Nga Mahunga o te Whare Haumanu me te roopu maimoatanga. Ko te tino take o te mahunga ka pa ki nga raruraru kaki. Mai i te whakapau i te taima ki te titiro iho ki te pona, papamahi, iPad, tae atu ki te tuku karere tonu, ka tiimata te hee o te tu mo te roa o te waa ka pa ki te kaki me te tuara o runga, ka puta nga raru ka pa te upoko. Ko te nuinga o enei momo mahunga ka puta mai na te piri o nga ngutu o te pakihiwi, na te mea ka piri nga uaua o runga o nga pakihiwi, ka puta te mamae ki roto i te mahunga.
Mena ko te puna o te mate pukupuku e pa ana ki te raruraru o te hiku o te pukupuku, ki etahi atu rohe ranei o te hiku me nga uaua, ko te tiaki chiropractic, penei i te whakarereketanga o te chiropractic, te raweke a-ringa, me te maimoatanga tinana, ka taea te whiriwhiri maimoatanga pai. Ano hoki, he maha nga wa ka whai ake te kaitoro ki te maimoatanga o te chiropractic me te raupapa o nga mahi hei whakapai ake i te tuunga me te tuku tohutohu mo nga whakapainga o te noho a meake nei ki te karo i etahi atu raruraru.
For individuals who suffer from migraine headaches, can incorporating physical therapy help decrease pain, improve mobility, and manage future attacks?
Migraine Physical Therapy
Cervicogenic migraine headaches can cause pain, limited motion, or confusing symptoms like dizziness or nausea. They may originate from the neck or cervical spine and be called cervicogenic headaches. A chiropractic physical therapy team can assess the spine and offer treatments that help improve mobility and decrease pain. Individuals may benefit from working with a migraine physical therapy team to perform treatments for specific conditions, quickly and safely relieving pain and returning to their previous level of activity.
Cervical Spine Anatomy
The neck is comprised of seven stacked cervical vertebrae. The cervical vertebrae protect the spinal cord and allow the neck to move through:
Tuhinga
Tuhinga
Te hurihanga
Te piko o te taha
The upper cervical vertebrae help support the skull. There are joints on either side of the cervical level. One connects to the back of the skull and allows motion. This suboccipital area is home to several muscles that support and move the head, with nerves that travel from the neck through the suboccipital area into the head. The nerves and muscles in this area may be a source of neck pain and/or headaches.
tohu
Sudden motions can trigger symptoms of cervicogenic migraine, or they may come on during sustained neck postures. (Page P. 2011) The symptoms are often dull and non-throbbing and may last several hours to days. Symptoms of cervicogenic migraine headache may include:
Pain on both sides of the back of the head.
Pain in the back of the head that radiates to one shoulder.
Pain on one side of the upper neck that radiates to the temple, forehead, or eye.
Pain in one side of the face or cheek.
Reduced range of motion in the neck.
Te aro ki te marama, ki te tangi ranei
whakapairuaki
Te mangere, te pongiha ranei
tātaritanga
Tools a physician may use may include:
Mataora-hihi
MRI
CT scan
Physical examination includes neck range of motion and palpation of the neck and skull.
When first visiting a physical therapist, they will go through medical history and conditions, and questions will be asked about the onset of pain, symptom behavior, medications, and diagnostic studies. The therapist will also ask about previous treatments and review medical and surgical history. Components of the evaluation may include:
Palpation of the neck and skull
Measures of neck range of motion
Strength measurements
Postural assessment
Once the evaluation is completed, the therapist will work with the individual to develop a personalized treatment program and rehabilitation goals. Various treatments are available.
Mahinga
Exercises to improve neck motion and decrease pressure on cervical nerves may be prescribed and may include. (Park, S. K. et al., 2017)
Cervical rotation
Cervical flexion
Cervical side bending
Cervical retraction
The therapist will train the individual to move slowly and steadily and avoid sudden or jerky movements.
Postural Correction
If forward head posture is present, the upper cervical spine and the suboccipital area could compress the nerves that travel up the back of the skull. Correcting posture may be an effective strategy for treatment and can include:
Performing targeted postural exercises.
Utilizing a supportive neck pillow for sleep.
Using a lumbar support when sitting.
Kinesiology taping may help increase tactile awareness of back and neck position and improve overall postural awareness.
Te wera/Te hukapapa
Heat or ice may be applied to the neck and skull to help decrease pain and inflammation.
Heat can help relax tight muscles and improve circulation and may be used before performing neck stretches.
mirimiri
If tight muscles are limiting neck motion and causing head pain, a massage can help improve mobility.
A special technique called suboccipital release loosens the muscles that attach the skull to the neck for improved motion and decreased nerve irritation.
Manual and Mechanical Traction
Part of the migraine physical therapy plan may involve mechanical or manual traction to decompress the neck’s discs and joints, improve motion in the neck, and decrease pain.
Joint mobilizations may be used to improve neck motion and manage pain. (Paquin, J. P. 2021)
Te Whakatutuki Hiko
Electrical stimulation, like electro-acupuncture or transcutaneous neuromuscular electrical stimulation, may be used on the neck muscles to decrease pain and improve headache symptoms.
Therapy Duration
Most migraine physical therapy sessions for cervicogenic headaches last about four to six weeks. Individuals may experience relief within a few days of starting therapy, or symptoms may come and go in different phases for weeks. Some experience continued migraine headache pain for months after starting treatment and use techniques they learned to help control symptoms.
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic specializes in progressive therapies and functional rehabilitation procedures focused on restoring normal body functions after trauma and soft tissue injuries. We use Specialized Chiropractic Protocols, Wellness Programs, Functional and integrative Nutrition, Agility and mobility Fitness Training, and Rehabilitation Systems for all ages. Our natural programs use the body’s ability to achieve specific measured goals. We have teamed up with the city’s premier doctors, therapists, and trainers to provide high-quality treatments that empower our patients to maintain the healthiest way of living and live a functional life with more energy, a positive attitude, better sleep, and less pain.
