ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Tīpako Whārangi

Gluten Free Food

Hoki Haumanu Mahi rongoa Gluten Free Diet. Ko te kai karekau he gluten he kai ka whakakore i te gluten, he ranunga o nga pūmua i kitea i roto i te witi me nga kakano e pa ana, tae atu ki te parei, te rai, te oat, me o ratou momo me nga momo ranu katoa. Ko te Gluten he raruraru hauora mo te hunga e pa ana ki te gluten, tae atu ki te mate celiac (CD), te kore-celiac gluten sensitivity (NCGS), gluten ataxia, dermatitis herpetiformis (DH), me te mate mate witi.

Heoi ano, ko te kai karekau he gluten kua kitea he maimoatanga whai hua. Ma tenei kai ka whakapai ake i nga tohu gastrointestinal, punaha ranei i nga mate penei i te mate irritable bowel syndrome, rheumatoid arthritis, multiple sclerosis, HIV enteropathy ranei. Kua whakatairangatia ano enei kai hei maimoatanga rereke mo te hunga mate tuāwhiotanga. Ka matapakihia e Dr. Jimenez nga mea e uru ana ki tenei kai. Ko nga kai hei hoko, ko nga kai hei karo, ko nga painga ki te hauora, me nga paanga o tenei kai. Mo te nuinga, na tenei kai ka pai ake te kai hauora, te whangai, me te ngawari ake i nga wa katoa.


Ka taea e te kai kore-gluten te whakaora i te mamae o nga hononga?

Ka taea e te kai kore-gluten te whakaora i te mamae o nga hononga?

Karekau te Gluten: I te haerenga ki taku tohunga orthopedist i whakina e ahau: �Ka mutu taku kai gluten me te ahua porangi noa tenei, engari kua ngaro te maha o oku mamae tahi.

Ka ataata whanui ia, ka mea, �Ehara ko koe te tangata tuatahi ki te korero penei.�

Tirohia�Me pehea e taea ai e Gluten te mamae o nga hononga

parakuihi-parakuihi kore gluten

He uaua pea te tuku gluten, engari ka iti ake te mamae o nga hononga.� Ako atu:�He aha nga kai anti-inflammatory?

Ka mutu taku kai i te gluten na te mea i kii etahi hoa tokorua ka taea e au te whakaora i etahi tohu kaore i whakamaramatia e au, penei i te ngenge me te mamae ngawari. He tino poauau ahau, engari ko taku taote tiaki tuatahi kua pau nga whakaaro (kei te tatari ahau ki te kite i tetahi tohungatanga), no reira ka whakaaro ahau kaore au e ngaro.

Tirohia�Rheumatoid Arthritis me te ngenge

I roto i te wiki i muri i te kai karekau karepe, ka ngaro taku ngenge, te mamae o nga hononga, me te maha atu o nga tohu.

Te Hononga i waenga i te Gluten me te mamae tahi

Te ahua nei, kua roa nga kairangahau e mohio ana ko nga tangata whai momo autoimmune o te mate rumati, peneirheumatoid�

gluten free

kaiponapona�me�psoriatic arthritis, ka nui ake te mate mo te mate celiac,1, 2�he mate autoimmune na te pumuawiti.

Tirohia�Te mate pukupuku mumura

No tata nei, kua timata nga tohunga hauora ki te mohio ki te hononga i waenga i te gluten me te mamae o te hononga e kiia ana he kore-pathologic (kaore e pa ana ki te mate).

E whakaae ana taku kaitoi orthopedist me taku kaiwhakarato tiaki tuatahi ko taku kai karekau he gluten kei te pupuri tonu i oku mamae tahi me etahi atu

tohu o te mumura i roto i te haki.

Tirohia�He Kai Anti-Inflammatory mo te Arthritis

 

Tatari, Kaua ano e haere ki te Gluten Free�

I mua i to maka atu i to rimurapa me to pata ki te rapu mo te mamae o nga hononga, whakaarohia enei mea:

    • Ko te haere karekau he gluten mo te katoa.�
      Ko nga karepe katoa he waahanga pai mo te kai hauora. Kaore he rangahau e kii ana me timata nga tangata katoa ki te kai i te kai kore gluten. Engari mo te hunga e mamae ana i te mumura o nga hononga, ko te whakakore i te gluten me etahi atu kai �pro-inflammatory� tetahi huarahi maimoatanga hei whakaaro.

