Te Whare Haumanu Whakararo Pain Chiropractic Team. Neke atu i te 80% o te taupori e pa ana ki te mamae o muri i etahi wa o to ratau oranga. Ko te nuinga o nga keehi ka taea te hono ki nga take tino noa: te uaua o te uaua, te whara, te whakamahi nui ranei. Engari ka taea ano te kii ki tetahi ahuatanga motuhake o te hiku: Te Herniated Disc, Degenerative Disc Disease, Spondylolisthesis, Spinal Stenosis, me te Osteoarthritis. Ko nga tikanga iti noa ko te ngoikore o te hononga sacroiliac, te pukupuku o te tuara, te fibromyalgia, me te piriformis syndrome.
Ko te mamae ka puta mai i te kino, i te whara ranei o nga uaua me nga hononga o te tuara. Ko Dr. Alex Jimenez nga tuhinga i whakahiato e whakaatu ana i te hiranga o te mohio ki nga take me nga paanga o tenei tohu whakaraerae. Ka arotahi te Chiropractic ki te whakaora i te kaha me te ngawari o te tangata ki te awhina i te whakapai ake i nga tohu o te mamae o raro.
Ka kitea pea e te tangata he putunga, he pupuhi, he nodule ranei i raro i te kiri huri noa i te tuara o raro, te hope, me te sacrum e mamae ai ma te kopiri i nga nerves me te kino o te fascia. Ka taea e te mohio ki nga tikanga e hono ana ki a raatau me o raatau tohu ka awhina i nga kaiwhakarato hauora ki te whakatau i te taatai tika me te whakawhanake i tetahi mahere maimoatanga whai hua mo ratou?
Nga Pupu mamae, nga nodule huri noa i te tuara o raro, te hope, me te sacrum
Nga papatipu mamae i roto, huri noa i te hope, te sacrum, ko te tuara o raro he putunga ngako, lipoma ranei, kiko kiko, etahi atu momo nodule ka neke ina pehia. Ko etahi o nga kaiwhakarato hauora me nga tohunga rongoa, ina koa, ka whakamahi i te kupu kore-rongoa kiore tuara (I te tau 1937, i whakamahia te kupu hei whakaahua i nga kapia e pa ana ki te episacroiliac lipoma) hei whakaahua i nga puku. Ko etahi o nga tohunga hauora e tohe ana ki te karanga i nga kiore nui na te mea ehara i te mea motuhake, ka raru pea ka hee te maimoatanga.
Ko te nuinga ka kitea i te tuara o raro me te waahi hope.
I etahi wa, ka pupuhi, ka pupuhi ranei i roto i te lumbodorsal fascia, i te whatunga o te kiko hono e hipoki ana i nga uaua hohonu o te tuara o raro me waenganui.
Ko etahi atu kapia ka tupu i roto i te kiko i raro i te kiri.
I tenei ra, he maha nga ahuatanga e pa ana ki nga kiore o muri, tae atu ki:
Iliac crest pain syndrome
Te mate tapatoru Multifidus
Lumbar fascial fat herniation
Lumbosacral (sacrum) herniation ngako
Episacral lipoma
Nga Tikanga e Pa ana
Iliac Crest Pain Syndrome
Kei te mohiotia ano ko te mate iliolumbar, ka tupu te mate mamae o te iliac crest ina ka puta he roimata i roto i te taura.
Ko te roopu ligament e hono ana i te wha me te tuarima o te vertebrae lumbar me te ilium i te taha kotahi. (Dąbrowski, K. Ciszek, B. 2023)
Ko nga take kei roto:
Te haehae i te taura mai i te piko me te kopikopiko tonu.
Te mamae, te whati ranei o te koiwi ilium na te takahanga, te tukinga waka ranei.
Multifidus Triangle Syndrome
Ka tupu te mate tapatoru Multifidus i te wa e ngoikore ana nga uaua multifidus i te tuara me te whakaheke i te mahi me te kaha.
Ka taea e enei uaua te atrophy, ka taea e te kiko ngako intramuscular te whakakapi i te uaua.
Ko te lumbodorsal fascia he kiri kiko kiko angiangi e hipoki ana i nga uaua hohonu o te tuara.
Ko te ngako o te lumbar fascial he papatipu mamae o te ngako e pupuhi ana, e pupuhi ana ranei i roto i te membrane, ka mau, ka mumura, ka puta te mamae.
Ko nga take o tenei momo herniation kaore i te mohiotia i tenei wa.
Lumbosacral (Sacrum) Fat Herniation
Ko te Lumbosacral e whakaatu ana i te waahi ka tutaki te tuara lumbar ki te sacrum.
Ko te pupuhi ngako o te Lumbosacral he papatipu mamae penei i te pupuhi kanohi lumbar i tetahi waahi rereke huri noa i te sacrum.
Ko nga take o tenei momo herniation kaore i te mohiotia i tenei wa.
Lipoma Episacral
Ko te Episacral lipoma he nodule mamae iti i raro i te kiri ka tupu tuatahi ki runga i nga tapa o waho o te koiwi pelvic. Ka puta enei kapoka ina puta mai tetahi wahi o te papa ngako o te tuara na roto i te roimata i roto i te thoracodorsal fascia, te kiko hono e awhina ana ki te pupuri i nga uaua o muri. (Erdem, HR et al., 2013) Ka tukuna pea e te kaihautu hauora tetahi tangata ki te taote orthopedist ranei mo tenei lipoma. Ka kitea ano e te tangata takitahi te whakamaarama mamae mai i tetahi kaihautu mirimiri e mohio ana ki te mate. (Erdem, HR et al., 2013)
tohu
He maha nga wa ka kitea nga putunga o muri i raro i te kiri. He ngawari ki te pa, ka uaua te noho ki runga i te tuuru, ki te takoto ki muri ranei, na te mea ka puta ki nga koiwi hope me te rohe sacroiliac. (Bicket, MC et al., 2016) Ka taea e nga nodule te:
Kia pakari, kia piri ranei.
Kia mau te ahua rapa.
Nekehia i raro i te kiri ina pehia.
Te mamae nui, te mamae nui.
Ko te mamae ka puta mai i te pehanga i runga i te putunga, e kopiri ana i nga uaua.
Ko te pakaru o te fascia o raro ka puta he tohu mamae.
tātaritanga
Ko etahi o nga tangata kaore i te mohio he pona, he kapia ranei kia tukuna ra ano te pehanga. He maha nga wa e kitea ana e nga tohunga Chiropractors me nga tohunga mirimiri i a raatau i nga maimoatanga engari kaore i te tirotirohia te tipu o te ngako. Ka tukuna e te kaiparapara, te kaiawhina mirimiri ranei te manawanui ki tetahi tohunga kiri kiri tohu tohunga ranei ka taea e ia te mahi rangahau whakaahua me te koiora. He uaua te whakatau he aha nga kapia i te mea he kore motuhake. I etahi wa ka tirotirohia e nga kaiwhakarato hauora nga nodules ma te werohia ki te rongoa a-rohe. (Bicket, MC et al., 2016)
He Whakamātautau rerekē
Ko nga putunga ngako he maha nga mea, ka pa ano ki nga puna o te mamae nerve. Ka taea e te kaiwhakarato hauora te tirotiro i etahi atu take, ka uru atu ki:
Nga kirikiri sebaceous
He potae pai, whakakiia ki te wai i waenga i nga papa o te kiri.
Te Putanga o raro
He kohinga pana kei raro i te kiri.
Ko te nuinga o te mamae.
Ka taea te mumura.
Sciatica
Te mamae o te nerve ki raro i tetahi, e rua ranei nga waewae na te kopae herniated, te porowhita wheua, nga uaua mokowhiti ranei i te tuara o raro.
