Hoki Clinic CrossFit Momo Nga Taonga Taonga Taonga Chiropractic Team. Ko te CrossFit he momo korikori e whakauru ana i te tere me te whai muri i te kaha teitei, nga nekehanga poipoi, a kua waiho hei whiringa whakapakari tinana rongonui. Ko nga tangata e whai waahi ana ki tenei momo whakangungu ka timata ki te whakawhanake tere ake i o ratou uaua me o ratou hononga i etahi atu taakaro. Na tenei ka nui te mate o te whara. A, pera ano me etahi o nga roopu whakapakari tinana, ahakoa te mahi i nga mea katoa e kii ana te kaiwhakangungu ki a koe kia tika te mahi me te mahi tika; ka puta pea nga whara.
Ko te maimoatanga o te Chiropractic ka whakawhiwhia ki enei kaiuru me o raatau punaha musculoskeletal te kaha ki te tuku i te ahotea tere me te whakaora tere kia pai ai te mahi. Ko te reiti o te wharanga me nga kaupapa whakangungu whakapakari tinana he rite tonu ki nga korero mo nga momo hakinakina penei i te hiki taumaha, te hiki hiko, me te whare takaro. Ko nga whara e korerotia nuitia ana ko te tuara me te pakihiwi.
Ko nga kaiuru ki te whakangungu e whiwhi ana i te maimoatanga chiropractic i mua i muri i muri i nga huihuinga whakangungu he pai ake nga hua ka pa ana ki nga whara, na te mea ka kitea e te tātaritanga chiropractic nga take o raro. Ka taea e te taote o te chiropractic te whakamarama ki nga kaitakaro he aha nga mahi hei whakarereke, hei aukati ranei. I tua atu me te chiropractor, ka taea te whakarite i nga mahi whakangungu hei awhina i nga nekehanga ngoikore kia pai ai te mahi.
Sports Chiropractor: Ki te mohio he aha enei tohunga kāore e hiahia ana koe ki te mahi i mua i te whakarite i tetahi huihuinga, Te Ao Runners ka ui ki nga tohunga chiropractors e rua e tohunga ana ki te oma mo nga hapa whakangungu noa e arahi ana ki nga turoro ka mutu tonu ki o raatau tari.
I te wa e hoki haere ana nga akoranga ahakoa he aha nga momo hū omaoma motuhake ka whara, he pai tonu te whakaaro ki te whiriwhiri mo te pai ki runga i nga whana takirua he ahua hauhautanga, he utu iti ranei. Ian Nurse, DC, kaiwhakarewa o Te oranga i Motion Boston me te tangata i raro i te 2:30 marathoner, e whakapono ana he maha nga whara omaoma ka timata mai i te kore o nga hu tika ki o waewae.
E taunaki ana te nēhi kia haere koe ki te toa motuhake omaoma me te mataki tetahi i to haere i waho, i runga ranei i te mira. Ma tenei ka taea e tetahi o te toa te kimi i nga momo hu e pai ana mo o miihini oma/ hikoi. (Ka kitea e koe he toa rere tata ma te tirotiro i ta maatau Rapu Toa.) Mai i reira, ka taea e koe te haere ma nga mea e pai ana ki te oma.
I kii te nēhi ka patai ano ia ki ana turoro mena kua rereke nga hu omaoma mai i tetahi momo ki tetahi. Hei tauira, te huri ki te hu kore-maturuturu mai i te hu noa, me te kore e kuhu ki roto, ka nui ake pea to tupono ki te whara. Pērā i te kaiwhakatikatika i te toa omaoma, ka titiro pea te tohunga chiropractor pera i te Neehi ki to hikoi oma i roto i te tari ki te tirotiro i nga ngoikoretanga o nga miihini o to waewae.
Ka timata te katoa o te koiora i to waewae, ka kii a Nurse. He rereke nga tukinga waewae o tatou katoa. Mena ka pa ki te whenua i tetahi huarahi, me tautoko te hu. Mena he kaikawe waewae o mua koe, he kaipatu waewae o muri, he kaikohuru, kei raro ranei i te pronator, ka taea e enei whiu waewae katoa te utu ki etahi atu. nga whara rere.
