aha te warowaiha? E kii ana te tangata he aporo, panana, he monamona, me nga momo mea katoa ka taea e te tangata te whakakorikori i nga warowaiha me nga pūmua. He heihei, he mīti, he aha te mea ka whakararu. Engari ko tetahi o nga mea i kitea e au he uaua ki te tangata he aha nga ngako pai? E hiahia ana ahau kia rima. Homai kia tekau nga ngako pai mo te kotahi miriona taara. Homai ki ahau kia tekau nga ngako pai ano he hinu poaka, ano he kikokiko. Kao, koinei ta matou e korero nei. No te mea ko te meka ngawari ka whakamahia e maatau ka taapiri atu he kino ki a ia ko te hinu avocado. Te hinu oriwa. He hinu kokonati? Ka taea e tatou te whakamahi i nga mea penei i te hinu pata, nga momo tawhē rereke, ehara i te tawhē, engari ko nga momo pata i ahu mai, e mohio ana koe, nga kau whangai tarutaru. Ko te tikanga ka pau o tatou kirikiri, e mohio ana koe, kirīmi kore-kore, kirīmi tino motuhake, ko ērā ka pau i a mātou, tika? Tino tere. Na, he aha atu te ngako, tika? Na ka rapua e matou. No reira ko tetahi o nga huarahi pai ki te mahi, kia kaua e hoatu he kirikiri ki runga, he pata ranei ki runga, inaa ra, etahi kawhe kei a ratou, ka kuhua he pata ki roto, ka whakaranuhia, ka mahia. he java iti tino pai. A ka haere mai nga tangata katoa me a ratou kanekane iti me nga hinu me a ratou kawhe ka hanga espresso mai i te rangi, tika? Na he aha atu ano ka taea e tatou?

Kenna Vaughn: Ka taea e taatau, penei i taku korero, te taapiri i aua ika ki roto, ka awhina i te nui ake o nga omeka ki o tatou tinana. Na ka taea ano e matou etahi atu huawhenua papura, ka nui ake nga antioxidants ki to tinana. No reira he pai te whiringa ina tae mai ki te toa hoko kai. Ko te ture matua e arohaina ana, e rongohia ana e au i mua noa atu, ko te kaua e hokohoko i roto i nga aroa ko te ngana ki te hokohoko i nga taha na te mea kei nga taha te waahi ka kitea e koe nga hua hou me era kai hiroki katoa. Ko te wa ka timata koe ki te kuhu ki aua ara, katahi ka timata koe ki te kimi, e mohio ana koe, te pata, aua warowaiha kino, era warowaiha ngawari kua arohaina e te kai o Amerika engari kaore e tino hiahiatia. Nga Oreo?

Kenna Vaughn: Ae.

Takuta Alex Jimenez DC*: Te aroa monamona e mohio ana ia tamaiti. Āe, āe. 

Kenna Vaughn: Na ko tetahi atu take nui kei reira. No reira ka tae mai koe ki ta maatau tari, mena kei te mate koe i te mate metabolic, he aha noa atu ranei, ka tino whakawhaiarohia e matou o mahere me te maha o nga tohutohu. Ka whakarongo matou ki to ahua noho na te mea ko nga mea e pai ana mo tetahi tangata kare pea e pai mo tetahi atu. No reira ka mohio matou ka tukuna e matou nga korero e mohio ana ka angitu koe me te whakarato matauranga na te mea he waahanga nui tera.

Takuta Alex Jimenez DC*: Ko nga rori katoa e ahu atu ana ki te kihini, ha? Tika? Ae, kei te mahi ratou. E pai ana, me toro atu ki runga mo te ngako me nga hua nutraceuticals. Kei te pirangi au ki te tuku whakaaro ki a koe he aha te momo rongoa e tika ana mo tatou na te mea e hiahia ana matou ki te whakakore i enei take e rima e pa ana ki te mate metabolic i korerohia e matou. He aha nga tama tokorima? Me haere tatou ki te timata i a raatau. He huka toto nui, tika?

Kenna Vaughn: Te huka toto tiketike, nga HDL iti, ko te cholesterol pai e hiahiatia ana e te katoa. Ae. A ko te toto toto teitei, kaore e kiia he teitei mai i te taumata a te taote, engari e kiia ana kua piki ake. Na ko tetahi atu mea; e hiahia ana matou ki te whakarite he mate metabolic tenei, ehara i te mate metabolic. No reira ki te haere koe ki te taote me te 130 o to pehanga toto mo te waru tekau ma rima, he tohu tera. Engari kaore pea to kaiwhakarato e kii he tino teitei to toto toto. 

Takuta Alex Jimenez DC*: Karekau tetahi o enei mate i konei anake he ahua haumanu, a, ko ia tangata, he mea noa iho. Engari ki te whakakotahi koe i enei mea e rima, kei a koe te mate metabolic me te ahua kaore koe i te tino pai, tika?

Astrid Ornelas: Ae, tena.

Kenna Vaughn: Ko tetahi atu ko te taumaha o te taumaha huri noa i te kopu me nga triglycerides teitei ake.