Liposarcoma
I etahi wa ka puta nga pukupuku kino hei tipu ngako i roto i nga uaua.
Ko te Liposarcoma ka kitea ma te koiora, ka tangohia etahi kiko mai i te nodule ka tirohia mo nga pūtau mate pukupuku. (Johns Hopkins Medicine. 2024)
Ka taea ano te mahi MRI, CT scan ranei hei whakatau i te waahi tika o te nodule.
Ko nga lipomas mamae e hono ana ki te fibromyalgia.
Treatment
Ko nga nodule tuara he ngawari noa, no reira kaore he take hei tango mena ka pa mai te mamae me te raru o te neke (American Academy of Orthopedic Surgeons: OrthoInfo. 2023). Engari, me tirotirohia kia mohio kaore he mate pukupuku. I te nuinga o te wa ka uru ki te maimoatanga he rongoa whakahiato, penei i te lidocaine, corticosteroids ranei, tae atu ki nga rongoa rongoa penei i nga NSAID.
Tohunga
Mena he nui te mamae, ka tūtohuhia kia tangohia he pokanga. Kei roto i tenei ko te tapahi i te papatipu me te whakatikatika i te fascia mo te oranga pumau. Heoi, kare pea e pai kia tangohia mena he maha nga nodule, na te mea ka taea e etahi tangata te rau. Ka whai hua pea te liposuction ki te mea he iti ake, he whanui ake nga kapia, he nui ake te wai. (Taote Whānau o Amerika. 2002) Ko nga raruraru o te tango pokanga ka uru mai:
Tuiri
Ngahau
Kakano kiri koretake
Te mate
Te maimoatanga taapiri me te maimoatanga rereke
Ka taea e nga maimoatanga whakamaarama me nga rongoa rereke penei i te acupuncture, te ngira maroke, me te raweke i te tuara. He maha nga tohunga chiropractors e whakapono ana ka taea te rongoa i nga nodules o muri me nga maimoatanga taapiri me etahi atu rongoa. Ko tetahi huarahi noa e whakamahi ana i te acupuncture me te whawhe o te tuara i te whakakotahitanga. E ai ki tetahi rangahau take, ko nga werohanga anesthetic me te ngira maroke, he rite ki te acupuncture, kua pai ake te whakaora mamae. (Bicket, MC et al., 2016)
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic e tohunga ana ki nga maimoatanga ahu whakamua me nga tikanga whakaora mahi e arotahi ana ki te whakaora i nga mahi o te tinana i muri i nga whara me nga whara ngoikore me te tukanga whakaora katoa. Ko o tatou waahanga mahi ko te Waiora me te Kai, Te mamae o te mamae, te whara whaiaro, te tiaki aitua aunoa, nga whara o te mahi, te mamae o muri, te mamae iti, te mamae o te kaki, te mamae o te mahunga, nga whara hakinakina, te Sciatica nui, te Scoliosis, nga kopae Herniated matatini, te Fibromyalgia, Chronic Te mamae, nga whara matatini, te whakahaere i te ahotea, nga maimoatanga rongoa whai hua, me nga tikanga tiaki-a-roopu. Mena ka hiahia te tangata takitahi ki etahi atu maimoatanga, ka tukuna atu ki te whare hauora, ki te taote ranei e pai ana mo o raatau ahuatanga, i te mea kua mahi tahi a Dr.
Ki Tawahi o te Mata
Tohutoro
Dąbrowski, K., & Ciszek, B. (2023). Anatomy me te morphology o te iliolumbar ligament. Hangarau me te reo irirangi : SRA, 45(2), 169–173. doi.org/10.1007/s00276-022-03070-y
Seyedhoseinpoor, T., Taghipour, M., Dadgoo, M., Sanjari, MA, Takamjani, IE, Kazemnejad, A., Khoshamooz, Y., & Hides, J. (2022). Te whakarereketanga o te morphology o te uaua lumbar me te hanganga e pa ana ki te mamae o te mamae iti: he arotake nahanaha me te taatai-meta. The spine journal : official journal of the North American Spine Society, 22(4), 660–676. doi.org/10.1016/j.spinee.2021.10.018
Erdem, HR, Nacır, B., Özeri, Z., & Karagöz, A. (2013). Episakral lipoma: Bel ağrısının tedavi edilebilir bir nedeni [Episacral lipoma: he take ka taea te rongoa mo te mamae o te tuara. Agri : Agri (Algoloji) Dernegi'nin Yayin organidir = The journal of the Turkish Society of Algology, 25(2), 83–86. doi.org/10.5505/agri.2013.63626
Bicket, MC, Simmons, C., & Zheng, Y. (2016). Ko nga Mahere Pai rawa atu o "Back Kiore" me nga Tangata: He Ripoata Take me te Arotake Panui mo Episacroiliac Lipoma. Te rata mamae, 19(3), 181–188.
Footwear can cause lower back pain and problems for some individuals. Can understanding the connection between footwear and back problems help individuals find the right shoes to maintain back health and relieve pain?
Footwear Back Pain
The back provides the strength for physical activities. Back pain affects daily life and can have various causes. Unhealthy posture, walking, twisting, turning, bending, and reaching can contribute to back problems that result in pain. According to the CDC, 39% of adults report living with back pain (Nga pokapū mo te Tauhokohoko i te mate me te aukati, 2019). Improper footwear can also contribute to back pain. Selecting footwear carefully can help bring pain relief and help maintain spinal health. Individuals can enjoy less pain and manage symptoms by choosing shoes that maintain spinal alignment and protect the feet from blunt impact.
Understanding the Back Pain-Footwear Connection
Improper footwear could be the cause of lower back pain. What impacts the bones at the bottom of the neuromusculoskeletal system radiates upward and affects the spine and back muscles. What footwear is used travels upward, impacting gait, posture, spinal alignment, and more. When back problems originate from the feet, these are biomechanical issues. Biomechanics means how the bones, joints, and muscles work together and how changes in external forces impact the body.
Te nekehanga
When the feet impact the ground, they are the first extremities to absorb shock for the rest of the body. Individuals will start to walk differently if they have a problem or change in their feet. Wearing shoes with improper support can increase the wear and tear on the muscles and joints, leading to awkward and unnatural movement. For example, consider the difference between standing on tiptoes in high heels and the natural flat-footed state. Well-cushioned shoes help absorb impact and lessen pain sensations. The pressures on each of the joints shift balance, which causes instability problems with less pressure on some and more on others. This creates an imbalance that leads to pain and joint conditions.
Tuhinga
Maintaining a healthy posture is another factor in preventing or alleviating back pain. With the right footwear, the body can maintain a healthier stance and the right curvature throughout the spine, and it helps distribute the weight evenly. This results in decreased stress on ligaments, muscles, and joints. (Whakaputa Hauora Harvard. 2014) It’s recommended to see an orthopedist to get to the root of an individual’s condition. For some, a herniated disc, sciatica, automobile collision, fall, unhealthy ergonomics, or a combination, as well as other underlying issues, may be contributing to their back pain.
Shoe Types and Their Impact on The Back
How various shoes impact posture, potentially causing or relieving back pain.
Heera Nui
High heels can definitely contribute to back pain. They change body posture, causing a domino effect on the spine. The body’s weight is shifted to increase pressure on the balls of the feet, and the spine’s alignment becomes altered. High heels also affect how the ankles, knees, and hips move when walking, balance, and how the back muscles operate, all of which can worsen back pain.