Tuhinga Mahi Totoro Pateko i mua i te Oma
Ko te pupuri i te totoro mo te roa atu i te 10 hēkona ka taea te tango i to mana uaua pahū i mua i te oma, e ai ki a Derek Vinge, DC i Whakapaihia te Chiropractic & Sports Therapy i Courtenay, British Columbia. Ko tetahi rangahau i whakaatu ko te toronga o nga uaua makariri i mua i te 3K uaua ka wehe nga tangata takitahi ki te timata i a raatau oma tere me te kaha ake o te whakaaro. A, ki te kore e tika te tohu o ou uaua, ka puta pea nga whara iti ka huri hei raru nui atu i te waa.
He pai ake koe ki te maha o nga toronga hihiri penei i te lunges me te squats kia rere te toto ki roto i te tinana. (Ko tenei whakamahana 2-meneti me mahi te mahi.) Ka kitea nga painga ki te tapirihia e koe te rima ki te 10 meneti o te totoro hihiri i mua i te pa ki nga rori me nga huarahi.
Mena ka mahi koe i etahi whakaoho me nga whakamahana hihiri, ka kaha ake koe, ka tere ake te oma. Ka wareware hoki ahau ki te mahi i tetahi mahi roa, a ki taku whakaaro he wa ano tenei ka kii koe ka mahia e au a muri ake nei. Ka mahia e au a muri ake nei, ka kii a Vinge.
Tuhinga Whakanuia I runga i nga Roera Pahuka
Hukarere pahuka me etahi atu huarahi ki te mahi pona, ki te whakaora ranei i o waewae, he mea pai ki te whakaiti. Engari he iti ake i etahi wa ka nui ake, e ai ki nga Nurses.
Ka kite ahau i te tini o nga tangata e kaha haere ana ki tera, e kii ana a Nurse. He nui te pahuka i runga i a raatau roopu IT me te whaa me te mamae rawa atu. He rite tonu ki te whiu, kei te ngana koe ki te rere toto ki roto i te rohe, engari kaore koe e ngana ki te patu i te ruuma kia nui ake te kino.
Kati mena kei te mahi koe i runga i te roera pahuka ka mamae tonu tetahi mea, ka kino haere ranei. Ko te nui o te waahi raruraru ka nui ake te mumura. Mena kei te pai koe, ka kii te Neehi me mahi mama ki runga i te roera pahuka i muri i te oma kia pa ki nga waahi raru mo te kotahi ki te rua meneti.
Tuhinga Whakanuia Ina Haere koe ki te Tari
He pai ki te kore koe i tae ki te haerenga tari me nga wharangi me nga korero mai i te WebMD. Engari kaua koe e wahangu me te whakaaro kei te tohunga chiropractor nga whakautu katoa ma te titiro noa ki a koe.
Ka haere ki te hui, whakaarohia he aha te mea i porangi tonu koe i runga i te kaki maro, he rekereke maui maui e taea ai e te kuri te aro ki nga mea e raru ana koe.
He pai ake te mohio o nga kaihoroi ki o ratau tinana i te tini o nga tangata, e ai ki a Nurse. I a matou e oma ana, kei te tirotiro tonu matou i nga wahanga o te tinana, ka mohio te tangata he aha te he, ka mohio mena kua rereke to ratou hikoi me te aha e whakairihia ana. Ko nga korero ka riro mai i aku turoro he awhina nui ki ahau.
KAUA E Wareware Ki te Kite I Tetahi Mena kei te pirangi koe me te whakarongo ki to Chiropractor hakinakina
Me nga whainga whakangungu me nga maero ki te whakaoti, karekau nga kaiwhaiwhai e whakaae ina he he. He tohu honore te noho ki waho i te teepu mo nga wa roa.
Engari ki te whakaaro a Vinge he nui ake tana mahi i te whakatika i nga whara. I te wa e tiakihia ana tetahi take, ka taea e koe te ako i to tinana ki te mahi i te taumata teitei ake i to whakaaro ka taea.
I muri i a raatau ka tiimata ki te pai ake, katahi ka taea e taatau te mahi i etahi atu take kia pai ake ai nga mahi, e kii ana a Vinge. Mena kaore koe i tirohia, kaore koe e mohio he aha te he.
