Hoki Clinic Foot orthotics He whakauru hu enei i hangaia ki nga whakaritenga rongoa. Ko nga orthotics kua oti te hanga e kiia ana he pai ake, he mea hanga ki te kounga teitei ake i nga orthotics i hangaia i mua.
Ka taea e te orthotics hanga ritenga:
Whakatikatika te hikoi rerekee, te hikoi haere ranei
Whakaititia te mamae
Aukati me te tiaki i te ahua o te waewae/waewae
He pai ake te whakarite
Tangohia te pehanga o te waewae
Whakapai ake i nga miihini o te waewae
Ko te mamae o te waewae ka puta mai i te whara, i te mate, i te ahua ranei, engari te take o te mamae o te waewae Ko ta te taote e hiahia ana kia mohio he aha te momo orthotic hei hoahoa. Ko nga whakaurunga ka mahia ma te tango tohu o te waewae/waewae me te matawai 3-D.
Ko te mamae i te mamae o te waewae, tera pea ka raru te waewae, te hope, me te tuara, katahi ka taea e te orthotics te kii mo te hauora tino pai. Ma te tiimata mai i te raro ki runga ka taea e te orthotics waewae te aukati i nga raru/take me te whakaora i nga mamae. He whiringa kia whakaarohia, me korero ki to rata.
Ka taea e nga huu te mamae o raro me nga raruraru mo etahi tangata. Ka taea e te mohio ki te hononga i waenga i nga huu me nga raru o muri ka awhina i nga tangata takitahi ki te rapu hu tika hei pupuri i te hauora o muri me te whakaora i te mamae?
Te mamae o te tuara hu
Ko te tuara te kaha mo nga korikori tinana. Ka pa te mamae o muri ki te oranga o ia ra, he maha nga take. Ko te ahua kino, te hikoi, te kopikopiko, te huri, te piko, me te toro atu ka pa ki nga raruraru o muri ka puta te mamae. E ai ki te CDC, 39% o nga pakeke e kii ana i te noho me te mamae o muri (Nga pokapū mo te Tauhokohoko i te mate me te aukati, 2019). Ka taea hoki e te huu hee te pa ki te mamae tuara. Ko te whiriwhiri i nga hu ka awhina i te whakaora mamae me te pupuri i te hauora o te tuara. Ka iti ake te mamae o te tangata takitahi me te whakahaere i nga tohu ma te kowhiri i nga hu e mau tonu ana ki te taatai o te tuara me te tiaki i nga waewae mai i te paheketanga.
Te Maramatanga ki te Hononga o te mamae o muri-hue
Ko te hū hē te take o te mamae o raro. Ko nga mea e pa ana ki nga koiwi kei raro o te punaha neuromusculoskeletal ka whiti whakarunga ka pa ki te tuara me nga uaua tuara. He aha nga hu e whakamahia ana ka haere whakarunga, ka pa ki te hikoi, te tu, te tirohanga o te tuara, me era atu. Ina puta mai nga raru o muri mai i nga waewae, he take koiora enei. Ko te tikanga biomechanics me pehea te mahi tahi o nga koiwi, nga hononga, me nga uaua me nga huringa o nga kaha o waho e pa ana ki te tinana.
Te nekehanga
Ka pa ana nga waewae ki te whenua, ko enei nga pito tuatahi ki te tango ohorere mo te toenga o te tinana. Ka rereke te hikoi o te tangata mena ka raru, ka rereke ranei o ratou waewae. Ko te mau hu me te tautoko kore e tika ka nui ake te kakahu me te haehae i runga i nga uaua me nga hononga, e arai atu ai ki nga nekehanga ohorere me te koretake. Hei tauira, whakaarohia te rereketanga i waenga i te tu i runga i nga waewae i runga i nga rekereke teitei me te ahua o te waewae papatahi. Ka awhina nga hu pai-a-a-ringa ki te kuhu i te paanga me te whakaiti i te mamae. Ko nga taumahatanga ki ia o nga hononga ka huri i te toenga, ka puta nga raruraru koretake me te iti ake o te pehanga ki etahi, ka nui ake ki etahi atu. Na tenei ka hanga he kore taurite e arai ana ki te mamae me nga tikanga hononga.
Tuhinga
Ko te pupuri i te ahua hauora ko tetahi atu take hei aukati, hei whakaiti ranei i te mamae o muri. Ma nga hu tika, ka taea e te tinana te pupuri i te ahua hauora me te kopikopiko tika puta noa i te tuara, ka awhina i te tohatoha i te taumaha. Ko tenei ka heke iho te ahotea ki nga hononga, nga uaua, me nga hononga. (Whakaputa Hauora Harvard. 2014) E taunaki ana kia kite koe i tetahi tohunga orthopedist kia mohio ai koe ki te putake o te mate o te tangata. Mo etahi, ko te kopae herniated, te sciatica, te tukinga motopaika, te hinga, te ergonomics kino, te whakakotahitanga ranei, me etahi atu take o raro, tera pea ka pa ki te mamae o muri.
Nga Momo Hue me o ratou Paanga ki Te Tuarongo
He pehea te paheketanga o nga hu ki te tuunga, ka puta pea te mamae o muri.
Heera Nui
Ka taea e nga rekereke teitei te awhina i te mamae o muri. Ka huri ratou i te ahua o te tinana, ka pa te domino ki te tuara. Ka nukuhia te taumaha o te tinana ki te whakanui ake i te pehanga ki runga i nga poi o nga waewae, ka rerekee te hangai o te tuaiwi. Ka pa ano nga rekereke teitei ki te neke o nga rekereke, nga turi, me nga hope i te wa e hikoi ana, te toenga, me te mahi o nga uaua o muri, ka nui ake te mamae o te tuara.
Potae Flat
Ko nga hu papatahi pea ehara i te mea pai rawa atu mo te hauora tuara. Ki te kore e tautoko i te kikorangi, ka huri te waewae ki roto, e kiia nei ko te pronation. Ka whai waahi tenei ki te hee, ka raru nga turi, nga hope, me te tuara o raro. Heoi, ka taea e raatau te whiriwhiri pai mena ka tautokohia e raatau. I te wa e mau ana nga hu papatahi me te tautoko hauora, ka tohatohahia te taumaha ki runga i nga waewae me te tuara. Ka awhina tenei ki te pupuri i te tuunga tika, ka taea te aukati me te whakaiti i te mamae o muri.
Nga huu, tenehi, me nga hu takaro
Nga huu, tenehi, me te hu kaitakaro Ka taea e koe te whakaora i te mamae o muri me te awhina me te tautoko. Ko te whiriwhiri i nga mea tika ko te whakatau i nga mahi ka mahia i roto. Arā te tēnehi, te omaoma, te poitūkohu, te pīkara, te hu reti reti, me te aha atu. Rangahaua he aha nga ahuatanga ka hiahiatia mo te hakinakina, mahi ranei. Kei roto pea tenei:
Nga kapu rekereke
Te urunga o roto
Turanga whanui
Ko etahi atu waahanga hei whakatutuki i nga hiahia waewae takitahi.
E taunaki ana kia whakarereketia nga hu takaro ia 300 ki te 500 maero o te hikoi me te oma, me etahi tohu o te kore e tau ana ina tuu ki runga papa papatahi, i te mea ka nui ake te mate o te huu huu me nga taonga kua pakaru i te tuara. (American Academy of Podiatric Sports Medicine, 2024). Mena ka tukuna e te tokorua nga waewae, nga hope, nga ponawaewae ranei ki tetahi tuunga rerekee, ka aukati ranei i te neke haere, kua tae ki te waa ki te whakakapi.
