Nga Taonga Taakaro Haumanu Whakamuri Chiropractic me te Tiima Whakaora tinana. Ka taea e nga kaitakaro mai i nga taakaro katoa te whai hua mai i te maimoatanga chiropractic. Ka taea e nga whakatikatika te awhina ki te rongoa i nga whara mai i nga hakinakina tino kaha, penei i te mamau, te whutupaoro, me te hockey. Ko nga kaitäkaro ka whiwhi i nga whakarereketanga o ia ra ka kite pea i te pai ake o te mahi hakinakina, te pai ake o nga nekehanga me te ngawari, me te piki haere o te toto. Na te mea ka whakaitihia e nga whakarereketanga o te tuara te riri o nga pakiaka nerve i waenga i te vertebrae, ka taea te whakaiti i te wa whakaora mai i nga whara iti, ka pai ake te mahi. Ka whai hua nga kaitäkaro kaha-nui me te iti-paanga mai i nga whakarereketanga o te hiku.
Mo nga kaitäkaro tino kaha, ka piki ake te mahi me te ngawari, me te whakaheke i te tupono mo te whara mo nga kaitäkaro pahekeheke, ara, ko nga kaitakaro tennis, kopere, me nga korowha. Ko te Chiropractic he huarahi taiao ki te hamani me te aukati i nga whara rereke me nga tikanga e pa ana ki nga kaitakaro. E ai ki a Dr. Jimenez, ko te whakangungu nui rawa atu, ko nga taputapu hee ranei, i roto i era atu mea, ko nga take noa o te whara. Ka whakarāpopotohia e Dr. Jimenez nga momo take me nga paanga o nga whara hakinakina ki runga i te kaitakaro me te whakamarama i nga momo maimoatanga me nga tikanga whakaora ka taea te whakapai ake i te ahua o te kaitakaro. Mo etahi atu korero, tena koa waea mai ki a matou i (915) 850-0900, waea atu ranei kia waea atu ki a Dr. Jimenez i (915) 540-8444.
He aha nga wa whakaora o nga whara hakinakina noa mo nga kaitakaro me nga tangata takitahi e uru ana ki nga mahi takaro takaro?
He rangatahi, he wahine hakinakina harikoa kei te whiwhi maimoatanga tekau-hiko i te whare hauora.
Nga Wa Whakaoranga mo nga Taonga Haakinakina
Ko te wa whakaora mai i nga whara hakinakina ka whakawhirinaki ki nga ahuatanga rereke, penei i te waahi me te whanui o te whara me te hauora o te kiri, nga hononga, nga uaua, nga uaua me nga wheua. He mea nui ano kia whai wa ki te whakaora, kaua ranei e tere ki te hoki ki nga mahi hakinakina tinana i mua i te tino ora o nga koiwi me nga kopa. Kia kore ai e whara ano, me whakarite te taote ki te horoi i te hauora i mua i te hokinga ki nga hakinakina, ki nga mahi whakakori tinana kaha ranei.
E ai ki nga rangahau a CDC, ko te toharite o te 8.6 miriona nga whara e pa ana ki nga taakaro me nga mahi whakangahau ka puta ia tau. (Sheu, Y., Chen, LH, me Hedegaard, H. 2016) Heoi, ko te nuinga o nga whara o te hakinakina he papapapa, he mea na te reinga iti, te rewharewha ranei; i te iti rawa 20% o nga whara ka puta mai i te pakaru o nga wheua, i nga whara kino atu ranei. He roa ake te pakaru o nga whea i te rewharewha, i nga uaua ranei, a, ka pau nga marama i mua i te hokinga mai o te tangata ki nga mahi. Ko nga tangata e ahua pai ana te ahua o te tinana karekau he mate, he ngoikoretanga ranei, koinei te mea ka taea e ratou te tumanako ina ora mai i nga whara hakinakina e whai ake nei:
Pakaru whatianga
I roto i nga hakinakina, ko te reiti teitei o te whati wheua ka puta mai i te whutupaoro me te takaro whakapiri. Ko te nuinga kei te taha o nga pito o raro engari ka uru ki te kaki me nga pakihiwi, nga ringa me nga rara.
Nga Whati Ngawari
Ka whakawhirinaki ki te tau, te hauora, te momo me te waahi o te tangata.
Ko te tikanga, e ono wiki te roa ki te whakaora.
Whati Puhui
I roto i tenei take, ka pakaru te wheua i etahi waahi.
Ka hiahiatia he pokanga hei whakapumau i te wheua.
Ka roa te wa whakaora ki te waru marama.
Iwi whati / iwi
Ka hiahia pea kia whakakorehia te pakihiwi me te ringa o runga.
E rima ki te tekau wiki pea ka ora katoa.
Ka taea e nga maihao whati me nga matimati te whakaora i roto i te toru ki te rima wiki.
Ripeka Whati
Ko tetahi waahanga o te mahere maimoatanga ko nga whakangungu manawa.
Ka hiahiatia he rongoa mo te wa poto.
Ko te tikanga, tata ki te ono wiki e ora ai.
Nga whati kaki
Ka uru pea tetahi o nga vertebrae kaki e whitu.
Ka taea te whakamahi i te awhi o te kaki, i te taputapu kawhe ranei kua werohia ki roto i te angaanga kia mau ai.
A whakaheke Ko te totoro, te haehae ranei o nga hononga, nga here uaua ranei o te kiko kiko e hono ana nga wheua e rua ki te hononga.
A Tuhinga Ko te totoro, te haehae ranei o nga uaua nga piko.
Ponawaewae
Ka taea te whakaora i roto i nga ra e rima ki te kore he raruraru.
E toru ki te ono wiki te roa ki te whakaora i nga mahanga nui e pa ana ki nga uaua kua pakaru, kua pakaru ranei.
Nga riu kuao kau
Ka whakarōpūhia hei kōeke 1 – ka taea e te riaka ngawari te whakaora i roto i nga wiki e rua.
Ko te karaehe 3 - he riaka nui pea e toru marama neke atu ranei kia ora katoa ai.
Ma te whakamahi i nga karekau karekau kuao ka taea te whakaora i nga uaua me nga maru o te waewae o raro.
Te Neke Neck
Ko te whiu, te paahitanga, te hinga, te neke tere, te whiu whiu ranei ka whara te whiu.
Ko te wa whakaora ka taea te rua wiki ki te ono wiki.
Ētahi atu whara
Roimata ACL
Te whakauru i te hononga o mua.
I te nuinga o te wa, ka hiahiatia nga marama o te whakaora me te whakaora, i runga i nga ahuatanga maha, tae atu ki te momo mahi hakinakina.
E ono ki te 12 marama te roa o te whakaora mai i te pokanga.
Ki te kore he pokanga, karekau he wa whakarite mo te whakaora.
Ka pakaru nga uaua Achilles
He whara nui.