Ko Daniel Alvarado, te rangatira o PUSH Fitness, kia uru atu ai ki ana mahi tinana, ka whakawhirinaki ia ki tona hauora. I muri i te whawhai me te mamae o te pokohiwi i roto i te maha o nga marama, ka haere a Daniel Alvarado ki te toro atu ki a Dr. Alex Jimenez, chiropractor, ki te whiwhi i te whakaora mamae o te pokohiwi. Ko te tiaki Chiropractic he maimoatanga mo nga subluxations, tera pea ka puta he tohu, he momo maimoatanga rereke ranei hei awhina i te whakaora i nga hapa. I awhina a Dr. Alex Jimenez ki a Daniel Alvarado ki te whakarei ake i tona kaha, te ngawari, me te waatea ma te whakamahi i nga whakarereketanga o te tuara me nga mahi a-ringa. I taea e Daniel Alvarado te hoki mai ki ana mahi tinana o ia ra i muri i tana whiwhinga ki te whakaora i te mamae o te pokohiwi me te Dr. Alex Jimenez, chiropractor. Ka tino taunaki a Daniel Alvarado ki a Takuta Alex Jimenez na te mea ko ia te whiriwhiringa kore mahi mamae pokohiwi.
Chiropractic Rehab
Ka hari matou ki te tuku atu ki a koe�Ko El Paso's Pirimia Waiora me te Haumanu Tiaki Taonga.
I te mea ko El Paso's Chiropractic Rehabilitation Clinic & Integrated Medicine Center, e aro nui ana matou ki te rongoa i nga turoro i muri i nga whara pouri me nga mate mamae mamae. Ka arotahi matou ki te whakapai ake i to kaha na roto i nga kaupapa ngawari, nekeneke me te kaikawe kua whakaritea mo nga roopu reanga me nga hauā katoa.
Ko ta matou e hiahia ana kia ora koe i te oranga ka nui ake te kaha, te whakaaro pai, te moe pai, te iti o te mamae, te taumaha o te tinana me te ako ki te pupuri i tenei momo oranga. Kua ora ahau ki te tiaki i aku turoro katoa.
E kii ana ahau ki a koe, ka whakaae noa ahau ki nga mea pai mo koe�
Mena i pai koe ki tenei ataata, a kua awhina matou i a koe i nga huarahi katoa, tena koa koa ohauru a tūtohu mai.
Hu Rere: He mea nui nga waewae. Kia tae ki te 50 tau te pakeke o Amerika, kua hikoi maile 75,000.
He nui ake nga maero i runga i nga waewae o nga kaiwhaiwhai, me te ahotea. Ko ou waewae to turanga. Ko te raru o ou waewae ka maka to tinana katoa Tuhinga o mua. Koinei te take ka tae mai ki nga hu omaoma, he mea nui kia kitea te momo tika. Ma tenei aratohu e awhina koe ki te kimi i nga hu rere e tika ana mo koe.
Tuhinga o mua
I mua i to hokonga
Kia mohio koe ki te momo omaoma.
Ko nga momo oma rere he rereke nga ahuatanga o nga hu.
Ko etahi patai hei whakaaro:
Kei te oma koe, kei te korikori ranei?
He aha te mata e rere ana koe i runga i � uku, wīra, ara ranei?
E kore te tangata nui e neke me te oma pera i te mahi a te tangata kikokore, wiri. Ka nui ake te taumaha o te tangata taumaha ki ona waewae � me ona hu.
Kia mohio koe ki to momo oma.
Ko te ahua o to oma, ko te nekehanga o to hikoi me to waewae e pa ana ki te whenua ka whai paanga nui ki te momo hu rere e hiahia ana koe. Ina to waewae ka pa ki te whenua, he aha te tuatahi ka pa? Ko te roto o to waewae o mua ka pa ki te tuatahi? Te pokapū o to rekereke? Ko waho o to rekereke? Ko te waahi ka pa tuatahi to waewae ko te waahi e tino hiahia ana koe ki te urunga.
Kia mohio he aha nga whara i pa mai ki a koe i te oma.
Plantar fasciitis, Ko te hiku, te tendonitis, me te pupuhi he torutoru noa nga whara ka taea te huri, te whakapai ake ranei ina mau koe i nga hu rere e tika ana.
Kia mohio koe ki te momo kikorangi kei a koe.
Ka whakatauhia koe (ka takahuri te waewae ki waho) ka huri ranei (ka takahuri te waewae ki roto) ka whakatauhia ma te ahua o to kikorangi. Ahakoa he onge noa nga kaiparapara, he ruarua noa nga tangata kei te huri haere. Koinei pea te putake o nga whara na te nui o te whakamahi.
I a koe e hoko ana
Hoatu te whakamatautau 360-tohu.