Te whiriwhiri i nga hu tika
Ko te otinga pai mo te kowhiri i nga kakahu hu ko te tango i te tātari haere me te arotake mo to hikoi me to oma. Ka taea e nga tohunga hauora rereke te tuku i tenei ratonga hei whakarite i te rapu a ia tangata mo nga hu tika mo te mamae o muri. I roto i te tātari haere, ka tonohia nga tangata takitahi kia oma me te hikoi, i etahi wa i runga i te kamera, i te wa e tuhi ana te tohunga ngaio i nga ahuatanga o te tinana, penei i te wa e pa ana te waewae ki te whenua me te huri ki roto, ki waho ranei. Ka whakarato raraunga tenei mo te tuunga, te nekehanga, nga taumata mamae, te nui o te tautoko kikorangi e hiahiatia ana, me te momo kakahu hei awhina i te mamae o muri. Kia oti te tātaritanga, ka arahi koe ki nga mea hei rapu, penei i te taumata o te tautoko kikorangi, te teitei o te rekereke, te papanga ranei e pai ana mo koe.
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic he tohungatanga ki te ahunga whakamua, nga maimoatanga tapahi-mata me nga tikanga whakatikatika mahi e arotahi ana ki te ahumoana haumanu, te hauora katoa, te whakangungu kaha mahi, me te whakamaarama. Ka arotahi matou ki te whakaora i nga mahi o te tinana i muri i nga whara me nga whara o te kiko ngohengohe. Ka whakamahi matou i nga Kawa Chiropractic Motuhake, Nga Papatono Ora, Te Kai Mahi me te whakakotahi, Te Whakangungu Whakangungu Whakanuia me te nekeneke, me nga punaha Whakaora mo nga reanga katoa. He taiao noa a maatau kaupapa me te whakamahi i te kaha o te tinana ki te whakatutuki i nga whaainga ine motuhake, kaua ki te whakauru i nga matū kino, te whakakapi i nga homoni tautohetohe, nga pokanga kore e hiahiatia, nga raau taero ranei. Kua mahi tahi matou me nga taote tuatahi o te taone nui, nga kaiwhakangungu, me nga kaiwhakangungu ki te whakarato i nga maimoatanga o te kounga teitei e whakamana ana i o maatau turoro ki te pupuri i te oranga pai o te oranga me te noho i te oranga mahi me te kaha ake, te ahua pai, te moe pai, me te iti o te mamae. .
Nga Painga o te Whakamahinga Tikanga Waewae Ritenga
American Academy of Podiatric Sports Medicine. Ayne Furman, DF, AAPSM. (2024). Me pehea ahau e mohio ai kua tae ki te wa ki te whakakapi i aku hu takaro?
Ka taea e nga turoro o te fasciitis tipu te whakauru i nga maimoatanga kore-hapara hei whakaiti i te mamae o te hope me te whakaora i te nekeneke?
Kupu Whakataki
Ka noho nga tangata katoa ki o ratou waewae i nga wa katoa na te mea ka awhina nga tangata ki te noho waea me te tuku i a raatau ki te haere mai i tetahi waahi ki tetahi atu. He maha nga tangata e tu ana i nga wa katoa mai i te tamarikitanga ki te pakeke. Ko tenei na te mea ko nga waewae he waahanga o nga uaua o raro o te uaua e whakapumau ana i nga hiku me te tuku i nga mahi sensory-motor ki nga waewae, huha, me nga kuao kau. He maha nga uaua o nga waewae, nga uaua, me nga hononga e karapoti ana i te anga koiwi hei aukati i te mamae me te mamae. Heoi, ka timata nga mahi tukurua, nga whara ranei ki te pa ki nga waewae, ka pa ki te tipu o te tipu, a, ka roa te wa, ka paheke nga korero morearea e pa ana ki te mamae o te hope. I te wa e pa ana nga tangata ki enei ahuatanga mamae, ka tino pa ki a raatau mahi o ia ra me te kounga o te oranga. Ina pa ana tenei, he maha nga tangata e rapu ana i nga momo maimoatanga hei whakaiti i nga tohu penei i te mamae na te fasciitis tipu me te whakahoki i te nekeneke o te hope. Ko te tuhinga o tenei ra e titiro ana me pehea te hono o te tipu ki te mamae o te hope, te hononga i waenga i nga waewae me nga hope, me te pehea o nga rongoa kore-hapara hei whakaiti i te tipu. Ka korero matou ki nga kaiwhakarato hauora whaimana e whakakotahi ana i nga korero a o matou turoro ki te aromatawai me pehea te whakaiti i te fasciitis tipu me te whakahoki i te nekeneke o te hope. Ka whakamohio, ka arahi hoki i nga turoro mo te maha o nga maimoatanga kore-hapara hei awhina i nga uaua ngoikore e pa ana ki te fasciitis tipu me te awhina ki te whakaora i te mamae o te hope. Ka whakatenatena matou i o matou turoro ki te patai ki o raatau kaiwhakarato hauora e pa ana ki nga patai uaua me te nui mo te whakauru i nga huringa iti hei whakaiti i nga paanga o te mamae na te tipu tipu. Ko Dr. Jimenez, DC, kei roto enei korero hei ratonga matauranga. Whakakape.
He pehea te hono o te Plantar Fasciitis ki te mamae Hip
Kei te mamae tonu koe i to rekereke i muri i te hikoi roa? Kei te kaha koe i to hope i te wa e toro ana koe? Kei te whakaaro ranei koe kei te raru me te mamae o ou waewae me o kuao kau? I te nuinga o nga wa, ko te nuinga o enei ahuatanga penei i te mamae na te hunga e pa ana ki te fasciitis tipu, e tohuhia ana e te mamae o te rekereke na te mumura, te paheketanga ranei o te tipu o te tipu, he roopu o nga kopa matotoru e rere ana i raro o te waewae ka hono atu ki te koiwi rekereke ki nga matimati i nga pito o raro. He mahi nui tenei roopu kopa i roto i te tinana, e whakarato ana i nga miihini koiora noa ki te waewae i te wa e tautoko ana i te kikorangi me te awhina i te ruku. (Buchanan et al., 2024) Ka taea e te Plantar fasciitis te pa ki te pumau o nga pito o raro mai i te mamae ka pa ki nga waewae ka puta te mamae o te hope.
Na, me pehea te hononga o te fasciitis tipu me te mamae o te huha? Ma te fasciitis tipu, he maha nga taangata kei te mamae o ratou waewae. Ka taea te arai i te tuunga o te waewae, te ngoikore o nga uaua o raro, me te ahotea o te uaua ka whakaiti i te pumau o nga waewae me nga uaua hope. (Lee et al., 2022) I te mamae o te hope, he maha nga tangata ka pa ki te ngoikore o te hikoi ka puta te ngoikore o nga uaua i nga pito o raro me te mahi i nga uaua taapiri ki te mahi i nga mahi o nga uaua tuatahi. I tera wa, ka kaha te tangata ki te tarai i te whenua ina hikoi. (Ahuja et al., 2020) Ko tenei na te mea ko nga ahuatanga noa penei i te koroheketanga o te taiao, te nui o te uaua, te whara ranei ka puta nga tohu penei i te mamae ki nga hope, tae atu ki te mamae ki nga huha, ki te papa, me te rohe o te papa, te pakari o nga hononga, me te iti o te nekehanga. Ka taea e te mamae o te hope te inaki i nga korero morearea ka uru mai pea te riu ki runga i nga waewae, ka puta nga tohu o te mamae koi ki te puhoi o te rekereke.