      Tirohia�Ko te Roohu me te Putanga o te Kai Anti-Inflammatory

    • Ko nga hua kai kua tapaina �karekau he gluten� ehara i te mea hauora.�
      He pai ake i nga wa katoa ki te kai i nga kai katoa hei rereke ki nga kai tukatuka karekau he gluten, engari e ki tonu ana i te huka me te ngako kukū. Hei tauira, pekehia te totokore huka-kore karekau ka mahia he peihana o te oatmeal kore-puukawa, he maene huarākau ranei mo te parakuihi.
    • Ko te kai i te kai karekau he gluten he matā makutu.�
      Ko te tango i etahi atu tikanga hauora, penei i te wa mo te korikori tinana, he mea nui ki te whakakore i te mamae tahi.

      Tirohia�Te whakahaere i te ngenge RA ma te kai me te korikori tinana

    • Ka taea e te tohunga hauora te awhina.He pai tonu te korero ki to taakuta mo nga huringa o te noho, tae atu ki te whakarereke i te kai. Ka tukuna koe e te taote ki tetahi kaitoi kai kua rehitatia ka taea e ia te taunaki etahi kai, hei awhina i a koe kia nui nga matūkai me te muka i roto i to kai karekau karepe.

Tirohia�Nga Tohunga Whakamohoatanga Artritis

  • Ka wheako pea koe ki te tango i te gluten.He maha nga tangata e kii ana ka kino ake o ratou tohu mumura i te tuatahi i muri i te tiimata o te kai kore gluten. Ka taea e tenei wahanga tangohanga he ra, he wiki ranei, no reira kare pea koe e hiahia ki te haere kore utu i mua i te huihuinga nui, penei i te hararei, hararei, te tiimatanga o te mahi hou.

Karekau he maimoatanga kotahi, he tikanga noho ranei ka taea te whakakore i nga tohu o te mate pukupuku, engari ka haere karekau-kore tera pea he waahanga e tika ana kia whakamatauhia hei waahanga o to mahere maimoatanga katoa.

Na�Jennifer Flynn

ako atu

Turmeric me Curcumin mo te Arthritis

Tāpiritanga Kai mo te Whakamomori i te Arthritis

Tohutoro

  1. Rath, L. Te Hononga i waenganui i te Gluten me te Arthritis. Te Kaupapa Arthritis.�www.arthritis.org/living-with-arthritis/arthritis-diet/anti-infla…I totoro i Akuhata 20, 2015.
  2. Barton SH, Murray JA. Te mate Celiac me te autoimmunity i roto i te kopu me etahi atu waahi. Gastroenterol Clin North Am. 2008;37(2):411-28, vii.
Ko te Whakapai ake i te Whakapaipai i te Muscle Me te Huringa Kai: Gluten Neuropathy

Ko te Whakapai ake i te Whakapaipai i te Muscle Me te Huringa Kai: Gluten Neuropathy

Nga Whakaoho Iwi:

Ngā kupu taupū matua:

  • Te whakahihiri
  • hauora
  • pumuawiti
  • Mate mate Celiac
  • Te tipu
  • Te mate kai

Abstract
whāinga: Ko te kaupapa o tenei ripoata keehi he whakaahua i tetahi turoro e mau tonu ana, he maha nga uaua o te uaua i tukuna atu ki te whare haumanu whakaako chiropractic me te whakarereketanga o te kai.

Ngā āhuatanga hauora: He tangata 28-tau te pakeke kua 2 tau ona uaua. I timata nga mahi whakaihiihi i roto i tona kanohi, ka ahu whakamua ki nga ngutu me nga pito o raro. I tua atu, i mate ia i te mate gastrointestinal me te ngenge. I rongohia i mua he mate pāwera witi te tūroro i te 24 o ona tau engari karekau i ū ki te kai kore gluten i taua wa. I kitea e te whakamatautau tairongo kai te aro o te immunoglobulin G ki nga kai maha, tae atu ki nga momo karepe me nga hua miraka. Ko te taatutanga mahi ko te gluten neuropathy.

Te wawaotanga me te putanga: I roto i nga marama 6 i muri i te whai i nga herenga kai i runga i nga whakamatautau tairongo, ka tino whakatauhia nga uaua o te manawanui. Ko etahi atu amuamu mo te kohu roro, te ngenge, me te mamae o te kopu kua pai ake.