Takuta Alex Jimenez DC*: He ngawari ki te kite. Ka kite koe ina he puku o te tangata e iri ana ano he puna, e tika? Na ka kite matou ka taea e koe te haere ki reira i etahi wa ki nga wharekai Itari me te kite i te tunu kai nui. A ko ia i etahi wa ka korero ahau ki a koe, i etahi wa ko te mea noa, e mohio ana koe, i korero matou ki a Chef Boyardee ehara i te tangata kikokore. Ki taku whakaaro ko te Kaitao Boyardee, kei te mohio koe he aha? Me te tangata Pillsbury, tika? Ana, kaore i tino hauora, tika? Ka mate raua tokorua i te mate metabolic mai i te timatanga. Na he mea ngawari ki te kite. Na koinei nga mea ka whakaarohia e matou. Ka tirotirohia e Astrid etahi huaora, huaora, me etahi kai hei whakapai ake. Na, ko Astrid tenei, ko ta matou kaitiaki putaiao. Engari tenei a Astrid, haere i mua.

Astrid Ornelas: Ae, ki taku whakaaro i mua i te urunga atu ki nga mahi nutraceuticals, e hiahia ana ahau ki te whakamarama i tetahi mea. Ka rite ki ta maatau korero mo te mate metabolic. Ko te Metabolic syndrome ehara i te mate, he mate, he take hauora ranei. Ko te Metabolic Syndrome he kohinga o nga ahuatanga ka nui ake te tupono ki te whakawhanake i etahi atu take hauora penei i te mate huka, te whiu, me te mate ngakau. Na te mea ehara ko te mate metabolic, e mohio ana koe, he take hauora ake, engari ko tenei roopu, ko tenei kohinga o etahi atu ahuatanga, o etahi atu raru ka puta he take hauora kino rawa atu. Na tera meka, karekau he tohu e kitea ana e te metabolic syndrome. Engari ko te tikanga, penei i a maatau e korero ana, e rima nga mea morearea ko nga mea i korerohia e matou: te ngako o te hope, te toto toto tiketike, te huka toto tiketike, te triglycerides teitei, te HDL iti, me te kii a nga tohunga tiaki hauora. Ki nga taote me nga kairangahau, kei te mohio koe kei a koe te mate metabolic mena ka toru koe o enei mea e rima.

Takuta Alex Jimenez DC*: Ae. Torutoru. Inaianei, ehara i te mea mena kei a koe, ka whai tohu koe. Ka kite ahau i kitea i runga. Engari me korero ahau ki a koe i roto i taku wheako ka nui ake i te toru, e toru ranei nga tangata. Kua timata ratou ki te pouri. Kare ratou i te pai. Ka rite ki a raatau, e mohio ana koe, kaore i te pai te ora. He waahanga noa ta ratou. Kare i tika te ahua. Na, kaore au e mohio ki a raatau, tera pea. Engari e mohio ana to ratau whanau kare o ratau ahua pai. Ka rite ki te ahua o mama kaore i te pai. He ahua pai a Papa.

Astrid Ornelas: Ae, ae. Me te mate metabolic, pera i taku korero, kaore he tohu tohu. Engari e mohio ana koe, he ahua haere ahau ki tetahi o nga mea morearea me te ngako o te hope, katahi ka kite koe i nga tangata e kiia nei ko te aporo, te ahua pea ranei, no reira he nui te ngako kei te taha o te puku. A ahakoa karekau tera e kiia he tohu, he take tera ka taea; Ki taku whakaaro ka puta he whakaaro ki nga taote, ki etahi atu tohunga tiaki hauora ko tenei tangata, e mohio ana koe, he mate mate huka, he mate huka ranei. A, e mohio ana koe, he nui te taumaha me te momona. Ka nui ake pea te mate o te mate metabolic, na reira ka whanake, kei te mohio koe, ki te kore e rongoatia, ka whakawhanake etahi atu take hauora penei i te mate ngakau me te whiu. Te mana'o nei au me tera korero; katahi ka uru atu tatou ki roto i te nutraceutical.

Takuta Alex Jimenez DC*: Aroha ahau ki tenei, aroha ahau ki tenei. Kei te whiwhi tatou i etahi mea pai, kei te whiwhi korero.

Astrid Ornelas: A ki taku whakaaro me tera korero, ka uru tatou ki nga mahi kai. He ahua penei, pehea te korero a Kenna mo te aha te tangohanga? E mohio ana koe, kei konei matou e korero ana mo enei take hauora, kei konei matou e korero ana mo te metabolic syndrome i tenei ra. Engari he aha te tango? He aha ta tatou e korero ai ki nga tangata? He aha ta ratou e kawe ki te kainga mo ta tatou korero? He aha ta ratou mahi i te kainga? Na kei konei he maha nga rongoa, kua tuhia e au etahi tuhinga i roto i ta maatau blog ka tirohia. 

Takuta Alex Jimenez DC*:  Ka whakaaro koe, Astrid? Mena ka titiro koe ki nga tuhinga 100 i tuhia ki El Paso, i te iti rawa o to taatau rohe, na tetahi i whakahaere. Ae. Kaati.