Te Hononga i waenganui i nga Waewae me nga Hipi
He mea nui kia mohio ko nga raru o te waewae penei i te tipu tipu ka pa ki nga hope me te rereke, na te mea he ataahua te hononga o nga rohe tinana e rua i roto i te punaha musculoskeletal. Ka taea e te Plantar fasciitis i runga i o ratou waewae te whakarereke i o raatau mahi haere, ka puta pea te mamae o te hope i te waa. Ko tenei na te maha o nga ahuatanga o te taiao e pa ana ki nga hiu me nga waewae i roto i te waa, ka arahi ki te fasciitis tipu e hono ana me te mamae o te hope. Mai i te nui o nga mahi kawe taumaha ki te microtrauma i roto i nga hope, i te tipu tipu ranei, he maha nga tangata ka rapu maimoatanga hei whakaiti i nga paanga o te tipu fasciitis e hono ana ki te mamae o te huha ma te korero me pehea te awe o te awhe o te nekehanga ki te tipu me o raatau kawenga ki te kaha. -Ko nga hanganga mata o te tipu he waahi pai mo te aukati me te maimoatanga o te fasciitis tipu me te mamae o te hope. (Hamstra-Wright et al., 2021)
He aha te Plantar Fasciitis?- Ataata
Nga Rongoa Kore-Haparapara Hei Whakaiti i te Fasciitis Plantar
Ina tae mai ki te whakaheke i te fasciitis tipu i roto i te tinana, he maha nga tangata ka rapu i nga maimoatanga kore-hapara ka taea te whakaiti i te mamae o te tipu. Ko nga maimoatanga kore-hapara he tino utu, ka taea te whakaiti i te mamae mai i te fasciitis tipu me ona tohu e pa ana, penei i te mamae o te hope. Ko etahi o nga painga o nga maimoatanga kore-haparapara he mea pai, na te mea he iti te tupono o nga raruraru, he pai te uru, tae atu ki te kaha nui ki te whakaora i te utaina miihini i runga i te tipu tipu i te wa e mahi ana i nga mahi auau. (Schuitema et al., 2020) Ko etahi o nga maimoatanga kore-hapara ka taea e te maha o nga tangata te whakauru ko:
Nga mahi whakatairanga
Pūrere Orthotic
Te tiaki i te atua
Te rongoā haumanu
Acupuncture/electroacupuncture
Te whakaheke i te tuara
Ko enei maimoatanga kore-haparakore ka awhina i te whakaiti i te fasciitis tipu engari ka awhina ano hoki ki te whakaiti i te mamae o te hope. Hei tauira, ka taea e te whakahekenga o te tuara ki te whakahoki mai i te nekeneke o te hope ma te whakaroa i te tuara lumbar me te whakaora i nga pito o raro mai i te ngongo me te whakapakari i nga uaua uaua. (Takagi et al., 2023). Ka taea e te Electroacupuncture te whakaihiihi i nga acupoints o te tinana ki te tuku i nga endorphins mai i nga pito o raro ki te whakaiti i te mumura o te fascia tipu. (Wang et al., 2019) Ina timata te tangata ki te whakarereke iti i roto i a raatau mahi, penei i te mau huu tika me te kore e kawe, te hapai ranei i nga taonga taumaha, ka taea te arai ki te aukati i te fasciitis o te tipu me te mamae o te huha kia kore e puta ano. Ma te whai mahere maimoatanga whaiaro ka taea te whakarite he maha nga tangata e rapu ana i nga maimoatanga kore-hapara ka pai ake te hua mo o raatau hauora me te neke i te wa e aukati ana i nga raru mo te wa roa.
Tohutoro
Ahuja, V., Thapa, D., Patial, S., Chander, A., & Ahuja, A. (2020). Te mamae mamae o te hope i roto i nga pakeke: Te mohiotanga o naianei me nga mea kei te heke mai. J Anaesthesiol Clin Pharmacol, 36(4), 450-457. doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19
Hamstra-Wright, KL, Huxel Bliven, KC, Bay, RC, & Aydemir, B. (2021). Nga Tikanga Morearea mo te Plantar Fasciitis i roto i nga Tangata Mahi-a-tinana: He Arotake Nahanaha me te Meta-tatari. Hauora Hakinakina, 13(3), 296-303. doi.org/10.1177/1941738120970976
Lee, JH, Shin, KH, Jung, TS, & Jang, WY (2022). Te Mahinga o te Ngauaua Raro me te Peehanga Waewae i roto i nga Turoro E Paa ana te Plantar Fasciitis me te kore o te Waewae Papatahi. Int J En taiao Res Public Health, 20(1). doi.org/10.3390/ijerph20010087
Schuitema, D., Greve, C., Postema, K., Dekker, R., & Hijmans, JM (2020). Te whai hua o te maimoatanga miihini mo te Plantar Fasciitis: He Arotake Whaiaro. J Whakarauora Takaro, 29(5), 657-674. doi.org/10.1123/jsr.2019-0036
Takagi, Y., Yamada, H., Ebara, H., Hayashi, H., Inatani, H., Toyooka, K., Mori, A., Kitano, Y., Nakanami, A., Kagechika, K., Yahata, T., & Tsuchiya, H. (2023). Ko te whakahekenga mo te stenosis o te tuara i te waahi whakaurunga catheter intrathecal i te wa o te rongoa baclofen intrathecal: he ripoata keehi. J Med Take Rep, 17(1), 239. doi.org/10.1186/s13256-023-03959-1
Wang, W., Liu, Y., Zhao, J., Jiao, R., & Liu, Z. (2019). Electroacupuncture versus acupuncture ā-ringa i roto i te maimoatanga o te mate mamae o te rekereke tipu: te kawa ako mo te whakamatautauranga e haere ake nei. BMJ Open, 9(4), e026147. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-026147
Mo nga tangata e pa ana ki te fasciitis tipu, ka mamae nga taahiraa katoa. Ka taea e te tango i te huarahi whakakotahi me te whakamahi i te acupuncture hei awhina i tenei ahuatanga me te whakatere i nga tohu tohu?
Acupuncture Plantar Fasciitis
Ko te Plantar fasciitis te wa ka riri te kiko tautoko e rere ana i raro i te waewae, mai i te rekereke ki te turanga o nga matimati, ka riri, ka mamae. He uaua ki te whakahaere i te mate, engari tera ano etahi atu maimoatanga. Ko te rongoa acupuncture plantar fasciitis tetahi tikanga mo te whakaora, te whakaiti i te mamae, me te whakahoki i te tangata ki nga mahi auau. Ko te Acupuncture he whakauru i nga ngira tino kikokore ki roto i nga waahi o te tinana hei whakaora me te whakataurite i te rere o te kaha me te whakapai ake i te hauora katoa. (Te Whare Wananga o Johns Hopkins. 2024) I roto i te rongoa Hainamana tuku iho, TCM ranei, kei roto i te tinana he raupapa meridians/channel e tuku ana i te rere o te hiko, qi/chi ranei.