Whakamutunga: Ko tenei purongo e whakaatu ana i te whakapainga ake o te maataki, te horapa o nga uaua me etahi atu tohu nahanaha me nga huringa kai. He kaha te whakapae ko tenei keehi tetahi o te neuropathy gluten, ahakoa kaore i mahia te whakamatautau mo te mate celiac.

He kupu whakataki:�Nga Mahi Ngauaua

uaua fasciculations witi-paraoaE toru nga momo tauhohenga kino e mohiotia ana ki nga pūmua witi, e mohiotia ana ko te tauhohenga o te pūmua witi: te mate pāwera ki te witi (WA), te aro ki te gluten (GS), me te mate celiac (CD). O te 3, ko te CD anake e mohio ana ki te whakauru i te tauhohenga autoimmune, te whakaputa i nga antibodies, me te kino o te mucosal intestinal. Ko te mate pāwera witi ko te tukunga o te histamine na roto i te immunoglobulin (Ig) E te hono-whakawhitinga ki nga peptides gluten ka puta i roto i nga haora i muri i te horomanga o nga pūmua witi. Ko te tairongo Gluten e kiia ana he tohu mo te whakakorenga; ka pai ake te hunga mate ki te kai kore gluten (GFD) engari karekau e whakaatu i nga paturopi me te tauhohenga IgE.3

He rerekee te nui o te korero mo te WA. Ko te nui o te waahi mai i te 0.4% ki te 9% o te taupori.2,3 Ko te nui o te GS he ahua uaua ki te whakatau, no te mea kaore he whakamaramatanga paerewa, he tohu mo te whakakore. Ko te 0.55% te kaha o te tairongo o te Gluten i runga i nga raraunga Rangahau Whakamaaramatanga Hauora me te Kai-a-Motu mai i te 2009 ki te 2010.4 I roto i te rangahau 2011, he 10% te nui o te GS i te taupori US.5 He rereke ki nga tauira e 2 o runga ake nei, he pai te CD. kua tautuhia. He rangahau i te tau 2012 e tirotiro ana i nga tauira serum mai i nga turoro 7798 i roto i te paataka Rangahau Tirohanga Hauora me te Kai Kai-a-Motu mai i te tau 2009 ki te 2010 i kitea te nuinga o te 0.71% i te United States.6

Ko nga whakaaturanga neurologic e pa ana ki nga tauhohenga kino ki nga pūmua witi kua tino tuhia. I te timatanga o te tau 1908, i whakaarohia he hononga ki te CD te �neuritis peripheral�.7 Ko te arotake o nga rangahau katoa i whakaputaina mo tenei kaupapa mai i te tau 1964 ki te 2000 i tohu ko nga whakaaturanga neurologic e pa ana ki te GS he ataxia (35%), neuropathy peripheral. (35%), me te myopathy (16%). 8 Ko te mamae o te mahunga, te paresthesia, te hyporeflexia, te ngoikore, me te whakahekenga o te whakaaro wiri i kiihia he nui ake i roto i nga turoro CD vs controls.9 Ko enei tohu ano he nui ake i roto i nga turoro CD kaore i tino whai i te GFD me te hunga e whai ana ki te GFD.

I tenei wa, kaore he korero mo te keehi e whakaatu ana i te whakahaere chiropractic mo te manawanui ki te gluten neuropathy. No reira, ko te kaupapa o tenei rangahau keehi he whakamaarama i te whakaaturanga o te hunga e whakapaetia ana gluten neuropathy me te kawa maimoatanga ma te whakamahi i nga whakarereketanga kai.

Pūrongo Take

nga mahi uauaHe tangata 28-tau te pakeke i tae atu ki te whare haumanu whakaako chiropractic me nga amuamu mo te kaha o nga uaua o te 2 tau te roa. I timata nga mahi uaua ki te kanohi maui ka noho ki reira mo te ono marama. Ka kite te manawanui kua timata nga mahi whakaihiihi ki etahi atu wahanga o tona tinana. I neke tuatahi ki te kanohi matau, whai muri ko nga ngutu, katahi ki nga kuao kau, quadriceps, me nga uaua gluteus. I etahi wa ka puta te korikori i roto i te uaua kotahi, ka uru ranei nga uaua katoa i runga ake i te wa kotahi. I te taha o te korikori, ka whakaatu ia i te `ngoikore', i te `ngokingoki' tonu i ona waewae. Karekau he take i te awatea, i te po ranei ka mutu nga kokiri.

