Back Clinic Anti Aging Chiropractic and Functional Medicine Team. Ko to tatou tinana kei roto i te pakanga tonu me te kore mutunga mo te oranga. Ka whanau nga pūtau, ka pakaru nga pūtau. Ko te whakatau a nga kaiputaiao me kaha ki ia pūtau neke atu i te 10,000 nga whakaekenga takitahi mai i nga momo hāora tauhohe (ROS) me nga rauropi kore utu. Ki te kore e hinga, he punaha whakaora-whaiaro to te tinana ka mau tonu i te whakaeke me te hanga ano i nga mea kua pakaru, kua pakaru ranei. Koinei te ataahua o to maatau hoahoa.
Ki te mohio ki te koiora o te koroheketanga me te whakamaori i te maaramatanga putaiao ki nga wawaotanga hei whakapai ake i te hauora o te mutunga o te ora ma nga maimoatanga. He pai ki te whai whakaaro marama me te whakaaro whakaaro mo te tikanga o te maimoatanga whakakeke.
Mai i mua i nga ra o te rapu a Ponce de Leon mo te oranga roa, kua whakapohehehia te tangata e te tupono o te taiohi tonu. Ko te tiaki Chiropractic me tana kaupapa hauora he huarahi kaha ki te whakapumau me te whakanui ake i tenei kaha whakaora whaiaro. Ka korero a Dr. Alex Jimenez i nga ariā e pa ana ki te pandora anti-pakeke.
Mo nga tangata takitahi e hiahia ana ki te whakapai ake, ki te pupuri ranei i te hauora kiri, ka taea e te whakauru i te acupuncture te awhina i te whakapai ake i te kiri me te whawhai i te tukanga tawhito?
Whakapaipai Acupuncture
Ko te acupuncture whakapaipai e whai ana i nga tikanga acupuncture tuku iho mo te whakaurunga ngira. Ko te whainga he huri i nga tohu o te koroheketanga me te whakapai ake i te hauora kiri. I etahi wa ka kiia ko te acupuncture te whakahou kanohi, kua whakamahia hei rereke ki nga mahi whakaheke kanohi me etahi atu tikanga tikanga. Ko nga rangahau tuatahi i tirotirohia me pehea e awhina ai ki te tango i nga waahi tawhito, ki te hiki i nga kamo maroke, me te whakaiti i nga kita. (Younghee Yun et al., 2013)
Te Mahi Acupuncture
I roto i nga rongoa Hainamana, TCM ranei, kua roa te whakamahi acupuncture hei whakapai ake i te rere o te kaha - qi, chi ranei - puta noa i te tinana. E whakaponohia ana ka huri haere tenei hiko i roto i nga ara hiko e kiia nei ko nga meridian. Ka puta nga raruraru hauora, e ai ki a TCM, he aukati, he aukati ranei i roto i te tohanga.
Ka taea e nga Aupuncturists te whakaora i te tohanga pai / rere me te whakapai ake i te hauora ma te whakauru i nga ngira ki nga acupoints motuhake. (National Institute of Health, 2007)
Whakapaipai Acupuncture
E kiia ana ko te acupuncture whakapaipai hei whakapai ake i te hauora o te kiri me te mahi hei maimoatanga anti-pakeke ma te whakaongaonga i te hanga o te collagen. Ko tenei pūmua he waahanga nui o te kiri. Ko te paparanga o roto o te kiri ka ngaro te collagen me te pakari i te wa e pakeke haere ana te tinana. Engari, me rangahau ano hei tautoko i te whakapae ka taea e te acupuncture te whakatairanga i te hanga collagen. Ko etahi e kii ana ka awhina te acupuncture whakapaipai ki te whakahou i te kiri ma te whakapai ake i te kaha o te tinana. I kitea e tetahi rangahau i kite nga tangata i nga whakapainga ake i muri i nga wahanga e rima o te acupuncture whakapaipai kanohi. (Younghee Yun et al., 2013) Heoi, e taunaki ana kia tekau nga maimoatanga kia mahia kotahi, kia rua ranei i te wiki mo nga hua tino pai. Whai muri i tera, ka mahia nga maimoatanga tiaki ia wha ki te waru wiki. Kaore i rite ki te Botox, ki te whakakii kiri ranei, ko te acupuncture whakapaipai ehara i te whakatika tere. Ko te arotahi ko te hanga huringa mo te wa roa ki te kiri me te tinana, ko te tikanga kua pai ake:
Ka kuhuhia nga ngira ki roto i te kiri, ka puta he patunga e kiia nei he microtraumas pai. Ka kaha te whakaora me te whakatika o te tinana i te wa e rongo ana ia i enei patunga. Ko enei werohanga e whakaihiihi ana i nga punaha lymphatic me te rere toto, e tuku matūkai me te hāora ki ngā pūtau kiri, ka whangai mai i roto ki waho.
Ka awhina tenei i te ahua o te kiri me te whakatairanga i te kanapa o te kiri.
Ko nga microtraumas pai e whakaohooho ana i te hanga o te collagen.
Ka awhina tenei ki te whakapai ake i te elasticity, te whakaiti i nga raina me nga kita.
Alternatives
He maha nga rongoa taiao ka awhina i te whakapai ake i te hauora kiri me te tuku painga whakakeke. Ko nga Ceramides he ngota ngako ka kitea i roto i te paparanga o runga o te kiri me te whakauru ki nga hua tiaki kiri. Ka taea e enei te tiaki i te maroke o te kiri e pa ana ki te koroheketanga. (L Di Marzio 2008) Ko nga rangahau tuatahi e kii ana ko te tono ti ma ki te kiri ka whawhai pea i te pakaru o te collagen me te elastin - he pūmua e tautoko ana i te kiri kiri me te aukati i te paheketanga). He taunakitanga ano ko nga matū taiao penei i te hinu argan, hinu borage, me te buckthorn moana ka whai hua makuku hei whakapai ake i te kiri.(Tamsyn SA Thring et al., 2009)
Ahakoa e hiahiatia ana etahi atu taunakitanga o te acupuncture whakapaipai, ko te whakauru i te acupuncture ka awhina i te whakahaere i te ahotea me te whakarei ake i te hauora. Ko nga tangata takitahi e whakaaro ana ki te mahi acupuncture me korero ki o raatau kaiwhakarato hauora tuatahi kia mohio ai he tika mo ratou.
Te Whakanuia Ngatahi i te Hauora: Te Awhi i te Aromātai me te Whakamaomaitanga Maamaa
Tohutoro
Yun, Y., Kim, S., Kim, M., Kim, K., Park, JS, & Choi, I. (2013). Te awenga o te acupuncture whakapaipai kanohi ki runga i te elasticity kanohi: he tapanga-tuwhera, he ako pairati ringa kotahi. Ko nga rongoa rongoa me nga rongoa rereke: eCAM, 2013, 424313. doi.org/10.1155/2013/424313
Te Pokapū ā-Motu mō te Rongoā Āwhina me te Rongoā kē. (2007). Acupuncture: He Whakataki. Paetukutuku Paetukutuku a-Motu mo nga rongoa taapiri me nga rongoa rereke. choimd.com/downloads/NIH-info-on-acupuncture.pdf
Kuge, H., Mori, H., Tanaka, TH, & Tsuji, R. (2021). Te Whakapono me te Whaimana o te Pepa Tirohanga Mata (FCS): Rarangi Arowhai mo te Whakaaetanga Whaiaro ki te Acupuncture Cosmetic. Nga rongoa (Basel, Switzerland), 8(4), 18. doi.org/10.3390/medicines8040018
Di Marzio, L., Cinque, B., Cupelli, F., De Simone, C., Cifone, MG, & Giuliani, M. (2008). Te piki ake o nga taumata kiri-ceramide i roto i nga marau pakeke whai muri i te tono mo te wa poto o te sphingomyelinase huakita mai i Streptococcus thermophilus. International journal of immunopathology and pharmacology, 21(1), 137-143. doi.org/10.1177/039463200802100115
Thring, TS, Hili, P., & Naughton, DP (2009). Ko nga mahi anti-collagenase, anti-elastase me nga mahi anti-oxidant o nga tangohanga mai i nga tipu 21. Ko te BMC he rongoa taapiri me te rongoa rereke, 9, 27. doi.org/10.1186/1472-6882-9-27
Ko te pupuri i te hiwi o te tangata i runga i te ahua o runga ka rite ki te iti o te mamae me te nekeneke ake, te ngawari, me te waatea. Ka ngenge te tinana, he hua maori o te koroheketanga ka pa ki a tatou katoa. Ko nga take tawhito e pa ana ki te koroheketanga ka kaha ki te kore e whakatauhia me te whakatauhia me nga mahi whakangungu, totoro, me te tiaki chiropractic.
Aging and The Back
He mea noa mo nga kopae tuawhenua me nga hononga ki te kino i te wa o te pakeke. Ko te stenosis o te tuara, ko te whaaititanga ranei o te awaawa o te tuara ka uru ano ki te waahanga o te koroheketanga. E rua nga ahuatanga i kawea mai e te koroheketanga ko te mate o te whiu taakaha degenerative a kaiponapona ka taea hoki te whakauru te whakapakeke o nga uaua o te tuara me te osteoporosis.
E 40% o nga tangata 40 tau te pakeke ka pa ki te mate kōpae degenerative
Ka piki ki te 80% mo nga tangata takitahi 80 tau me te pakeke ake.
Kei te pokapū huri noa kopae ka huri haere mai i te wai te nuinga ki te ngako te nuinga.