Facts
Ko te Plantar fasciitis he mate noa e pa ana ki te waewae. Ka puta te ahuatanga i te wa e taumaha ana te tipu o te tipu, i hangaia hei tango i nga kaha e haere ana ma te kikorangi o te waewae. I te wa e mau tonu ana te raro o te waewae ki te nui o te taumahatanga, ka arahi ki te whakaheke o te ligament, te mamae, me te mumura. Ko te tino tohu ko te mamae o te rekereke, ko te mea tuatahi ka pa ki te tangata takitahi i te ata, i muri ranei i te ra roa o te mahi me nga mahi. Ka taea e nga tangata katoa te pa ki te fasciitis tipu, engari ko te hunga e kaha ake ana ki te mate ko nga tangata whai:
Ko te mate ka tukuna i te tuatahi me te rongoa tinana e aro ana ki te whakaora i nga tohu mamae me te whakahoki mai i te ngawari o te waewae me te rekereke.
Ka taea e te Orthotics, te whakauru huu hanga-ahua ranei te awhina i te tiaki i te waewae me te whakatika i te turanga waewae,
Ka awhina te maataki o te po ki te pupuri i te waewae i roto i te tuunga i te po.
Ko te Acupuncture me tona whai hua kei te ako tonu, engari he taunakitanga e whakaatu ana he painga ki te maimoatanga o te tipu tipu.
I kitea e tetahi arotake he nui te whakapai ake o te mamae i roto i nga tangata e whai ana i te acupuncture mo te ahua i whakaritea ki nga tangata takitahi i whiwhi maimoatanga paerewa penei i te toronga, te orthotics, me te whakapakari. (Anandan Gerard Thiagarajah 2017) I kitea ano e te arotake ano nga painga i te whakataurite i te acupuncture ki te waahanga placebo o te maimoatanga, me te whakakaha ake i nga kitenga.
Ko tetahi atu arotake hauora i kitea ko te acupuncture i awhina i te whakaiti i te mamae o te rekereke me te whakapai ake i nga mahi o ia ra i te wa e hono ana ki nga rongoā anti-inflammatory nonsteroidal / NSAIDs penei i te ibuprofen me te naproxen. (Richard James Clark, Maria Tighe 2012)
Nga Huringa Tua
Ahakoa e whai hua ana te rongoa acupuncture plantar fasciitis, he mea nui kia maumahara tera pea ka puta nga paanga o te taha ka uru mai:
Te mamae ki te waahi i tuu ai nga ngira.
Te whakaheke toto ki te waahi i tuu ai nga ngira.
Te maru, te paheketanga kiri ranei.
Te tauhohenga mate mate, te mate paopao ranei/te ponana.
He iti noa iho te tupono o te paheketanga kino i te wa e pa ana te acupuncture ki te waewae.
Nga Tohu Acupuncture me nga Rongo
Ko nga huarahi o te mahi acupuncture kaore ano kia tino marama, engari ka rite ki etahi atu rongoa neuromusculoskeletal, ka whakahohehia e te tukanga nga taonga whakaora o te tinana.
Ko te whakauru i te ngira ki roto i nga pito o te tinana ka whakaihiihi i te punaha o te puku.
Ko tenei ka arai ki te tuku matū i roto i te roro, te taurakira, me nga uaua e whakatairanga ana i te whakaora.
Ko enei matū me nga tauhohenga ka whakaiti ano i te mamae o te tinana. (Teng Chen et al., 2020)
Tuhinga o mua
Ko te nui o nga waahi ka mahia e te acupuncture hei whakaora i te mamae ka rereke mai i ia tangata ki ia tangata me tetahi keehi ki tetahi keehi.
I kitea e tetahi arotake ko te maimoatanga o te tipu tipu i ia wiki me te acupuncture i puta he mamae nui i muri i te wha ki te waru wiki. (Anandan Gerard Thiagarajah 2017)
E pa ana tenei ki tetahi atu arotake hauora i uru atu ki tetahi rangahau e whakaatu ana i te tino pai ake o nga taumata mamae i roto i nga tangata takitahi i ia wiki acupuncture nga huihuinga mo nga wiki e wha. (Richard James Clark, Maria Tighe 2012)
Ka tūtohuhia nga tangata takitahi ki te korero ki tetahi kaiwhakarato hauora mo nga mahere maimoatanga whaiaro me te mea he mate whakaheke toto, kei te whakamahi i nga rongoa whakaheke toto, kei te hapu ranei.
Thiagarajah AG (2017). He pehea te whai hua o te acupuncture hei whakaiti i te mamae na te tipu tipu?. Te hautaka hauora Singapore, 58(2), 92–97. doi.org/10.11622/smedj.2016143
Clark, RJ, & Tighe, M. (2012). Te whai hua o te acupuncture mo te mamae o te rekereke tipu: he arotake nahanaha. Acupuncture in medicine : journal of the British Medical Acupuncture Society, 30(4), 298-306. doi.org/10.1136/acupmed-2012-010183
Chan, MWC, Wu, XY, Wu, JCY, Wong, SYS, & Chung, VCH (2017). Te Haumaru o te Acupuncture: Te Tirohanga o nga Whakaaro Whaiaro. Pūrongo Pūtaiao, 7(1), 3369. doi.org/10.1038/s41598-017-03272-0
Chen, T., Zhang, WW, Chu, YX, & Wang, YQ (2020). Te Acupuncture mo te Whakahaere mamae: Nga Mahinga Molecular o te Mahi. The American journal of Chinese medicine, 48(4), 793–811. doi.org/10.1142/S0192415X20500408
Ko nga tangata e mau ana i te fasciitis tipu ka pa ki te mumura. Ka taea e te mohio ki nga take te awhina ki te whakaora mamae?
Ko te Puka o te Plantar Fasciitis
Ko te plantar fasciitis te take o te mamae o te rekereke me te waewae. Ko te fascia tipu he roopu kiko ka rere ki raro o te waewae, ka mumura. Ko etahi o nga mea ka puta te pupuhi o te fasciitis tipu, tae atu ki:
Te piki ake o te korikori tinana.
Kaua e totoro i nga wa katoa.
Te mau hu me te kore tautoko tika.
Te pauna moni.
Nga take
I te nuinga o nga wa ka puta te pupuhi o te fasciitis tipu na te korikori tinana. (MedlinePlus. US National Library of Medicine. 2022) Ka taea hoki te kawe mai e nga ahuatanga o raro, penei i te pikinga o te taumaha o te tinana, te mate pukupuku, te ahua o te waewae. (Rongoa Johns Hopkins. 2023) Ahakoa te take o te take, he ngohe me nga wheako ka taea te awhina, te kino ranei o te mate.
Nga Mahi Kohikohi Hou
Ma te kaha o te tinana ka kaha ake nga tohu o te fasciitis tipu.
Ka puta te mura o te fasciitis tipu i muri i te piki ohorere o te ngohe, penei i te tiimata i te kaupapa korikori hou, te taapiri ranei i nga mahi hou ki tetahi mahinga. (MedlinePlus. US National Library of Medicine. 2022)
Te hikoi ranei rere i runga i nga papa koretake, i raro ranei i te pukepuke ka waiho hei keu. (Rongoa Johns Hopkins. 2023)
Ko te whakaiti i te korikori tinana me te wa e tu ana ka awhina.
