Nga Micronutrients Painga Me Takuta Ruja | El Paso, TX (2021)

by Dr Alex Jimenez | Podcast Whare Haumanu Hoki, Maimoatanga Mahi, hauora, Maimoatanga Tumau, Waiora Mahi Whakauru, Rongoa Whakauru, Hauora Hauora, kai tōtika, Ngā Tohu Taiao, rongoā, tāpiringa, Ataata, huaora, Oranga

Kupu Whakataki

I roto i te podcast o tenei ra, ka korero a Takuta Alex Jimenez raua ko Takuta Mario Ruja mo te hiranga o te tohu ira o te tinana me te pehea o nga micronutrients e whakarato ana i nga matūkai mahi e hiahiatia ana e te tinana ki te whakatairanga i te hauora me te oranga. 

He aha te rongoa whaiaro?

[00:00:00] Takuta Alex Jimenez DC*: Nau mai, e tama. Ko maua ko Takuta Mario Ruja; Ka matapakihia e matou etahi kaupapa tino nui mo nga kaitakaro e hiahia ana ki te painga. Ka matapakihia e maatau nga hangarau haumanu me nga hangarau korero ka taea e te kaipara me te tangata noa noa te mohio ki nga mea e pa ana ki o raatau hauora. He kupu hou kei reira, a me hoatu e ahau etahi mahunga ki runga i a koe e karanga ana. Kei te haere mai matou i te PUSH Fitness Center, ka mahi tonu nga tangata i te po i muri i te haere ki te karakia. No reira kei te mahi ratou, kei te noho pai ratou. Ko ta matou e hiahia ana ko te kawe mai i enei kaupapa, a i tenei ra ka korero matou mo te rongoa whaiaro, a Mario. Kua rongo koe ki tera kupu?

[00:01:05] Takuta Mario Ruja DC*: Ae, Alex, i nga wa katoa. Moemoea ahau mo tena. Tena koe, Mario.

[00:01:12] Takuta Alex Jimenez DC*: Tena koe, Mario. Ka kata ahau i nga wa katoa. Na ka korerohia e maatau ko te waahi whaiaro o nga mea kei a tatou inaianei. Kua tae matou ki tetahi whenua e kii mai ana te tini o nga tangata ki a matou, Hey, kei te mohio koe he aha? He pai ke ki te whai koe i etahi atu pūmua, ngako, ka puta mai ranei he whakaaro rorirori, ka mutu ka whiti o kanohi, a, i te nuinga o te waa, ka rangirua ake i era atu mea. A, he kiore taiwhanga koe mo enei tikanga rereke katoa, ahakoa te Mediterranean, te ngako iti, te ngako teitei, enei momo mea katoa. Na ko te patai, he aha te mea motuhake ki a koe? A ki taku whakaaro ko tetahi o nga pouritanga o te nuinga o tatou, a Mario, ko te kore e mohio ki te kai, he aha te kai me te aha te pai. Ko te mea pai ki ahau ehara i te mea e tika ana mo taku hoa. E mohio ana koe, e Mario, ka kii ahau he rereke. I ahu mai matou i tetahi atu momo momo momo. Kei te noho tatou ki tetahi waahi, kua pahemo nga mea rereke mai i te rua rau tau ki muri. He aha te mahi a te tangata? Ka taea e tatou te whakatau i tenei i enei ra i roto i nga hihiri DNA o enei ra; ahakoa kaore matou e aro ki enei, ka homai he korero ki a matou, ka taea e matou te hono atu ki nga take e pa ana ki a matou inaianei. I tenei ra, ka korero tatou mo te rongoa whaiaro, te whakamatautau DNA, me nga aromatawai micronutrient. No reira ka tirohia e tatou he aha te ahua o o tatou ira, nga take ohorere, ma ratou ranei e whakaatu nga mahi o to maatau miihini. A, katahi ano, mena he pai mo tera, ka pirangi matou ki te mohio he aha te taumata o te matūkai i tenei wa. E mohio ana ahau ki a Mario, a he tino patai a koe i tera ra me tetahi o au, ki taku whakaaro, ko to tamahine. Ae, he aha tana patai?

[00:02:52] Takuta Mario Ruja DC*: Na he pai te patai a Mia. I patai mai ia ki ahau mo te whakamahi creatine, he mea tino nui ki nga kaitakaro. Ka kite koe, ko te kupu korero, kei te mohio koe? Whakamahia te creatine ki te hanga uaua ake me te pera. Na ko te take e korero ai ahau ki a koe, Alex, he mea tino nui tenei e kore e taea e tatou te tuku i runga i te taiao hakinakina me te taiao mahi. He rite ki te tango i te Bugatti, ka kii koe, “E mohio ana koe he aha? Kei te whakaaro koe me tuku noa te hinu waihanga ki roto?" Na, ko te hinu waihanga e tika ana mo tera Bugatti? Kaati, he pai na te mea he waihanga. Ana, kao, he maha nga momo waihanga, e mohio ana koe, he rite ki te rima-toru-tekau, rima-tekau-marima, ahakoa he aha, ko te taumata pokey me taurite. He pera ano mo nga kaipara, otira mo Mia.

[00:04:06] Takuta Alex Jimenez DC*: Kia mohio te hunga whakarongo ko wai a Mia, he aha tana mahi? He aha ana mahi?

[00:04:08] Takuta Mario Ruja DC*: Aue, ae. Ka takaro tenehi a Mia, no reira ko tana kaingākau ko te tēnehi.

[00:04:13] Takuta Alex Jimenez DC*: A kei te taumata ia mo te motu?

[00:04:15] Takuta Mario Ruja DC*: Mo te motu, ka takaro ia i te ao i te ITF ara iahiko. Na kei Austin ia inaianei me Karen me era atu o te Brady Bunch, e kiia ana e au. Kei te mohio koe, kei te whakapau kaha ia, a, i roto i enei momo momo momo COVID. Inaianei kei te hoki ano ia ki te ahua whakapakari tinana, no reira kei te pirangi ia ki te arotau. Kei te pirangi ia ki te whakapau kaha ki te hopu me te anga whakamua. A ko te patai mo te kai, he patai mo nga mea e hiahiatia ana e ia. I hiahia ahau ki tetahi whakautu motuhake, ehara i te whanui noa. Ana, ki taku whakaaro he pai. E mohio ana koe he pai te pai, he pai te pai. A ko te ahua o ta tatou titiro i roto i tera korero mo te mahi hakinakina me te ira, te kai, me te rongoa mahi, penei, kia tino mahi, kia noho i runga i te tohu, kaua ki te buckshot. Kei te mohio koe, ka taea e koe te haere ki roto me te kii, kei te mohio koe, nga tikanga whanui. Engari mo runga i tenei, kaore he nui o nga korero mo nga kaitakaro. A, kei reira te korerorero e hono ana i te ira me te hono i nga matūkai moroiti. He mea whakamiharo tena na te mea, i kii mai koe e Alex, ka titiro tatou ki nga tohu, tohu ira, ka kite tatou i nga kaha, nga ngoikoretanga, me nga mea e raru ana me nga mea karekau. Kei te urutau te tinana, kei te ngoikore ranei te tinana? No reira me aro tatou ki nga micronutrients hei tautoko. Kia maumahara, i korero matou mo tena hei tautoko i tera ngoikoretanga o tera DNA, tera tauira ira me tetahi mea ka taea e tatou te whakapakari. Ko taku tikanga, kare e taea e koe te haere ki te whakarereke i o ira, engari ka taea e koe te whakanui ake me te whai kiko me o micronutrients ki te huri i taua papaaho me te whakakaha me te whakaheke i nga ahuatanga morearea.

