by Dr Alex Jimenez | Maimoatanga Mahi, Gluten Free Food, Oranga
Karekau te Gluten: I te haerenga ki taku tohunga orthopedist i whakina e ahau: �Ka mutu taku kai gluten me te ahua porangi noa tenei, engari kua ngaro te maha o oku mamae tahi.
Ka ataata whanui ia, ka mea, �Ehara ko koe te tangata tuatahi ki te korero penei.�
Tirohia�Me pehea e taea ai e Gluten te mamae o nga hononga
Ka mutu taku kai i te gluten na te mea i kii etahi hoa tokorua ka taea e au te whakaora i etahi tohu kaore i whakamaramatia e au, penei i te ngenge me te mamae ngawari. He tino poauau ahau, engari ko taku taote tiaki tuatahi kua pau nga whakaaro (kei te tatari ahau ki te kite i tetahi tohungatanga), no reira ka whakaaro ahau kaore au e ngaro.
Tirohia�Rheumatoid Arthritis me te ngenge
I roto i te wiki i muri i te kai karekau karepe, ka ngaro taku ngenge, te mamae o nga hononga, me te maha atu o nga tohu.
Te Hononga i waenga i te Gluten me te mamae tahi
Te ahua nei, kua roa nga kairangahau e mohio ana ko nga tangata whai momo autoimmune o te mate rumati, peneirheumatoid�
kaiponapona�me�psoriatic arthritis, ka nui ake te mate mo te mate celiac,1, 2�he mate autoimmune na te pumuawiti.
Tirohia�Te mate pukupuku mumura
No tata nei, kua timata nga tohunga hauora ki te mohio ki te hononga i waenga i te gluten me te mamae o te hononga e kiia ana he kore-pathologic (kaore e pa ana ki te mate).
E whakaae ana taku kaitoi orthopedist me taku kaiwhakarato tiaki tuatahi ko taku kai karekau he gluten kei te pupuri tonu i oku mamae tahi me etahi atu
tohu o te mumura i roto i te haki.
Tirohia�He Kai Anti-Inflammatory mo te Arthritis
Tatari, Kaua ano e haere ki te Gluten Free�
I mua i to maka atu i to rimurapa me to pata ki te rapu mo te mamae o nga hononga, whakaarohia enei mea:
Tirohia�Nga Tohunga Whakamohoatanga Artritis
- Ka wheako pea koe ki te tango i te gluten.He maha nga tangata e kii ana ka kino ake o ratou tohu mumura i te tuatahi i muri i te tiimata o te kai kore gluten. Ka taea e tenei wahanga tangohanga he ra, he wiki ranei, no reira kare pea koe e hiahia ki te haere kore utu i mua i te huihuinga nui, penei i te hararei, hararei, te tiimatanga o te mahi hou.
Karekau he maimoatanga kotahi, he tikanga noho ranei ka taea te whakakore i nga tohu o te mate pukupuku, engari ka haere karekau-kore tera pea he waahanga e tika ana kia whakamatauhia hei waahanga o to mahere maimoatanga katoa.
Na�Jennifer Flynn
ako atu
Turmeric me Curcumin mo te Arthritis
Tāpiritanga Kai mo te Whakamomori i te Arthritis
Tohutoro
by Dr Alex Jimenez | Gluten Free Food, Hauora Hauora, Oranga
He maha ake nga tangata e whai ana i te kai karekau he gluten, engari mena karekau he take rongoa hei mahi pera ka raru to ratau hauora, e kii ana tetahi tohunga nui.
"Kei te piki haere nga taunakitanga ki nga painga hauora mai i te kai kore karepe mo aua tangata kaore he take hauora," ko ta John Douillard te korero. Newsmax Hauora.
Ko te Gluten he pūmua puta noa i roto i nga kakano totokore, ina koa ko te witi, ko te kawenga mo te kakano rapa o te paraoa pokepoke.
I nga wa o mua, ka kiia ko te gluten he mea kino ki te kore e kainga e te hunga whai mate celiac, kaore e taea e nga punaha keri te whakahaere.
Engari no naianei kua mau te whakaaro mo te kai karekau-puutini, a ka toru te tokomaha o te hunga e whai ana i enei momo kai i roto i nga tau e rima i waenga i te 2009 me te 2014, i te mea kei te mau tonu te tokomaha o te hunga whai mate celiac, e ai ki nga rangahau.
I tetahi atu taha, ko nga rangahau nui e rua, i whakaputaina i roto i nga marama kua pahure ake nei, kua kitea ko nga tangata e kai iti ana te gluten ka mate pea te mate o te ngakau coronary, me te mate huka.
Ko Douillard he tohunga chiropractor, he tohunga mo te waranga, me te kaituhi o "Eat Wheat," me nga pukapuka hauora e ono o mua.