Ki te kore e taea, ma te mau hu awhi me te tautoko kikorangi ka taea te whakaiti i te mamae. (Rongoa Johns Hopkins. 2023)
Te Kaari Tau
Ko nga tangata kua piki ake, kua piki ake ranei te taumaha o te tinana, ka nui ake te pehanga ki o ratou waewae, ka nui ake te tupono mo te tipu tipu. (MedlinePlus. US National Library of Medicine. 2022)
Mēnā ka pā tonu te mura o te ahi, ka whakaaro pea te kaiwhakarato hauora i tetahi kaupapa whakaheke taumaha me te mahere maimoatanga.
Te wa hapu
Ko te pikinga tere o te taumaha ka puta te mura o te fasciitis tipu, tae atu ki te wa e hapu ana. (Boston Children's Hospital. 2023)
Hu Karekau he Tautoko
Ko te mau hu karekau he tautoko kikorangi ka puta te mamae o te waewae me te mura o te tipu.
He rekereke teitei, he hu, he hu ranei e whakanui ana i te rekereke ki runga ake i nga matimati.
Ko nga hu tawhito penei i nga hu whakangungu.
Kaore i te Totoro Tika, i te Katoa ranei
Ka taea e nga kuao kau uaua te whakanui ake i te pehanga ki runga i te fascia tipu.
Ko te toronga i nga kuao kau, te Achilles tendon/rekereke, me te raro o nga waewae ka tino taunakitia hei awhina i te rongoa me te aukati i te mate. (Rongoa Johns Hopkins. 2023)
Ki te kore e totoro rawa, ki te peke ranei i nga toronga ka nui ake nga tohu.
Ko nga tangata e mate ana i te fasciitis tipu ka tohutohuhia kia totoro i mua i muri i muri i nga mahi whakakori tinana, te korikori tinana, i mua i te moe, i muri i te oho.
Mahi i roto i te mamae
Ka ngana te tangata ki te haere tonu i nga mahi kori tinana i te wa e mura ana.
Kaore i te tūtohutia na te mea ka nui ake te mamae me te kino o te mate.
Ka puta te mamae, ka tūtohu kia:
Whakamutua nga mahi katoa e raru ai nga waewae
Noho atu i nga waewae mo te iti rawa i te wiki.
Te haehae i te Plantar Fascia
He iti te pakaru o te tipu mai i te ahotea e kiia nei ko te pakaru o te tipu.
Pascoe, SC, & Mazzola, TJ (2016). Acute Medial Plantar Fascia Tear. Ko te Journal of orthopedic and sports physical therapy, 46(6), 495. doi.org/10.2519/jospt.2016.0409
Ko nga tangata takitahi e pa ana ki te mamae o te nerve i roto i te waewae ka taea e te maha o nga ahuatanga rereke, ka taea e te mohio ki nga take tino noa te awhina ki te whakawhanake i tetahi mahere maimoatanga whai hua?
Te mamae i roto i te Waewae
Ko enei ahuatanga ka rite ki te wera, te pupuhi, te hiko, te mamae o te wero ranei, ka puta i te wa e neke ana, e okioki ana ranei. Ka puta ki runga o te waewae, ma te kikorangi ranei. Ko te waahi e tata ana ki te nerve ka ngawari ki te pa. He maha nga ahuatanga rereke ka taea te mamae o te nerve i roto i te waewae, tae atu ki:
Neurooma o Morton
Nervous kua tohua
Ko te mate o te rewharewha
Neuropathy mate huka
Pouaka Herniated
Te Neuroma o Morton
Ko te neuroma o Morton ko te nerve e rere ana i waenga i te tuatoru me te tuawha o nga matimati, engari i etahi wa ka puta mai i waenga i nga maihao tuarua me te tuatoru ka pakari haere. Ko nga tohu angamaheni ko te wera, te pupuhi ranei o te mamae i te waahi, i te nuinga o te waa e hikoi ana. (Nikolaos Gougoulias, et al., 2019) Ko tetahi atu tohu noa ko te pehanga i raro i nga matimati penei i te toka e mau ana ki raro. Ka taea e nga maimoatanga te whakauru:
Tautoko Arch
Ko nga werohanga cortisone hei whakaiti i te pupuhi
Ko nga whakarereketanga o nga hu - ka taea te whakauru i te hiki, te orthotics kua honoa ki nga papa metatarsal, me nga papa toka, hei whakarato urunga ina hiahiatia.
Ko nga mea ka nui ake te tupono ki te whakawhanake i te mate ko:
Te mau i nga rekereke teitei i nga wa katoa - ka nui ake te ahua o nga wahine.
Ko nga hu e piri rawa ana.
Te whai waahi ki nga hakinakina tino kaha penei i te omaoma.
He waewae papatahi, he kikorangi teitei, he pupuhi, he hamama ranei.
Nerve Kua kowhakina
Ka rite ki te pupuhi, ki te wera ranei te mamae o te uaua kua werohia. Ka taea te mahanga o te nerve ki roto i nga rohe rereke o te waewae, kei te waahi ranei kei runga ake o te waewae ka ngawari. Ko nga take ka taea e: (Basavaraj Chari, Eugene McNally. 2018)
Te mamae e pupuhi ana.
Te awenga puhoi.
He hu titi.
Ka taea e te maimoatanga te whakauru:
mirimiri
Te whakamātautau tinana
Kati
Te whakarerekētanga hu
Anti-inflammatories.
Ko nga mea ka nui ake te tupono ki te whakawhanake i te nerve kua kowhakina mai i te waewae ko:
Ko nga hu huu kino.
Te whara ahotea tukurua.
Te mamae ki te waewae.
Te nui.
Rūmatoid rumati.
Te Maama Tangata Tunu
Ko tetahi atu momo mahanga nerve ko te tarsal tunnel syndrome. Tarsal tunnel syndrome ko "tetahi mea e whakaputa ana i te paheketanga o te nerve tibial o muri." (American College of Foot and Ankle Surgeons. 2019) Ko te nerve tibial kei te tata ki te rekereke. Ko nga tohu ko te ngongo me te hiku o te waewae, te wera, te ngongo, te puhipuhi ranei i te nuinga o nga wa ka puta mai i te papaahi. Ka kaha haere nga mea e rua i te wa e okioki ana te waewae, penei i te wa e noho ana, e moe ana ranei. Ka taea e te maimoatanga ko:
Te whakatakoto i te paera ki roto i te hu kei te kopakihia te waewae ki te whakaora i te mamae.
Orthotics waewae ritenga.
Ko nga pupuhi Cortisone, etahi atu maimoatanga anti-inflammatory ranei.
He pokanga pea ka tukuna te nerve.
Ko nga ahuatanga e pupuhi ana i te nerve tibial me te arahi ki te mate tarsal tunnel syndrome ko:
Waewae papatahi
Nga kikorangi kua hinga
Rerewhana waewae
Diabetes
kaiponapona
He uaua uaua
Nga koiwi
Neuropathy mate huka
Ko te huka toto nui mo te wa roa e pa ana ki te mate huka ka arahi ki te ahua o te mate nerve e kiia nei ko te neuropathy peripheral. (Pokapū Mana me te Aukati i te mate. 2022) Ko te mamae o te neuropathy he rite ki te wera, te pupuhi ranei, te ahua o te hikoi i runga i te takai mirumiru ka puta i te po. Ka tae mai te mamae me te haere me te ngaro haere o te manawa o nga waewae ka timata mai i nga matimati ka neke ake te waewae. E kiia ana ko te haurua o te hunga e mate huka ana ka mate te neuropathy. (Eva L. Feldman, et al., 2019) Ka taea e nga maimoatanga te whakauru:
Ko te mirimiri tinana hei whakanui i te tohanga.