Astrid Ornelas: Ae. No reira he maha nga hua kai i konei kua rangahaua. Kua panuihia e nga Kairangahau enei rangahau rangahau katoa ka kitea ka taea e raatau te awhina i etahi huarahi me etahi ahuatanga ka pai ake, e mohio ana koe, te metabolic syndrome me enei mate e pa ana. Na ko te mea tuatahi e hiahia ana ahau ki te matapaki ko nga huaora B. Na he aha nga huaora B? Ko enei nga mea ka kitea tahi e koe. Ka kitea e koe i roto i te toa. Ka kite koe he huaora B-matatini. Ka kite koe ano he ipu iti, katahi ka tae mai me te maha o nga huaora B. Inaianei, he aha ahau ka kawe mai ai i nga huaora B mo te mate metabolic? Na ko tetahi o nga take penei i kitea e nga kairangahau ko tetahi o ratou, ki taku whakaaro, ko tetahi o nga take o te mate metabolic he ahotea. Na me tera korero, me whai huaora B na te mea ka pehia tatou i te wa e uaua ana tatou ki te mahi i te wa e mahi ana tatou, ki taku mohio he maha o koutou e mohio ana, he maha nga mea taumaha i te kainga, i te taha o te whanau, to tatou mataku. Ka whakamahia e te punaha enei huaora B hei tautoko i a tatou mahi nerve. Na, ka nui te ahotea, ka pau enei huaora, ka nui ake te ahotea; e mohio ana koe, ka whakaputa to tatou tinana cortisol. E mohio ana koe, e mahi ana i tetahi mahi. Engari e mohio ana tatou he nui rawa te cortisol, he nui rawa te ahotea ka taea. Ka taea te kino ki a tatou. Ka nui ake te mate o te ngakau.

Takuta Alex Jimenez DC*: E mohio ana koe, e maumahara ana ahau i te wa i mahia e matou tenei, ko nga rori katoa e ahu atu ana ki te kihini mo te whakahoki mai i te kai ki roto i to tinana. Ko nga rori katoa ka arahi ki te mitochondria ka tae mai ki te waahi o te pakaru. Ko te ao o te whakangao hiko ATP ka karapotia, ka takai ki te nicotinamide, NADH, HDP, ATPS, ADP. Ko enei mea katoa he hononga ki te huaora B o nga momo katoa. Na ko nga huaora B kei te miihini i roto i te miihini o nga mea e awhina ana i a tatou. Na ko te tikanga koinei te tihi o te huaora me te mea tino nui. Katahi ano kei a ia etahi atu tohu mutunga kei runga niacin. He aha te niacin? He aha koe i kite ai i reira?

Astrid Ornelas: Ana, ko te niacin tetahi atu huaora B, e mohio ana koe, he maha nga huaora B. Koia te take kei reira ahau i raro i tona maha me te niacin, huaora B3 ranei, he mea rongonui ake. He maha nga mea tino mohio. He maha nga rangahau rangahau kua kitea ko te tango huaora B3 ka awhina ki te whakaheke i te LDL, te cholesterol kino ranei, te awhina i te whakaheke i nga triglycerides, me te whakanui ake i te HDL. He maha nga rangahau rangahau kua kitea ko te niacin, inaa ko te huaora B3, ka taea te whakanui ake i te HDL ma te 30 paiheneti.

Takuta Alex Jimenez DC*: Mīharo. Ka titiro koe ki te NADP me te NADH, Ko enei te N ko te niacin, te nicotinamide. Na i roto i te puhui biochemical, ko te niacin te mea i mohiohia e te tangata ka tangohia e koe te mea pai, ko te mea ranei e kiia ana, ka puta mai tenei kare e pupuhi ana, ka rakurakuhia e koe to wahanga katoa o to tinana, ka rongo. he pai ina rakuraku koe na te mea ka penei to ahua. Tika, tino ataahua. Na tenei nui.

Astrid Ornelas: Ae. Ae, me hoki, e hiahia ana ahau ki te whakanui i tetahi tohu mo nga huaora B. He mea nui nga huaora B na te mea ka taea e raatau te awhina i o taatau paopaotanga ina kai tatou, e mohio ana koe, nga warowaiha me nga ngako, nga ngako pai, o te akoranga, me nga pūmua. Ina haere ana te tinana ki roto i te tukanga paopao, ka huri i enei warowaiha, ngako, me te pūmua. Ka huri nga pūmua ki te kaha, a ko nga huaora B nga waahanga matua mo te mahi.

Takuta Alex Jimenez DC*: Ko nga Latinos, i roto i to taatau taupori whanui, e mohio ana kua rongo tonu matou mo te nēhi, mo te tangata ranei nana i werohia te huaora B. Na kua rongo koe ki aua mea. Matau. Na te mea kei te pouri koe, kei te pouri koe, ka aha ratou? Ana, kei te mohio koe he aha te mea ka werohia ki a B12, tika? Ko tehea nga huaora B, tika? A ka puta mai te tangata penei, Ae, ka hikaka ratou, tika? Na kua mohio tatou ki tenei, a koinei te rongoa o mua. Ko nga kaihoko haere, he rongoa me nga hinu hinu, i whai oranga ki te hoatu huaora B matatini. Ko nga inu kaha tuatahi i hoahoatia ki te matatini B, e mohio ana koe, ki te whakakakahu. Inaianei koinei te mahi. Inaianei kua mohio matou he maha nga take ka puta mai i nga inu kaha, ka hoki ano matou ki nga whare B ki te awhina i te tangata kia pai ake. Na ko te huaora e whai ake nei kei a tatou ko tera kei a tatou te D, kei a tatou te huaora D.