Tiaki Chiropractic Mo Migraines
Tohutoro
Whārangi P. (2011). Cervicogenic headaches: he huarahi taunakitanga-arahi ki te whakahaere haumanu. International journal of sports physical therapy, 6(3), 254–266.
Headache Classification Committee of the International Headache Society (IHS) (2013). The International Classification of Headache Disorders, 3rd edition (beta version). Cephalalgia : an international journal of headache, 33(9), 629–808. doi.org/10.1177/0333102413485658
Rana M. V. (2013). Managing and treating headache of cervicogenic origin. The Medical clinics of North America, 97(2), 267–280. doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003
Park, S. K., Yang, D. J., Kim, J. H., Kang, D. H., Park, S. H., & Yoon, J. H. (2017). Effects of cervical stretching and cranio-cervical flexion exercises on cervical muscle characteristics and posture of patients with cervicogenic headache. Journal of physical therapy science, 29(10), 1836–1840. doi.org/10.1589/jpts.29.1836
Paquin, J. P., Tousignant-Laflamme, Y., & Dumas, J. P. (2021). Effects of SNAG mobilization combined with a self-SNAG home-exercise for the treatment of cervicogenic headache: a pilot study. The Journal of manual & manipulative therapy, 29(4), 244–254. doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960
Mo nga tangata e mate ana i te mamae o te kaki me te mahunga, ka taea e te rongoa mirimiri mahunga craniosacral te awhina i te awhina?
Te Hauora Craniosacral
Ko te rongoa Craniosacral he mirimiri ngawari ki te tuku i te fascia, i te ngangautanga o te whatunga kiko hono. Ehara i te mea hou te rongoa engari kua aro hou mai na te hiahia o te iwi ki nga maimoatanga mamae me nga rongoa. He iti noa nga rangahau, engari kei te haere tonu te rangahau haumanu ki te kite mena ka taea e te rongoa te waahi maimoatanga auraki. Ko te kaupapa o te rongoa ki te whakaiti i nga tohu o nga momo mate hauora me nga ahuatanga, tae atu ki:
Ma te whakakore i te pupuhi i te tuara o raro, te upoko, me te pou tuawhenua, ka whakahokia te rere o te wai cerebrospinal, ka whakahoki ano nga riipene tinana i roto i te punaha nerve. Ma tenei ka awhina i te mamae, ka whakaheke i te ahotea, ka pai ake te oranga katoa.
He rongoa hei whakaora i nga paanga o te mate pukupuku.
Ko nga waahi arotahi ko era kei te taha o te fascia, te kopa hono e mau ana i nga whekau, i nga oko toto, i nga wheua, i nga muka nerve, me nga uaua. Ma te mahi i tenei kiko na roto i te mirimiri pehanga ngawari, ka awhina nga tohunga ki te whakamaarama i te whakautu whawhai-rere-rere ranei ma te whakangawari i te punaha nerve aroha. Ko nga tohu ka whakatau he aha nga waahanga o te tinana e tika ana kia whakamaarama craniosacral. Ko nga tangata e mahunga ana ka tukuna he mirimiri mahunga, kaki ranei. Ko etahi atu waahanga e uru ana ki te rongoa craniosacral ko: (Heidemarie Haller, Gustav Dobos, me Holger Cramer, 2021)
Hoki
Huri noa i te pou tuawhenua.
Ko etahi atu waahi penei i nga hononga me nga uaua.
He mama te pehanga e whakamahia ana i te wa o te rongoa craniosacral, kaore i te rite ki te mirimiri kiko hohonu.
Ko te parasympathetic me te sympathetic nerve system e whakahaere ana i nga momo urupare a te tinana.
Ko te punaha nerve parasympathetic e tautoko ana i nga mahi okiokinga tika me nga mahi keri, me te punaha nerve aroha e whakahaere ana i te whakautu whawhai-rere-rere a te tinana. (Cleveland Clinic. 2022)
Nga Tikanga Whakaora
Ko nga tikanga mirimiri e whakamahia ana i roto i te rongoa craniosacral e whakawhirinaki ana ki te pehanga iti e whakaarohia ana kia ngawari. He maha nga wa ka whakamahia nga maihao ki te karo i te nui o te pehanga. Ka mahi nga kaiwhakarato hauora i nga waahi i waenga i te angaanga me te raro o te tuara ki te tautuhi me te whakahoki ano i nga ngoikoretanga i roto i te tinana me te wai cerebrospinal. Ki te kore he tauritenga o te wai cerebrospinal, ka huri te kaihaumanu mirimiri i te tangata, ka pehi ranei i te waahi ki te tuku, ki te whakanui ranei i te tohanga. Ka mahi nga tikanga ki te whakapai ake i te kaha o te tinana ki te whakahaere i nga urupare whaiaroaro. (Heidemarie Haller et al., 2019) I te wa, i muri i te huihuinga, ka pa ki nga tangata takitahi nga ahuatanga rereke, tae atu ki: (Biodynamic Craniosacral Therapy Association of North America, 2024)
Whakangawari.
Te ahua kei roto i te ahua whakaaro.
Moe.
Kua kaha.
Te rongo i te mahana.
Te manawa hohonu.
Te rongo he tika ake te tinana, he teitei ake.
Nga Tangata Kore Kia Whiwhi i te Craniosacral Therapy
Ko te rongoa Craniosacral e kiia ana he haumaru; heoi, me karo etahi tangata, me korero ranei ki tetahi kaiwhakarato hauora i mua i te whakamatau. Ko nga mea e taunakihia ana kia kaua e whiwhi i te maimoatanga ko nga taangata kei nga mate e whai ake nei:
Te marumaru, etahi atu whara o te roro.
Pakihi toto.
Te pupuhi o te roro.
Te roro o te roro – he pupuhi ki tonu i te toto i roto i te oko toto i roto, huri noa i te roro.
Nga ahuatanga e whakaemihia ana te wai cerebrospinal.
Treatment
Ko te rongoa Craniosacral e tukuna ana e te maha o nga kaiwhakarato hauora, tae atu ki:
Craniosacral therapy raihana mirimiri kaihaumanu
Nga taote hauora
Kairangahau mahi
Osteopaths
Chiropractors
E mohio ana enei tohunga ki te mahi tika i te tikanga mirimiri.