Nga maimoatanga kaupapa me te capsaicin.
Huaora B.
Te whakahaere huka toto.
Te waikawa alpha lipoic.
Rongoā.
Ko nga tangata e mate huka ana ka nui ake te tupono ki te whakawhanake neuropathy peripheral ki te:
Ko te huka toto kaore i te pai te whakahaere.
He maha nga tau e noho ana te mate huka.
Te mate tākihi.
Te wera.
Te taumaha, te momoma ranei.
Kōpae Herniated
Ko te mamae o te nerve i roto i te waewae ka puta mai i nga take o te tuara. Ko te kopae herniated kei te tuara o raro ka whakapataritari me te kopiri i nga uaua, ka puta te mamae ka puta ki raro i te waewae me te waewae. Ko etahi atu tohu ko te ngoikore o nga uaua i roto i nga waewae me te / ranei te ngongo me te ngongo. Ko te nuinga o nga kopae herniated kaore e hiahiatia kia pokaia, ka pai ake ma te maimoatanga atawhai. (Wai Weng Yoon, Jonathan Koch. 2021) Ki te kore e pai ake, ki te kino ranei nga tohu, ka tohuhia e te kaiwhakarato hauora he pokanga. Ko nga kopae herniated ka tino kitea i roto i nga taiohi me nga pakeke o waenga. Ka nui ake te tupono ki te whakawhanake i te kopae herniated ka puta mai i:
Ko nga huringa whakaheke i roto i te tuara mai i nga kakahu tawhito me nga roimata.
He mahi tohe a tinana.
Te hiki i te he.
Te taumaha, te momoma ranei.
Te ahua o te ira - te hitori o te whanau o nga kopae herniated.
Tuhinga o mua
Ka puta te stenosis i te wa e timata ana nga waahi o te tuara ki te whaiti, ka puta te pehanga ki te taurakira me nga pakiaka nerve. Ko te nuinga o nga wa ka puta mai i te kakahu me te haehae i te tuara i te wa e pakeke haere ana te tinana. Ko te stenosis i te tuara o raro ka mamae te wera ki te papa me te waewae. I a ia e haere ana ka puta te mamae ki roto i nga waewae me te ngongo me te ngongo. Ko te maimoatanga atawhai ko nga mahi whakamaarama tinana me nga rongoā anti-inflammatory kore-steroidal/NSAIDs. (Jon Lurie, Christy Tomkins-Lane. 2016) Ka whai hua nga werohanga cortisone, a, ki te kino te mate, ka taea te mahi pokanga. Ko nga mea morearea ko:
Te mamae o te tinana – i muri i te pokanga, i te motuka, i te aitua hakinakina ranei.
Ko etahi mate pukupuku, rongoa patu huaketo, patu paturopi ranei.
Te mamae mamae o te rohe uaua.
Ko nga pukupuku e whakapataritari ana, e whakapouri ana i te nerve.
Te mate ate, te whatukuhu ranei.
Nga mate hopuhopu – Ko nga raruraru mate Lyme, nga mate viral ranei.
Ko te mamae o te nerve i roto i te waewae he tino take ki te kite i tetahi kaiwhakarato hauora. Ka taea e te tātaritanga wawe te aukati i te ahunga whakamua o nga tohu me nga raru kei te heke mai. Ina kitea te take o te mamae, ka taea e te roopu hauora te mahi tahi ki te whakawhanake i tetahi mahere maimoatanga whaiaro te tuku i nga nerves kopeke me te whakaora i te nekeneke me te mahi. Me toro atu ki tetahi kaiwhakarato hauora mena ka kino te mamae me nga tohu, mena he uaua ki te tu, ki te hikoi ranei.
Chari, B., & McNally, E. (2018). Te Mahanga Nerve i roto i te Rekereke me te Waewae: Whakaata Iratuki. Seminars in musculoskeletal radiology, 22(3), 354–363. doi.org/10.1055/s-0038-1648252
Feldman, EL, Callaghan, BC, Pop-Busui, R., Zochodne, DW, Wright, DE, Bennett, DL, Bril, V., Russell, JW, & Viswanathan, V. (2019). Neuropathy mate huka. Nga arotake o te taiao. Nga timatanga o te mate, 5(1), 42. doi.org/10.1038/s41572-019-0097-9
Yoon, WW, & Koch, J. (2021). Kōpae herniated: he aha te wa e tika ai te pokanga?. EFORT tuwhera arotake, 6(6), 526–530. doi.org/10.1302/2058-5241.6.210020
Lurie, J., & Tomkins-Lane, C. (2016). Te whakahaere i te stenosis spinal lumbar. BMJ (te rangahau haumanu ed.), 352, h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234
Kaimahi, NP, & Windebank, AJ (2014). Neuropathy peripheral na te kore o te huaora, te paitini, me nga rongoa. Continuum (Minneapolis, Minn.), 20(5 Peripheral Nervous System Disorders), 1293-1306. doi.org/10.1212/01.CON.0000455880.06675.5a
Ko nga tangata e tu ana i o ratou waewae i te ra katoa ka pa ki nga raru o muri me nga tohu whakaraerae. Ko te mau hu taumau he papatahi me te kore tautoko kikorangi me te iti, karekau ranei te ruku o te wiri, te ahua he o te hu mo te hikoi ka puta he take koiora ka raru te tuara me te mamae o muri. Ka tūtohuhia nga hu omaoma mo te mamae o te tuara o raro na te mea he pai te urunga, he mea hangaia hei awhina i te awe o te hikoi me te oma. Kei a ratou ano te poupou me te rekereke tautoko kia mau tonu te tuunga o te waewae kia tika te tu. He aha te rapu i roto i nga hu omaoma hei awhina i te mamae o muri me te pupuri i te whara o muri?
Hue Rere Tupara
Ko nga hu kaore i te nui te urunga ka puta te mumura o nga uaua o muri mai i te kore o te urunga. Ko te hakinakina tino pai nga huinga rere mo te mamae o muri he pakari, he tautoko, he pai te urunga. I te wa e whiriwhiri ana i nga hu mo te mamae o muri, ko nga mea tino nui ki te whakaaro ko:
Te pakari o te kapu.
Tautoko kounga me te urunga.
He tika, he pai hoki te pai.
Momo Hu
E waatea ana nga hu omaoma i roto i nga momo tautoko mo nga momo waewae katoa.
Whakaarohia te hanganga o te waewae me te haere i te wa e whiriwhiri ana i nga hu.
Ka taea e nga waewae papatahi me te teitei-nui te paheketanga o te uaua, ka piki ake te pehanga ki muri, ki te hope, ki nga waewae, ki nga turi, ki nga rekereke me nga waewae.
Fakakaukau ki hu motini mo nga waewae papatahi me te nui o te whakahua.
Tautoko Arch
Ko te tautoko tika o te kikorangi ka whakarite kia noho tika nga waewae me te tango i te pehanga mai i nga turi, hiku, me te tuara, ka whakaiti i te tupono o te mumura.