Potae Flat
Flat shoes may not be the best choice for spinal health. If they lack arch support, they can cause the foot to roll inward, known as pronation. This can contribute to misalignment, which can strain the knees, hips, and lower back. However, they can be a decent choice if they provide arch support. When wearing flat shoes with healthy support, the weight is distributed evenly on the feet and the spine. This helps maintain correct posture, which can help prevent and/or alleviate back pain.
Sneakers, Tennis, and Athletic Shoes
Sneakers, tennis, and hu kaitakaro can relieve back pain with thorough cushioning and support. Choosing the right ones involves determining the activity that will be done in them. There are tennis, running, basketball, pickleball, skating shoes, and more. Research what features will be needed for the sport or activity. This could include:
Heel cups
Insole cushioning
Turanga whanui
Other features to meet individual foot needs.
It is recommended that athletic shoes be changed every 300 to 500 miles of walking or running or with any signs of unevenness when placed on a flat surface, as worn-out soles and degraded materials can increase the risk of injury and back pain. (American Academy of Podiatric Sports Medicine, 2024). If a certain pair puts the legs, hips, or ankles into an unnatural position or impedes regular movement, it may be time to replace them.
Te whiriwhiri i nga hu tika
The ideal solution for choosing shoe wear is to get a gait analysis and a review of how you walk and run. Various healthcare professionals may offer this service to tailor each individual’s search for the right shoes for back pain. In gait analysis, individuals are asked to run and walk, sometimes on camera, while a professional notes physical tendencies, like when the foot hits the ground and whether it rolls inward or outward. This provides data on affected posture, movement, pain levels, how much arch support is needed, and what type to wear to help prevent back pain. Once the analysis is complete, it will guide you on what to look for, such as what level of arch support, heel height, or material is best for you.
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic specializes in progressive, cutting-edge therapies and functional rehabilitation procedures focused on clinical physiology, total health, practical strength training, and complete conditioning. We focus on restoring normal body functions after trauma and soft tissue injuries. We use Specialized Chiropractic Protocols, Wellness Programs, Functional and integrative Nutrition, Agility and mobility Fitness Training, and Rehabilitation Systems for all ages. Our programs are natural and use the body’s ability to achieve specific measured goals rather than introducing harmful chemicals, controversial hormone replacement, unwanted surgeries, or addictive drugs. We have teamed up with the city’s premier doctors, therapists, and trainers to provide high-quality treatments that empower our patients to maintain the healthiest way of living and live a functional life with more energy, a positive attitude, better sleep, and less pain.
Nga Painga o te Whakamahinga Tikanga Waewae Ritenga
Ka taea e nga tangata whai kiko o te tuara ki te whakamahi i te whakahekenga o te tuara ki te whakaiti i te mamae o muri me te whakahoki mai i te nekeneke?
Kupu Whakataki
He maha nga taangata puta noa i te ao kua pa ki te mamae o te tuara i etahi wa i roto i o raatau oranga kua pa ki o raatau nekehanga me o raatau mahi. He maha nga ahuatanga o te taiao ka arahi ki te iti o te mamae o te mamae o muri, penei i te kore e tika te hiki, te ahua kino, nga whara kino, me nga aitua e pa ana ki nga uaua a tawhio noa, te taurakira, me nga pakiaka nerve. Ka pa ana tenei, ka arai atu ki te hiku o te tuara o te tuara me te whiti i nga korero morearea e hono ana ki te mamae iti o muri. I te wa e pa ana te tangata ki te stenosis hiku, ka whakaaro pea ratou kei nga pito o raro o ratou mamae. I taua wa, he maha nga tangata e rapu ana i te maimoatanga kia kaua e whakaiti noa i te mamae o te tuara engari ka whakaiti ano i nga paanga o te stenosis spinal lumbar. Ko etahi o nga maimoatanga, penei i te whakaheke i te tuara, he maimoatanga kore-haparapara, ka taea te whakaora i te neke ki te tinana. Ko te tuhinga o tenei ra e titiro ana ki te paanga o te stenosis o te tuara o te tuara ki te tuara o raro me tana tātaritanga i a ia e titiro ana me pehea e taea ai e te whakahekenga o te tuara te awhina i te tangata takitahi me te whai hua pai ki te whakaora i te nekenekehanga. Ka korero matou ki nga kaiwhakarato rongoa whaimana e whakakotahi ana i nga korero a o matou turoro ki te aromatawai he pehea te hono o te stenosis o te tuara lumbar ki te mamae o raro o muri, ka raru ai te neke. Ka whakamohiohia, ka arahi ano hoki i nga turoro me pehea te ahua pai o te whakaheke i te tuara o te tuara hei momo maimoatanga ka taea te whakakotahi me etahi atu rongoa. Ka whakatenatena matou i o matou turoro ki te patai ki o raatau kaiwhakarato rongoa e pa ana ki nga patai uaua me te nui mo te whakauru i te rongoa whakaheke hei whakamaarama i nga mamae mamae na te stenosis lumbar i te whakaheke i nga paanga mamae inaki penei i te mamae o muri kia hoki mai ai te neke o te tangata. Ko Dr. Jimenez, DC, kei roto enei korero hei ratonga matauranga. Whakakape.
He pehea te Paanga o te Rumbar Spinal Stenosis ki te Raro o muri
Kei te rongo koe i nga kare o muri o ou waewae e pa ana ki to kaha ki te neke haere? He iti ake ranei te waea o to tuara o raro i to mua? Ina he maha nga taangata e pa ana ki te mamae iti o te tuara i a ratau e ora ana, he maha nga wa e pa ana ki te stenosis o te tuara lumbar. I te nuinga o te wa ka puta mai te stenosis o te tuara o te tuara i te wa e whakatiki ana te awa o te tuara o te tuara, e arai ana ki nga huringa whakaheke. I te wa ka timata te whaowhao o te tuawhenua ki te whaiti i roto i te tuaiwi, ka nui te mamae, ka whakararu i nga mahi o ia ra, ka hua pea te hauatanga mo te maha o nga tangata. (Munakomi et al., 2024) Ko nga tohu e puta mai ana i te stenosis o te lumbar spinal stenosis mai i te ngawari ki te kino, me nga mea taiao e pa ana ki te take. I te wa ano, ko te stenosis o te tuara lumbar e tohuhia ana e nga tohu penei i te mamae iti o te tuara ka puta nga huringa spondylotic e whakararu ana i te mamae o muri ka pa kino ki te oranga o te tangata. (Ogon et al., 2022) Na tenei ka haere te maha o nga tangata ki o ratou taakuta tuatahi ki te tiki i te taatai me te ako ki te whakahaere i te mamae e pa ana ki te stenosis o te lumbar spinal stenosis.
Te Taatauranga o te Stenosis Spinal Lumbar
I te wa e pa ana ki te tirotiro i te stenosis o te lumbar spinal stenosis, he maha nga kaiwhakarato hauora ka whakauru i te arotake matawhānui, tae atu ki te tirotiro tinana ki te kite i te ahua o te waea o te tuara o te tangata me te whakamatautau whakaahua penei i te MRI me te CT scans ki te tiro i te awaawa me te aromatawai i te whānuitanga o te te whaiti e mamae ana i nga pito o raro. Na te mea i te wa e pa ana te tangata ki te stenosis o te lumbar spinal stenosis, ka kitea me te neurogenic claudication i nga pito o raro, ina koa ka tu te tangata, ka noho ranei. Ka heke te mamae i te wa ka hurihia to raatau waahi. (Sobanski et al., 2023) I tua atu, ko te stenosis spinal lumbar tetahi o nga mate kua kitea e te nuinga o nga tohunga hauora e aromatawaihia ana, e arotake ana. I te wa e whaiti ana i roto i te awaawa, e arai ana ki te whakawhanaketanga o te lumbar spinal, ko nga nekehanga ngawari penei i te hikoi ka taea te whakanui ake i nga tohu ki nga pito o raro me te whakanui ake i te hāora i roto i nga nerves, ka nui ake pea te rere o te toto e waatea ana ki nga pito. (Deer et al., 2019) Ki tera waahi, ka taea e nga maimoatanga penei i te whakaheke i te tuara ki te whakaiti i te mamae o raro e pa ana ki te stenosis o te tuara o te tuara.
