Taurite Hormone. Ko nga homoni penei i te estrogen, te testosterone, te adrenaline, me te insulin he tino karere matū e pa ana ki te maha o nga ahuatanga o te hauora o te tangata. Ko nga homoni he mea huna e nga momo repe me nga whekau, tae atu ki te thyroid, adrenals, pituitary, ovaries, testicles, me te pancreas. Ka mahi tahi te punaha endocrine katoa ki te whakahaere i te taumata o nga homoni e huri haere ana puta noa i te tinana. A, ki te kore e taurite tetahi, neke atu ranei, ka raru pea te hauora.
Ko nga tohu tino noa o te koretake o te homoni ko:
Te paopao me nga wa koretake
Te pikinga o te taumaha, te whakaheke taumaha ranei (kare i whakamaramatia, ehara i te mea na te whakarereketanga o te kai o te tangata)
Te pouri me te manukanuka
Te uaua
ohoroa
Raina iti
Te whakarerekē i nga huringa
Nga take o te nakunaku
Te huruhuru me te ngaro
Ko nga tohu o te kore tauritenga o te homoni ka pa ki te ahua o te mate, o te mate ranei ka puta mai. Hei tauira, ko nga tohu o te mate huka ko te pikinga o te taumaha, te whakarereketanga o te hiahia, te pakaru o te nerve, me te raru o te kanohi. Ko nga maimoatanga tikanga mo te kore tauritenga o te homoni ko nga rongoa whakakapi homoni waihanga, ara, te werohanga insulin, nga rongoa tairoi.
Heoi, me enei momo maimoatanga ka puta mai nga paanga kino, penei i te whakawhirinaki ki te rongoa, nga paanga kino penei i te whiu, te osteoporosis, te awangawanga, nga raru whanau, te mate pukupuku, me era atu. A, na enei maimoatanga waihanga, kaore nga tohu e rongoa engari ka huna noa.
Waimarie, he huarahi ano ki te whiwhi i te toenga o te homoni. Hei tauira, mawehe atu i nga hinu nui i roto i nga ngako omega-6 (te putiputi, putirā, kānga, canola, soybean, me te pīnati). Engari, whakamahia nga puna nui o nga omega-3 taiao (te ika mohoao, te kakano harakeke, te kakano chia, te wōnati, me nga hua kararehe whangai tarutaru).
Ina tae mai ki o tatou tinana, he maha nga punaha mahi e awhina ana i te tinana ki te whakarite i tona pāmahana, ki te whakarato i te neke me te pumau i te wa e neke ana, me te tiaki i te kaihautu mai i nga tukumate ka uru ki roto ki te raru. Ko tetahi o nga punaha e awhina ana i te tinana ko te pūnaha endocrine, e whakaputa ana i te maha o nga homoni kia pai ai te mahi o te tinana. Ko te thyroid, he okana iti, he ahua rererereke kei te take o te kaki, ka whakaputa i nga homoni i roto i te tinana. Ka awhina te thyroid ki te whakahaere i te hanga homoni; engari, ka pa ana nga take pathogen ki te te hanga hormonal o te tinana, ka taea te arahi ki mamae musculoskeletal me te paheketanga. Ka tirohia e te tuhinga o tenei ra te whakaputanga o nga homoni e te taikaro, me pehea te hono o te koretake o te homoni ki te mamae uaua, me pehea te rongoa MET hei awhina i te whakahoki mai i nga koretake o te homoni mai i te pa ki te tinana a muri ake nei. Ka whakamahia e matou nga korero e pa ana ki o matou turoro ki nga kaiwhakarato rongoa whaimana e whakamahi ana i nga rongoatanga kiko ngohengohe penei i te MET hei whakaiti i te mamae o te musculoskeletal e pa ana ki nga koretake o te homoni. Ka whakatenatena matou i nga turoro ma te tuku atu ki nga kaiwhakarato hauora e pa ana ki o raatau matea me te tautoko i te meka he huarahi whakamiharo te maatauranga ki te patai ki o maatau kaiwhakarato nga patai tino pai ki te mihi a te manawanui. Ko Dr Alex Jimenez, DC, e whakauru ana i enei korero hei ratonga matauranga. Whakakape
Me pehea te whakaputa a te Thyroid i nga Hormone?
Ka rongo koe i te ngoikore o te uaua, te mamae ranei i etahi wahanga o to tinana? Kei te pau te manawa i muri i to hikoi mo te wa poto? He puhoi ranei koe puta noa i te ra katoa? I te wa e pa ana te tini o nga tangata ki enei take maha, tera pea na te koretake o o ratau homoni mai i o ratau taika. I te wa e pa ana ki te tinana, ko te punaha endocrine te rangatira o te whakaputa i nga homoni rereke mo te tinana hei awhina i nga tikanga koiora katoa. Ko tetahi o nga waahanga nui o te punaha endocrine ko te thyroid. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te taika he repe endocrine kei roto i te kaki o mua o te tinana ka whakaputa i nga homoni T4 me T3 kia pai ai te mahi a te tinana. Ko nga homoni thyroid e pa ana ki te maha o nga whekau me nga kopa tinana e awhina ana i nga mea e whai ake nei:
Putanga Cardio me te piki haere o te ngakau okiokinga
Ka whakanui ake i te BMR (te tere o te metabolic basal), te whakaputa wera, me te kohi hāora
Whakatairanga i te tere manawa whakangā me te pūnaha io
Ka whai waahi ki te hauora uri me etahi atu mahi okana endocrine
Kua kitea etahi atu rangahau ka awhina nga homoni taikaro ki te whakahaere i te paopaotanga o te tinana, te tipu, me etahi atu mahi a te tinana i te wa e pa ana ki te tuaka HPT (hypothalamic-pituitary-thyroid). He aha te mahi a tenei hononga ko te whakarite kia pai te mahi a te tinana ki tetahi taiao. Heoi, ka timata nga tukumate e kore e hiahiatia ki te pa ki te hanga taiaki taiaki, ka puta he kore tauritenga o te taiaki me te arahi ki nga tohu penei i te mamae i roto i nga whekau me nga kopa uaua.
Te Hormone Imbalances & Musculoskeletal mamae
I te wa e pa ana nga pathogens e kore e hiahiatia ki nga ahuatanga o te taiao e pa ana ki te tinana, ka puta mai nga tohu mamae-rite ka puta ki te mamae o te uaua. I roto i te pukapuka, "Whakamahinga Hauora o nga Hangarau Neuromuscular," i tuhia e Dr. Judith Walker DeLany, LMT, me Leon Chaitow, ND, DO, i kii he hononga kei waenga i te korenga o te homoni me te mamae o te musculoskeletal i te mea he maha nga mea taiao e taea ai. te awe i te nui, te iti ranei o te hanga homoni e puta mai ana i te taika. Kei te korero ano te pukapuka ko etahi o nga tohu haumanu o te ngoikore o te homoni thyroid ko:
Te kiri maroke me te makawe kikokore
Te ngenge kore
Te pikinga o te taumaha kaore i whakamaramatia
Nga uaua mamae
Poauau hinengaro
I te wa e pa ana te tinana ki nga koretake o te homoni e pa ana ki te mamae o te musculoskeletal, whakaatu rangahau ko nga tohu o te ngenge, te awangawanga, te irirangi, me te nui haere o te ahotea waikura ka ngoikore nga kopa uaua me nga uaua ka paheke nga korero morearea ina korikori te tinana. I tera wa, ko te korenga o te homoni ka arahi ki te uaua me te mamae tahi e pa ana ki nga tohu whakaoho myofascial me te poto o te uaua.
Te kimi Hormonal Harmony- Ataata
Kua mamae koe i te uaua, te mamae tahi ranei? He maha nga wa ka awangawanga koe, ka pukuriri ranei? Kua kite ranei koe he tino aro koe ki te makariri? Ko te nuinga o enei take mamae he tohu me nga tohu e pa ana ki te korenga o te homoni i roto i te tinana, ka puta pea te mamae o te uaua. Kei te hiahia te tinana ki nga homoni hei awhina i te whakamahana o te tinana, te whakahaere i te paopaotanga o te tinana, me te awhina i te whakaihiihi i nga punaha endocrine me te tinana. Ka hunahia nga homoni mai i te taika ka haere ki nga uaua nui, okana, me nga kopa i roto i te toto hei awhina me te awhina i ia wahanga tinana ki te mahi tika. Ka timata te tukumate ki te whakararu i te hanga o te homoni, ka taea e te taikaro te whakaputa nui, te whakaheke ranei i te hunanga homoni me te maha o nga korero morearea ki te tinana me te punaha musculoskeletal. Waimarie, he maha nga huarahi hei whakahaere i nga homoni me te whakaiti i nga paanga o te mamae o te uaua. Ko te ataata i runga ake nei e whakamarama ana ko te whakanui ake i etahi huaora, te kai hauora, kai kai katoa, me te whakakorikori tika me te moe ka taea te whakahaere i te hanga homoni me te whakaiti i nga paanga o te mamae o te uaua. Ko enei momo maimoatanga ka taea te whakakotahi me te rongoa hei awhina i te whakatikatika i te tinana me te whakaora ano.
MET Therapy Whakaora i nga Hormone Imbalances
He maha nga rongoa e waatea ana ka taea te whakaiti i nga paanga o nga koretake o te homoni e pa ana ki te mamae uaua. Ko nga maimoatanga penei i te MET (nga tikanga uaua uaua) ka taea e te maha o nga tohunga mamae ki te whakamahi i nga tikanga kiko ngohe hei whakaiti i nga tohu penei i te mamae, a ka taea e te tinana te whakaora i a ia ano. Kua kitea e nga rangahau rangahau ka taea e nga maimoatanga kiko ngohengohe penei i te MET te whakaiti i te mamae, te whakapai ake i nga mahi a te tinana, me te whakaiti i te hauatanga. Ka taea te whakakotahi i te rongoa MET me nga kai kai, nga rongoa homoni, me nga rautaki mahi tinana ka taea te whakahaere i te hanga homoni i roto i te taika. Ka timata te tangata ki te haere ki te rongoa mo nga mate e pa ana ki tona tinana, ka taea e enei tangata te mahara ake ki nga mea e pa ana ki o ratau tinana me te whakarereke i o raatau hauora me te oranga.
Opaniraa
Ina tae mai ki te pupuri i te hauora me te oranga o te tinana, he mea nui ki te whakarite kia kore nga pathogens e hiahiatia ana e kore e timata ki te pa ki te hanga homoni thyroid. Ko te thyroid he repe iti kei te turanga o te kaki e huna ana i nga homoni ki te toenga o te tinana. I te wa ka nui ake, ka iti ranei te hanga o te taikaro i nga homoni i roto i nga whekau, nga uaua, me nga kopa, ka puta he tohu penei i te mamae e pa ana ki te punaha o te tinana, ka pa atu pea ki nga mate uaua. Ko nga maimoatanga penei i te rongoa MET me nga kai katoa me nga mahi whakangungu ka taea te whakaiti i nga paanga o te koretake o te homoni e pa ana ki nga mate uaua. Ko tenei huinga whakamiharo ka taea e te tinana te whakaora maori, ka taea e te tangata takitahi te mamae-kore.