Ka puta enei i te wa kua haea he wahanga, he tino haea ranei te uaua.
Ko nga tangata takitahi ka nui ake te hiahia kia pokai.
Ko te wa whakaora he wha ki te ono marama.
Nga Tapahanga me nga Taahi
Ka whakawhirinaki ki te hohonu me te waahi o te whara.
Ka roa mai i te wiki ki te marama ki te whakaora.
Mena karekau he whara, ka taea te tango i nga tui i roto i te rua ki te toru wiki.
Mēnā me tuitui te tapahi hōhonu, me nui ake te wā.
Nga Pokarekare/Maru
Na te whara o te kiri, ka pakaru nga oko toto.
I te nuinga o nga wa, ka pau te rima ki te whitu nga ra ka ora te mate.
Wehenga Pakihiwi
I te wa e tika ana te rongoa, ko te nuinga o nga wiki e rua pea te okioki me te whakaora i mua i te hokinga mai o te manawanui ki te mahi.
Maimoatanga Maha
I muri i te mimiti o te mumura me te pupuhi tuatahi, ka tohutohuhia e te taote tetahi mahere maimoatanga ko te nuinga o te waa e uru ana ki te rongoa tinana, te whakaora tinana i a koe ano, me te tirotiro ranei a te kaihautu tinana, roopu ranei. Waimarie, ko nga kaitakaro me nga tangata takitahi e whakakorikori ana i nga wa katoa ka tere ake te wa whakaora na te mea he tino pai te ahua o to ratau tinana, a ko o raatau punaha ngakau e whakarato ana i te toto kaha ake e tere ake ai te mahi whakaora. I El Paso's Chiropractic Rehabilitation Clinic & Integrated Medicine Center, ka aro nui matou ki te rongoa i nga whara o nga turoro me nga mate mamae mamae. Ka arotahi matou ki te whakapai ake i te kaha na roto i nga kaupapa ngawari, nekeneke, me nga kaupapa kaikawe kua whakaritea ki te tangata takitahi. Ka whakamahi matou i nga whakangungu hauora a-tangata me te mariko me nga mahere tiaki matawhānui hei whakarite i nga hua tiaki whaiaro me te oranga oranga o ia turoro.
Ka whakamahia e a maatau kaiwhakarato he huarahi whakauru ki te hanga mahere tiaki whaiaro e uru ana ki te rongoa Mahi, Acupuncture, Electro-Acupuncture, me nga maataapono rongoa Taakaro. Ko ta matou whainga he whakaora i te mamae ma te whakaora i te hauora me te mahi ki te tinana.
Mena ka whakaaro te chiropractor ka hiahia te tangata takitahi ki etahi atu maimoatanga, ka tukuna atu ki te whare haumanu, ki te taote ranei e pai ana mo ratou. Kua mahi tahi a Dr. Jimenez me nga kaitoro o runga, nga tohunga haumanu, nga kairangahau hauora, me nga kaiwhakarato whakaora hou ki te whakarato i nga maimoatanga haumanu tino pai mo to tatou hapori. Ko te whakarato i nga kawa tino koretake ko ta matou kaupapa matua, a ko ta matou tirohanga haumanu e pa ana ki te manawanui ko ta matou e whakarato.
Nga Maamaa o Lumbar Spine i roto i nga Taakaro: Te Whakaora Chiropractic
Tohutoro
Sheu, Y., Chen, LH, & Hedegaard, H. (2016). Wāhanga Taonga Hākinakina- me te Rēhia i te United States, 2011-2014. Ko nga tatauranga hauora a motu, (99), 1–12.
Mo nga tangata e hiki ana i te taumaha, he huarahi hei tiaki i nga ringaringa me te aukati i nga whara i te wa e hiki ana i nga taumahatanga?
Tiaki Wrist
Ko nga ringaringa he hononga uaua. Ka tino whai hua nga ringaringa ki te pumau me te nekeneke i te wa e mahi ana i nga mahi me te hiki taumaha. Ka taea e ratou te neke haere mo nga nekehanga ma te whakamahi i nga ringaringa me te pumau ki te kawe me te hiki i nga mea ma te haumaru me te haumaru (National Library of Medicine, 2024). Ko te hiki i nga taumahatanga ka mahia hei whakapakari me te whakau i nga ringaringa; heoi, ko enei nekehanga ka pa mai te mamae o te ringaringa me te whara ki te kore e tika te mahi. Ka taea e te tiaki ringaringa te pupuri i nga ringaringa kia kaha me te hauora, he mea matua ki te karo i nga uaua me nga whara.
Te kaha o te ringaringa
Ko nga hononga o te ringaringa kei waenganui i te ringa me nga wheua o mua. Ka honoa nga ringaringa ki nga rarangi e rua o te waru, e iwa ranei te katoa o nga wheua iti / wheua carpal, ka hono ki te ringa me nga wheua ringa e nga hononga, i te wa e hono ana nga uaua i nga uaua a tawhio noa ki nga wheua. Ko nga hononga o te ringaringa he condyloid, he poipoi whakarereke ranei me nga hononga turanga e awhina ana i te whakaheke, te toronga, te kahaki, me te neke. (National Library of Medicine. 2024) Ko te tikanga ka taea e nga ringaringa te neke i nga waahi katoa o te nekehanga:
Te taha ki te taha
Ka piki iho
Tītaka
Ka whakarato tenei i te whānuitanga o nga nekehanga engari ka taea hoki te nui o te kakahu me te haehae, ka piki ake te raru o te riaka me te whara. Ko nga uaua i roto i te rae me te ringaringa e whakahaere ana i nga nekehanga maihao e tika ana mo te hopu. Ko enei uaua me nga uaua me nga hononga ka rere ki roto i te ringaringa. Ma te whakakaha i nga ringaringa ka mau tonu te waea, ka awhina i te aukati i nga whara, ka piki me te pupuri i te kaha mau. I roto i te arotakenga mo nga kaikawe taumaha me nga kaikoeke hiko i tirotirohia nga momo whara e pa ana ki a ratau, he mea noa nga whara o te ringaringa, ko nga whara uaua me nga uaua te mea tino kitea i waenga i nga kaieke taumaha. (Ulrika Aasa et al., 2017)
Te Tiaki i nga Wrist
Ka taea e te whakamarumaru ringaringa te whakamahi i te huarahi-maha, kei roto i nga wa katoa te whakanui ake i te kaha, te neke, me te ngawari ki te whakapai ake i te hauora me te aukati i nga whara. I mua i te hiki, i te whakauru atu ranei ki tetahi mahi hou, me korero nga tangata takitahi ki o raatau kaiwhakarato hauora tuatahi, kaiwhakaora tinana, kaiwhakangungu, tohunga rongoa, tohunga chiropractor ranei ki te kite he aha nga mahi e haumaru ana me te whai hua i runga i te hitori o te whara me te taumata hauora o naianei..