Rapua he hu me te kapu rekereke pakari me te kapu rekereke mo te pai o te tautoko o te waewae me te rekereke.
Me whakarite kia tau te hu ki te waewae takitahi me te momo haere.
Mena ka taea e koe te kopikopiko i te hu, te takai ranei i te hu ki te haurua, he iti rawa te tautoko o te kikorangi.
Hei tauira, overpronation me whakapumau me te taapiri medial tautoko hei aukati i te tiango kikorangi.
Te whakatairanga
Te urunga hu:
Ka momi i te wiri me te wiri.
Ka whakaiti i te paanga o ia taahiraa.
Ka awhina i te whakaheke i te pehanga o muri.
Ko te hu pai-a-a-a-ringa he whakamarie me te tautoko.
Ko te mau hu me te kore e tika te urunga ka mau nga uaua o muri i te wiri i nga wa katoa ka hikoi te waewae.
Whakauru Tika
Me uru tika nga hu tika.
Ko nga hu e piri rawa ana ka puta te mirimiri mamae me te opupu waewae.
Ka taea e te irirangi te kaha ki te haere ohorere me te kino, ka nui haere te mamae o muri me te mamae.
Ko nga hu nui rawa ka paheke nga waewae ka paheke, ka nui ake te tupono o te whara.
Ko nga hu me te pouaka waewae whanui, he whanui ranei te rahi ka waiho hei whiringa hei aukati i nga maihao kikii.
Ma te tika o te pai ka whakarite kia tika nga waewae me te aukati i te whara.
Tuhinga
Ko nga hu e tino pai ana te toronga ka mau tonu te tinana me te kore e paheke.
Ko nga awaawa me nga tauira ka piki ake te waku me te pupuri i te tangata i te wa e hikoi ana, e oma ana ranei.
mauroa
Ko te mau hu tawhito me te kore e tika te urunga me te ruuma o te ru ka nui ake te mate raruraru tuara.
I runga i nga whakamahinga, ka pau nga hu i roto i te toru marama iti iho ranei.
He mea nui ki te whakakapi i nga hu ina pau te urunga.
Rapua he kounga teitei rauemi e kore e tere ngenge.
Whakapai ake i te oranga tinana katoa
Tohutoro
Anderson, Jennifer, et al. "He arotake korero mo nga raruraru uaua o te pito o raro me te tuara e hono ana ki te hononga i waenga i nga mahi mahi, nga waewae, nga hu, me nga papa." Te tiaki uaua vol. 15,4 (2017): 304-315. doi:10.1002/msc.1174
American Podiatric Medical Association. Ko tehea hu oma e tika ana mo koe?
Hong, Wei-Hsien, et al. "Ko te paanga o te teitei o te rekereke hu me te whakaurunga-katoa ki te utaina o nga uaua me te pumau o nga waewae i te wa e hikoi ana." Waewae & rekereke o te ao vol. 34,2 (2013): 273-81. doi:10.1177/1071100712465817
National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. Te mamae o muri: Te Tohu, te Maimoatanga, me nga Waahi hei tango.
National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Pepa Meka Te mamae o muri.
Kei te mohio nga tangata katoa o te ao he mea nui nga waewae. Ka taea e nga waewae te maha o nga tangata oma, hīkoi, hīkoi rānei mō te wā roa me te kore e mamae mō te wā iti. I taua wa, ko nga momo uaua me nga uaua e karapoti ana i te waewae whakarato i te whakakorikori tinana katoa, te toronga, me te pumau. Ahakoa he tino ngawari ki te whakauru i nga waahanga kua tohua kia ora, tata ki te 75% o nga tangata ka pa te mamae o te waewae ka pa ki to raatau kaha ki te hikoi. Ko tetahi o nga mamae o te waewae he whakatipu fasciitis, ka waiho hei mate mamae mamae ki te kore e rongoa wawe. Ko te tuhinga o tenei ra e titiro ana ki te plantar fasciitis, ona tohu, me pehea te hono o nga tohu whakaoho, me nga maimoatanga mo tera. Ka tukuna e matou nga turoro ki nga kaiwhakarato whaimana e whakauru ana i nga tikanga me nga rongoa mo nga tangata e pa ana ki te fasciitis tipu. Ma te kimi i te wahi e puta mai ai nga tohu keu, ka taea e te maha o nga tohunga mamae te whakawhanake i tetahi mahere maimoatanga hei whakaiti i nga paanga o te tipu tipu ki runga i nga waewae. Ka whakatenatena, ka maioha ki ia turoro ma te tuku atu ki nga kaiwhakarato rongoa e pa ana ki o raatau matetanga ina tika. E mohio ana matou he huarahi tino pai te matauranga ina patai ana matou ki nga kaiwhakarato i nga patai uaua i runga i te tono me te maarama o te manawanui. Ko Dr. Jimenez, DC, e whakamahi ana i enei korero hei ratonga matauranga. Whakakape
He aha te Plantar Fasciitis?
Kua mamae tonu koe i te rekereke? Kei te mamae koe i to waewae ina hikoi, hikoi ranei? Ka rongo ranei koe i te mamae o te wero i to rekereke? Ko te nuinga o enei mate mamae e pa ana ki te hunga e pa ana ki te fasciitis tipu. Ko nga rangahau e whakaatu ana ka puta mai te fasciitis o te tipu mai i te whakapouri i runga i te tipu me ona hononga. Na tenei ka pupuhi nga uaua, ka pupuhi, ka ngoikore, ka mamae te raro o te waewae, te rekereke ranei i te wa e haere ana te tangata, e tu ana ranei. I tera wa, ina he reinga tukurua i runga i nga waewae, ka puta te microtears i roto i te tipu tipu. Ka whai wāhi nui te fascia tipu i roto i te waewae na te mea e toru nga wahanga e tautoko ana i te kiko o waenga me te ruuma o te ru i te wa e heke iho ana. Ko tetahi o nga tino take o te mamae o te rekereke, ko te toenga o te mamae mai i te tipu fasciitis he ahua koi, he wero. Ko te fasciitis o te tipu ka tino kitea i roto i nga taangata waenga. Heoi ano, ka taea e te tangata ahakoa te pakeke te whakawhanake i te fasciitis tipu, ina koa he mahi mahi e hiahia ana kia noho tonu o ratou waewae.
Nga tohu o te Plantar Fasciitis
I te mea e tata ana ki te 2 miriona nga Amelika ka taea te whakawhanake i te fasciitis tipu, he mea nui kia mohio koe ka noho tonu te tangata ki runga i ona waewae, ka puta te mumura ki te taha o nga kopa o nga waewae. He maha nga tangata e noho pukumahi ana e hiahia ana kia tu o ratou waewae i nga wa maha ka warewarehia te mamae me te mamae. Ko etahi o nga tohu ka puta mai i te fasciitis tipu ko enei e whai ake nei:
Te mamae ki raro o te rekereke
Te mamae i roto i te kikorangi
Ko te mamae ka kaha ake i te oho ake
Te mamae ka piki ake i roto i nga marama
Te pupuhi i raro o te rekereke
Heoi, ka kaha haere te mamae, he maha nga tangata ka whakaaro he mamae o ratou waewae, he mamae iti ranei na te kaha o te ngenge i te mahi, i raro i te ahotea tonu, i te whakapau kaha ranei o o ratou tinana. Ka pa ana tenei, he tokomaha ka whakaaro ka ngaro te mamae i roto i nga ra torutoru i muri i te okiokinga mo te wa poto.