[00:06:24] Takuta Alex Jimenez DC*: He tika ki te kii inaianei ko te hangarau e taea ai e tatou te kimi i te, kare au e kii he ngoikoretanga, engari ko nga taurangi e taea ai e tatou te whakapai ake i tetahi kaipara i te taumata ira. Inaianei kaore e taea te whakarereke i nga ira. Ehara i te mea ko ta matou e kii nei he ao e kiia nei ko te SNP, ko te polymorphism nucleotide kotahi ka taea e matou te whakaaro he huinga ira motuhake e kore e taea te huri. E kore e taea e tatou te huri penei i te tae kanohi. Kaore e taea e taatau te mahi i era. He tino whakawaeheretia era, tika? Engari tera ano nga ira ka taea e tatou te awe i roto i nga momo ira koretake me nga ira koretake. Na ko te tikanga o aku momo tohu tangata ko te whakarereketanga o te kai me te pa ki te ira tangata ki te kaha ake o te urutau, opportunistic dynamics ranei? Inaianei, kaore koe e pai ki te mohio he aha nga ira kei a koe e whakaraerae ana? Kaore ranei ia e pirangi ki te mohio kei hea tona whakaraeraetanga?

Kei te whiwhi taku tinana i nga taapiri tika?

[00:07:18] Takuta Mario Ruja DC*: He aha ta tatou katoa e hiahia ana kia mohio? Ko taku tikanga, ahakoa he kaiwhakataetae taumata teitei koe, he Tumuaki taumata teitei ranei, he mama me papa noa iho koe, e oma haere ana mai i nga whakataetae ki nga whakataetae. Kaore e taea e koe te iti o te kaha, ina korero matou mo nga tohu, ka mohio koe ko te methylation i roto i te tinana e hiahia ana matou ki te mohio, kei te tukatukahia e matou, kei te pehea ranei matou mo te tauira oxidative i roto ia matou? Kei te hiahia tatou i tera whakanui ake? Me whakanui ake i to mohiotanga mo taua tauira whakahekenga kaakaariki? Kei te pai ranei tatou? A, i konei ka titiro tatou ki nga tauira o nga tohu tohu ira, ka kitea he pai te whakarite, kaore ranei i te tino rite. No reira, me titiro ki nga micronutrients. Ano, ko era tohu ki te kii, "Kei te whakatutuki i o maatau hiahia, ae, kaore ranei? Kei te whaanui noa ranei tatou?" A ka kii ahau 90 paiheneti o nga kaitakaro me nga taangata kei waho kei te whaanui. E kii ana ratou, Ae, e mohio ana koe, he pai te tango huaora C me te tango huaora D he pai me te selenium, e mohio ana koe, he pai tena. Engari ano, kei te korero koe, kei te pohehe noa ranei tatou inaianei?

[00:08:36] Takuta Alex Jimenez DC*: Tika tonu. Koira te mea i a matou i roto i tera toa, he maha nga whare kai nui, Mario, kei waho, kei te titiro matou ki te pakitara o te mano hua. Porangi. Kare tatou e mohio kei hea he rua, kaore hoki tatou e mohio kei hea e hiahia ana. E mohio ana koe, tera ano etahi ngoikoretanga. Kua toto to niho; Ko te mea pea, kei a koe he papaka, he momo take ranei kei reira. Me whai tohunga tera waahanga, engari me whakaaro mena ka titiro tatou ki nga mea penei i te scurvy, tika? Ana, e mohio ana tatou ka timata te toto o te kapia. Ae, i etahi wa kaore i te tino marama, tika, me hiahia etahi mea. He rau me te mano nga matūkai kei reira. Ko tetahi o nga mea e kiia ana e tatou, e kiia ana e tatou, ko te cofactors. Ko te cofactor he mea ka taea e te enzyme te mahi tika. No reira he miihini tatou o nga whaakiki, a he aha te tohu o aua whaamua? Ana, te hanganga DNA. Na te mea ka whakaputa i nga pūmua e tohu ana i aua whaamua, he tohu tohu a aua enzyme penei i nga kohuke penei i te konupora, te rino, te pāhare pāporo, te selenium, pera i to korero, me nga waahanga rereke katoa. Ka titiro tatou ki tenei, ko tenei kohao kei te anga atu tatou ki te pakitara. E pai ana matou ki te mohio kei hea o matou rua na te mea e kii ana a Bobby, taku hoa pai ranei, kei te mohio koe, me tango koe i te pūmua, me tango i te pūmua whey, tango rino, tango i te aha, ka patua, ka ngaro ranei. Na te hangarau o enei ra ka taea e tatou te kite tika he aha te mea, kei hea nga rua.

[00:10:00] Takuta Mario Ruja DC*: A ko tenei korero i korerohia e koe mo nga rua, ano, ko te nuinga o nga take ehara i te tino tino rite ki te scurvy, e mohio ana koe, he toto kapia. Ehara matou, ko te tikanga, kei te noho tatou i roto i te hapori kei reira tatou gosh, ko taku tikanga, Alex, kei a tatou nga kai katoa e hiahia ana tatou. He nui rawa ta matou kai. He porangi. Ano, ko nga take e korerohia ana ko te kai nui, ehara i te hiakai, OK? Kei te kai nui ranei tatou, kei te hiakai tonu na te mea he iti rawa te tauira kai. No reira he tino take tera. Engari mo te katoa, kei te titiro matou me te whakatika i te waahanga o nga take haumanu, e mohio ana koe, karekau o matou tohu. Karekau enei tohu tohu nui. Engari he iti to tatou kaha, engari he iti to tatou tauira whakaora. Engari kei a tatou tera raru mo te moe, ko tera kounga o te moe. No reira ehara era i nga mea nunui, engari he haumanu tera e paheke ai to tatou hauora me o tatou mahi. Hei tauira, iti noa, kaore e taea e nga kaitakaro te pai noa. Me noho hei pito o te tihi o te tao. Me tere te ora mai na te mea karekau he wa ki te matapae i ta raatau tauira mahi. Na ka kite ahau kaore ratou.

[00:11:21] Takuta Alex Jimenez DC*: E mohio ana koe, pera i ta koe i korero ai, ko taku tikanga, ko te nuinga o enei kaitakaro, ina hiahia ratou, ka hiahia ratou ki te aromatawai i o raatau tinana. E hiahia ana ratou ki te mohio kei hea nga ngoikoretanga katoa. He rite ratou ki nga kaiputaiao me nga kiore taiwhanga mo ratou ano. Kei te turaki ratou i o ratou tinana ki te tino, mai i te hinengaro ki te tinana ki te hinengaro-papori. Ko nga mea katoa e pa ana, ka kuhu ki roto i te kuiti katoa. Engari e hiahia ana ratou ki te mohio. Kei te pirangi ratou ki te kite kei hea tera taha taapiri. E mohio ana koe he aha? Mena ka taea e au te whakapai ake i a koe? Mena he poka iti, he aha tera? Ka nui ake te rua o nga hekenga tuarua mo te wa poto, he hekenga moroiti? Ko te kaupapa kei reira te hangarau, kei a tatou te kaha ki te mahi i enei mea mo te tangata, a kei te tere haere nga korero i ta tatou e whakaaro ana. Kei a matou nga taote puta noa i te ao me nga kaiputaiao huri noa i te ao e titiro ana ki te ira tangata me te kite i enei take, ina koa ki nga SNP, he polymorphism nucleotide kotahi ka taea te whakarereke, te whakarereke, te awhina ranei i nga huarahi kai. Haere i mua.

Te Whakauru tinana

[00:12:21] Takuta Mario Ruja DC*: Ka hoatu e ahau tetahi: te Inbody. Me pehea tera? Ae, he taputapu tena kei reira he mea nui mo te korerorero ki tetahi kaipara.