Tohutoro
Armstrong, Maggie, et al. “Physiology, Thyroid Function – Statpearls – NCBI Bookshelf.” I roto i: StatPearls [Ipurangi]. Moutere Taonga (FL), 13 Maehe 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537039/.
Chaitow, Leon, me Judith Walker DeLany. Nga Tono Haumanu o nga Hangarau Neuromuscular. Churchill Livingstone, 2003.
Day, Joseph M, raua ko Arthur J Nitz. "Ko te Paanga o nga Hangarau Pungao Iwi ki runga i te Hauatanga me te Pain Scores i roto i nga Takitahi me te mamae iti." Journal of Sport Rehabilitation, Haratua 2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22622384/.
Shahid, Muhammad A, et al. "Physiology, Thyroid Hormone - StatPearls - NCBI Bookshelf." I roto i: StatPearls [Ipurangi]. Moutere Taonga (FL), 8 Haratua 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500006/.
VandeVord, Pamela J, et al. "Ko te koretake o te Hormonal Chronic me te tohatoha ano i te Adipose e hono ana ki te Neuropathology Hypothalamic Whai muri i te Putanga Putanga." Journal of Neurotrauma, 1 Hanuere 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4700394/.
Ko Dr Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana me pehea te rapu i nga tohu o te korenga o te homoni i roto i nga tane me te pehea o nga rautaki maimoatanga rereke, penei i te tiaki chiropractic, ka awhina i te whakahaere i nga mahi homoni i roto i te tinana. Ka tukuna e matou nga turoro ki nga kaiwhakarato whaimana e whakarato ana i nga maimoatanga whakakapi hormonal e taea ai te whakaora i nga mahi a te tinana. Ka mihi matou ki ia turoro me o ratou tohu ma te tuku atu ki o maatau kaiwhakarato rongoa e pa ana ki o raatau mateatanga kia pai ake ai te maarama ki a raatau e pa ana. Kei te mohio matou he huarahi tino nui te maatauranga ki te patai ki a maatau kaiwhakarato nga momo patai e pa ana ki te mohiotanga o te manawanui. Ko Dr. Jimenez, DC, e whakamahi ana i enei korero hei ratonga matauranga. Whakakape
Tauritenga Hormone
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: I tenei ra, ka titiro tatou me pehea te rapu i nga tohu o te korenga o te homoni i roto i nga tane me te pehea e taea ai e te tiaki chiropractic te awhina i nga tohu e pa ana ki te koretake o te homoni. Me mohio tatou ki nga momo iti o te ngoikore o te homoni kia taea ai nga rautaki maimoatanga tika penei i te tiaki chiropractic. Na, ka pa ki nga homoni i roto i te tinana, he mea nui kia mohio ki te mahi o nga homoni i roto i te tinana me nga mea ka pa mai i te wa e pa ana nga mate kino ki nga koretake o te homoni. Ko te korenga o te homoni i roto i te tinana o te tane ka pa mai pea nga paanga ahuwhenua o te iti o te testosterone e hono ana me nga mea whakararu.
Inaianei ko nga homoni kei roto i nga tinana tane me nga wahine e whakarato ana i nga momo mahi e mahi ai te tinana. Kei roto i tenei ko:
Te whakarite i te pāmahana tinana
Te mahi moepuku
Mahi me etahi atu homoni (insulin, DHEA, cortisol)
Tautokohia nga punaha tinana nui
Ina tae mai ki te tinana tane, ka taea e nga homoni matua e rua, te androgen me te testosterone, te awhina i te mahi hinengaro. Heoi, i te wa ka timata te tinana ki te tawhito, ka timata te heke o te tukanga hormonal i roto i te tinana o te tane, ka timata nga mate tawhito ki te raruraru i roto i te tinana. Ka pa ana tenei, ka mamae te tangata takitahi me te whakararu i nga mahi o ia ra.
Nga Kaikino Taiao me nga Taumata Testosterone iti
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: I te mea he maha nga whakararu o te taiao ka pa ki te tinana me te paheketanga o te homoni, ka puta he momo tohu i roto i te maha o nga hua whakamatautau i te wa e tirotirohia ana nga turoro e o ratou taakuta tuatahi. Ko nga tohu o te ngenge mau tonu, te kohu roro, te pouri, te pikinga o te papatipu uaua, me te iti o te libido e hono ana ki te korenga o te testosterone ka taea te mahi kino o te tinana. A, ki te mau tonu te mate o te homoni i roto i te tinana, ka puta pea te mumura e pa ana ki te ngoikoretanga o te homoni. Ka timata te mumura ki te pa ki nga uaua me nga hononga o te tinana o te tane, ka pa ki te tuara, te hope, nga waewae, nga pakihiwi, me te kaki e iti ai te neke, te ngenge uaua, te ngako o te tinana, me te heke o te kohuke wheua. kiato.
Ko nga taumata testosterone iti i roto i te tinana ka īnaki ki nga tikanga o mua e hono ana ki te mate metabolic e pa ana ki te hypogonadism. Ko te Hypogonadism te wa e whakaputahia ana e nga whekau uri o te tinana nga homoni iti mo te mahi moepuku. Ka pa te hypogonadism ki te 30% o nga tane katoa kei waenga i nga tau 40-79. I tera wa, ka nui ake nga homoni leptin i te tinana o te tane, ka pa kino ki te roro ina tukuna enei homoni ki te tinana. I te taumata hypothalamic o te gonadotropin-releasing hormones, kua piki ake to maatau i te hypothalamus ki nga urupare kino mai i nga androgens. He maha nga mea ka whai waahi ki te iti o nga taumata testosterone tane:
Diet
ahotea
Toxin te whakaatu
osteoporosis
Kua heke te kiato makawe
Tuhinga tawhito Erectile
Whakahau
I te wa e whakaputa ana nga whekau whakawhānau iti ki te kore homoni, ka taea e ratou te whakawhanake i te andropause me te whakaheke i nga taumata testosterone. Ko te Andropause te putanga tane o te menopause mo nga wahine, ka whai waahi atu ki etahi atu mate penei i te paheketanga, Alzheimer's, mate huka, me te mate metabolic. He pehea te hono o te mate metabolic ki te andropause ina tae mai ki nga koretake o te homoni? Ana, ko nga taumata iti o te testosterone i roto i te tinana ka taea te whakanui ake i nga taumata o te insulin, ka arai i te insulin, katahi ka piki ake te BMI i roto i te tinana. I tera wa, ko nga mate penei i te ahotea roa ka taea te whakaheke i te DHEA me nga taumata o te homoni testosterone, katahi ka piki ake nga taumata o te insulin me te nui ake o nga mamae penei i te tinana.
Tiaki Chiropractic & Hormones
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Inaianei kaore nga mea katoa i ngaro, na te mea he huarahi hei whakapai ake i te hanga homoni i roto i te tinana. He maha nga taangata ka taea te whakangungu i nga wa katoa ki te whakaheke i nga taumata cortisol me te insulin i te wa e whakanui ana i nga taumata testosterone. Ko tetahi atu huarahi ki te whakapai ake i te ngoikoretanga o te homoni ko te haere ki nga momo rongoa penei i te tiaki chiropractic hei awhina i etahi o nga tohu e pa ana ki nga koretake o te homoni. Inaianei me pehea e hono ai te tiaki chiropractic me nga koretake o te homoni? Ehara i te mea he raweke a-ringa noa ki muri?
He mea whakamiharo te tiaki chiropractic he nui noa atu i te raweke i te tuara ina kei roto i te subluxation. Ka rite ki te korero i mua ake nei, ko te korenga o te homoni ka arahi ki te uaua mau tonu me te ahotea o nga hononga ka taea te mumura me te arahi ki nga take roa. Ki te kore te tauritenga o te homoni i roto i te tinana ka iti te hanga o te testosterone, ka raru pea nga roopu uaua ka pa ki nga hononga. I tera wa, ka mamae tonu te tinana, ka hinga ranei i nga tini whara. Na, ko te whakauru i te tiaki chiropractic hei waahanga o te maimoatanga ka taea te whakapai ake i te hanganga musculoskeletal o te tinana me te pehea e pa ana ki te ahotea, ka tuku i te punaha nerve, kei reira nga homoni e tukuna ana ki nga waahi rereke o te tinana, kia pai ai te mahi me te mahi i te tikanga. Ko te atawhai chiropractic ka taea e te hanganga musculoskeletal te mamae-kore mai i te ngoikoretanga o te musculoskeletal e pa ana ki nga koretake o te homoni ka taea te whakakotahi me etahi atu maimoatanga.
Opaniraa
Ko te whakamahi me te whakauru i te tiaki chiropractic me te whakamaori homoni ka taea e te tinana te mahi me nga taumata o te homoni noa me te whakaiti i nga tohu mamae-rite ka pa ki nga uaua me nga hononga o te tinana. Ko te atawhai Chiropractic me te kai kai e awhina ana i nga whakaritenga o te homoni me te rongoa tinana ka awhina i nga taumata homoni o te tinana kia noho noa. I taua wa, ka taea e tenei huinga o nga maimoatanga te whakapai ake i te tipu o te uaua me te whakaiti i nga tohu e pa ana ki te korenga o te homoni e pa ana ki te mamae o te uaua me te mamae tahi e pa ana ki etahi atu tikanga o mua e pa ana ki te toenga o te homoni.
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana me pehea e pa ai te take me nga paanga o te mate o te mate cardiometabolic ki te hauora me te oranga o te tangata. Ka taea e te mate Cardiometabolic te pa ki tetahi tangata na roto i nga ahuatanga o te noho ka puta he tohu penei i te mamae ka pa ki to ratau oranga. Ka tukuna e matou nga turoro ki nga kaiwhakarato whaimana e whakarato ana i nga maimoatanga mate pukupuku e pa ana ki te mate metabolic ki te whakaora i nga take e pa ana ki te tinana me te whakarite i te oranga pai mo te manawanui ma nga momo maimoatanga. Ka mihi matou ki ia turoro ma te tuku atu ia ratou ki o matou kaiwhakarato rongoa e pa ana ki o raatau mateatanga kia pai ake ai to maarama ki nga mahi e tika ana. Kei te mohio matou he huarahi pai te matauranga ki te patai ki o maatau kaiwhakarato i nga patai uaua ki te mohio o te manawanui. Ko Dr. Jimenez, DC, e whakamahi ana i enei korero hei ratonga matauranga. Whakakape
Te Take me nga Paanga o te Morearea Cardiometabolic
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Inaianei, i a tatou e uru ana ki tenei waa hou, he maha nga taangata e ngana ana ki te rapu huarahi ki te whakahaere i te mate o te mate cardiometabolic. No reira i roto i tenei whakaaturanga, ka titiro tatou ki te tangata whakamate i nga whenua maha o enei ra; Ko te mate mate pukupuku e kiia ana he huinga o nga ahuatanga e pa ana ki te ngakau. He maha nga mea e pa ana ki te mate mate ngakau e inaki ana ki te mate metabolic. Ko te kupu cardiometabolic e tohu ana ka matapakihia e tatou tetahi mea whanui atu i te mate ngakau.