I te wa e momona ana, ka whaiti nga kopae ka ngaro te elasticity.
E kii ana nga Pokapū mo te Mana Mate me te Aukati 23% o nga pakeke o Amerika he rewharewha. He ahuatanga tenei ka pa te nuinga ki nga hononga taha. Ka pupuhi nga hononga, ka whakaheke i te awhe o te nekehanga, ka pa ki nga uaua o te tuara, ka puta te mamae, te ngoikore, me te sciatica. Ka roa te wa ka whakapakeke nga hononga huri noa me te tuara, ka heke te awhe o te nekehanga, ka puta te stenosis. Ko te mate o te wheua, te osteoporosis ranei, na nga huringa o nga homoni me etahi atu mea penei i te kai. Ko te pakeketanga he tikanga maori, engari ka taea e te tangata takitahi te awhina i o ratou tuara kia noho pai ahakoa te pakeke.
Te Whakaharatau i te Turanga Hauora
Tika atu i te pekapeka nga miihini tinana hauora tika he mea tika. Ma te noho mohio me te whai whakaaro ki te tuunga o te tinana ka mau tonu te hangai me te taurite o te tinana. Ko te noho hauora ka awhina i te whakaiti i nga paanga o:
Te tipu o te tipu
Nga mate turoro regenerative
Herniation
Te tupono o te whati i te tuara
Ko te whakangungu i te tuunga tika ko:
Whakaitihia te whakaheke
Me mohio kei te pai te ahua o te teihana mahi me te oro oro
Kia kaha ki te whakapiko i nga turi i te wa e hiki ana me te pupuri i te tuara kia poutū tonu.
Yoga
Yoga ka tino whai hua mo te tuara hauora, taiohi ake. Ka whakatutukihia e te yoga nga waahanga e toru mo te pupuri i te hiku ki runga ake. Kei roto i tenei:
Te whakahaere i ia ra
Ka mau tonu te ngawari
Ka eke ki te taumaha tinana pai
Ko te yoga he mahi whakatara tau mo te tuara. Na te mea:
Ka mau tonu te kaha
täwariwari
Tuhinga
Balance
Ka taea te awhina mo te maha o nga ahuatanga o te tuara, ina koa ko te mamae o te rumati
Ka taea e te hinga te whara kino. Ka taea hoki e te yoga te awhina i te mahi i runga i te toenga.
Tirohia te Chiropractor
Ko te rongoa aukati he mea matua kia ora ai te tinana, kia rangatahi, kia kaha tonu. Ka taea e te whakamatautau chiropractic te whakatau mena he raru o te tuara me te tohu ki te whakawhanake i tetahi mahere maimoatanga tino pai. Mena he iti te mahi a te tinana na te mamae o te tuara me nga waewae, whakapā atu ki te Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic me te whakahoki mai i te tuara ki runga ake.
Te Whakauru tinana
Nga Koiri Poi Mahi/Taumau
Tenei mahi ka mahi i nga roopu uaua e pa ana ki te kaha o te tuara me te whakauru i nga:
whakangongea
Kia hari
Nga puku hohonu
Nga kaipahua hope me nga kaihurihuri
Ko nga mahi penei ko tetahi o nga huarahi tino whai hua ki te hanga i te kaha mahi me te manawanui i roto i nga hamstrings, hips me te aukati i nga whara. Hei mahi i tenei mahi whakangungu:
Takoto ki runga ka piko nga turi
Whakaarahia nga waewae ki runga kia tau te raro o nga waewae ki runga o te poi whakakori tinana
Hurihia o waewae kia tika
Kia mau ki te waahi mo te tuarua, kia rua ranei
Hoki atu ki te tihi o te korikori i te wa e komihia ana nga hamstrings
Ma te mahi i enei uaua ka ngawari ake te hiku, te pupuhi, te piko ranei i runga i te tuara.
Ko Dr. Alex Jimenez's Blog Post Disclaimer
Ko te whānuitanga o a maatau korero he iti noa ki te chiropractic, musculoskeletal, rongoa tinana, oranga, me nga take hauora tairongo me nga tuhinga rongoa mahi, kaupapa me nga korerorero. Ka whakamahia e matou nga tikanga hauora me te oranga ki te rongoa me te tautoko i te tiaki i nga whara, i nga mate ranei o te punaha musculoskeletal. Ko o maatau panui, kaupapa, kaupapa, me o maaramatanga e pa ana ki nga take haumanu, nga take, me nga kaupapa e pa ana, e tautoko tika ana, e tautoko ana ranei i a maatau mahi haumanu.*
Kua whakapau kaha to maatau tari ki te whakarato i nga korero tautoko me te tohu i te rangahau rangahau e tika ana, i nga rangahau ranei e tautoko ana i o maatau whakairinga. Ka tukuna ano e matou he kape o nga rangahau rangahau tautoko e waatea ana ki te poari me te iwi whanui ranei ina tono. Kei te mohio matou kei te hipoki matou i nga take e hiahia ana ki te whakamarama atu me pehea e awhina ai i roto i tetahi mahere tiaki, tikanga maimoatanga ranei; no reira, ki te matapaki ano i nga kaupapa o runga ake nei, tena koa patai atu ki a Dr. Alex Jimenez, waea mai ranei ki a matou i 915-850-0900. Ko te/nga kaiwhakarato kua Raihanatia i Texas me New Mexico*
Ko nga kai ka kainga e tatou ka whai hua, ka kino ranei mo to tatou hauora. Ko te ngoikore o te kai ka puta he momo take hauora, tae atu ki te momona, te mate ngakau, me te mate huka momo 2. I tenei wa, ko te kai tika ka taea e koe te kaha, te whakaiti i to tupono ki nga take hauora, me te awhina ki te pupuri me te whakarite i te taumaha hauora. Mena kei te pirangi koe ki te whakatairanga i te oranga roa, me whakakoi to tinana ki nga kai pai. I roto i te tuhinga e whai ake nei, ka whakarārangihia e matou etahi momo kai pai ka taea te awhina i te oranga roa ma te awhina ki te whakapai ake i te hauora me te oranga.
Huawhenua Cruciferous
Ko nga huawhenua cruciferous he mana ahurei ki te whakarereke i o tatou homoni, ki te whakaohooho i te punaha whakamomori o te tinana, me te whakaiti i te tipu o nga pūtau mate pukupuku. Me tino ngaungauhia, ka kainga ranei ka koripi, ka tapatapahia, ka wai, ka whakaranuhia ranei kia puta ai o raatau taonga. Ko te Sulforaphane, i kitea i roto i nga huawhenua cruciferous, kua kitea ano hei awhina i te pakitara o nga oko toto mai i te mumura ka puta he mate ngakau. Ko nga huawhenua cruciferous, penei i te kale, te kāpeti, te tipu Brussels, te kareparāoa, me te broccoli he maha o nga kai tino matūkai o te ao.
Huamata Kākāriki
He iti iho i te 100 nga kaarai o nga kaakaariki maata mo ia pauna, na reira ko te kai tino pai mo te whakaheke taumaha. Ko te kai atu i nga huamata kaakaariki kua pa ki te iti o te mate o te mate ngakau, te patu, te mate huka, me te maha o nga momo mate pukupuku. He taonga ano nga kaakaariki mata o te huaora-B, me te lutein me te zeaxanthin, he karotenoid hei tiaki i nga kanohi. Ko nga phytochemicals ngako-wairewa, penei i te carotenoids, ka kitea i roto i nga huamata kaakaariki penei i te rētihi, te kōkihi, te kāreti, te kākāriki, me te kākāriki puapi he hua antioxidant me te aukati i te tinana.
nati
Ko te nati he kai iti-glycemic me te puna nui o te ngako hauora, te tipu tipu, te muka, te antioxidants, te phytosterols, me nga kohuke, e awhina ana hoki ki te whakaiti i te kawenga glycemic o te kai katoa, ka waiho hei waahanga nui o te mate huka. kai. Ahakoa te kaha o te caloric, ko te kai nati ka awhina i te whakaheke taumaha. Ka taea hoki e nga nati te whakaheke i te cholesterol me te awhina ki te whakaheke i te mate o te mate ngakau.