[00:12:31] Takuta Alex Jimenez DC*: Ko te Inbody te hanganga tinana.

[00:12:32] Takuta Mario Ruja DC*: Ae, te BMI. Kei te titiro koe i runga i te ahua o to tauira whakamakuku; kei te titiro koe ki te penei, ae, te ngako o te tinana, ko tera korero katoa e hiahia ana te katoa ki te mohio, e mohio ana koe, kua taumaha ano taku ngako puku. I korerorero matou mo te mate metabolic. I korero matou mo nga mea morearea, he triglycerides teitei, he iti rawa te HDL, he LDL teitei. Ko taku tikanga, he take morearea tera e noho ai koe ki roto i taua rarangi ki te mate huka me tera rarangi ki te mate ngakau i roto i tera rarangi o te mate mate. Engari i a koe e korero ana mo te kaipara, kare ratou i te awangawanga mo te mate huka; kei te maaharahara ratou, kua reri ahau mo te whakataetae e whai ake nei? A ka haere ahau ki te haere ki nga Olympics. Ae, ko taku tikanga, ehara i te mea e hiahia ana ratou ki tera Inbody. Ko ratou te micronutrient, ko te whakakotahitanga o te kai ira tangata, ko te korero mo te kai ira tangata i runga i te waahi ka taea e ratou te whakanui i a raatau mahi. Na te mea kei te kii atu ahau ki a koe, Alex, ka mohio koe, kei konei, ko taku tikanga, kei te whakarongo mai nga tangata katoa ki a matou, ano, ko nga korero e korero ana ahau ki nga tangata ko tenei, he aha koe i whakangungu ai ano he pro kaore koe e pai kia noho. kotahi? He aha koe i whakangungua ai ano he pro ina kare koe e kai ana, kei a koe nga raraunga hei tautoko i taua whakangungu taumata-pro? Kei te aha koe? Ki te kore koe e pena, kei te whakangaro koe i to tinana. Na ano, mena kei te mahi koe hei tohunga, ko te tikanga kei te huri koe. Ko taku tikanga, kei te turaki koe i to tinana kia ngaro te neuromuscular. I tua atu, he chiropractors matou. Ka mahi tatou i nga take mumura. Mena kei te mahi koe i tera, kei te whakahekehia e koe tera, engari kaore koe e huri ki te whakaora mai i nga mahi chiropractic-motuhake. Na ka whakatara koe; e kore koe e mahi.

[00:14:26] Takuta Alex Jimenez DC*: Ka whakaatu matou he maha nga wa i hui tahi ai nga taone mo nga hakinakina motuhake, penei i te mamau. Ko te mamau tetahi o nga hakinakina rongonui e tuku ana i te tinana ki roto i nga taumahatanga kare-a-roto me te tinana. Engari he maha nga wa, ko nga mea e tupu ana me ngaro te taumaha o te tangata. He tangata kei a koe te 160 pauna; he 130 pauna kei a ia. Na ko te mahi a te taone ki te karo i enei mea ko te whakamahi i te taumaha motuhake o te tinana me te whakatau i te taumaha ngota o te mimi, tika? Na ka taea e ratou te korero, he tino aro nui koe, tika? Na, ko ta raatau mahi ko enei tamariki katoa e whakararangi ana ki te UTEP, a ka mahia e ratou he whakamatautau taikaha hei whakatau mena ka taea e ratou te whakaheke taumaha, he aha te taumaha ka tukuna kia ngaro. No reira ka kii tetahi e 220 pea, E mohio ana koe he aha? Ka taea e koe te heke ki runga, e mohio ana koe, xyz pauna i runga i tenei whakamatautau. A, ki te takahi koe i tenei, ka mahia e koe. Engari kaore i te pai tena. Kei te pirangi matou ki te mohio he aha nga mea ka puta na te mea ka eke nga tamariki ki roto i te kawenga me te whawhai ki tetahi atu tangata he rite tonu te pai o te kaipara, a kei te aki ia i tona tinana, katahi ka hinga te tinana. Ka taea e te tinana te kawe i te taumahatanga, engari ko te taapiringa kua riro i te tangata, tera pea ko tana konupūmā, kua pau rawa atu i te ohorere ka pa ki a koe tenei tamaiti kua 100 nga whara; ko nga whara, ka marere te tuke. Koia ta tatou e kite nei. A ka miharo matou me pehea tana tukinga i te mea kua pau tona tinana i enei taapiri?

[00:15:59] Takuta Mario Ruja DC*: A Alex, i runga i te taumata kotahi, kei te korero koe mo tetahi ki tetahi penei i te pugilistic, e toru meneti te kaha o to oranga ki tera taumata, ina tae mai ki te tenehi, he toru haora te roa o te korerorero. Tika tonu. Karekau he nama i reira. Karekau he whakangungu, karekau he utu. Kei roto koe i taua papa gladiator. Ka kite ahau i a Mia e takaro pai ana, ko taku tikanga, he kaha. Ko taku tikanga, ko nga poi katoa e haere mai ana ki a koe, ka tae mai ki a koe me te kaha. Kei te haere mai penei, ka taea e koe te tango i tenei? He rite ki te tangata e whawhai ana ki runga i te kupenga me te titiro atu. Ka mutu koe? Ka whaia e koe tenei poi? Ka tukuna e koe? Na ko te waahi o te mea tino pai mo te micronutrition tino pai e hono ana ki te korerorero mo nga mea e hiahiatia ana e koe mo te korerorero ira tangata ka taea e te tangata te piki ake me te heke o te tupono o nga whara ka mohio ratou ka kaha ake te akiaki i a raatau ano me te maia. Alex, e kii ana ahau ki a koe ehara tenei i te kai kai noa; e pa ana tenei ki te maia ki te mohio kua whiwhi ahau i nga mea e hiahiatia ana e au, a ka taea e au te whakahoki ano i tenei mea, ka mau tonu. E kore e pakaru.

[00:17:23] Takuta Alex Jimenez DC*: E mohio ana koe he aha? He iti taku a Bobby. Kei te pirangi ia ki te mamau, a ko tana hiahia ko te mama te tino moemoea. No te mea e mohio ana koe he aha? Ko ratou te mea e pirangi ana a Bobby ki te patupatu i tera atu Billy, tika? A, i te wa e pupuhi ana a raatau tamariki, ka hiahia ratou ki te whakarato ma ratou. A ko nga mama te tino tunu kai. Ma ratou e tiaki, tika? Ko ratou te hunga e tino mohio ana, ka kite koe. He nui te taumaha ki te tamaiti i te wa e matakitaki ana nga matua, a, i etahi wa he mea whakamiharo ki te matakitaki. Engari he aha ta tatou e hoatu ai ki nga mama? He aha ta tatou e mahi ai mo nga matua kia pai ake te mohio ki nga mea kei te haere? Me korero ahau ki a koe i tenei ra me nga whakamatautau DNA. E mohio ana koe, ko te mahi anake ko te tiki i te tamaiti i te ata, ka puaki tona waha, ka mohio koe, ka pania, ka toia taua mea i te taha o tona paparinga, hoatu ki roto i te ipu, ka mahia i roto i te rua o nga haora. nga ra. Ka taea e tatou te mohio mena he kaha nga hononga o Bobby, mena he rereke nga taumata micronutrient a Bobby kia pai ake ai te ahua o te mapi ara, he papatohu ranei kia mohio ai te matua ki nga korero e pa ana ki a Bobby, me kii, tika?