Astrid Ornelas: Ae, ko te korero e whai ake nei ko te huaora D. Na he maha nga rangahau rangahau mo te huaora D me nga painga, nga painga o te huaora D mo te mate metabolic, me taku korero mo te whai hua o te huaora B mo o tatou tinana. He awhina hoki te Huaora D mo o tatou paopaotanga, a ka taea e ia te whakahaere i o tatou huka toto, me to tatou huka. Na he mea tino nui tenei na te mea, penei i tetahi o nga tohu o te mate metabolic, he huka toto tiketike. A, e mohio ana koe, ki te kore koe e whakahaere i te huka toto tiketike, tera pea ka arai, ka mohio koe, ka pa ki te mate huka. A, ki te kore e rongoatia, ka mate te mate huka. No reira kua kitea ano e nga rangahau rangahau ka taea ano e te huaora D ake te whakapai ake i te parenga o te insulin, he mea tino nui tera ka pa ki te mate huka.

Takuta Alex Jimenez DC*:  E mohio ana koe, i hiahia noa ahau ki te whakakore i te huaora D ehara i te huaora; he homoni. I kitea i muri i a C na Linus Pauling. Ka kitea, ka mau tonu ratou ki te whakaingoa i te reta e whai ake nei. Āe, nā te mea he homoni, me titiro noa koe. Ko tenei huaora D, tenei hormone tocopherol ranei. Ka taea e ia te whakarereke i te maha o nga take i roto i to tinana. E korero ana ahau mo te wha ki te rima rau nga tikanga rereke e kitea ana e matou. I tera tau ko te 400. Inaianei kua tata ki te 500 etahi atu tukanga matū-koiora e pa ana. Ana, he ahua mohio. Titiro, ko to tatou okana tino nui i roto i te tinana ko to tatou kiri, a ko te nuinga o te waa, ka omaoma matou i roto i etahi momo kakahu iti, a he nui matou i te ra. Ae, kaore matou i te whakaaro ka taea e taua okana te whakaputa i te nui o te kaha whakaora, ka mahia e te huaora D. Ka mahia e te ra, ka whakahoihia. Engari ko te ao o enei ra, ahakoa he Aremania tatou, he Iranian, he ahurea rereke kei te raki, penei i a Chicago, kaore e tino marama ana te tangata. Na, i runga i nga huringa ahurea me nga tangata kati e noho ana, e mahi ana i roto i enei rama rama, ka ngaro te mauri o te huaora D ka tino mate. He pai ake te hauora o te tangata e kai ana i te huaora D, a, ko ta matou whainga ko te whakanui i te huaora D he huaora rewa ngako me tetahi e mau ana i a ia ano ka penapena ki roto i te ate me te ngako o te tinana. No reira ka taea e koe te whakaara ake i a koe e tango ana, he uaua ki te pa atu ki nga taumata paitini, engari kei te kotahi rau rua tekau ma rima nanograms mo ia deciliter he teitei rawa. Engari ko te nuinga o tatou e oma ana me te 10 ki te 20, he iti. Na, ko te tikanga, ma te whakaara ake i tera, ka kite koe ka puta nga huringa huka toto e korerohia ana e Astrid. He aha etahi o nga mea e kite ana tatou, ina koa ko te huaora D? He aha?

Astrid Ornelas: Ko taku tikanga, ka hoki ano ahau ki te huaora D mo te wa poto; Kei te pirangi au ki te matapaki i etahi o etahi atu rongoa i te tuatahi. pai. Engari he nui te huaora D e whai hua ana na te mea ka awhina i te whakapai ake i to paopaotanga, ka awhina i te whakapai ake i to parenga o te insulin, ahakoa mo te mate metabolic.

Takuta Alex Jimenez DC*: Me pehea te konupūmā?

Astrid Ornelas: Na ka haere tahi te konupūmā ki te huaora D, me te mea i hiahia ahau ki te korero mo te huaora D me te konupūmā tahi. He maha nga wa ka whakaarohia e matou enei mea e rima i korerohia e matou i mua ka pa mai te mate metabolic. Heoi ano, kei reira ano, kei te mohio koe, mena kei te pirangi koe ki te whakaaro, penei he aha nga take o te maha o enei mea morearea? A, penei, e mohio ana koe, te momona, te noho noho noho, nga tangata karekau e uru ki te korikori tinana, ki te korikori tinana. Ko tetahi o nga mea ka paopao i te tangata, ka piki ake ranei te mate o te mate metabolic. Tukua ahau ki te whakatakoto i te ahuatanga. Ka pehea mena he mate mamae roa te tangata? He aha mena he mea penei i te fibromyalgia? Kei te mamae tonu ratou. Kare ratou e pirangi ki te neke, no reira kare ratou e pirangi ki te korikori tinana. Kare ratou e pirangi ki te whakararu i enei tohu. I etahi wa, ka mamae etahi o nga tangata i nga mea penei i te fibromyalgia. Kia haere tatou i te iti moka taketake. Ko etahi o nga tangata e mamae tonu ana te tuara, kaore koe e pai ki te mahi. No reira kaore koe e kowhiri penei i etahi o enei tangata kaore i te kowhiri ki te noho hohekore na te mea kei te pirangi ratou. Ko etahi o enei taangata kei te mamae tika, a he maha nga rangahau rangahau, a koinei te mea ka herea e au ki te huaora D me te konupūmā ki taua huaora D me te konupūmā. E mohio ana koe, ka taea e koe te kawe tahi. Ka taea e ratou te awhina ki te whakapai ake i te mamae mamae i etahi tangata.