Whakanuia te Nekeneke
Ko te nekeneke ka taea e nga ringaringa te maha o nga nekehanga me te pupuri i te pumau e tika ana mo te kaha me te mau tonu. Ko te kore o te neke i roto i te hononga ringaringa ka puta te maro me te mamae. Ko te whakangawari e hono ana ki te nekeneke, engari na te tino ngawari me te kore e mau tonu ka puta he whara. Hei whakanui ake i te nekehanga o te ringaringa, mahia nga mahi whakangungu i te iti rawa kia rua ki te toru nga wa ia wiki ki te whakapai ake i te awhe o te nekehanga me te mana me te pumau. Ano hoki, ko te okioki i nga wa katoa puta noa i te ra ki te huri me te porowhita i nga ringaringa me te whakahoki marie i runga i nga maihao ki te totoro, ka awhina i te whakamaarama i te taumahatanga me te maro e raru ai te neke.
Te Pakanga
I mua i te mahi, whakamahanahia nga ringaringa me te toenga o te tinana i mua i te mahi. Me timata ma te ngakau ngawari kia puta te wai synovial i roto i nga hononga e huri haere ana ki te whakahinuhinu i nga hononga, kia pai ake ai te neke. Hei tauira, ka taea e te tangata te hanga ringa, te huri i o ratou ringaringa, te mahi korikori tinana, te whakatiki me te toro atu i nga ringaringa, me te whakamahi i tetahi ringa ki te whakahoki marie i nga maihao. Tata ki te 25% o nga whara hakinakina ka uru ki te ringaringa, ki te ringaringa ranei. Kei roto i enei ko te whara hyperextension, te roimata ligament, te mamae o te ringaringa o mua-roto, o te koromatua-taha ranei mai i nga whara nui, nga whara o waho, me etahi atu. (Daniel M. Avery 3rd et al., 2016)
Nga Mahi Whakakaha
Ko nga ringaringa kaha he pai ake, me te whakapakari i a raatau ka taea te tiaki i nga ringaringa. Ko nga korikori hei whakapai ake i te kaha o te ringaringa ko te kume-ake, te whakaheke mate, te kawe uta, me te Ko Zottman koiri. He mea nui te kaha mau mo te mahi i nga mahi o ia ra, te pakeketanga hauora, me te angitu tonu ki te hiki taumaha. (Richard W. Bohannon 2019) Hei tauira, ko nga tangata e uaua ana ki te whakanui ake i te taumaha i runga i a ratou rewa mate na te mea ka paheke te pae mai i o ratou ringaringa karekau pea te kaha o te ringaringa me te kaha mau.
Wraps
Ko nga takai ringaringa me nga hua awhina-a-ringa he mea tika ki te whakaaro mo te hunga e raru ana i te ringaringa, he awangawanga ranei. Ka taea e ratou te whakapumautanga o waho i te wa e hiki ana, e whakaiti ana i te ngenge me te riu ki nga uaua me nga uaua. Heoi, e taunaki ana kia kaua e whakawhirinaki ki nga takai hei rongoa-katoa me te aro ki te whakapai ake i te kaha o te tangata, te nekeneke, me te pumau. He rangahau mo nga kaitäkaro whai whara ringaringa i kitea i puta tonu nga whara ahakoa kua mau nga takai 34% o te wa i mua i te whara. Na te mea kaore te nuinga o nga kaitakaro i whara i te whakamahi i nga takai, i tohu tenei ki nga tikanga aukati, engari i whakaae nga tohunga me nui ake nga rangahau. (Amr Tawfik et al., 2021)
Te aukati i nga whara kino
Ina he maha rawa nga nekehanga o te tinana ki te kore he okiokinga tika, ka ngenge, ka werohia, ka tere ake te mumura, ka whara te mahi. He rereke nga take mo te nui o te whakamahi i nga whara engari kaua e rereke nga mahi whakangungu kia okioki ai nga uaua me te aukati i te uaua. He arotake rangahau mo te maha o nga whara i roto i nga kaikoeke taumaha i kitea ko te 25% na te nui o te whakamahi i nga whara uaua. (Ulrika Aasa et al., 2017) Ko te aukati i te whakamahi nui ka taea te karo i nga raru o te ringaringa.
Puka Tika
Ko te mohio ki te mahi tika me te whakamahi i te ahua tika i ia mahi whakangungu/whakangungu he mea nui hei aukati i nga whara. Ka taea e te kaiwhakangungu whaiaro, te kaiwhakangungu tinana, te kaiwhakaora tinana ranei ki te ako me pehea te whakatika i te hopu, te pupuri ranei i te ahua tika.
Kia mohio koe ki te kite i to kaiwhakarato mo te whakaahuru i mua i te hiki, i te tiimata ranei i tetahi kaupapa whakakori tinana. Taonga Taonga Te tipu Ka taea e te Clinical Medicine Clinic te tohutohu mo te whakangungu me te whakatikatika, te tuku korero ranei mena ka hiahiatia.
Hauora Hauora
Tohutoro
Erwin, J., & Varacallo, M. (2024). Anatomy, Pakihiwi me te Raraunga Runga, Wrist Joint. I roto i te StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30521200
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Ko nga whara i waenga i nga kaikawe taumaha me nga kaipatu hiko: he arotake nahanaha. Journal of British medicine of sports medicine, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Avery, DM, 3rd, Rodner, CM, & Edgar, CM (2016). Nga whara o te ringaringa me nga ringaringa e pa ana ki nga taakaro: he arotake. Journal of orthopedic surgery and research, 11(1), 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
Bohannon RW (2019). Te Kaha Pupuri: He Tohu Koiora Tino Mo Nga Pakeke. Nga wawaotanga haumanu i te koroheketanga, 14, 1681–1691. doi.org/10.2147/CIA.S194543
Tawfik, A., Katt, BM, Sirch, F., Simon, ME, Padua, F., Fletcher, D., Beredjiklian, P., & Nakashian, M. (2021). He Akoranga mo te Paanga o nga Injuretanga o te Ringa, i te Wrist Wrist i roto i nga Kaipara CrossFit. Cureus, 13(3), e13818. doi.org/10.7759/cureus.13818
Mo nga kaitakaro me te hunga kaingākau ki te takaro, he whara nui te pakaru o te triceps. Ka taea e te mohio ki o raatau tohu, nga take, nga mea morearea, me nga raruraru pea ka awhina i nga kaiwhakarato hauora ki te whakawhanake i tetahi mahere maimoatanga whai hua?