He tohunga mo te mahi hauora maori, ko ia ano te kaiwhakahaere whanaketanga kaitakaro o mua me te kaitohutohu kai mo te kapa NBA o New Jersey Nets. Kua puta ano ia i runga i te Dr. Oz Whakaatu, ka kitea i roto i te maha o nga pukapuka a te motu.
Anei nga wahanga o tana uiuinga ki a ia Newsmax Hauora.
Q: I pehea koe i hiahia ai ki te gluten?
A: Ka tae mai nga tangata ki a au me nga raruraru nakunaku, ka kii atu ahau kia heke witi ka pai ake mo te wa poto, engari ka roa, ka hoki mai o ratou raru. He pera ano mo te miraka, nati ranei. Ko te raruraru ehara i enei kai motuhake. Engari, i te wa i timata ai nga tohunga rongoa ki te tuku i nga kupu tohutohu mo te tango mai i te witi, ka timata te tangata ki te rongoa i a ia ano he paihana.
Q: Ko wai e kore e kai i te gluten?
A: Ko nga tangata whai mate celiac kaua e kai witi, engari he 1 paiheneti ki te 3 paiheneti noa iho o te taupori. Arā ano pea te hunga karekau he mate celiac, engari e kii ana kei te aro nui ratou ki taua mate, no reira ka tika ki te karo. Engari he 2 paiheneti ki te 13 paiheneti o te taupori. Ko tenei ka waiho he tuatoru o te taupori i whakakore i te gluten mai i a raatau kai i raro i te pohehe he kino. Ko ratou te hunga e ngaro ana i nga painga o te witi.
P: I pehea te whakaaro he kino te gluten?
A: I te tuatahi, i kiihia te hunga whai mate celiac ki te karo i te gluten engari i mau te whakaaro he pai mo etahi atu tangata, inaianei kua noho te pumukawata-kore hei kupu korero, kua tupu hei ahumahi $16 piriona. Ka tukuna he “gluten free” ki runga i nga kai karekau he pumukawa, penei i te miraka.
Q: He aha te raru o te gluten?
A: Ko nga tangata e panui ana i te kai karekau karepe karekau matou e kaha ki te kai i te gluten engari he he. I mahia e te Whare Wananga o Utah tetahi rangahau i kitea nga tohu o te witi me te parei i roto i nga niho o nga tangata onamata 3 ½ miriona tau ki muri. E kii ana te kai Paleo kia karohia nga karepe, engari ki te korero koe ki nga tohunga tikanga tangata, ka mohio koe kaore he Paleo mo tenei. Ka kohia e nga tangata onamata nga hua witi hei kai mo te ra katoa. E whakaae ana te nuinga o nga tohunga kare ano matou i timata ki te tunu kai ake mo te 500,000 tau ki muri, no reira he witi kei o matou niho e hia miriona tau i mua i tera.
Q: He aha nga tangata e ngaro ana i te gluten-free?
A: I tua atu i nga rangahau hou e whakaatu ana ka whakahekehia e te witi te mate huka me te mate o te ngakau, he probiotic maori te witi, a, ko nga tangata karekau e kai, he iti ake nga moroiti pai i roto i o raatau microbiome me nga mea kino. He kaha ake ano te ngoikore o nga punaha mate, na te mea ka kitea e te rangahau ko te kai i te wahanga o te witi e kaha ana ki te whakapakari. I tua atu, ko nga tangata e whai ana i te MIND Diet me te kai Mediterranean, e whakaae ana ki nga karepe katoa, ka whakaiti i te mate o Alzheimer.
P: Mena ehara i te gluten, he aha te raru o te ahua o te kai?
A: Ko te raruraru ko to tatou whakawhirinaki ki nga kai tukatuka. I kitea e tetahi rangahau ko ta tatou whakawhirinaki ki nga kai tukatuka ka piki ake te mate metabolic (te ahua e piki ake ai te mate ngakau me te mate huka) ma te 141 paiheneti. I tetahi atu taha, ko te kai i nga hua katoa me te witi katoa i whakahekehia e te 38 paiheneti. Na ko nga kai tukatuka me whakakore atu i a tatou kai.
Anei nga tohutohu e 5 a Douillard kia ngawari ake te keri i te gluten:
1. Whiriwhiria te parāoa me enei kai anake: Witi katoa, wai, tote, me te kai whakaoho.
2. He tino ngawari ake te keri i nga parāoa kua ruia ki roto i te pouaka whakamātao.
3. A ape i nga taro me nga kai kua oti te takai me te hinu huawhenua kua maoa, kua wera ranei. Ko enei he rongoa, he koretake hoki.
4. Whakaarohia te kai kaupeka. Kia nui ake te kai i te ngahuru i te wa e hauhake ana, ka iti ake i te puna me te raumati.