Heehi ngaohihi
Tohutoro
Haller, H., Lauche, R., Sundberg, T., Dobos, G., & Cramer, H. (2019). Craniosacral therapy mo te mamae mau tonu: he arotake nahanaha me te tātari-meta o nga whakamatautau kua tohatohahia. Nga mate pukupuku BMC, 21(1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y
Haller, H., Dobos, G., & Cramer, H. (2021). Ko te whakamahinga me nga painga o te Craniosacral Therapy i roto i te tiaki hauora tuatahi: He rangahau a te roopu. Ko nga maimoatanga taapiri mo te rongoa, 58, 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702
Ka taea e nga tangata e pa ana ki te mahunga te awhina i a raatau e rapu ana mai i te acupuncture hei whakaiti i nga tohu penei i te mamae?
Kupu Whakataki
Hei waahanga o te punaha musculoskeletal, ko te kaki tetahi waahanga o nga waahanga o runga o te tinana ka taea e te upoko te neke haere i roto i nga hurihanga katoa kaore he mamae me te mamae. Ko nga uaua e karapoti ana, nga hononga, me nga uaua ka awhina i te tiaki i te rohe o te hiku me te whai hononga pai ki nga pakihiwi. Engari, ka taea e te kaki o te kaki te mate ki nga whara, e arai atu ana ki nga tohu mamae ka pa ki te mamae me te raruraru i nga rohe o runga. Ko tetahi o nga tohu mamae e hono ana ki te mamae o te kaki ko te mahunga. Ka rereke te mamae o te mahunga i nga wahanga whakapeka ki te mau tonu na te mea ka pa ki te maha o nga tangata me nga momo ahuatanga e hono ana ki a raatau. I te wa ka timata te mamae o te upoko, he maha nga tangata ka titiro ki nga maimoatanga maha hei whakaiti i nga tohu o te mamae e hono ana ki te mamae o te upoko me te awhina i a raatau. Ko te tuhinga o tenei ra e titiro ana ki nga momo ahuatanga e hono ana ki te mahunga, me pehea te mahunga e pa ana ki nga korero morearea me te mamae o te kaki, me pehea nga maimoatanga penei i te acupuncture ka whakaiti i te mahunga. Ka korero matou ki nga kaiwhakarato hauora whaimana e whakakotahi ana i nga korero a o matou turoro ki te whakarato maimoatanga penei i te acupuncture hei whakaiti i te mahunga. Ka whakamohiohia, ka arahi hoki i nga turoro me pehea te painga o te acupuncture ki nga tangata maha e pa ana ki te mamae o te kaki e pa ana ki te mahunga. Ka akiaki matou i o matou turoro ki te patai atu ki o raatau kaiwhakarato hauora e pa ana ki nga patai uaua me nga patai nui mo o raatau tohu mamae e pa ana ki te mahunga me te mamae kaki. Ko Dr. Jimenez, DC, kei roto enei korero hei ratonga matauranga. Whakakape.
Nga Huanga rereke e Whakatairite ana i nga Mahunga
Kua raru koe i te tuara o to kaki i muri i te ra roa? Kei te mamae koe i muri i te titiro ki te rorohiko me te mata waea? Ka rongo ranei koe i te paheketanga me takoto koe mo etahi meneti? Ko te nuinga o enei ahuatanga penei i te mamae e pa ana ki te mahunga e pa ana ki te maha o nga tangata i ia wa. Ko nga mamae o te mahunga kei te hono atu ki nga momo korero morearea koiora me te metabolic, he huringa ranei e pa ana ki te maaramatanga o te pokapū me te ngoikore o te neuronal. (Taiepa, 2020) Ko tenei ka puta te maha o nga tangata takitahi ki te whakawhanake i nga tohu o te mamae o te mamae, te mamae tonu ranei e pa ana ki o ratou mahunga me nga waahi rereke huri noa i te mata me te kaki. Ko etahi o nga mea maha ka arahi ki te whakawhanaketanga o te mahunga ko:
ahotea
Nga mate
Tension
Ka taea e te moe
Te kore o te wai me te kai
Nga whara kino
Nga rama pupuhi marama
I tua atu, ko etahi atu mea penei i te momona ka waiho hei take morearea mo te mahunga tuarua penei i te migraines ki te whai tohu o te takawhita intracranial ka pa ki te tinana. (Fortini & Felsenfeld Junior, 2022) Ka tupu pea te mamae o te kaki na te mahunga.
Mahunga me te mamae kaki
Ina tae mai ki te mamae o te upoko e pa ana ki te mamae o te kaki, he maha nga tangata ka pa ki te raruraru me te mamae i roto i nga uaua a tawhio noa me nga tohu e haere tonu ana. Ka taea e te mamae o te kaki te paanui i nga korero morearea ki nga uaua, nga hononga, nga hononga taha, me nga hanganga visceral o te kaki ka puta te mate o te upoko, ka waiho hei tohu e noho tahi ana me te mate kaki. (Vicente et al., 2023) I tua atu, ko te mamae o te kaki me te mahunga e tino hono ana i te mea ka whai waahi te mamae o te uaua ki te whakawhanaketanga o te mahunga i te mea ka puta nga hua kino i roto i o raatau oranga hapori. Ka taea e te mahunga te aukati i te kaha o te tangata ki te aro, ko te mamae o te kaki ka iti te neke me te maro. (Rodriguez-Almagro et al., 2020)
Tirohanga Mahunga Mahunga- Ataata
Acupuncture Whakaiti Mahunga
I te wa e pa ana te tangata ki te mamae o te upoko, he maha nga tangata ka whakauru i nga rongoa o te kaainga ki te whakaiti i te awangawanga e pa ana ki a raatau mai i nga ahuatanga rereke. Ka taea e tenei te awhina i te wa poto ki te whakaiti i nga paanga o nga tohu mamae e pa ana ki te mahunga. Heoi, ki te kore e mau te mamae o te mahunga me te mamae o te kaki i roto i te ranunga, kei reira nga maimoatanga kore-hapara te whakautu. Ka whai hua nga maimoatanga kore-haparapara mo te mamae na te mahunga o te upoko me te whakarite ki te mamae o te tangata. Hei tauira, ka awhina te acupuncture i te mahunga me te mamae kaki. Ko te Acupuncture tetahi o nga ahuatanga tawhito o nga maimoatanga kore-mahi; Ka whakamahia e nga tohunga tino whakangungu nga ngira angiangi totoka hei whakanoho ki nga momo acupoints i roto i te tinana hei whakaora i te rere o te kaha me te whakaiti i te mamae e pa ana ki nga mahunga. (Turkistani et al., 2021)
Ka taea e te Acupuncture te awhina ki te whakaiti i te auau me te roa o te mahunga i te wa e whakararu ana i nga tohu mamae me te awhina i te maarama ki nga hua pai o te whakaheke mamae. (Li et al., 2020) Ina timata te tangata ki te whakauru i te acupuncture hei waahanga o ta raatau mahere maimoatanga hauora me te oranga, ka rongo ratou kua heke o ratou mahunga, ka hoki ano te neke o te kaki. Na roto i nga maimoatanga karapīpiti, ka pai ake te ahua me te mohio ki nga momo ahuatanga e pa ana ki te whakangao o te mahunga i te wa e whakarereke ana i nga huringa iti hei whakaiti i te tupono ki te hoki mai.