Ko te whainga kia whai tirohanga ki nga korero tawhito mo te mate o te ngakau e pa ana ki te punaha tohanga. Kei te mohio tatou katoa he rereke nga wahanga o te rere o te tinana, te manawa manawa, me te anga koiwi, he rereke nga mahi e mahi ai te tinana. Ko te raruraru ko te mahi a te tinana i roto i nga momo punaha motuhake tetahi ki tetahi. Ka hui tahi, ka hono ano he tukutuku.
Te Pūnaha Whakatairanga
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: No reira ka awhina te punaha toto ki te kawe i nga oko toto me te tuku i nga oko lymphatic ki te kawe i nga pūtau me etahi atu mea penei i nga homoni mai i tetahi waahi ki tetahi atu. Ko te tauira ko o kaikawe insulin e neke ana i nga korero puta noa i to tinana me o kaikawe huka e whakamahia ana mo te kaha. A, ma te maarama, ko etahi atu momo whakawhitiwhiti korero ka whakahaere i te ahuatanga o te kawe i roto i te tinana. Inaianei ehara te tinana i te ara iahiko kati e hono ana ki waho. He maha nga mea ka awe i te tinana o roto, o waho hoki ka pa ki te pakitara o te toto ka puta he take inaki e pa ana ki te punaha cardiovascular. Inaianei, he aha te mea e pa ana ki te pakitara totika e whiti ana nga take i roto i te tinana?
I te wa ka timata nga take ki te pa ki te pakitara toto o roto, ka puta he tohu ki roto i nga pakitara toto ka pa ki te tika o nga pakitara o waho o nga uaua. Ka pa ana tenei, ka tupu te rahi o te LDL, te lipoprotein iti-kiato ranei, ka piki ake nga taumata cholesterol. I tera wa, i te wa e pa ana te tinana ki nga tikanga noho kino, ka taea e ia te awe i te tinana kia nui te mate mate pukupuku. I te wa e pa ana te tinana ki nga mate mate ngakau ka nui te tupono, ka pa atu ki te toto toto tiketike, te mate huka, te mate metabolic ranei. Ma tenei ka mamae te tinana me te mamae o te tuara, te kaki, te hope, me te uma, ki te whakaingoa i etahi, ka pa ki te tangata ki te pa ki te mumura i roto i te whekau, nga hononga, me nga uaua.
Nga Ahua e Paa ana ki nga Ahua Morearea Cardiometabolic
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Engari, ko te mea whakamere, no na tata tonu nei ka aro nui nga umanga whakahaere i to maatau tiaki, me te kii me whai waahi ki nga aratohu na te mea kua tino kitea nga korero me pehea te ahua o te oranga o te tangata e pa ana ki tona hauora. Ko nga raraunga ka puta mai i te hononga o etahi momo kai, penei i te kai Mediterranean, te whakarereke i nga tikanga kai a te tangata. Me pehea te hono o te ahotea ki nga mate cardiometabolic. He aha ranei te nui o te whakakori tinana, te moe ranei e whiwhi ana koe. Ko enei ahuatanga o te taiao e pa ana ki te paanga o nga ahuatanga orearea cardiometabolic ki te tinana. Ma te whakamohio ki nga turoro he aha nga mahi e pa ana ki o ratau tinana, ka taea e ratau te whakarereke iti ki o raatau momo noho. Inaianei me titiro me pehea te paanga o te kai totika ki te tangata e pa ana ki te mate ngakau.
Ma te korerorero mo te kai kai, he maha nga tangata ka kite i te paanga o te kai o Amerika me pehea e arai atu ai ki te pikinga caloric o te adiposity pokapū. I te wa e korero ana mo te kai, he pai ake te mohio ki nga mea e kai ana te tangata, ka pa mai nga raru mate ngakau ki o ratau tinana. Ka mahi tahi nga taote me nga tohunga kai ki te whakatakoto i tetahi otinga hei whakatinana i te nui o te pūmua e hiahiatia ana e ia tangata, te nui o nga huawhenua me nga hua ka taea e ratou te kai, me nga mate mate mate me nga mate karekau hei karo. Kia tae ki tera wa, ko te whakamohiotanga ki nga turoro mo te kai hauora, kai pararopi, me te kai kai ka marama ratou ki nga mea ka tukuna ki o ratau tinana me te pehea e huri ai i nga paanga. Inaianei he rerekee ia tangata na te mea he kai etahi mo etahi tangata, ko etahi karekau, he mea nui ano ma te tohutohu i nga turoro mo nga mea e kai ana me te kai engari mo te wa ano. Ko etahi o nga tangata ka nohopuku ki te horoi i o ratou tinana i te paitini me te tuku i nga ruma o te tinana ki te rapu huarahi rereke hei whakapau kaha.
He pehea te whai waahi o te kai i roto i te mate mate ngakau
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Engari i mohio koe ko te kounga o nga kaarai i roto i te kai o Amerika ka taea te pakaru i o tatou whekau, ka whakaraerae ki te uruhanga, ka hanga i tenei ahuatanga tino noa e kiia nei ko te endotoxemia metabolic e whakaoho ana i te mumura? Ka taea e te kounga me te nui o nga kai te whakararuraru i to tatou microbiome, e arai ana ki te dysbiosis hei tikanga rereke o te mumura. Na ka whiwhi koe i tenei whakahohenga aukati me te dysregulation e hanga ana i te kaukau tonu e kaukau ai o ira. He pai, he kino ranei te mumura i runga i te kaha o nga mea e pa ana ki te tinana. Mena ka mamae te tinana i te whara, ka pa ranei ki nga take iti, ka awhina te mumura ki te whakaora. Mena he kino te mumura, ka mumura te ararewa o te pakitara whekau me te tuku i nga paitini me etahi atu moroiti ki roto i te tinana. E mohiotia ana tenei he whekau turuturu, tera pea ka puta te mamae o nga uaua me nga hononga e pa ana ki te momona. No reira e hiahia ana matou ki te whakawhanui i tera korero mo te kai kai na te mea ka pa te mate moma ki te kai kino. E kiia ana he nui te kai me te kore kai hei taupori tangata. No reira e hiahia ana matou kia kaha ki te whakaiti i nga ahuatanga o te momona. A kei te pirangi matou ki te kawe mai i tenei korerorero nui ake mo nga whakatau hapori mo te hauora. Ka haere nga tau, he maha nga taangata kei te mohio ake ki te whai waahi o to raatau taiao me o raatau oranga ki te whakawhanake i nga tikanga cardiovascular, cardiometabolic ranei.
Me mohio tatou kei te noho te tinana o te tangata ki tenei rauwiringa kaiao hapori e whakatau ana i te kaha o te hauora. Kei te hiahia matou ki te whakauru i te manawanui ki te kawe i te maarama ki te tohu anti-inflammatory tino kaha ki roto i o raatau oranga me o raatau momo noho. A kaore matou e korero ana mo nga ahuatanga penei i te whakakakahu i te spandex me te haere ki te omaoma kotahi i te marama; e korero ana matou mo nga nekehanga o ia ra, me pehea te whakaheke i te whanonga noho e pa ana ki te mate cardiometabolic. I matapakihia me pehea e taea ai e te paanga o te ahotea te whakatairanga i te atherosclerosis, te arrhythmias, me te paheketanga o te tinana i roto i te tinana, me te pa ki te oranga o te tangata.
Te Mahi a te Awetea me te Mua ki Te Tinana
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Ko te ahotea, penei i te mumura, he pai, he kino ranei, i runga i te ahuatanga. Na te ahotea ka pa ki te kaha o te tangata ki te mahi i roto i te ao i a tatou e ruku ana ki roto i nga punaha rauropi rauropi ka puta mai i te ahotea nui me te maataki me te pehea e awhina ai i o tatou turoro. Me mohio tatou me tuu tatou i a tatou ano ki roto i nga hu o o tatou turoro ma te whakaaro me pehea te whakaheke i te ahotea roa hei whakaiti i nga ahuatanga kino o te ngakau me te whakapai ake i te oranga.
Na, ma te kore e tino aro ki te whakamatau i nga mea katoa i te wa kotahi ki te whakaiti i nga ahuatanga kino o te ngakau, ko te tango i nga mea katoa ka akohia e tatou me te whakauru haere ki roto i o tatou oranga o ia ra ka tino pa ki te ahua o o tatou ahua, o o tatou ahua, me o taatau kai ka pai ake te pai. -te noho. I kii a Takuta David Jones, "Mehemea ko nga mea katoa ka mahia e matou ko te korero mo tenei, ko nga mea katoa ka mahia e matou ko te mohio ki enei mea, kaore i te mahi i nga mahi katoa hei whakaaro mo o matou turoro."
Me tahuri tatou mai i te waahi mohio ki te waahi mahi na te mea ka puta nga hua. Na ma te titiro ki te pikitia nui ake, ka taea e tatou te whakahoki mai i to tatou hauora mai i te mate cardiometabolic ma te aro ki te waahi e pa ana te raru ki o tatou tinana me te haere ki nga momo tohunga ka taea te whakarite mahere maimoatanga hei whakaheke i te ahotea me te mumura o o tatou tinana ka taea. whakaitihia nga paanga o te mate cardiometabolic.
Opaniraa
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Na, mena he maha nga taangata e pa ana ki nga raru o te mate ngakau, kei a raatau enei punaha tino noa, nga ngoikoretanga o te koiora, ahakoa e pa ana ki te mumura, te ahotea oxidative, te mate insulin ranei, kei te tupu katoa i raro i te mata. . I roto i te rongoa mahi, e hiahia ana matou ki te haere whakarunga i tenei waa hou o te hauora cardiometabolic. Kei te pirangi matou ki te whakamahi i te taiao me te noho ora ki te raweke i te koiora o te punaha kia pai ai te noho ki te waahi epigenetic o te manawanui kia eke ki runga ake o tona whakaaturanga hauora.
Ma te whakarato i nga taputapu tika mo nga turoro, he maha nga taakuta rongoa mahi ka taea te ako i o raatau turoro me pehea te whakahoki i o raatau hauora i ia wa. Hei tauira, kei te raru te tangata i te ahotea roa, ka whakapakeke i ona kaki me ona tuara, ka kore e taea te neke haere. Ka taea e o raatau taakuta te whakatakoto mahere ki te whakauru i te whakaaroaro, ki te tango i tetahi karaehe yoga hei whakamaarama i te ahotea o o ratau tinana me te whai whakaaro. Na ma te kohi korero haumanu nui mo te mate o te tangata i te mate ngakau, he maha nga taote ka taea te mahi tahi me o raatau kaiwhakarato rongoa ki te whakatakoto mahere maimoatanga hei whakatutuki i ia tangata e mate ana i nga tohu e pa ana ki te cardiometabolic.