Ina ngana nga tangata ki nga hu ka tirohia e ratou he pai ki roto i te pouaka maihao, engari kaua e titiro atu i tera. Ka ngana ana koe ki nga hu omaoma, me tino whai waahi koe ki roto i te pouaka maihao, engari me titiro ano koe kei te uru katoa to waewae ki runga i te papa o te hu.
Homai he waahi mo to waewae.
Me nui te ruma o runga engari kaua e wetekina. Kare ano hoki e pehia to waewae. Kia pai te uru me te kore e kowhakina, e herea ranei.
Hokona i muri mai i te ra.
I te roanga o te ra ka pupuhi o waewae. I a koe e oma ana, ka pupuhi ano koe ina hoko koe mo nga hu, ko te haere i te wa e nui ana o waewae ka awhina koe kia whiwhi koe i te tino tika me te pai ake o te pai.
Kawea mai o hu omaoma tawhito ina hoko koe.
Ko te mau o ou hu tawhito ki a koe i te wa e hokohoko ana koe ka awhina i te kaihoko ki te whakatau he aha te momo hu rere e hiahia ana koe. Ka taea e ratou te titiro ki te kakahu i runga i te hu kia kite i o tauira rere me te awhina i a koe ki te kimi hu e pai ana ki a koe.
Inehia to waewae.
I a koe e pakeke haere ana ka huri ke o ou waewae; ka taea e ratou te whakawhanui, te papatahi ranei. Kaua e whakaaro ki te rahi o to hu, me inehia to waewae i ia wa. Ko te ahua pai ka whakawhirinaki ki te kakahu i te hu tika. Me mahara ano koe he rereke nga rahi o te hu mai i tetahi waitohu ki tetahi waitohu.
Te kakahu mo te oma.
I a koe e hoko ana i tetahi hu hou, whakakakahu kia rite ki o oma. Kaua e puta mai ki te mau i nga huu huu, i te wa e kakahu ana koe mo te tari. Kaua rawa e puta mai me te kore tokena.
Wareware i te ia hou, he aha ranei te ahua; whakaaro taumahinga.
He maha nga hu tino koi, engari ehara i te mea ko te hu rere tika mo koe. Haere mo te pai me te mahi tuatahi me te ahua tuarua.
Kawea mai mo te taraiwa whakamatautau.
Kia tau koe ki te rua, ki te rua ranei, whakamatauria e rua ka whakamatauria. He maha nga toa e tino tohunga ana ki nga hu omaoma he wīra, he waahi ranei e taea ai e nga kaiwhaiwhai te whakamatau i o raatau hu. Koina anake te huarahi e taea ai e koe te korero mo te hu mena he tika te hu mo koe.
Hauora Hauora Hauora: Nga Maimoatanga Taonga Taonga
Patellofemoral Syndrome: I te wa e mahana ana te rangi me te koanga o te puna, kua maha ake nga kaiwhai e ahu atu ana ki waho, e patu ana i te papa whariki ki te whakangungu mo nga reihi e haere ake nei, ki te eke noa ranei i a raatau keemu i muri i te roa o te takurua. Ahakoa etahi o nga kaiwhai kaha karekau e tuku ahakoa te takurua kino rawa atu ki te aukati i a ratou, ko te nuinga ka hoki whakamuri ki roto i te whare, tatari mo nga ra mahana me te taiao pai ake. Kia aroha mai, ko te nui o nga mahi ka nui ake te tupono o te whara, ina koa mamae mate patellofemoral (PFPS), e mohiotia ana ko te turi omaoma.
He aha te Patellofemoral Pain Syndrome?
Ka whakamahia te turi o Runner ki te whakaahua i te PFPS, engari te turi omaoma Ko te tikanga he kupu whanui e whakaatu ana i nga momo rereke nga pakaru o te kopa mate ranei. Ko te PFPS he mate mamae ka puta i te wa ka mumura, ka riri ranei te kiko kei waenganui i te whae (wheua huha) me te patella (tuwi turi).
Ko te nuinga o nga tangata ka kite i te mamae o mua, o mua ranei o te turi, engari ka pa te mamae ki etahi atu waahanga o te turi, tae noa ki te mamae ka puta pea. Ko te oma ka piki ake te mamae, pera i te noho roa me te piki ki raro i te arawhata.
Ko nga take o te PFPS ka rereke ano. Ko te whakamahi nui ko te mea tuatahi e whakaarohia ana e te tangata, engari ko te raru ki te huarahi e hono ana te turi ko te tino take noa.