Li, YX, Xiao, XL, Zhong, DL, Luo, LJ, Yang, H., Zhou, J., He, MX, Shi, LH, Li, J., Zheng, H., & Jin, RJ (2020 ). Te Whaihua me te Haumarutanga o te Acupuncture mo te Migraine: He Tirohanga mo nga Arotake Whaiaro. Te Whakahaere Pain Res, 2020, 3825617. doi.org/10.1155/2020/3825617
Rodriguez-Almagro, D., Achalandbaso-Ochoa, A., Molina-Ortega, FJ, Obrero-Gaitan, E., Ibanez-Vera, AJ, & Lomas-Vega, R. (2020). Te mamae o te kaki- me nga mahi whakahihiri-kore me o raatau hononga ki te aroaro, te kaha, te auau, me te hauatanga o te mahunga. Ko te Tino Poari, 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425
Turkistani, A., Shah, A., Jose, AM, Melo, JP, Luenam, K., Ananias, P., Yaqub, S., & Mohammed, L. (2021). Te whai huatanga o te Whakaora A-ringa me te Acupuncture i roto i te Tension-Type Headache: A Systematic Review. Cureus, 13(8), e17601. doi.org/10.7759/cureus.17601
Vicente, BN, Oliveira, R., Martins, IP, & Gil-Gouveia, R. (2023). Nga Tohu Motuhake o te Cranial me te mamae o te kaki i roto i te mate rereke o te Migraine. Tātaritanga (Basel), 13(4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590
Walling, A. (2020). Nga Mahunga o te Mahunga: Te Aromātai me te Whakahaere. American Physician Family, 101(7), 419-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32227826
Mo nga tangata e pa ana ki te mahunga ka puta 15 neke atu ranei nga ra i te marama mo te neke atu i te toru marama, ka taea e te mohio ki nga tohu me nga tohu te awhina i nga kaiwhakarato hauora ki te rongoa me te aukati i te mamae o te upoko?
Nga mamae mahunga o te mahunga
Ko te nuinga o nga tangata kua pa ki te ahua o te mahunga. Ko te mamae e kiia ana he pupuhi puhoi, he pehanga ranei ki nga taha e rua o te mahunga, penei i te whitiki whakamau i te mahunga. Ko etahi o nga tangata ka pa ki enei mahunga i nga wa katoa, he ahua e mohiotia ana ko te maataki maataki. He onge te mahunga o te mahunga o te maataki engari ka whakararu i te ahua o te oranga me te oranga o ia ra.
Ko te mamae o te upoko ka puta mai i te ahotea, i te awangawanga, i te matewai, i te nohopuku, i te kore moe ranei, me te nuinga o te waa ka whakatauhia ma te rongoa rongoa. (Cleveland Clinic. 2023)
He mate pukupuku tuatahi tenei e pa ana ki te 3% o te taupori.
Ka puta te mahunga o te mahunga i ia ra, ka pa kino ki te kounga o te oranga me nga mahi o ia ra. (Cleveland Clinic. 2023)
tohu
Ka taea te kii ko te mamae o te upoko māhunga ahotea or mahunga whakaheke uaua.
Ka taea e ratou te whakaatu mai i te mamae puhoi, te mamae mamae, ka uru ki te piri, te pehanga ranei puta noa i te rae, taha, muri ranei o te mahunga. (Cleveland Clinic. 2023)
Hei taapiri, ko etahi taangata ka pa ki te ngawari ki te mahunga, ki te kaki me nga pokohiwi.
Ko te mahunga o te mahunga o te mahunga ka 15 neke atu ranei nga ra i te marama mo te toharite neke atu i te toru marama.
Ka roa pea te mahunga mo etahi haora, ka noho tonu ranei mo etahi ra.
Nga take
Ko te mamae o te upoko ka puta mai i nga uaua uaua i roto i nga pakihiwi, kaki, kauae, me te mahunga.
Ka taea hoki e te ngunguru o nga niho me te pupuhi kauae ki te mate.
Ko te mamae o te mahunga ka puta mai i te ahotea, te pouri, te awangawanga ranei, ka nui ake te ahua o te hunga:
Ko nga tangata e pa ana ki te mahunga e whakararu ana i te oranga o ia ra, me tango rongoa ranei neke atu i te rua i te wiki ka tohutohuhia kia toro atu ki tetahi kaiwhakarato hauora. I mua i te huihuinga, he pai ki te pupuri i a rātaka ānini:
Tuhia nga ra
Times
Whakaahuatanga o te mamae, te kaha, me etahi atu tohu.