I kii te manawanui ko te korikori o te uaua na te kai kawheine (20 oz kawhe ia ra) me te ahotea mai i te kura. Ka whakahē te tūroro ki te whakamahi i nga raau taero, tupeka, etahi rongoa rongoa engari ka inu waipiro (te nuinga o te pia) i runga i te whakaiti. I kai te manawanui i te kai nui i roto i nga kai, hua, huawhenua, me te rimurapa. E waru marama i muri i te tiimatanga o nga mahi tuatahi, ka timata te manawanui ki te pa ki te mamae o te gastrointestinal (GI). Ko nga tohu ko te paopao me te pupuhi i muri i te kai. I timata ano ia ki te wheako i tana e kii nei ko te �kohu roro,� te kore o te aro, me te ngenge. I kite te manawanui i te wa e tino kino ana nga uaua o te uaua, ka nui haere nga tohu o te GI. I tenei wa, ka tukuna e te manawanui ki runga i te GFD kaha; a i roto i nga marama e 2, ka timata nga tohu ki te ngawari engari kaore i tino mutu. I pai ake nga tohu o te GI, engari i kite tonu ia i te pupuhi. Ko te nuinga o te kai a te turoro ko te kai, te hua, te huawhenua, te karepe kore-puukawa, te hua me te miraka.

I te 24 o ona tau, i mate te mate ki te WA i muri i tana kitenga i tana rata mo nga mate mate mate. I kitea e te whakamatautau toto te nui o nga paturopi IgE ki te witi, a ka tohutohuhia te manawanui ki te piri ki te GFD tino. Ka whakaae te manawanui ki te kore e whai i te GFD tae noa ki te ekenga o ana mahi i te Hakihea 2011. I te marama o Hurae o te tau 2012, i arotakehia nga mahi toto mo nga taumata o te creatine kinase, creatine kinase�MB, me te lactate dehydrogenase hei tirotiro i te pakaru o nga uaua. Ko nga uara katoa i roto i nga rohe noa. I te marama o Hepetema o te tau 2012, i tukuna ano te manawanui ki te whakamatautau mate mate kai (US Biotek, Seattle, WA). I kitea nga taumata antibody IgG tino nui ki te miraka kau, whey, heihei ma, he hua parera ma, he hua heihei, he hua parera, parei, witi gliadin, wheat gluten, rai, spelt, me te witi katoa (Ripanga 1) . I runga i nga hua o te roopu mate mate kai, i tohuhia te manawanui ki te tango i tenei rarangi o nga kai mai i tana kai. I roto i nga marama 6 i muri i te whakatutuki i nga huringa kai, ka tino whakatauhia nga uaua o te manawanui. Ko te manawanui he iti ake te mamae o te GI, te ngenge, me te kore aro.

nga mahi uauaAparauraa

uaua fasciculations witi pūmua taroKarekau i kitea e nga kaituhi etahi rangahau take kua whakaputaina e pa ana ki tetahi whakaaturanga penei i te korero i konei. E whakapono ana matou he whakaaturanga ahurei tenei o te tauhohenga o te pūmua witi, na reira e tohu ana he koha ki te tinana o te matauranga o tenei mara.

Ko tenei keehi e whakaatu ana i tetahi whakaaturanga rereke o te neuropathy sensorimotor whanui e ahua ana ki te urupare ki nga huringa kai. Ahakoa he rite tonu tenei whakaaturanga ki te gluten neuropathy, kaore i tirotirohia he tātaritanga o te CD. I te mea he tohu GI me nga tohu neurologic te manawanui, te tupono o gluten neuropathy he tiketike rawa.

E 3 nga ahua o te tauhohenga o te pūmua witi. Na te mea kua whakamanahia te WA me te GS, i whakatauhia ko te whakamatautau mo te CD kaore e tika. He rite tonu te maimoatanga mo nga momo 3 katoa: GFD.

Ko te pathophysiology o te gluten neuropathy he kaupapa hei tirotiro ano. Ko te nuinga o nga kaituhi e whakaae ana he tikanga mate mate, he huanga neurotoxic tika, arataki ranei o te antigliadin anti-body. I kitea e 9,10 Briani et al 11 nga paturopi ki nga kaiwhakawhiwhi acetylcholine ganglionic me / ranei i roto i te 6 o nga turoro CD 70. I kitea e Alaedini et al12 te pai o te anti-ganglioside antibody positivity i roto i te 6 o nga turoro CD 27 me te whakaaro ko te aroaro o enei paturopi ka hono ki te neuropathy gluten.