Te whara Triceps
Ko te triceps te uaua kei muri o te ringa o runga e taea ai e te tuke te whakatika. Waimarie, he iti noa te roimata o te triceps, engari he kino. He maha ake te pa o te whara ki nga tane i nga wahine me te nuinga o nga wa ka puta mai i te mamae, i nga hakinakina, i nga mahi whakakori tinana/ranei. I runga i te nui me te kaha o te whara, ka taea e te whara o te triceps haea te whiu, te rongoa tinana, me te pokanga pea kia hoki mai ai te nekehanga me te kaha. Ko te whakaoranga i muri i te haehae o te triceps ko te nuinga o te waa e ono marama. (Te Whare Wananga o Ohio State Wexner Medical Center. 2021)
Anatomy
Ko te uaua triceps brachii, ko te triceps ranei, ka rere ki muri o te ringa o runga. Ka tapaina ko te toru- no te mea e toru ona upoko – te upoko roa, te upoko waenga, me te upoko taha taha. (Sendic G. 2023) Ko te triceps i ahu mai i te pakihiwi, ka piri ki te mata o te pakihiwi/scapula me te wheua ringa o runga/humerus. Kei raro, ka piri ki te pito o te tuke. Koinei te koiwi kei te taha mawhero o te ringa, e kiia nei ko te ulna. Ko nga triceps ka neke i te pakihiwi me te hononga tuke. I te pakihiwi, he toronga, he neke whakamuri ranei o te ringa me te whakauru, neke atu ranei te ringa ki te tinana. Ko te mahi matua o tenei uaua kei te tuke, kei reira te toronga, te whakatika ranei o te tuke. Ka mahi nga triceps i te ritenga o te uaua biceps i mua o te ringa o runga, e whakahaere ana i te whakaheke, i te piko ranei o te tuke.
Roimata Triceps
Ka puta nga roimata ki nga waahi katoa i te roa o te uaua, te uaua ranei, koinei te hanganga e piri ai te uaua ki nga koiwi. He maha nga roimata o te triceps i roto i te uaua e hono ana i nga triceps ki te tuara o te tuke. Ko nga roimata uaua me nga uaua ka tohua mai i te 1 ki te 3 i runga i te kaha. (Alberto Grassi et al., 2016)
Koeke 1 Te ngawari
Ko enei roimata iti ka mamae te mamae me te neke haere.
He pupuhi, he maru, he iti te mate o te mahi.
Kōeke 2 Tauō
He nui ake enei roimata, he iti te pupuhi me te maru.
Ko nga muka kua haea tetahi wahi, kua totoro.
Tae atu ki te 50% te ngaro o te mahi.
Koeke 3 Tino taumaha
Koinei te momo tino kino o te roimata, ka haea katoatia te uaua, te uaua ranei.
Ko enei whara ka nui te mamae me te hauatanga.
tohu
Ko nga roimata o Triceps ka mamae tonu i te tuara o te tuke me te ringa o runga e kino ana i te wa e ngana ana ki te neke i te tuke. Ka rongo pea te tangata takitahi, ka rongo ranei i te pahū, te haehae ranei. Ka pupuhi, ka whero te kiri, ka maru/ka maru. Ma te roimata wahanga, ka ngoikore te ringa. Mena kua pakaru katoa, ka nui te ngoikore i te wa e whakatika ana te tuke. Ka kitea ano e te tangata he putunga kei te tuara o o ratou ringa kua piri nga uaua me te hono tahi.
Nga take
Ko te nuinga o nga wa ka pakaru nga roimata o te triceps i te wa e paheke ana te uaua, ka panaia e te kaha o waho te tuke ki te tuunga piko. (Kyle Casadei et al., 2020) Ko tetahi o nga tino take ko te taka ki runga i te ringa totoro. Ka puta ano nga roimata o Triceps i nga mahi hakinakina penei:
Te whiu poipapa
Te aukati i te keemu whutupaoro
taka porepore
Mekemeke
Ka hinga te kaitakaro ka tau ki runga i tona ringa.
Ka taea hoki te tangi i te wa e whakamahi ana i nga taumaha taumaha i te wa e mahi ana i te triceps, penei i te perehi papa.
Ka puta ano nga roimata mai i te whara tika ki te uaua, penei i te aitua motoka, engari he iti noa iho.
Te Rawa
Ko nga roimata triceps ka tupu i roto i te waa hei hua o te tendonitis. I te nuinga o te wa ka puta mai tenei ahuatanga mai i te whakamahi tukurua o te uaua triceps i nga mahi penei i te mahi a-ringa, i te korikori tinana ranei. Ko te triceps tendonitis i etahi wa ka kiia ko te tuke o te kaikawe taumaha. (Orthopedic & Spine Center. ND) Ko te uaua o nga uaua ka pakaru nga roimata iti e rongoatia ana e te tinana. Heoi, ki te nui ake te riipene ki runga i te uaua ka taea e ia te pupuri, ka timata te tipu o nga roimata iti.
Ngā Uara Risk
Ka taea e nga mea morearea te whakanui ake i te mate o te pakaru o te triceps. Ka taea e nga tikanga hauora te ngoikore nga uaua, te whakanui ake i te tupono o te whara, me te whakauru: (Tony Mangano et al., 2015)
Diabetes
kaikōiwi
Te Hau-nui-a-Kiwa
Lupus
Xanthoma - he putunga ngako o te cholesterol i raro i te kiri.
Hemangioendothelioma – he pukupuku mate pukupuku, he pukupuku kore ranei na te tipu kino o nga ruma toto.
Ko te mate whatukuhu mau tonu
Tendonitis mau tonu, bursitis ranei i roto i te tuke.
Ko nga tangata kua pa ki te wero cortisone i roto i te uaua.
Ko nga tangata e whakamahi ana i nga steroids anabolic.
Ko nga roimata triceps ka kaha ake te puta ki nga tane i waenga i te 30 me te 50. (Matā Ortho. 2022) Ka puta mai tenei mai i te whai waahi ki nga mahi penei i te whutupaoro, te hiki taumaha, te whakapakari tinana, me te mahi a-ringa, ka nui ake te tupono o te whara.
Treatment
Ko te maimoatanga ka whakawhirinaki ki te waahanga o te triceps e pa ana me te nui o te kino. Me okioki noa mo etahi wiki, te rongoa tinana, me mahi pokanga ranei.
Kore pokanoa
Ko etahi o nga roimata kei roto i nga triceps he iti iho i te 50% o te uaua ka taea te rongoa me te kore pokanga. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016) Ko te maimoatanga tuatahi ko:
Ko te maataki i te tuke me te paku piko mo te wha ki te ono wiki ka ora te kiko i whara. (Matā Ortho. 2022)
I tenei wa, ka taea te tono tio ki te waahi mo te 15 ki te 20 meneti i ia ra ki te whakaiti i te mamae me te pupuhi.
Nga rongoā anti-inflammatory kore-steroidal / NSAIDs - Ka taea e Aleve, Advil, me Bayer te whakaiti i te mumura.
Ko etahi atu rongoa rongoa pera i a Tylenol ka awhina i te whakaiti i te mamae.
Ina tangohia te maa, ka awhina te rongoa tinana ki te whakaora i te nekehanga me te kaha o te tuke.