Mena karekau te patella e hono tika ana, ka neke ana i roto i te riu kei te pito o te uwha, ka whakapataritari i nga kopa a tawhio noa. I te nuinga o te wa ka tupu tenei na te mea kua kore e taurite nga uaua me nga hononga.
Hei tauira, ki te ngoikore ake te uaua whaa o tetahi taha i tera taha ka peia katoatia te punaha ki waho o te taurite, ka pohehe te turi. Ka pa atu tenei ki te mamae o te turi me te mamae.
Maimoatanga Mo Patellofemoral Syndrome – Te Turi Runner
I te wa e rongoa ana i te PFPS, ko te okiokinga ko te tuatahi i runga i te rarangi, ka whai i te huka i te waahi hei whakaiti i te mumura. I te wa e whakahaerehia ana te mamae, ko te mahi e whai ake nei ko te whakatau he aha te raruraru. He mea nui ki te whakakore i nga tikanga kino atu, i nga whara ranei i te tuatahi kia taea ai te whakatau i te huarahi pai o te maimoatanga.
Mena he PFPS, ko te whakapakari i nga uaua o roto me te huri noa i te turi te tikanga tuatahi mo te maimoatanga. Ko te mea nui kia taurite te kaha o te uaua kia tika ai te hangai o te turi. E taunaki ana kia whiwhi hu rere pai kia kore ai te whara a muri ake nei.
Chiropractic Mo te Turi Runner
Ko te turi o Runner, ko te PFPS ranei, he tino pai te whakautu ki te maimoatanga chiropractic. Ka taea e te chiropractor te mahi whakamatautau katoa me te rapu i te take o te raru, katahi ka whakatika i te maimoatanga kia rite. I te nuinga o te wa ka mahia tenei i runga i ia keehi me nga maimoatanga e pa ana ki nga hiahia motuhake o te tangata. Ka taea e te chiropractor te mahi i nga momo whakatikatika chiropractic me nga raweke i runga i te hiku, te hope, te pona, me te turi kia hoki mai ai te tinana ki te taurite tika.
Ka taea ano e te chiropractor etahi atu maimoatanga whai hua tae atu ki nga taapiri motuhake, nga whakarereketanga kai, me te mahere mahi. Ka taea ano e te chiropractor te whakahau etahi mahi totoro hei awhina i te whakaora. Ko te Kinesio taping tetahi atu maimoatanga noa ka taea te whakamahi i te taha o te tiaki chiropractic. He tino painga ki te kore e taurite te kaha o te uaua. Ka taea e te riipene te awhina i te roopu uaua ngoikore.
Ko te atawhai Chiropractic he maimoatanga tino pai mo te mate patellofemoral me te mamae o te turi e pa ana. Ka mahi ki te whakatika i te raru ma te whakahoki mai i te tinana ki te tika, kia pai ai te mahi.
Hauora Hauora Hauora: Nga Maimoatanga Taonga Taonga
IT Iliotibial band syndrome he whara noa i waenga i nga kaiwhaiwhai. Mēnā ka pāngia wawetia, ā, ka tīmata tonu te maimoatanga ka iti ake te tūponotanga ka puta he mate mau tonu. He pai te whakautu ki te chiropractic mai i te mea ka uru ki te pelvis me nga uaua e pa ana. Ki te kore e pai te mahi a nga miihini pelvic ka kore e pai te mahi o te uaua ka aukati i te ngawari me te nekeneke. Ma tenei ka arai i nga uaua uaua ka aukati i te neke me te mamae. Kua whakamatauhia nga whakarereketanga o te Chiropractic ki te awhina i te ahua.
He aha te roopu Iliotibial?
te Iliotibial Band, ko te fasciae latae ranei, ko te waahi o waho o te uaua e toro atu ana i te huha o waho, mai i te tihi o te hiku ki waho o te turi. IT Iliotibial band syndrome ka puta i te wa e matotoru ana taua casing. He whiri, he piri ranei ina tu koe; Koia te mea e noho tika ai to tuku, kia okioki ai te uaua huha nui.
E rua nga uaua tuatahi e uru ana ki te iliotibial band syndrome, te uaua papa, te gluteus maximus ranei, me nga uaua tensor fasciae latae. I etahi wa ka tukuna te Iliotibial Band Syndrome ki te Tensor Fasciae Latae Syndrome a ka taea te whakamahi i nga kupu e rua.