Me mahara ano ko nga miraka me nga hua i whakaatu i nga whakautu nui i runga i te panui kai. I muri i te arotake i nga tuhinga, kaore he rangahau i kitea e hono ana i nga kai me nga tohu neuromuscular e rite ana ki nga mea e whakaatuhia ana i konei. No reira, kaore pea he kai i tua atu i te gluten te kawenga mo nga mahi uaua i whakaahuatia i tenei keehi. Ko etahi atu tohu e whakaahuatia ana (te ngenge, te kohu roro, te mamae o te GI) ka pa atu pea ki te maha o nga mate mate mate kai.

Nga whakataunga

Ko tetahi herenga i tenei keehi ko te kore whakau i te CD. Ko nga tohu me nga whakautu katoa ki te whakarereketanga o te kai e tohu ana tera pea tera pea, engari kaore e taea e matou te whakaū i tenei tātaritanga. Kare ano pea ko te whakautu tohu kaore i tika na te whakarereketanga o te kai engari na etahi atu taurangi kaore e mohiotia. Ko te aro ki nga kai i tua atu i te gluten i tuhia, tae atu ki nga tauhohenga ki te miraka me nga hua. Ko enei ahuatanga o te kai i whai waahi ki etahi o nga tohu kei roto i tenei keehi. Pērā i te āhua o ngā pūrongo take, kāore e taea te whakawhānui ēnei hua ki ētahi atu tūroro whai tohu rite.

Te Whakamutunga:�Te Whakatairanga i nga uaua

Ko tenei purongo e whakaatu ana i te whakapainga ake o te maataki o nga uaua me te maha atu o nga tohu nahanaha me te whakarereketanga o te kai. He kaha te whakapae ko tenei keehi te tohu mo tetahi o gluten neuropathy, ahakoa kaore i mahia te whakamatautau mo te CD.

Brian Anderson DC, CCN, MPHa,?, Adam Pitsinger DCb

Te Haerenga ki te Kaitohutohu Hauora, Te Whare Wananga o te Motu o te Putaiao Hauora, Lombard, IL Chiropractor, Practice Private, Polaris, OH

He mihi

Ka tukuna tenei ripoata keehi hei whakatutuki i tetahi waahanga o nga whakaritenga mo te Tohu Paerua o te Putaiao i roto i nga Mahinga Haumanu Ake i roto i te Kareti o Lincoln mo nga Tohu-ngaio, Paetahi me te Whakaakoranga Tonu i te Whare Wananga o te Motu o te Hauora.

Nga Puna Putea me nga Taupatupatu Paanga

Karekau he puna putea, he taupatupatu paanga ranei i ripoatahia mo tenei rangahau.