Takuta Alex Jimenez DC*: Mīharo. A, e mohio ana tatou katoa ko te konupūmā tetahi o nga take o te mokowhiti me te whakangawari. He maha nga take. Ka haere tatou ki ia o enei. Ka tukuna e matou he podcast mo te huaora D me nga take o te konupūmā na te mea ka taea e matou te haere hohonu. Ka haere tatou ki te hohonu, ka haere katoa ki te genome. Ko te genome ko te genomic, ko te putaiao mo te mohio ki te kanikani tahi o te kai me nga ira. No reira ka haere tatou ki reira, engari he ahua kei te kuhu puhoi tatou i roto i tenei mahi na te mea me ata tango nga korero. He aha kei muri?

Astrid Ornelas: Na i muri mai, kei a matou nga omega 3, a kei te pirangi au ki te whakanui ake kei te korero matou mo nga omega 3 me te EPA, ehara i te DHA. Na ko te EPA enei, koinei te mea kua raarangi ki runga, me te DHA. E rua nga momo tino nui o te omega 3. Ko te mea nui, he mea nui enei e rua, engari he maha nga rangahau rangahau me nga tuhinga kua mahia e au mo tenei, kua kitea e au ko te tango i nga omega 3 me te EPA, he pai ake i ona painga i te DHA. A, ka korero tatou mo nga omega 3, ka kitea enei i roto i nga ika. Ko te nuinga o nga wa, ka hiahia koe ki te tango i nga omega 3s; ka kite koe i te ahua o te hinu ika. A kei te hoki ano tenei ki nga korero a Kenna i mua, penei i te whai i te kai Mediterranean, e aro nui ana ki te kai ika maha. I konei ka whiwhi koe i to kai o omega 3s, a kua kitea e nga rangahau rangahau ka taea e te omega 3s ake te awhina i te hauora o te ngakau, me te awhina i te whakaheke i te cholesterol kino ki to LDL. Ka taea hoki e enei te whakapai ake i o taatau metabolism, penei i te huaora D.

Takuta Alex Jimenez DC*: Kei te pirangi tatou ki te haere ki mua me te paraikete i enei mea katoa i raro i te meka kei te titiro ano tatou, a, i te wa e pa ana tatou ki te mate metabolic, ka pa ki te mumura. Kua mohiotia te mumura me te omeka. Na ko ta tatou mahi he whakaputa i te meka kua uru te omeka ki roto i nga kai a Amerika, ahakoa i roto i nga kai a te kuia. Na, pera ano, ka rongo matou i nga ra i hoatu e te kuia, te kuia ranei ki a koe he hinu ate cod. Kaati, ko te ika kawe omega teitei ko te herring, kei te tata ki te 800 milligrams mo ia kai. Ko te cod kei muri i te wa e tata ana ki te 600. Engari na te waatea, ka nui ake te waatea o te kaari ki etahi ahurea. No reira ka whiwhi hinu ate ate mate ki nga tangata katoa, ka kati i to ihu kia inumia, ka mohio ratou he pai tena. Ka whakaaro ratou he whakahinuhinu pai. Heoi ano, he mate whakamomori ki nga tangata, ko te tikanga, ko nga kuia e mohio ana ki tenei tika ka awhina i nga whekau, ka awhina i te mumura, ka awhina i nga hononga. I mohio ratou ki nga korero katoa i muri i tera. No reira ka haere hohonu tatou ki nga Omegas i roto i ta maatau podcast a muri ake nei. Kei a matou tetahi atu kei konei. Ka kiia he berberine, tika? He aha te korero mo te berberine?

Astrid Ornelas: Ana, ko te nuinga o nga waahanga o muri mai o nga rongoa kua whakarārangihia ki konei, berberine, glucosamine, chondroitin, acetyl L-carnitine, alpha-lipoic acid, ashwagandha, tino nui enei kua herea ki nga korero i korerohia e au i mua mo te mamae mau tonu me nga mea katoa. o enei take hauora. I whakarārangihia e au ki konei na te mea kua mahia e au etahi tuhinga. Kua panuihia e au nga momo rangahau rangahau kua kapi enei i roto i nga whakamatautau rereke me nga rangahau rangahau maha me nga kaiuru maha. Na enei kua tino kitea, e mohio ana koe, ko tenei roopu o nga hua kai i konei kua whakarārangihia; kua herea hoki enei ki te whakaiti i te mamae mau tonu. E mohio ana koe, ka rite ki taku korero i mua, penei i te mamae mau tonu, e mohio ana koe, ko nga tangata e whai ana i te fibromyalgia, he penei ranei, kei te mohio koe, kia ngawari ake nga tangata e mamae ana te tuara, e mohio ana koe, enei hunga kore mahi he noho noho noa. na to ratou mamae, ka tupono pea ratou ki te mate metabolic. Ko te nuinga o enei rangahau rangahau kua kitea ko enei rongoa ka taea hoki te whakaiti i te mamae mau tonu.

Takuta Alex Jimenez DC*: Ki taku whakaaro ko te mea hou ka kiia ko te waikawa alpha-lipoic. Ka kite ahau i te acetyl L-carnitine. Ka whai tatou i to tatou tohunga biochemist noho i runga i te podcast e whai ake nei ki te hohonu ki enei. He ingoa whakamiharo a Ashwagandha. Ashwagandha. Korerotia. Whakahokia ano. Kenna, ka taea e koe te korero mai mo ashwagandha me nga mea kua kitea e matou mo ashwagandha? Na te mea he ingoa ahurei me tetahi waahanga ka tirohia e matou, ka korerohia e matou. Ka hoki matou ki a Astrid i roto i te tuarua, engari ka hoatu e ahau he waahi iti ki a ia me te ahua o te ahua, me korero mai a Kenna ki ahau mo te ashwagandha.

Kenna Vaughn: I haere ahau ki te taapiri i tetahi mea mo taua berberine.

Takuta Alex Jimenez DC*: Aue, me hoki ano ki te berberine. He berberine me ashwagandha enei.

Kenna Vaughn: Ae, na te mea kua whakaatuhia te berberine hei awhina i te whakaheke i te HB A1C i roto i nga turoro me te whakaheke i te huka toto, ka hoki mai ano ki nga mate mate huka katoa me nga momo mate huka e rua ka puta i roto i te tinana. Na ko tetahi kua whakaatuhia ki te whakaheke i taua nama hei whakapumau i te huka toto.

Takuta Alex Jimenez DC*:  He mea katoa ka whai maatau i runga i te berberine. Engari ko tetahi o nga mea i mahia e matou mo te mate metabolic i tino pai ki te rarangi o runga mo te mahi. Na kei reira te ashwagandha me te berberine. Na korero mai ki a matou katoa mo ashwagandha. Ano, ko ashwagandha tetahi. Na mo te huka toto, ko te A1C te tatauranga huka toto e whakaatu tika ana ki a koe he aha te mahi a te huka toto mo te toru marama. Ko te glycosylation o te hemoglobin ka taea te ine ma nga huringa ngota ka puta i roto i te hemoglobin. Koira te take ko te Hemoglobin A1C to maatau tohu hei whakatau. Na, ka huihui tahi a ashwagandha me te berberine me te whakamahi i aua mea, ka taea e tatou te whakarereke i te A1C, ko te ahua o te toru marama te ahua o te hitori o nga mea kei te haere. Kua kite matou i nga huringa mo tera. A koinei tetahi o nga mea e mahia ana e matou inaianei mo nga waahanga me o taatau mahi. Ka haere taatau ki runga i tera, engari kaua i tenei ra na te mea he iti ake te uaua. Ko nga muka whakarewa he waahanga o nga mea. Na inaianei, ka mahi tatou ki nga muka whakarewa, he aha tatou e korero ai mo nga muka whakarewa? Tuatahi, he kai mo a tatou ngarara, no reira me mahara tatou ko te ao probiotic tetahi mea e kore e warewarehia e tatou. Me mohio nga tangata, ahakoa, ko nga probiotic, ahakoa ko te Lactobacillus, ko te Bifidobacterium ranei, ahakoa he whekau iti, whekau nui, i te timatanga o te whekau iti, he rereke nga huakita tae noa ki te mutunga ka kitea ka tae mai ki te pito o muri. No reira me kii ko te waahi ka puta nga mea. He huakita kei nga waahi katoa kei nga taumata rereke, a he kaupapa to ia tangata kia kitea tera. He huaora E me te tea matomato. No reira korero mai ki a au, e Astrid, mo enei ahuatanga o te tiihi kaariki. He aha ta tatou e kite e pa ana ki te metabolic syndrome?

Astrid Ornelas: pai. No reira he maha nga painga o te tea matomato, e mohio ana koe? Engari, e mohio ana koe, karekau etahi tangata e pai ki te tii, ko etahi ka kaha ake ki te kawhe, e mohio ana koe? Engari ki te hiahia koe ki te inu tii, ka mohio koe, na te mea he painga mo te hauora. Ko te tii kaariki he waahi pai ki te tiimata me nga tikanga mo te mate mate metabolic. Kua whakaatuhia te tii kaariki hei whakapai ake i te hauora o te ngakau, a ka taea e ia te whakaheke i enei mea morearea e pa ana ki te mate metabolic. Ka taea e koe te awhina, e mohio ana koe, he maha nga rangahau rangahau kua kitea ka taea e te tii matomato te whakaheke i te cholesterol, te cholesterol kino, te LDL.

Takuta Alex Jimenez DC*: Ka awhina te tea matomato i a tatou ki te ngako o te kopu?

Astrid Ornelas: Ae. Tera tetahi o nga painga o te ti kaariki kua panuitia e au. Ko tetahi o nga mea e tino mohiotia ana ko te tea matomato ka awhina i te mate taimaha.