Ko te tikanga ka hoki mai te katoa o nga nekehanga i roto i nga wiki 12, engari kaore e hoki mai te kaha katoa kia ono ki te iwa marama i muri i te wharanga. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Tohunga
Ko nga roimata tendon triceps neke atu i te 50% o te uaua ka hiahia kia pokai. Engari, i etahi wa, ka tohutohua ano kia pokai mo nga roimata iti iho i te 50% mena he mahi taumaha te tangata, kei te whakaaro ranei ia ki te takaro ano i nga hakinakina ki te taumata teitei. Ko nga roimata i roto i te puku uaua, i te waahi ranei e hono ana te uaua me te uaua ka tuia ki muri. Ki te kore e piri te uaua ki te kōiwi, ka wiriwirihia. Ko te whakaora me te rongoa tinana i muri i te pokanga e whakawhirinaki ana ki nga tikanga a te taote. I te nuinga o te waa, ka noho nga tangata takitahi i nga wiki e rua i roto i te awhi. Tata ki te wha wiki i muri i te pokanga, ka taea e te tangata takitahi te neke ano i te tuke. Heoi, kare e taea e ratou te timata ki te mahi hiki taumaha mo te wha ki te ono marama. (Matā Ortho. 2022) (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Ngā uaua
Ka puta nga raruraru i muri i te whakatikatika i nga triceps, ahakoa he pokanga, kaore ranei. Hei tauira, ka raru pea te tangata ki te ki tonu toka toronga, whakatika ranei. He nui ake te mate ka pakaru ano ki te ngana ki te whakamahi i te ringa i mua i te tino ora. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Te Tiaki Chiropractic mo te Whakaora i muri i te Trauma
Grassi, A., Quaglia, A., Canata, GL, & Zaffagnini, S. (2016). He whakahou mo te tohu o nga whara uaua: he arotake korero mai i te haumanu ki nga punaha matawhānui. Hononga, 4(1), 39–46. doi.org/10.11138/jts/2016.4.1.039
Casadei, K., Kiel, J., & Freidl, M. (2020). Triceps Tendon Injuries. Nga purongo rongoa hakinakina o naianei, 19(9), 367–372. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000749
Mangano, T., Cerruti, P., Repetto, I., Trentini, R., Giovale, M., & Franchin, F. (2015). Ko te Tendonopathy Maamaa hei Take Motuhake o te Kore Traumatic Triceps Tendon Rupture i roto i te (Risk Factors Free) Bodybuilder: He Ripoata Take. Journal of orthopedic case reports, 5(1), 58–61. doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257
Ko nga tangata takitahi ka uru ki nga mahi kori tinana me nga mahi hakinakina ka pa ki te pakaru o te uaua Achilles. Ka taea e te mohio ki nga tohu me nga tupono ka awhina i te maimoatanga me te whakahoki wawe i te tangata ki tana mahi hakinakina?
Achiles Tendon
He whara noa tenei ka puta i te wa ka haea te uaua e piri ana i te uaua kuao kau ki te rekereke.
Mo te Tendon
Ko te tendon Achilles te uaua nui rawa atu o te tinana.
I roto i nga mahi hakinakina me te korikori tinana, ka kaha nga nekehanga pahū penei i te omaoma, te omaoma, te huri tere i nga tuunga, me te pekepeke i runga i nga Achilles.
Ko nga tane ka kaha ki te haehae i o ratou Achilles me te mau tonu i te pakaru o te uaua. (G. Thevendran et al., 2013)
I te nuinga o te wa ka puta te whara me te kore he hononga, he tukinga ranei engari ko te oma, ko te timata, ko te tu, me te toia i runga i nga waewae.
Ko etahi paturopi me nga matā cortisone ka nui ake te tupono o nga whara roimata a Achilles.
He paturopi motuhake, Whakaheke, kua whakaatuhia ki te whakanui ake i te raruraru o nga raruraru o te Achilles tendon.
Ko nga pupuhi Cortisone e hono ana ki nga roimata o Achilles, na reira he maha nga kaiwhakarato hauora kaore i te taunaki i te cortisone mo te Achilles tendonitis. (Anne L. Stephenson et al., 2013)
tohu
Ko te pakaru o te uaua ka puta te mamae ohorere i muri i te rekereke.
Ka rongo pea te tangata i te pahū, i te mahanga ranei, me te kii he whana te kuao kau, rekereke ranei.
He uaua nga tangata takitahi ki te tohu i o ratou maihao ki raro.
Ka pupuhi me te maru te tangata i te taha o te uaua.
Ka tirotirohia e te kaiwhakarato hauora te rekereke mo te haere tonu o te uaua.
Ko te mirimiri i te uaua kuao kau e kiia ana ka tohu te waewae ki raro, engari i roto i nga tangata takitahi he roimata, kaore te waewae e neke, ka puta he hua pai i runga i te Ko te whakamatautau a Thompson.
I te nuinga o te wa ka rongohia te koha o te uaua i muri i te roimata.
Ka taea te whakamahi i nga hihi-X ki te whakakore i etahi atu tikanga, tae atu ki te whati rekereke, ki te rewharewha ranei.
Ka werohia te Cortisone ki roto i te uaua Achilles
Te whakamahi paturopi Fluoroquinolone
Ko nga paturopi Fluoroquinolone e whakamahia ana mo te maimoatanga o nga mate manawa, nga mate mimi, me nga mate huakita. Ko enei paturopi e pa ana ki te pakaru o te tendon Achilles, engari me rangahau ano kia mohio ai ka pehea te pa ki te tendon Achilles. Ko nga tangata e tango ana i enei rongoa ka tohutohuhia kia whakaarohia he rongoa rereke mena ka timata nga raru o te uaua Achilles. (Anne L. Stephenson et al., 2013)
Treatment
I runga i te kaha o te whara, ka taea e te maimoatanga te whakauru i nga tikanga kore-haparapara ranei.
Ko te painga o te pokanga he iti noa iho te aukati.
Ka taea e te tangata takitahi te hoki wawe ki nga mahi hakinakina, ka iti ake te tupono ki te pakaru ano i te uaua.