Tohutoro:
1. Sapone A, Bai J, Ciacci C, et al. Te tuāwhiorangi o te gluten-related
mate: te whakaaro mo te whakaingoatanga hou me te whakarōpūtanga.
BMC Med 2012;10:13.
2. Mattricardi PM, Bockelbrink A, Beyer K, et al. Paraimere versus
te tairongo immunoglobulin E tuarua ki te soy me te witi i roto
ko te roopu Akoranga Allergy Allergy Maha-Centre. Clin Exp Allergy
2008;38:493–500.
3. Vierk KA, Koehler KM, Fein SB, Street DA. Prevalence o
he mate pāwera kai i roto i nga pakeke o Amerika me te whakamahi kai
tapanga. J Allergy Clin Immunol 2007;119:1504�10.
4. DiGiacomo DV. Te nui me nga ahuatanga o te kore-celiac
te tairongo gluten i te United States: nga hua mai i te
Te Rangahau Whakamaaramatanga Hauora me te Kai-a-Motu tonu
2009-2010. I whakaatuhia ki: te 2012 American College of
Gastroenterology Hui Pūtaiao a-tau; Oketopa 19-24, Las
Vegas.; 2012.
5. Sapone A, Lammers KM, Casolaro V. Divergence of gut
te uruhanga me te whakaaturanga ira aukati mucosal i roto i te rua
Nga tikanga e pa ana ki te gluten: te mate celiac me te aro ki te gluten.
BMC Med 2011;9:23.
6. Rubio-Tapia A, Ludvigsson JF, Brantner TL, Murray JA,
Everhart JE. Ko te nui o te mate celiac i te United States
Whenua. Am J Gastroenterol 2012 Oketopa;107(10):1538�44.
7. Hadjivassiliou M, Grunewald RA, Davies-Jones GAB. Gluten
te tairongo hei mate neurological. J Neurol Neurosurg
Hinengaro 2002;72:560�3.
8. Hadjivassiliou M, Chattopadhyay A, Grunewald R, et al.
Ko te myopathy e pa ana ki te tairongo o te gluten. Ngau uaua
2007;35:443–50.
9. Cicarelli G, Della Rocca G, Amboni C, et al. Haumanu me
nga mate neurological i roto i te mate celiac pakeke. Neurol Sci
2003;24:311–7.
10. Hadjivassiliou M, Grunewald RA, Kandler RH. Neuropathy
e pa ana ki te tairongo gluten. J Neurol Neurosurg
Hinengaro 2006;77:1262�6.
11. Briani C, Doria A, Ruggero S, et al. Antibodies ki te uaua me te
ganglionic acetylcholine receptors i roto i te mate celiac. Aunoatanga
2008;41(1):100�4.
12. Alaedini A, Green PH, Sander HW, et al. Ganglioside reactive
nga antibodies i roto i te neuropathy e pa ana ki te mate celiac.
J Neuroimmunol 2002;127(1�2):145�8.

Gluten-Free: He pai, he kino, he morearea huna

Gluten-Free: He pai, he kino, he morearea huna

He maha ake nga tangata e whai ana i te kai karekau he gluten, engari mena karekau he take rongoa hei mahi pera ka raru to ratau hauora, e kii ana tetahi tohunga nui.

"Kei te piki haere nga taunakitanga ki nga painga hauora mai i te kai kore karepe mo aua tangata kaore he take hauora," ko ta John Douillard te korero. Newsmax Hauora.

Ko te Gluten he pūmua puta noa i roto i nga kakano totokore, ina koa ko te witi, ko te kawenga mo te kakano rapa o te paraoa pokepoke.

I nga wa o mua, ka kiia ko te gluten he mea kino ki te kore e kainga e te hunga whai mate celiac, kaore e taea e nga punaha keri te whakahaere.

Engari no naianei kua mau te whakaaro mo te kai karekau-puutini, a ka toru te tokomaha o te hunga e whai ana i enei momo kai i roto i nga tau e rima i waenga i te 2009 me te 2014, i te mea kei te mau tonu te tokomaha o te hunga whai mate celiac, e ai ki nga rangahau.

I tetahi atu taha, ko nga rangahau nui e rua, i whakaputaina i roto i nga marama kua pahure ake nei, kua kitea ko nga tangata e kai iti ana te gluten ka mate pea te mate o te ngakau coronary, me te mate huka.

Ko Douillard he tohunga chiropractor, he tohunga mo te waranga, me te kaituhi o "Eat Wheat," me nga pukapuka hauora e ono o mua.

He tohunga mo te mahi hauora maori, ko ia ano te kaiwhakahaere whanaketanga kaitakaro o mua me te kaitohutohu kai mo te kapa NBA o New Jersey Nets. Kua puta ano ia i runga i te Dr. Oz Whakaatu, ka kitea i roto i te maha o nga pukapuka a te motu.

Anei nga wahanga o tana uiuinga ki a ia Newsmax Hauora.

Q: I pehea koe i hiahia ai ki te gluten?

A: Ka tae mai nga tangata ki a au me nga raruraru nakunaku, ka kii atu ahau kia heke witi ka pai ake mo te wa poto, engari ka roa, ka hoki mai o ratou raru. He pera ano mo te miraka, nati ranei. Ko te raruraru ehara i enei kai motuhake. Engari, i te wa i timata ai nga tohunga rongoa ki te tuku i nga kupu tohutohu mo te tango mai i te witi, ka timata te tangata ki te rongoa i a ia ano he paihana.

Q: Ko wai e kore e kai i te gluten?