5. Tīmatahia to ra ki te inu pīti, aporo me te herewi hei whakanui ake i te kaha o te nakunaku me te kakara o to kai ki nga mea kakara penei i te: kanekane, kumine, coriander, fennel, me te cardamon.
by Dr Alex Jimenez | Gluten Free Food
He rangahau hou kitea e nga kai kore gluten taea te whakanui ake i te mate cardiovascular i roto i nga tangata kahore mate pukupuku. Ko te rangahau e kii ana ko nga kai kore gluten i waenga i nga tangata kaore he mate celiac kaore e pa ana ki te mate o te mate ngakau coronary, engari ko enei kai ka puta he iti te kai o nga karepe katoa, e hono ana ki nga painga o te ngakau.
E ai ki nga kairangahau ko nga kai karekau he gluten i waenga i nga tangata kahore he mate celiac kia kaua e whakatenatena, na te mea ka ngaro pea nga tangata i nga painga o nga karepe katoa.
E ai ki nga kairangahau ko nga kai karekau he gluten i waenga i nga tangata kahore he mate celiac kia kaua e akiaki. He nama whakaahua: iStock.com / Hauora Ia ra
Ko nga tangata whai mate celiac, i tetahi atu taha, me whai i nga kai karekau he gluten na te mea ko te pūmua e kitea ana i roto i te witi, parei, me te rai ka pa ki a ratou nga take gastrointestinal.
Kaua e whakatenatenahia nga kai kore-gluten ki nga tangata kahore he mate celiac
I whakaputaina te rangahau i roto i te BMJ i te 2 o Mei, a, i kii nga kairangahau ko te tapahi i te gluten ki te kore e tika ana ma te rongoa ka nui ake te mate o te tangata ki te mate ngakau. I tātarihia e nga kairangahau nga raraunga mai i nga wahine 64,714 me nga tane 45,303 i mahi i roto i te umanga hauora, kaore he hitori o te mate ngakau o ia tangata.
I tonohia nga kaupapa ki te whakaki i tetahi patai mo te kai i te tau 1986, me whakahou ano i nga tau e wha tae noa ki te 2010. I kii nga kaiputaiao kaore i kitea he hononga nui i waenga i te kai gluten me te mate o te ngakau.
�Ko te kai mo te wa roa karekau te gluten i pa atu ki te mate o te ngakau korokoro. Heoi, ko te karo i te gluten ka iti ake te kai o nga karepe katoa e whai hua ana, ka pa ki te mate o te mate ngakau,' ka tuhia e nga kairangahau mo te rangahau.
Ko te Gluten he pūmua rokiroki e kitea ana i roto i te witi, te rai, me te parei, a e mohiotia ana ki te whakaoho i te mumura me te kino o nga whekau i roto i nga tangata whai mate celiac. E ai ki nga kairangahau, ko te mate celiac kei roto i te 0.7 paiheneti o te taupori o Amerika, a, na te mea e pa ana ki te nui ake o te mate o te mate ngakau coronary, ka tohutohuhia nga turoro ki te huri ki te kai kore gluten.
Ko te Gluten he pūmua rokiroki e kitea ana i roto i te witi, te rai, me te parei, a e mohiotia ana ka puta te mumura me te kino o nga whekau i roto i nga tangata whai mate celiac. Whakaahua nama: Thankheavens.com.au
E kii ana te rangahau i tenei wa he maha nga tangata e whakaiti ana i te gluten i roto i a raatau kai na te mea e whakapono ana ratou ka puta he painga hauora. I whakaatuhia e te rangahau a motu i te tau 2013 tata ki te 30 paiheneti o nga pakeke i te US i kii i te tapahi, te whakaiti ranei i te kai o te gluten. Engari, i kii nga kairangahau ahakoa te piki haere o te aukati i te gluten, kaore he rangahau i hono i te gluten me te mate o te mate ngakau coronary i roto i nga tangata kaore he mate celiac.
�Ahakoa ka karohia e te hunga whai mate celiac me te kore he gluten na runga i te whakautu tohu ki tenei pūmua kai, kaore enei kitenga i te tautoko i te whakatairanga o te kai aukati i te gluten me te whai ki te whakaiti i te mate o te mate ngakau coronary,’ te whakatupato a nga kairangahau.
I whakatauhia e nga Kairangahau a raatau rangahau e kii ana kaore i kitea he tohu mo te kai gluten me te mate coronary i waenga i nga tohunga hauora tane me nga wahine i tātarihia mo te neke atu i te 25 tau, a me rangahau ano hei tirotiro i te hononga i waenga i te gluten me nga raru mate ngakau, i te mea he tirohanga noa ta raatau rangahau. .
Source: Ko te BMJ