[00:18:27] Takuta Mario Ruja DC*: No te mea ko tenei hoki ta tatou i haere i tawhiti. Ko te 2020 tenei, e tama, ehara tenei i te 1975. Koia te tau i tae mai ai a Gatorade.

[00:18:42] Takuta Alex Jimenez DC*: Haere mai; I whiwhi ahau i taku kaukau. He maha nga mea kei tona taha. Ka riro i a au nga mea katoa e rite ana koe ki a Buddha ka mate koe i te mate huka me te nui o te huka mai i enei wiri pūmua.

Nga Tāpiringa Tika Mo Nga Tamariki

[00:18:52] Takuta Mario Ruja DC*: He tawhiti rawa ta tatou i haere mai ai, engari e kore e taea e tatou te haere noa ki roto ka haere; Aue, me whakamakuku koe i konei inu i enei electrolyte, Pedialyte me era atu. Kaore i te pai tena. Ko taku tikanga, he pai tena, engari ko te tau 2020, e tama. Me piki ake koe, ka eke ki te taumata, kaore e taea e matou te whakamahi i nga raraunga tawhito me nga taputapu taputapu tawhito me nga tātaritanga na te mea kua timata nga tamariki i te toru o nga tau, Alex. E toru tau. Na ka kii atu ahau ki a koe inaianei i te toru, kaore e whakaponohia. Ka tae ki te rima me te ono, ko taku korero, ko taku korero ki a koe nga tamariki e kite ana ahau, kei roto kee ratou i nga roopu whiriwhiri.

[00:19:33] Takuta Alex Jimenez DC*: Mario…

[00:19:34] Takuta Mario Ruja DC*: E ono tau te pakeke, kei roto ratou i te roopu whiriwhiri.

[00:19:36] Takuta Alex Jimenez DC*: Ko te mea e whakatau ana mena kua reri te tamaiti ko tona roanga aro. Ae, me kii atu ahau ki a koe, ka taea e koe te matakitaki i tenei. Ka kite koe i tetahi tamaiti kei te toru tau me te ono marama, kaore ia e aro. E toru tau me te waru marama, ohorere katoa, ka taea e ia te aro.

[00:19:50] Takuta Mario Ruja DC*: Kei te ka rite ki te pana rama.

[00:19:52] Takuta Alex Jimenez DC*: I mua i te kaiako, tika? A ka taea e koe te korero na te mea ka kopikopiko ratou kaore ano kia rite. No reira kei te haria e matou nga tamariki me te whakaatu i nga wheako maha. Ko te mea me mahi ko te hoatu ki nga mama me nga papa te kaha ki te mohio me nga kaitakaro o te NCAA me te kite me pehea taku kite i nga mea kei roto i taku toto? Ehara i te CBC, na te mea ko te CBC mo nga mea taketake, penei i te toto toto whero, te toto ma. Ka taea e tatou te mahi. Ka korero mai te roopu metabolic ki a maatau, engari inaianei kua mohio matou ki nga korero hohonu ake mo te whakaraerae o nga tohu ira me te kite i tenei i runga i te whakamatautau. A ko enei purongo e whakaatu tika ana he aha tena me te pehea e pa ana inaianei me te ahunga whakamua.

[00:20:37] Takuta Mario Ruja DC*: Na koinei taku e aroha ana. Koinei te waahi e pai ana ahau ki nga mea katoa o te ao whakaari ko mua me te pou. No reira, ka eke koe ki te sprinter, ka whai waahi koe. Ko te wa hiko; ina he mamau koe, ka titiro ratou ki a koe. Kei te mohio koe he aha to tatauranga toa? He aha to ōrau? He aha, he raraunga katoa. He raraunga-peia. Hei kaitākaro tēnehi, he kaitākaro poikiri, ka whai i a koe. Ka whai rorohiko te kaha? Kia pehea te tere o to mahi? He 100 maero ia haora? Ko taku tikanga, he haurangi. Inaianei, mena kei a koe tena raraunga, Alex, he aha te mea karekau e rite nga korero mo te waahanga tino nui, ara, ko taua biochemistry, ko taua micro nutritional, ko te turanga o te mahi ko nga mea e tupu ana i roto i a tatou, ehara i te aha. ka tupu ki waho. A koinei te waahi ka raruraru te tangata. Ka whakaaro ratou, "Ae, e wha haora te mahi a taku tamaiti i ia ra, he kaiwhakangungu takitahi tana. Nga mea katoa.” Ko taku patai he pai tena, engari kei te whakararu koe i tera tamaiti mena karekau koe i te taapiri i nga korero, me kii tika mo nga hiahia motuhake o taua tamaiti, o taua kaipara ranei, na te mea ki te kore tatou e mahi, Alex , kaore matou i te whakanui i te haerenga me te whawhai, tera toa, kaore matou. Kei te whakararu tatou i a raatau. Na, ohorere, e mohio ana koe, e rua-toru marama i mua i te whakataetae, BAM! Ka kumea he hamstring. Aue, e mohio ana koe he aha? I ngenge ratou, i te ohorere ranei, me wehe mai i tetahi whakataetae. Ka kite koe, ka kite ahau i nga kaitakaro tennis e mahi ana i enei mea katoa. A he aha? Aue, kua matewai ratou. Ana, kaua rawa e pa ki a koe tena raru. I mua i to haere ki te waahi kei hea koe, me mohio koe he aha taau e mahi ana. A he pai ki ahau te whakakotahitanga me tetahi papaa kei a matou mo o matou turoro katoa na te mea, i roto i nga marama e rua, e toru ranei, ka taea e matou te whakaatu i mua me te panui, ka taea?

[00:22:39] Takuta Alex Jimenez DC*: Ka taea e tatou te whakaatu te hanganga tinana ki nga punaha Inbody me nga punaha whakamiharo e whakamahia ana e tatou. Ko enei DEXAS, ka taea e tatou te mahi tātari ngako taumaha tinana. He maha nga mea ka taea e tatou. Engari ka pa ki nga ahuatanga me nga mea motuhake mo te tangata takitahi, ka heke tatou ki te taumata ngota, ka taea e tatou te heke ki te taumata o nga ira me te mohio he aha nga whakaraeraetanga. Ka taea e tatou te haere tonu ina whiwhi tatou i nga ira. Ka mohio ano tatou ki te taumata micronutrient o ia tangata. Na he aha te mea e pa ana ki ahau? He nui ake pea taku konupora i a koe, a tera pea kua pau te konupora, konupora, selenium ranei te tahi atu tamaiti, i ona pūmua, waikawa amino ranei, kua pupuhihia ranei. Akene he mate kena tona. Akene kei te mate ia ki te lactose. Me mohio tatou ki enei mea e pa ana ki a tatou.

[00:23:29] Takuta Mario Ruja DC*: E kore e taea e tatou te matapae. A ko te take o raro kaore he take mo tera. Kei nga tangata katoa tera korero ataahua, Alex, mo, "Aue, kei te mohio koe he aha? Kei te pai ahau.” Ka rongo ahau i tera, ka wiri ahau, ka haere, ka pai ahau. Na ko te kii mai ki a au kei te waiho e koe to hauora te mea tino nui kei a koe me o mahi i runga i te ahua penei, aue, ko te tikanga ko o kaikawe mimi me te huri i te mamae mamae kei te tohu i to hauora. He kino tena. He tino kino tena. A hoki, na te haumanu, kare koe e kaha ki te rongo i to ngoikoretanga mo te huaora D, to ngoikoretanga mo te selenium, to ngoikoretanga i te huaora A, E. Ko taku tikanga, ko enei tohu katoa, kaore koe e rongo. .