The Non-Surgical Approach To Wellness- Ataata
He huarahi ki te awhina ma te whakamahi i te whakaheke i te tuara
Ina tae mai ki nga tangata takitahi e pa ana ki te mamae i puta mai i te waahi o te lumbar spinal stenosis, he maha nga tangata ka taea te rapu i nga maimoatanga kore-hapara penei i te whakahekenga o te tuara ki te whakaora i te mamae o raro. Ko te whakahekenga o te tuara kua puta mai he whiringa maimoatanga kore-ahuru, whai hua mo te stenosis spinal lumbar. Ka whakamahia e ia te hikoi miihini ngawari ki runga i te tuara kia totorohia, ma te whakamaarama i nga uaua o te tuara ma te hanga mokowhiti ake i roto i te awaawa. Ko te whakahekenga o te tuara ka whakaheke i te mahi whakaheke i te wa e toroa marietia ana nga uaua a tawhio noa, ka piki ake te teitei o te kopae tuara na te pehanga kino. (Kang et al., 2016)
Ko nga Painga o te whakaheke i te tuara me te whakaora i te nekeneke
I tua atu, ko te maru ngawari mai i te whakahekenga o te tuara ka awhina i te whakakaha i te rere o nga matūkai me te hāora hoki ki nga kopae tuara me te tuara e pa ana ki te whakatipu i te taiao whakaora pai mo te tinana. Mai i te mea ka taea te whakakotahi i te whakahekenga o te tuara ki etahi atu maimoatanga kore-haparapara, penei i te whakamaarama tinana me te whawhe o te tuara, ka taea e ia te whakarato i nga paanga pai mo te hunga takitahi e mate ana i te stenosis lumbar spinal. (Ammendolia et al., 2022) Ko etahi o nga hua whai hua o te whakahekenga tuara ko:
Te whakamau i te mamae ma te whakaheke i te pehanga mai i nga uaua o te tuara ki te whakaiti nui i te mamae me te mamae o nga pito o raro.
Ko te pai ake o te nekehanga ka taea e te tangata te hoki ngawari ki ana mahi o ia ra.
He maha nga tangata ka whai hua mai i te whakahekenga o te tuara ki te whakaiti i nga paanga o te stenosis o te lumbar spinal stenosis me te whakahoki mai i o raatau nekehanga o raro i muri i nga waahanga karapīpiti hei whakaiti i te tupono o te mamae mai i te hokinga mai. Ma te whakaaro ake mo o raatau hauora me te oranga, he maha nga taangata ka taea te whakarereke i a raatau mahi ki te whakaiti i te mamae me te noho pūkoro puta noa i o raatau oranga. Ma tenei ka whai whakaaro ratou ki te whakaora i a ratou i te mamae i pa ki a ratou.
Tohutoro
Ammendolia, C., Hofkirchner, C., Plener, J., Bussieres, A., Schneider, MJ, Young, JJ, Furlan, AD, Stuber, K., Ahmed, A., Cancelliere, C., Adeboyejo, A ., & Ornelas, J. (2022). Te maimoatanga kore-mahi mo te stenosis spinal lumbar me te neurogenic claudication: he arotake nahanaha hou. BMJ Open, 12(1), e057724. doi.org/10.1136/bmjopen-2021-057724
Deer, T., Sayed, D., Michels, J., Josephson, Y., Li, S., & Calodney, AK (2019). He Arotake mo te Rumbar Spinal Stenosis with Intermittent Neurogenic Claudication: Mate me te Tohu. mamae Med, 20(Provid 2), S32-S44. doi.org/10.1093/pm/pnz161
Kang, JI, Jeong, DK, & Choi, H. (2016). Te paanga o te whakahekenga o te tuara i runga i te ngohe uaua lumbar me te teitei o te kōpae i roto i nga turoro me te kopae intervertebral herniated. Journal of Physical Therapy Science, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
Munakomi, S., Foris, LA, & Varacallo, M. (2024). Spinal Stenosis me te Neurogenic Claudication. I roto TuhingaPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28613622
Ogon, I., Teramoto, A., Takashima, H., Terashima, Y., Yoshimoto, M., Emori, M., Iba, K., Takebayashi, T., & Yamashita, T. (2022). Ko nga mea e pa ana ki te mamae iti o te tuara i roto i nga turoro me te mate pukupuku o te lumbar spinal stenosis: he rangahau whakawhiti. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 552. doi.org/10.1186/s12891-022-05483-7
Sobanski, D., Staszkiewicz, R., Stachura, M., Gadzielinski, M., & Grabarek, BO (2023). Te Whakaaturanga, Te Tohu, me te Whakahaere o te mamae o raro o te tuara e hono ana ki te Stenosis Spinal: He Arotake Korero. Med Sci Monit, 29, e939237. doi.org/10.12659/MSM.939237
Mo nga tangata e pa ana ki te sacroiliac joint/SIJ te mate me te mamae, ka taea e te tono riipene kinesiology te awhina me te whakahaere tohu?
Kinesiology Tape mo te Sacroiliac Joint Pain
He mate o raro o te tuara ka kitea i te wa e hapu ana. Ko te mamae kei runga i tetahi taha e rua ranei o te tuara, kei runga noa atu i nga reke, ka puta mai, ka haere, ka taea te whakatiki i te kaha ki te piko, ki te noho, ki te mahi i nga momo mahi tinana. (Moayad Al-Subahi et al., 2017) Ko te riipene rongoa hei tautoko i te wa e taea ai te neke me te awhina i te rongoa me te whakahaere i te mamae o te hononga sacroiliac/SIJ ma te:
Te whakaheke i nga uaua uaua.
Te whakahaere i nga mahi uaua.
Te whakanui ake i te rere toto ki te waahi mamae.
Te whakaheke i nga tohu whakaoho uaua.
Hangarau
Kua kitea e etahi rangahau ko te taapiri i te hononga SI he painga kei roto:
Ko tetahi ariā he awhina i te hiki me te pupuri i nga kopa o runga ake o te hononga SI, e awhina ana ki te whakaheke i te pehanga huri noa.
Ko tetahi atu ariā ko te hiki i nga kopa ka awhina ki te hanga i te rereketanga o te pehanga i raro i te rīpene, penei i te whakahekenga kore-haparapara, ka taea te piki haere ki nga kopa e karapoti ana i te hononga sacroiliac.
Ka waipuke te rohe ki te toto me nga matūkai, ka hangaia he taiao whakaora tino pai.
Taupānga
Ko te hononga sacroiliac i te taha matau me te taha maui e hono ana i te pelvis ki te sacrum, ki te wahi iti rawa ranei o te tuara. Kia tika ai te whakamahi i te riipene kinesiology, kimihia te taha o raro rawa o te tuara i roto i te waahi pelvic. (Francisco Selva et al., 2019) Tonoa he hoa, he mema ranei o te whanau mo te awhina ki te kore koe e tae atu ki te rohe.
Nga taahiraa rīpene:
Tapahia kia toru nga papa riipene, 4 ki te 6 inihi te roa.
Noho ki runga i te tuuru ka piko te tinana ki mua.
Mena kei te awhina tetahi, ka taea e koe te tu me te paku piko ki mua.
Tangohia te riipene hiki i waenganui ka totoro te riipene kia kitea etahi inihi, ka waiho nga pito hei taupoki.