IT Iliotibial Band Syndrome Kua Tautuhia
I te wa e pupuhi ana te roopu iliotibial ka toia ki te waahi e hono ana ki te turi. Ka puta te mamae o te turi na te nui o te pehanga ki runga i te putea. Katahi ka tetere, ka mumura, ka mamae te putea. I te wa e mahi ana, penei i te oma i runga i te heke, ka kaha te whai waahi o nga glutes.
Ko tetahi atu pito o te roopu iliotibial ka whakauruhia ki nga glutes na te mea ka kaha te roopu mai i tenei ngohe, ka taea e ia te whakaoho i te mamae o te mamae o te roopu iliotibial. Ko te mahi tukurua ka whakararu ake, pera i te oma i runga i nga ara o roto o roto, i nga rori koretake ranei tae atu ki te tiango o nga poupou, ki te oma iti, ki te ngenge ranei. nga huinga rere.
Nga Tohu o te Iliotibial Band Syndrome
He maha nga tohu ka taea te whakamahi ki te tirotiro i te mate iliotibial band syndrome. taha taha mamae mamae (te mamae i waho o te turi) he tohu tuatahi, he maha nga wa e whakamahia ana hei taputapu taatai matua. He iti noa nga ahuatanga e pa ana ki te mamae o te turi taha. Ko etahi atu tohu ko:
Te mamae e kaha haere ana i muri i te oma, ina koa i muri i te oma i runga i te pikitanga, i te piki i te arawhata, i te piki puke ranei
Kare pea he mamae kia mahia ra ano e koe tetahi mea ka whakaparahako penei i te piki puke.
Kaore pea te mamae e timata kia tae ra ano koe ki waenga o te oma.
Ka kaha te mamae me te ngoikore.
Ka taea te haere tahi me te hope mapu, ka puta i te wa ka pao, ka mapu ranei nga uaua e whiti ana i te hope o waho i te wa e oma ana, e hikoi ana ranei.
Ko te mamae kei te taha o te huha o te taha ki waho me te kore e whakauru i te turi, engari i nga wa tino uaua ka aro ki nga uaua o te gluteal me te hip.
Ko te mate o te roopu Iliotibial e kiia ana na te nui o te whakangungu. Ko te tikanga tenei ka piki ohorere te pikinga o nga puke, ka ruarua ranei to maero.
Nga maimoatanga mo te IT Iliotibial Band Syndrome
Mena ka puta mai to mate o te roopu iliotibial na te raruraru o te mahi pelvic, he uaua ki te whakaora i te mamae o te mate. Ko te totoro kare pea e whai oranga � a ki te mahia e kore e roa. Mena ka neke atu i te rua wiki te mamae o te mamae o te iliotibial band syndrome ahakoa kei te totoro noa koe, to mahi korikori auau, me te hukapapa karekau koe e kite i te pai ake, ka taea e te chiropractor te awhina.
Ahakoa te kei te turi te mamae, ka puta mai te raruraru i roto i te pelvis. Ka taea e te chiropractor te aromatawai i to ahuatanga, tirohia kei te pai te mahi o to pelvis. Mena karekau, ka taea e nga whakarereketanga o te tuara me etahi atu maimoatanga chiropractic te whakahoki mai i te tinana ki roto i te tiaaro ka pai ake te mahi o te pelvis.
Chiropractic Clinic Extra: Nga Maimoatanga Injury Sport
Ko te mamae o te tuara, te kore e kaha ki te mahi i nga mahi o ia ra, te mahi whakangungu me te takaro hakinakina ka raru te tangata. Ka taea e nga tohu ngoikore te akiaki i nga tangata ki te rapu tere. Engari, i te mea ko te tangata anake te maaharahara pea ki te whakatika i te mamae o te ra, te whakatika i te putake/take Ko te raruraru he pai ake i te wa roa, ka taea te whakatutuki mai i te maimoatanga chiropractic. I muri i te whiwhinga kotahi te whakarereketanga, he maha nga taangata kaitakaro ka taea te tumanako ka piki ake te awhe o te nekehanga me te iti o te mamae. Ahakoa nga take mo te rapu maimoatanga chiropractic, ko tetahi patai ka whiti tonu i nga hinengaro o te tangata, e hia nga wa ka kite koe i tetahi tohunga chiropractor?