Thevendran, G., Sarraf, KM, Patel, NK, Sadri, A., & Rosenfeld, P. (2013). The ruptured Achilles tendon: a current overview from biology of rupture to treatment. Te pokanga musculoskeletal, 97(1), 9–20. doi.org/10.1007/s12306-013-0251-6
Stephenson, AL, Wu, W., Cortes, D., & Rochon, PA (2013). Te whara o te tendon me te Whakamahinga Fluoroquinolone: He Arotake Whaiaro. Haumaru tarukino, 36(9), 709–721. doi.org/10.1007/s40264-013-0089-8
Pedowitz, D., & Kirwan, G. (2013). Ka pakaru te tendon Achilles. Nga arotake o naianei mo te rongoa uaua, 6(4), 285–293. doi.org/10.1007/s12178-013-9185-8
Yasui, Y., Tonogai, I., Rosenbaum, AJ, Shimozono, Y., Kawano, H., & Kennedy, JG (2017). Ko te Morearea o te Achiles Tendon Rupture i roto i nga Turoro me te Achilles Tendinopathy: Te Tirohanga Raraunga Raraunga Hauora i te United States. BioMed rangahau ao, 2017, 7021862. doi.org/10.1155/2017/7021862
Mo te hunga takitahi ki nga hakinakina, kaingākau tinana, me te hunga e mahi ana i nga mahi whakakori tinana, he maha nga whara o te uaua. Ka taea e te whakamahi i te riipene hukapapa te awhina i te wa tuatahi, i te wahanga whakapeka ranei o te whara ki te whakaiti i te mumura me te pupuhi kia tere ai te whakaora me te hoki wawe ki nga mahi?
Tio Ripene
Whai muri i te wharanga uaua, ka tūtohuhia nga tangata takitahi ki te whai i te R.I.C.E. tikanga ki te whakaiti i te pupuhi me te mumura. R.I.C.E. Ko te acronym mo te okiokinga, te hukapapa, te kōpeketanga me te teitei. (Te rongoa Michigan. Te Whare Wananga o Michigan. 2023) Ka awhina te makariri ki te whakaheke i te mamae, ki te whakaheke i te mahana o te kiko, me te whakaheke i te pupuhi huri noa i te waahi o te whara. Ma te whakahaere i te mumura ki te hukapapa me te pupuhi i muri i te wharanga, ka taea e nga tangata takitahi te pupuri i te awhe tika o te nekehanga me te neke haere huri noa i te wahanga o te tinana i whara. (Jon E. Poraka. 2010) He rereke nga huarahi ki te tono tio ki te whara.
Ko nga peke hukapapa me nga putea makariri.
Te ruku i te wahanga o te tinana i whara ki roto i te awhiowhio makariri, i te kaukau ranei.
Te hanga kete tio hei whakamahi ano.
Ka taea te whakamahi i te takai kōpeke me te hukapapa.
Tio Ripene he takai kōpeke e whakarato ana i te rongoa makariri i te wa kotahi. Whai muri i te wharanga, ma te whakamahi ka awhina i te whakaiti i te mamae me te pupuhi i te wa o te wahanga mumura o te whakaora. (Matthew J. Kraeutler et al., 2015)
Te Mahi a Te Ripene
Ko te riipene he takai ngawari ka whakauruhia ki te kiri whakamatao rongoa. Ka pa ana ki tetahi wahanga o te tinana i whara ka pa atu ki te hau, ka hohe te reera, ka puta he kare matao huri noa i te rohe. Ko te rongoa rongoa ka taea e rima ki te ono haora te roa. Ka honoa me te takai ngawari, ka whakarato i te whakamaarama hukapapa me te kopiri. Ka taea te whakamahi tika i te riipene hukapapa mai i te kete engari ka taea hoki te penapena ki roto i te pouaka whakamatao hei whakanui ake i te paanga makariri. I runga i nga tohutohu a te kaihanga, kaua e penapena te riipene ki roto i te pouaka tio na te mea ka uaua rawa te takai i te waahi whara.
painga
Ko nga painga ko enei e whai ake nei:
Easy ki Whakamahia
He ngawari te whakamahi i te hua.
Tangohia te riipene, ka timata ki te takai ki te wahanga tinana i whara.
Kaore e Hiahia nga Whakapiri
Ka piri te takai ki a ia ano, no reira ka noho tonu te riipene me te kore e whakamahi i nga topenga, i nga here ranei.
He ngawari ki te tapahi
Ko te pukapuka paerewa e 48 inihi te roa me te 2 inihi te whanui.
Ko te nuinga o nga whara me nui ki te takai i te waahi whara.
Ka tapahia e te kutikuti te nui e hiahiatia ana, ka penapena te toenga ki roto i te putea ka taea te hiri.
Reusable
I muri i te 15 ki te 20 meneti o te tono, ka ngawari te tango i te hua, ka hurihia, ka rongoa ki roto i te putea, ka whakamahia ano.
Ka taea te whakamahi i te riipene i nga wa maha.
Ka timata te rīpene ki te ngaro tona kounga whakamatao i muri i te maha o nga whakamahinga.
kawe
Karekau te riipene me tuu ki roto i te whakamatao ina haere.
He ngawari te kawe me te tino pai mo te tono hukapapa tere me te taapiri i muri tonu i te whara.
Ka taea te whakaiti i te mamae me te mumura ka mau tonu ki te waahi mahi.
huakore
Ko etahi o nga ngoikoretanga ko enei e whai ake nei:
Te kakara matū
Ko te ra kei runga i te takai ngawari he kakara rongoa.
Ehara i te tino kaha te hongi penei i te kirīmi mamae, engari ka raru te haunga matū ki etahi tangata.
Kaore pea i te Matao
Ka mahi te riipene mo te whakaora mamae me te mumura tonu, engari kare pea e tino makariri mo te kaiwhakamahi ina tono tika mai i te kete i te pāmahana rūma.
Heoi, ka taea te whakanoho ki roto i te pouaka whakamatao hei whakanui ake i te makariri, ka nui ake te whakamaarama rongoa, ina koa mo te hunga e pa ana ki te tendinitis me te bursitis.
Ka Whakararuraru Te Pipiri
Ko te riipene he ahua piri mo etahi.
Ka taea e tenei take piri he riri iti.
Heoi, ka piri noa ina tono.
Ka mahue pea etahi papura o te ra i muri ka tangohia.
Ka taea hoki e te riipene hukapapa te piri ki nga kakahu.
Mo te hunga e rapu ana i te rongoa whakamahana tere, haere tonu mo nga wahanga tinana kua whara, mamae ranei, he hukapapa tapiri he whiringa pea. He pai pea te whai ringa ki te whakarato i te whakamatao ki te pa mai he whara iti i te wa e uru ana koe ki nga mahi hakinakina, ki nga mahi whakakori tinana ranei, me te awhina mo te nui o te whakamahi i nga whara kino ranei.
Poraka J. E. (2010). Te makariri me te pupuhi i roto i te whakahaerenga o nga whara o te musculoskeletal me nga tikanga whakahaere orthopedic: he arotake korero. Open access journal of sports medicine, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102
Kraeutler, M. J., Reynolds, K. A., Long, C., & McCarty, E. C. (2015). Cryotherapy kōpeke versus tio-he matapōkeretia, rangahau matapōkeretia i runga i te mamae i muri i te mahi i roto i nga turoro e mau ana i te arthroscopic rotator cuff whakatikatika, te whakahekenga subacromial ranei. He pukapuka mo te pokanga pakihiwi me te tuke, 24(6), 854–859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004
Mo nga tangata takitahi e pa ana ki te whara o te turf toe, ka taea e te mohio ki nga tohu te awhina i nga kaitäkaro me te hunga kore-kaipara ki te maimoatanga, te wa whakaora, me te hoki ki nga mahi?