Ko etahi o nga patai ka pataihia e te kaiwhakarato hauora ko:
Kei te pupuhi, te koi, te wero ranei te mamae, kei te mau tonu, kei te puhoi ranei?
Kei hea te mamae tino kaha?
Kei te mahunga katoa, kei tetahi taha, kei te rae, kei muri ranei o nga kanohi?
Ka raru te mahunga ki te moe?
He uaua, he uaua ranei te mahi, te mahi ranei?
Ka taea e te kaiwhakarato hauora te tirotiro i te mate i runga i nga tohu anake. Heoi, mena he ahurei, he rereke ranei te tauira o te mahunga, ka tono pea te kaiwhakarato i nga whakamatautau whakaahua, penei i te MRI, CT scan ranei, ki te whakakore i etahi atu tohu. Ka taea te raruraru te mahunga o te mahunga ki etahi atu mate mahunga o ia ra, penei i te migraine mau tonu, te hemicrania continua, te ngoikoretanga o te hononga o te waahi/TMJ, te mahunga o te tautau. (Fayyaz Ahmed. 2012)
Treatment
Ko te rongoa rongoa mo te mahunga o te maataki mau tonu he rongoa aukati.
Ko te Amitriptyline tetahi rongoa kua kitea e whai hua ana ki te aukati i te mamae o te mahunga.
E ai ki te tātari-meta o nga rangahau 22 i whakaputaina i roto i te Journal of General Internal Medicine, he pai ake enei rongoa ki te placebo hei whakaiti i te auau o te mahunga, me te toharite o te 4.8 iti ake nga ra o te mahunga i ia marama.
Ko etahi atu rongoa aukati ka uru pea etahi atu antidepressants penei:
Remeron - mirtazapine.
Nga rongoā anti-seizure - penei i te Neurontin - gabapentin, Topamax ranei - topiramate.
Ka taea ano e te kaiwhakarato hauora te whakahau rongoa hei rongoa i nga waahanga o te mahunga, penei:
Whakatakotohia nga raau taero anti-inflammatory kore-steroidal, NSAIDs ranei, tae atu ki te acetaminophen, naproxen, indomethacin, te ketorolac ranei.
Opiates
He whakangawari uaua
Benzodiazepines - Valium
Maimoatanga Rongo-kore
I etahi wa ka whakamahia nga rongoa whanonga ki a raatau ake, ki te whakakotahi ranei me nga rongoa hei aukati me te whakahaere i te mamae o te upoko. Ko nga tauira ko:
mahi werowero ngira
He rongoa rereke ka uru ki te whakamahi ngira hei whakaihiihi i nga tohu motuhake o te tinana e whakaponohia ana ka hono ki etahi ara/meridians e kawe ana i te kaha nui/chi puta noa i te tinana.
Biofeedback
I roto i te Electromyography - EMG biofeedback, ka whakanohoia nga hiko ki runga i te mahunga, te kaki, me te tinana o runga kia kitea ai te whakahekenga o te uaua.
Ka whakangunguhia te manawanui ki te whakahaere i te uaua o te uaua kia kore ai e mamae te upoko. (William J. Mullally et al., 2009)
He nui te utu me te wa roa o te tukanga, a he iti noa nga taunakitanga hei tautoko i te whai huatanga.
Te Whanganui-a-tinana
Ka taea e te kaiwhakaora tinana te mahi i nga uaua uaua me te uaua.
Whakangunguhia nga tangata takitahi ki nga totoro me nga mahi whakangao mo te wetewete i nga uaua o te mahunga me te kaki.
Hauora Whanonga Hinengaro/CBT
Ka whai waahi ki te ako me pehea te tautuhi i nga kaikawe o te mahunga me te arai ma te iti ake te taumaha me te ngawari ake.
He maha nga wa ka tohutohuhia e nga tohunga mamae o te mahunga te CBT hei taapiri i te rongoa i te wa e whakawhanake ana i tetahi mahere maimoatanga. (Katrin Probyn et al., 2017)
Ka taea e te whakangungu/maimoatanga te huri niho me te kaokao kauae ki te awhina i a raatau he koha.
Ko te mahi i nga wa katoa, me te mahi akuaku mo te moe, ka whai hua ki te aukati.
tāpiringa
Ko etahi o nga tangata e mau tonu ana te mamae o te upoko ka kitea he oranga ma te whakamahi i nga taapiri. Ko te American Academy of Neurology me te American Headache Society e kii ana ko nga taapiri e whai ake nei ka whai hua: (Te Whare Motu mo te Hauora Tautoko me te Whakauru. 2021)
Pataraata
Tauhou
konupora
Riboflavin
Mena ka puta ohorere mai nga mahunga, ka oho ake i te moe, ka roa ranei mo nga ra, he mea nui ki te toro atu ki tetahi kaiwhakarato hauora ki te whakakore i nga take o raro me te whakawhanake i te mahere maimoatanga whaiaro.
Ahmed F. (2012). Nga mate mamae o te mahunga: te wehewehe me te whakahaere i nga momo iti noa. Putaka mamae o Ingarangi, 6(3), 124–132. doi.org/10.1177/2049463712459691
Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R., & Kay, C. (2017). Tricyclic me te Tetracyclic Antidepressants mo te Aukati i te Episodic Episodic, Maamaa ranei te Mahunga-Momo Mahunga i roto i nga Pakeke: He Arotake Nahanaha me te Meta-Atatari. Journal of general medical medicine, 32(12), 1351–1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z
Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., Patel, S., Sandhu, HK, Matharu, M., Pincus, T., & CHESS team. (2017). Ko te whakahaere whaiaro-kore mo te hunga e noho ana me te mate pukupuku, te mate pukupuku ranei: he arotake nahanaha tae atu ki te tātaritanga o nga waahanga wawaotanga. BMJ tuwhera, 7(8), e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670
Ko nga tangata e pa ana ki te mahunga o runga ake o te mahunga he rereke nga take. Ka taea e te mohio he aha te mamae, te pehanga ranei ka awhina i tenei momo mahunga, me nga kaiwhakarato hauora ki te whakarite mahere maimoatanga whai hua?