Ko te whakautu ki tera patai kei runga i nga whainga a te tangata. Ko te tikanga, ehara nga raruraru o te tuara i te hua o nga mahi o te ra kotahi engari ka tupu haere i roto i te waa. He maha nga ahuatanga o te tuara me nga whara ka puta he tohu ka piki haere, ka heke haere i roto i nga tau maha, ka mau tonu te mamae, te mamae, te koi ranei, te mamae nui na te kakahu me nga roimata e kore e taea e te tinana te whakaora i a ia ano.
Chiropractic Maimoatanga Taonga Taakaro
Whakaora me taima me te manawanui, me mohio ano te tangata he aha nga raruraru i te tuatahi. Ko te whakakore ohorere i nga mahi whakakori tinana, te piki taumaha ranei i roto i etahi waa ka taea te hanga i te tere o te koroheketanga o nga hononga.
Mena ka aro noa nga whainga a te tangata ki te whakaiti i te mamae i puta mai i te wa kotahi, kare e roa te wa ki te whakaora. Ko te tikanga, ko te whiwhi whakatikatika 2-3 wa ia wiki mo etahi wiki ka mama te mamae me te whakaiti i etahi atu tohu. Engari, mena kei te rapu te tangata ki te whakaora i nga tohu e pa ana ki tetahi ahuatanga o raro, he whara ranei, mena kei te rapu tetahi tangata ki te whakatika i te hee o te tuunga, i te ngoikoretanga miihini ranei, ka roa ake te mahi. I te nuinga o nga wa ka hiahia pea tenei tukanga whakaora mo te 2-3 marama o nga whakarereketanga auau.
Ahakoa te whakaoti i te maimoatanga me te angitu ki te whakaiti i nga tohu, ka tūtohu kia haere tonu nga whakarereketanga chiropractic i nga wa katoa. He aha te mea e kiia ana he tikanga mo nga whakatikatika? Ma te whakatikatika i te iti rawa i te kotahi wiki i te wiki e te chiropractor ka taea te pupuri i te hauora katoa o te tangata ka taea te aukati i nga raru iti kia nui ake nga take. Mo te nuinga o te hunga takitahi, ina koa ko te hunga e noho ana i te nuinga o te ra, e taunaki ana kia mau tonu he rarangi whakatikatika ia wiki, rua ranei. Ma te chiropractor e whakamarama he aha te waarangi tika.
Na Dr. Alex Jimenez
Chiropractic Clinic Extra: Nga Maimoatanga Injury Sport
Te tiaki i te atua he tino painga mo te maha o nga ahuatanga rereke; ko etahi e kitea ana ko etahi atu he kerekere. Ko nga take hanganga e pa ana ki nga turi he maha tonu te urupare ki te maimoatanga chiropractic. I roto i te take o chondromalacia patellae me etahi atu raruraru o te turi, kua whakamatauhia ki te whakaiti i te mamae me te awhina i te whakapai ake i te ahua, te whakarato i te manawanui ki te piki haere me te ngawari.
Chondromalacia Patellae (aka Runner’s Knee)
Tata ki te 40 paiheneti o nga whara e pa ana ki nga kaiwhaiwhai nga pakaru o te kopa. Ko enei whara ka taka ki raro i te kupu marara o te turi "runner's turi". Kei roto i tenei ko te chondromalacia patellae ka kiia pea ko te patellofemoral pain syndrome (PFMS).
Ko etahi atu o nga whara o nga turi ko te mate iliotibial band, me te plica syndrome. Ko te Chondromalacia patellae tetahi o nga momo ahua o te turi omaoma, me te PFMS. Ko te okiokinga me te hukapapa he rongoa tikanga, engari ki te kore e whai hua, ki te hoki mai nga mamae me nga uaua o te neke i te hokinga mai o te manawanui ki nga mahi noa, ko te tiaki chiropractic te nuinga o te waa hei maimoatanga pai.
Chondromalacia Patella
Te turi he mea whakamiharo o te miihini. He mea hanga hei tango i te paanga o te taumaha o te tinana, te piko, me te neke. Kei raro i te pona turi he paparanga o te cartilage e mahi ana hei whakamarumaru ohorere. Ko te whara, te whakamahi nui, te koroheketanga, me etahi atu tikanga ka pa te kino ki taua kirikiri.