[00:24:21] Takuta Alex Jimenez DC*: Me timata ki te whakaatu ki nga tangata o waho, nga korero, kei waho na te mea ko ta matou e hiahia ana kia mohio te tangata kei te hohonu. Kei te heke iho tatou ki enei whakaraeraetanga ira, te maaramatanga ira i enei ra; Ko nga mea i akohia e matou he tino kaha e taea ai e nga matua te mohio ki nga take e pa ana ki te kaitakaro. Ehara i te mea anake, engari e hiahia ana nga matua ki te mohio he aha taku whakaraeraetanga? Kei te mate ahau ki te mate rumati wheua? He take kei a tatou mo te ahotea oxidative? He aha ahau ka mumura tonu i nga wa katoa, tika? Kaati, whakaponohia, kaore ranei, mena i whiwhi koe i nga ira, me kii kei a koe te ira e kai nui ai koe, kaati, ka kaha haere koe. Ka taea e koe te whakaara i nga ringaringa 10000 o nga tangata kei a raatau ano taua tohu ira, ka kite koe kei te wehe atu o raatau BIA me te BMI na te mea ko te whakaraerae ki tera inaianei. Ka taea e ratou te whakarereke? Tino. Koira ta matou e korero nei. Kei te korero tatou mo te mohio ki te kaha ki te urutau me te whakarereke i o tatou ahua noho mo nga ahuatanga kei a tatou.

[00:25:26] Takuta Mario Ruja DC*: yeah, he mea whakamiharo tenei. A he maha nga wa ka kite ahau i tenei mo nga korero mo te ngaro o te taumaha, e mohio ana koe, ka kii ratou, "Aue, i mahia e au tenei kaupapa, he pai te mahi." Na ka 20 etahi atu tangata e mahi ana i te kaupapa kotahi, a karekau e mahi, ka rite ki te patu me te ngaro. Na kei te pouri te tangata. Kei te tuku i o ratau tinana ki roto i tenei tere tere roera, he ahua kino rawa atu ka taea e koe. E mohio ana koe, kei te mahi ratou i enei mea koretake, engari kaore e taea e raatau te pupuri na te aha? I te mutunga o te ra, ehara ko wai koe. Ehara i te mea mo koe.

[00:26:05] Takuta Alex Jimenez DC*: Ka hiahia pea koe ki tetahi momo kai rereke.

[00:26:06] Takuta Mario Ruja DC*: Ae. Na ko matou, ano, ko ta matou korero i tenei ra he tino whanui. Kei te timata tahi tatou i tenei turanga na te mea me ako tatou i to tatou hapori me te tiri i nga mea hou mo te hangarau me te putaiao e aro ana ki nga hiahia.

[00:26:26] Takuta Alex Jimenez DC*: Te rongoa whaiaro, Mario. Ehara i te mea whanui; he hauora whaiaro me te whakapakari tinana. Kei te mohio matou karekau e tika kia matapae mena he pai ake te kai mo tatou, penei i te kai iti, te kai ngako nui, te kai momo Mediterranean, te kai nui ranei o te pūmua. Kare e taea e matou te kite kei te whakahiatohia e enei kaiputaiao nga korero mai i nga korero e kohia ana, e whakahiato ana. Kei konei, a, he tukituki, ka rere atu ranei te toto. He porangi. E mohio ana koe he aha? A ko enei korero, ko te tikanga, kia mahara ahau i mua i te tiimata. Ka tae mai taku korero iti. Ehara tenei mo te maimoatanga. Tena koa kaua e tangohia tetahi mea; kei te tango matou i tenei mo te maimoatanga, mo te tātaritanga ranei. Me korero koe ki o takuta, a ma o taakuta e whakaatu ki a koe he aha kei runga me nga mea e tika ana mo ia tangata ka whakauruhia e matou.

[00:27:18] Takuta Mario Ruja DC*: Ko te kaupapa ko te whakauru ki nga tohunga hauora katoa me nga rata. Kei konei matou ki te tautoko me te toa i te oranga oranga. pai. Ka rite ki ta koe i korero ai, kaore matou i konei ki te rongoa i enei mate. Kei konei matou ki te arotau ano ina tae mai nga kaipara me te hiahia kia pai ake. Kei te pirangi ratou kia pai ake te hauora me te awhina i te tere whakaora.

Ka taea e koe te tere ake i te pakeke?

[00:27:46] Takuta Alex Jimenez DC*: E mohio ana koe, koinei. Kei te mohio koe he aha te rarangi o raro? Kei reira te whakamatautau. Ka kite tatou kaore a Billy e kai pai. Ae, kaore a Billy i kai pai. Ka taea e au te korero ki a koe, kaati, ka kai ia i nga mea katoa, engari kare ano ia i tenei taumata o te pūmua. Titiro ki tana paunga pūmua. No reira ka whakaatu atu ki a koe etahi o nga rangahau i konei na te mea he korero, ahakoa he ahua uaua. Engari e hiahia ana matou kia ngawari. A ko tetahi o nga mea i korerohia e matou i konei ko te whakamatautau micronutrient e whakaratohia ana e matou i konei. Inaianei ka whakaatu atu ahau ki a koutou kia kite i tetahi mea iti ki konei. A ko nga mea e whakamahia ana e matou i roto i to maatau tari ka uru mai te tangata ka kii, kei te pirangi au ki te ako mo taku tinana. Ka whakaatuhia e matou tenei aromatawai moroiti kia mohio he aha kei te haere. Inaianei, ko tenei, me kii, i roto noa i tetahi tauira mo au, engari e whakaatu ana kei hea te tangata. E hiahia ana matou kia kaha ki te whakatau i te taumata antioxidant. Inaianei kei te mohio te katoa, kare ko te katoa. Inaianei kei te maarama taatau mena he tino pai o tatou ira me te pai o ta tatou kai, engari kei te noho tatou i roto i te ahua o te ahotea oxidative…

[00:28:45] Takuta Mario Ruja DC*: rite

[00:28:46] Takuta Alex Jimenez DC*: Kare o tatou ira e mahi. Na he mea nui kia maarama he aha te raru.

[00:28:51] Takuta Mario Ruja DC*: He waikura. Ko taku tikanga, ka titiro koe ki tenei, ka kite au e rua nga tohu, ka kite ahau i tetahi mo te oxidative, katahi ko tetahi ko te punaha mate. Ae, tika? Na ano, ka hono tahi, engari he rereke. Na ko te oxidative e korero ana ahau he rite to punaha kei te waikura. Āe, he hāora tērā. Ka kite koe ka huri parauri nga aporo. Ka kite koe i nga konganuku e waikura ana. Na i roto, e hiahia ana koe kia tino pai koe, kei roto i te kaariki i roto i taua 75 ki te 100 paiheneti reeti mahi. Ko te tikanga ka taea e koe te hapai i te porangi o te ao apopo, e mohio ana koe?

[00:29:31] Takuta Alex Jimenez DC*: Ae, ka taea e tatou te titiro ki te taumahatanga o te tinana o te tangata, a Mario. He aha ta tatou e kite ai he aha nga mea kei te haere tonu, a, i a au e haere tonu ana ki tenei momo whakaaturanga i konei, ka kite tatou he aha tenei tangata me te aha tona tau mahi mate mate. Na he maha nga tangata e hiahia ana ki te mohio ki enei mea. Ko taku tikanga, kei te pirangi au ki te mohio kei hea ahau e takoto ana i runga i nga mahi hihiri o te tinana, tika? No reira ka titiro au ki tera, ka kite au i te waahi e takoto ana ahau, a, 52 oku tau. I tenei ahuatanga, OK, inaianei ka titiro ki raro, e hiahia ana matou ki te mohio.