Hoatuhia te riipene kua kitea ki te koki i runga i te hononga SI, penei i te hanga i te rarangi tuatahi o te X, ki runga tonu i nga reke, me te totoro katoa ki te riipene.
Tihorea nga takai hiki mai i nga pito ka piri kia kore e totoro.
Whakahokia nga taahiraa tono me te riipene tuarua, ka piri ki te koki 45-tohu ki te riipene tuatahi, ka hanga te X ki runga i te hononga sacroiliac.
Whakahokia ano me te riipene whakamutunga puta noa i te X i mahia mai i nga waahanga tuatahi e rua.
Me noho he tauira riipene o te ahua whetu ki runga i te hononga sacroiliac.
Ka taea e te riipene Kinesiology te noho ki runga i te hononga sacroiliac mo te toru ki te rima ra.
Tirohia nga tohu o te irirangi huri noa i te riipene.
Tangohia te riipene mena ka pouri te kiri, ka korero atu ki to kaihautu hauora tuatahi, ki te kaiwhakaora tinana, ki te kaiparapara ranei mo etahi atu whiringa maimoatanga.
Me karo etahi tangata whai tikanga motuhake ki te whakamahi i te rīpene me te whakaū kei te haumaru.
Ko nga tangata e mau ana i te mamae nui o te sacroiliac ki te kore e mahi te whakahaere whaiaro me toro atu ki tetahi kaiwhakarato hauora, kaiwhakaora tinana, ki tetahi tohunga chiropractor ranei mo te arotake me te ako i nga mahi whakaora me maimoatanga hei awhina i te whakahaere i te ahuatanga.
Sciatica i te wa e hapu ana
Tohutoro
Al-Subahi, M., Alayat, M., Alshehri, MA, Helal, O., Alhasan, H., Alalawi, A., Takrouni, A., & Alfaqeh, A. (2017). Ko te whai huatanga o nga mahi physiotherapy mo te ngoikoretanga o te hononga sacroiliac: he arotake nahanaha. Journal of physical therapy science, 29(9), 1689–1694. doi.org/10.1589/jpts.29.1689
Do-Yun Shin me Ju-Young Heo. (2017). Ko nga Paanga o te Kinesiotaping Ka Whakanohia ki runga i te Erector Spinae me te Sacroiliac Joint i runga i te Lumbar Flexibility. Ko te Journal of Korean Physical Therapy, 307-315. doi.org/https://doi.org/10.18857/jkpt.2017.29.6.307
Selva, F., Pardo, A., Aguado, X., Montava, I., Gil-Santos, L., & Barrios, C. (2019). He rangahau mo te reproducibility o nga tono riipene kinesiology: arotake, pono me te whaimana. Nga mate pukupuku BMC, 20(1), 153. doi.org/10.1186/s12891-019-2533-0
Ka taea e nga tangata e pa ana ki te mumura o te whekau te whakamaarama me te electroacupuncture hei whakaiti i nga tohu mamae iti o muri me te whakapai ake i te mahi o te whekau?
Kupu Whakataki
Ina tae mai ki te tinana, he tino pai te hononga o te punaha whekau ki nga momo roopu tinana. Ka mahi te punaha whekau me nga punaha o te puku, te aukati, me te punaha musculoskeletal na te mea ka awhina i te tiaki i te tinana mai i nga huakita kino i te wa e whakahaere ana i te mumura. Heoi, ka tiimata ana nga ahuatanga o te taiao ki te pa ki te tinana, ka raru te punaha whekau, ka raru pea te mamae me te mamae o te tinana. Ko tetahi o nga take ka pa ki te whekau ko te punaha musculoskeletal, ka puta nga take mamae o muri e pa ana ki te mumura o te whekau. Heoi, he maha nga maimoatanga ka awhina i te whakaiti i nga paanga o te mumura o te whekau e mamae ai te tuara. Ko te tuhinga o tenei ra e titiro ana ki te hononga o te mamae o te whekau-muri, me pehea te whakauru i te electroacupuncture hei maimoatanga, me te whakaiti i te mumura. Ka korero matou ki nga kaiwhakarato rongoa whaimana e whakakotahi ana i nga korero a o matou turoro ki te aromatawai i te paanga o te mumura o te whekau ki o ratou tinana, ka mamae te tuara. Ka whakamohiohia, ka arahi hoki matou i nga turoro me pehea te rongoa electroacupuncture e awhina ai ki te whakaiti i nga paanga mumura e puta ai nga take o te whekau me te tuara me te whakaora i te mahi o te whekau. Ka akiaki matou i o matou turoro ki te patai atu ki o raatau kaiwhakarato rongoa nga paatai he uaua me te nui mo te whakauru i nga momo maimoatanga kore-hapara hei whakaiti i te mumura o te whekau e hono ana me te mamae o muri. Ko Dr. Jimenez, DC, kei roto enei korero hei ratonga matauranga. Whakakape.
Te Hononga Putea-Tukua
Ka rongo koe i te mamae o te uaua, te mamae ranei i roto i to whekau, i to tuara raro ranei? He aha te whakamaaramatanga o te wera ki nga waahi maha o to tinana? Kua pa ki a koe etahi waahi iti-kaha puta noa i to ra? Ahakoa e mohiotia ana te whekau ko te roro tuarua na te mea e mahi tahi ana me te punaha raupatu, ko tetahi o ana mahi nui ko te whakahaere i te punaha mate o te tinana. Ko tenei na te mea kei roto i te microbiome gut te tini o nga huakita ki te keri kai me te tiaki i te tinana mai i nga huakita kino. Ka timata nga ahuatanga o te taiao ki te pa ki te puunaha rauwiringa kaiao o te whekau, ka kaha te mahi o te punaha raupatu, ka puta mai nga cytokines inflammatory ki te hua papatipu, a ka paheke tenei paanga puta noa i te tinana, na reira ka puta ki nga momo tohu me nga ahuatanga mamae, tae atu ki mamae tuara. I te mea ko te mumura te urupare a te tinana ki nga whara me nga mate, ka tangohia e ia te take kino i te waahi kua pa, ka awhina i te whakaora. Na, ka timata nga cytokines inflammatory ki te whakaputa papatipu na te mumura o te whekau, ka taea e ia te whakararu i te punaha whekau, ka tuku te paitini me te huakita ki te uru ki roto i te toto ka haere ki nga waahi rereke o te tinana, ka puta te mamae. Inaianei, na te maha o nga ahuatanga taiao e arahi ana ki te whakawhanaketanga mamae o muri. I te wa ka timata nga huakita kino mai i te mumura ki te mamae o muri, ka taea e ratou te piri ki a ratou ano ka pa ki te homeostasis o te kōpae intervertebral, ka whakaekehia e te punaha aukati te kopae intervertebral me te mamae o muri. (Yao et al., 2023) Ko te mea tenei na te hononga o te whekau me te hokinga mai i roto i nga ara uaua uaua ka tuku korero mai i te puku ki te tuara, ki runga ki te roro.