Te whara o nga waewae Turf
Ka pa te wharanga o te koromatua ki nga hononga ngohe me nga uaua i te take o te matimati matua i raro i te waewae. I te nuinga o te wa ka puta mai tenei ahuatanga i te wa e toroa ana te matimati / ka akiakihia ki runga, penei i te wa e pa ana te poi o te waewae ki te whenua ka hiki te rekereke. (American Academy of Orthopedic Surgeons. 2021) Ko te whara he mea noa i waenga i nga kaitakaro e takaro ana i nga hakinakina i runga i nga papaa horihori, no reira te ingoa o te wharanga. Heoi ano, ka pa ano ki nga kaipara-kore, penei i nga tangata e mahi ana i o ratou waewae i te ra katoa.
Ko te wa whakaora i muri i te wharanga o nga waewae karekau e whakawhirinaki ana ki te taumahatanga me te momo mahi e whakamaherehia ana e te tangata takitahi kia hoki mai.
Ko te hoki ki nga mahi hakinakina taumata-tiketike i muri i te whara kino ka ono marama.
He rereke te kaha o enei whara engari i te nuinga o te waa ka pai ake ma te maimoatanga atawhai. I nga keehi kino, ka hiahiatia he pokanga.
Ko te mamae te take tuatahi e aukati ana i nga mahi tinana i muri i te wharanga o te karaehe 1, ko nga tohu 2 me te 3 ka roa nga wiki ki nga marama kia ora katoa ai.
Te tikanga
Ko te wharanga turf toe e tohu ana ki a te riaka hononga metatarsophalangeal. Kei roto i tenei hononga nga hononga e hono ana i te koiwi i runga i te kapu o te waewae, i raro i te koromatua nui/te phalanx tata, ki nga koiwi e hono ana i nga maihao ki nga koiwi nunui o nga waewae/metatarsals. Ko te whara ka puta mai i te hyperextension i te nuinga o te wa ka puta mai i te nekehanga pana, penei i te oma, i te pekepeke ranei.
Te ngawari o te koromatua me te waahi a tawhio noa.
Te pupuhi
Te mamae o te matimati me te waahi huri noa.
Pakaru.
Ka taea e nga hononga wewete te tohu he wehenga.
tātaritanga
Mena ka pa ki nga tohu o te turf toe, tirohia tetahi kaiwhakarato hauora mo te whakatau tika kia taea e ratou te whakawhanake i tetahi mahere maimoatanga whaiaro. Ka mahia e ratou he whakamatautau tinana ki te aromatawai i te mamae, te pupuhi, me te awhe o te nekehanga. (American Academy of Orthopedic Surgeons. 2021) Mena ka whakapaehia e te kaihautu hauora he kino te kiko, ka taunakihia e ia he whakaahua me nga hihi X me te (MRI) hei tohu i te whara me te whakatau i te huarahi tika.
Okioki – A ape i nga mahi e kino ai nga tohu. Ka uru pea ki te whakamahi i tetahi taputapu awhina penei i te putu hikoi, tootoo ranei hei whakaiti i te pehanga.
Te Tio - Hoatuhia te tio mo te 20 meneti, ka tatari mo te 40 meneti i mua i te tono ano.
Kōpeketanga – Takaia te matimati me te waewae ki te takai rapa hei tautoko me te whakaiti i te pupuhi.
Whakanuia - Whakanuia te waewae ki runga ake i te taumata o te ngakau hei whakaiti i te pupuhi.
Taurangi 1
Ko nga matimati turf grade 1 ka whakarōpūhia e te kiko ngohengohe totoro, te mamae, me te pupuhi. Ka taea e nga maimoatanga te whakauru: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Ka tae mai nga karaehe 2 me te 3 ka haea te kiko, te tino mamae, me te pupuhi. Ka taea e nga maimoatanga mo nga waewae turf tino kino te whakauru: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
He iti te kawe taumaha
Te whakamahi i nga taputapu awhina penei i te tootoo, te hu hikoi, te maka ranei.
Kei roto hoki i te whakamaarama tinana ko nga mahi whakangungu proprioception me te agility, orthotics, me te mau hu e taunaki ana mo nga mahi whakakori tinana. (Lisa Chinn, Jay Hertel. 2010)
Ka taea hoki e te kaitautoko tinana te awhina kia kore te tangata e hoki ki nga mahi tinana i mua i te tino ora o te whara me te aukati i te mate o te whara ano.
Koeke 1 – He kaupapa na te mea he rereke i runga i te manawanui o te tangata.
Koeke 2 – E wha ki te ono nga wiki o te whakakorikori.
Kōeke 3 – E waru wiki te iti rawa o te whakakorikori.
Ka roa pea te ono marama ki te hoki ki te mahi noa.
Te hokinga ki nga mahi noa
Whai muri i te wharanga o te koromatua o te reanga 1, ka taea e nga tangata takitahi te hoki ki nga mahi noa i te wa e mau ana te mamae. He roa ake te rongoa o nga karaehe 2 me te 3. Ko te hoki ki nga mahi hakinakina i muri i te wharanga o te karaehe 2 ka roa pea e rua, e toru marama pea te roa, ko nga whara o te reanga 3 me nga keehi e hiahia ana kia pokai te roa ki te ono marama. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Te Whakaora Chiropractic Sports
Tohutoro
American Academy of Orthopedic Surgeons. (2021). Turf toe.
American College of Foot and Ankle Surgeons. Nga Meka Hauora Waewae. (2023). RICE kawa.
Najefi, AA, Jeyaseelan, L., & Welck, M. (2018). Turf toe: He whakahoutanga haumanu. EFORT tuwhera arotake, 3(9), 501–506. doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012
Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). Nga Putanga o te Whakatikatika i nga waewae o te Turf i roto i te Taupori Kaipara-kore: He Akoranga Whakamuri. Inia Journal of Orthopedics, 54(1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Chinn, L., & Hertel, J. (2010). Te whakaora i nga whara waewae me nga waewae i roto i nga kaitakaro. Nga whare haumanu mo te rongoa hakinakina, 29(1), 157–167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
Ka taea e nga kaitakaro me nga tangata mahi tinana ka uru ki nga ngohe, nga mahi whakangungu, me nga hakinakina e whai waahi ana ki te whana, te pivoting, me te neke haere ranei nga huarahi ka taea te whakawhanake i te whara o te pubic symphysis/hononga i mua o te pelvis e mohiotia ana ko osteitis pubis. Ka taea e te mohio ki nga tohu me nga take te awhina i te maimoatanga me te aukati?