Takuta Alex Jimenez DC*: Aue. Na te wai me te tea matomato. Koia tena, e tama. Heoi ano. Ka whakawhäitihia e mätou o mätou oranga, ko taku tikanga, kua wareware ki te mea tino kaha. Ka tiakina e ia aua ROS, he momo hāora tauhohenga, he antioxidants, he waiora ranei i roto i o tatou toto. Na reira ka pehia e ratou, ka haria ki waho ka whakamatao i te hauhautanga me te aukati i te paheketanga noa ka tupu, i te tino paheketanga ranei e puta mai ana i te pakarutanga o te paopaotanga noa, he ROS, he mohoao nga momo hāora urupare, he porangi. oxidants, he ingoa pai to tatou mo nga mea e kuru ana i a ratou, e ata noho ana, e whakatakoto ana ki te raupapa e kiia nei he antioxidants. Na ko nga huaora he antioxidants ko A, E, me C he antioxidants hoki. Na he taputapu kaha enei hei mahi ma tatou i a tatou e whakaheke ana i te taumaha tinana. Ka wetekina e matou te maha o nga paitini. A, i te wa e pupuhi ana te ti kaariki, ka tineihia, ka whakamatao, ka tangohia mai i nga taputapu. Whakaarohia kei hea tetahi atu okana hei awhina i te hanga insulin katoa, ko nga whatukuhu. Ka horoia nga whatukuhu ki te ti kaariki ka awhina ano hoki. Ka kite au ko tetahi mea kaore koe i mahi, Astrid, ko nga tuhinga mo te turmeric, tika?

Astrid Ornelas: Aue, he maha nga tuhinga kua mahia e au mo te turmeric. E mohio ana ahau na te mea, mai i te rarangi kei runga ake nei, he rite tonu te turmeric me te curcumin ki tetahi o aku tino rongoa kai hei korero.

Takuta Alex Jimenez DC*: Ae, he rite ia ki te ngau i te pakiaka me nga wa e rua.

Astrid Ornelas: Ae, kei roto i taku pouaka pouaka inaianei.

Takuta Alex Jimenez DC*: Ae, ka pa koe ki taua turmeric, ka ngaro to maihao. I ahatia toku maihao? I tata koe ki taku turmeric? Ko te pakiaka, tika? Na. Na, korero mai ki a maatau mo nga ahuatanga o te turmeric me te curcumin mo te mate metabolic.

Astrid Ornelas: pai. Kua mahia e au etahi, e mohio ana koe, he maha nga tuhinga mo te turmeric me te curcumin. A, kua korero ano matou i tera i mua, a ko etahi o a matou purongo o mua me te turmeric ko te kowhai kowhai he ahua karaka ki etahi tangata, engari ko te tikanga ka kiia he pakiaka kowhai. A he tino rongonui ki nga kai Inia. Koia tetahi o nga tino kai ka kitea e koe i te kari. A ko te curcumin, he tino mohio kua rongo etahi o koutou ki te curcumin, ki te turmeric ranei, e mohio ana koe? He aha te rereketanga? Ana, ko te turmeric te tipu puāwai, ko te putake. Ka kai tatou i te pakiaka o te turmeric, a ko te curcumin te whakauru kaha o te turmeric e hoatu ana he tae kowhai.

Takuta Alex Jimenez DC*: E tama ma, kare au e tuku i tetahi mea engari ko nga momo momo curcumin me nga hua turmeric kia waatea ki o raatau turoro na te mea he rereke. Ko etahi o nga mea ka mahia ma te mooni, ko taku tikanga, he whakarewa, me te huarahi e puta mai ai nga mea me te curcumin me te turmeric me nga mea penei i te cocaine, me whakamahi koe i te distillate. pai? A, ahakoa he wai, he acetone, he benzene, OK, he momo hua kee ranei, e mohio ana tatou i enei ra ka whakamahia te benzene ki te tukatuka i nga momo taapiri maha, a ka whakamahi etahi kamupene i te benzene ki te whai hua mai i te turmeric. Ko te raruraru ko te benzene he mate pukupuku. Na me tino tupato tatou ko nga kamupene e whakamahia ana e tatou. Acetone, whakaarohia tena. Na kei reira nga tikanga hei tango tika i te turmeric me te whai hua. No reira ki te kimi i te turmeric e tika ana, kaore i te rite nga turmerics katoa. A koinei tetahi o nga mea hei arotake i te mea he maha nga hua o te ao kei te tino porangi ki te ngana ki te tukatuka turmeric me te tika, ahakoa koinei te mea whakamutunga e matapakihia ana e tatou i tenei ra mo o tatou kaupapa. Engari koinei tetahi o nga mea tino nui i tenei ra. Kaore matou e mohio ki te aspirin. Kei te mohio maatau kei te mahi, engari ko te nui o te rahi kaore ano kia korerotia. Heoi ano, kei te poti kotahi te turmeric. He nui te ako mo taua mea, ia ra, ia marama, e mahia ana nga rangahau mo te uara o te turmeric ki roto i te kai maori, no reira ka uru a Astris ki te whainga mo tera. No reira e mohio ana ahau ka kawea mai e ia etahi atu mea ki a tatou, e tika?

Astrid Ornelas: Ae, he pono. 