Na, i te wa ka timata te mumura ki te whakaputa take i roto i te tinana, ka pa atu ki nga raru musculoskeletal penei i te mamae o muri. Ka taea e te mumura o te whekau te kore taurite i waenga i te hanganga o te symbiont me te pathobiont ki te whakaheke i te pono me te mahi o nga arai whekau intestinal, te mamae, me te whakanui ake i nga ngota ngota mumura. (Ratna et al., 2023) Ka taea e nga ngota ngota mumura te whakanui ake i nga kaiwhakawhiwhi mamae me te uaua o te uaua, e arai ana i te mamae me te mamae o te tuara o raro. I te tupono noa, ko nga ahuatanga o te taiao penei i te ahua kino, te ngoikore o te tinana, me nga tikanga kai kino ka taea e te punaha whekau te mumura o nga uaua o muri. Ina he dysbiosis kei roto i te gut microbiota, ka taea te hono atu nga paanga mumura ki te mamae visceral me te mahi a te punaha nerve pokapū ki te whakarereke i te tinana me te noho i roto i te ahua mau tonu o te mumura o te punaha ki te mamae o muri. (Dekker Nitert et al., 2020). Engari, he maha nga maimoatanga kore-haparapara me nga huarahi katoa hei whakaiti i te mumura o te whekau me te whakaora i te mamae o muri.
Te whakauru i te Electroacupuncture Hei Maimoatanga
I te wa e pa ana nga tangata ki te mamae o muri e pa ana ki te mumura o te whekau, ka haere ratou ki te taote hauora tuatahi me te whakamarama i te ahuatanga. I runga i te hononga i waenga i te mumura o te whekau me te mamae o muri, ma te whakatika i nga ahuatanga o te taiao e pa ana ki enei korero morearea, he maha nga taakuta ka taea te mahi tahi me nga tohunga mamae ki te whakaiti i te mumura o te whekau me te mamae o muri. Ka taea e nga tohunga mamae penei i te chiropractors, te acupuncturists, me te mirimiri te awhina ki te whakapakari i nga uaua e pa ana ki te mamae o muri me te whakarato huarahi katoa penei i nga huaora anti-inflammatory me nga taapiri hei whakaiti i te mumura o te whekau. Ko tetahi o nga maimoatanga tawhito kore-hapara ka taea te mahi e rua ko te electroacupuncture. Ko te Electroacupuncture e whakakotahi ana i nga rongoa Hainamana me nga hangarau hou e whakamahi ana i te whakaihiihi hiko me nga ngira totoka angiangi hei whakauru ki roto i te acupoint o te tinana kia whiwhi ai i te qi, te kaha ranei. Ko te mahi tenei ko te whakarato i te whakaihiihi hiko me nga paanga anti-inflammatory ki te whakakorikori cholinergic reflexes i roto i te whekau me te tuaka HPA. (Yang et al., 2024) Ka taea hoki te whakakotahi i te Electroacupuncture me etahi atu maimoatanga hei whakaiti i nga paanga o te mumura e pa ana ki te mamae o muri.
Me pehea te Electroacupuncture e whakaiti ai i te mumura o te whekau
I te mea ka taea e te electroacupuncture te whakaiti i te mumura o te whekau ka puta te mamae o muri, ka taea e ia te whakahaere i te tipu o te intestinal ma te whakatairanga i te motireti intestinal me te aukati i nga tohu mamae mai i te pa ki nga uaua o muri. (He et al., 2022) Ko tenei na te mea ka taea e te electroacupuncture te awhina i nga uaua uaua ka mamae te tuara. I tua atu, ka whakatata mai nga tangata ki tenei maimoatanga, kei raro i nga kaiarahi o nga tohunga acupuncturists kua tino whakangungua ka taea te whakauru tika i nga ngira i te wa e whakarite ana i te rongoa electroacupuncture ki nga matea me te mamae o te tangata. I te mea ka taea te whakakotahi i te electroacupuncture me etahi atu rongoa, ka taea te whakaiti i te taumaha o te tinana me te whakahoki mai i te nakunaku me te whakauru ki te hanga i te microbiota gut. (Xia et al., 2022) Ma tenei ka taea e nga tangata takitahi te whakarereke iti ki o raatau mahinga me te aukati i te mumura o te whekau e pa ana ki te tinana me te mamae o muri. Ka taea e ratou te whakapai ake i to raatau oranga ma te whakauru i te electroacupuncture hei waahanga o to raatau hauora me te hauora.
Te Wewete I Nga Mea Ngaro O Te Mua-Ataata
Tohutoro
An, J., Wang, L., Waiata, S., Tian, L., Liu, Q., Mei, M., Li, W., & Liu, S. (2022). Ko te Electroacupuncture te whakaheke i te huka toto ma te whakahaere i nga tipu intestinal i roto i nga kiore mate huka momo 2. J Nga mate huka, 14(10), 695-710. doi.org/10.1111/1753-0407.13323
Dekker Nitert, M., Mousa, A., Barrett, HL, Naderpoor, N., & de Courten, B. (2020). Ko te Titonga Microbiota Huri Hurihia e Paa Ana ki te mamae o muri i roto i nga tangata taumaha me te momo. Endocrinol Tuhinga o mua (Lausanne), 11, 605. doi.org/10.3389/fendo.2020.00605
Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., & Nallakumarasamy, A. (2023). Ko Dysbiotic Gut te take o te mamae iti o muri? Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Xia, X., Xie, Y., Gong, Y., Zhan, M., He, Y., Liang, X., Jin, Y., Yang, Y., & Ding, W. (2022). I whakatairangahia e te Electroacupuncture nga parepare intestinal me te whakaora i te dysbiotic cecal microbiota o nga kiore momona i te kai-ngako. Life Sci, 309, 120961. doi.org/10.1016/j.lfs.2022.120961
Yang, Y., Pang, F., Zhou, M., Guo, X., Yang, Y., Qiu, W., Liao, C., Chen, Y., & Tang, C. (2024). Ko te Electroacupuncture te whakaheke i te mate pukupuku o te whekau i roto i nga kiore obese ma te whakahohe i nga huarahi tohu tohu Nrf2 / HO-1 me te whakatika i te arai intestinal. Mate huka Metab Syndr Obes, 17, 435-452. doi.org/10.2147/DMSO.S449112
Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z., & Wan, L. (2023). Te Painga o te Gut Microbiota i runga i te ahunga whakamua o te whakahekenga o te disc intervertebral. Rauemi Orthopedic, 15(3), 858-867. doi.org/10.1111/os.13626
Mo nga tangata takitahi e pa ana ki te mamae o raro ka taea te mohio ki te ahua me te mahi o te uaua multifidus ka awhina i te aukati i te whara me te whakawhanaketanga o te mahere maimoatanga tino whai hua?
Muscle Multifidus
Ko nga uaua multifidus he roa me te whaiti ki nga taha e rua o te poutokomanawa, e awhina ana ki te whakapumau i te rohe o raro o te hiku, o te lumbar spine ranei. (Maryse Fortin, Luciana Gazzi Macedo 2013) Ko te noho nui, te mahi i nga tuunga kino, me te kore o te nekehanga ka taea te ahu whakamua ki te ngoikoretanga o te uaua multifidus, ki te atrophy ranei, ka puta ki te koretake o te tuara, te compression vertebral, me te mamae o muri. (Paul W. Hodges, Lieven Danneels 2019)
Anatomy
E mohiotia ana ko te paparanga hohonu, koinei te paparanga o roto rawa o nga papa uaua e toru o te tuara me te whakahaere i te nekehanga o te tuara. Ko etahi atu paparanga e rua, e mohiotia ana ko te intrinsic and superficial, kei a raatau te kawenga mo te whare herehere / riu riu me te nekehanga o te pakihiwi. (Anouk Agten et al., 2020) He waahi taapiri kei te multifidus:
Ko te hiku o te tuara o waenganui.
Ko te hiku o te tuara o raro.
Te tuaiwi iliac – te turanga o te koiwi iliac ahua-parirau o te pelvis.
Sacrum – he raupapa koiwi kei te turanga o te tuara e hono ana ki te hiku.