[00:30:02] Takuta Mario Ruja DC*: Kia mau. Kia pono tatou. Na ko to korero ki ahau ka taea e tatou te taiohi ma tenei punaha whakamiharo? Koia taau e korero nei ki ahau?

[00:30:14] Takuta Alex Jimenez DC*: Ka korero ki a koe mena kei te tere haere koe, OK, me pehea te tangi, e Mario? Na mena ka taea e koe te puhoi haere, mena kei roto koe i tera 100 o runga, te kaariki, ka rite koe ki te ahua o te tangata 47 tau te pakeke ka 55 koe. Tika? Na, mai i te hanganga, te mahi aukati, me te ahotea oxidative i roto i te tinana, he aha te mea ka puta ka taea e tatou te kite tika kei hea tatou i roto i nga ahuatanga o to tatou tinana.

[00:30:37] Takuta Mario Ruja DC*: Na he tika tena? Ae. No reira ka taea e matou te kii i to matou tiwhikete whanau 65, engari ka taea e a maatau tohu tohu mahi te kii kua 50 koe.

[00:30:51] Takuta Alex Jimenez DC*: Ae. Tukuna kia tino ngawari, OK? He maha nga wa ka mohio nga tangata ki te ahotea oxidative; ae, ka rongo tatou mo nga antioxidants me nga momo hāora tauhohenga. Tukuna kia ngawari, OK, he pukoro tatou. Ko koe me ahau, kei te kai tatou i te whanau ki te wahi e ngahau ana tatou. He pūtau noa tatou. Kei te harikoa matou, kei te mahi matou i nga waahi katoa e tika ana. Katoa, he wahine ahua mohoao. He matatahi ana, he maripi hoki, he hinuhinu ia, he kikokore, ka haere mai. Ka whiua e ia te teepu, te pupuhi, ka ahua haere atu ia. E mohio ana koe, ka whakararu i a tatou, e tika? Ka mutu, me kii tatou he waikura, OK? Ka kiia ia he momo hāora reactive. Inaianei, mena ka kitea e matou tokorua o te hunga e hikoi haere ana i te wharekai, he ahua mau tonu taatau ki a ia, tika? I te ohorere, ka haere mai tetahi kaitakaro whutupaoro ka kawe ia ia ki waho. Ka turakina ia e Boom, tika? I roto i tera ahuatanga, ko tenei wahine hinuhinu, he ahua mau patu, he tika, he whakamataku tena. He antioxidant tera. Ko te huaora C tera i muru i a ia, tika? He taurite i waenga i nga hauhauora me nga antioxidants i roto i te tinana. He rereke nga kaupapa, tika? Me whai antioxidants tatou, me whai waiora kia pai ai to tatou tinana ki te mahi. Engari mena ka whiwhi koe i te 800 o aua wahine ka rite ki te zombie ohorere.

[00:32:02] Takuta Mario Ruja DC*:I kite ahau he zombies ratou.

[00:32:07] Takuta Alex Jimenez DC*: Ko te. Kei te mohio koe he aha taau e hiahia ana. Kei hea nga kaitakaro whutupaoro? Kei hea nga antioxidants, tika? Tangohia ki waho. Ka uru mai nga kaitakaro whutupaoro, engari he tokomaha noa iho, tika? Ko nga mea katoa e mahia ana e maua ko koe i roto i te korerorero he pūtau hauora, a kei te korerorero taua i te tepu kai. Kua tino raruraru matou. Kaore e taea e tatou te mahi i roto i te taiao ahotea oxidative. Kao. Na, ko te tikanga, kei a tatou nga taapiringa katoa, kei a tatou pea nga matūkai katoa, kei a tatou pea nga momo ira e tika ana. Engari ki te mea kei roto tatou i te ahua oxidative, tika, he taumata teitei, e kore tatou e pakeke. Kare he po pai, kare ano tatou e ora.

[00:32:46] Takuta Mario Ruja DC*: Ka nui ake to maatau morearea mo nga whara. Tika tonu. Ko tetahi atu mea kei a tatou ano te take morearea ka tere ake to tatou pakeke i te mea e tika ana.

[00:33:04] Takuta Alex Jimenez DC*: Ko taua po he kino te ahua he kotahi rau te hunga e noho tata ana. Na me mohio tatou ki te ahua o te toenga o te oranga, nga antioxidants e kitea ana e tatou, me nga kai antioxidants katoa penei i te A, C, E. Ko te mahi tenei whakamatautau. E whakaatu ana ki a koe te taumata o te waiora i roto i te tinana.

[00:33:19] Takuta Mario Ruja DC*: E Alex, me patai atu ahau ki a koe. Ka pai nga tangata katoa ki te mahi. I a koe e mahi ana, ka piki, ka whakaheke ranei i to ahotea waiora? Tena koa korero mai ki ahau, no te mea e hiahia ana ahau ki te mohio.

[00:33:30] Takuta Alex Jimenez DC*: Ka whakanui ake i to ahua oxidative.

[00:33:31] Takuta Mario Ruja DC*: Kao, kati.

[00:33:32] Takuta Alex Jimenez DC*: Na te mea kei te pakaru koe i te tinana. Heoi, ka whakautu te tinana. Mena kei te ora tatou, Mario, tika? I roto i tera tikanga, me pakaru to tatou tinana i te tuatahi, me whakatika. pai? Kei te pirangi matou ki te whai antioxidants na te mea ka awhina i a maatau ki te haere i roto i nga mahi. Ko tetahi waahanga o te whakaora me tetahi waahanga o te mumura he toenga oxidative. Na, ko te tikanga, ka kaha rawa atu koe ki te mahi, ki te oma kaha ranei, ka taea e koe te wera i te pae, a ko era nga mea hei titiro maau me au, koinei te toenga.

[00:34:08] Takuta Mario Ruja DC*: Inaianei he rite tenei ki te paradox, tika? E mohio ana koe he aha, ki te nui to mahi, ka tino ataahua koe. Engari e mohio ana koe he aha? Kei te tino pakaru koe. A, ki te kore koe e mahi, ka haere to cardio. Ka haere etahi atu mea morearea. Na konei ko te mea nui kia taurite me te mohio ki nga mea e tika ana mo ia tangata. A e kore e taea e tatou te whakaaro; e kore e taea e koe te tango i nga taapiringa rite ki ahau me te rereke.

Nga Kaihanga Tika Mo To Tinana

[00:34:41] Takuta Alex Jimenez DC*: Ka taea e au, ka taea e tatou. Engari ki ahau nei, kare pea au i te tino moumou moni, kei te ngaro noa i a tatou nga mahi katoa. Na, i roto i nga mahi katoa i konei, ma te titiro noa ki tenei whakamatautau, a Mario, ma te whakamahi noa i tenei aromatawai, e hiahia ana matou ki te kite he aha o taatau hoa mahi. I korero matou mo nga pūmua; i korero matou mo nga ira. I korero matou mo nga mea e mahi ai enei enzymes, nga mahi a to tatou tinana, me nga enzyme parakore i roto i tenei tauira e kitea ana e koe he aha nga mea whakahiato me nga metabolites. Ana, ka kite koe i nga taumata waikawa amino me te waahi kei roto i to tinana. Mena he tino kaipara koe, kei te pirangi koe ki te mohio he aha aua mea.

[00:35:14] Takuta Mario Ruja DC*: Ae, ko taku tikanga, tirohia tena. Ko enei amino. He tino arohaehae era.

[00:35:20] Takuta Alex Jimenez DC*: Ki to whakaaro ko Mario?