Takuta Alex Jimenez DC*: Na ki taku whakaaro ko ta tatou e mahi i tenei ra ka titiro tatou ki tenei, ka patai au ki a Kenna, ina titiro tatou ki te mate metabolic mai i nga whakaaturanga o nga tohu, ahakoa mai i nga rangahau taiwhanga. Ko te maia o te mohio he rite te N ki te kotahi tetahi o nga waahanga nui kei a tatou inaianei i roto i nga mahi rongoa me nga mahi oranga mahi e mahia ana e te nuinga o nga taakuta rongoa tinana i roto i a raatau mahi. Na te mea i roto i nga take metabolic, kaore e taea e koe te tango atu i te tinana. Ka puta te mate i roto i te raru o muri? Ka kite matou i te hononga ki nga whara o muri, te mamae o muri, nga take o muri, nga mate o te turi mau tonu, nga mate o te uaua o nga hononga, me te mate metabolic. Na e kore e taea e tatou te tawai. Tena, korero mai ki a matou, e Kenna, i a matou e kati ana i tenei ra te ahua o nga mea e tumanakohia ana e te manawanui ka tae mai ki ta maatau tari, ka uru ratou ki te "Aue, kua mate koe i te mate metabolic." Na boom, me pehea e hapai ai?

Kenna Vaughn: E hiahia ana matou ki te mohio ki o raatau ahuatanga na te mea, i kii koe, he hono nga mea katoa; he hohonu nga mea katoa. He taipitopito e hiahia ana matou ki te mohio ki nga mea katoa kia taea ai e matou te whakarite i taua mahere whaiaro. Na ko tetahi o nga mea tuatahi ka mahia e matou he patai roa na Living Matrix, a he taputapu pai tenei. He wa poto nei, engari ka nui te maarama ki te manawanui, he mea pai na te mea ka taea e tatou, penei i taku korero, keri hohonu kia mohio koe, kei te mohio koe, nga raru kua pa mai pea ka pa ki te mumura. , he aha ta Astrid i kii ai ka arahi i tera ahua noho noho, katahi ka pa ki tenei mate metabolic, he ahua noa ranei o tera huarahi. Na ko tetahi o nga mea tuatahi ka mahia e matou ko te mahi i taua patai roa, katahi ka noho ki raro ka korero tahi ki a koe. Ka hangahia e matou he roopu ka uru koe ki roto i to maatau whanau na te mea ehara enei mea i te mea ngawari ki te haere ko ia anake, no reira ko te tino angitu ko te mea ka whai koe i tera whanau tata, kei a koe tera tautoko, ka ngana matou ki te noho mo tera. koe.

Takuta Alex Jimenez DC*: Kua tangohia e matou enei korero me te mohio he tino uaua e rima tau ki muri. He wero. 300 300-wharangi patai. I tenei ra kei a maatau rorohiko ka taea e taatau te whakaaro. Kei te tautokohia e te IFM, te Institute of Functional Medicine. I puta mai te Institute of Functional Medicine i roto i nga tau tekau kua hori ake nei, ka tino rongonui, e mohio ana ki te tangata katoa hei tangata takitahi. Kare e taea e koe te wehe i te karu mai i te ahua o te tinana na te mea kare e taea e koe te wehe i te paopaotanga mai i ona paanga katoa. Kia tae taua tinana me tera kai, ka uru mai taua matūkai ki roto i to tatou tinana. Kei tera taha o to tatou waha ko enei mea taumaha iti e kiia nei he chromosomes. Kei te hurihuri ratou, kei te korikori, kei te hanga i nga enzymes me nga pūmua i runga i ta tatou whangai ia ratou. Kia mohio ai he aha nga mahi, me mahi he patai patai mo te taha wairua o te tinana hinengaro. Ka mau mai i roto i nga tikanga o te nakunaku noa, me pehea te mahi whakararuraru, me te ahuatanga o te oranga o te tangata. No reira ka whai whakaaro tatou ki a Astrid raua ko Kenna, ka whakaaro tatou ki te huarahi pai rawa atu, a, he tikanga hangai mo ia tangata. Ka kiia e matou ko te IFM kotahi, rua, me te toru, he patai uaua e taea ai e matou te whakaatu ki a koe he aromatawai taipitopito me te wehewehenga tika o te waahi ka puta te take me nga matūkai nga matūkai matūkai e arotahi ana matou. Ka turaki matou i a koe ki te huarahi tika ki te waahi nui ki te kihini. Ka mutu ta matou ako ki a koe me o whanau ki te whangai kia pai ai koe ki aua momo ira ira, ko koe, e kii ana ahau i nga wa katoa, ko te ontogeny, he recapulate phylogeny. Ko tatou mai i nga wa o mua ki te iwi, he miro tera i waenganui i a tatou me oku o mua, me nga tangata katoa o mua. A ko o tatou ira tera, ka whakautu a tatou ira ki te taiao. Na, ahakoa ka tere haere ki te tonga, ka kitea ranei, ka matapakihia ranei, ka matapakihia ena, a ka uru atu tatou ki te ao o nga momo tohu tangata i roto i tenei mahi ka hohonu atu tatou ki te tukanga metabolic syndrome. No reira ka mihi ahau ki a koutou katoa mo te whakarongo mai ki a matou me te mohio ka taea te waea mai ki konei, ka waiho e ratou te nama. Engari kei konei a Astrid e mahi rangahau ana. He roopu ta matou i whakatu e te maha o nga tangata takitahi ka taea te hoatu ki a koe nga korero pai e pa ana ki a koe; N rite tahi. I tae mai a Kenna ki konei kei te waatea tonu, kei konei matou e tiaki ana i nga tangata o to matou taone iti ataahua o El Paso. No reira ka mihi ano ki a koe, me te titiro whakamua ki te podcast e whai ake nei, tera pea kei roto i nga haora e rua e whai ake nei. He katakata noa. Kaati, kia ora, e tama.