Seeds
Ko nga kakano, he rite tonu ki nga nati, ka whakarato i nga ngako hauora, nga antioxidants, me nga kohuke, engari he nui ake te pūmua me te nui o nga kohuke. Ko nga kakano chia, harakeke me te hemp he nui nga ngako omega-3. Ko te chia, te harakeke, me nga kakano hamana he lignan nui, he phytoestrogens whawhai mate pukupuku uma. I tua atu, he nui te konupūmā me te huaora E nga kakano hamana, he nui te konutea o nga kakano paukena.
hua
Ko nga Beri he hua antioxidant-nui hei awhina i te oranga ngakau. Ko nga rangahau rangahau i kai ai nga kaiuru i nga rōpere, blueberries ranei ia ra mo etahi wiki kua pai ake te pehanga toto, te katoa me te cholesterol LDL, tae atu ki nga tohu o te ahotea oxidative. He taonga patu mate pukupuku ano nga hua, a kua kitea hei awhina i te paheketanga o te hinengaro e pa ana ki te koroheketanga.
pamekaranete
Ko te phytochemical tino rongonui i roto i nga pamekaranete, punicalagin, he kawenga mo te neke atu i te haurua o te mahi antioxidant o te hua. Ko nga momo matū o te pamekaranete he hua anti-mate pukupuku, he mate pukupuku, he painga mo te roro. I roto i tetahi rangahau rangahau, ko nga pakeke pakeke e inu ana i te wai pamekaranete ia ra mo nga ra 28 he pai ake te mahi i runga i te whakamatautau mahara ki te hunga i inu i te inu placebo.
pīni
Ko te kai i te pini me etahi atu remu ka taea te whakataurite i te huka toto, te whakaiti i to hiahia, me te tiaki i te mate pukupuku o te koroni. Ko te pīni he kai anti-huka ka taea te whakatairanga i te whakaheke taumaha na te mea ka kemu haere, ka whakaheke i te piki o te huka toto i muri i te kai me te aukati i te hiahia kai ma te whakatairanga i te makona. Ko te kai i nga pini me etahi atu remuka e rua nga wa i te wiki kua kitea he whakaiti i te mate pukupuku o te koroni. Ko te kai i nga pini me etahi atu remu, penei i te pini whero, te pīni pango, te pīni, te pi, me te pī riihi, he tino whakamarumaru ki etahi atu mate pukupuku.
harore
Ko te kai harore i nga wa katoa e pa ana ki te iti o te mate o te mate pukupuku uma. Ko nga harore White me Portobello he tino painga ki te mate pukupuku uma na te mea he aukati aromatase, he pūhui ranei e aukati ana i te hanga o te estrogen. Kua kitea e te harore he paanga anti-inflammatory me te whakakaha ake i te ngohe o te pūtau aukati, te aukati i te kino o te DNA, te puhoi o te tipu o te mate pukupuku, me te aukati angiogenesis. Me tunua nga harore i nga wa katoa na te mea he matū mate pukupuku to te harore mata e mohiotia ana ko te agaritine ka tino heke ma te tunu kai.
Aniana me te Karika
Ko te aniana me te karika he pai nga painga o te ngakau me te punaha raupatu tae atu ki te whakarato i nga painga mate huka me te mate pukupuku. Kua whai hononga ano enei ki te iti ake o te tupono ki te mate pukupuku puku me te mate pukupuku prostate. Ko nga aniana me te karika e mohiotia ana mo o raatau pūhui organosulfur e awhina ana ki te aukati i te whakawhanaketanga o nga mate pukupuku ma te whakakore i nga mate pukupuku, te whakaheke i te tipu o te mate pukupuku, me te aukati i te angiogenesis. He nui ano te riki me te karika o nga antioxidants flavonoids e whakatairanga ana i te hauora, e whai hua ana ki te aukati i te mumura hei awhina i te mate pukupuku.
tōmato
He maha nga momo matūkai a Tomato, penei i te lycopene, te huaora C me te E, te beta-carotene, me te flavonol antioxidants. Ka taea e Lycopene te tiaki i te mate pukupuku prostate, te kino o te kiri UV, me? mate ngakau. He pai ake te ngongo o te Lycopene i te wa e maoa ana nga tōmato. Kotahi te kapu ranu tōmato he 10 pea te nui o te lycopene hei kapu o te tōmato mata, tapatapahi. Kia maumahara hoki ko te carotenoids, penei i te lycopene, he pai rawa atu te ngongo ina haere tahi me nga ngako hauora, no reira koa koa o tōmato i roto i te huamata me te nati, te kakahu nati ranei mo etahi atu painga kai.
Ko nga kai ka kainga e tatou ka whai hua, ka kino ranei mo to tatou hauora. Ko te ngoikore o te kai ka puta he momo take hauora, tae atu ki te momona, te mate ngakau, me te mate huka momo 2. I tenei wa, ko te kai tika ka taea e koe te kaha, te whakaiti i to tupono ki nga take hauora, me te awhina ki te pupuri me te whakarite i te taumaha hauora. Mena kei te pirangi koe ki te whakatairanga i te oranga roa, me whakakoi to tinana ki nga kai pai. Ka taea hoki e nga kai pai te whakaiti i te mumura e pa ana ki nga momo take hauora, tae atu ki te mamae tahi me te mate rumati. Ka taea e nga tohunga tiaki hauora, penei i te chiropractors, te tuku tohutohu kai me te oranga hei awhina i te whakatairanga i te hauora me te oranga. I roto i te tuhinga e whai ake nei, ka whakarārangihia e matou he maha o nga kai pai hei awhina i te wa roa. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Te wai pīti Zesty
Mahi: 1 Ko te wa o Cook: 5-10 meneti
� 1 karepe, tihorea ka tapatapahi
� 1 aporo, ka horoia, ka tapatapahia
� 1 pīti katoa, me ngā rau mēnā kei a koe, ka horoia, ka tapatapahia
� 1 inihi te puku o te kanekane, ka horoia, ka tihorea ka tapatapahi
Whakawhanahia nga kai katoa ki roto i te waiu kai-kounga teitei. He pai te mahi tonu.
Kotahi noa te karoti ka hoatu ki a koe te katoa o to kai huaora A ia ra
Āe, mā te kai kotahi anake te kāreti 80g (2�oz) kohuatia ka nui te beta carotene mo to tinana ki te whakaputa i te 1,480 micrograms (mcg) o te huaora A (e tika ana mo te whakahoutanga o te kiri kiri). He nui ake tera i te kai o ia ra mo te huaora A i te United States, e 900mcg pea. He pai ake te kai i nga karoti kua maoa, na te mea ka whakangohengohe i nga pakitara o nga pūtau ka nui ake te beta karotene ka ngotea. Ko te taapiri i nga kai hauora ki roto i to kai he huarahi pai hei whakapai ake i to hauora katoa.
Ko te whānuitanga o a maatau korero he iti noa ki te chiropractic, musculoskeletal, rongoa tinana, oranga, me nga take hauora tairongo me nga tuhinga rongoa mahi, kaupapa me nga korerorero. Ka whakamahia e matou nga tikanga hauora me te oranga ki te rongoa me te tautoko i te tiaki i nga whara, i nga mate ranei o te punaha musculoskeletal. Ko a maatau panui, kaupapa, kaupapa, me o maaramatanga e pa ana ki nga kaupapa haumanu, nga take, me nga kaupapa e pa ana, e tautoko tika ana, e tautoko ana ranei i ta tatou waahanga mahi haumanu. nga rangahau e tautoko ana i a maatau pou. Ka tukuna ano e matou he kape o nga rangahau rangahau tautoko e waatea ana ki te poari me te iwi whanui ranei ina tono. Kei te mohio matou kei te hipoki matou i nga take e hiahia ana ki te whakamarama atu mo te awhina i roto i tetahi mahere tiaki, tikanga maimoatanga ranei; no reira, ki te matapaki ano i nga kaupapa o runga ake nei, tena koa patai atu ki a Dr. Alex Jimenez me waea mai ranei ki a matou i 915-850-0900. Ko te/nga kaiwhakarato kua Raihanatia i Texas*& New Mexico*
Na Dr. Alex Jimenez DC, CCST i whakahaere
Tohutoro:
Joel Fuhrman, MD. �10 Nga Kai Pai Ka taea e koe te Kai kia roa ake te ora me te noho ora.� Hauora Tino, 6 Pipiri 2020, www.verywellhealth.com/best-foods-for-longevity-4005852.
Dowden, Angela. �Ko te Kawhe he hua me etahi atu korero pono mo te kai.� MSN Lifestyle, 4 Pipiri 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Mena kei te pa ki a koe tetahi o enei ahuatanga, ka iti pea to peptides collagen.
He he rangahau hou me pehea e taea ai e te collagen te whakapai ake i te hanganga tinana ina honoa ki nga mahi o ia ra. Ko te Collagen kei roto i te tinana he hanganga waikawa amino ahurei e whai waahi nui ana ki te anatomy o te tinana. Ko te pūmua Collagen he puna nui o te glycine, proline, me te hydroxyproline, a ka whakatauritea ki era atu pūmua kai katoa, ka waiho ko te collagen hei kowhiringa mahi hei pūmua hanganga.
In he ako 2015, Kua whakaatuhia e nga kairangahau he pehea te pai o nga taapiri collagen hei whakapai ake i te hanganga tinana i roto i nga tane kaha. Ko nga hua e whakaatu ana me pehea te whai waahi o ia tane ki te whakangungu taumaha i te iti rawa e toru nga wa i te wiki me te taapiri me te 15 karamu o te peptides collagen kia eke ki te hauora. Ko nga aromatawai ka tukuna e te whakamatautau ko te whakamatautau kaha, te tātari bioimpedance (BIA), me te koiora uaua. Ko enei whakamatautau ka mohio kei te pai nga mahi a nga tane i muri i te tango i nga taapiri collagen, a ko nga hua ka whakaatu i te pikinga o te papatipu tinana o te tinana kore ngako. Ko tetahi atu rangahau i whakaatu me pehea te taapiri o te pūmua collagen ka honoa ki te whakangungu aukati ka taea te whakanui ake i te papatipu uaua me te kaha o te uaua ki nga kaumātua me te hunga whai sarcopenia.
Nga Taonga Painga me te Collagen
he he maha nga painga totika ka taea e nga taapiri collagen te whakarato ki te tinana ina pau ana. He collagen me te gelatin ka taea te whakapai ake i te hanga kiri o te tangata. Ahakoa kaore i te maha nga rangahau mo nga taapiri collagen, he pai nga kupu whakaari mo nga waahi o te tinana. Ko ratou:
Te papatipu uaua: Ko nga taapiri o te Collagen, ka whakakotahihia me te whakangungu kaha, ka taea te whakanui ake i te papatipu uaua me te kaha o te tinana.
kaiponapona: Ka taea e nga taapiri collagen te awhina i nga tangata whai mate osteoarthritis. Ka whakaatuhia nga whakaaturanga i te wa e tango ana nga tangata osteoarthritis i nga taapiringa collagen, ka kitea e ratou te heke nui o te mamae e pa ana ki a ratou.