[00:35:21] Takuta Mario Ruja DC*: Ae, ko taku tikanga he rite ki nga kaitakaro katoa e mohio ana ahau, he rite ratou, Hey, me tango e au aku amino. Ko taku patai, kei te tango koe i nga mea tika kei te taumata tika? Kei te mohio ranei koe, kei te pohehe ratou. E iwa tekau paiheneti o nga tangata kei te whakaaro kei te titiro koe ki nga antioxidants. Titiro ki tera. Koira te kararehe i reira, glutathione. He rite tera ki te koroua o nga antioxidants kei reira. A kei te pirangi koe ki te mohio, ko nga kaitakaro whutupaoro, ko nga kaiwhaiwhai raina ka kuru i aua zombies, e mohio ana koe? Na ano, huaora E, CoQ10. Ka korero nga tangata katoa mo te CoQ10 me te hauora ngakau.

[00:36:00] Takuta Alex Jimenez DC*: Coenzyme Q, tika. He maha nga taangata e tango ana i nga rongoa ngakau hei whakaheke i o raatau cholesterol.

[00:36:10] Takuta Mario Ruja DC*: He aha te mahi a CoQ10, Alex? E hiahia ana ahau ki te timata koe.

[00:36:15] Takuta Alex Jimenez DC*: No te mea e mohio ana koe he aha? He maha nga tuhinga i puta moata i te wa i mahia e ratou te maha o enei rongoa. Ae, i mohio ratou me whakamutu me te whakauru i te coenzyme Q ki roto. I mohio ratou, a na ratou i patene i te mea i mohio ratou kei a ratou. Na te mea ki te kore koe e tuku tika i te coenzyme Q, kei a koe nga ahua mumura me nga neuropathy. Engari he take enei tangata, inaianei kua timata ratou ki te mohio. Koia te take ka kite koe i nga mahi hokohoko katoa me nga coenzymes. Engari ko te kaupapa me mohio tatou kei hea te tika o to tatou ahuatanga o naianei. No reira ka mohio tatou ki aua mea, ka taea e tatou te titiro ki nga whakamatautau. A ka taea e tatou te titiro ki te hihiri o taua mea. Kare koe e pirangi ki te mohio he aha nga antioxidants? He tino marama.

[00:36:52] Takuta Mario Ruja DC*: Aroha ana ahau ki tenei. Ko taku tikanga, titiro ki tena. E mohio ana koe he aha? He whero, he kakariki, he pango me tera. Ko taku tikanga, ka kite tonu koe. Ko to papa tenei. Ko to pokapū whakahau tenei. E mohio ana koe, e aroha ana ahau ki te pokapū whakahau. Ko te ahua, kei reira nga mea katoa.

[00:37:10] Takuta Alex Jimenez DC*: E mohio ana ahau ki a Mario, e mohio ana koe, me era kaipara, kei te pirangi ratou ki te taumata teitei. Ae, ko te ahua o tenei tangata e maanu ana i waenganui, engari kei te pirangi ia kia eke ki runga ki te 100 paiheneti, tika?

[00:37:19] Takuta Mario Ruja DC*: Alex, kei runga ratou i te tauera.

[00:37:23] Takuta Alex Jimenez DC*: Ae. A, i te wa e raru ana ratou, ko wai ka mohio he aha? Inaianei, he maamaa enei whakamatautau. Ehara i te mea uaua ki te uru atu. Me whakamatau he whakamatautau taiwhanga i etahi wa he whakamatautau mimi enei, he mea ka taea e tatou.

[00:37:33] Takuta Mario Ruja DC*: A ka taea e taatau te mahi i o maatau tari i roto i nga meneti, i roto i nga meneti. Porangi.

[00:37:38] Takuta Alex Jimenez DC*: He porangi.

[00:37:40] Takuta Mario Ruja DC*: Koinei te take he tino ngawari. Ko te ahua o taku patai, he aha te tae o te pahi whero? Kare au e mohio. He patai tinihanga.

He aha nga taapiri e tika ana mo koe?

[00:37:50] Takuta Alex Jimenez DC*: Ana, ka hoki ano ki ta maatau kaupapa i tenei ra ko te rongoa whaiaro me te oranga whaiaro me te whakapakari tinana. Kei te mohio nga taakuta huri noa i te motu kaore e taea te kii noa, OK, kua hapu koe. Anei he pire waikawa folic. Āe, anei ētahi matūkai, ahakoa mā ia tākuta e tiaki ā rātou ake kiritaki. Ko ratou te hunga e mahi ana. Engari he kaha te tangata ki te mohio; kei hea etahi atu kohao? Kare koe e pirangi kia whai koe i te selenium tika?

[00:38:17] Takuta Mario Ruja DC*: I mua i to whai tohu. Koira te take, na konei kaore matou e rongoa. Kaore matou e kii ana ko nga take, ko nga take matea, he aha taau e mahi ana ki te arotau me te whakaiti i o ahuatanga morearea?

[00:38:35] Takuta Alex Jimenez DC*: Kei reira ano te take mo te oranga roa, no te mea ko taku korero, ko te take mo te roa o te oranga mena kei te whakarato koe i to tinana ki nga taputapu tika, ki nga kaihonohono tika, ki te kai tika. Ka whai waahi to tinana ki te eke ki te 100 tau me te tino mahi. A, ki te mea kua mate to oranga, kaati, kei te tahuna e koe te miihini, no reira ka timata te raru o te tinana, e mohio ana koe, no reira ka titiro tatou ki era momo mea...

[00:39:00] Takuta Mario Ruja DC*: Ka taea e koe te hoki ki o maatau tohu e rua? Titiro ki tera punaha mate.

[00:39:12] Takuta Alex Jimenez DC*: Ae, he take ka mutu ratou i konei i te 100 na te mea ko te whakaaro katoa. Ko te whakaaro katoa kia ora koe i te 100 Centennial. Na, mena ka taea e tatou tenei, mena he tangata koe, me kii, 38 tau, kei roto koe i to oranga, me kii he tangata pakihi koe, he tangata kaipakihi koe mo te pakihi. . He kaipahua koe mo te kaipakihi. Kei te pirangi koe ki te tarai i a koe ki te ao. Kaore koe e hiahia ki te ahua o Nicholas te ngoikore o te kutukutu, na ki te korero, ka tangohia atu koe i to oma whutupaoro i te ao. Na te kore, ka taea e koe te eke ki runga i nga mea. A ko ta matou e hiahia ana kia taea e matou te whakarato ki nga tangata na roto i nga tohunga kai kai i rehitatia nga tohunga kai ki nga taote na roto i nga korero kei reira kia pai ake ai to oranga. A ehara i te mea mo Bobby iti anake; mo au, mo koe. Mo o tatou turoro. E pa ana ki nga tangata katoa o ratou e pirangi ana kia pai ake te oranga. No te mea, mena he paheketanga o etahi mea, ehara inaianei. Engari i nga wa kei te heke mai, ka tupono pea koe ka puta mai nga mate. A, kei reira ano aua whakaraeraetanga. Ka taea e tatou te kawe ki te taumata e whai ake nei na te mea ka kite tatou he aha nga mahi. Mo runga i tenei, ka anga ahau ki te whakahoki mai i tenei ki runga nei kia kite noa koe i ta matou e titiro nei. Ka kite koe i te B-matatini inaianei he maha nga momo-B-matatini, a ka whiwhi tatou i nga tangata e tuku waea ana ki nga waahi katoa ki konei, a kei te kaha haere au ki nga panui.

[00:40:42] Takuta Mario Ruja DC*: Kei te piki haere to ahotea hāora, Alex.