Ko Dr Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana me pehea e taea ai e nga momo maimoatanga te awhina i te ngoikore o te adrenal me te awhina i nga taumata o te homoni i roto i te tinana i roto i tenei waahanga 2-waahanga. I te mea he mahi nui te homoni ki roto i te tinana ma te whakahaere i te mahi a te tinana, he mea nui kia mohio he aha te keu e puta ai nga take inaki i roto i te tinana. I roto Part 1, i titiro matou ki te paanga o te ngoikore o te adrenal ki nga homoni rereke me o raatau tohu. Ka tukuna e matou nga turoro ki nga kaiwhakarato whaimana kei roto ko nga maimoatanga homoni hei whakaora i nga ngoikoretanga o te adrenal e pa ana ki te tinana me te whakarite i te hauora me te oranga pai mo te manawanui ma nga momo rongoa. Ka mihi matou ki ia turoro ma te tuku atu ki nga kaiwhakarato rongoa e pa ana ki o raatau mateatanga ina tika ana kia maarama ake ki o raatau ahuatanga. E mohio ana matou he huarahi tino pai te matauranga ki te patai ki a maatau kaiwhakarato i nga patai uaua i runga i te tono me te mohiotanga o te manawanui. Ko Dr. Jimenez, DC, e whakamahi ana i enei korero hei ratonga matauranga. Whakakape
Nga maimoatanga mo nga ngoikoretanga o te Adrenal
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Ka pa ana ki nga ngoikoretanga o te adrenal, he maha nga tohu o te tinana ka paheke te kaha me te mamae o te tangata ki nga waahi rereke. I te mea ka hangaia nga homoni i roto i nga repe adrenal, ka awhina ratou ki te pupuri i te mahi a nga whekau me nga uaua ki te pupuri i te mahi o te tinana. Ka pa ana nga momo mea ki te tinana, ka whakararu i nga repe adrenal, ka nui ake te hanga o te homoni, ka iti ranei te whakaputa. I tera wa, ka pa atu ki nga tohu maha e paheke ai te tinana. Waimarie, he maha nga maimoatanga ka taea e te tini o nga tangata te whakauru ki roto i o raatau oranga o ia ra ki te whakatairanga i te whakaritenga o te homoni.
Inaianei he rereke nga huarahi o te katoa ki te whakaheke i o ratou ahotea, he pai na te mea he maha nga momo maimoatanga e pai ana te tangata ki te whakamatau, a mena kei roto i tetahi mahere maimoatanga i whakawhanakehia e to taakuta mo ratou, ka taea e ratou te rapu huarahi e pai ai to hauora me hoki ora. He maha nga taangata ka uru ki te whakaaroaro me te yoga ki te mahi whakaaro. Inaianei he painga whakamiharo te whakaaroaro me te yoga ki te whakaheke i te ahotea oxidative me nga taumata cortisol e pa ana ki te ahotea roa. Ma te titiro ki te kaha o te ngoikore o te adrenal ki te piki ake o te insulin, cortisol, me te DHEA i roto i te tuaka HPA, he maha nga taakuta ka whakaaro he mahere maimoatanga mo o ratou turoro hei awhina i te whakaheke i nga tohu ahotea oxidative me te whakahaere i te hanga homoni. Na mena ko tetahi o nga maimoatanga he whakaaroaro, he yoga ranei, he maha nga tangata e mahi ana i te yoga me te whakaaroaro ka timata ki te kite i to ratau ahua i muri i te tango i etahi manawa hohonu ka timata ki te mahara ki o raatau taiao. Na tenei ka pai ake te maha o nga taangata ki te whakapai ake i o raatau oranga e pa ana ki te heke o nga taumata cortisol.
Me pehea te Maharahara ki te whakaheke i te ahotea
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Ko tetahi atu maimoatanga e waatea ana ka taea te awhina i nga ngoikoretanga o te adrenal ko te maimoatanga hinengaro 8-wiki e taea ai te whakaheke i nga taumata cortisol mai i te piki haere i roto i te tinana kia nui ake nga take i te mea e pa ana te tangata. I runga ano i te waahi ka pa te mate o te tuaka HPA ki te tinana, ko te tango i te waa mo koe ka whai hua mo te waa roa. Ko tetahi tauira ko te hikoi i runga i te ara hikoi taiao. Ko te whakarereketanga o te taiao ka awhina i te tangata kia noho humarie me te noho humarie. Ma tenei ka taea e te tinana te tuku i te ahotea koretake e pa ana ki te ahua o te tangata, te mahi, me te hauora hinengaro ina he rereke nga tirohanga ka awhina i a ia ki te okioki me te whakaora. I tera wa, ka taea e te tuaka HPA te okioki ano.
Ko tetahi atu tauira mo te awhina o te hinengaro ki te rongoa i nga ngoikoretanga o te adrenal e pa ana ki te koretake o te homoni ko te tuku neurofeedback ki te hunga whai PTSD mau tonu. Ko nga tangata takitahi e pa ana ki nga wheako mamae he PTSD, ka taea te aukati i to raatau kaha ki te mahi i te ao. Ina haere ana ratou i roto i tetahi wahanga PTSD, ka tiimata o ratau tinana ki te raka me te kaha, ka piki ake nga taumata cortisol. I tera wa, ka whiti nga tohu e pa ana ki te uaua me te mamae tahi. Inaianei me pehea te mahi a te mahara ki te mahi maimoatanga? Ae, he maha nga taote e tohunga ana ki te maimoatanga PTSD ka mahi i tetahi whakamatautau EMDR. Ko te EMDR e tohu ana mo te kanohi, te nekehanga, te whakaheke, me te reprogramming. Ma tenei ka taea e nga turoro PTSD te whakahoki ano i o raatau tuaka HPA me te whakaiti i nga tohu neuron i roto i o ratau roro me te awhina ki te whakaheke i nga taumata cortisol e hua ana te ngoikore o o ratau tinana. Ko te whakauru i nga whakamatautau EMDR ki nga turoro PTSD ka taea e ratou te kimi i te take i puta ai te raruraru na roto i te waahi o te roro, kei reira te roro e whakahoki ana i nga maharatanga mamae, ka awhina ano i te roro ki te tuku i te mamae ki waho o te tinana ka timata te mahi whakaora.
Huaora & Taapiri
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Ko tetahi atu tikanga ka taea e te maha o nga taangata te tiimata mena ka hiahia ratou ki te whakahaere i o raatau homoni ko te tango i nga taapiri me nga neutraceuticals hei awhina i te whakakii i nga mahi homoni me te tinana. Ko te whiriwhiri i nga huaora tika me nga taapiri kaore i te uaua ki te kore koe e hiahia ki te kai i roto i te ahua pire. He maha nga huaora me nga taapiri ka kitea i roto i nga kai katoa whai kiko me nga matūkai motuhake ka taea te whakapai ake i te hanga homoni me te kikii te tangata. Ko etahi o nga huaora me nga taapiri hei awhina i te toenga o te homoni ko:
konupora
huaora B
probiotics
huaora C
Te waikawa alpha-lipoic
Waikawa Ngako Omeka-3
huaora D
Ka taea e enei huaora me nga taapiri te awhina ki te whakawhitiwhiti korero me etahi atu homoni ka whakaputahia e te tinana me te awhina i te whakataurite i te hanga homoni. Inaianei, ka taea e enei maimoatanga te awhina i te tini o nga tangata e paheke ana te homoni i roto i o ratau tinana, a he wa ka uaua te mahi. Kia mahara noa ko te mahi i enei huringa iti ka whai hua nui mo te wa roa mo to hauora me to oranga. Ma te u tonu ki te mahere maimoatanga kua tukuna mai e to taakuta ki a koe, ka pai ake te ahua o te waa ka hoki ano to hauora.
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana me pehea e taea ai e te ngoikore o te adrenal te pa ki nga taumata homoni i roto i te tinana. Ka whai waahi nui nga homoni ki te whakarite i te mahana o te tinana me te awhina i te mahi o nga whekau me nga uaua. Ka tirohia e tenei raupapa 2-waahanga he pehea te paanga o te ngoikoretanga adrenal ki te tinana me ona tohu. I te wahanga 2, ka titiro tatou ki te maimoatanga mo nga ngoikoretanga o te adrenal me te maha o nga tangata ka taea te whakauru i enei maimoatanga ki o raatau hauora me te oranga. Ka tukuna e matou nga turoro ki nga kaiwhakarato whaimana kei roto ko nga maimoatanga homoni e whakaora ana i nga momo take e pa ana ki te tinana me te whakarite i te hauora me te oranga pai mo te manawanui. Ka mihi matou ki ia turoro ma te tuku atu ki nga kaiwhakarato rongoa e pa ana ki o raatau mateatanga ina tika ana kia maarama ake ki o raatau ahuatanga. E mohio ana matou he huarahi tino pai te matauranga ki te patai ki a maatau kaiwhakarato i nga patai uaua i runga i te tono me te mohiotanga o te manawanui. Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakamahi ana i enei korero hei ratonga matauranga. Whakakape
He aha nga ngoikoretanga o te Adrenal?
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: He maha nga mea ka pa ki te tinana, ahakoa ko te kai, ko te hauora hinengaro, ko nga tikanga noho ranei ka whai waahi katoa ki te pupuri i te mahi homoni i roto i te tinana. I tenei ra, ka whakamahia e matou enei tauira cortisol koretake noa e whakaatuhia ana e nga turoro ina haere ana ratou ki te tirotiro i ia ra. Ko te nuinga o nga turoro ka tae mai ki te whakamaarama ki o ratou taakuta kei te mate ratou i te mate o te adrenal na te mea he rereke nga tohu e pa ana ki nga momo waahanga o te mate o te adrenal, te mate HPA ranei. Inaianei ko te ngoikoretanga o te adrenal hypothalamic pituitary adrenal (HPA) ko te kore e mahia e nga repe adrenal te nui o te homoni hei whakahaere i te tinana. Ma tenei ka uru te tinana ki nga wahanga rereke o te ngoikoretanga o te adrenal ki te kore e tika te rongoa penei, ka pa atu te tinana ki nga uaua me te mamae tahi kaore ano te tangata i pa i roto i tona oranga.
He maha nga taote me nga kaiwhakarato hauora e whakamahi ana i te huarahi nahanaha hei awhina i te tini o nga tangata ki te whakatau mena he mate kino to ratau tinana kei roto i o ratau tinana, kaore ranei. I tenei ra, ka matapakihia e tatou te hononga i waenga i nga homoni wahine me nga raruraru o te ngakau e pa ana ki te mate o te adrenal. Ka pa ana ki te ngoikoretanga o te adrenal e pa ana ki nga homoni, he maha nga taangata ka rongoa mo nga mate hinengaro penei i te mate bipolar, te pouri ranei ina kore e taurite ana o ratou homoni. I te wa ka tiimata te paheketanga o te homoni ki nga wahine i te timatanga o te rima tekau na te mea kua pahemo, ka nui haere te mate o te hinengaro me te maha atu o nga take inaki ka pa ki o ratau homoni me o ratau tinana.
Ka Paa Te Adrenal Dysfunction ki te Tinana
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: He maha nga wahine ka whai kai hauora, ka tango i te yoga, ka uru ki nga mahi wairua, ka noho tahi me o raatau hoa; engari, ka kore e taurite te taumata o te homoni, kei te pa ki etahi atu take e pa ana ki nga ngoikoretanga o te HPA me te ngoikoretanga o te adrenal. Ma te titiro ki te mahi corticotropic 24-haora me te whakatau me pehea te whakahaere a te circadian rhythm, he maha nga taote ka taea te titiro ki nga raraunga ka tukuna ki te manawanui. Ko te ahua o nga korero e tukuna ana ki te manawanui mo te rerekee o nga taumata o te homoni i roto i te tinana i te ata me te piki haere, te heke ranei puta noa i te ra katoa tae noa ki te moe.