I te wa e tu ana, e neke ana ranei, ka mahi te uaua multifidus me te transversus abdominus me nga uaua o te papa pelvic ki te whakapumau i te hiku o te lumbar. (Christine Lynders 2019)
Mahi uaua
Ko te mahi matua ko te whakapumau i te tuara o raro, engari ka awhina ano ia ki te toro atu i te tuara o raro i nga wa ka tae atu, ka toro atu ranei. (Jennifer Padwal et al., 2020) Na te mea he maha nga waahi taapiri o te uaua me te mahi e tetahi peka motuhake o nga nerves e mohiotia ana ko te rami muri, ka taea e ia vertebra te mahi takitahi me te pai ake.
Ka parea tenei ki te paheketanga o te tuawhenua me te whanaketanga o te mate rumati. (Jeffrey J Hebert et al., 2015)
Ka mahi tahi te uaua multifidus me etahi atu roopu uaua hohonu e rua hei whakapumau me te neke i te tuara. (Jeffrey J Hebert et al., 2015)
Ko te uaua rotatores ka taea te huri i tetahi taha, ka huri mai i tetahi taha ki tetahi taha, me te toronga rua, te piko whakamuri me te whakamua.
Ko te uaua semispinalis i runga ake i te multifidus ka taea te toronga me te hurihanga o te upoko, te kaki, me te tuara o runga.
Ko te uaua multifidus e whakarite ana i te kaha o te tuara na te mea he nui ake nga tohu taapiri ki te tuara i era atu paparanga, e whakaiti ana i te ngawari me te hurihanga o te tuara engari ka piki ake te kaha me te pumau. (Anouk Agten et al., 2020)
Te mamae o raro
Ko te ngoikore o te uaua multifidus ka whakararu i te hiku, ka iti ake te tautoko ki te vertebra. Ka whakanuia e tenei te pehanga ki nga uaua me nga kopa honohono i waenga me te taha o te pou tuakoi, ka piki ake te tupono o nga tohu mamae o raro. (Paul W. Hodges, Lieven Danneels 2019) Ko te ngaronga o te kaha me te pumau o te uaua ka paheke, ka ngaro ranei. Ka taea e tenei te pupuhi me etahi atu raruraru o muri. (Paul W. Hodges et al., 2015) Ko nga raruraru tuara e pa ana ki te paheketanga o te uaua multifidus ko (Paul W. Hodges, Lieven Danneels 2019)
Kōpae herniated – he pupuhi, he kōpae paheke rānei.
Te mahanga o te nerve, te nerve kowhakina ranei.
Sciatica
Te mamae i tohuhia - te mamae o te nerve i ahu mai i te tuara ka pa ki etahi atu waahi.
Osteoarthritis – rewharewha kakahu-me-roimata
Ko nga osteophytes o te tuara - he pupuhi wheua
Ka taea e nga uaua ngoikore o te puku, te papa pelvic ranei te whakararu i te uho, ka piki ake te mate o te mamae o raro me te whara.
Ka tūtohuhia nga tangata takitahi ki te toro atu ki tetahi kaihautu tinana me te chiropractor ka taea te awhina i te whakawhanaketanga e tika ana maimoatanga, mahere whakaora, me te whakapakari i runga i te pakeke, te whara, nga ahuatanga o raro, me nga kaha tinana.
Ka taea e nga Korikori Matua te awhina i te mamae o muri?
Tohutoro
Fortin, M., & Macedo, LG (2013). Multifidus me te paraspinal muscle group cross-sectional areas of patients with low back pain and control patients: he arotake nahanaha me te arotahi ki te matapo. Te rongoa tinana, 93(7), 873–888. doi.org/10.2522/ptj.20120457
Hodges, PW, & Danneels, L. (2019). Nga Huringa i roto i te Hanganga me te Mahi o nga uaua o muri i te mamae iti o muri: nga waahi rereke, nga tirohanga, me nga miihini. Ko te Journal of orthopedic and sports physical therapy, 49(6), 464–476. doi.org/10.2519/jospt.2019.8827
Agten, A., Stevens, S., Verbrugghe, J., Eijnde, BO, Timmermans, A., & Vandenabeele, F. (2020). Ko te lumbar multifidus e tohuhia ana e te momo I nui ake o nga uaua uaua ka whakatauritea ki te tuawhenua erector. Anatomy & cell biology, 53(2), 143–150. doi.org/10.5115/acb.20.009
Lynders C. (2019). Ko te Mahi Nui o te Whakawhanaketanga o te Transversus Abdominis i roto i te Aukati me te Maimoatanga o te mamae o muri. HSS journal : the musculoskeletal journal of Hospital for Special Surgery, 15(3), 214–220. doi.org/10.1007/s11420-019-09717-8
Padwal, J., Berry, DB, Hubbard, JC, Zlomislic, V., Allen, RT, Garfin, SR, Ward, SR, & Shahidi, B. (2020). Ko nga rereketanga o te rohe i waenga i te papaa me te hohonu o te lumbar multifidus i roto i nga turoro me te mate pukupuku o te lumbar spine. Nga mate pukupuku BMC, 21(1), 764. doi.org/10.1186/s12891-020-03791-4
Hebert, JJ, Koppenhaver, SL, Teyhen, DS, Walker, BF, & Fritz, JM (2015). Ko te aromatawai o te mahi uaua lumbar multifidus ma te palpation: te pono me te whaimana o te whakamatautau haumanu hou. The spine journal : official journal of the North American Spine Society, 15(6), 1196–1202. doi.org/10.1016/j.spinee.2013.08.056
Hodges, PW, James, G., Blomster, L., Hall, L., Schmid, A., Shu, C., Little, C., & Melrose, J. (2015). Ko nga Huringa Multifidus Muscle i muri i te whara o muri e tohuhia ana e te Whakahou Hanganga o te Muscle, Adipose me te Tissue Hononga, engari Ehara i te Atrophy Muscle: Molecular and Morphological Evidence. Hiwi, 40(14), 1057–1071. doi.org/10.1097/BRS.0000000000000972
Ka taea e nga taangata iti te mamae o muri te whakamahi i te rongoa electroacupuncture hei whakaiti i te mamae me te whakahoki mai i te neke ki o ratau tinana?
Kupu Whakataki
He maha nga taangata puta noa i te ao kua pa ki te mamae iti o muri mai i te maha o nga mea me nga whara kino ka puta he tohu mamae-rite ki te taha o nga kopae, nga uaua, nga hononga, me nga pakiaka nerve. Ko tenei na te mea ka haere te tinana i roto i nga nekehanga tukurua e puta ai nga uaua me nga uaua e tata ana ki te totoro me te piri, ka whakaparahako i nga pakiaka nerve ka puta te mamae. Ka taea ranei he whara kino e pa ana ki nga kopae tuara i roto i te rohe lumbar ka taea te whakaheke, te whakaheke ranei ki te whakararu i nga pakiaka nerve ka arahi ki te mamae iti. Ahakoa te putanga, ko te mamae iti o muri he raruraru uaua, a he maha nga tangata ka rapu maimoatanga ki te whakaiti i ona paanga-rite ki te mamae me te awhina i te maha o nga tangata ki te whakaora i o raatau nekehanga. Ka tirohia e te tuhinga o tenei ra he aha te mamae o te tuara iti he take o te ao, me pehea e taea ai e te electroacupuncture te awhina i te whakaiti, me pehea e hoki ai te neke. Ka korero matou ki nga kaiwhakarato hauora whaimana e whakakotahi ana i nga korero a o matou turoro kia pai ake ai te maarama he aha te mamae o te tuara iti he take ki o ratau tinana. Ka whakamohiohia, ka arahi hoki matou i nga turoro me pehea e taea ai e te whakamaarama electroacupuncture te whakaiti i te mamae o te tuara me te awhina ano ki te whakaora i te tere o te tinana. Ka whakatenatena matou i o matou turoro ki te patai ki o raatau kaiwhakarato hauora e pa ana ki nga patai uaua me te nui mo te whakaiti i te paanga o te mamae iti o muri me te kimi i nga momo rongoa hei whakauru. Ko Dr. Jimenez, DC, kei roto enei korero hei ratonga matauranga. Whakakape.