A: Ko nga tangata whai mate celiac kaua e kai witi, engari he 1 paiheneti ki te 3 paiheneti noa iho o te taupori. Arā ano pea te hunga karekau he mate celiac, engari e kii ana kei te aro nui ratou ki taua mate, no reira ka tika ki te karo. Engari he 2 paiheneti ki te 13 paiheneti o te taupori. Ko tenei ka waiho he tuatoru o te taupori i whakakore i te gluten mai i a raatau kai i raro i te pohehe he kino. Ko ratou te hunga e ngaro ana i nga painga o te witi.

P: I pehea te whakaaro he kino te gluten?

A: I te tuatahi, i kiihia te hunga whai mate celiac ki te karo i te gluten engari i mau te whakaaro he pai mo etahi atu tangata, inaianei kua noho te pumukawata-kore hei kupu korero, kua tupu hei ahumahi $16 piriona. Ka tukuna he “gluten free” ki runga i nga kai karekau he pumukawa, penei i te miraka.

Q: He aha te raru o te gluten?

A: Ko nga tangata e panui ana i te kai karekau karepe karekau matou e kaha ki te kai i te gluten engari he he. I mahia e te Whare Wananga o Utah tetahi rangahau i kitea nga tohu o te witi me te parei i roto i nga niho o nga tangata onamata 3 ½ miriona tau ki muri. E kii ana te kai Paleo kia karohia nga karepe, engari ki te korero koe ki nga tohunga tikanga tangata, ka mohio koe kaore he Paleo mo tenei. Ka kohia e nga tangata onamata nga hua witi hei kai mo te ra katoa. E whakaae ana te nuinga o nga tohunga kare ano matou i timata ki te tunu kai ake mo te 500,000 tau ki muri, no reira he witi kei o matou niho e hia miriona tau i mua i tera.

Q: He aha nga tangata e ngaro ana i te gluten-free?

A: I tua atu i nga rangahau hou e whakaatu ana ka whakahekehia e te witi te mate huka me te mate o te ngakau, he probiotic maori te witi, a, ko nga tangata karekau e kai, he iti ake nga moroiti pai i roto i o raatau microbiome me nga mea kino. He kaha ake ano te ngoikore o nga punaha mate, na te mea ka kitea e te rangahau ko te kai i te wahanga o te witi e kaha ana ki te whakapakari. I tua atu, ko nga tangata e whai ana i te MIND Diet me te kai Mediterranean, e whakaae ana ki nga karepe katoa, ka whakaiti i te mate o Alzheimer.

P: Mena ehara i te gluten, he aha te raru o te ahua o te kai?

A: Ko te raruraru ko to tatou whakawhirinaki ki nga kai tukatuka. I kitea e tetahi rangahau ko ta tatou whakawhirinaki ki nga kai tukatuka ka piki ake te mate metabolic (te ahua e piki ake ai te mate ngakau me te mate huka) ma te 141 paiheneti. I tetahi atu taha, ko te kai i nga hua katoa me te witi katoa i whakahekehia e te 38 paiheneti. Na ko nga kai tukatuka me whakakore atu i a tatou kai.

Anei nga tohutohu e 5 a Douillard kia ngawari ake te keri i te gluten:

1. Whiriwhiria te parāoa me enei kai anake: Witi katoa, wai, tote, me te kai whakaoho.

2. He tino ngawari ake te keri i nga parāoa kua ruia ki roto i te pouaka whakamātao.

3. A ape i nga taro me nga kai kua oti te takai me te hinu huawhenua kua maoa, kua wera ranei. Ko enei he rongoa, he koretake hoki.

4. Whakaarohia te kai kaupeka. Kia nui ake te kai i te ngahuru i te wa e hauhake ana, ka iti ake i te puna me te raumati.

5. Tīmatahia to ra ki te inu pīti, aporo me te herewi hei whakanui ake i te kaha o te nakunaku me te kakara o to kai ki nga mea kakara penei i te: kanekane, kumine, coriander, fennel, me te cardamon.

Ko nga kai kore-gluten ka nui ake te mate o te mate coronary, e ai ki nga rangahau

Ko nga kai kore-gluten ka nui ake te mate o te mate coronary, e ai ki nga rangahau

He rangahau hou kitea e nga kai kore gluten taea te whakanui ake i te mate cardiovascular i roto i nga tangata kahore mate pukupuku. Ko te rangahau e kii ana ko nga kai kore gluten i waenga i nga tangata kaore he mate celiac kaore e pa ana ki te mate o te mate ngakau coronary, engari ko enei kai ka puta he iti te kai o nga karepe katoa, e hono ana ki nga painga o te ngakau.