Ma enei korero, he maha nga taote ka taea te whakatau he aha te tangata e raru ana ki te moe, te oho moata i te po, te kore ranei e okioki, ka ruha i te ra. Na me pehea te paheketanga o te adrenal ki te mahi corticotropic 24-haora? He maha nga mea ka pa ki te mate adrenal i roto i te tinana ka pa ki nga taumata homoni. I te wa ka timata te tinana ki te nui, ki te iti ranei te whakaputa i nga homoni mai i nga repe adrenal, i nga taikaro ranei, ka ngaro te mana o te cortisol me te insulin i roto i te tinana, ka puta he momo take ka puta te mamae o te uaua me nga hononga. I etahi wa ka pa te mate o te homoni ki te mamae somato-visceral, visceral-somatic ranei ma te pa ki nga whekau nui penei i te whekau me te roro ka tiimata ka pa ki nga uaua me nga hononga. I te wa e mamae ai te tinana o nga uaua me nga hononga o te taha, ka raru pea te neke o te tangata me te pouri.
Me pehea te tautuhi i nga ngoikoretanga o te Adrenal?
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: I te wa e tirotirohia ana e nga taote tetahi turoro e mate ana i te mate adrenal ka timata te titiro ki te hitori o te rongoa o te manawanui. He maha nga turoro ka timata ki te whakaki i tetahi patai roa, whanui, ka timata nga taote ki te titiro ki nga anthropometrics, biomarkers, me nga tohu haumanu e kitea ana i roto i nga whakamatautau tinana. Me whiwhi nga takuta i te hitori o te manawanui ki te rapu i nga tohu me nga tohu o te mate HPA me te mate adrenal hei whakatau i te take e pa ana ki te tangata. Whai muri i te whakamatautau, ka whakamahia e nga taakuta nga rongoa whai hua hei tirotiro kei hea te mate o te tinana me te hono o nga tohu. Ko te maha o nga mea e paheke ai te mate adrenal i roto i te tinana ko te pehea o nga tikanga kai a te tangata e pa ai enei raruraru, te nui o te whakakorikori i roto i o raatau oranga o ia ra, me pehea te paheketanga o te ahotea.
Ko te rongoa whaihua he huarahi mo te katoa e whakaaro ana ki nga waahanga o te noho ka puta he raru ki te tinana o te tangata. Ma te hono i nga tohu mo nga korero a te manawanui me te pehea o enei mea e pa ana ki te ngoikore o te adrenal, he mea nui ki te tiki i te katoa o nga korero mai i te manawanui ki te hanga mahere maimoatanga e tika ana mo te tangata takitahi. Ka maioha ki a raatau ka mohio tetahi ki nga mea e pa ana ki a ia, ka timata ki te whakaora i to ratau hauora me te oranga. Ma te rapu i nga take putake, nga kaikorero, me nga kaitakawaenga e raru ai te mate o te adrenal, ka taea e tatou te titiro ki nga hitori whanui e korero mai ana te manawanui ki a tatou, ahakoa he hitori o to ratau whanau, o ratau arearea, he aha ranei e pai ana ki te mahi ngahau. Ko enei mea katoa he mea nui ki te whakaaro ki te ngana me te hono i nga tohu o te take o te ngoikore o te tinana e pa ana ki nga taumata homoni o te tangata.
Ko nga ngoikoretanga o te Adrenal ka pa ki a Cortisol
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Inaianei, ka hono nga ngoikoretanga o te adrenal ki te pikinga o te DHEA me nga taumata homoni cortisol? Ana, ko te DHEA he taiaki e mahia ana e nga repe adrenal. Ko te mahi matua a DHEA he hanga i etahi atu homoni penei i te estrogen me te testosterone hei whakahaere i te tinana o te tane me te wahine. Ko Cortisol he taiaki ahotea e whakanui ana i nga taumata huka i roto i te rerenga toto. Ko te mahi matua a Cortisol ko te tuku i te roro ki te whakamahi i te huka i roto i te tinana i te wa e whakatika ana nga kopa uaua kua pa. I te wa ka timata te tinana ki te nui, ki te iti ranei te whakaputa i nga homoni mai i nga repe adrenal, ka piki ake nga taumata cortisol kia kaha ai te tinana, ka timata te heke o te tuaka HPA. Ka pa ana tenei, ka tiimata te ahua o te tinana ki te ngenge, ka raru koe i te roanga o te ra, ahakoa kua moe pai koe i te po.
Nga Tohu Adrenal Insufficiency
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: E mohiotia ana tenei ko te ngenge adrenal ka taea te hono ki nga momo tohu e pa ana ki te toenga homoni i roto i te tinana. Ka taea e tenei te whakauru i nga tohu kore-motuhake penei i te raruraru moe, nga take keri, te ngenge, me te mamae o te tinana ka pa ki nga taumata o te homoni i roto i te tinana. Na tenei ka pouri te tini o nga tangata na te iti o te kaha. Ka taea hoki te hono atu te ngenge adrenal ki nga waahanga rereke o te ngoikoretanga o te tuaka HPA. Ka taea e enei te whakauru:
Nga raruraru
Nga mate mate mate me nga mate o te kai
Dysbiosis
Nga huringa i roto i te microbiota gut
Toiporo
ahotea
Te whakatairanga insulin
Mate mate
Ko enei take katoa ka pa ki te taumata o te homoni o te tangata, ka īnaki te cortisol teitei ki te maha o nga take e raru ai te somato-visceral. Ko tetahi tauira ko te tangata e pa ana ki nga raru o te whekau e pa ana ki te ahotea mau tonu ka timata te mamae ki o ratou hononga mai i nga turi, tuara, me nga hope e rere ke ai o raatau homoni.
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana i te tirohanga whanui mo te paheketanga o te homoni ki te tinana, te whakanui ake i nga taumata cortisol, me te hono atu ki te PTSD i tenei waahanga 3-waahanga. Ko tenei whakaaturanga he korero nui ki te maha o nga tangata e pa ana ki te paheketanga o te homoni e pa ana ki te PTSD. Ka tukuna ano e te whakaaturanga nga momo maimoatanga rereke hei whakaiti i nga paanga o te koretake o te homoni me te PTSD ma te rongoa mahi. Part 1 titiro ki te tirohanga whānui o te korenga o te homoni. Part 2 ka titiro ki te whai huatanga o nga momo homoni i roto i te tinana ki nga mahi a te tinana, me te aha te nui o te whakaputa, te iti ranei o te whakaputa ka pa te kino ki te hauora o te tangata. Ka tukuna e matou nga turoro ki nga kaiwhakarato whaimana e whakauru ana i nga momo maimoatanga homoni hei whakarite i te hauora me te oranga pai mo te manawanui. Ka mihi matou ki ia turoro ma te tuku atu ki nga kaiwhakarato rongoa e pa ana ki o raatau mateatanga ina tika ana kia pai ake te maarama. E mohio ana matou he huarahi tino pai te matauranga ki te patai ki a maatau kaiwhakarato i nga patai uaua i runga i te tono me te mohiotanga o te manawanui. Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakamahi ana i enei korero hei ratonga matauranga. Whakakape
He Tirohanga ki te Ngarotanga Hormonal
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Inaianei, ma te titiro ki nga korero whakahihiri i konei, ka matapakihia he mea onge engari he mea nui kia maarama ina titiro ki enei huarahi steroid. A koinei tetahi mea e kiia ana ko te hyperplasia adrenal whanau. Inaianei, ka puta mai te hyperplasia adrenal whanau ki roto i te tinana na roto i te koha o te whanariki tuku iho, te 21 hydroxylases ranei ka taea te heke nui o te hanga adrenal o te glucocorticoids. I te wa e mate ana te tinana i te hyperplasia adrenal whanau, ka piki ake te ACTH kia nui ake te cortisol.
No reira ka piki ake te ACTH kia nui ake te cortisol i roto i te tinana, tera pea ka pa atu te mamae o te uaua me nga hononga ki te kore e rongoa wawe. He maha nga wa ka whakaaro matou he kino te cortisol, engari me whai koe i etahi hyperplasia adrenal whanau i te wa e mate ana koe i te 21 hydroxide deficide. I tera wa, kaore to tinana e hanga i te nui o nga glucocorticoids, ka nui ake te taumata ACTH. Ki te paheketanga o te homoni mai i nga momo whakaihiihi o te taiao, ka nui ake te whakaputa o nga homoni i roto i te tinana i nga homoni kore. Hei tauira, mena he nui rawa te progesterone, kare e taea te haere ki raro ki te huarahi ki te hanga cortisol na te ngaro o nga enzymes. Ka taea te huri ki te androstenedione, na te mea ka whakapouritia te tangata.
He aha te mea ka kore e hanga e te tinana nga homoni?
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: No reira, i te wa e kaha ana nga turoro, karekau ratou e hanga cortisol; he mea nui ki te mahi whakamaarama hormonal hei whakaheke i te whakaihiihi ACTH kia hoki ai nga taumata o te taiaki ki te tikanga Ina pa ana tenei, ka heke te ahotea i roto i te punaha tinana kia nui ake nga androgens. I roto i te tinana wahine, heoi, karekau he hurihanga a-roto o te progesterone o nga steroids hei whakaputa engari i te wa e hapu ana. Ko te Progesterone ka puta mai i nga ovaries, kare e puta ki roto i nga repe adrenal. Ko te nuinga o te Progesterone ka peia ki roto i te mimi na te mea he nui ake nga hua pakaru i te nuinga o te waa na te ngoikoretanga o te 21 hydroxide.
Na inaianei, me korero mo nga androgens i roto i nga wahine kua pahemo. Na ko nga androgens nui ka puta mai i te ovary, te DHEA, te androstenedione, me te testosterone. I te wa ano, ka whakaputahia e te cortex adrenal glucocorticoids, mineralocorticoids, me te steroids sex hei hanga i etahi testosterone me te hawhe o te hormone DHEA. Kei te tinana ano te hurihanga peripheral te kawenga mo te DHEA me te hanga testosterone ki te whakarite i nga taumata homoni. Ko te mea tenei na nga momo kopa rereke katoa kei a raatau enei enzyme ki te hanga i enei momo homoni i roto i nga rereketanga rereke. Ko te nuinga o nga wahine kua pahemo ka ngaro te estrogen i muri i te tangohanga o ovaries. Na tenei ka ngaro te DHEA, te androstenedione, me te hanga testosterone i roto i o raatau tinana.
PTSD me te Paheketanga Hormonal
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Inaianei kei te kawehia te testosterone e te SHBG rite tonu ki te estrogen, a he maha nga mea e whakarereke ana i te SHBG he mea nui ki te testosterone me te estrogen. He mea whakamiharo, ka taea e te testosterone te whakaheke i te SHBG i roto i nga moni iti kia taea ai e te tinana te whai testosterone kore utu, ka puta he paanga o te tinana. Ina tae mai ki te whakamatautau mo nga taumata testosterone, he maha nga taangata kaore i te tuku i te mea ka piki ake o raatau taumata testosterone, na te iti o te SHBG. Ma te ine i te katoa o te testosterone i roto i te tinana, ka taea e te maha o nga taakuta te whakatau mena he nui rawa te hanga androgen e o ratou turoro, he nui rawa te tipu o nga makawe i roto i o ratau tinana, he iti pea nga taumata SHBG na te hypothyroidism e pa ana ki te momona, ki te piki o te insulin.
Inaianei ka pa ki te PTSD, me pehea te hono atu ki te paheketanga o te homoni me te pa ki te tinana? He mate noa te PTSD he maha nga tangata e pa ana ki a ratou i te wa i pa ki a ratou he wheako mamae. I te wa ka timata nga kaha o te mamae ki te pa ki te tangata takitahi, ka piki ake nga taumata cortisol, ka raru te tinana. Ka taea e nga tohu PTSD te rereke mo te maha o nga tangata; Ko te mihi, ka taea e nga momo rongoa te whakaheke i nga tohu i te wa e whakahoki mai ana nga taumata o te homoni ki te tikanga. He maha nga tohunga hauora ka whakawhanake i tetahi mahere maimoatanga ka taea te whakaiti i nga tohu o te PTSD me te awhina i nga taumata homoni ki te mahi tika i roto i te tinana.
Nga maimoatanga hei whakarite i te homoni
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Ko te taumahatanga i roto i te tinana ka pa ki te punaha musculoskeletal ma te raka i te uaua, ka puta he take kei roto i nga hope, nga waewae, nga pakihiwi, te kaki, me te tuara. Ko nga momo maimoatanga penei i te whakaaroaro me te yoga ka awhina i te whakaheke i nga taumata cortisol mai i te rerekee teitei ake, e pa ana te tinana ki nga uaua uaua ka īnaki ki te mamae tahi. Ko tetahi atu huarahi ki te whakaiti i te ahotea i roto i te tinana ko te mahi me te tikanga korikori tinana. Ko te korikori tinana, ko te whakauru atu ranei ki tetahi karaehe korikori ka awhina i te wetewete i nga uaua maro o te tinana, me te pupuri i nga mahi korikori ka taea te whakapau kaha ki te whakakore i te ahotea. Heoi, ko nga maimoatanga hei whakataurite i nga homoni e pa ana ki te PTSD ka taea anake te haere mo te maha o nga tangata. Ko te kai i nga kai kai, nga kai katoa me nga huaora me nga kohuke ka awhina i te whakahaere i te hanga homoni me te whai kaha ki te tinana. Ko nga kaakaariki pouri, nga hua, nga karepe katoa, me nga pūmua kaore e taea anake te awhina ki te whakahaere i te hanga homoni. Ko te kai i enei kai kai ka taea te whakaheke i nga cytokine mumura ka nui ake te kino o nga whekau nui penei i te whekau.
Opaniraa
Ko te whakauru i te kai hauora, te mahi korikori tinana, me te whiwhi maimoatanga ka awhina i te maha o nga tangata e pa ana ki te koretake o te homoni e pa ana ki te PTSD. He rerekee ia tangata, ka īnaki nga tohu ki te paheketanga o te homoni e pa ana ki te PTSD me te rereke o ia tangata ki ia tangata. Ka mahi tahi nga taote me nga kaiwhakarato hauora whai hononga, ka taea e ratou te whakawhanake i tetahi mahere maimoatanga e tika ana mo te tangata takitahi, ka taea e ratou te whakahaere i a raatau mahi homoni. Ina whakaritea te hanga homoni i roto i o ratau tinana, ka pai haere nga tohu e mamae ai te tangata. Ma tenei ka taea e te tangata te haere tonu i tana haerenga oranga.
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana me pehea e taea ai te aromatawai me te rongoa i te ngoikoretanga o te homoni i roto i nga momo rongoa e tino mohio ana ki nga homoni me te pehea e whakahaere ai i enei waahanga 3 waahanga. Ma tenei whakaaturanga e tuku korero nui ki te tini o nga tangata e pa ana ki te paheketanga o te homoni me te whakamahi i nga momo tikanga katoa hei whakapai ake i to ratau hauora me te oranga. Ko te Wāhanga 2 ka titiro ki te aromatawai mo te korenga o te homoni. Ko te Wāhanga 3 ka titiro ki nga momo maimoatanga e waatea ana mo te paheketanga o te homoni. Ka tukuna e matou nga turoro ki nga kaiwhakarato whaimana e whakauru ana i nga momo rongoa homoni hei whakarite i te hauora me te oranga pai. Ka whakatenatena, ka maioha ki ia turoro ma te tuku atu ki nga kaiwhakarato rongoa e pa ana ki o raatau matetanga ina tika. Kei te mohio matou he huarahi tino pai te matauranga ina patai ana matou ki nga kaiwhakarato i nga patai uaua i runga i te tono me te maarama o te manawanui. Ko Dr. Alex Jimenez, DC, ka whakamahi noa i enei korero hei ratonga matauranga. Whakakape
He aha nga Hormones?
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: I tenei ra, ka titiro tatou ki te whakamahi i nga kaupapa rautaki maimoatanga PTSD. Hei rautaki maimoatanga, e pa ana ki te hanga, te kawe, te tairongo, me te whakakore i te taiaki i roto i te PTSD. Na, me timata me pehea nga wawaotanga me nga mea nui e awe ana i enei huarahi i roto i te urunga ki etahi atu waahanga tinana. He pehea te wawaotanga o tetahi homoni ki etahi atu homoni? Na i mohio koe ka taea e te whakakapi taikaro te whakarereke i te urunga o te HPATG i roto i te tinana? Na, i te wa e pa ana te tangata ki te hypothyroidism, ki te hyperthyroidism subclinical ranei, me te rongoa ki te whakakapi i te homoni taikaro, ka puta he huringa ki o ratau tinana. Ko te tikanga ka kahakore ratou mai i te ACTH ki te CRH, te homoni tuku corticotropin ranei.
Ko te tikanga o tenei ko te whakaputa me te whakaputa i etahi atu ACTH. I te wa e paheke ana te manawanui mai i te urunga mai o nga homoni, tera pea ka pa ki etahi atu punaha tinana e pa ana ki nga mahi okana me nga uaua. Koinei tetahi atu take e pai ai nga turoro ki nga pota iti o te whakakapinga taikaro; he whakaihiihi i nga adrenals. He maha nga turoro ka kaha ki te tarai i o ratau adrenal, a, ka whiwhi maimoatanga, ka pa ki a ratau i te wa e awhina ana a ratau taote i o ratau taika. Na ka titiro ki te taika, ka kite tatou kei te whakaputa te repe thyroid i te t4, ka hanga i te T3 me te t3 whakamuri. Na, ka titiro nga taakuta ki nga horopeta rongoora thyroid o te glucocorticoids, koinei ta ratou e hoatu ana mo te whakamaarama anti-inflammatory ki o ratou turoro, mena kua piki ake te tangata ki te glucocorticoids penei i te Cushing syndrome, he aha tena ka aukati i te hunanga o te thyroid na te mea ka whakaitihia te TSH te whakautu ki te TRH, ka iti ake te TSH. Ki te iti ake te hunanga o te taika ka arahi ki nga take inaki e pa ana ki te nui o te taumaha, te mamae tahi, tae atu ki te mate metabolic.
I tera wa, ka aukati te ahotea i te taika. He rereke, he rereke te paanga o te estrogens, i reira ka whakanuia te hunanga TSH me te mahi a te repe thyroid. Koia te take ka pai ake te pai o nga wahine i runga i nga pota iti o te whakakapinga estrogen. Ka rite ki te whakakapinga taikaro i roto i nga moni iti e tukituki ana i nga adrenals, mena ka tukuna e tatou nga pota estrogen iti, ka taea e ia te paheke i te mahi thyroid. Heoi, he maha nga taote me puhoi i te wa e whakarato ana i nga maimoatanga homoni ki nga turoro na te mea ka pa atu nga homoni taapiri ki etahi atu homoni i roto i te tinana. I te wa e pa ana ki te rongoa whakakapi homoni, he mea nui ki te ako me pehea te paanga o nga wawaotanga i roto i te pona korero ki etahi atu pona o te kopu. Na, hei tauira, me titiro tatou ki te paanga o te node korero ki te parepare me te node whakatika i roto i te tinana. Ko nga rangahau rangahau e whakaatu ana i nga paanga o te HRT ki nga tohu mumura me te titiro ki nga wahine 271 i whakamahi i te estrogen equine conjugated anake, he 121% te pikinga o te CRP i muri i te tau.
A, ki te whakamahia e ratou i tua atu i te progestin waihanga, he 150% te pikinga o te CRP i muri i te tau. Na ko te estrogen waihanga ehara i te mea koiora; Ko te mimi o te uwha hapu kua waihangahia, a ko nga progestins waihanga he mea whakaahuru. He aha te korero mo te node whakawhitiwhiti me te node whakahiato? He rangahau pai tenei na te mea he maha nga taote e ngana ana ki te awhina i o raatau turoro me te whakatipuranga kei te heke mai i roto i te hapori. No reira he mea nui kia mohio koe ki te wa e taumaha ana te whaea i te wa e hapu ana i te mea ka huri tera i te microbiome o te peepi. Ko te tikanga ka whai waahi nga taakuta ki te tautoko i te wawaotanga moata ki te tautoko microbiome. Ko te mohio he mea nui tenei mo te taumahatanga o mua i te whanautanga i runga i nga paatai, i te cortisol teitei ranei, he kaha me te hono tonu ki nga tauira microbiome me te koroni o nga kohungahunga.
No reira kei konei ano tatou ki te ako me pehea te paanga o nga wawaotanga o te kopu ki te node homoni, ki te node korero ranei. Na hei tauira, ka titiro tatou ki nga mea e tupu ana i roto i te node whakahiatotanga e uru ana ki te node korero, i te mea ka pa tenei ki nga paturopi i runga i te metabolome intestinal. Kei te mohio nga tangata katoa mo te paanga o te patu paturopi ki te microbiome, engari ko te metabolome he huringa i roto i te mahi o te tinana o tetahi okana, ko te whekau. I tera wa, i te mea he maha nga huarahi metabolic e pa ana ki nga patu paturopi, ko te paopaotanga o nga homoni steroid te tino paanga. Na e waru nga metabolites he waahanga o tenei ara homoni, e homai ana ki a matou te PTSD, i piki ake i roto i nga tai i muri i te maimoatanga paturopi. Na kei a maatau tetahi atu huarahi e pa ana te whekau ki nga homoni, kei te titiro tenei ki te endotoxemia metabolic. He maha nga taote e ako ana mo te endotoxemia metabolic i roto i te AFMCP, e kii ana i nga whekau turuturu, kua piki ake ranei te uruhanga intestinal. Ina he maha nga tangata e pa ana ki nga take whekau e pa ana ki o raatau oranga, penei i nga raru o o ratou hononga me o ratou uaua e mamae ai ratou, ka tukuna e matou etahi momo rongoa me te whakawhanake i tetahi mahere maimoatanga me o maatau kaiwhakarato e pa ana ki te taatai.