Nga Tohu Whakaoho e hono ana ki te Plantar Fasciitis
Inaianei he maha nga tangata ka whakaaro ka pa noa te tipu o te tipu ki nga rekereke, heoi, ka pa ki tetahi waahanga o te hanganga o te waewae na te mea kei te mate nga kopa uaua huri noa i te mumura. I te wa ka timata te tangata ki te wareware i te mamae me te mamae o te tipu o te tipu ki runga i nga waewae, ka taea te īnaki me te whakawhanake i nga tohu whakaoho i etahi atu waahanga o te tinana:
Ponawaewae
Koki
Hips
Ma te tua
Ko nga rangahau e whakaatu ana Ko nga tohu whakaoho, ko te mamae mamae o te myofascial he uaua, he motuhake, he nodule iti kei te taha o te roopu musculoskeletal he maha nga take penei i te mumura, te hypersensitivity, me te mamae ki nga roopu uaua o te tinana. E ai ki te "Myofascial Pain and Dysfunction" i tuhia e Dr. Travell, MD, e kii ana i te wa e pa ana nga uaua hohonu o roto e mahi ana me te tipu o te tipu e nga tohu whakaoho, ka puta nga tohu o te mate me te ahua o te pupuhi o te waewae. Na tenei he maha nga tangata ka iti te neke me te mamae nui i te wa e hikoi ana, ka pa kino ki o raatau oranga.
He Tirohanga mo te Plantar Fasciitis- Ataata
Kua mamae koe i nga waewae? Kei te rongo koe i te mamae koi, te mamae o ou waewae? He uaua ranei to hikoi? He maha nga wa e whakaaro ana kei te mamae o ratou waewae me etahi atu take e mamae ai ratou. Tata ki te 75% o nga Amelika he mamae nga waewae e pa ana ki o raatau kaha ki te hikoi, ko tetahi o ratou ko te plantar fasciitis. Ko te ataata i runga ake nei e whakamarama ana i te tipu tipu me te pehea e pa ai ki nga waewae. I te wa e whakamahia nuitia ana nga uaua o te tipu, ka puta he roimata moroiti i roto i nga uaua uaua. I te wa ka timata te kaha o te pupuhi ki te pana ki te rekereke o te rekereke, ka puta ki te ahua pathological ka heke te tipu o te tipu me te hanga i te mate me te mamae. Ka pa ana tenei, ka pa atu ki etahi atu ahuatanga penei i te mamae o te tohu i te taha o nga uaua o te waewae. Ko te mamae me te ngawari ka puta mai i nga tohu whakaoho i roto i nga uaua o te tipu ka huna ano he fasciitis tipu. I tera wa, ka puta he take o te fasciitis tipu me te mamae nui o te tangata, ka raru pea. I te waimarie, kei te waatea nga maimoatanga hei whakaiti i te mamae mai i te fasciitis tipu.
Nga maimoatanga mo te Plantar Fasciitis
I te wa e rongoa ana i te fasciitis tipu, he maha nga maimoatanga e waatea ana ka taea te whakaiti i nga paanga mumura o te rekereke me te aukati i nga tohu whakaoho kia hoki mai. Ko tetahi o nga maimoatanga e waatea ana ko te tiaki chiropractic. Ko te tiaki Chiropractic he momo maimoatanga rereke hei aukati, te tirotiro, me te rongoa i nga whara maha me nga tikanga e pa ana ki te tuara, te nuinga o te subluxations, te whakaheke i te tuara. Ka arotahi te Chiropractic ki te whakaora me te pupuri i te hauora me te oranga katoa o te uaua me nga punaha nerve na roto i te whawhe me nga whakarereketanga. Ka taea e te chiropractor te whakatikatika i te tuara, te whakapai ake i te kaha o te manawanui, te nekeneke me te ngawari. Mo te fasciitis tipu, ka taea e te tiaki chiropractic te mahi tahi me etahi atu maimoatanga, tae atu ki te rongoa tinana, te mirimiri, me te ara whiu, ki te whakahaere i te mamae me te rongoa i te ahua. Ahakoa he maha nga marama ki te whakaora i te tipu o te tipu, ka taea e te tiaki chiropractic te whakauru i tetahi tikanga tika e uru ana ki nga whakarereketanga o nga waewae, nga rekereke, me te taatai i te tuara. He maha nga painga o tenei, ko enei e whai ake nei:
Ka whakaiti i te ahotea i roto i te Plantar Fascia
Whakatairanga te Whakaora
Ka whakarato i te whakahaere mamae mamae
Ka Whakahekea te Morearea o te Tukino Atu
Opaniraa
He maha nga tangata o te ao e tu ana i o ratou waewae i nga wa katoa, ka taea e te mamae o te waewae te aukati i te kaha ki te neke. Ko tetahi o nga mamae o te waewae ko te plantar fasciitis e hono ana ki nga tohu whakaoho i nga momo uaua o te waewae. Ko te fasciitis o te tipu ka puta mai i te paheketanga o te irirangi i runga i te tipu o te tipu me ona hononga, e pa ana ki te mamae o te rekereke. Ka pa ana tenei, ka pupuhi te rekereke, ka pupuhi, ka ngoikore. I tera wa, ka puta te koretake me te mamae i te wa e hikoi ana. Heoi, ka taea te rongoa i te fasciitis tipu ina ka mau wawe i roto i nga momo maimoatanga penei i te tiaki chiropractic. Ka taea e te atawhai Chiropractic te whakaiti i te ahotea i roto i te tipu tipu me te awhina i te whakaiti i te mate o etahi atu whara. Ka honoa me etahi atu rongoa, he maha nga taangata ka taea te mahi noa me te whakahoki ano i o raatau hikoi me te kore mamae.
Tohutoro
Buchanan, Benjamin K, me Donald Kushner. “Plantar Fasciitis – StatPearls – NCBI Bookshelf.” I roto i: StatPearls [Ipurangi]. Moutere Taonga (FL), StatPearls Publishing, 30 Haratua 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431073/.
Petrofsky, Jerrold, et al. "Ko te whakamahana a-rohe o nga tohu keu ka whakaiti i te mamae o te kaki me te maaka." Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation, US National Library of Medicine, 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.
Shah, Jay P, et al. "Nga Tohu Whakaoho Myofascial I tera wa, inaianei: He Tirohanga Hitori me te Putaiao." PM & R : te Journal of Injury, Function, and Rehabilitation, US National Library of Medicine, Hōngongoi 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
Travell, JG, et al. Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2: nga Raro Raro. Williams & Wilkins, 1999.
Ko te taputapu Find A Practitioner a IFM te whatunga tuku korero nui rawa atu i roto i te Rongoa Mahi, i hangaia hei awhina i nga turoro ki te kimi i nga tohunga rongoa Mahi ki nga waahi katoa o te ao. Ko nga Kaiako Tiwhikete IFM kua whakarārangihia i te tuatahi i roto i nga hua rapu, na te nui o to raatau maatauranga i roto i te rongoa Mahi.
Rahui ipurangi me nga Whakaritea 24/7*
Kaituku Rongoa Mahi whaimana* Ka mahi nga Kaituku Katoa i roto i te mana ture me te whakapumau i te whānuitanga o nga mahi haumanu.*
Nga Momo Hue me o ratou Paanga ki Te Tuarongo
Hue Rere Tupara