Te Mahunga ki Runga o te Upoko
He maha nga mea ka pa te upoko ki runga o te mahunga; Ko nga take noa ko:
ahotea
Nga raruraru moenga
Nga uaua
Te tango kawhe
Nga raruraru niho
Ngā huringa Hormonal
Te kohi waipiro
Nga take
He maha nga take e pa ana ki nga take e pa ana ki etahi atu waahanga o te tinana.
ahotea
Ko te ahotea te take noa o te mahunga, tae atu ki tetahi ki runga o te mahunga.
Karekau nga Kairangahau i te tino mohio he aha te mate o te ahotea e pa ana ki te mahunga, engari ki ta ratou whakaaro ka whakapakeke nga uaua o muri o te mahunga, o te kaki ranei.
ka kumea nga kopa ki raro, ka puta te mamae, te pehanga ranei i te mahunga me te waahi rae/ranei.
Ka karanga ano enei te pukupuku o te pukupuku.
Ko nga mamae o te mahunga na te ahotea ka rite ki te pehanga puhoi kaua ki te mamae mamae.
He raruraru moe
Ko te kore e nui te moe ka puta te mahunga o runga o te mahunga.
Ki te kore te hinengaro me te tinana e moe tika, ka whakararu i nga mahi a te tinana penei i te mahana, te hiakai, me nga huringa moe-ara, ka pa mai ki te mahunga.
He mea noa ka kaha ake te pouri i te wa e kore e moe, ka pa mai ranei te mate o te upoko me etahi atu tohu.
Riaka Karu
Ka mate pea koe i te mahunga o runga o to mahunga i muri i to panui, maataki, titiro atu ranei ki tetahi mea mo te wa poto.
Ka roa te wa, ka ngenge nga uaua kanohi, me kaha ake te mahi, ka paheke.
Ko enei mokowhiti ka pa ki te mahunga. Ko te maanga ka nui ake te kino o nga uaua.
Tango Kawheine
Ka mamae pea nga tangata takitahi ki runga ake o o ratou mahunga mena ka pekehia ta ratou kawhe.
Ko te kai kawhe i nga wa katoa ka pa mai te ti'aturi me te tango i nga tohu, tae atu ki te mahunga ina whakaitihia, ka mutu ranei te kai.
Ko tenei ahua o te mahunga he ahua ngawari ki te kino, ka kaha ake te ahua o te mahi.
Ko nga take o nga niho penei i te kapiti, te kohao, te paheketanga ranei ka whakapataritari i te te nerve trigeminal, te whakatau i te mamae o te mahunga.
Ko te huri o nga niho ka pa ki te mahunga.
Huringa Haanau
Ko nga taangata he iti te taumata o te homoni taikaro ka pa ki te mahunga.
Ko tenei pea na te iti rawa o te taika, he tohu ranei o te mate.
Pērā i te mānukanuka nā te ahotea, he puhoi tēnei momo, ā, karekau e pupuhi.
Ka mamae pea etahi o nga wahine ki runga o o ratou mahunga i mua i te paheketanga o te paheketanga o te estrogen.
waipiro
Ko etahi o nga tangata ka mate te upoko ki runga o o ratou mahunga, ki etahi atu waahi ranei i roto i etahi haora i muri i te inu waipiro.
E mohiotia ana tenei ko te upoko o te cocktail.
I roto i te 72 haora ka mutu te mamae o te upoko na te waipiro.
Ko te tikanga kei muri i tenei mahunga kaore i te tino rangahauhia, engari ko te whakaaro ko te whaanuitanga o nga oko toto i roto i te roro/vasodilation i te inu waipiro ka pa te mamae o te mahunga.
He rereke tenei ahua o te mahunga i te mahunga o te hangover ka puta mai i te nui o te kai, a, na te matewai me nga paanga paitini o te waipiro. (JG Wiese, MG Shlipak, WS Browner. 2000)
Nga take onge
Ko te mamae o runga-o-te-upoko ka puta mai i nga take tino kino me te onge:
Tumoro Tumoro
Ko te mamae o te mahunga tetahi o nga tohu o te mate pukupuku roro.
Ko te mahunga kei runga ake o te mahunga ka whakawhirinaki ki te waahi me te rahi o te puku. (MedlinePlus. 2021)
Aneuri roro
He waahi ngoikore, kikokore ranei tenei i roto i te uaua o te roro e pupuhi ana, e whakakiia ana e te toto, ka pakaru te ora.
E mohiotia ana ano he whakaheke toto o te roro, na tenei ahuatanga ka pa te mamae me te tere o te mahunga.
Ko nga toto o te roro ka puta mai i te mamae o te mahunga, te toto toto tiketike, te aneurysm, te mate toto, te mate ate ranei. (New York-Presbyterian. 2023)
Treatment
Ko te maimoatanga mo te whakaiti i te mahunga o runga o te mahunga ko:
Makahia he putea tio ki runga i te waahi hei whakaiti i te mumura.
Te tirotiro kanohi.
Te whakatikatika i te noho ora penei i te inu wai ake puta noa i te ra.
He iti ake te kai kawhe.
Te huri i nga tauira moe mo te hinengaro me te tinana kia ora, kia okioki.
Ka mau ki te kaukau rongoa hei whakangawari i te tinana.
Ko nga mahi ngawari penei i te hikoi, pilates, yoga ranei.
Te whakangungu manawa hohonu.
Ko nga mahi hinengaro penei i te whakaaroaro.
Te tango i nga rongoā anti-inflammatory kore-steroidal, NSAID ranei penei i te aspirin, Advil/ibuprofen), Aleve/naproxen ranei.
I runga ano i te take me nga tohu, ka taea e te taote te tohu i nga momo maimoatanga motuhake penei:
Ka taea e tetahi tohunga hauora te awhina ki te tautuhi i te ahua o te mate pukupuku e pa ana ki te mate, ki te tuku i nga whiringa maimoatanga, me te tohutohu me pehea te whakahaere i nga keu.