Ko nga Endotoxins e pa ana ki nga Hormones
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Ko nga endotoxins, he lipopolysaccharides ranei no nga kiriuhi o nga huakita. No reira ka whakawhitia nga endotoxins huakita mai i te gut lumen na te kaha ake o te uruhanga intestinal. Na te kaha ake o te uruhanga, ka whakawhitia aua endotoxins, ka timata te rewharewha. I te wa e pa ana nga endotoxins ki te GI, ka pa atu nga tohu mumura ki nga waahanga o runga me raro o te tinana me te tuaka-roro. Ka pa ana te tuaka o te whekau-roro e te mumura, tera pea ka pa ki te mamae tahi me te uaua e pa ana ki nga raru somato-visceral me te visceral-somatic. I tera wa, ka pa te rewharewha mai i te kopu turuturu ki te ovary, ka whakaheke i te hanga progesterone, ka whai waahi ki te ngoikore o te wahanga luteal. He mea tino nui tera mo nga taakuta ki te tiaki i nga turoro kei reira ki te arotau i te hua. He mea nui rawa atu mo nga turoro ki te whakamohio atu ki o ratou rata ina he nui o ratou estrogen me te whakaputa i te nui o te progesterone ka taea. Na me awangawanga tatou mo te uruhanga o te whekau i roto i te kohungahunga, te ngoikore o te wahanga luteal, me te koretake o te estrogen-progesterone. He aha te node huringa koiora? He pehea te paanga o tera ki te node korero? I roto i nga tamariki kura kohungahunga, ko te phthalates me te mahi thyroid he hononga rereke i waenga i nga metabolites, te nui ranei o te waikawa me te mahi thyroid i roto i te punaha ine i roto i nga tamariki i te toru tau. Ka pa ana nga take mumura ki te mahi thyroid i roto i nga tamariki, ka pa ki nga hua o te hinengaro, na reira ka whakaiti i te hanga o te phthalates i roto i te taika, ka puta he raruraru hinengaro.
He pehea te whai waahi o nga whakaaro hinengaro, aa-hinengaro, a-wairua ki te kohanga korero? E hiahia ana matou ki te timata me te raro o te matrix penei i nga wa katoa, e uru ana ki te rongoa mahi. Ko te rongoa whai hua he huarahi mo te katoa ki te tautuhi i te raru pakiaka e pa ana ki te tinana me te whakawhanake i tetahi mahere maimoatanga whaiaro mo te manawanui. Ma te titiro ki nga ahuatanga o te noho kei raro o te Living Matrix, ka kite tatou he pehea te paheketanga o te homoni ki nga kohanga korero i roto i te tinana. I kitea e te pepa o mua tata nei he pai te hononga i waenga i nga tohu paopao me te tautoko hapori me te heke iho o te tohu menopause i te pikinga o te tautoko hapori. Inaianei me korero mo te paanga o te ahotea ki te uru ki te HPA. Ma te titiro me pehea te whakaihiihi mai i nga wahanga o te tinana e whakaputa ana i te homoni ira, i nga wero ranei, i te urunga o te taikaro, i nga adrenals, me te punaha nerve aroha (whawhai, rere ranei) te taapiri i nga taumahatanga katoa e pa ana ki a tatou, e kiia nei ko te kawenga allostatic.
A ko te allostasis e pa ana ki to tatou kaha ki te urupare ki aua taumahatanga na roto i nga tikanga whakararu i te ahotea. He maha nga turoro e tono ana ki a maatau mo te arahi. Kei te patai ratou me pehea e taea ai e ratou te whakarite i o raatau wheako me o raatau taumahatanga. Heoi ano, kei te patai ano ratou me pehea e whakarite ai i nga huihuinga hapori i roto i te horopaki nui ake, A ko te nuinga o matou he tohunga rongoa mahi kei te rapu i taua mea ano. Na, ka whakaatu atu matou ki a koe he aha te taumahatanga ki te tinana me te rapu huarahi hei whakaiti i te awangawanga, te ahotea ranei i roto i te tinana kia kore ai e puta nga take kei roto i nga whekau, nga uaua me nga hononga.
Me pehea te awangawanga i te Estrogen
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: Ka puta te ahotea i te ahotea adrenal, ka pa ki a tatou whawhai, rere ranei te taiaki whakautu tuatahi (adrenaline)? Ka taea e te taumahatanga te whakaneke ake i te punaha nerve aroha ki te whakanui ake i te pehanga toto, te manawa, te reiti o te ngakau, me te mataaratanga i te wa e huri ana o tatou toto ki te whakanui ake i to tatou adrenaline. Na i te wa kei roto koe i tetahi ahuatanga, ka taea e to adrenaline te whawhai, te oma ranei, na te mea ka whiwhi toto to uaua, ka heke te toto ki roto i to matua, ki o whekau kore ranei. Na te tauira rongoa mahi ka tautuhi i nga momo kaikawe, kaitakawaenga ranei, ahakoa he mate, he maataki ranei, ka taea te mahi hei whakaohooho i te koretake o te homoni ka taea te hanga take inaki ka taea te whakararu i te mahi adrenal i roto i te taika.
Na, ko te titiro ki enei whakautu ka awhina i a tatou ki te kite i nga raru o te tinana e tupu ana mena ka piki haere te adrenaline mo te wa roa, ka puta he awangawanga, he raruraru nakunaku, aha atu. Inaianei ko te cortisol to tatou taiaki mataara e awhina ana ki te pupuri i te urupare ohorere ki te whakahoki, ki te tautoko ranei i te adrenaline. Ko tetahi tauira he taraka ahi, pirihimana ranei ka uru mai i muri i te kaikawe tuatahi. Na ko te cortisol te tere o te urupare adrenaline kia mau tonu te haere o te tinana ina hiahiatia. A he maha atu ano nga mahi. Ka awhina i te piki o te huka toto me te penapena ngako. No reira ka uru mai nga tangata me te taumaha huri noa i te waenganui ka pa ki nga take inaki i roto i o ratau tinana, whakaarohia te cortisol i te mea he anti-inflammatory me te whakahaere i te punaha io. Ka taea e Cortisol te pai me te kino mo te tinana, ina koa ka pa te tangata ki nga kaupapa taumaha e pa ana ki te hauora me nga take e pa ana ki o raatau nekehanga.
Na, me korero tatou mo te paanga o te ahotea ki te tinana katoa me te punaha aukati. Ka taea e te ahotea te whakaraerae ki nga mate, ka piki ake te kaha o te tinana. Na konei ka kite tatou i te ahotea e pa ana ki te wawaotanga me te whakatika i te node, ka paheke te mate mate me te ngoikoretanga o te aukati i te ahotea. Ko tetahi tauira mehemea kei te pa te tangata ki tetahi mate e pa ana ki tona whekau, penei i te SIBO, te ngutu turuturu ranei; ka nui ake te hanga o nga cytokines pro-inflammatory me te mamae tahi me te uaua ki te tuara o raro, nga hope, nga turi, me te oranga katoa. Ka pa ana nga cytokines pro-inflammatory ki te punaha whekau, ka taea hoki e ratou te paheketanga o te taikaro, te whakararu i te hanga homoni.
Na, ki te tango te tangata i te rongoa whakakapi homoni (HRT), ka nui ake te mumura, ina koa kei te taumaha. Na, hei tohunga rongoa mahi, kei te whakaaro tonu matou me te rapu mo te tohu tauira i a matou ka timata te whakaaro mo nga mea rereke mai i nga tikanga tikanga mo te hauora me te oranga.
He aha te mea ka kite koe i te tangata e pa ana ki te taumahatanga roa, a he aha tana whakautu? Ka whakautu ratou, “Ka werawera ahau; Ka mataku ahau me te awangawanga i te mahara noa ki nga mea i pa ki ahau. Kei te mataku ahau ki te wheako ano. I etahi wa ko enei huarahi he moemoea mo au. I nga wa katoa ka rongo ahau i te haruru nui, ka whakaaro ahau ki nga mowhiti waro, ka ngenge ahau." Koinei etahi o nga tohu korero mo te tangata e pa ana ki te ahotea roa e pa ana ki te PTSD, ka pa ki nga taumata homoni i roto i te tinana. He maha nga kaiwhakarato rongoa mahi ka taea te whakamahi maimoatanga e waatea ana mo te ngoikoretanga o te homoni i roto i te PTSD. Na ko te rautaki whanui mo te rongoa i nga homoni ko te hanga, te kawe kawe, me te whakakore i nga homoni i roto i te tinana. Kia maumahara ki a koe he tangata e pa ana ki nga take homoni, he pai ki te whakatakoto rautaki hei whakatutuki i tenei take.
Na he aha ta tatou e mahi ai ki te pa ki te whakaputanga o nga homoni kua nui ake ranei te whakaputa i roto i te tinana? E hiahia ana matou ki te titiro me pehea te hanga o nga homoni, me pehea e huna ai i roto i te tinana, me pehea te kawe. Na te mea ka pewhea mena ka haria kia iti te kukū o te ngota ngota kawe, ka waiho hei homoni kore utu? Koira te pahekoheko me etahi atu tairongo taiaki, me pehea te whakarereke, te titiro ranei ki te tairongo o te pūkoro ki te tohu homoni? Hei tauira, ka pa te progesterone ki nga kaiwhakawhiwhi o te estrogen ka puta te whakakorenga o te taiaki.
No reira i mua i to whakaaro ki te hoatu, ki te whakakapi ranei i te homoni, ka patai atu he aha nga mahi ka pa ki taua taiaki i roto i te tinana. Ko te tikanga, me pehea e awe ai i te hanga o te homoni, te kawe, te tairongo, te whakakorenga, te whakakore ranei? Na ka tae mai ki te hanga homoni, he aha nga poraka hanga mo nga homoni thyroid me te cortisol? Na, ki te iti tatou i nga homoni taikaro, me whakarite kei a tatou nga poraka hanga o te serotonin. Na he aha te pa ki te whakahiato? Mena ka mumura te repe ki te autoimmune thyroiditis, kare pea e taea e ia te nui o te homoni taikaro. Na ko te take he iti te mahi a te hunga mate thyroiditis autoimmune. Me pehea te kawe homoni? Ko nga taumata o tetahi homoni i roto i te tinana ka pa ki nga taumata o tetahi atu? Ko te estrogen me te progesterone i te nuinga o te wa kei roto i te kanikani i roto i te tinana. Na ka kawe te homoni mai i nga repe takenga ki te kiko i whaaia, ka pa ki tona whaihuatanga?