Ko tenei ahuatanga ka pa mai te mamae me te ngoikore o te neke, te nuinga o te waa e whakamahia ana nga turi penei i te hikoi ki runga, ki raro ranei i te arawhata. Ka iti haere te mamae me te okioki me te hukapapa, engari i etahi wa kaore e ranea. Ko nga maimoatanga tawhito ko te rongoa tinana, te rongoa mo te mamae, me te pokanga.
tohu
Ko te nuinga noa tohu o te chondromalacia patellae he mamae kei mua o te turi. He maha nga wa e kiia ana he mamae puhoi kei roto i te turi. Ka nui haere te mamae o tenei mamae i te wa e noho ana te turoro me te piko o ona turi mo te wa roa, i te wa e pupuhi ana, e tuturi ana ranei, i te wa e hikoi ana ki runga, ki raro i te arawhata.
Ko te kaha ake o te whakamahi a te turoro i te turi, ka kino ake. Heoi, ka tere te mahi o te okioki me te hukapapa ki te whakaora i te mamae. Mena ka mau tonu te mamae ahakoa te okiokinga me te hukapapa, katahi ka tohutohuhia kia kaha ake te tiaki. Ahakoa ko te tikanga ka tukuna e nga taote nga rongoa me te pokanga, he maha nga turoro e kaha ana ki nga rongoa kore-whakararu, he iti ake te whakaeke mo nga maimoatanga. mamae mamae. Ko te Chiropractic he whiringa ka taea.
Nga take me nga mea morearea
Ko te take tika o te chondromalacia patellae kaore i te mohiotia. Kua taea e nga taakuta te hono i te mate ki etahi take. Ko te nui o te whakamahi i te turi ka tuu i te taumahatanga ki runga i te hononga. Ka kitea tenei i roto i nga hakinakina, i nga ngohe ka nui te peke, te omaoma ranei.
Ko te ngoikore o te whakahaere i nga uaua tetahi atu take. Ko nga uaua e karapoti ana i te turi me te hope e kore e pai te mahi kia kore ai te whai i te peepee. I te wa e mau ana te pona turi i tetahi whara penei i te whati, te wehenga ranei.
He maha nga mea ka nui ake pea te mate o te tangata ki te whakawhanake chondromalacia patellae. He maha nga wa ka kitea te tau i roto i nga taiohi pakeke me nga taiohi. Ko nga taangata pakeke e mamae ana i nga turi i te nuinga o te waa ka pa ki nga paanga o te mate pukupuku.
Ko te ira tangata tetahi atu take morearea. E rua nga wa ka tupu te mate i nga wahine i nga tane. E ai ki nga takuta, na te anga koiwi o te wahine � he whanui ake te pelvis e whakanui ana i te koki e tutaki ai nga koiwi o te hononga turi.
Ko nga tangata takitahi e uru ana ki etahi momo hakinakina, penei i te hunga he nui te pekepeke me te omaoma, ka nui ake te mate o te mate. He tino pono tenei mena ka piki ake te taumata whakangungu.
Ko te kaupapa o te nuinga o te maimoatanga ko te whakapai ake i te whaiwhai o te turi me te whakanui ake i te mana motuka. Ko etahi o nga tohunga e whakamahi ana i nga mahi kiko ngohengohe hei awhina i nga turoro e mamae ana te turi. Ko te huarahi katoa o te tinana e tukuna ana e te tiaki chiropractic ehara i te mea he whakaora noa i te mamae o te turi, engari he maha tonu te rongoa, te whakaheke ranei i te mate.
Mena kei te mamae koe, tetahi hoa aroha ranei i te mamae o te turi, waea mai ki a matou. Ka mahia e to tatou Doctor of Chiropractic he whakamatautau tino hei whakatau i te kawa maimoatanga tika mo to ahuatanga. Kaore koe e ora me te mamae. Ano, waea mai ki a matou. Kei konei matou ki te awhina!
Ko te taputapu Find A Practitioner a IFM te whatunga tuku korero nui rawa atu i roto i te Rongoa Mahi, i hangaia hei awhina i nga turoro ki te kimi i nga tohunga rongoa Mahi ki nga waahi katoa o te ao. Ko nga Kaiako Tiwhikete IFM kua whakarārangihia i te tuatahi i roto i nga hua rapu, na te nui o to raatau maatauranga i roto i te rongoa Mahi.
Rahui ipurangi me nga Whakaritea 24/7*
Kaituku Rongoa Mahi whaimana* Ka mahi nga Kaituku Katoa i roto i te mana ture me te whakapumau i te whānuitanga o nga mahi haumanu.*
Nga Tohu o te Iliotibial Band Syndrome