E ai ki nga kairangahau ko nga kai karekau he gluten i waenga i nga tangata kahore he mate celiac kia kaua e whakatenatena, na te mea ka ngaro pea nga tangata i nga painga o nga karepe katoa.

E ai ki nga kairangahau ko nga kai karekau he gluten i waenga i nga tangata kahore he mate celiac kia kaua e akiaki. He nama whakaahua: iStock.com / Hauora Ia ra

Ko nga tangata whai mate celiac, i tetahi atu taha, me whai i nga kai karekau he gluten na te mea ko te pūmua e kitea ana i roto i te witi, parei, me te rai ka pa ki a ratou nga take gastrointestinal.

Kaua e whakatenatenahia nga kai kore-gluten ki nga tangata kahore he mate celiac

I whakaputaina te rangahau i roto i te BMJ i te 2 o Mei, a, i kii nga kairangahau ko te tapahi i te gluten ki te kore e tika ana ma te rongoa ka nui ake te mate o te tangata ki te mate ngakau. I tātarihia e nga kairangahau nga raraunga mai i nga wahine 64,714 me nga tane 45,303 i mahi i roto i te umanga hauora, kaore he hitori o te mate ngakau o ia tangata.

I tonohia nga kaupapa ki te whakaki i tetahi patai mo te kai i te tau 1986, me whakahou ano i nga tau e wha tae noa ki te 2010. I kii nga kaiputaiao kaore i kitea he hononga nui i waenga i te kai gluten me te mate o te ngakau.

�Ko te kai mo te wa roa karekau te gluten i pa atu ki te mate o te ngakau korokoro. Heoi, ko te karo i te gluten ka iti ake te kai o nga karepe katoa e whai hua ana, ka pa ki te mate o te mate ngakau,' ka tuhia e nga kairangahau mo te rangahau.

Ko te Gluten he pūmua rokiroki e kitea ana i roto i te witi, te rai, me te parei, a e mohiotia ana ki te whakaoho i te mumura me te kino o nga whekau i roto i nga tangata whai mate celiac. E ai ki nga kairangahau, ko te mate celiac kei roto i te 0.7 paiheneti o te taupori o Amerika, a, na te mea e pa ana ki te nui ake o te mate o te mate ngakau coronary, ka tohutohuhia nga turoro ki te huri ki te kai kore gluten.

Ko te Gluten he pūmua rokiroki e kitea ana i roto i te witi, te rai, me te parei, a e mohiotia ana ka puta te mumura me te kino o nga whekau i roto i nga tangata whai mate celiac. Whakaahua nama: Thankheavens.com.auKo te Gluten he pūmua rokiroki e kitea ana i roto i te witi, te rai, me te parei, a e mohiotia ana ka puta te mumura me te kino o nga whekau i roto i nga tangata whai mate celiac. Whakaahua nama: Thankheavens.com.au

E kii ana te rangahau i tenei wa he maha nga tangata e whakaiti ana i te gluten i roto i a raatau kai na te mea e whakapono ana ratou ka puta he painga hauora. I whakaatuhia e te rangahau a motu i te tau 2013 tata ki te 30 paiheneti o nga pakeke i te US i kii i te tapahi, te whakaiti ranei i te kai o te gluten. Engari, i kii nga kairangahau ahakoa te piki haere o te aukati i te gluten, kaore he rangahau i hono i te gluten me te mate o te mate ngakau coronary i roto i nga tangata kaore he mate celiac.

�Ahakoa ka karohia e te hunga whai mate celiac me te kore he gluten na runga i te whakautu tohu ki tenei pūmua kai, kaore enei kitenga i te tautoko i te whakatairanga o te kai aukati i te gluten me te whai ki te whakaiti i te mate o te mate ngakau coronary,’ te whakatupato a nga kairangahau.

I whakatauhia e nga Kairangahau a raatau rangahau e kii ana kaore i kitea he tohu mo te kai gluten me te mate coronary i waenga i nga tohunga hauora tane me nga wahine i tātarihia mo te neke atu i te 25 tau, a me rangahau ano hei tirotiro i te hononga i waenga i te gluten me nga raru mate ngakau, i te mea he tirohanga noa ta raatau rangahau. .

Source: Ko te BMJ