Ka taea e nga kawa maimoatanga chiropractic te tirotiro he aha te mea e pa ana ki te mahunga o te tangata takitahi, me te whakarato maimoatanga whai hua?
Te Whakahaumahunga
He maha nga take me nga tohu e pa ana ki nga waahi rereke i runga i te pehanga o te mahunga, he mahunga, he mate mate, he whara, he mate, he mate ranei. Ko te waahi o te pehanga me te mamae ka awhina i te taote o te chiropractic ki te whakatau i te take.
Ko te take kei raro i te nuinga o te waa ehara i te mea whakamate, engari ko te pehanga kua puta ko te hua o nga ahuatanga kino penei i te whara o te mahunga, te puku roro ranei.
Ko te tiaki Chiropractic, kei roto ko te whakakotahitanga o te whawhe o te tuara, ko nga mahi kaha me nga mahi hongi, me te mirimiri, he maha nga wa e whakamahia ana mo te whakahaere mahunga me te aukati. (Moore Craig, et al., 2018)
He maha nga wa e rapuhia ana te rongoa Chiropractic mo te ngangau me te cervicogenic headaches, migraines, a he rereke te whakautu o ia tangata ki te maimoatanga.
Te Tumu
Ko te mahunga he punaha uaua o te kopa, te sinuses/channels, nga oko toto, nga nerves, me nga ventricles. (Thau L, et al., 2022)
Ko te pehanga o enei punaha ka whakatauhia, ka kitea nga raru o tenei toenga.
He uaua te tātaritanga ki te mohio he aha te mea e raru ai te pehanga mahunga.
Ko te mamae, te pehanga, te irirangi, me te nausea he tohu katoa ka puta me te mahunga. (Rizzoli P, Mullally W. 2017)
wāhi
Ko te pehanga o te mahunga i roto i nga waahi neke atu i te kotahi ka taea ki te heke mai, ki te makariri nui ranei. (American Migraine Foundation 2023)
Ka puta te mamae ki roto i te maha atu i te kotahi waahi mena kua whara te mahunga.
Mena he mea motuhake te pehanga ki tetahi rohe, ka taea e ia te whakaatu tohu mo te take o nga tohu.
Ko nga taringa ka awhina i te tinana kia mohio ki te neke me te taurite.
Ko te raruraru i roto i te taringa o roto e awhina ana ki te whakahaere i te toenga ka puta he momo o te migraine e mohiotia ana ko te vestibular migraine. (Huihuinga Reo Maori-Reo-Whakarongo)
Ko tenei momo o te migraine karekau he tohu mamae.
Ko nga raruraru o te taurite me nga kare o te pongohu/te ahua o te miro he mea noa ki enei momo mate pukupuku. (American Migraine Foundation)
Ka taea hoki e te mate taringa te paheketanga o te mahunga me te mamae/ranei.
Ka taea e nga mate te pehanga ki runga i nga hanganga ngawari o te taringa waenga me roto.
Ko enei mate ka puta mai i te mate huakita, i te huakita ranei. (FamilyDoctor.org)
Nga take Neurological
Ko nga mate me nga tikanga neurological ka nui ake te pehanga i roto i te upoko.
Ko nga tohu mamae ka whakawhirinaki ki te take motuhake.
Hei tauira, ka pa te whiu ki te mahunga katoa, ko te heke o te wai o te roro ka pa ki te take o te angaanga anake.
Ko te ahuatanga o muri e kiia ana ko te whakaheke toto intracranial ko te tikanga kua piki te pehanga i roto i te roro. (Schizodimos, T et al., 2020)
Nga mate roro penei i te maningitis me te encephalitis
Nga toto toto roro
Nga mate pukupuku
He mea anō (kōrerohia mai he aha te horopaki)
Ko te pehanga o te mahunga ka puta noa i nga wa e tu ana, e piko ana ki te tiki i tetahi mea, ki te whakarereke ranei i te tuunga ka pa te pehanga toto.
Maimoatanga Chiropractic
Ka whakawhanakehia e te roopu Hauora Hauora he mahere maimoatanga whaiaro hei awhina i nga tohu o te pehanga ma te huarahi maha ka taea te whakauru. (Moore Craig, et al., 2018)
Te raweke i te tuara
He iti te kawenga o te craniocervical mobilization
Moore, C., Leaver, A., Sibbritt, D., & Adams, J. (2018). Te whakahaerenga o te mahunga o te mahunga e mau tonu ana na te hunga chiropractors: he whakamaarama whakamaarama mo te rangahau a-motu. BMC neurology, 18(1), 171. doi.org/10.1186/s12883-018-1173-6
Schizodimos, T., Souloutsi, V., Iasonidou, C., & Kapravelos, N. (2020). He tirohanga whanui mo te whakahaerenga o te whakaheke toto toto i roto i te whare atawhai. Journal of Anesthesia, 34(5), 741–757. doi.org/10.1007/s00540-020-02795-7
Taiepa M. (2017). Whakahou mo te Idiopathic Intracranial Hypertension. Neurologic Clinics, 35 (1), 45-57. doi.org/10.1016/j.ncl.2016.08.004
Ka piki ake te mahana i te raumati, ka kitea te mamae o te upoko o te wera me te mamae nui penei i te migraines i nga marama wera. Heoi ano, ko te mate pukupuku na te wera kaore i te rite ki te mahunga na te wera, i te mea he rereke nga tohu e rua. Ko te mea e rite ana ki a raua ko te mea i pa ki a raua huarere wera ka pa ki te tinana. Ma te mohio ki nga take me nga tohu whakatupato o te mahunga wera ka awhina i te aukati me te rongoa i nga ahuatanga e pa ana ki te wera. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic e whakamahi ana i nga momo tikanga me nga maimoatanga kua whakaritea ki te tangata takitahi hei whakaora i te mamae me te whakapai ake i te mahi.
Nga Mahunga o te Wera
He kiri me te mate pukupuku he mea noa, e pa ana ki te 20 paiheneti o nga wahine me te tata ki te 10 paiheneti o nga tane. Ko te pikinga o te auau ka taea e
Matewai.
Nga take taiao.
Ngenge wera.