[00:40:45] Takuta Alex Jimenez DC*: Kaati, he porangi kua kotahi haora matou i konei, no reira e hiahia ana matou kia kaha ki te whakaputa korero mo koutou i te wa e haere ana. E hiahia ana ahau ki te haere i tenei me te korero mo nga antioxidants takitahi inaianei; ko o hunga poitarawhiti era, e te tangata, ko era te hunga e kawe ana i era tangata ki waho. Kia pai ake to oranga katoa, tika, e Mario. Koinei te momo mea ka tirohia e matou. Kei te mohio koe ki to glutathione i runga i ou turi. Ko to coenzyme Q selenium ko to huaora E o te warowaiha warowaiha.

[00:41:10] Takuta Mario Ruja DC*: Titiro ki tera, ko taku tikanga, ko te hukahuka me te taunekeneke insulin e kiia nei ko te kaha. Ko te wa whakamutunga i tirotirohia e au, i kiia ko turbo.

[00:41:21] Takuta Alex Jimenez DC*: Me whakarongo tatou; he maha nga taote pai i whiwhi matou. Ka rite matou ki a Dr. Castro ki waho. Kua tae atu ki a matou nga taote nui katoa kei te rere.

[00:41:30] Takuta Mario Ruja DC*: Ko taku tikanga, ka raru tatou.

[00:41:32] Takuta Alex Jimenez DC*: Ka pai. Ko Pukamata kei te turaki ia tatou.

[00:41:41] Takuta Mario Ruja DC*: Ka hoatu he waahi mo tenei.

[00:41:43] Takuta Alex Jimenez DC*: Ki taku whakaaro ko o matou whakaaro. Engari ko te kaupapa o raro ko te noho tonu. Kei te haere mai matou. Kaore e taea e tenei te kapi katoa. Kia ora, e Mario, i taku haerenga ki te kura, i wehi matou i tenei miihini e kiia nei ko te huringa hinengaro.

[00:41:58] Takuta Mario Ruja DC*:E hia nga ATP, Alex?

[00:42:00] Takuta Alex Jimenez DC*: Ko taku tikanga, e hia maero? He glycolysis, he aerobic, he anaerobic ranei, tika? No reira ka timata tatou ki te titiro ki tera, ka kite tatou he pehea te whai waahi o aua coenzymes me aua huaora ki roto i to tatou paunga kaha, tika? Na i roto i tenei tangata, i reira etahi paheketanga. Ka taea e koe te kite kei hea te uru mai o te kowhai. Ka pa ki te katoa o nga mahi metabolic, te whakaputanga o te kaha. No reira ka ngenge tonu te tangata. Kaati, kei te mohio tatou ki nga hihiko o nga mea kei te haere. No reira he korero tino nui tenei i a koe me au e titiro ki tenei, tika? Ka kite tatou he aha te mea ka taea e tatou te tuku? Ka taea e taatau te tuku korero hei whakarereke i te mahi pai ake o te tinana? Na he haurangi tenei. No reira, mo runga i tena, ka taea e tatou te haere tonu, e tama. Na ko ta matou mahi ka hoki mai ano na te mea he ngahau noa tenei. He pena ano to whakaaro? Ae, ki taku whakaaro ka hoki ano tatou ki nga mea hei whakarereke i te ahua o El Paso katoa, ehara i te mea mo to tatou hapori anake engari mo nga mama e hiahia ana ki te mohio he aha te mea pai mo o ratau whanau. He aha ta tatou e tuku? Ko te hangarau kaore. E kore matou e tuku i a matou ki El Paso kia kiia ko te taone tino werawera i te United States. He pukenga whakaponokore kei konei ka taea e tatou te ako mo nga mea kei te haere. Na e mohio ana ahau kua kite koe i tera, tika? Ae.

[00:43:18] Takuta Mario Ruja DC*: Tino. A ko taku korero ko Alex tenei? E pa ana ki te mahi teitei me te kaha teitei. Ano hoki, ko te whiwhi i te tauira kai kai ira motuhake mo ia tangata ko te kaihuri keemu. Koina te huringa keemu mai i te wa roa ki te mahi me te noho harikoa me te noho i te oranga i tika kia ora koe.

Opaniraa

[00:43:51] Takuta Alex Jimenez DC*: E Mario, ka taea e au te kii ka titiro tatou ki enei mea, ka harikoa tatou mo tena, e kii ana koe, engari ka pa ki o tatou turoro katoa. Ka tae mai nga tangata kua pau katoa, kua ngenge, kei te mamae, kei te mumura, a, i etahi wa me rapu tatou he aha tena. A, i roto i ta maatau waahanga, ka whakahaua kia whai kawenga me te mohio kei hea tenei e whakawhirinaki ana me te waahi kei roto i nga raru o o taatau turoro. Na te mea kei te mahi tatou, ki te awhina tatou i to raatau hanganga, te uaua, te punaha neurological, te punaha hinengaro na roto i te kai tika me te maarama ma te korikori tinana, ka taea e tatou te whakarereke i te oranga o te tangata, me te hiahia kia kaha ki te whakatutuki i o raatau oranga me te pai ki o raatau oranga. e ora ana i te huarahi e tika ana. No reira he maha nga korero. No reira ka hoki mai ano a tera wiki, hei tenei wiki ranei. Ka haere tonu matou i tenei kaupapa mo te rongoa whaiaro, te oranga whaiaro, me te whakapakari tinana na te mea ko te mahi tahi me nga taote maha na roto i te hauora whakauru me te rongoa whakauru ka taea e matou te uru ki tetahi roopu. Kei a matou nga taakuta GI, e mohio ana koe, nga tohunga ngakau. He take ka mahi tahi tatou hei roopu na te mea he rereke te reanga putaiao. Karekau he kapa e oti ana ki te kore he tohunga nephrologist, a ka mohio taua tangata ki nga paanga o nga mahi katoa ka mahia e matou. No reira he mea tino nui tera tangata i roto i te hihiri o te oranga integrative. No reira kia taea ai e matou te momo kaiwhakarato pai rawa atu, me whakaatu me te korero ki nga tangata mo nga mea kei waho na te mea he maha nga tangata kaore i te mohio. A ko te mea hei mahi ma matou ko te kawe atu ki a ratou ka waiho nga kaari kia takoto me te ako i a ratou me kii atu ki o ratou takuta, “Hey, Doc, me korero koe ki ahau mo taku hauora ka noho ki raro. Whakamaramahia mai ki ahau aku taiwhanga." A, ki te kore ratou e mahi, e mohio ana koe he aha? Mea atu me mahi e koe. A, ki te kore koe e mahi, he wa ki te kimi i tetahi taote hou. Ae, he maamaa noa na te mea ko te hangarau korero o enei ra e kore e taea e a tatou taakuta te wareware i te kai. Kaore e taea e ratou te wareware i te oranga. Kare e taea e ratou te wareware ki te whakakotahitanga o nga mahi putaiao katoa kia ora ai te tangata. Koinei tetahi o nga mea tino nui me mahi maatau. He mana whakahaere. Na matou te kawenga, a ka mahia e matou, ka paopao ki waho o te papa poipoi. No reira, e Mario, he manaakitanga tenei i tenei ra, ka mahi tonu tatou i roto i nga ra e rua e tu mai nei, a ka haere tonu tatou ki te hama me te tuku whakaaro ki nga tangata mo nga mahi e pa ana ki o raatau mahi putaiao. He hongere Health Voice 360 ​​tenei, no reira ka korero tatou mo nga tini mea me te kawe mai i etahi atu pukenga. Nga mihi, e tama. Kei a koe tetahi atu mea, Mario?

[00:46:11] Takuta Mario Ruja DC*: Kei roto katoa ahau.

[00:46:12] Takuta Alex Jimenez DC*:Kaati, e te tuakana, korero wawe ki a koe. Aroha ki a koe, e te tangata. Kia ora.

Whakakape