Te kiri kiri: In he ako 2014, i kii ko nga wahine i tango i nga taapiri collagen me te whakaatu i nga whakapainga o te kiri kiri. Ka taea hoki te whakamahi Collagen i roto i nga maimoatanga kaupapa hei whakapai ake i te ahua o te kiri o te tangata ma te whakaiti i nga raina pai me nga kita.
Ehara i te mea ko nga taapiri collagen anake e whakarato ana i nga painga ki nga waahanga motuhake o te tinana, engari e wha nga momo matua o te collagen me o raatau mahi i roto i te tinana o te tangata me o raatau mahi:
Patohia 1: Momo 1 collagen i whai whakaaro mo te 90% o te collagen o te tinana me te hanga o nga muka kikii e whakarato hanganga ki te kiri, wheua, kiko hono, me nga niho kei roto i te tinana.
Patohia 2: Ko te momo 2 collagen he mea hanga mai i nga muka karekau e kitea ana i roto i te cartilage rapa, hei awhina i nga hononga o te tinana.
Patohia 3: Momo momo 3 collagen ka awhina i te hanganga o nga uaua, whekau, me nga uaua e mohio ana kei te mahi tika te tinana.
Patohia 4: Momo 4 collagen ka kitea i roto i nga papa o te kiri o te katoa me te awhina i te tātari i roto i te tinana.
I te mea ko enei momo collagen e wha kei roto i te tinana, he mea nui kia mohio ka heke noa te collagen i roto i te waa me te pakeke mai i te mea ka iti ake te kounga o te collagen. Ko tetahi o nga tohu e kitea ana mo te heke o te collagen ko te wa ka ngoikore te kiri o te tinana o te tangata, ka ngoikore hoki te kaata na te koroheketanga.
Nga Take Ka Whakakino Te Collagen
Ahakoa ka heke noa te collagen me te pakeke, he maha nga mea ka taea te whakangaro i nga collagen e kino ana ki te kiri. Ko nga mea kino ka taea te whakauru:
Te huka me te warowaiha: Te huka parakore me te warowaiha ka taea te wawao me te kaha o te collagen ki te whakatika i a ia ano i runga i te kiri. Na ma te whakaiti i te huka me te kai warowairo i roto i te tinana, ka taea te whakaheke i nga paanga o te mate o te kopa, renal, me te kiri kiri.
Te Huringa Ra: Ahakoa te nui o te ra ka pai te tangata ki te ra, engari ko te noho ki te ra mo te wa roa ka taea te pakaru ki te kiri me te whakangaro i nga peptides collagen. Ko nga paanga o te mararatanga o te ra ka huri te kiri ki te tau whakaahua me te whakaputa i te ahotea oxidative i roto i te tinana.
Smoking: Ka momi te tangata, ka taea whakaiti i te hanga collagen i roto i te tinana, na te mea ka paheke te tinana, a, ki te maru te tinana, ka puhoi haere te mahi whakaora, ka puta he mate o te tinana.
Nga mate a Autoimmune: Ka taea hoki e etahi mate autoimmune te whakakino i te hanga collagen penei i te lupus.
Opaniraa
He mea nui te Collagen mo te tinana na te mea ka awhina i te kiri kia ngawari, kia pakari. Ko te tikanga, ka heke iho ka pakeke haere te tangata, no reira ko te tango i nga taapiringa collagen e mohio ai ka taea e te tinana te mahi tika. I te wa e pa ana nga mea kino ki te tinana, ka taea e ratou te aukati, te kino ranei i te hanga collagen me te whakatere i te hanga o nga korukoru otaataa, ka pakeke ake te ahua o te tangata. Ko etahi hua Ka taea te awhina i nga mahi pūkoro a te tinana ma te whakarato i te pai ake o te pumau, te waatea o te koiora, me te whakamarie o te kuna.
Ko te whanuitanga o a maatau korero he iti noa ki nga take hauora o te chiropractic, musculoskeletal, me nga raru o te ngakau, nga tuhinga rongoa mahi, kaupapa me nga korerorero. Ka whakamahia e matou nga tikanga hauora hei rongoa i nga whara me nga mate o te punaha musculoskeletal. Kua whakapau kaha to maatau tari ki te whakarato i nga korero tautoko me te tohu i te rangahau rangahau e tika ana, i nga rangahau ranei e tautoko ana i o maatau whakairinga. Ka tukuna ano e matou he kape o nga rangahau rangahau tautoko e waatea ana ki te poari me te iwi whanui ranei ina tono. Hei matapaki ano i nga kaupapa o runga ake nei, tena koa patai atu ki a Dr. Alex Jimenez, whakapā mai ranei ki a matou i 915-850-0900.
Tohutoro:
Bosch, Ricardo, et al. �Nga Tikanga mo te Whakaahua Whakaahua me te Hunga-a-Kiwa, me nga Rautaki Ataahua me nga Matū Pito.� Huaora (Basel, Switzerland), MDPI, 26 Maehe 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4665475/.
Danby, F William. �Te Kai me te Hiko Hikopa: Huka me te Glycation.� Whare haumanu i roto i te Dermatology, US National Library of Medicine, 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20620757.
Jennings, Kerri-Ann. � Collagen – He aha tena, he aha hoki te pai?� Hauora, 9 Hepetema 2016, www.healthline.com/nutrition/collagen.
Jurgelewicz, Michael. �He Whakaaturanga Hou e whakaatu ana i nga hua o te Collagen Peptides mo te whakapai ake i te hanganga o te tinana me te korikori tinana.� Nga hoahoa mo te Hauora, 31 Haratua 2019, blog.designsforhealth.com/node/1031.
Knuutinen, A, et al. �Ka Paa Te Paoa i te Whakakotahitanga Collagen me te Hurihanga Matrix Extracellular ki te Kiri Tangata.� Ko te British Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, Apr. 2002, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11966688.
Proksch, E, et al. �Ko te Whakapiri-waha o nga Peptides Collagen Tauwhāiti He Painga Painga ki runga i te Ahumahi Kiri o te Tangata: he Akoranga Matapo-Taarua, Whakakotahitia Placebo.� Te Rongoa kiri me te Ahuru, US National Library of Medicine, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208.
Schauss, Alexander G, et al. �Te Painga o te Puawai He iti Molecular Weight Hydrolyzed Chicken Sternal Cartilage Extract, BioCell Collagen, ki te Whakapai ake i nga Tohu e Pa ana ki te Osteoarthritis: he Whakamātautau Matapōkere, Matarua-Taurua, Whakatauhia i te Placebo.� Tuhinga o Te Ahumahi me te Kai, US National Library of Medicine, 25 Apr. 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22486722.
Zdzieblik, Denise, et al. �Ko te Whakapiri Collagen Peptide i te Whakakotahitia me te Whakangungu Atete Ka Whakapai ake i te Tiohanga o te Tinana me te Whakanuia te Whakakaha o te Iuua i roto i nga Tangata Sarcopenic Kaumātua: He Whakamātautau Whakataua Randomized.� The British Journal of Nutrition, Cambridge University Press, 28 Oketopa 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/.
Ma te whakamohio ki nga tangata takitahi mo te pehea e whakawhiwhia ai e te Whare Wananga o te Whare Wananga Hauora nga matauranga mo nga whakatipuranga kei te heke mai, ka tukuna e te Whare Wananga nga momo momo mahi rongoa mo te rongoa mahi.
Pērā i a koe kua pāngia koe ki te mate Celiac, te Irritable Bowel Syndrome, Diverticulosis/Diverticulitis, Leaky Gut Syndrome ranei?
Te pupuhi nui, te pupuhi, te pupuhi?
Ko te toronga ohorere i muri i etahi probiotic, taapiringa taiao ranei?
Te whakapae mo te malabsorption kai?
Ka memeha nga raruraru nakunaku ma te whakangawari?
Mena kei te pa ki a koe etahi o enei ahuatanga, ka raru pea koe i nga raru o te whekau me te whakamatau i te kaupapa 4R.
Ko te tairongo o te kai, te rumati rūmātiki, me te awangawanga kua pa atu ki te ngoikoretanga o te uruhanga gastrointestinal. Ko enei momo ahuatanga ka puta mai i te maha o nga mea ka pa ki te ara kena. Ki te kore e rongoatia tera pea ko te hua o te paheketanga o te arai uruhanga intestinal, ka puta te mumura, me nga ahuatanga hauora kino ka taea e te whekau. Ka whakamahia te kaupapa 4R ki te whakaora i te whekau hauora i roto i te tinana me te whai i nga waahanga e wha. Ko enei: tango, whakakapi, whakahou, me te whakatika.
Te Uruhanga Intestinal
Ko te uruhanga intestinal ka awhina i te tiaki i te tinana me te whakarite kia kore nga huakita kino e uru ki roto i te whekau. Ka tiakina te tinana mai i āhuatanga taiao pea he kino tena, kei te kuhu ki roto i te ara kena. He paitini ranei, he moroiti pathogenic, me etahi atu antigens ka pa ki te taha o te nakunaku ka raru ai. He paparanga o nga pūtau epithelial e wehea ana e nga hononga kikii te papa o te whekau. I roto i te whekau hauora, ka whakatauhia e te hononga piripono te uruhanga intestinal ma te maataki maataki e tuku matū kia uru ki roto ka haere puta noa i te arai whekau me te aukati i nga mea kino kia kore e uru.
Ka taea e etahi o nga mea taiao te pakaru i te hononga piripono, a ko te hua ka piki ake te uruhanga o nga whekau, ka puta te hyperpermeability intestinal, te turuturu o te whekau i roto i te tinana. Ka taea e nga mea whai waahi te whakanui ake i te uruhanga intestinal penei i te nui o te ngako kukū me te waipiro, te korenga o nga matūkai, te ahotea roa, me nga mate hopuhopu.
Me te piki haere o te intestinal permeability i roto i te kopu, ka taea e nga antigens te whakawhiti i te mucosa gut ka uru ki roto i te toto ka puta he urupare mate me te mumura ki te tinana. He mate whekau e pa ana ki te hyperpermeability intestinal, a, ki te kore e rongoatia, ka puta mai etahi mate autoimmune e kino ai te tinana.
Kaupapa 4Rs
Ko te 4Rs he kaupapa e tohutohuhia ana e nga tohunga ngaio hauora ki o ratou turoro ki te whakamahi i a raatau e whakatika ana i nga take whakararu i te nakunaku me te awhina ki te whakaora i te whekau.
Te Tango i te Raruraru
Ko te mahi tuatahi i roto i te kaupapa 4Rs ko te tango i nga tukumate kino me nga putunga mumura e pa ana ki te pikinga o te uruhanga intestinal. He nui te kino o te tinana o te tangata ko nga mea keu penei i te ahotea me te inu waipiro. Na ko te whai i enei mea kino mai i te tinana ko te rongoa ki te rongoa, paturopi, taapiri, me te tango i nga kai mumura mai i te kai ka tohutohuhia, tae atu ki:
- Te waipiro
– Pukana
– Nga taapiri kai
– Māngaro
– Ko etahi waikawa ngako
– Ko etahi o nga kai e pa ana ki te tangata
Te Whakakapi i nga Matūkai
Ko te mahi tuarua o te kaupapa 4Rs ko te whakakapi i nga matūkai e raru ai te whekau na roto i te mumura. Ka taea e etahi matūkai te whakaiti i te mumura i roto i te whekau me te whakarite kei te tautokohia te kohanga. Arā etahi kai anti-inflammatory e whai kiko ana. Ko enei ko:
– Nga kai muka teitei
– Omega-3s
– Te hinu oriwa
– harore
– Nga otaota anti-inflammatory
Ko etahi taapiri ka taea te whakamahi hei tautoko i te mahi nakunaku ma te awhina me te tango i nga matūkai hei whakatairanga i te whekau hauora. He aha te mahi a nga enzymes nakunaku he awhina ki te wawahi i nga ngako, nga pūmua, me nga warowaiha i roto i te whekau. Ka whai hua tenei ki nga tangata kua paheke te kopa kunatu, kare i te kai, he mate celiac ranei. Ka taea e nga taapiri penei i te waikawa waikawa te awhina i te whakauru matūkai ma te whakakotahi i nga lipids. Kua kii nga rangahau kua whakamahia nga waikawa papa ki te rongoa i te ate, te gallbladder, me te ngongo papa i te wa e aukati ana i te hanga kohatu i muri i te pokanga bariatric.
Reinoculated Te Gut
Ko te taahiraa tuatoru ko te kaupapa 4rs ki te whakahou ano i te moroiti whekau me nga huakita whai hua hei whakatairanga i te mahi o te whekau. Kua whakaatuhia nga rangahau kua whakamahia nga taapiri probiotic hei whakapai ake i te whekau ma te whakaora i nga huakita whai hua. Ma enei taapiri, ka whakapai ake te whekau ma te huna i nga matū anti-inflammatory ki roto i te tinana, ka awhina i te tautoko i te punaha mate, te whakarereke i te hanganga microbial o te tinana, me te whakaheke i te uruhanga intestinal i roto i te punaha whekau.
mai ka kitea nga probiotic i roto i nga kai fermented, ka kiia he wa poto na te mea kaore i te mau tonu i roto i te kopa gastrointestinal me te whai hua. Ko te mea miharo, ka whai paanga tonu ratou ki te hauora o te tangata na te awe o te whekau ma te whakaputa huaora me nga pūhui anti-microbial, na reira ka puta te rereketanga me te mahi ngongo.
Te whakatikatika i te Gut
Ko te mahi whakamutunga o te kaupapa 4Rs ko te whakatika i te whekau. Ko tenei mahi ko te whakatikatika i nga whekau o te whekau me nga matūkai motuhake me nga otaota. Ko enei otaota me nga taapiri ka awhina i te whakaheke i te uruhanga intestinal me te mumura o te tinana. Ko etahi o enei otaota me nga taapiri ko:
– Aloe vera
– Chios mastic gum
– DGL (Deglycyrrhizinated licorice)
– Te pakiaka Marshmallow
- L-glutamine
– Omega-3s
� Polyphenols
– Huaora D
- Zinc
Opaniraa
I te mea he maha nga mea ka pa kino ki te punaha nakunaku i roto i te huarahi kino, ka uru ki te maha o nga ahuatanga hauora. Ko te whainga matua o te kaupapa 4Rs ko te whakaiti i enei mea e whakararu ana i te whekau me te whakaheke i te mumura me te piki haere o te intestinal permeability. I te wa e whakauruhia ana te manawanui ki nga mea whai hua e whakaratohia ana e te 4Rs, ka puta mai he whekau hauora, kua ora. Ko etahi hua kei konei ki te awhina i te punaha gastrointestinal ma te tautoko i nga whekau, te whakapai ake i te paopaotanga o te huka, me te aro ki nga waikawa amino hei tautoko i nga whekau.
Ko te whanuitanga o a maatau korero he iti noa ki nga take hauora o te chiropractic, musculoskeletal, me nga raru o te ngakau, nga tuhinga rongoa mahi, kaupapa me nga korerorero. Ka whakamahia e matou nga tikanga hauora hei rongoa i nga whara me nga mate o te punaha musculoskeletal. Kua whakapau kaha to maatau tari ki te whakarato i nga korero tautoko me te tohu i te rangahau rangahau e tika ana, i nga rangahau ranei e tautoko ana i o maatau whakairinga. Ka tukuna ano e matou he kape o nga rangahau rangahau tautoko e waatea ana ki te poari me te iwi whanui ranei ina tono. Hei matapaki ano i nga kaupapa o runga ake nei, tena koa patai atu ki a Dr. Alex Jimenez, whakapā mai ranei ki a matou i 915-850-0900.
Tohutoro:
De Santis, Stefania, et al. �Pai Kai mo te Whakakotahitanga Arai Intestinal.� Tuhinga o mua, Frontiers Media SA, 7 Tihema 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4670985/.
Ianiro, Gianluca, et al. �Te Whakapiri i te Enzyme Digestive i roto i nga mate whekau.� Te Metabolism Tarukino o naianei, Bentham Science Publishers, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4923703/.
Mu, Qinghui, et al. �Wauana turuturu hei tohu morearea mo nga mate autoimmune.� rohe, Frontiers, 5 Haratua 2017, www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2017.00598/full.
Rezac, Shannon, et al. �Ko nga Kai Whakawhanawhia hei Putake Kai o nga Rauropi Ora.� Tuhinga o mua, Frontiers Media SA, 24 Akuhata 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6117398/.
Sander, Guy R., et al. �Ko te Paheketanga Tere o te Taumahi Arai Intestinal na Gliadin Ka Whai Te Whakaaturanga Hurihia o nga Poroteina Apical Junctional.� FEBS Perehi, John Wiley & Sons, Ltd, 8 Akuhata 2005, febs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1016/j.febslet.2005.07.066.
Sartor, R Balfour. �Te Raweketanga Whakaora o te Microflora Enteric i roto i nga mate Inflammatory Bowel Diseases: Antibiotics, Probiotics, and Prebiotics.� Gastroenterology, US National Library of Medicine, Haratua 2004, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15168372.
Ko te mamae mau tonu he take hauora e pa ana ki te maha o nga tangata i te United States. Ahakoa he maha nga ahuatanga hauora, penei i te fibromyalgia me te mamae mamae o te myofascial, ka taea te mamae tonu, ka tupu pea na te maha atu o nga take hauora. Kua kitea e nga rangahau rangahau ko te mumura whanui te take matua o te mamae mau tonu. Ko te mumura he tikanga tiaki taiao ki te whara, ki te mate, ki te mate ranei. Engari, ki te haere tonu te tukanga mumura mo te roa rawa, ka raru pea.
Ko te mumura ka tohu i te punaha mate ki te whakaora me te whakatika i nga kiko kua pakaru me te whakamarumaru i a ia ano ki nga huakita me nga huaketo. Ka rite ki te korero i runga ake nei, engari, ka taea e te mumura tawhito te whakaputa i nga momo take hauora, tae atu ki nga tohu mamae mamae. Ka taea e nga whakarereketanga oranga hauora te awhina i te mamae o te mamae, engari ko te tuatahi, kia mohio tatou ki nga take noa o te mamae mau tonu.
He aha te mumura Acute?
Ko te mumura nui, hei tauira, ka puta i muri i te whara, i tetahi mea ngawari ano he korokoro mamae. He urupare maori me nga paanga kino, ko te tikanga ka mahi i te rohe ki te rohe e kitea ai te take hauora. Ko nga tohu noa o te mumura nui ko te pupuhi, te whero, te mahana, te mamae me te ngaro o te mahi, e ai ki te National Library of Medicine. I te wa ka tupu te mumura nui, ka nui haere nga oko toto ka piki ake te rere o te toto, a ko nga toto ma o te rohe whara ka whakatairanga i te whakaora.
I te wa o te mumura nui, ka tukuna nga pūhui e kiia nei he cytokine e te kiko kua pakaru. Ka mahi nga cytokines hei "tohu ohorere" e kawe mai ana i te tinana o te tangata ake nga pūtau aukati, tae atu ki nga homoni me te maha o nga matūkai hei whakatika i te take hauora. I tua atu, ko nga matū rite-hormone, e mohiotia ana ko te prostaglandins, ka paheke te toto ki te whakaora i te kiko kua pakaru, a ma enei pea ka pa ki te kirikaa me te mamae hei waahanga o te mahi mumura. I te hokinga mai o te kino, te whara ranei, ka heke te mumura.
He aha te Mua Maamaa?
Kaore i rite ki te mumura nui, ko te mumura mau tonu he paanga mo te wa roa. Ko te mumura mau tonu, e mohiotia ana ko te mumura tonu, ka whakaputa i nga taumata iti o te mumura puta noa i te tinana o te tangata, e whakaatuhia ana e te pikinga o nga tohu o te punaha aukati kei roto i te toto me nga kopa pūtau. Ko te mumura mau tonu pea ka piki haere nga momo mate me nga ahuatanga. I etahi wa ka piki ake nga taumata o te mumura ahakoa karekau he whara, he mate, he mate ranei, tera pea ka tauhohe te punaha mate.
Ko te mutunga mai, ka timata te punaha raupatu o te tangata ki te whakaeke i nga pūtau hauora, kopa, okana ranei. Kei te ngana tonu nga kairangahau ki te mohio ki nga hua o te mumura mau tonu i roto i te tinana o te tangata me nga tikanga e pa ana ki tenei mahi tiaki taiao. Hei tauira, ko te mumura mau tonu e pa ana ki nga momo take hauora, penei i te mate ngakau, me te whiu.
E ai ki tetahi ariā ka noho tonu te mumura ki roto i nga oko toto, ka taea e ia te whakatenatena i te kohinga o te tohu. E ai ki te American Heart Association, te AHA ranei, mena ka tohuhia e te punaha aukati he tohu he tangata kee, ka taea e nga ruma toto ma te ngana ki te tarai i te tohu e kitea ana i roto i te toto e rere ana i roto i nga uaua. Ka taea e tenei te hanga i te toto ka aukati i te rere o te toto ki te ngakau, ki te roro ranei, ka kore e tau, ka pakaru. Ko te mate pukupuku tetahi atu take hauora e pa ana ki te mumura mau tonu. I tua atu, e ai ki te National Cancer Institute, ka taea hoki te kino o te DNA na te mumura mau tonu.
I te nuinga o te wa karekau he tohu, engari ka taea e nga tohunga hauora te tirotiro mo te pūmua C-reactive, CRP ranei, e mohiotia ana ko te waikawa lipoic, he tohu mo te mumura ka kitea i roto i te toto. Ko nga taumata teitei o te CRP e pa ana ki te nui ake o te mate o te mate ngakau. Ka kitea nga taumata teitei o te CRP i roto i nga mate mau tonu penei i te lupus me te rumati rhumatoid ranei.
Mo etahi atu ahuatanga tawhito, penei i te fibromyalgia, ka nui te urupare o te punaha nerve ki nga whakaihiihi motuhake, engari, ko te mumura ka puta nga tohu mamae mau tonu. Ko te tikanga, kare e taea te korero te rereketanga i waenga i te mamae mau tonu i puta mai i te punaha nerve nui me te mamae mau tonu na te mumura whanui. I tua atu i te rapu tohu i roto i te rerenga toto, ko te kai o te tangata, ko nga tikanga o te noho, me nga whakaaturanga o te taiao, ka taea hoki te whakatairanga i te mumura mau tonu.
Ko te mumura te tikanga tiaki a te punaha mate ki te whara, ki te mate, ki te mate ranei. Ahakoa ka taea e tenei urupare mumura te awhina ki te whakaora me te whakatika i nga kopa, ka taea e te mumura tawhito, te whanui te nui o nga take hauora, tae atu ki nga tohu mamae mamae. He taurite kai, tae atu ki nga momo kai me te nohopuku, ka awhina i te whakaiti i te mumura. Ko te nohopuku, e mohiotia ana ko te aukati caloric, e whakatairanga ana i te apoptosis pūtau me te whakaora mitochondrial. Ko te kai whakatairite i te nohopuku, he waahanga o te mahere kai mo te oranga roa, he kaupapa kai e "tinihanga" te tinana o te tangata ki roto i te ahua nohopuku ki te kite i nga painga o te nohopuku tuku iho. I mua i te whai i tetahi o nga kai e whakaahuatia ana i roto i tenei tuhinga, me korero koe ki te taote.
Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight
Te kai, te kai, te nohopuku me te mamae mau tonu
Ko nga kai anti-inflammatory ko te kai i nga hua hou me nga huawhenua, nga ika me nga ngako. Ko te Mahere kai Mediterranean, hei tauira, he kai anti-inflammatory e whakatairanga ana i te kai nati, te kai iti rawa te kai me te inu waina. Ko nga waahanga kai anti-inflammatory, penei i te waikawa ngako omega-3, hei tiaki i te tinana o te tangata ki te daMage kawea mai e te mumura.
Ko te kai anti-inflammatory ko te noho mawehe atu i nga kai ka kaha te mumura. He mea pai ki te whakaiti i te nui o nga kai e kai ana koe he nui te ngako whakawhiti me te ngako kukū, penei i nga kai. I tua atu, ko te kai anti-inflammatory ka whakaiti i te kai o nga warowaiha para me nga kai, penei i te taro me te raihi. Ka whakatairanga hoki enei i te whakaiti i te whakamahinga o te margarine me nga hinu kua kikii ki nga waikawa ngako omega-6, penei i te putirā, te putiputi. a nga hinu witi.
Ko te nohopuku, ko te aukati caloric ranei, kua roa te mohio ki te whakaheke i te ahotea oxidative me te whakaheke i nga tikanga o te koroheketanga i roto i nga momo rauropi. Ko nga paanga o te nohopuku ka uru ki te mate o te pūtau kua whakamaheretia, te apoptosis ranei, te whakamaoritanga, te kaha o te hiko pūkoro, te biogenesis mitochondrial, nga tikanga antioxidant, me te manawataki circadian. Ko te nohopuku ka uru ano ki te autophagy mitochondrial, e mohiotia ana ko te mitophagy, kei reira nga ira i roto i te mitochondria e whakaihiihihia ana ki te whai i te apoptosis, e whakatairanga ana i te whakaora mitochondrial.
Ka taea e te nohopuku tere te awhina i a koe ki te whawhai i te mumura, te whakapai ake i te nakunaku, me te whakanui i to oranga roa. I hangaia te tinana o te tangata kia ora ai mo nga wa roa kaore he kai. Kua whakaatuhia e nga rangahau rangahau ka taea e te nohopuku tere te whakarereketanga pai i roto i te hanganga katoa o to microbiota whekau. I tua atu, ka taea e te nohopuku tere te whakaiti i te aukati i te insulin i te wa e piki ake ai te urupare a te punaha mate. Ka mutu, ka taea e te nohopuku tere te whakatairanga i te hanga o te matū, e kiia nei ko te ?-hydroxybutyrate, e aukati ana i tetahi wahanga o te punaha raupatu e uru ana ki nga mate mumura tae atu ki te whakaiti nui i te hanga o nga tohu mumura, penei i te cytokines me te C-reactive protein. , CRP ranei, i whakahuahia i runga ake nei.
Ko te Mahere mo te Roohanga Kai, i whakaatuhia i roto i te pukapuka na Dr. Valter Longo, ka whakakore i te kai o nga kai tukatuka ka puta te mumura, te whakatairanga i te oranga me te oranga roa. Ko tenei kaupapa kai ahurei, kaore i rite ki te nuinga o nga kai tuku iho, kaore e whakatairanga i te mate taimaha. Ahakoa ka paheke pea koe i te taumaha, ko te aro nui o tenei kaupapa kai motuhake ko te kai pai ake. Kua whakaatuhia te Mahere Kai Roopuu hei awhina ki te whakahohe i te whakahoutanga i runga i te puutau kakau, te whakaheke i te ngako o te puku, me te aukati i te mate o nga wheua me nga uaua e pa ana ki te tau, me te whakapakari i te aukati ki te whakawhanake i te mate ngakau, te mate a Alzheimer, te mate huka, me te mate pukupuku.
Ko te kai whakatairite nohopuku, ko te FMD ranei, ka taea e koe te wheako i nga painga o te nohopuku tuku iho me te kore e whakakore i to tinana ki te kai. Ko te rereketanga nui o te FMD ko te kore e whakakore rawa i nga kai katoa mo etahi ra, wiki noa ranei, ka aukati noa koe i to kai kai mo nga ra e rima o te marama. Ka taea te whakahaere i te FMD kotahi i te marama ki te whakatairanga i te hauora me te oranga.
Ahakoa ka taea e tetahi te whai i te FMD i a raatau ano, ko te ProLon� Ko te kai whakatairite i te nohopuku he kaupapa kai e 5 ra kua whakakiia takitahi me te tapanga mo ia ra, e mahi ana i nga kai e hiahiatia ana e koe mo te FMD i roto i nga rahinga me nga huinga tika. Ko te kaupapa kai ko nga kai kua rite ki te kai, ngawari ranei ki te taka, nga kai tipu, tae atu ki nga kaarai, hupa, paramanawa, taapiri, he kakano inu, me te ti. I mua i te tiimata o te ProLon� nohopuku whakatairite i te kai, te kaupapa kai 5 ra, tetahi ranei o nga whakarereketanga o te noho i whakaahuahia i runga ake nei, me mohio koe ki te korero ki tetahi tohunga hauora kia mohio ai ko tehea maimoatanga mamae mamae e tika ana mo koe.
Ko te whānuitanga o a maatau korero he iti noa ki te chiropractic, nga take hauora tuara, me nga tuhinga rongoa mahi, kaupapa, me nga korerorero. Hei matapaki ano i nga kaupapa o runga ake nei, tena koa patai atu ki a Dr. Alex Jimenez, whakapā mai ranei ki a matou i 915-850-0900 .
I whakahaerehia e Dr. Alex Jimenez
He Matapaki Kaupapa Apiti: Te mamae o muri
Nga mamae o muri Ko tetahi o nga tino take o te hauatanga me nga ra ngaro i te mahi puta noa i te ao. Ko nga huanga o te mamae o muri ki te take tuarua mo nga haerenga ki te tari takuta, he nui ake i nga mate manawa-runga. Tata ki te 80 paiheneti o te taupori ka pa ki te mamae tuara i te iti rawa i te wa kotahi puta noa i to ratau oranga. Ko to tuara he hanganga uaua i hangaia mai i nga wheua, nga hononga, nga hononga, me nga uaua, i roto i etahi atu kiko ngohengohe. Nga whara me nga ahuatanga kino, penei i nga kōpae kua pakaru, ka mutu ka puta nga tohu o te mamae o muri. Ko nga whara o te hakinakina, ko nga aitua motopaika ranei te tino take o te mamae o muri, engari, i etahi wa ka puta he hua mamae te ngawari o nga nekehanga. Waimarie, ko nga whiringa maimoatanga rereke, penei i te tiaki chiropractic, ka taea te awhina i te mamae o muri ma te whakamahi i nga whakarereketanga o te tuara me nga mahi a-ringa, i te mutunga ka pai ake te mamae o te mamae.
XYMOGEN E waatea ana nga Tohu Ngaio Motuhake na roto i nga tohunga tiaki hauora whai raihana. Ko te hoko ipurangi me te whakahekenga o nga tauira XYMOGEN ka tino rahuitia.
Whakahīhī, Takuta Alexander Jimenez ka tukuna nga tauira XYMOGEN ki nga turoro i raro i to maatau tiaki.
Tena waea mai ki ta matou tari kia tohua e matou he korero a te taote mo te uru wawe.
Mena he manawanui koe o Hauora Hauora & Chiropractic Clinic, ka patai pea koe mo XYMOGEN ma te waea 915-850-0900.
Mo to waatea me te arotake o te XYMOGEN nga hua tirohia koa te hono e whai ake nei.*XYMOGEN-Putumōhio-Tikiake
* Ko nga kaupapa here katoa o runga ake nei XYMOGEN ka mau tonu te mana.
Ko te u ki tetahi kai motuhake hei pupuri i te kai tika ka raru te kai i etahi wa. Ko nga whakarereketanga o te noho taiao te mea matua ki te whakarereke i o tikanga kai ka taea e koe te noho roa ake, te oranga ake. Ko te Mahere Kai Roohanga, i hangaia e Dr. Valter Longo, he kowhiringa o nga aratohu kai mahi e aro ana ki te whakarereke i o tauira kai ki te whakatutuki i te hauora me te oranga.
Nga Ture o te Mahere Kai Roohanga
Ma te whai noa i nga tohutohu kai i raro iho nei, ka taea e koe te whakarereke i to mahere kai o naianei ka timata ki te kai pai ake me te kore nga taumahatanga o te kai tuku iho. Ka whakakorehia e te Mahere Kai Roopuu te kai o nga kai tukatuka ka puta he momo take hauora me te whakanui i te kai o nga matūkai e whakatairanga ana i te oranga roa. Ko tenei kaupapa kai ahurei e tiritiri ana i nga hua o te tata ki te 25 tau o nga rangahau rangahau katoa i runga i tetahi otinga ngawari hei awhina i nga tangata ki te whai oranga katoa ma te kai tika.
Heoi, he rereke ki te nuinga o nga kai tuku iho, karekau te Mahere Kai Roa e whakatairanga i te whakaheke taumaha. Ahakoa ka paheke pea koe i te taumaha, ko te aro nui o tenei kaupapa kai motuhake ko te kai pai ake. Kua whakaatuhia te Mahere Kai Roopuu hei awhina i a koe ki te whakahohe i te whakahoutanga i runga i te pukoro, te whakaheke taumaha me te whakaiti i te ngako o te puku, te aukati i nga wheua me nga uaua kua pa ki te pakeke, te whakapakari i te aukati ki te whakawhanake i te mate ngakau, te mate a Alzheimer, te mate huka, me te mate pukupuku. kia roa te roa. Kei raro iho nei, ka whakarapopotohia e matou nga tohutohu kai e 8 o te Mahere Kai Roopuu ka taea te awhina kia roa ake ai to oranga me to oranga.
Ko te Mahere Kai Roa he kaupapa kai ahurei i hangaia e Dr. Valter Longo hei whakatairanga i te hauora katoa, te oranga me te oranga roa. Na roto i nga whakarereketanga ngawari o te noho, ka taea e te tangata te whakarereke i o raatau tikanga kai me te whai painga ki nga painga hauora maha o tenei kaupapa kai. Ma te whai i te kai pescatarian me te whai i te ProLon� Te Kai Whakatau i te nohopuku, i roto i era atu tohutohu kai e whakaahuatia ana i raro nei, ka roa ake te noho o te tangata me te ora ake. Ko nga kai tuku iho he uaua me te whakapouri ki te whai, heoi, ko te Mahere Kai Roa he kaupapa kai whaihua me te ahurei e tika ana mo te tini tangata.
Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight
8 Nga Tohunga Kai mo te Mahere Kai Roa
Whaia te Kai Pescatarian
Hei wahanga o te Mahere Kai Roa, whaia he kai pescatarian, he tata ki te 100 paiheneti te tipu me te ika. Me whakarite hoki ki te whakawhāiti i te kai ika ki te rua, ki te toru nga tohanga ia wiki, me te karo i nga ika nui ake te nui o te mercury, penei i te tuna, te hoari, te tawatawa, me te halibut. Mena kua neke atu i te 65 tau ka timata koe ki te paheketanga te papatipu uaua, te kaha, me te ngako, whakaurua etahi atu ika ki roto i to kai ki te taha o etahi atu kai kararehe, tae atu ki nga hua me nga tiihi motuhake, penei i te feta me te pecorino, me te miraka pē i mahia mai i te koati. miraka.
Kaua e kai nui rawa te pūmua
E ai ki te Longevity Diet Plan, me kai tatou i te 0.31 ki te 0.36 karamu o te pūmua mo ia pauna o te ngako tinana ia ra. Mena he 130 pauna to taumaha, me kai koe i te 40 ki te 47 karamu o te pūmua ia ia. ra, he rite ranei ki te 1.5 nga punetēti o te hāmana, 1 kapu pīni, 2 1/2 kapu pi, kia 30 karamu o roto i te kai kotahi. Mena he 200 ki te 220 paura te taumaha, me kai koe i te 60 ki te 70 karamu o te pūmua ia ra, he rite ranei ki te rua awhi o te hamana, 3 1/2 kapu pi, 1 1/2 kapu piihi ranei. Me whakanui ake te kai pūmua i muri i te 65 tau. Mo te nuinga o tatou, ko te pikinga 10 ki te 20 paiheneti, 5 ki te 10 karamu ranei i ia ra, ka nui. Ka mutu, karekau he pūmua kararehe rite te kai whero, te mīti ma, me te heihei, hāunga ngā pūmua kararehe kei roto i te ika. Ko tenei kaupapa kai ahurei engari he nui rawa atu i roto i nga pūmua huawhenua penei i te remu me te nati hei whakapai ake i te hauora me te oranga.
Whakanuia nga Ngako Pai me nga Waahanga Matatini
Hei wahanga o te Mahere Kai Roohanga, me kai koe i te nui ake o nga ngako polyunsaturated, penei i te hunga e kitea ana i roto i te hamana, aramona, wōnati, me te hinu oriwa, me kai koe i te iti o te ngako kukū, hauwai, me te ngako whakawhiti. Waihoki, hei wahanga o te Mahere Kai Roa, me kai ano koe i nga warowaiwa uaua, penei i era i kitea i roto i te taro witi, te remu me nga huawhenua. Kia kaha ki te whakawhāiti i te kai rimurapa, raihi, taro, huarākau me te wai huarākau, ka taea te huri ki te huka ina tae atu ki to whekau.
Tangohia nga taapiri kai
Kei te hiahia te tinana o te tangata ki nga pūmua, nga waikawa ngako nui penei i te omega-3 me te omega-6, nga huaora, nga kohuke, tae atu ki te huka kia pai ai te mahi. I nga wa ka iti rawa to kai o etahi matūkai, ka taea e te whakatikatika, te whakakapi, me nga tikanga arai o te tinana o te tangata te whakaroa, te whakamutu ranei, ka taea e te harore, te huakita, me nga wheori te kino ka puta he momo take hauora. Tangohia nga taapiringa kai huaora me te kohuke, ina koa mo te omega-3, i runga i te whakahau a to tohunga ngaio hauora.
Kai i nga momo kai mai i to Awhakapapa
Hei tango i nga matūkai katoa e hiahiatia ana e koe, me kai koe i nga momo momo momo kai, engari he pai ke ki te whiriwhiri i nga kai e kitea ana i runga i te teepu a o maatua, o koroua, o koroua. Hei tauira, i te maha o nga whenua o te Taitokerau o Uropi kua pau te miraka, he onge noa te koretake o te lactose, engari ko te koretake o te lactose he mea noa ki nga whenua o te tonga o Uropi me Ahia, kaore te miraka i uru ki nga kai o mua o nga pakeke. Ki te whakatau ohorere te tangata no Hapanihi e noho ana i Amerika ki te inu miraka, he mea uaua te mahi ki te tepu kai a o ratou tupuna, tera pea ka tiimata te mate. Ko nga raruraru e tino kitea ana i roto i enei keehi ko te kore e manawanui, ko te mate autoimmunity ranei, penei i te whakautu ki nga kai puihi-puukawa penei i te taro me te rimurapa ka kitea i roto i nga tangata whai mate celiac. Ahakoa e hiahiatia ana etahi atu taunakitanga, tera pea ka pa atu te korenga o te kai ki te maha o nga mate autoimmune, tae atu ki te mate huka, colitis, me te mate a Crohn.
Kai e rua nga kai i te ra me te paramanawa
E ai ki te Longevity Diet Plan, he pai ki te kai parakuihi me tetahi kai nui me te paramanawa iti-calorie, iti-huka kai ia ra. Ahakoa mo etahi taangata ka tohutohuhia kia toru nga kai me te paramanawa ia ra. He maha nga aratohu kai e kii ana kia rima ki te ono nga kai ia ra. I te wa e tohutohuhia ana nga tangata kia kai auau, ka uaua pea ki a ratou ki te whakarite i te kai o te kai. I roto i nga tau e rua tekau kua pahure ake nei, tata ki te 70 paiheneti o te taupori i Amerika e kiia ana he taumaha, he momoma ranei. He uaua ake te kai i runga i te Mahere Kai Roopuu mena ka kai koe i nga kai e rua me te hawhe noa ia ra. He maha nga waahanga o te remu, huawhenua me nga ika ka eke ki te nui ka piki te taumaha. Ko te nui o te kai o nga kai, me te nui o te kai, ka tukuna he tohu ki to puku me to roro kua nui to kai. Ko tenei punaha kai nui i etahi wa ka wehewehea kia rua nga kai hei karo i nga raru o te nakunaku. Me kai nga pakeke me nga taangata pakeke e paheke ana te taumaha kia toru nga kai ia ra. Mo te hunga e ngana ana ki te whakaheke taumaha tae atu ki te hunga e taumaha ana, e momomoma ana ranei, ko nga tohutohu kai pai rawa atu ko te kai parakuihi ia ra; kai tina, tina ranei, engari kaua e rua, ka whakakapihia te kai kua ngaro ki te paramanawa kotahi kei roto i te iti iho i te 100 calories me te kore e neke ake i te 3 ki te 5 g huka. Ko tehea kai ka pekehia e koe i runga i to ahua noho, heoi, kaore i te pai kia pekehia te parakuihi na te mea he kino nga take hauora. Ko te painga o te peke tina he nui ake te wa waatea me te kaha. Engari, he raru mo te kai i te tina nui, ina koa mo te hunga e mate ana i te rerenga waikawa me nga raruraru moe. Ko te raru mo te peke i te tina, ko te whakakore i te kai o to ratau ra.
Kai i roto i te Matapihi 12-Hora ia ra
Ko tetahi atu tikanga kai noa e whakamahia ana e te maha o nga rautau ko te kai whakatiki i te wa, ko te whakaiti ranei i nga kai me nga paramanawa katoa i roto i te matapihi 12-haora ia ra. I kitea te pai o tenei tikanga i roto i nga rangahau rangahau tangata me nga kararehe. Ko te tikanga, ka kai koe i te parakuihi i te 8 karaka ka kai i te ahiahi i te 8 i te ahiahi. Ko te matapihi kai poto ake mo te tekau haora, iti iho ranei ka pai ake mo te whakaheke taumaha, engari he uaua ki te pupuri, ka nui ake pea te tupono ki te whakawhanake i nga paanga taha, penei i te kowhatu kawa, ka piki ake pea te tupono ki te mate mate ngakau. Kaua e kai i te toru ki te wha haora i mua i te moe.
A pee i te ProLon� nohopuku Whakaata i te kai
Ko nga tangata hauora kei raro iho i te 65 tau me whai i nga ProLon� Te Kai Whakapaipai Te nohopuku, te kaupapa kai 5 ra kia rua pea i ia tau. Ko te FMD tetahi o nga maapono matua e whakatairangatia ana e te Mahere Kai Roopuu. He rite tonu nga hua hauora o te nohopuku me te kore e nohopuku. Ma te kai i te 800 ki te 1,100 Calories i roto i nga rahinga tika me nga huinga o nga kai kua whakakiia takitahi me te tapanga mo ia ra, ka taea e koe te "tinihanga" te tinana o te tangata ki te noho nohopuku. Na roto i nga momo rangahau rangahau, i kitea e Dr. Valter Longo na te whakakore i te kai o te tinana i tenei tikanga, ka timata o tatou pūtau ki te pakaru me te whakahou i o tatou kopa o roto, na roto i te tukanga e kiia nei ko te autophagy, te patu me te whakakapi, te whakahou ranei, nga pūtau kua pakaru. I tua atu, ka taea e te nohopuku te huri i nga momo take hauora, te whakangaro i nga pūtau mate pukupuku me te whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i te mate a Alzheimer.
Na te Mahere Kai mo te Rooua e whakaatuhia ana i roto i te pukapuka na Dr. Valter Longo, ka pai ake to kai, ka pai ake te ahua, ahakoa kaore i hangaia hei mahere whakaheke taumaha, ka heke pea koe i etahi pauna. Kaore koe e whai whakaaro ki nga ture kai uaua me te whiriwhiri uaua me tenei kaupapa kai ahurei. Kia mohio koe ki enei whakarereketanga o te noho, ka taea e koe te whakapai ake i to hauora me to oranga me te koutou te roa. te Ko te whānuitanga o a maatau korero he iti noa ki te chiropractic, nga take hauora tuara, me nga kaupapa rongoa mahi. Hei matapaki ano mo te kaupapa, tena koa patai atu ki a Dr. Alex Jimenez, whakapā mai ranei ki a matou i 915-850-0900 .
I whakahaerehia e Dr. Alex Jimenez
He Matapaki Kaupapa Apiti: Te mamae o muri
Nga mamae o muri Ko tetahi o nga tino take o te hauatanga me nga ra ngaro i te mahi puta noa i te ao. Ko nga huanga o te mamae o muri ki te take tuarua mo nga haerenga ki te tari takuta, he nui ake i nga mate manawa-runga. Tata ki te 80 paiheneti o te taupori ka pa ki te mamae tuara i te iti rawa i te wa kotahi puta noa i to ratau oranga. Ko to tuara he hanganga uaua i hangaia mai i nga wheua, nga hononga, nga hononga, me nga uaua, i roto i etahi atu kiko ngohengohe. Nga whara me nga ahuatanga kino, penei i nga kōpae kua pakaru, ka mutu ka puta nga tohu o te mamae o muri. Ko nga whara o te hakinakina, ko nga aitua motopaika ranei te tino take o te mamae o muri, engari, i etahi wa ka puta he hua mamae te ngawari o nga nekehanga. Waimarie, ko nga whiringa maimoatanga rereke, penei i te tiaki chiropractic, ka taea te awhina i te mamae o muri ma te whakamahi i nga whakarereketanga o te tuara me nga mahi a-ringa, i te mutunga ka pai ake te mamae o te mamae.
XYMOGEN E waatea ana nga Tohu Ngaio Motuhake na roto i nga tohunga tiaki hauora whai raihana. Ko te hoko ipurangi me te whakahekenga o nga tauira XYMOGEN ka tino rahuitia.
Whakahīhī, Takuta Alexander Jimenez ka tukuna nga tauira XYMOGEN ki nga turoro i raro i to maatau tiaki.
Tena waea mai ki ta matou tari kia tohua e matou he korero a te taote mo te uru wawe.
Mena he manawanui koe o Hauora Hauora & Chiropractic Clinic, ka patai pea koe mo XYMOGEN ma te waea 915-850-0900.
Mo to waatea me te arotake o te XYMOGEN nga hua tirohia koa te hono e whai ake nei.*XYMOGEN-Putumōhio-Tikiake
* Ko nga kaupapa here katoa o runga ake nei XYMOGEN ka mau tonu te mana.
Ko te taputapu Find A Practitioner a IFM te whatunga tuku korero nui rawa atu i roto i te Rongoa Mahi, i hangaia hei awhina i nga turoro ki te kimi i nga tohunga rongoa Mahi ki nga waahi katoa o te ao. Ko nga Kaiako Tiwhikete IFM kua whakarārangihia i te tuatahi i roto i nga hua rapu, na te nui o to raatau maatauranga i roto i te rongoa Mahi.
Rahui ipurangi me nga Whakaritea 24/7*
Kaituku Rongoa Mahi whaimana* Ka mahi nga Kaituku Katoa i roto i te mana ture me te whakapumau i te whānuitanga o nga mahi haumanu.*