Mēnā he nui rawa ngā homoni e piri ana ki te pūmua kawe, karekau i te rahi o te homoni kore utu, ka puta mai he tohu ngoikoretanga o te homoni. Ka rereke ranei ki te hiahia kia nui ake nga pūmua kawe, ka nui rawa nga ngota ngota taiaki kore utu me nga tohu taikaha o te homoni. Na reira, e hiahia ana matou ki te mohio mena ka taea e taatau te pa ki te taumata o te homoni kore utu me te kite mena kua hurihia. Na kei te mohio tatou ka noho ko T4 te ahua kaha o te T3, he aukati taikaro ranei, whakamuri i te t3, ka taea e taatau te whakarereke i aua huarahi? Me pehea te tairongo? Ko nga take kai, kai ranei e awe ana i te urupare pūkoro ki te cortisol, nga homoni taikaro, te testosterone, te estrogen, me era atu? Me te maha o nga pūmua here membrane pūtau, ka whai wāhi te membrane pūtau ki te pākia hormone. A, ki te mea he pakari nga kiriuhi pūtau, hei tauira, he uaua ki te uru ki roto i te insulin i tenei wa i a tatou e titiro ana ki te whakakorenga o te homoni. Me pehea e whakarereke ai i te huringa o te estrogens te testosterone ranei?
A he aha ta tatou e pai ai ki te pa ki te herenga me te whakaheke o te estrogen? Na, ka taea e te estrogen te whakakore i te hauora? A ka whakawhirinaki ki te mea kei te hydroxylation i runga i tetahi waro, engari me peia ano i runga i nga moni katoa. No reira ko te paopao, hei tauira, ka heke te rahinga o te estrogen ka puta. Na ka whakamahia e matou te waahi hei kupu whakarite me te kaupapa, pera i ta matou i kii ai, ko te rongoa i te matrix i mua i te whakatika tika i te koretake o te homoni.
Ko Cortisol e Pa ana ki nga Kohanga Whakawhitiwhiti
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: I roto i te Living Matrix, me wetewete, ki te hamani ranei i nga pona katoa hei whakatuwhera i te wharangi kia uru ki roto ki te whakatika i nga homoni. Ko tenei na te mea he tino uaua te punaha endocrine he maha nga wa ka whakatikahia e ia ano ka whakatikahia etahi atu ngoikoretanga. Kia maumahara, ko te korenga o te homoni he whakautu tika a te tinana ki nga tauritenga i etahi atu waahi. Ko te aha te rongoa i etahi atu ngoikoretanga i te nuinga o te waa ka whakatika i te take hormonal. Me mahara ano hoki ko nga homoni penei i te picograms he iti rawa nga kukū. No reira he tino uaua ki te whakaatu tika ina hoatu e matou nga homoni ki nga turoro me te tuku i te tinana ki te whakatika aunoa. Koia te take i kii ai matou ki te rongoa i te matrix i te tuatahi. A, ka uru tatou ki roto i te node korero i roto i te tinana, ka titiro tatou ki te pokapū o te kopu ka kitea nga mahi kare-a-roto, hinengaro, wairua hoki o te tinana hei awhina i nga homoni. A, i te wa e korerohia ana enei, me pehea e whakatika ai i nga waahanga whakawhitiwhiti hormonal?
I te wa i roto i te waahanga korero, me whai te maimoatanga i tetahi ota: adrenal, thyroid, me te steroids sex. Na he ariā nui enei hei maumahara, te rongoa i nga adrenals, thyroid, me te mutunga, steroids sex. A ka rite tonu te ahua o te whakaatu i nga huarahi. Na konei ka kite koe i te tohu paerewa ka whakamahia e matou mo te ara steroidogenic. Na ka kite koe i nga momo homoni katoa i konei. Ko nga whākōkī i roto i te ara steroidogenic he tohu-tae, no reira he maha nga taote e mohio ana ko tehea te enzyme e pa ana ki te taahiraa. I muri mai, ka titiro tatou ki te whakarereketanga o nga huarahi steroid i roto i te ahua o te noho, penei i te korikori tinana, me te paanga o te ahotea ki te aromatase, te hanga estrogen.
Inaianei, ka uru atu tatou ki te wahanga tino taumaha ki konei mo nga huarahi steroid, ka whakamohio atu ki te nuinga o o tatou turoro kia hohonu te manawa na te mea ka taea e te manawa hohonu te whakanui ake i te mohiotanga o te tangata me te whai waahi ki te mohio ki nga mea katoa. Na ko te pikitia nui i konei ko nga mea katoa ka tiimata me te cholesterol me te paanga o nga homoni i roto i te tinana. Na ko te cholesterol te hanga i te kohuke corticoid aldosterone, katahi ka whakawhanake cortisol, ka mutu te hanga androgens me te estrogens. I te wa e korerohia ana nga turoro mo nga mea e pa ana ki o ratau tinana, he maha nga mea kaore i te mohio ko te cholesterol teitei ka arahi pea ki te ahotea roa, e pa ana ki nga take mate ngakau ka puta te mate visceral-somatic.
Te mumura, te insulin, me te cortisol e pa ana ki nga homoni
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: I te wa e pa ana te turoro wahine ki te fibroid, endometriosis ranei, he maha nga taote ka whakatakoto mahere maimoatanga me etahi atu kaiwhakarato rongoa hei whakaiti i te hanganga o nga homoni estrogen ma te aukati me te whakarereke i nga enzyme aromatase. Ma tenei ka taea e te manawanui te whakarereke iti ki o raatau tikanga noho ma te whakarite kia rite tonu nga taumata konutea, kaua e inu i nga inu waipiro i nga wa katoa, rapu huarahi hei whakaheke i o raatau taumahatanga, me te whakarite i te kai o te insulin. Ko ia mahere maimoatanga e whakatutuki ana i te tangata takitahi i a raatau e rapu huarahi ki te whakaheke i o raatau taumata cortisol me te whakahaere i te hanga homoni hauora. Ma tenei ka taea e te tinana te whakanui ake i te hanga estrogen i te wa e whakaheke ana te aromatase. Na i te wa e korero ana tatou i te ahotea, ka pa te kino ki nga huarahi o te homoni ma te whakanui ake i te cortisol, na reira ka piki ake te CTH i nga repe pituitary i te wa e whakautu ana te ahotea ki te tinana. He maha nga tangata e pa ana ki te ahotea mau tonu i roto i o ratau tinana, tera pea ka whiti nga korero morearea ki te punaha musculoskeletal, ka mamae nga uaua me nga hononga.
Na te punaha pituitary e whakaputa cortisol ka karanga tika te tinana i te wa e pa ana te tangata ki te ahotea nui. Heoi, ka taea e te ahotea mau tonu te whakanui ake i nga taumata cortisol; na te reira ka aukati i te enzyme 1720 lyase i roto i te tinana, ka heke iho te anabolism, na reira ka heke te kaha o te tinana. Na te ahotea ka aukati i tenei enzyme. Na, ka aukati te ahotea i te 1720 lyase enzyme i roto i te tinana, ka taea e te punaha pituitary te whakaputa cortisol ka nui ake nga take penei i te hononga ki te pa ki te tangata takitahi. Na ko enei nga huarahi e rua e arai atu ai te ahotea ki te nui atu o te cortisol na roto i te ACTH me te autaki ma te aukati i te 1720 lyase.
He mea nui te mumura ki roto i te tinana na te mea he ara-rua ano tona ara, na te mea ka pa ki enei ara te ahua o te ahotea. Ka taea e te mumura te aukati i te 1720 lyase enzyme, ka puta te tinana ki te pro-inflammatory me te whakaongaonga i te aromatase. Ka rite ki te ahotea, i te wa e pa ana te tinana ki te mumura, ka whakaihiihi nga cytokines pro-inflammatory i nga enzyme aromatase ki te whakanui ake i te hanganga o te estrogen. Ka pa ana tenei, ka taea e nga taote te kite he aha i tino taumaha ai o raatau turoro me te whai tohu mumura ki o ratau whekau, uaua, me nga hononga. I tera wa, ka taea ano e te mumura te whakanui ake i te enzyme e kiia nei ko te 5alpha reductase. Inaianei, ko te 5alpha reductase te hanga o te taiaki e kiia nei ko te dihydrotestosterone (te ahua kaha o te testosterone i roto i nga ruma o te tinana i tua atu i nga uaua, ka mate te makawe. Ko te huka toto ranei te kaha o te tinana ki te neke haere puta noa i te ra Ina he nui rawa, he iti rawa ranei te tainikini i roto i te tinana, tera pea ka arai i te insulin, e pa ana ki te mate metabolic e pa ana ki te mate makawe.
Tikanga Holistic Mo Hormones
Ko Dr. Alex Jimenez, DC, e whakaatu ana: He pehea te mahi a te insulin, cortisol, me te mumura ki roto i te taika? Ae, ko enei homoni katoa ka awhina i te tinana ki te mahi. Mena kei te mate te mate o te taikaro penei i te hypo, te hyperthyroidism ranei, ka paopao te tinana ki te whakaheke ranei i nga homoni hei whakahaere i nga mahi o te tinana. Na tenei huringa kai whakamua ka pa ki te tangata nga momo take e pa ana ki tona tinana na te korenga o te homoni. Ko tenei huinga o te parenga o te insulin, te nui o te insulin, te pikinga o te taumaha, me te ahotea ka pa ki te maha o nga turoro, ka puta te mate metabolic. Hei whakarite i te mahi hormonal, me titiro tatou ki enei mea katoa e arahi ana i te koretake o te homoni i roto i nga turoro.
I a koe e haere ana ki te rongoa hormonal, he mea nui kia mohio koe ki nga momo momo kai me nga huaota na te mea i mua, i kiia ko te whakarereketanga o te noho i tera ra. I roto i te whare hauora, ka taea e nga neutraceuticals me nga huaota te pa ki te hanganga o te estrogen na roto i te enzyme aromatase. Heoi ano, he maha nga ahuatanga penei i nga mate, rongoa, paitini, me te nui o te insulin ka taea te whakanui ake i nga enzyme aromatase, ka nui ake te estrogen i roto i te tinana. Na ka pera ano nga mate, nga rongoa, me nga paitini. E ai ki te rangahau rangahau, i te wa e taunekeneke ana nga tane me nga wahine, ka heke haere te mahi hinengaro o nga tane, ka whai muri mai i te hui-a-ira. Ka taea e tenei te whakarereke i te mahi o te homoni i roto i te tinana ina he rereke nga mahi okawa ka pa ki te mahi hinengaro o te punaha nerve matua i roto i te tinana.
I te wa e tirotirohia ana nga turoro o waenga tau e o ratou taote, ka kitea nga hua mena kua piki ake te insulin, he piki ake te ahotea me te mea he mumura kei o ratou tinana. Ma tenei ka taea e nga taakuta te mahi tahi me nga tohunga motuhake ki te whakawhanake i tetahi mahere maimoatanga e pai ana ki te manawanui ki te timata i nga huringa iti i roto i to raatau haerenga hauora me te oranga.
Ko te taputapu Find A Practitioner a IFM te whatunga tuku korero nui rawa atu i roto i te Rongoa Mahi, i hangaia hei awhina i nga turoro ki te kimi i nga tohunga rongoa Mahi ki nga waahi katoa o te ao. Ko nga Kaiako Tiwhikete IFM kua whakarārangihia i te tuatahi i roto i nga hua rapu, na te nui o to raatau maatauranga i roto i te rongoa Mahi.
Rahui ipurangi me nga Whakaritea 24/7*
Kaituku Rongoa Mahi whaimana* Ka mahi nga Kaituku Katoa i roto i te mana ture me te whakapumau i te whānuitanga o nga mahi haumanu.*