Te werawera.
Ko te mahunga o te wera ka rite ki te mamae puhoi ki te taha o nga temepara, ki muri ranei o te mahunga. I runga i te take, ka kaha ake te mamae o te upoko i te wera ki te mamae o roto.
Nga take
Ko te mahunga i te wera kaore pea i te wera o te rangi engari na te ahua o te urupare a te tinana ki te wera. Ko nga mea e pa ana ki te huarere o te mahunga me te migraine ko:
Ka taea hoki e nga ahuatanga o te rangi te whakarereke taumata serotonin.
Ko nga rereketanga o te homoni he paheketanga noa o te migraine ka taea hoki te mamae o te upoko.
Te mate wai – ka pa mai te mahunga me te heke.
Ka pa ana ki nga wera teitei ake, me nui ake te wai o te tinana hei utu mo te wai ngaro i a ia e whakamahi ana, e werawera ana. Ko te noho roa ki te wera nui ka noho morearea te tinana mauiui wera, tetahi o nga wahanga o te mate wera, me nga mahunga hei tohu o te ngenge wera. I nga wa katoa ka pa te tinana ki te wera nui, ka noho roa ranei ki waho i te wera o te ra, ka puta te mahunga o muri, ka taea te whiu wera.
Nga Tohu Mahunga o te Wera
Ko nga tohu o te mahunga o te wera ka rereke i runga i te ahuatanga. Mena ka puta te mamae o te upoko na te wera wera, ka puta nga tohu o te werawera me te mamae o te upoko. Ko nga tohu o te ngenge wera ko:
Tuhinga o mua.
Te uaua o te uaua, te kaha ranei.
Hinengaro.
Te maauiui.
He tino matewai e kore e mutu.
Mena ka pa atu te mahunga me te heke ki te werawera engari kaore i te hono ki te ngenge wera, ko nga tohu e whai ake nei:
He pupuhi, he puhoi ki te mahunga.
Matewai.
Te uaua.
Te aro ki te marama.
Sotaiete
Ka taea e te tangata takitahi te kaha ki te aukati.
Mena ka taea, whakawhāitihia te wa ki waho, tiakina nga kanohi ki te mohiti, ka mau i te potae me te parai ina noho ki waho.
Me mahi i roto i te whare i roto i te waahi hau-a-rangi mena ka taea.
Whakanuia te kohi wai ka piki ake te mahana, me te whakamahi inu hākinakina hauora ki te whakakii i nga electrolytes.
Ko te acetaminophen me te ibuprofen i runga i te maakete.
Te tiaki i te Chiropractic
Ka taea e te maimoatanga Chiropractic te whakauru:
Ko te whakanekeneke o te craniocervical ko te pehanga ngawari o te chiropractic i runga i te kaki ki te whakatika i nga hononga.
Ko te raweke o te tuara he nui ake te kaha me te pehanga ki etahi waahi i te tuara.
Ko te mirimiri neuromuscular kei roto ko te pokepoke i nga hononga me nga uaua me te whakaora i te mamae ma te tuku i te pehanga mai i nga nerves kua kopaki.
Ko te mirimiri tuku Myofascial e whai ana ki nga kopa e hono ana, e tautoko ana i nga uaua me te aro ki nga tohu whakaoho i te tuara me te kaki, ma te upoko ranei hei whakangawari i nga uaua me te whakapai ake i te rere toto.
Ko nga rongoa tohu keu e aro ana ki nga waahi taumaha hei awhina i nga uaua kia pai ake te rere o te toto me te whakamau i te ahotea.
Te whakamaaramatanga toki.
Te whakamaarama whakaheke.
Ko nga mahi i hangaia hei whakaiti i te mamae.
Mai i te mumura ki te whakaora
Tohutoro
Bryans, Roland, et al. "Ko nga aratohu e pa ana ki nga taunakitanga mo te maimoatanga chiropractic mo nga pakeke me te mahunga." Journal of Manipulative and physiological therapeutics vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Demont, Anthony, et al. "Te whai hua o nga wawaotanga physiotherapy mo te whakahaeretanga o nga pakeke me te mate pukupuku cervicogenic: He arotake nahanaha me nga taatai-meta." PM & R: the journal of Injury, Function, and Rehabilitation vol. 15,5 (2023): 613-628. doi:10.1002/pmrj.12856
Di Lorenzo, C et al. "Nga mate ahotea wera me te mahunga: he keehi hou o ia ra e mau tonu ana te mamae tuarua ki te whiu wera." BMJ take pūrongo vol. 2009 (2009): bcr08.2008.0700. doi:10.1136/bcr.08.2008.0700
Fernández-de-Las-Peñas, César, and María L Cuadrado. "Te rongoa tinana mo te mahunga." Cephalalgia: he hautaka o te ao mo te Headache vol. 36,12 (2016): 1134-1142. doi:10.1177/0333102415596445
Swanson JW. (2018). Migraines: Na nga huringa o te rangi ka puta? mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/expert-answers/migraine-headache/faq-20058505
Wikitoria Espí-López, Gemma, et al. "Te whai hua o te rongoa tinana i roto i nga turoro me te mamae o te mahunga-momo: te arotake tuhinga." Journal of the Japanese Physical Therapy Association = Rigaku ryoho vol. 17,1 (2014): 31-38. doi:10.1298/jjpta.Vol17_005
Whalen, John, et al. "He arotake poto mo te maimoatanga o nga mahunga ma te whakamahi i te maimoatanga osteopathic manipulative." Te mamae me te mahunga o naianei purongo vol. 22,12 82. 5 Oketopa 2018, doi:10.1007/s11916-018-0736-y
Ko te taputapu Find A Practitioner a IFM te whatunga tuku korero nui rawa atu i roto i te Rongoa Mahi, i hangaia hei awhina i nga turoro ki te kimi i nga tohunga rongoa Mahi ki nga waahi katoa o te ao. Ko nga Kaiako Tiwhikete IFM kua whakarārangihia i te tuatahi i roto i nga hua rapu, na te nui o to raatau maatauranga i roto i te rongoa Mahi.