Osteitis Pubis Injury
Ko te Osteitis pubis te mumura o te hononga e hono ana i nga koiwi pelvic, e kiia nei ko te pelvic symphysis, me nga hanganga huri noa. Ko te pubic symphysis he hononga kei mua i raro i te pukupuku. Ka noho tahi nga taha e rua o te pelvis ki mua. He iti noa te nekehanga o te pubis symphysis, engari ki te tuuhia te taumahatanga rerekee, te ahotea tonu ranei ki runga i te hononga, ka puta te mamae o te hiku me te pelvic. Ko te wharanga osteitis pubis he whara kino noa i roto i nga tangata takitahi me nga kaitakaro engari ka puta ano na te mamae o te tinana, te hapu, me te whanautanga.
tohu
Ko te tino tohu ko te mamae i mua o te pelvis. Ko te nuinga o nga wa ka rongohia te mamae ki te pokapū, engari ka nui ake te mamae o tetahi taha i tetahi taha. Ko te mamae ka puta ki waho. Ko etahi atu tohu me nga tohu ko: (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)
Te mamae o raro o te puku i waenganui o te pelvis
Whakamutu
Te ngoikore o te hope me te waewae
He uaua ki te piki i te arawhata
Te mamae i te wa e hikoi ana, e oma ana, e neke ana ranei nga huarahi
Te panui, te paoho ranei i nga oro me te neke, i te wa e huri ana i nga huarahi
Te mamae i te wa e takoto ana ki te taha
Te mamae ina tihe, maremare ranei
Ka taea e te Osteitis pubis te raruraru me etahi atu whara, tae atu ki te riu o te hiku / kumete, te hernia inguinal tika, te neuralgia ilioinguinal, te pakaru o te ahotea pelvic ranei.
Nga take
Ko te wharanga osteitis pubis i te nuinga o te wa ka pa atu te hononga symphysis ki te taumahatanga, te haere tonu, te ahotea o te ahunga me te nui o te whakamahi o nga uaua huha me te waewae. Ko nga take ko: (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)
Ngā taumahi hākinakina
te faaohiparaa i
Te haputanga me te whanautanga
Te whara o te kopu penei i te hinga nui
tātaritanga
Ka tohua te whara i runga i nga whakamatautau tinana me nga whakamatautau whakaahua. Ka whakamahia etahi atu whakamatautau hei whakakore i etahi atu take ka taea.
Ko te whakamätautau-a-tinana ka uru ki te raweke o te huha ki te whakapouri i te uaua o te puku abdominis me nga roopu uaua huha.
Ko te mamae i te wa o te raweke he tohu noa o te ahua.
Ka tonohia nga tangata takitahi ki te hīkoi ki te rapu i nga heenga o nga tauira hikoi, ki te kite ranei mena ka puta nga tohu me etahi nekehanga.
Ka kitea e nga hihi-X nga rereke o nga hononga me te sclerosis/te matotoru o te symphysis pubic.
Atahanga resonance aukume - Ka kitea pea e te MRI te mumura o nga hononga me nga wheua huri noa.
Ko etahi o nga keehi kaore he tohu o te whara i runga i te X-ray, te MRI ranei.
Treatment
He maha nga marama ka roa ake ranei te maimoatanga whai hua. Na te mea ko te mumura te tino take o nga tohu, ka uru te maimoatanga: (Tricia Beatty. 2012)
Kati
Whakaaetia te mumura whakapeka ki te heke.
I te wa o te whakaora, ka tohutohuhia kia moe papatahi ki muri hei whakaiti i te mamae.
Te Tio me te Wea Tono
Ka awhina nga putea hukapapa ki te whakaiti i te mumura.
Ka awhina te wera ki te whakamama i te mamae i muri i te hekenga o te pupuhi tuatahi.
Te Whanganui-a-tinana
Ka taea e te rongoa tinana te tino awhina ki te rongoa i te mate kia hoki mai ano te kaha me te ngawari. (Alessio Giai Via, et al., 2019)
Rongoa-a-whakamate
Nga rongoā anti-inflammatory nonsteroidal i runga i te kaute - Ka taea e nga NSAID penei i te ibuprofen me te naproxen te whakaiti i te mamae me te mumura.
Nga taputapu hikoi awhina
Mena he kino nga tohu, ka tohuhia he tootoo, he kakaho ranei hei whakaiti i te ahotea o te pelvis.
Cortisone
Kua ngana ki te rongoa i te mate ki te werohanga cortisone, engari he iti noa nga taunakitanga e tautoko ana i tana whakamahinga me te hiahia rangahau ano. (Alessio Giai Via, et al., 2019)
Whakaaturanga
I te wa e kitea ana, ko te tohu mo te whakaora katoa he tino pai engari ka roa te wa. E ono marama neke atu ranei etahi tangata ki te hoki ki te taumata mahi i mua i te whara, engari ko te nuinga ka hoki mai i te toru marama. Mena ka kore e taea e te maimoatanga atawhai ki te whakaora i muri i nga marama e ono, ka taea te tohutohu kia pokai. (Michael Dirkx, Christopher Vitale. 2023)
Te Whakaora i nga whara o te hakinakina
Tohutoro
Gomella, P., & Mufarrij, P. (2017). Osteitis pubis: He take onge o te mamae suprapubic. Nga arotake i roto i te urology, 19 (3), 156-163. doi.org/10.3909/riu0767
Beatty T. (2012). Osteitis pubis i roto i nga kaitakaro. Nga purongo rongoa hakinakina o naianei, 11(2), 96–98. doi.org/10.1249/JSR.0b013e318249c32b
Via, AG, Frizziero, A., Finotti, P., Oliva, F., Randelli, F., & Maffulli, N. (2018). Te whakahaere o te osteitis pubis i roto i nga kaitakaro: te whakaora me te hoki ki te whakangungu - he arotake o nga tuhinga hou. Open access journal of sports medicine, 10, 1–10. doi.org/10.2147/OAJSM.S155077
Dirkx M, Vitale C. Osteitis Pubis. [Whakahoutia 2022 Hakihea 11]. I roto i: StatPearls [Ipurangi]. Moutere Taonga (FL): StatPearls Publishing; 2023 Hanuere-. Wātea mai i: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556168/
Ko te taputapu Find A Practitioner a IFM te whatunga tuku korero nui rawa atu i roto i te Rongoa Mahi, i hangaia hei awhina i nga turoro ki te kimi i nga tohunga rongoa Mahi ki nga waahi katoa o te ao. Ko nga Kaiako Tiwhikete IFM kua whakarārangihia i te tuatahi i roto i nga hua rapu, na te nui o to raatau maatauranga i roto i te rongoa Mahi.
Rahui ipurangi me nga Whakaritea 24/7*
Kaituku Rongoa Mahi whaimana* Ka mahi nga Kaituku Katoa i roto i te mana ture me te whakapumau i te whānuitanga o nga mahi haumanu.*