He aha te mamae iti o muri he take o te ao?
Kei te kaha koe i to tuara o raro i muri i te kawe i tetahi mea taumaha ranei? Ka rongo koe i te mamae e heke ana ki o waewae? Kei te rongo ranei koe i te mamae o te uaua o to tuara o raro mai i te piko mo te wa roa? Ko te nuinga o enei take mamae e hono ana ki nga ahuatanga o te taiao ka taea e te tinana te whakawhanake i te mamae iti. Ina tae mai ki te mamae o muri, he take a-hapori-ohanga e pa ana ki nga tangata maha, ina koa nga tangata mahi. Ina he maha nga tangata e mahi ana i nga mahi rereke, e mahi ana ranei i nga mahi, ka taea e enei nekehanga te wewete i nga hononga o te tuara o raro. Ma tenei ka mohio te tinana kei te he tetahi mea ki te tuara o raro me nga hanganga tino nui o te tuara, na reira ka whakamahi i etahi atu tikanga hei pupuri i te pumau o te tuara. (Hauser et al., 2022)
I tua atu, ko te nuinga o nga tohu o te mamae o muri he kore motuhake, me nga nekehanga o te hiki i te taumaha, te piko, te kopikopiko, me te wiri o te tinana katoa ko nga mea morearea mahi e arahi ana ki te whakawhanaketanga o te mamae iti. (Becker & Tamariki, 2019) Na tenei ka nui te mamae o te tuara o te tuara ki te kawe i te taumahatanga o te ngaro o te mahi, te pupuri ranei i a raatau mahi o ia ra. Ka pa ana tenei, he maha nga tangata ka timata ki te rapu maimoatanga hei whakaiti i nga tohu ka puta mai i te mamae o muri.
Wewete i te mamae mamae- Ataata
Electroacupuncture mo te mamae iti o muri
Ina tae mai ki te whakaiti i te mamae o te tuara iti, he maha nga tangata ka haere ki nga momo maimoatanga hei whakaora i te mamae o te tuara o raro me o raatau tohu tohu. No reira, koinei te take ka taea e nga maimoatanga kore-hapara penei i te electroacupuncture te awhina ki te whakaiti i te mamae o te tuara o raro me te awhina i nga pito o raro kia hoki mai te neke. Ko te Electroacupuncture tetahi atu ahua o te acupuncture e whakamahi ana i te whakaongaonga hiko i runga i nga acupoints o te tinana ki te aukati i nga tohu mamae. Kua whakamahia nuitia te Electroacupuncture mo nga mate pukupuku, tae atu ki te mamae iti o te tuara, i te mea kua whakamahia hei waahanga rongoa hei whakaiti i te whakamahinga rongoa i te wa e whai hua ana ka uru ki etahi atu rongoa. (Sung et al., 2021)
I tua atu, ko te electroacupuncture e mahia ana e nga tohunga tino whakangungu, a, ka whakamahia ki te rongoa i te mamae iti o muri, ka taea te whakaongaonga i nga waahanga nui o te tinana kei te taha o te acupoint ki te tuku i nga tawhā e uru ana ki te kaha, te roa, me te auau kia taea ai e te mamae te mamae. te waahi ka tohua e nga tohunga tiaki hauora. (Francescato Torres et al., 2019) Ka taea e te Electroacupuncture te whakaiti i te mamae o te tuara o raro me te tautoko i te maha o nga tangata ma roto i nga tikanga rereke hei whakaora i te nekehanga. (Kong, 2020)
Electroacupuncture Whakaora Mowhiti
A, no te whakaora i te tere o te tinana mai i te mamae iti o te tuara, ka taea e te electroacupuncture te whakarato i nga hua whakaora ma te aukati i nga tohu mamae, ka kore e neke te tinana, me te tuku i nga uaua ki te okioki. (Sheng et al., 2021) Ka taea e te Electroacupuncture te whakakotahi me etahi atu rongoa penei i te rongoa tinana ka awhina i te totoro me te whakapakari i nga uaua o muri me nga hononga ki te whakaheke i te mamae kino e pa ana ki te neke me te maha o nga tangata e mahara ana he aha nga nekehanga e puta ai te mamae o muri. Ka timata te tangata ki te whakarereke iti, nui ranei ki to ratau hauora me to ratau oranga, ka tiimata ratou ki te kite me pehea te kawe i a ratau me te aukati i nga nekehanga tukurua e raru ai o raatau tuara me te noho ora ake.
Tohutoro
Becker, BA, & Tamariki, MA (2019). Te mamae iti o muri me te hoki ki te mahi. American Physician Family, 100(11), 697-703. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184
Francescato Torres, S., Brandt de Macedo, AC, Dias Antunes, M., Merllin Batista de Souza, I., Dimitre Rodrigo Pereira Santos, F., de Sousa do Espirito Santo, A., Ribeiro Jacob, F., Torres Cruz, A., de Oliveira Januario, P., & Pasqual Marques, A. (2019). Ko nga paanga o nga rerenga hiko hiko mo te mamae o te mamae o muri i roto i nga pakeke pakeke: toru-matapo, 12-marama kawa mo te whakamatautau i te waahi. mau tamataraa, 20(1), 762. doi.org/10.1186/s13063-019-3813-6
Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). Ko te ngoikoretanga o te lumbar hei tohu o te mamae iti o muri me tana maimoatanga ma te prolotherapy: He arotake. J Te Whakaora Musculoskelet Hoki, 35(4), 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097
Kong, JT (2020). Electroacupuncture mo te Whakamotitia i te mamae mamae iti-muri: Nga Hua Rangahau Tuatahi. Med Acupunct, 32(6), 396-397. doi.org/10.1089/acu.2020.1495
Sheng, X., Yue, H., Zhang, Q., Chen, D., Qiu, W., Tang, J., Fan, T., Gu, J., Jiang, B., Qiu, M., & Chen, L. (2021). Te kaha o te electroacupuncture i roto i nga turoro me te mate pukupuku o muri: te kawa ako mo te whakamatautau i te waahi. mau tamataraa, 22(1), 702. doi.org/10.1186/s13063-021-05652-4
Sung, WS, Park, JR, Park, K., Youn, I., Yeum, HW, Kim, S., Choi, J., Cho, Y., Hong, Y., Park, Y., Kim, EJ , & Nam, D. (2021). Ko te whai huatanga me te haumaru o te electroacupuncture mo te mamae mamae iti o te tuara kore motuhake: He kawa mo te arotake nahanaha me te / meta-analysis. Rongoā (Baltimore), 100(4), e24281. doi.org/10.1097/MD.0000000000024281
Ko te taputapu Find A Practitioner a IFM te whatunga tuku korero nui rawa atu i roto i te Rongoa Mahi, i hangaia hei awhina i nga turoro ki te kimi i nga tohunga rongoa Mahi ki nga waahi katoa o te ao. Ko nga Kaiako Tiwhikete IFM kua whakarārangihia i te tuatahi i roto i nga hua rapu, na te nui o to raatau maatauranga i roto i te rongoa Mahi.
Rahui ipurangi me nga Whakaritea 24/7*
Kaituku Rongoa Mahi whaimana* Ka mahi nga Kaituku Katoa i roto i te mana ture me te whakapumau i te whānuitanga o nga mahi haumanu.*
Shoe Types and Their Impact on The Back
Nga taahiraa rīpene:
